خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات مصرف بیش از حد فیبر
یبوست در افراد مفید باشد. همچنین برخی از تحقیقات نشان می دهد فیبر غیر محلول موجود در برخی از مواد غذایی، می تواند منجر به پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ شود. اما فیبرهای محلول توانایی کاهش کلسترول خون را دارند. در واقع آنها به کلسترول موجود در روده می چسبند و از جذب آنها جلوگیری می کنند. فیبرهای محلول می توانند برای مقابله با دیابت و مقاومت بدن در مقابل انسولین، مفید واقع شوند. به ...
همسرم بدبین است چه کنم؟
شد؟ چطور شکاک بودنش را به شما نشان داد؟ واکنش شما به آن رفتارها چه بود؟ بعد از آن، رابطه تان چطور پیش رفت؟ و... هر آنچه را که در این مدت، بر هر دوی شما گذشته، مرور کنید تا با تشکیل پرونده ای جامع از شک ها، نشانه ها و آثارش بتوانید برای کنترل این شرایط مهیاتر شوید. اگر سهمی، هرچند ناچیز، در شکاکیت همسرتان دارید، آنها را شناسایی کرده و برای مهارشان تلاش کنید. شما باید در همه زمینه ها قابل اعتماد ...
افراد کم درآمد، بیشتر چاق می شوند
... وی خاطرنشان کرد: افرادی که چاق هستند، به خاطر فشاری که به مغز آن ها وارد می شود، دچار مشکلات عصبی و روانی و نیز بیماری های تنفسی می شوند. این فوق تخصص گوارش کودکان عنوان کرد: چربی زیاد موجب تجمع آن در اطراف قلب می شود و این امر به قلب فشار بیشتری وارد می کند و گاهی اوقات باعث می شود خون به بعضی از بخش های بدن نرسد و فرد دچار سکته قلبی و یا مغزی شود. کارجو تصریح کرد: افراد ...
مواد غذایی برای رشد مغزکودک
شناختی مرتبط با سن محافظت می کند) است، و همچنین ظرفیت یادگیری، حافظه و مهارت های حرکتی را بهبود می بخشد. شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی که از مغز در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و جریان خون به سمت مغز را بهبود می بخشند، است و بر همین اساس، تمرکز و عملکرد حافظه را بهبود می بخشد. مغزهای خوراکی و دانه ها مغزهای خوراکی و دانه ...
بدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند
57 درصد افزایش می دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند. نوشیدن زیاد آب میوه ها: قند موجود در آب میوه ها منجر به افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و ...
با این روشها افسردگی را فراموش کنید
وزن را پایین آورد و هم احساس افسردگی را برطرف کرد. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارید: بیشتر افراد برای سر حال کردن خود قهوه بیشتری مصرف می کنند که فکر خوبی نیست. زیرا به محض از بین رفتن تاثیر کافئین از جریان خون دچار افسردگی بیشتری می شوند. همچنین باید از مصرف نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه پرهیز کرد. برای به دست آوردن انرژی کافی است یک لیوان آب با کمی لیموی تازه بخورید ...
چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟
دست سینوزیت معمولا بعد از 7-14 روز بهتر خواهند شد. آلرژی از جمله دلایل سینوزیت های مزمن است. اگر آسم یا پولیپ بینی دارید و یا سیگار می کشید، احتمال ابتلای شما به سینوزیت مزمن بیشتر است. 3. دمای بدن تان را چک کنید سینوزیت هایی که بر پایه ی آلرژی هستند معمولا با تب همراه نیستند. سینوزیت هایی که به دلیل عفونت به وجود آمده اند، مثل سرما خوردگی، ممکن است با تب همراه ...
چگونه بازو های رویایی خود را بسازیم!؟
پاهایتان روی زمین هستند، از میله آویزان شوید (این کار باعث می شود بار کاهش یابد). بدنتان را بالا بکشید، تا زمانیکه چانه تان درست بالای میله باشد، و سپس پایین بیایید تا به وضعیت شروع برگردید. سعی کنید دو ست شامل 10 تا 15 تکرار انجام دهید. متوسط گام 1 درحالیکه به سمت راست تان دراز کشیده اید و پای چپ را روی پای راست قرار داده اید، یک پشت بازو با یک دست انجام دهید. دست ...
پیشنهاداتی موثر برای کاهش میزان استرس در محیط کار
هر آنچه احساس بهتری داشته باشیم نسبت به استرس و نتایج مخرب آن مقاوم تر و انعطاف پذیر تر خواهیم شد . لازم نیست تغییرات عمده ای در زندگی تان به وجود آورید؛ حتی موارد ریز و کوچک نیز می تواند در بهبود شرایط روحی شما بالقوه تاثیر گذار باشد . این را بدانید که با انتخاب نکات مثبت زندگی تغییر قابل توجهی در محیط کاری و محیط خانه پدید خواهد آمد. برای کم کردن استرس کار، پر جنب و جوش باشید ...
در موضوع جاده، آنانی که می گویند پیگیر هستیم، نیستند!!!
مسئله جاده را سر و سامان داد. من چندین جلسه برای گاز به تهران رفته ام به همراه استاندار قبلی. برای جاده هم رفتیم و بله گفتند ولی در عمل پاسخی ندیده ایم. علت چیست؟ من فکر می کنم کسی خوب پیگیری نمی کرد! شهر ما شهری بود که 5 یا 6 شهرستان داشتیم با یک نماینده. اگر ما یک نماینده قوی داشتیم(من نمی خواهم آن ها را زیر سوال ببرم.) من به آقای فرهنمند گفتم اگر شما فقط مساله گاز را حل کنید خیلی از ...
گشت وگذاری کوتاه در پاتوق های خرید مواد مخدر/ رفع خماری با 5 هزار تومان!
. یک ربع تمام کوچه را بالا وپایین می کنم. سعی می کنم در برابر موتورهای گشت پلیس ظاهر نشوم؛ اما مرد برنمی گردد... ساعت 11:20 طاهره مات و مبهوت نگاهم می کند، حامد هم ترک موتور نشسته و می گوید: می خوای خودم برم برات بخرم بیارم. اونجا جای شما نیست آخه... . طاهره می گوید: راست می گه خانم. نمی شه شما بری. خطرناکه . طاهره حالا دو سال است که مواد مصرف نکرده؛ اما حامد بعد از دو سال پاکی ...
افرادی که نباید "باقلا" بخورند
... وی رنگ پریدگی، زردی، زردی چشم، افزایش ضربان قلب، ادرار تیره، تهوع و استفراغ را از علائمی که بیماران فاویسمی در تماس با مواد دارای اکسیدان دارند، برشمرد و خاطرنشان کرد: بی حالی، کاهش سطح هوشیاری، افت فشار خون و در موارد شدیدتر از کارافتادگی کلیه ها از دیگر علائم این بیماری است. ناظر گفت: در آزمایشگاه و در سطح میکروسکوپی گلبول قرمز این بیماران شبیه گلبول قرمز گاز زده شده است و با ...
خرما؛ بمبی از مواد مغذی!
افزایش می دهد، در شرایطی که احساس خستگی و سستی را نیز کاهش می دهد. آلرژی ها: یکی از جنبه های جالب توجه خرما وجود گوگرد آلی در آن است. این عنصری بسیار رایج در مواد غذایی نیست اما فواید سلامت ارزشمندی دارد که از آن جمله می توان به کاهش واکنش های آلرژیک و آلرژی های فصلی اشاره کرد. خرما به واسطه محتوای گوگرد خود که وارد رژیم غذایی شما می شود، راه حلی عالی برای کاهش آثار آلرژی های فصلی است. ...
آقا گفتند هنوز آرزوهای من در مورد مجالس حسینی، تحقق نیافته است
مباحث مهم باشد؛ یعنی پرداختن به مباحث روز که یک نیاز است، نباید باعث شود از ابعاد دیگر شعر غافل شویم. به طور مثال، پیروزی مردم غزه بر رژیم صهیونیستی مسئله ی مهمی است، اما این موضوع نباید شما را از امر مهمی مانند توحید، امربه معروف و نهی ازمنکر، صبر امام حسین علیه السلام و علل قیام عاشورا غافل کند. *با توجه به اینکه شعر آیینی ارتباطی مستقیم با اعتقادات و احساسات مذهبی مردم دارد، برای ...
ایران دهمین کشور دنیا در تولید تخم مرغ است/ آموزش و پرورش برای ترویج صبحانه خوردن کار خاصی انجام نداده ...
تولید انرژی، نیاز مواد مغذی معادل یک رژیم 2000 کالری را فراهم می کند، ضمن اینکه قند آن هم بسیار پایین است. طلاکش گفت: پروتئین تخم مرغ از چنان ارزش بالایی برخوردار است که به عنوان استاندارد سنجش کیفیت سایر مواد غذایی قرار می گیرد و به دلیل مواد بسیار مهم و ضروری زرده آن مانند کولین که برای تکامل مغز جنین و نوزاد و تقویت حافظه و یا لوتئین که برای حفظ و پایداری چشم از تخریب های طبیعی در ...
زینب 5 ساله اش می گوید: بهشت تلفن ندارد، من با بابا حرف بزنم؟
گفت و گوی تفصیلی با خانواده شهید عبدالله باقری به گزارش میدان7 2 ، می گوید: از کوچه روبرویی که الان به نام خودش شده تا خیابان اصلی، رفتنش را تماشا کردم و گفتم شاید برگردد، اما این آخرین رفتنش بود. همسر شهید عبدالله باقری از روز اول می دانست همسرش شغل پرخطری دارد و خیلی حریف ماموریت های وقت و بی وقتش نمی شود اما شوق سوریه رفتن و حضور در میان مدافعان حرم رنگ و بوی دیگری برای او داشت که ماموریت های کاری اش نداشت. همسر بادیگارد عضو سپاه انصارالمهدی(عج) از دو سال تلاش بی وقفه شهید برای سفر به س ...
نوشیدن آب بیش از اندازه موجب مرگ می شود!
بسیاری برای ما می شود، بدون احساس تشنگی آب نوشیدن نیز خطرات بسیاری برای بدن ما به دنبال دارد. نگاهی به تاریخچه مسابقات مارون نشان می دهد بسیاری از دوندگان با این فرض که نوشیدن آب زیاد به حفظ شرایط جسمانی آنها کمک می کند بدون احساس تشنگی آب نوشیده اند و در نهایت جان خود را از دست داده اند. بنابراین اگر می خواهید سیستم محافظتی مغزتان بهترین عملکرد ممکن را داشته باشد و سدیم موجود در بدنتان نیز کاهش پیدا نکند تنها زمانی به سمت مایعات بروید که احساس نیاز می کنید؛ و نه احساس اجبار. ...
هفت بازی برای افزایش توجه و تمرکز کودکان
، نام تصاویر را با ماژیک بنویسید. مثل سگ، سیب، خانه، اردک و ... هدف گذاشتن کارت حاوی نام تصاویر بر روی تصویر صحیح است. وقتی کودک شما در حال مشاهده است، کارت ها را به پشت روی میز بگذارید و بپرسید چه چیزی پشت این کارت قایم شده؟ کودک باید با برداشتن کارت های حاوی اسامی، حدس بزند که آن تصویر ، چیست. بازی ((صداهای زنده)) وسایل مورد نیاز: وسایل نرم (عروسک های نرم، بالش ...
دلایل سفید شدن موی سر
...، می توانند موها را حتی موهای روی پوست بدن را سفید کنند. رژیم غذایی نامناسب و زود سفید شدن موها: رژیم غذایی نامناسب منجر به سفید شدن مو می شود. عدم دریافت ویتامین B12 و آهن و ید باعث خاکستری شدن زودهنگام موها می شود. مصرف کم پروتئین و افراط در نوشیدن چای و قهوه و سیگارکشیدن نیز چنین مشکلی به وجود می آورد. آب داغ و رنگ مو و زود سفید شدن موها: استفاده از آب ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
جلوگیری می کند – بلکه از بدن در برابر عوارض دیابت مانند رتینوپاتی دیابتی محافظت می کند و حتی این عوارض را بهبود می دهد. بهترین روش ها برای استفاده از زنجبیل اشکال و روش های زیادی برای استفاده از زنجبیل به نفع سلامتی تان وجود دارد. رایج ترین روش های استفاده از زنجبیل عبارتند از: زنجبیل خام – شما می توانید زنجبیل خام خرد شده را (به اندازه انگشت شست تان) هر روز صبح در اسموتی ...
با این روش ها برای همیشه از شر جوش های سر سیاه صورت تان خلاص شوید
بین بردن جوش های سرسیاه فوق العاده است، اما اضافه کردن عسل به دارچین، قدرت آن را بیشتر می کند! عسل حاوی عوامل ضد باکتری است که بدن شما به آنها نیاز دارد، و بخاطر خاصیت چسبندگی اش، به بیرون کشیدن آلودگی از منافذ شما کمک می کند. دارچین به بهبود گردش خون در صورت شما کمک خواهد کرد و باعث می شود پوست، صاف و سالم بنظر برسد. برای درست کردن این خمیر، یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین ...
چه طور با افسردگی پاییزه کنار بیاییم؟
را در آغوش بگیرم و برای خورشید و نور دلنوازش دلتنگی کنم. دوست دارم بغض کنم و بی خود و بی جهت برای رفتن تابستان دوست داشتنی ناراحتی کنم. من که هیچ وقت نفهمیدم چه طور می شود پاییز را دوست داشت؟ * چرا افسردگی پاییزه؟ ممکن است خیلی ها این احساس را داشته باشند که اگرچه پاییز، از دید دیگران زیباست، برای آن ها حال و هوای دیگری دارد. انگار که هم زمان با پوشیدن لباس های بیشتر، فشار و ...
اقدام جالب اینستاگرام برای جلوگیری از خودکشی
معتقدند در زمان های حساس و استرس زا، دریافت کمک از یکی از افراد محبوب زندگی می تواند کمک بسیار بزرگی باشد. با این وجود، متخصصان سلامت روانی احساس می کنند که توئیتر، فیسبوک، اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی می توانند نوعی فشار اجتماعی بر جامعه وارد کنند به طوری که ممکن است در کاربران، به ویژه در مورد کاربران نوجوان، منجر به بی خوابی، نگرانی و افسردگی شود. در حالی که تلاش شبکه های ...
قبل از ازدواج این توصیه ها را جدی بگیرید
، احتمال بروز مشکلات زیاد خواهد شد. یعنی ابتدا باید عقل بر احساس حاکم باشد و بعد همسویی عقل و احساس. شش هرگز تمام اطلاعات در مورد حال و گذشته تان را برای طرف مقابل بیان نکنید. برخی فکر می کنند اگر همه چیز را با جزئیات برای فردی که با او آشنا شده اند تعریف نکنند، صادق نیستند در حالی که صداقت 2 نوع سازنده و مخرب دارد. کسی که به قصد ازدواج وارد رابطه با شما شده، باید به ...
با حسن یزدانی از ریو تا شایعه ازدواج و پول 5میلیاردی
روانی او چطور بود که کشتی را واگذار کرد. من این مدال را گرفتم و معلوم نیست سال بعد می توانم بگیرم یا شکست بخورم. برنامه ریزی خودت چیست تا قهرمانی ات تداوم داشته باشد؟ در مازندران مخصوصاً جویبار، در کنار داشتن کشتی گیرهای خیلی خوب، یک مشکل که وجود دارد و آن هم این است که کشتی گیر می آید یک مدال می گیرد و می بینیم که او دیگر چند سال نیست. نگران این موضوع نیستی؟ چه برنامه ای برای این مسئله ...
مواد غذایی مناسب برای رشد مغز کودکان
، مواد شیمیایی که از مغز در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و جریان خون به سمت مغز را بهبود می بخشند، است و بر همین اساس، تمرکز و عملکرد حافظه را بهبود می بخشد. مغزهای خوراکی و دانه ها مغزهای خوراکی و دانه ها فواید بسیاری را برای بهبود عملکرد مغز فرزند شما ارائه می کنند. به عنوان مثال، آن ها سرشار از ویتامین B6، یک عامل ضروری دوپامین و سروتونین، هستند که ارتباطات نورونی ...
چهار روش برای داشتن احساس خوب
توان با سوالاتی ساده به وضعیت خلق وخوی خود پی ببرید. از خودتان بپرسید که آخرین باری که احساس شادی واقعی کردید چه زمانی بود؟ اگر پاسخ شما رضایت بخش نیست باید بدانید که شما تنها فردی هستید که مسئولیت زندگی خود را به عهده دارید. 1. منشاء احساسات منفی را درک کنید برای رفع هر مشکل یا مسئله ای نیاز به این دارید که در مرحله نخست منبع وجود آن را بشناسید. نشناختن مشکل و علل آن مانند وارد ...
رواج مصرف مواد مخدر در بین دانش آموزان
خیلی از نوجوانان که گل مصرف می کردند به سمت شیره گل کشیده شده اند. این مخدر با وسیله ای به نام چلین کشیده می شود و متأسفانه این موضوعات را ما می بینیم و کاری برای آن نمی شود. با این حال بعد از چند سال مصرف کردن آن، اثر این ماده روی بدن و مغز از بین می رود و نوجوان به سمت ماده دیگری می رود. در حقیقت گل دروازه ورود به کشیدن شیشه است. وی می گوید: ارزانی، سهولت در مصرف، قابلیت حمل آسان، قابلیت ...
کارهایی که نباید در هواپیما انجام دهید
...> چای و قهوه را فراموش کنید ترجیحا نباید از آب منبع هواپیما استفاده کنید و به همان بطری آبتان قانع باشید. نکته ی دیگر اینکه قهوه باعث کم شدن آب بدنتان میشود و این در طول پرواز خوب نیست. به دکمه ی سیفون توالت دست نزنید دستشویی ها هم مکان مناسبی برای تجمع میکروب هستند، پس دستهایتان را به خوبی بشویید و از یک دستمال توالت برای فشار دکمه ی سیفون استفاده کنید. ...
بیست و چهار و نفوذهای پس و پیشی برجام/ چرا شباهت های فصل 8 سریال 24 با شرایط پس از فتنه نادیده گرفته شد؟
و جوسازی می کنند، و از طرف دیگر، وقتی به نظرشان رسید که حالا دیگر آن دولت خسته شده است، برای ارتباط گرفتن، چراغ سبز نشان می دهند و می گویند ما حاضریم با شما مذاکره و کار کنیم! معمولاً دولتهایی که مسؤولان آن، دچار ضعف باشند، در چنین موقعی، پاها و زانوهایشان می لرزد. بنابراین، از یک طرف، فشار فراوان وارد می آورند و از طرف دیگر هم، چهره ی باز و آغوش گشاده نشان می دهند! نتیجه این می شود که ...
