سایر منابع:
سایر خبرها
10 فایده پیاز برای سلامتی
توصیه می شود از مصرف پیازچه غافل نشوید. پیاز سرشار از اسیدفولیک اسیدفولیک برای عملکرد مغز و سلامت روحی لازم است. نصف لیوان پیاز سبز 9 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. پیاز دوست استخوان ها پیاز همانند سیب و توت ها منبع خوب کرستین است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه یوتاه انجام شده نشان می دهد کرستین باعث کاهش فشار خون بالا می ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
وبا استفاده از دستگاههای بذر کار عمیق کار وردیف کار کنترل مزارع گوجه فرنگی برای مبارزه به موقع با پروانه مینوز گوجه فرنگی طبق توصیه کارشناسان گیاه پزشکی رعایت میزان مصرف بذور گندم وجو وهمچنین ضد عفونی بذور علیه سیاهک گندم جهت رعایت مسائل فنی وتراکم کشت مناسب در مزارع گندم وجو بیمه کردن محصول گندم وجو وکلزا عدم برگ چینی در مزارع چغندرقند جهت حفظ عیار قند ...
تاثیر منفی لاک بر هوش کودک!
و تقریبا 1.3 رشد ناخن دست است. رشد ناخن در مردان کمی بیشتر از زنان و در کودکان بیشتر از بزرگسال هاست. البته رشد ناخن در سن های بالا و دوران سالمندی کند می شود. در فصول گرم سال و دوران بارداری و هنگام ابتلا به بعضی بیماری ها، رشد ناخن افزایش می یابد. زمان بروز بیماری هایی که بدن تب می کند و فرد دچار سوءتغذیه می شود رشد ناخن کاهش می یابد. در ادامه، شما را با قسمت های مختلف ناخن آشنا می ...
آیا عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟
بیوتیک و آنزیم دیاستاز است . در گذشته از این خاصیت عسل برای از بین بردن پینه های دست و پا سود می جستند. •عسل حاوی آنتی اکسیدان است، از این رو مصرف آن برای سلامت قلب و عروق مفید است. عسل به سلامت پوست کمک می کند و ضد پیری است. در قدیم هر دارویی را با عسل مخلوط می کردند، زیرا خاصیت بهبود بخشی داروها را چند برابر می کرده و امروزه هم از عسل در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند ...
دانش آموزان کمبود آهن را جدی بگیرند
مکمل های غذایی و استفاده از قرص آهن جبران شود. محمدی طباطبایی اضافه کرد: نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است و در بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند. سرپرست مرکز بهداشتی درمانی شهید بردستانی بردخون ادامه داد: ویتامین دی، در بسیاری از خوراکی ها از جمله ماهی ها، تخم مرغ، شیرهای فرآوری شده و روغن کبد ماهی یافت می ...
عوارض استفاده از موبایل در دوران بارداری
تأثیر بسیار زیادی روی جنین دارد. سایر اشعه های قوی و مضر شامل آلفا، بتا و گاما است. این اشعه ها می توانند روی همه سلول های بدن جنین اثر بگذارند و رشد سالم او را مختل سازند. خطرات و زیان های ناشی از استفاده از تلفن همراه تا به حال ارزیابی کامل نشده است در واقع دانشمندان در این زمینه تحقیقات چندانی به انجام نرسانده اند و استانداردی تعیین شده در این زمینه مربوط به حدود 18 سال پیش ...
تاثیر شیک پروتئین در کاهش وزن و چربی شکمی
پروتئین زیاد به کلیه افراد سالم آسیب بزند، اما رژیم غذایی کم پروتئین می تواند برای آن هایی که هم اکنون مشکلات کلیوی دارند، مفید باشد. پروتئین همچنین یک ماده مغذی برای تشکیل و حفظ استخوان هاست و مطالعات هم نشان داده که هیچ دلیلی برای محدودیت در مصرف پروتئین به منظور تقویت سلامت استخوان ها وجود ندارد. بیشتر پژوهش ها می گویند مصرف روزانه 1.2 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن ...
مواد غذایی ضد کالری را بشناسید
برای هضم غذا و فسفر آن برای سلول ها، استخوان ها و دندان هایمان سودمند است. کدو همچنین حاوی کلسیم و منیزیم نیز می باشد که برای سلامت استخوان ها فوق العاده است.نکته بسیار مهمی که در این میان باید همیشه به خاطر داشته باشیم این است که بدن برای اینکه بتواند سالم باقی مانده و به فعالیت های روزانه خود ادامه دهد، نیازمند میزان خاصی کالری است. مصرف بیش از اندازه میوه ها، سبزیجات و یا گیاهانی که ...
نقش و تاثیر پدران در زندگی فرزندان
گیرند به بیش از 40% از درآمدشان می رسد (هوانگ، مینسی و گارفینکل، 2005). بعلاوه، اگر فرزندان متعدد پدران در مطالعات مد نظر قرار نگیرند، برآورد مبالغ پرداختی حدود 60-33 درصد اضافه تر از رقم واقعی تخمین زده می شود (سینکویچز و گارفینکل، 2009). اصلاحات جاری در نظام نفقۀ کودک بر خدماتی تأکید دارند که امکان اشتغال و پرداخت هزینه های کودک را به پدران قشر محروم می دهد (کَنسین، میر و هان، 2011) که ...
مصرف میان وعده های مناسب برای سلامت قلب
به گزارش ایران خبر ، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ سلامت قلب در میان وعده ها مواد خوراکی سالم مصرف کنید. در این اینجا فهرستی از 7 ماده خوراکی سالم برای قلب اشاره می شود. پنیر آسیایی: برخلاف سایر انواع محصولات لبنی نظیر انواع پنیرهای دیگر متداول در جهان، کره و روغن حیوانی که برای سلامت قلب مفید نیستند، پنیر آسیایی بسیار خوب است. این پنیر نه تنها چربی کمی دارد بلکه ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 ...
6عادت پرخطر که کلیه ها را نابود می کند/ قهوه و گوشت قرمز؛ دشمنان خاموش کلیه
مشکلات کلیوی باعث تغییر در سطح پتاسیم خون می شود که می تواند منجر به ضربان غیر عادی قلب و مرگ ناگهانی شود. برای حفظ سلامت کلیه ها باید برخی عادت های نادرست روزانه را در خود اصلاح کنید. به عنوان مثال در مصرف نمک دقت کنید. بدن به سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن فشار خون می شود به طوری که بدن برای دفع سدیم اضافی از بدن مجبور می شود به کلیه ها فشار وارد کند. بنا به گفته ...
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
قرص یا به عنوان یک ریشه به طور طبیعی مصرف شود و باید در دوزهای کوچک 1 تا 3 گرم در روز استفاده گردد. گلوتامین: گلوتامین به طور طبیعی در بدن وجود دارد. گلوتامین نقش مهمی در حفاظت از مخاط دستگاه گوارش ایفا می کند، و محققان تصور می کنند مکمل های گلوتامین می تواند برای افراد مبتلا به التهاب روده ها مفید باشد، برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف مکمل های گلوتامین در کنار درمان استاندارد پزشکی باعث ...
همه چیز درباره تغذیه دانش آموزان
، ماکارونی، رشته، گندم، جو و ذرت (گروه بزرگی از کربوهیدرات ها) می شوند که انرژی بخش اند، اما اگر به مقدار زیاد و بدون پروتئین کافی مصرف شوند، موجب چاقی خواهند شد. گروه شیر و لبنیات نیز در حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ناخن و مو و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها در افزایش میزان یادگیری موثرند چون امکانات لازم برای ارتباط بین سلول های مغز را فراهم می کنند. از طرفی گروه میوه ها و سبزی ها علاوه بر ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می کنند. مردان باید روزانه 11 و زنان 8 میلی گرم روی دریافت کنند. ید: کمبود ید با احساس خستگی، و افسردگی خود را نشان می ...
نبایدهای دوران بارداری در 11 نکته
تعداد دفعات نیاز به استفاده از دستشویی منجر شود. افزون بر این، کافئین توانایی عبور از جفت را دارد. در شرایطی که دریافت کافئین می تواند به بهبود عملکرد شما منجر شود اما این مساله برای نوزاد در حال رشد شما صدق نمی کند زیرا سوخت و ساز بدن نوزاد همچنان در حال رشد و توسعه است. سطوح متعادل مصرف کافئین شامل 150 تا 300 میلی گرم در روز می شود. به خاطر داشته باشید که تنها چای و قهوه حاوی کافئین ...
ارزش غذایی بخش های مختلف مرغ
...، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه ی آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. کارشناسان معتقدند اگر استفاده از این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد، جای نگرانی نیست، چرا که کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 24 یا 48 ساعت قبل از کشتار باشد، دارو در جگر مرغ ...
مواد غذایی سالم و مغذی
توان یک ماده غذایی سالم دانست. چون این پنیر حدود 9 تا 10 درصد پروتئین سیرکننده داشته و فاقد چربی است. میزان کربوهیدرات این پنیر نیز کم تخمین زده شده است. با مصرف 100 گرم از این پنیر کمتر از 50 کالری نصیبتان می شود. توجه داشته باشید که مصرف لبنیات در روز بیش از 3 تا 4 سهم غذایی نباشد چون مازاد کلسیم در بدن در طولانی مدت بخصوص برای قلب مضر است. پرتقال: قند کمتر و ویتامین بیشتر ...
کاهش فشارخون و کنترل دیابت با شاهی
وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود. درمان پوست خشک و تیره به گفته محققان، سبزی شاهی گیاهی غنی از آنتی اکسیدان هاست. میزان آنتی اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ 100 گرم از آن (معادل 3 فنجان) حاوی 72 درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای ...
تاثیرات درمانی شستشوی دهان با آب و نمک
آب نمک نوعی محلول پرخاصیت برای شیت و شوی دندان هاست که می توانید در صورتی که مسواک در دسترس نداشته باشید می تواند پاک کننده ای مفید برای دندان هایتان باشد ضدعفونی کردن دندان ها و لثه ها از تاثیرات مختلف مصرف آب و نمک است و مانند یک دهانشویه سالم به شما کمک خواهد کرد در ادامه توصیه های مختلف دندانپزشکان در این زمینه را در اختیارتان قرار خواهیم داد . آب نمک توسط فرهنگهای متعدد در طول ...
سکته قلبی، علت اصلی فوت اصفهانی ها
نشان می دهد قلب شما قادر به پمپاژ کامل خون نیست و می تواند یکی از نشانه های اولیه بیماری قلبی باشد. قلب در سمت چپ بدن نیست بر خلاف آنچه همه فکر می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار نگرفته است، بلکه درست زیر استخوان جناق است و فقط کمی به سمت چپ کج شده است. سرطان قلب به ندرت رخ می دهد سرطان قلب به ندرت حتی در کشورهای پرجمعیت دیده می شود. علتش این است که سلول های ماهیچه ای قلب تقریبا ...
کنترل دیابت با 15 روش
جریان خون به اندام های بدن را کند می کند و یک سبک زندگی کم تحرک و چاقی می تواند شرایط آن را وخیم تر سازد. حفظ یک سبک زندگی فعال شما را در فرم بهتری نگه خواهد داشت، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، و فرآیندهای جذب انسولین را افزایش می دهد و از این رو، آثار دیابت را کمتر احساس خواهید کرد. استفاده از یک گام شمار همانند ردیابی عادات ورزشی برای بررسی و تنظیم آنها به درستی، استفاده از ...
علائم پیش یائسگی کدام است؟
. افزایش چربی بدن در این سنین برای حفاظت هر چه بیشتر از استخوان ها است. با مشاهده افزایش وزن باید بیشتر مراقب خودتان باشید. با افزایش سن، متابولیسم بدن کاهش پیدا می کند و شما باید کالری دریافتی تان را کاهش دهید و بدانید که حفظ تناسب اندام به نفع سلامتی بدن تان است. سعی کنید در این دوره بیش از گذشته ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. پوست تان خشک تر و سر و کله آکنه پیدا می شود ...
باغ های سنتی قزوین به پارک باغی تبدیل شود
ایجاد می شود. اشدری تصریح کرد: در پارک باغی آرامش و آسایش برای بانوان ایجاد می شود زیرا آن ها در یک محیط باز بدون داشتن نگرانی و دلواپسی از حضور نامحرم و با پایبندی به اصول دینی و مذهبی می توانند از این فضاها استفاده بیشتری کنند. وی با اشاره به کمبود ویتامین D در زنان گفت: آن ها با حضور در پارک های باغی راحت تر می توانند این ویتامین را جذب بدن کنند. عضو شورای ...
تنوع تولید تخم مرغ در کشور افزایش می یابد
محل مناسبی جهت نگهداری تخم مرغ نیست؟ چون نوسان های دمایی زیادی دارد. * آیا می توان تخم مرغ را به عنوان یک رژیم غذایی سالم مصرف کرد؟ تخم مرغ در گروه گوشت و ماکیان قرار دارد و می توان آن را به طور متناوب به جای گوشت قرمز ، ماهی و مرغ استفاده کرد. * تخم مرغ حاوی چه مواد غذایی است؟ پروتئین، کلسیم، فسفر ، انواع ویتامین ها و مواد معدنی، چربی ها. * آیا ...
مواد غذایی کم کالری را بشناسید
...، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است. پتاسیم موجود در آن برای هضم غذا و فسفر آن برای سلول ها، استخوان ها و دندان هایمان سودمند است. کدو همچنین حاوی کلسیم و منیزیم نیز می باشد که برای سلامت استخوان ها فوق العاده است.نکته بسیار مهمی که در این میان باید همیشه به خاطر داشته باشیم این است که بدن برای اینکه بتواند سالم باقی مانده و به فعالیت های روزانه خود ادامه دهد، نیازمند میزان خاصی کالری ...
سوپ های مقوی برای فصل سرما
انواع سوپ ها فواید بسیاری برای سلامت فرد دارد و هیدروژن بدن را تامین و آن را گرم نگه می دارد. استفاده از مرغ، سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت های کم چرب در سوپ ها شما را سرحال و سالم نگه می دارد. هرگز فراموش نکنید که گنجاندن سوپ در رژیم غذایی به تامین مواد مغذی و مورد نیاز بدن کمک می کند.
جایگزین داخلی قرص برنج آمد
درنتیجه مبارزه با آفت برنج به روشی کارا و سالم برخی از تولید کنندگان داخلی را به این فکر واداشته است تا دست به تولید محصولی کاملا گیاهی برای مبارزه با این آفت بزنند که نه تنها عوارض استفاده ازمواد شیمیایی را ندارد بلکه در مبارزه با بید و شپشک برنج تاثیر بسزایی داشته است در این باره جام جم آنلاین گفت و گویی را با حامد جمالی نخستین تولید کننده ضد بید گیاهی در کشور انجام داده است که می خوانید . یکی از اقلام پرم ...
مواد غذایی سالم و مغذی
افزودن مربا یا عسل می توان یک ماده غذایی سالم دانست. چون این پنیر حدود 9 تا 10 درصد پروتئین سیرکننده داشته و فاقد چربی است. میزان کربوهیدرات این پنیر نیز کم تخمین زده شده است. با مصرف 100 گرم از این پنیر کمتر از 50 کالری نصیبتان می شود. توجه داشته باشید که مصرف لبنیات در روز بیش از 3 تا 4 سهم غذایی نباشد چون مازاد کلسیم در بدن در طولانی مدت بخصوص برای قلب مضر است. پرتقال: قند کمتر ...
یبوست زمینه ابتلا به دیابت/ درمان یبوست در طب سنتی و کلاسیک
سرد استفاده کند زیرا بدنش سست شده و حرارت طبیعی بدن خود را پایین می آورد که باعث بروز بیماری های مختلف و نیز یبوست شده و همچنین بالعکس افراد گرم مزاج باید مواد غذایی مناسب طبع و مزاج خود مصرف کنند. در مورد سبک زندگی دو فاکتور تغذیه و آب و هوا بسیار مهم است که در زندگی شهری نسبت به زندگی روستایی افراد بیشتری دچار یبوست مزاج هستند که عدم تحرک و تنفس هوای آلوده خود بیماری را تشدید می کند ...