سایر منابع:
سایر خبرها
شیرینی شله زرد کام دیابتی ها را تلخ می کند
شکر که در غذاهایی همچون شله زرد مورد استفاده قرار می گیرد، پرهیز کنند. از آنجا که مواد نشاسته دار نیز قند آزاد می کنند توصیه می شود افراد دیابتی در مصرف غذاهایی مانند برنج و سیب زمینی محدودیت قائل شده و در صورت امکان از مصرف برنج بپرهیزند و یا به مصرف دو تا سه قاشق اکتفا کنند. وی اضافه وزن را مهمترین علت در ایجاد دیابت عنوان کرد و گفت: به دلیل این که در این ایام غذاها با حجم زیاد پخت می ...
فواید چای گیاهی
...> چای آویشن: کمک به کاهش سرفه و سلول های مغزی آویشن یک گیاه طبیعی مملو از مواد معدنی، فلاوونوئید و آنتی اکسیدان است. تیمول، روغن موجود در آویشن، می تواند موجب افزایش اسیدهای چرب اُمگا-3 ضروری برای رشد سلول های مغزی شود. طبق یافته های یک مطالعه، روغن تیمول می تواند به حفظ سلول های مغزی در مقابل پیری کمک کند و احتمالا به مقابله با بیماری آلزایمر کمک می کند. دمنوش آویشن موجب تسکین ...
ضرورت تشخیص به موقع فشارخون در کودکان
سبک زندگی با تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم است. در کودکان چاق، قدم اول کاهش وزن است. مصرف میوه های تازه، سبزیجات تازه، فیبر کافی، محصولات لبنی کم چرب، کاهش مصرف سدیم (نمک)، مصرف غلات کامل، ماکیان و ماهی، آجیل و کاهش مصرف گوشت قرمز و نوشابه های حاوی قند و شیرینی ها، بسیار مهم است. این فوق تخصص قلب کودکان اعلام کرد: اخیرا ثابت شده که مصرف مقدار کافی مواد غذایی حاوی پتاسیم در کاهش ...
با مصرف سماق جذب چربی گوشت را کاهش دهید
آن خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارند. به عنوان نمونه، از آنجا که گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب چرب است، سماق موحب کاهش کلسترول و جذب چربی موجود در آن می شود. همچنین سماق آلودگی موجود در گوشت را از بین می برد. سماق یکی از منابع مهم ویتامین ث است و سموم را از بدن بیرون می راند دفع خونریزی معده و اسهال ها را قطع می کند ، چه در مورد اسهال مزمن و مسمومیت غذایی و چه در مورد گرمازدگی خوردن آن باعث ...
صنایع لبنی درگیر و دار تولید چربی
بین چربی تولید شده و کره باید ایجاد شود، گفت: 70درصد ماست های اروپایی یا کم چرب است یا بدون چربی و این در حالی است که بیش از 75درصد ماست مصرفی در کشور پرچرب است و ایرانی ها ماست کم چرب را برای مصرف مناسب نمی دانند. در برخی موارد برای پرچرب کردن ماست های موجود تولیدکنندگان کره را ذوب و با ماست ترکیب می کنند. این موضوع هم از دیگر مصارف کره است که موجب شده کره از صبحانه حذف و به باقی محصولات اضافه شود. ...
درمان نفخ با مواد غذایی
بهبود نفخ با مواد غذایی مانند خیار, لیمو, روغن نعنا, قاصدک, زنجبیل, سرکه سیب, رازیانه و... به گزارش شفا آنلاین ،همه ما هر از گاهی به واسطه عوامل مختلف مانند خوردن بیش از اندازه لوبیا، نوشیدن کم آب، و مصرف بیش از اندازه لبنیات نفخ را تجربه می کنیم و هیچ فردی از این تجربه به واقع خوشحال نمی شود. خوشبختانه مواد غذایی و چای های مختلفی در دسترس هستند که می توانند به بهبود نفخ کمک کنند. در ...
20 مهر رعایت اصول بهداشتی در غذاهای نذری
آب جوش یا غذای داغ مانند آش ریخته شود، مواد سمی و یا مواد پلاستیکی که به منظور جلوگیری از شکنندگی در این گونه ظروف به کار می روند آزاد شده و وارد بدن می شوند که می توانند با تحریک و تأثیر بر آنزیم ها و سلول های بدن، منجر به بروز سرطان های مختلف و عوارض ناگوار در مصرف کننده شوند. مناسب ترین ظروف برای توزیع غذاهای نذری، ظروف یک بار مصرف با پایه گیاهی و تجزیه پذیر و در درجه بعد ظروف ...
پروتئین در کاهش وزن نقش اساسی دارد
نسبت به افرادی که نصف این مقدار پروتئین دریافت می کردند، کندی سوخت وساز بسیار کمتری داشتند. شواهد نشان می دهد مصرف روزانه شیک پروتئین به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن، به حفظ عضلات کمک بسیار زیادی می کند. تحقیقی که در مورد ورزشکاران انجام شد، دو گروه را که یکی 35 درصد تأمین کالری اش از پروتئین بود و گروه دیگر 15 درصد، مورد مقایسه قرارداد. هر دو رژیم غذایی، چربی سوزی یکسان داشتند اما آن ...
هر آنچه والدین بچه های دیابتی باید بدانند
آموزان دارد؟ تغذیه مدرسه برای دانش آموزان مبتلا به دیابت باید شامل ریزمغذی ها و درشت مغذی ها باشد. به طور کلی، افراد مبتلا باید روزانه بین 6 تا 11 واحد کربوهیدرات مصرف کنند و هر 2 تا 3 ساعت یکبار میان وعده داشته باشند. برای انتخاب مواد غذایی مناسب مدرسه کودک بهتر است با کارشناس تغذیه مشورت کنید. میوه ها و ساندویچ های نان و پنیر و گردو یا مرغ می توانند انتخاب مناسبی برای این ...
برای زیبا شدن باج ندهید!
...> به برخی از محصولات گران قیمت مواد بی ضرری افزوده می شود تا شما هنگام مصرف روی پوست خود احساس خنکی یا حرارت نمایید. این احساس با کلماتی مانند جذب عمقی یا جذب سریع که روی محصول نوشته شده است، این حس را به شما القا می کند که مواد متشکله کرم، مثلا کلاژن در حال نفوذ به لایه های زیرین پوست شماست. در صورتی که این واکنش سیستم عصبی به موادی مانند منتول است. چاره چیست؟ مثل همیشه ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه!
که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با مواد مغذی خاص مانند آهن و چربی های مفید راه حل بسیار خوبی برای احیای انرژی است. نتایج یک بررسی نشان داده است که فیبر بالای صبحانه بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری دارد و مصرف مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ هم می تواند موثر باشد. با این ...
رفع جوش های موضعی پوستی با این گیاه
این گیاه مصرف غذایی و ریشه و برگ آن دارای خاصیت دارویی است. ایندر حالی است که ترشک در مناطق معتدل کشور ایران رویش می کند و از زمان های قدیم به عنوان یک سبزی مفید و مؤثر از آن استفاده شده است. یک معجون ترکیبی از آب ترشک و روغن کرچک به اندازه مساوی، به طور موثر بی خوابی را درمان کرده، عملکرد قلب و کبد را تقویت می کند و با التهاب های مختلف بدن مقابله می کند. همچنین دم کرده ترشک کاهش دهنده ...
کوفتگی بدن بعد از پیاده روی را جدی بگیرید
...: مناسب ترین میزان مصرف پروتئین بعد از ورزش حدود 20 گرم است که کاملا جذب عضلات شده و منجر به افزایش حجم عضلات می شود. وی با تاکید براینکه مصرف پروتئین در هروعده غذایی نباید فراموش شود افزود: باید دقت داشت که میزان پروتئین مصرفی زمانی قابلیت جذب را خواهد داشت که 25 صدم گرم به ازای هرکیلوگرم وزن افراد باشد. حکاک زاده ادامه داد: ورزشکارانی که ورزش های قدرتی انجام می دهند ...
به کمک این 14 راهکار، 14 روزه لاغر می شوید
در رژیم لاغری شکم صفر است. خانم ها می توانند با استفاده از این برنامه از چاقی دوران حاملگی جلوگیری کنند. 3٫قزل آلا مصرف پروتئین بدون چربی مانند ماهی یک راهکار عالی برای مبارزه با انباشت چربی و افزایش متابولیسم است. اما ماهی قزل آلای پرورشی که در بازارهای محلی به فروش می رسد، برای آب کردن شکم چندان مناسب نیست. ماهی های آب های آزاد به واسطه برخورداری از اسیدهای چرب امگا3 شهرت ...
رنگ رخسار خبر میدهد از سر درون!
نشانه های آن می توان به تنگی نفس، سر درد، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است. برای بهبود جذب آهن در بدن از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز اطمینان حاصل کنید. 5. خشکی پوست و لب های پوسته پوسته هر فردی هر از گاهی ...
با این برنامه غذایی به سرعت وزن کم کنید
...، تنگی نفس و سرطان می شود که این افراد باید در هنگام استفاده از رژیم های غذایی به عادات و تتغییرات تغذیه خود توجه کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: برای ایجاد انرژی، آرامش، شادابی و افزایش سطح هوشیاری باید برنامه ریزی خوب و مناسب جهت رژیم غذایی و کاهش وزن خود داشته باشید. وی درباره دلیل کاهش رژیم های غذایی در افراد اظهار داشت: افزایش توانایی های بدن و ...
شکستن و خرد شدن ناخن هانشانه چیست؟
برای بدن و نیز ویتامین های گروه B و امگا 3 است. غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جوی دو سر و ارزن نیز حاوی منگنز به میزان فراوان بوده و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش دهد. در میان سبزیجات دارای برگ های سبز تیره، اسفناج دارای بیشترین مقدار این ماده معدنی ضروری است به طوری که متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد به صورت ...
مراقبت از خردسالان در برابر سوختگی
خود متعاقب مصرف مواد مخدر باشند! مسلما اگر یک فرد معتاد دچار سوختگی شود، مشکلی بر مشکل های وی و خانواده اش افزوده خواهد شد. 18- ریختن آب روی روغن داغ یکی دیگر از علت های سوختگی در آشپزخانه، ریختن آب روی روغن داغ است. معمولا چنین اتفاقی زمانی می افتد که روی روغن داخل داخل ماهیتابه، آب ریخته می شود. در چنین حالتی روغن داغ به صورت قطرات سوزان به هوا پرتاب می شود و روی بدن افرادی ...
تاثیر آبلیمو در کاهش وزن
...> هشدارها با یک متخصص تغذیه در مورد مقدار آبلیمویی که جهت کاهش وزن باید مصرف نمایید، مشورت کنید. همچنین بهتر است که آبلیمو را بصورت رقیق شده در آب و از طریق نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان هایتان داشته باشد. ممکن است بعضی ها با مصرف مرکبات ترش کنند. در آخر اگر در حال تلاش برای کاهش وزنید، به آبلیموتان شکر نیفزایید. می توانید کمی شیرین کننده ی طبیعی مانند استویا ، عسل یا دارچین به آن اضافه کنید. ...
چه طور شکمم را آب کنم؟
کم شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس دار، شیر و لبنیات کم چربی و گوشت کم چربی. همچنین شما باید مصرف مواد نشاسته ای را کاهش بدهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد باعث کاهش آب بدن می شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی گردد . تمرین های ویژه چربی سوزی یکی از تمرینات بی خطر و از روش های مؤثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه های ورزشی مناسب است. این تمرین ها به تقویت عضلات شکم کمک می کنند. برای پیدا کردن تمرین های ویژه چربی سوزی می توانید از انواع ویدئوهای آموزشی در اینترنت استفاده کنید. ...
رفع افتادگی پستان، امتحان کنید
داده و پس از خشک کردن آنها با استفاده از حوله برای نیم ساعت روی پشت خود دراز بکشید. این کار را تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان 4 تا 5 بار در روز تکرار کنید. روغن زیتون هیچگاه نقشی که روغن زیتون می تواند در مبارزه با این مشکل ایفا کند را دست کم نگیرید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند در پیشگیری و درمان افتادگی سینه به شما کمک کنند. خیالتان راحت ...
روحانی سلامت مردم را هم فدای دیپلماسی می کند؟
منتظر سفر هیاتی از طرف مالزی به ایران هستیم. (لینک کامل خبر) دفاع دکتر روحانی از پالم و تلاش وی برای استفاده ابزاری از این ماده برای ارتقاء روابط فی ما بین در حالی است که یکی از برنامه های وزارت بهداشت اساسی وزارت بهداشت برای ارتقاء سلامت کشور حذف روغن پالم از برنامه غذایی مردم است. وزیر بهداشت: روغن پالم برای سلامتی مضر است در همین رابطه قاضی زاده هاشمی وزیر ...
6 دلیل که آووکادوها عالی هستند
...> بله، این درست است که آووکادو حاوی چربی می باشد. اما چربی موجود در آووکادو اشباع نشده است. با توجه به گزارشات انجمن قلب آمریکا این چربی اشباع نشده می تواند برای کاهش سطح کلسترول بدن LDL سودمند باشد البته در صورتی که در حد اعتدال مصرف شود. 5: آووکادوها به فشار خون شما هم کمک کنند. یک آووکادو ی متوسط140 حدود گرم پتاسیم یا 4 درصد از ارزش روزانه شما را فراهم می کند. این یک ...
آیا عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟
را موقع خواب مصرف کنیم، می تواند آرام بخش و خواب آور باشد. مصرف عسل صبح ها مناسب تر است و همراه شیر یا داخل چای یا همراه مقدار اندکی خامه یا کره بسیار خوب است؛ البته اگر اضافه وزن ندارید. چند باور غلط -این موضوع که گفته می شود حل کردن عسل در چای یا شیر داغ ترکیبات مضر ایجاد می کند صحیح نیست.بلکه بسیار هم خوب است حتی در رفع علایمی مثل سرفه، آنفلوآنزا و خستگی نیز توصیه می شود ...
نبایدهای دوران بارداری در 11 نکته
دوره حساس است و باید توجه بیشتری نسبت به آن چه مصرف می کنید، داشته باشید. در برنامه غذایی روزانه خود می توانید مواد غذایی زیر را بگنجانید: پروتئین های بدون چربی چربی های سالم میزان بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات آب 2. دوری از رنگ هیچ راهی برای اندازه گیری سمیت قرار گرفتن در معرض رنگ وجود ندارد و از این رو توصیه ها بر احتمال سمیت آن استوار هستند ...
ظاهری جوان بدون بوتاکس
سبزی های تازه: با مصرف این محصولات بدن آنتی اکسیدان کافی دریافت می کند تا از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. علاوه بر آن دوز بالای اسیدهای چرب امگا 3 باعث استحکام پوست می شود . شکر کمتری مصرف کنید: مصرف زیاد شکر باعث تضعیف کلاژن و اختلال در الاستین پوست می شود. بنابراین مصرف شیرینی ها را کاهش دهید. از کرم حاوی رتینول استفاده کنید: ...
بیش از 90 درصد مواد غذایی و آرایشی در همدان دارای نشانگر رنگی تغذیه است
نشان و آرم میزان قند، چربی، نمک، اسیدهای چرب ترانس را در پنج ردیف هر کدام با رنگ های سبز، نارنجی، سفید و قرمز نشان می دهد و این نشانگرها یک راهنمای تغذیه ای مناسب برای انتخاب مواد غذایی سالم تر است. کاظم زاده با بیان اینکه 70 تا 75 درصد از مواد غذایی مشمول در کشور دارای این نشانگرها هستند، خاطرنشان کرد: از سال گذشته که به عنوان دبیرخانه در کشور انتخاب شدیم تاکنون بیش از 90 درصد از مواد ...
تغذیه نامناسب عاملی در بروز بیماری های غیرواگیر است
: سازمان غذا و دارو، دانشگاه علوم پزشکی و معاونت غذا و دارو بر اساس استانداردهای مورد نظر، سلامت محصولات غذایی را تأیید می کند. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ازجمله اطلاعات درج شده روی برچسب ها را نام محصول، ترکیبات تشکیل دهنده، وزن و حجم خالص فرآورده، نام و نشان تولیدکننده، نشان غذا و دارو و نشانگر تغذیه دانست و یادآور شد: افراد باید برای خریداری ...
برپایی نمایشگاه محصولات غذایی در دانشگاه علوم پزشکی کردستان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از کُرددانش ، دکتر کامبیز حسن زاده معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کردستان در نشست خبری که صبح امروز به مناسبت روز جهانی غذا برگزار شد اظهار کرد: شعار سال های گذشته سازمان جهانی غذا براساس کاهش گرسنگی و فقر در دنیا بود اما امروز شاخص های دیگری مانند ایمنی مواد غذایی و سلامت محصولات غذایی در دستور کار قرار گرفته است و امسال شعار سازمان ج ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
مانند انبه، پرتقال، هویج، سیب زمینی شیرین، کدو و جگر دریافت کنید. ویتامین B ویتامین B برای هموگلوبین سالم که اکسیژن را از طریق گلوبول های قرمز خون به پوست سر می رساند، نیاز است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند و بهترین آنها برای درمان ریزش مو ویتامین B6، پارا آمینو بنزوئیک اسید، بیوتین و اینوزیتول هستند. برای دریافت ویتامین B می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی ...