خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
5 روش برای داشتن پوست سالم
به نقل از فرادید، برای داشتن پوستی سالم با رعایت دائم پنج نکته زیر شروع کنید: 1. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید یکی از مسائل مهم مراقبت از پوست در برابر آفتاب است. نور آفتاب باعث ایجاد چین وچروک، لک و دیگر مشکلات پوستی می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. برای حفاظت کامل در برابر نو خورشید: از کرم ضد آفتاب یا SPF حداقل 15 استفاده کنید. هر دو ساعت یک ...
همه خواص گردو / قسمت اول
گردو سرشار از مواد مغذی نادری چون مولیبدنیوم، وانادیوم، بیوتین، منگنز، مس و ... است. در نتیجه اثرات بی نظیر و فوق العاده ای نیز دارد... گردو سرشار از انواع مواد مغذی، بالأخص ریزمغذی ها می باشد. در مقایسه ای که بین افراد مصرف کننده گردوی درختی و افراد غیر مصرف کننده صورت گرفت؛ مشخص شد، افرادی که روزانه گردو مصرف می کنند، 5 گرم فیبر بیشتر، 260 میلی گرم پتاسیم بیشتر، 73 میلی گرم کلسیم ...
کنترل فشار خون بالا بدون قرص
... ماست مصرف روزانه ماست نیز در کاهش فشارخون بالا بسیار موثر است. موز این ماده غذایی غنی از پتاسیم است و مصرف آن در رژیم غذایی روزانه به تعادل مایعات بدن و کاهش فشارخون بالا کمک بسیاری می کند. کاهش مصرف نمک کاهش مصرف نمک در مواد غذایی هم در کاهش فشارخون بالا بسیار موثر است. کاهش وزن برای کنترل فشارخون بالا، از دست دادن مقدار اندکی وزن کمک بسیار زیادی می کند. اضافه وزن باعث می شود قلب به سختی کار کند. ترک سیگار یکی از بهترین راه های کنترل فشارخون بالا نیز ترک سیگار است. انتهای پیام ...
12 ماده غذایی ضد سرطان پستان را بشناسید!
توانند از سرطان سینه جلوگیری کنند. زغال اخته، با افزایش اثربخشی داروی تاموکسیفن در مبارزه با سلول های سرطان سینه، نقش بسزایی در مبارزه با این بیماری ایفا می کند. چای سبز: چای سبز از سلول های شما در برابر عوامل محیطی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند، محافظت می کند. با این حال، برای آنکه از مزایای چای سبز بهره مند شوید، باید به مقدار زیاد چای بنوشید. منبع: ...
اسهال مزمن و درمان طبیعی آن
گوارشی شناخته می شوند برخی مواد غذایی و نوشیدنی های مشخص می توانند دستگاه گوارش را تحریک کرده و نشانه های اسهال را وخیم تر سازند. بر همین اساس محدود کردن مصرف این قبیل مواد غذایی هنگام ابتلا به اسهال مفید است. قهوه: کافئین می تواند اثر محرک بر دستگاه گوارش داشته باشد. این ماده مدت زمان انتقال مواد غذایی طی گوارش را تسریع می کند و می تواند نشانه های اسهال را بدتر سازد. ...
ویتامین D بیش فعالی کودک را کاهش می دهد
...> محققان این آزمایش را در بین 1233 کودک انجام دادند و اظهار کردند: کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری ویتامین D کافی دریافت کرده بودند، کمتر با بیش فعالی روبرو شدند. با این حال، این مطالعه همچنین نشان داد، ویتامین D از بدن در برابر بیش فعالی محافظت نمی کند، اما نقش مهمی برای مغز دارد. نیلز بلنبرگ، استاد دانشگاه دانمارک اظهار کرد: پیش از این مشخص نبود که بین ویتامین D و علائم ADHD در سنین اولیه ارتباط وجود دارد. اختلال کم توجهی یا بیش فعالی در بین کودکان و نوجوانان بسیار شایع است. ...
با فواید و مضرات انواع ترشی آشنا شوید
میتواند برای شما مضر هم باشد: ترشی، کلسیم را دفع می کند مازاد اسید خون به واسطه ی مواد قلیایی خنثی می شود. با زیاده روی در مصرف ترشی، بدن برای حذف اسید اضافی، املاح قلیایی و کلسیم را از استخوان ها خارج می کند که منجر به افت آن می شود. در نتیجه زیاده روی در مصرف ترشی برای زنان یائسه و کسانی که مستعد ابتلا به پوکی استخوان یا کلیه ی سنگ ساز هستند، مضر است و در سالمندان نیز منجر ...
عینک آفتابی استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟
. در صورتیکه چشم ها بدون محافظ هر روز برای ساعات طولانی در معرض نور آفتاب باشد احتمال ابتلا به آب مروارید بسیار افزایش می یابد. چگونه از استاندارد بودن عینک آفتابی مطمئن شویم؟ لنز عینک های ارزان قیمت حاوی ماده ای است که فقط 40 درصد از UV (محدوده ای از طیف نورخورشید است که پس از طی میلیون ها کیلومتر از خورشید به ما می رسد) را جذب می کند و برای چشم بسیار مضر هستند. بنابراین بهترین ...
با ویتامین ب میل خوردن شیرینی را مهار کنید
باشد هوس مصرف بیش از اندازه شیرینی در وی افزایش پیدا می کند. وی گوشت موز، لبنیات قرمز، تخم مرغ و ماهی، منابع مهمی از ریبوفلاوین خواند و افزود: دریافت مقدار مناسبی از ویتامین B می تواند در متابولیزه کردن چربی به بدن کمک کند و احساس رضایت مندی و انرژی بیشتری به افراد دهد انتهای پیام/ ...
نکات ایمنی در ورزش برای مبتلایان به دیابت
لحاظ آسیب دیدگی بررسی کنید. - با پزشک خود در مورد ورزش هایی که برای شما بی خطر هستند مشورت کنید. - از افت قند خون به ویژه اگر انسولین مصرف می کنید، جلوگیری کنید. - در صورت وجود "کتون" در ادرار و بالا رفتن قند خون ناشتا تا 250 میلی گرم یا بیشتر، ورزش کردن توصیه نمی شود. ...
24 مهر یبوست و تاثیر آن بر سلامت روده
افزایش فعالیت بدنی) - درد زیاد شکم - وجود خون در مدفوع - یبوستی که به حالت اسهال تغییر پیدا می کند - درد مقعد - مدفوع خیلی نازک شبیه مداد - کاهش وزن بدون دلیل عوامل خطر یبوست اگر موارد زیر برای شما مصداق داشته باشند احتمال ابتلا به یبوست در شما بیشتر می گردد: - مسن بودن منزوی و تنها شدن بستری شدن در ...
راه های افزایش شانس بارداری، دانستنی ها
مثل دچار مشکلات مختلفی می شود. اسلامیان ادامه داد:سطح پایین این ماده مغذی با سقط جنین در اوایل دوران بارداری ارتباط دارد. ماهی، مرغ، گوشت گاو، جگر، شیر، حبوبات، مغز دانه ها، دانه کنجد، تخمه کدو، ماست، گوشت بوقلمون، نخود سبز و میگو از غذاهایی هستند که مقادیر زیادی روی دارند.این متخصص تغذیه اظهار کرد: اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم هورمون های بدن و همچنین افزایش تخمک گذاری ضروری است به طوریکه ...
غذاهای پاییزی بخورید
باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خونساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذاهای ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز ...
شکم تان را با این 14 راه در 14 روز آب کنید
خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکم تان را آب کنید. 14. قبل از صبحانه پیاده روی سریع کنید مارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از 6 هفته بیش از 9 کیلوگرم وزن کم کند و 17 سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش ...
بهترین منابع ویتامین B12 را بشناسید
به شما کمک کند دوز توصیه شده ی روزانه تان از ویتامینB12 را دریافت کنید. علاوه بر این، برای کسانی که ویتامینB12 کافی از رژیم غذایی شان دریافت نمی کنند، این ویتامین بصورت مکمل نیز موجود است. اگر بدانید که ویتامین B12 در کدام مواد غذایی وجود دارد، دریافت مقدار مناسبی از این ویتامین، کار آسانی خواهد شد. هرچند ویتامین B12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در غذاهای متداول ...
آیا بیش فعالی ارثی است؟
خواهد شد. زیرا ترکیبی از ژن ها و عوامل محیطی در ایجاد و گسترس ADHD نقش دارند و یک فرد می تواند ژن های ADHD را به ارث ببرد اما آنها هرگز فعال نشود. مثلا در یک مطالعه پژوهشی مشخص شده است که یک سوم پدران با این نوع اختلال فرزندانی با ADHD فعال داشته اند. با این حال نگرانی تان قابل درک است زیرا شما به هیچ وجه در انتقال ژن ها به فرزندتان قدرت انتخابی ندارید. به همین دلیل این پیشنهادها می ...
فیبر چیست؟
اما واقعیت این است که تمام فیبرها یکسان خلق نشده اند . برخی از انواع آن بسیار سودمند، در حالی که برخی انواع دیگر زمینه ساز مشکلات گوارشی در برخی از افراد می گردد . در این مقاله به شرح هر آنچه شما باید درباره ی فیبر و انواع آن بدانید، پرداخته ایم . فیبر چیست و چگونه طبقه بندی می شود؟ فیبر به گروه متمایزی از کربوهیدرات ها اطلاق می شود که بدن انسان قادر به ...
چه بخوریم، چگونه بخوریم، چه موقع بخوریم؟
...> مصرف میوه جات تازه به جای آب میوه و سبزیجات تازه یا پخته شده به روش بخارپز بهترین روش مصرف آنهاست. استفاده از لبنیات را حتما در برنامه غذایی روزانه بگنجانیم، ولی ترجیحا از نوع کم چرب آن به خصوص در افراد چاق یا بیمار. مصرف روزانه گوشت ها به خصوص در کودکان در حال رشد و سالمندان ضروری است، ولی بهتر است به صورت کبابی یا فرپز یا آب پز و پس از جدا کردن چربی های مشخص آن طبخ شود. هیچ متخصص ...
25 مهر بیماری اسهال؛ علل و راهکارهای درمان
موارد کم خطر تر سندروم روده تحریک پذیر باشد. دلایل ابتلا به اسهال ابتدا باید گفت که 90 درصد اسهال های حاد، به دلیل عوامل عفونی رخ می دهند. متداول ترین دلیل اسهال، ویروسی است که روده را آلوده می کند. این نوع عفونت معمولا دو روز طول می کشد و به آن آنفلوآنزای روده و یا آنفلوآنزای معده می گویند. نکته مهم آن است که در اسهال های عفونی، حتی موارد میکروبی، اصلا ...
هشدارهایی از بدن!
تشکیل شده است و یک درصد باقیمانده می تواند شامل اوره، ویتامین C، اسید لاکتیک یا آمونیاک باشد. در شرایطی که بسیاری از مردم جهان این مایع را به عنوان ماده ای بد بو در نظر می گیرند اما تا زمانی که عرق با باکتری در تماس نباشد، بی بو است. برخی افراد نسبت به دیگران بیشتر عرق می کند - چه دمای بدن آنها بیش از اندازه بالا رفته باشد یا در موقعیتی استرس زا قرار گرفته باشند - و برخی سدیمی بیشتری از ...
سرما، فصل آلودگی هوا
بدن وجود دارد. شما می توانید سه روز متوالی از رژیم پاکسازی استفاده کنید؛ یعنی به عنوان صبحانه، نهار، شام و میان وعده فقط آش گشنیز بخورید. پخت این آش بسیار ساده است و با گشنیز ، شنبلیله ، تره ، جعفری ، برگ چغندر یا برگ اسفناج ، کمی برنج و البته بدون گوشت و مرغ تهیه می شود. همچنین اگر دچار یبوست هستید باید این مشکل را درمان کنید، زیرا یکی از راه های پاکسازی بدن، رفع یبوست است. مصرف انجیر خشک خیس شده در شربت عسل بعد از صبحانه و شربت خاکشیر بدون شکر به شکل ناشتا (یک قاشق خاکشیر داخل یک لیوان آب جوش) و نوشیدن آب زرشک، آب و شربت انار قبل از شام نیز تاثیر بسزایی در درمان یبوست دارد. ...
دوری از یک سرطان خطرناک با مصرف سیب زمینی!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، پیشنهاد میدهیم مصرف سیب زمینی را فراموش نکنید و سعی کنید در برنامه غذایی تان آن را بگنجانید چون باعث پیشگیری از ابتلای شما به سرطان معده خواهد شد با ما در ادامه مطلب همراه باشید. دانشمندان دریافته اند، کسانی که مقدار زیادی سبزیجات سفید می خورند، یک سوم کمتر در خطر ابتلا به سرطان معده قرار دارند. مطالعه ای که دانشمندان چینی در ...
نتایج ترک الکل
تواند اثر منفی بر سوخت و ساز بدن شما داشته باشند. کلسترول کاهش می یابد باو کنید یا خیر، نوشیدن بیش از اندازه الکل می تواند همانند چربی و نمک تاثیر منفی بر سطوح کلسترول داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. نتایج مطالعه ای که در سال 2011 توسط مرکز پزشکی روچستر انجام شد، نشان داد که سطوح کلسترول بد ( LDL ) در موش هایی که طی یک هفته نوشیدنی الکلی مصرف کرده بودند ...
مدیریت صحیح خون جز در سایه اقتصاد انتقال خون محقق نمی شود
دستورالعمل ها سلامت خون را تا حد بسیار بالایی تضمین کرده است اما هنوز تضمین کافی در انتقال عفونت های نوظهور و ناشناخته وجود ندارد. وی به نقش انتقال خون در نجات جان مادران باردار اشاره کرد و گفت: انتقال خون سالانه 150 هزار مادر باردار را از مرگ می رهاند اما ممکن است به ازای تزریق هر 50 هزار تزریق خون در جهان خطر ابتلا به یک مورد هپاتیت هم وجود داشته باشد. وی ادامه داد: هیچگاه ریسک ...
آغاز دوره انقراض ششم "محیط زیست جهانی"
برای غذای حیوانات یا سوخت های طبیعی مصرف می شوند. 40 درصد از زمین های زراعتی آسیب های طولانی مدت دیده اند و هر ساله 13 میلیون هکتار از جنگل ها ناپدید می شوند. یکی از هر 4 پستاندار: یک پرنده از هر 8 پرنده: یک دوزیست از هر 2 زیست: در خطر انقراض کامل قرار دارند. موجودات زنده هزار برابر سریعتر از روند طبیعی در حال نابودی هستند. سه چهرام از مناطق ماهیگیری به طور ...
گرمای دست های پشت پرده در عرضه قلیان حس می شود / درخت هرز هرس کردن ندارد؛ تیشه را روی ریشه تنظیم کنید
که عامل سرطان خون، مثانه، دهان، حنجره و گوارش هستند.استعمال قلیان به علت وجود فلزات سنگین در آن عامل پدید آمدن بیماری های عروقی و قلبی، سرطان کلیه و کبد و اختلال در سیستم گوارشی افراد است. محمد رفیعی درباره خطرات قلیان برای اطرافیان استعمال کنندگان آن نیز اینگونه اذعان کرد: بیماری های قلبی و عروقی و بعضاً دچار شدن به سرطان از عواقبی است که اطرافیان مصرف کنندگان قلیان به خاطر وجود دود ...
این 4 حرف شایعه پزشکی هستند
...، انجام این کار ضرری ندارد. مطالعات نشان داده، احتمال ابتلا به آرتروز در کسانی که عادت دارند از این روش برای رفع خستگی انگشتان استفاده کنند، نسبت به افرادی که این عادت را ندارند، بیشتر نیست. مصرف سویا در باروری اختلال ایجاد می کند: مطالعه درباره حیوانات نشان داده است؛ مصرف زیاد سویا به دلیل فیتواستروژن های موجود در آن می تواند بر باروری تاثیر بگذارد، اما شواهد معدودی می توان یافت که ...
با کندن جوش های این قسمت از صورت مرگ را به جان می خرید
مرگ می شود. گفتی است، در این ناحیه تجمع رگ های خونی وجود دارد و عروق خونی بزرگی در آن جریان دارند و کندن جوش ها باعث ورود باکتری ها، ویروس ها و عوامل بیماری زا به درون جریان خون و مستقیم به مغز می شود. در اثر ورود باکتری ها به مغز فرد و عدم درمان به موقع یا تشخیص ورود عفونت، ممکن است فرد با مشکلاتی مانند از دست دادن بینایی، فلج دائم، بروز آبسه و کیست مغزی، ابتلا به بیماری مننژیت، ایجاد ...
کارتن خواب ها ، قربانیان توسعه صنعتی بدون برنامه حمایت از کارگران
نشان می داد، تحریم ها به دلایل اقتصادی باعث شده الگوی مصرف مواد مخدر از سمت مواد کم خطر به سمت مواد پرخطر سوق پیدا کند. البته دلایل اقتصادی و اجتماعی هم وجود داشت که درباره اش صحبت می کنیم. وضعیت اعتیاد در جامعه چه تغییراتی کرده است و معمولاً فاصله نخستین بار مصرف و کارتن خواب شدن فرد چقدر طول می کشد؟ فردی که برای نخستین بار ماده مخدری را در یک زمان مصرف می کند بعد از مصرف اتفاقات ...
با انواع نوشیدنی های لاغرکننده آشنا شوید
میوه بهتر و بیشتری به شما می دهند. میوه های گوشتالو، فیبر بیشتری هم دارند و به شمااحساس سیری بیشتری می دهند. قهوه تلخ قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً کالری ندارد. قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر، کاهش خطر دیابت و سرطان کمک می کند. سعی کنید روزانه بیشتر از ...
