سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی فصلی را از میان ببرید
.... برای به دست آوردن انرژی کافی است یک لیوان آب با کمی لیموی تازه بخورید. قند را حذف کنید: همانند قهوه، قند می تواند انرژی آنی تولید کند. اگر چه خوردن هله هوله در ابتدا احساس خوبی در شما ایجاد می کند اما در نهایت باعث اضافه شدن دور شکم می شود وشما دچار افسردگی بیشتر می شوید. از گیاهان و روغن های طبیعی استفاده کنید: گل راعی و گل ساعت در کاهش اضطراب و افسردگی بسیار موثر است. با بو کردن این گل ها یا ماساژ بدن با روغن استوقودوس و بابونه می توان از افسردگی رهایی پیدا کرد.( قبل از مصرف این گیاهان با پزشک طب سنتی مشورت کنید.) روزنامه خراسان، ...
در رابطه با سلامت مو بیشتر بدانیم
) استفاده مکرر از سه شوآر قرار گرفتن مو در برابر آفتاب. استفاده مکرر از آب شور دریا خوب آب کشی نکردن موها هنگام شست و شو. برای مبارزه با موخوره، استفاده از شامپوهائی که Ph آنها خنثی یا اسیدی باشد. استفاده از شامپو بچه یا یک شامپوی ملایم به اضافه دو عدد زرده تخم مرغ پایه نسبت مساوی نرم کننده و شامپو کوتاه کردن موها هرماه یک سانت. استفاده از روغن های گیاهی مانند نارگیل، و غیره، گنجانیدن میوه و سبزیجات ...
تعطیلی های مکرر لیگ برتر، سکوهای خالی و بی رمقی تیم ها
اشاره ای ندارند، چه بسا این حجم بالای تعطیلی هزینه های گزاف و بیهوده ای را برای تیم ها تحمیل کرده و مشکلات فنی و بدن سازی را برای اعضای کادرفنی آنها به وجود آورد که همین عوامل می تواند موجب پسرفت سطح کیفی تیم های باشگاهی شده و در نهایت تیم ملی ضرر ببیند. اینکه بازی های دور رفت لیگ برتر پانزدهم با سه وقفه طولانی به ترتیب 29 روزه، 24 روزه و 28روزه مواجه شود و طول برگزاری این رقابت ها را به پنج ...
شما دچار کدام نوع از پرخوری هستید؟
مصرف این مواد باید جلوگیری کرد. چه باید کرد؟ پرخورهای عصبی باید غذاهای مناسب مغز مانند ماهی چرب، سبزیجات سبزرنگ، گردو، بروکلی، مرکبات، عدس، جودوسر، اسفناج مصرف کنند. درمان هایی که از اضطراب می کاهد مانند ورزش های ملایم و تنفس عمیق بسیار مناسب هستند. مصرف مکمل هایی مانند ویتامین B6 ، منیزیم نیز توصیه می شود. اگر بدانید چه نوع پرخوری هستید با انتخاب رژیم غذایی مناسب می توانید وزن تان را کنترل کنید و به مقدار دلخواه برسانید. ...
تلاش برای حضور 50 درصدی زنان مسلمان در المپیک 2020
درصد زنان ایرانی اضافه وزن دارند او با تأکید بر این که امروزه چاقی از معضلات کشور است، افزود: نزدیک 50 درصد از زنان ایرانی اضافه وزن دارند. در پژوهشی از مردم در مورد عوامل استرس زای آن ها سؤال شد. 65.3 درصد نگران سلامت شخصی بودند. 57.6 درصد تصور می کردند سالم هستند. آن چه می تواند این شرایط را بالانس کند، ورزش است. در بخش پیشگیری که لزوم آن آگاهی بخشی است به اندازه کافی کار نشده است. باید ...
به آینده خودم خوشبینم/ وزیر ورزش باید همه رشته ها را به یک چشم ببیند/ میان خادم و طلایی تفاوتی نمی بینم
توانم در این مورد چیزی بگویم اما مسئولان ورزش کشور و وزیر ورزش باید به همه ورزش ها به یک چشم نگاه کنند و با سرکشی و بازدید از اردوها باعث دلگرمی رییس فدراسیون، ورزشکاران و دست اندرکاران تیم ملی شوند. کمترین محصول این بازدیدها باعث می شود تا ما بدانیم حداقل دیده می شویم و زحماتی که می کشیم از چشم وزیر دور نمی ماند. یک خسته نباشید هم برای ما کافی است. ورزشکارانی که جوانی و سلامت خود را برای ...
تشخیص 10 بیماری از روی صورت انسان
خبر می دهد. اگر این جوش ها در امتداد گونه ها و دارای ظاهری مانند پروانه و علائمی شبیه به آفتاب سوختگی باشند، احتمالا از بیماری لوپوس رنج می برید. یکی از علل اصلی رنگ پریدگی پوست، کم خونی فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز خود را که باعث به وجود آمدن رنگ قرمز خون می شود، تولید کند لوپوس نوعی اختلال در سیستم ایمنی بدن است که بر روی پوست، مفاصل ...
خطرات ناشی از افراط در مصرف مکمل ها
را مقاوم و مستحکم نگه می دارد و دریافت آن از غذا سخت است. اکثر غذاهایی که ما مصرف می کنیم، ویتامین D ندارند، اما این ماده حیاتی است و با کمک به جذب کلسیم باعث می شود استخوان های ما محکم باقی بمانند. آفتاب گرفتن هم کمک می کند که بدن مان این ویتامین را تولید کند، اما آفتاب گرفتن در زمستان سخت است. چندین پژوهش اخیرا نشان داده کسانی که به طور روزانه ویتامین D مصرف می کنند، به طور ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
ایران اکونومیست - خبر بد این است که ترومبوز ورید عمقی می تواند در صورت عدم درمان منجر به ناتوانی و یا حتی در موارد شدید مرگ شود. اما خبر خوب این که این عارضه قابل پیشگیری و درمان است. یک قدم برای پیشگیری از ترومبوز ورید عمقی می تواند تغییر در رژیم غذایی باشد. چون برخی از مواد غذایی خطر ابتلا به این عارضه را بیشتر می کنند: نوشیدن مقادیر زیادی آب: کم شدن آب بدن خود عاملی برای ...
خوردنی های درمانگر و موثر برای بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی موادغذایی علاوه بر سالم بودن و انرژی زایی می توانند باعث افزایش عملکرد بدنتان باشند و خاصیت درمان کنندگی نیز داشته باشند موادخوراکی که در ادامه مطلب معرفی خواهیم کرد در زمینه های مختلف از جمله رفع ناراحتی های گوارشی,کاهش التهاب و رفع سرطان,چربی سوزی و کاهش چربی خون,بهبود سلامت روده و افزایش انرژی و پیشگیری از دیابت,تقویت قلب, صاف کردن ...
چطور تجهیزات دوچرخه سواری مناسب انتخاب کنیم؟
به جز کلاه خود ایمنی که استفاده از آن هنگام دوچرخه سواری یک ضرورت است، انتخاب دوچرخه مناسب و لباس دوچرخه سواری مناسب نیز انجام این فعالیت را ایمن تر و راحت تر می کند. لباس های مخصوص دوچرخه سواری از فیبرهای با تکنولوژی پیشرفته ای تشکیل شده اند که ضدآب هستند. این لباس ها معمولاً از مواد بازتاب دهنده نور دارای رنگ نئون تهیه شده اند که باعث می شوند، رانندگان ماشین ها شما را در هنگام دوچرخه ...
پای پرانتزی بچه ها، چرا این طور می شوند؟
تواند باعث ناهنجاری های مادرزادی در اندام های کودک شود.این متخصص ارتوپدی در خاتمه با اشاره به اینکه سائیدگی زانو در افراد مبتلا به زانوی پرانتزی بیشتر از دیگران است، می گوید: به این افراد توصیه می شود از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کنند و اگر دچار نرمی استخوان نیز هستند باید ابتدا برای درمان بیماری شان اقدام شود.وی در خصوص درمان زانوی پرانتزی، اظهار می کند: درمان این عارضه در سنین پایین با استفاده ...
مضرات امواج تلفن همراه
، اما بطور کامل نمی توان گفت که بر روی انسان و عملکرد مغزش بی تاثیر است، زیرا سبب افزایش اختلال در کارکرد نسج مغز می شود. یکی از مهم ترین این اختلال ها، سردردهای مقاوم به درمان است و در بیماران میگرنی باعث افزایش درد می شود. همچنین مشخص شده است استفاده بیش از اندازه تلفن های همراه باعث افسردگی ، اضطراب ، کاهش تمرکز و خطا در محاسبات می شود و به طور کلی قدرت تمرکز را از مغز می گیرد. ...
خطر سرطان پستان، تاثیر اسپری
یک مطالعه جدید هشدار داده است زنانی که به طور منظم از اسپری های ضد عرق حاوی نمک های آلومینیوم استفاده می کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. اکثر اوقات، با اجتناب از غذاهای خاص، سعی می کنیم بدن خود را از سموم به دور نگه داریم اما اغلب فراموش می کنیم که آنچه به بدن خود وارد می کنیم تنها به مصرف مواد غذایی محدود نمی شود بلکه بسیاری از مواد شیمیایی مضر به راحتی از طریق پوست جذب ...
رشد خزنده مدلینگ زیرزمینی
دنبال قد و وزن و سایز و رنگ چشم آدم ها هستند حتی دنبال صداهای خاص برای هدف های خاص که بازش نمی کنند. مدلینگ اسلامی اما به گوش محمدعلی صدق آمیز، رئیس انجمن تولیدکنندگان محصولات عفاف و حجاب ناآشناست. او به جام جم می گوید حتی وقتی این انجمن خواسته محصولاتش را به نمایش بگذارد نتوانسته از مانکن های زنده استفاده کند چون هم مدلینگ اسلامی در کشور وجود ندارد (قاعده ای برایش تعریف نشده و مجوزی هم ...
باور های اشتباه درباره نوشابه
نتیجه با افزایش وزن شدید رو به رو می شود اما مضرات نوشابه فقط به اضافه وزن ختم نمی شود بلکه مصرف بلند مدت آن فرد را دچار عواقب جدی تری نظیر سکته های قلبی ، پوکی استخوان ،پوسیدگی دندان ، سرطان لوزالمعده ، فشار خون و سنگ های کلیوی می کند. وی افزود : خیلی از افراد بر این باور بسیار غلط هستند که مصرف نوشابه باعث هضم غذا در بدن می شود ،نوشیدنی های گاز دار نه تنها باعث هضم غذا نمی شود بلکه موجب ...
مشکلات بارداری، در سه ماه اول
، نیاز به توجه بیشتری دارید. اگر نتوانید حداقل 12 ساعت آب و مایعات را در بدن تان نگه دارید و آن را بالا بیاورید، باید نزد پزشک بروید. استفراغ شدید که مانع از انجام کارهای روزمره می شود، باعث کاهش وزن شدید، سرگیجه، کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت های بدن می شود. چه باید کرد؟ ممکن است نیاز باشد برای درمان کم آبی بدن خود در بیمارستان بستری شوید و برای کنترل تهوع، دارو مصرف کنید ...
مرگ خاموش در کمین باشگاه های ورزشی تبریز
....که این مواد تقلبی هم ضایعات گوشت و تفاله های میوه جات است. رفیعی خاطرنشان کرد: افرادی که این مواد را تولید می کنند قطعا به دنبال کار تجارت هستند و به این مواد آمفتامین و مواد مخدر و شبه مخدر اضافه می کنند که در مرحله ی اول مواد مخدر انرژی فرد را زیاد می کند که با مصرف این مواد فرد وابستگی جسمی به این داروها پیدا می کند و در صورت مصرف نکردن این پودرها احساس خوبی پیدا نمی کنند.رشد بدن ...
هفته تربیت بدنی و ورزش،فرصتی برای رفع چالش های ورزش خراسان جنوبی
...، اضطراب و .... در اثر فعالیت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عالم حمایتی در درمان بیماری روانی پذیرفته شده است. ورزش و فعالیت جسمانی به همراه رژیم غذایی مناسب، عدم استعمال مشروبات الکلی و دخانیات و انجام مراقبت های دوره ای، در پیشگیری از بیماری ها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اقتصادی و اجتماعی نقش دارند. ورزش های سبک مانند پیاده روی، باعث مصرف انرژی شده ...
9 ماده حیاتی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی
به گزارش بلاغ ، تغذیه نقش مهمی در شروع افسردگی دارد. به برخی از موادی که کمبود آنها می تواند باعث افسردگی شود در ادامه اشاره می شود. 1-کمبود آهن: مطالعات نشان می دهند زنان بیش از مردان مستعد ابتلا به افسردگی هستند چراکه مشکل کم خونی در زنان سنین 25 تا 45 سال بسیار متداول است. کمبود آهن هم موجب بروز افسردگی و احساس خستگی می شود. 2-زینک (روی): در طول چند ...
امام علی علیه السلام و محیط زیست!!
حیوان خسته را فراهم کند، و آن شتری را که به پایش آسیب رسیده و از حرکت ناتوان شده آرام و آهسته براند، و آنها را به آبگاه هایی که شتران بر آن عبور می کنند وارد سازد، و از کناره راه های علف دار به به جاده های بی گیاه نبرد، و ساعاتی به آنان استراحت دهد، و باید آنها را کنار آب های کم و گیاهان بیابان واگذارد، تا به اذن حق چاق و استخوان دار و پر مغز نزد ما آیند، نه رنجیده و خسته، تا آنها را به فرمان قرآن و ...
مهم ترین بیماری های فصل پاییز
...> تغییرات در فشار هوا و همچنین پایین آمدن دما ممکن است باعث بروز دردهای مفصلی و ماهیچه ای در افراد می شود. از طرفی دیگر، کم تحرکی، میزان این دردها را به مراتب بیشتر و عمیق تر می کند. بنابراین، افراد باید روزانه با انجام ورزش های سبک، فعالیت بدنی مطلوبی داشته و دمای بدن خویش را بالا نگه دارند تا از میزان دردهای آنها کاسته شود. اختلالات خلقی فصلی معمولا با شروع فصل ...
علت نابارور شدن، این کارها را نکنید!
می کنند که استعمال سیگار هراز گاهی مانعی ندارد، در حالی که همین مقدار کم نیز باعث ناباروری در مردان و زنان می شود. پرخوری: پرخوری که باعث چاقی می شود، یکی از علل ناباروری به ویژه در زنان محسوب می شود. یوگا در دمای بالا: اخیرا برای پایین آوردن وزن، یوگا در دمای بالا انجام می شود. میزان حرارت بالا می تواند روی تولید اسپرم و تخمک تاثیر بگذارد و به ناباروری منجر شود ...
دختران ورزشکار بیش از پسران از ناحیه سر آسیب می بینند
دختران نوجوان فوتبالیست بیشتر از پسران از ناحیه سر دچار آسیب دیدگی می شوند. به نقل از ایسنا، بررسی ها نشان داده است که دختران فوتبالیست بیشتر از پسران در معرض آسیب دیدگی از ناحیه سر بر اثر هد زدن قرار دارند. یک مربی ورزشی در این باره می گوید : ما به فوتبالیست ها یاد می دهیم که گردن را قوی کنند و با بدن دور خیز کنند تا هد بزنند. با این حال دختران با بغل سر به توپ ضربه می زنند ...
27 مهر راهکارهای رفع چاقی در دنیای امروز (2)
مفید است. براساس دو مطالعه انجام شده اخیر، غذا ندادن بیش از حد به بچه ها در زمان سیری آنها و تشویق به نوشیدن میزان زیاد آب می تواند در کنترل وزن آنها بسیار موثر باشد. پیاده روی منظم؛ راهکاری مناسب قابل ذکر است که یکی از دلایل چاقی، تغییراتی است که در نحوه کار کردن به وجود آمده است. بسیاری از افراد تمام روز کاری خود را پشت میز اداره یا پشت کامپیوتر می نشینند و کار خود را انجام می ...
آیا شکست عشقی برای قلب ضرر دارد؟
کاردیومیوپاتی استرس یا سندرم قلب شکسته تحقیق و مطالعه می کنند. این سندروم در رویدادهای بسیار استرس زا مانند مرگ همسر رخ می دهد و باعث می شود فرد احساس حمله قلبی کند. این پدیده می تواند با تنگی نفس و درد قفسه سینه (اما بدون انسداد شریان قلبی) همراه باشد. متخصصان گمان می کنند که افزایش هورمون استرس ناشی از یک رخداد عاطفی عامل این پدیده است. در مطالعات جدید، متخصصان بررسی کردند که آیا از دست دادن عزیزان ...
27 مهر راهکارهای رفع چاقی در دنیای امروز (1)
نفیسه بهادری کارشناس ارشد تغذیه شیوع چاقی مقایسه نحوه مصرف غذایی جامعه ایرانی با مصرف مطلوب و استاندارد غذایی که از سوی سازمان بهداشت جهانی اعلام شده نشان می دهد که مواد مورد نیاز بدن که در غذاهایی مثل شیر، لبنیات، میوه و سبزیجات یافت می شود، در تغذیه ایرانی ها جایگاه پایینی دارد. این عوامل باعث شده که عارضه چاقی، اضافه وزن و کوتاهی قد و ناهنجاری های قامتی در میان جوانان ...
28 مهر ورزش؛ درمان همه دردها
ممکن است پیشگیری نمود. یکی از این راه های مفید و در عین حال ساده، ورزش و فعالیت بدنی است. تحرک بدنی منظم غیر از اینکه باعث شادی و نشاط و افزایش روحیه افراد می شود، در پیشگیری از بیشتر بیماری ها هم سودمند می باشد. علاوه بر آن ورزش و فعالیت بدنی روزانه به درمان خیلی از بیماری ها و کاهش بسیاری از دردها نیز کمک می کند، اما باید با ورزش های مناسب آشنا بود و از انجام حرکات مضر دوری ...
صافی کف پا به چه علت ایجاد می شود؟
و ناتوانی ها را برای فرد به همراه داشته باشد. صافی کف پا همچنین به عنوان اختلال عملکرد تاندون تیبیال خلفی یا کف پای صاف نیز شناخته می شود. روش های مورد استفاده در فیزیوتراپی به شرح زیر هستند: • تکنیک درمان دستی (MTT) • روش های درمانی (TE) • بازآموزی عصبی عضلانی (NMR) • تمرین های حرکاتی انواع صافی کف پا دو نوع از رایج ترین ...
30 درصد بیماریها و مرگ و میرها با مواد غذایی ارتباط دارند
به گزارش ایرنا محمد حسن لطفی روز سه شنبه در همایش روز جهانی غذا افزود: 81 درصد مرگ و میرها ناشی از بیماریهایی چون سرطانها ، قلبی و عروقی ، دیابت و مزمن تنفسی است. وی تغذیه نامناسب، کم تحرکی ، مصرف دخانیات و الکل را از علل و عوامل این بیماریهای بیان و اظهار کرد: براساس مطالعات انجام شده ، 61 درصد بانوان و 51.5 مردان این استان چاق هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد ...