سایر منابع:
سایر خبرها
میان وعده های خوشمزه ای که صد در صد لاغرتان می کنند
استفاده کنید، می تواند به عنوان یک میان وعده کم کربوهیدرات در نظر گرفته شود. تاب دیکس پیشنهاد می کند که سهم مصرفی تان را محدود کنید و از پنیرهای یک نفره کوچک استفاده کنید. نوع سبک این میان وعده، 6 گرم پروتئین و فقط 5 کالری دارد و کربوهیدرات آن صفر است. شما همچنین می توانید پنیرکاتیج را نیز امتحان کنید. سالسا و تخم مرغ آب پز هنگامیکه صحبت از میان وعده های کم کربوهیدرات می شود ...
15 عادت غذایی موثرتر از رژیم برای کاهش وزن
غذایی تون باید انعطاف پذیری وجود داشته باشه. غذاهایی که می تونید بخورید باید متنوع باشه نه این که هر هفته همون برنامه غذایی هفته پیش رو داشته باشید. محققان در تحقیقاتی که انجام دادن به این نتیجه رسیدن که این رژیم ها باعث کاهش وزن بیشتر شده و عوامل بیماری های قلبی را کاهش میدن. باکتری های روده رو دست کم نگیرید میکروب هایی که در روده زندگی می کنند میکروبیوم نام دارند و نقش مهمی در ...
5 شِیک پروتئین خوشمزه برای بعد از تمرین
را در یک مخلوط کن با هم ترکیب کنید و تا زمانیکه یکدست شود، به مخلوط کردن ادامه دهید. تکه های یخ را به تدریج اضافه کرده و مخلوط کنید. آن را در یک لیوان بلند سرو کنید و لذت ببرید. نکته: شما می توانید برای تغییر غلظت این شیک، شیر بادام بیشتری نیز اضافه کنید. همچنین می توانید بجای شیر بادام از شیر نارگیل استفاده کنید. اگر از پودر پروتئین وانیلی استفاده می کنید، می توانید برای قوی تر کردن ...
تشخیص 10 بیماری از روی صورت انسان
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: حتما برای شما پیش آمده است فردی مسن و با تجربه با نگاه کردن به صورت شما بگوید چرا رنگ و رو ندارید؟ یا رنگ صورتتان پریده است یا صورت تان زرد به نظر می رسد و این ها گواه این است که شما گویا حال مزاجی خوبی ندارید. بله درست است، صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد. برای هزاران سال، شفادهندگان چینی با خواندن چهره موفق ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
ای که دانه های زیره را به برنامه غذا خوردن سالمشان اضافه می کنند، نسبت به کسانی که این کار را انجام نمی دهند، وزن بیشتری از دست می دهند. او می گوید: تحقیقات نشان داده که اضافه کردن فقط یک قاشق چایخوری زیره به ماست در روز، به مدت سه ماه، به شما کمک خواهد کرد که نسبت به بقیه افراد، 1کیلو بیشتر وزن کم کنید و افرادی که هر روز زیره مصرف می کنند، 3 برابر گروهی که فقط ماست بدون زیره می خورند، چربی از ...
تشخیص 10 بیماری از روی چهره انسان (+عکس)
صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد، به صورت خود نگاه کنید و بدانید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد.
25هزار دلار در سال برای پزشکان عادلانه است
مختلف با معیارهای مشخص سنجیده می شوند که مثلا ارتوپدی 2/5 برابر اطفال می شود. در کشور خود ما گاهی شاهد هستیم که این 2/5 برابر گاه تا حد 100 برابر بالا می رود، یا تفاوت بین درآمد یک متخصص و پزشک عمومی ممکن است 10 برابر باشد. درواقع اعداد، بی محابا، لجام گسیخته و بدون دلیل و حجت با هم متفاوت شده اند و هیچ چرایی پشت آن نیست. من تا اینجا سعی کردم یک تصویر کلی و یک حد و مرز ذهنی به شما ارائه کنم. عرض ...
چگونه بازو های رویایی خود را بسازیم!؟
به گزارش بلاغ ، در مقابل بسیاری از تمرینات وزنه برداری که فقط روی گروه های عضلانی خاصی کار می کنند، تمرینات وزن بدن معمولا شامل عضلات بیشتری هستند، و به شدت روی ساختمان عضلانی مرکز بدن شما کار می کنند. آنها از حرکاتی استفاده می کنند که در فعالیت های شما در زندگی روزانه تان (مانند بلند کردن یا هل دادن) کاربردی و قابل استفاده هستند. بجای شلوغ کردن خانه تان با تجهیزات مختلف، می توانید ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
گروه دانش تیتریک ؛ برنامه ی بیرون رفتنتان را تغییر دهید: شاید در ماه بیشتر از 9 بار غذای بیرون می خورید. این رژیم را به یک بار در هفته تغییر دهید و هربار به جای یک بشقاب بزرگ از ماکارونی برای خود سالاد مرغ سوخاری سفارش دهید. از خوردن تنقلات نمکی خودداری کنید: با حذف خرید تنقلاتی مانند اسنک و چیپس ها به هدف خود در کاهش وزن بسیار نزدیک تر خواهید شد. صبحانه ای با 300 کالری ...
زیبایی های زندگی ورزشی یک قهرمان!
تفریحی بود. مسابقات رالی، شنا، دست هایم هم هنوز خیلی قوی نشده بود. درحد پیاده شدن از ماشین. حتی شیب کوچکی هم بود، باید مرا هل می دادند. من قبل از مجروحیت بیماری ای داشتم بنام تب مدیترانه ای. یعنی وقتی مریضی من شروع میشد، ابتدا یک معده درد شدید است، بعد تب بالای 40 درجه ست و بعد هم لرز و بعد همین سیکل دوباره تکرار می شود و آرام آرام تکرار می شود و دقیقا" 48 ساعت طول می کشد. تب های من خورد به ...
پوست دست و پاهای تان را با روشهای خانگی مانند برف، سفید کنید!
با آب شست و شو دهید. این کار را هفته ای یک بار انجام دهید. _ گزینه دیگر، ترکیب مقدار مساوی از آب لیمو تازه و عسل است. این ترکیب را روی پوست دست ها و پاهای خود بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب شست و شو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید. توجه : پس از استفاده از روش های درمانی لیمویی، از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا پوست خشک نشود. همچنین ...
از دولت تدبیر و امید ناامیدی اش برای ما باقی مانده است!/ سال 88 میخواستند نظام را ساقط کنند اما مردم ...
وقتی وزیر فرهنگ می شود هر لحظه حرف ها و تصمیماتش عوض می شود! یک روزی می گوید می خواهم خاطرات دوران خاتمی را در وزارت ارشاد محو کنم و هفته بعد می گوید خواننده ها را بفرستید حوزه علمیه قم! این آدم چه می گوید؟ این کدام علی جنتی است؟ *از نظر شما که دوره های مختلف مدیریت فرهنگی را شاهد بوده اید، دلیل این فقدان استراتژی چیست؟ علتش را در قالب یک سخن از دینمان می گویم که عنوان می کند ...
دستورالعمل راحت و سریع ساخت چسب در خانه
نمایید (ممکن است شما یک صدای جرقه ضعیفی را بشنوید یا حتی برخی از حباب ها را ببینید). برای قوام آمدن به آن آب اضافه نمایید. چسب ضد آب این چسب بسیار قوی است و شما حتی می توانید از آن برای چسباندن شیشه یا ظروف چینی استفاده نمایید. اما، خیلی سریع خراب می شود. افزودن چند قطره روغن میخک آن را برای یک روز بیشتر قابل استفاده می کند، اما بهتر است آن را در عرض چند ساعت مصرف کنید. مواد مورد ...
اگزما در پاییز بدتر می شود
چند نکته باز هم محل بروز اگزما روی پوست تان خارش دارد و قرمز باقی ماند، باید هرچه سریع تر به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. 1- هرچه دفعات شستشوی پوست با آب و صابون را کمتر کنید، میزان عود و تشدید اگزما نیز کمتر می شود. علاوه بر این باید از مصرف صابون های معمولی خودداری کرد و به جای آن از پن های مخصوص پوست حساس استفاده نمود. در فصول سرد سال، یک دستگاه بخور سرد را هر سه ساعت یک بار برای ...
چه غذاهایی در بارداری نخوریم؟
بارداری کمتر قهوه بخورید چون... در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم بدانید
خاصی هم ندارد و می توانید به شیوه های مختلفی آن را با غذاهای تان همراه کنید؛ با ترکیب آن با غذای تان، ترکیب آن با آب و یا با استفاده آن در اسموتی ها و ... 4 قاشق غذاخوری نشاسته سیب زمینی خام، 32 گرم نشاسته مقاوم به هضم دارد. بسیار خوب است که با مقادیر کمتر شروع کنید، چون زیاد آن می تواند باعث نفخ و احساس ناراحتی شود. بیشتر خوردن آن ایرادی ندارد زیرا وقتی به میزان 50 تا 60 گرم در روز برسید، زیادی آن دفع می شود. تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره شاید 2 تا 4 هفته طول بکشد تا شما شاهد تمام فواید آن باشید، پس صبور باشید! ...
بی ضررها هم گاهی ضرر دارند
که برخی از این سوالات عبارتند از: چه مدت است که دچار این علایم شده اید؟ آیا علایم تان به سیکل قاعدگی تان بر می گردند؟ آیا عاملی را تجربه کرده اید که علایمتان را بهبود دهد؟ آیا عاملی علایم شما را تشدید می کند؟ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در موارد زیر نیاز به درمان فوری دارید: درد همراه با تب و استفراغ علائم فوق الذکر و علائم نشان دهنده شوک مثل پوست ...
آشنایی با غذاها در سفر (قسمت دوم)
این غذا شبیه کره بادام زمینی می شود، آن را می خورند. خون برشته شده در ایرلند این پودینگ سیاه و سفید به ظاهر جذاب چیزی نیست جز خون منجمد سرخ شده! این غذا یک صبحانه سنتی ایرلندی است که متشکل از خون خوک، چربی، بلغور جو (غلات یا حبوبات)، ادویه و کمی گوشت خوک که به صورت یک سوسیس خونی راه راه در آمده است. ایرلندی ها این صبحانه را به همراه نان قهوه ای، نیمرو ...
این سبزی بدن را ضدعفونی و سم زدایی می کند
. یک رژیم غذایی غنی از آهن می تواند به بهبود این وضعیت و ساخت سلول های قرمز خون کمک کند. پیاز سرشار از آهن است و به همین دلیل می تواند گزینه ی خوبی باشد، اگر مبتلا به کم خونی هستید. 10. پیاز درمان خانگی ریزش مو است. فایده ی پیاز فقط از طریق خوردن آن به بدن نمی رسد! یک مطالعه نشان داد که اگر آب پیاز را به مدت چند هفته روی پوست سرتان بگذارید، به طور طبیعی میتوانید مشکل ریزش مو را حل کنید. اگر روز به روز حجم موهای تان کم می شود، این روش می تواند یک درمان خانگی فوق العاده باشد. ------------------------------- ( منبع : جام نیوز ) ------------------------------- ...
عادات خوب برای سلامت قلب
به هر میزانی که سر میز می آید را تمام و کمال میل کنید. قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکشید. به مغزتان مهلت دهید تا سیگنال های سیری را ارسال کند. به خاطر اینکه این روزها تولیدکنندگان مواد غذایی برای اینکه طعم محصولاتشان را بهتر کنند در استفاده از روغن و نمک و قند کوتاهی نمی کنند. این کار را به بچه هایتان هم یاد بدهید. از یک دکتر تغذیه کمک بگیرید اگر خدای نکرده خودتان یا یکی ...
مقایسه کوپه های 120 میلیونی: GT86، سراتو کوپه، ولستر
ارزان ترین کوپه های بازار این روزها رقابت داغ تری باهم دارند. تویوتا GT86 به عنوان نماینده ژاپنی ها این بار رودر روی هیوندای ولستر و کیا سراتو کوپه ایستاده است. به گزارش ایران جیب به نقل از کالایاب خودرو، در چند سال گذشته که بازار ایران از کوپه های میلیاردی و چند صدمیلیونی پر شده است واقعاً جای خالی خودرو های اسپرتی که بتوان با بودجه ای محدود و بدون نیاز به فروش داروندار زندگی تان آن ...
توصیه هایی برای مبتلایان به "میگرن"
سنتی انجام شوند تا نتیجه بخش باشند. وی افزود: مصرف بسیاری از مواد غذایی می تواند باعث بروز یا تشدید سردردهای دردناک دوره ای یا همان میگرن شود که پنیر، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سیاه، غذاهای سرخ شده و ادویه دار، ماهی دودی، ماهی تن، پیازداغ، باقلا، آجیل، نان سفید، شکر، حبوبات، کلم، سرکه، چای پررنگ و ... ازجمله این خوراکی ها هستند. بنابراین درصورتی که میگرن دارید، باید دور آن ها یک خط قرمز ...
حمایت از روحانی باید مشروط باشد
شورای سیاست گذاری/ برگزاری کنگره حزب در بهمن ماه در پایان از اوضاع و احوال حزب کارگزاران هم بگویید؟ برنامه تان برای انتخابات چیست؟ کارگزاران چون یک حزب منظم است اخبار آن از سوی سخنگو گفته شود اما تا جایی که من اطلاع دارم ستاد انتخابات حزب شکل نگرفته و سیاست ما همان سیاستی است که در انتخابات مجلس در پیش گرفتیم. آقای مرعشی هم اکنون به عنوان عضو حقیقی در شورا حضور دارند و در ...
مبارزه با سرطان، غذاهای مناسب!
بسیار مناسب است . معجزه میخک را بشناسید گل میخک وقتی به عنوان یک ادویه استفاده شود می تواند باعث آرامش بخشی و کاهش استرس شود.میخک حاوی ترکیبات مختلفی از جمله اربوفیلین، الکل بنزیلیک، اوژنول و... است.اوژنول همان ماده آرامش بخشی است که در گل میخک وجود دارد و حتی در تسکین دندان درد هم مورد استفاده قرار می گیرد. میخک طبع گرمی دارد و به عنوان یک داروی ضدتهوع از دیرباز کاربرد داشته ...
فیبر چیست؟
.... فیبر نامحلول با آب مخلوط نمی شود و عمدتا در طول سیستم گوارشی بدون کم و کاست حرکت می کند. در حین حرکت در طول سیستم گوارشی همچون یک عامل حجم دهنده عمل کرده، روند حرکت غذا را تسریع و آنها را از طول روده عبور می دهد. فیبرهای محلول شامل gums ، psyllium، beta-glucans و انواع دیگری می شود. فیبرهای نامحلول نیز lignin وcellulose را در برمی گیرد. مواد خوراکی گیاهی متفاوت ...
حمایت احتمالی ما از روحانی مشروط است/ اصلاح طلبانی که تأیید صلاحیت می شوند برای 96 ثبت نام کنند
را اتخاذ نکرده اند. سه نفر هم به عنوان اعضای حقیقی به شورا اضافه شدند که اکنون 15 نفر به عنوان اعضای حقیقی در شورا حضور دارند. این ساختار تعیین شده و نوبت تعیین استراتژی و تعیین برنامه برای شوراها و استانها است. من پیش بینی می کنم این 6 حزب وارد شورای سیاست گذاری می شوند. من با برخی از دبیران کل این احزاب که صحبت کردم متوجه شدم توقع ویژه ای ندارند ولی معتقدند شورای سیاستگذاری نباید نقش ...
بهترین صبحانه در بارداری، امتحان کنید
و خود و نوزاد تان را از خوردن این وعده غذایی محروم نکنند. تخم مرغ پخته شده و آواکادو له شده در نان تست سبوس دار روز خود را با دوز مفید کولین موجود در تخم مرغ ، ستاره مواد مغذی برای مادران باردار آغاز کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که هیچ ماده غذایی به اندازه تخم مرغ نمی تواند کولین مورد نیاز را به بدن برساند. یک زرده تخم مرغ حاوی یک چهارم کولین مورد نیاز روزانه بدن شما است. این ...
زیبا شدن در بارداری، این توصیه ها را گوش کنید!
.... قبل از استعمال هرگونه دارو یا لوسیون مطمئن شوید که پزشک تان با آن مشکلی نداشته باشد. فعال ماندن در دوران بارداری ورزش کردن در دوران بارداری به شما انرژی بیشتری می بخشد و شما را برای زایمان آماده می کند. تا زمانی که از نظر پزشک اشکالی ندارد، می توانید حداقل دو و نیم ساعت در هفته ورزش کنید. تمرینات سبک مانند پیاده روی و شنا بسیار برای شما مناسب اند. اگر قبل از بارداری ...
رژیم لاغری در محل کار
از آنجا دور بمانید تا وسوسه نشوید. اما اگر کیک ها را در دست گرفت و مانند جایزه شروع به پخش کردن بین همکاران کرد، از گفتن مقداری دروغ سفید نهراسید. وقتی به میز شما رسید بگویید تازه غذا خوردید اما یکی برمی دارید تا بعدا بخورید، همین که رفت می توانید کیک را به یکی دیگر از همکاران بدهید! با این کار نه کسی را ناراحت کرده اید و نه برنامه غذایی تان از مسیر خود خارج شده. برای حفظ رژیم لاغری ...
با به کار بردن این اصول در دسته مردان شیک پوش قرار بگیرید.
هماهنگی لباس به نظر بیاید اما تناسب و زیبایی آن نقش مهمی در شیک پوشی ایفا می کند. توجه داشته باشید که کفش باید از همان ابتدا در پای شما راحت باشد، نه این که منتظر بمانید تا کم کم جا باز کند. کمربندها به طور کلی کمربندها به 3 دسته تقسیم می شود. کلاسیک : این نوع کمربندها حدود 2.5 سانت عرض دارد و برای کت و شلوار و شلوارهای پارچه ای استفاده می شد. اسپرت: این ...