سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل موثر در سرطان
...، مصرف زیاد شکر خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. در این مطالعات سطح قند را در غذای موش ها به اندازه مصرفی در رژیم های غذایی غربی بالا بردند و این تغییر باعث افزایش رشد تومورها شد. محققان سعی کردند این مطالعه را تا حد ممکن به آنچه در بدن انسان اتفاق می افتد نزدیک کنند. فروکتوز موجود در قند پروسه التهابی را تشدید می کند. به قند طبیعی موجود در میوه ها کفایت کنید و از نوشیدنی های شیرین ...
وقتی می خوابیم چه اتفاقاتی می افتد؟
با حرکت غیرسریع چشم در مرحله یک آغاز می شود. این نوع خواب هنگام گوش دادن به یک سخنرانی خسته کننده هم رخ می دهد. سپس فرد وارد مرحله عمیق خواب می شود. در آخر نیز وارد حرکت تند چشم در خواب (REM) می شود. در این مرحله فرد خواب می بیند که بین 90 تا 120 دقیقه به طول می انجامد و در یک شب معمولاً 4 یا 5 بار این مرحله طی و فرد هر بار به مدت چند ثانیه از خواب بیدار می شود .گاهی حتی متوجه بیدار شدن ...
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
کنند که همین امر باعث بروز استرس بیدار شدن قبل از خوابیدن می شود. در ابتدا شب بدن انسان با ترشح هورمون ملاتونین سبب بروز احساس خستگی برای افراد می شوند اما مشکلی که تلفن های هوشمند برای ما درست می کنند دقیقا همین است. تلفن های هوشمند با تولید نورآبی و روشن خود ترشح ملاتونین را در بدن کم کرده و در نهایت موجب بدخوابی های شبانه و خوابی بی کیفیت می شود. بررسی های انجام شده بر روی ...
دانستنی های مهم درباره ویتامین b5
همه سلول های بدن نیاز به ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک دارند. بدن انسان از پانتوتنیک اسید برای تبدیل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها به انرژی استفاده می کند.
لاغری با چای ترش یا چای سبز؟
برخی پژوهشگران نوشیدن چای سبز را به افراد مسن توصیه می کنند اما برخی دیگر معتقدند نوشیدن چای سبز در جوانی باعث کنترل میزان قند خون، پیش از رسیدن به سن کهولت می شود. ویتامین Cموجود در چای سبز با تقویت سیستم ایمنی بدن، بدن را در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز، مقاوم می کند. در چین ...
غذاهای تقویت کننده باکتری های سالم روده را بشناسید
غذا و تغذیه به گفته محققان، آنچه که شما می خورید بر باکتری های درون روده تان تاثیر می گذارد و در نتیجه بر سلامت کل سیستم بدن شما تاثیر دارد، تعدادی از مواد غذایی تقویت کننده باکتری های روده را به شما معرفی می کنیم. سلامت روده علاوه بر سلامت بدن شما با رفتار، خلق و خو و سلامت روان شما نیز مرتبط است. از اینرو تغذیه صحیح می تواند با کمک به سلامت باکتری های روده به سلامت بدن و همچنین روان ...
بیماری های قلبی و عروقی در انتظار زنان
، کله پاچه حاوی اسیدهای پرچرب بوده و همینطور منجر به اضافه وزن می شود، در ایجاد بیماری های قلب و عروق موثر است لذا بهتر است از مصرف اینگونه مواد اجتناب شود. وی بیان کرد: تا حد امکان مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده محدود و برای سرخ کردن نیز از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود. افشار افزود: هنگام سرخ کردن مواد غذایی با روغن، حرارت نباید از 170درجه سانتی گراد بالاتر برود، زیرا حرارت ...
مهمترین راهکارهای رفع نازایی
، کاهش درد معده و هضم راحت غذا در زنان می شود می شود. عظمایی درباره تاثیر مصرف خیار، هندوانه و ترشیجات در سلامت زنان بیان کرد: عدم مصرف این مواد غذایی باعث ایجاد مشکلات استخوانی، روده ای و ناهنجاری های عصبی در زنان می شود که برای جلوگیری از این بیماری ها مصرف مواد غذایی گیاهی و طبیعی را افزایش دهید و از خوردن فست فود که باعث بروز بیماری هایی همچون افسردگی، پوستی، چاقی های مفرد، لاغری و ...
آشامیدن آب یخ چه بلایی سر شما می آورد؟
محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: مصرف آب یخ منجر به انقباض معده و جمع شدن رگ های خونی می شود و ناراحتی معده، حالت تهوع و دردهای شکمی را در پی دارد که در این شرایط معده قادر به هضم مواد غذایی نیست. کاهش انرژی بدن و چربی اضافه وی ادامه داد: آب یخ برای مدت کوتاهی احساس تازگی به بدن می بخشد اما در طولانی مدت انرژی بدن را پایین می آورد زیرا بدن برای بازگرداندن دما به حالت طبیعی ...
مفاهیم: دیستروفی چیست؟
مشترک آنها ضعیف شدن فیبرهای عضلات بدن است. در این بیماری ها هم عضلات ارادی اندام ها و هم عضلات غیر ارادی مانند عضله قلب یا روده ها ممکن است خراب و ضعیف شوند. دو نوع شایعتر این بیماری ها یکی بیماری دوشن (دوُشِن Duchenne) و دیگری بیماری بکر (بِکِرBeker) است. هر دو این بیماری ها تقریباً همیشه در پسران اتفاق میفتد و ژن آن معمولاً از مادر که ژن بیماری را حمل میکند ولی خودش علامتی ندارد به پسرش ...
با این عادت ها زودتر پیر شوبد
می خورید روی ظاهرتان موثر باشد. مصرف زیاد تنقلات و الکل می تواند مواد مغذی لازم برای کارکرد صحیح بدن را از بین ببرد. اما آسیب ها همین جا تمام نمی شود. یک رژیم غذایی نامناسب،خصوصاً دارای قند زیاد، می تواند از درون و بیرون روی پوست شما اثر بگذارد. مولکول های قندی به کلاژن و پروتئین های الاستین در پوست متصل می شوند. این فرایند باعث تولید گلیکوزیلاسیون ها خواهد شد، رادیکال های آزادی که باعث التهاب و شکست کلاژن و الاستین در پوست می شوند. wiki5040 ...
پنج چیز که سوزش معده را بدتر می کند
نوشابه ها نیز باعث رفلکس معده می شوند. برنامه ی شبانه ی شما در شهر الکل و تنباکو باعث فشار بر روی قسمت تحتانی عضلات مری شده که این امر باعث اسیدی شدن و کاهش بزاق می شود. با کاهش بزاق قادر به پاک کردن اسید معده نخواهید بود و این امر سبب سوزش بیشتر می شود. عادت آدامس خوردن: اگر از طرفداران آدامس با طعم نعناع هستید با تغییر آن به طعم های دیگر به شل کردن ماهیچه ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
...: مری لوله رابطی است بین حلق و معده که غذای جویده شده در دهان را به سوی معده که داخل شکم قرار گرفته، هدایت می کند. این عضو نقش چندانی در هضم و جذب غذا ندارد ولی سلامت و وجودش مثل همه اعضای بدن ضروری است و اگر دچار بیماری شود، می تواند باعث آزار و گاهی هم به خطر انداختن سلامت بیمار شود. بیماری های مری شایع هستند و چون مری در قفسه سینه قرار دارد و از پشت قلب عبور می کند ممکن است ...
راز دهکده بدون سرطان و دیابت، اگزمای پاییزی
قرار گرفته است و هشدار داده شده لوازم خانگی که ما هر روزه از آنها استفاده می کنیم، عامل بسیاری از این نوع بیماری هاست. در این مطلب شما را با برخی از این لوازم آشنا خواهیم کرد. موبایل را در جیبتان نگذارید موبایل را کنار تخت خوابتان نگذارید؛ امواج موبایل سرطان زا است؛ لپ تاپ می تواند به عقیم شدن افراد منجر شود. این ها شنیده هایی است که شاید به گوش شما هم رسیده باشد، اما واقعا ...
این عادت های غذایی موثرتر از رژیم اند!
التیام می یافت. وقتی به آن ها اجازه داده شد که آزادانه غذا بخورند، پرخوری کردند و روزانه 10000 کالری بیشتری مصرف کردند. یعنی 5 برابر مقدار کالری مورد نیاز بدن. در نتیجه 20 هفته بعد از آزادی چربی بدنشان 50 درصد افزایش یافت. به جای این که سراغ رژیم ها برید این 15 عادتی که باعث تقویت سلامت تون میشه و تو کاهش وزن هم موثر هستن رو انجام بدید. غذاهای مورد علاقه تون رو بخورید ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
طول هفته و روزهای آخر هفته وجود دارد. اما خواب بیشتر در آخر هفته ساعت بدن شما با چرخه جدیدی از خواب تنظیم می شود و این چرخه دوباره در روزهای کاری تغییر می کند. بهترین روش برای خواب بهتر، داشتن برنامه ای یکسان در تمام روزهای هفته است. ناسازگار بودن داشتن روال منظم در خواب از جهات دیگر نیز مفید است. استرس روز کاری آرامش ذهن را سلب می کند. باید این موضوع را درک کرد و برای خواب ...
دردهای شکمی متناوب را جدی بگیریم
گفته این کارشناس، سن بالای پنجاه سال، مصرف غذاهای پرچرب، مصرف کم سبزی و میوه تازه، وجود سابقه سرطان روده بزرگ در اعضای خانواده، وجود ضایعه سرطانی در نقاط دیگر بدن، مانند سرطان رحم در بانوان و ایجاد ضایعه به صورت برآمدگی در روده بزرگ را، از عوامل افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، برشمرد. این کارشناس، ادامه داد: دردهای شکمی متناوب، کاهش وزن یا کاهش اشتها و کم خونی بدون دلیل مشخص، از ...
عوارض مصرف بیش از اندازه مکمل های غذایی و انرژی زا
، آلوده به هورمون ها هستند که مصرف آنها منجر به بروز فشار خون، آکنه و بی نظمی در ضربان قلب می شود. وی یادآور شد: مکمل های غذایی باید دارای مجوز بهداشت و درمان و در بسته بندی مناسب باشند و افراد روی زمان تولید و مصرف شان دقت لازم را داشته و تحت نظر پزشک متخصص مصرف کنند و از داروخانه ها آن را تهیه کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: چنانچه همه گروه های سنی به ویژه ورزشکاران می خواهند رژیم غذایی داشته باشند، باید تحت نظر پزشک در دوره ای خاص از این مکمل ها استفاده کنند. منبع: ایسنا 95103 ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
مری لوله رابطی است بین حلق و معده که غذای جویده شده در دهان را به سوی معده که داخل شکم قرار گرفته، هدایت می کند. این عضو نقش چندانی در هضم و جذب غذا ندارد ولی سلامت و وجودش مثل همه اعضای بدن ضروری است و اگر دچار بیماری شود، می تواند باعث آزار و گاهی هم به خطر انداختن سلامت بیمار شود. بیماری های مری شایع هستند و چون مری در قفسه سینه قرار دارد و از پشت قلب عبور می کند ممکن است درد آن با ...
این 6 کار را هنگام خوابیدن هرگز انجام ندهید!
ساطع می کنند، به ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. ...
چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
چگونه چشم ها را تقویت کنیم؟ چگونه بینایی را بهبود ببخشیم؟ امروز به سراغ چشم ها و قوه ی بینایی خواهیم رفت تا به وسیله روش های علمی بتوانیم به هرچه بهتر شدن قدرت بینای شما کمک کنیم. در این مقاله در قالب سه روش که هر کدام به روش های مرتبط تقسیم می شوند به شما به صورت مرحله به مرحله و تصویری آموزش خواهیم داد که چگونه می توانید بر روی قدرت بینایی خود اینبار تاثیر مثبت بگذارید. با ما همراه باشید. ...
مخالفت سازمان حفاظت با ورود محصولات تراریخته/معروف ترین محصولات دستکاری شده کدامند؟
...، آنها را در مصرف یا عدم مصرف این قبیل از محصولات مختار کنیم. *آثار مخرب استفاده از محصولات تراریخته حیات غیب با اشاره به اثرات محصولات دستکاری شده ژنتیکی بر روی محیط زیست، بیان داشت: تأثیرپذیری زنبور عسل، پروانه ها، حشرات شکارچی همانند سنجاقک ها و کفش دوزک ها که دشمن طبیعی آفت ها هستند، انتقال سموم محصولات تراریخته از بستر گیاه بر روی زمین و آلودگی خاک آبهای سطحی و زیرزمینی ...
آنتی بیوتیک چیست و چگونه عمل می کند؟
به گزارش شفا آنلاین ،امروزه استفاده از آنتی بیوتیک ها برای انجام بسیاری از درمان های پزشکی و مبارزه با بیماری ها ، حیاتی بوده و همچنین به کمک این دارو از ایجاد عفونت های ناشی از جراحی یا آسیب های وارد شده به بدن که منجر به خونریزی و جراحت بافت ها می شود، پیشگیری کرد. امروزه انوع مختلفی از آنتی بیوتیک ها در دنیای پزشکی وجود دارد که هر کدام برای منظور خاصی استفاده می شوند اما باید به این نکته اشاره ...
پرکاری روده ها و دلایل آن
ناشناخته واکنش نشان می دهد و اسهال ایجاد می کند . معمولا افرادی که عادت به نوشیدن شیر ندارند و نیز کودکان دچار این مشکل می شوند. معمولا قطع مصرف شیر باعث توقف اسهال می شود. شما می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید تا کمبودی که باعث بروز عدم تحمل لاکتوز می شود، از بین برود. استرس و مشکلات روحی و پرکاری روده ها استرس عامل بروز بسیاری از مشکلات سلامتی ...
پوستی روشن با ورزش
. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می کند،چون از التهاب جلوگیری می کند . ورزش از ایجاد چین و چروک پوست جلوگیری می کند ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده (شکرهای تصفیه شده مثل قند و شکر و... و ...
مشکلات تیروئید و عفونت ویروسی
همچنین اثرات رادیوگرافی یا اسکن ها جزو عوامل ایجاد کننده پرکاری تیروئید هستند . در نهایت باید بدانید که برخی داروهایی که برای کاهش وزن تجویز می شوند، حاوی هورمون های تیروئیدی مصنوعی هستند. مصرف این داروها نیز خطر پرکاری تیروئید و سکته قلبی را افزایش می دهد . اگر نگران قرص های ضدبارداری هستید، باید بگوییم که امروزه این قرص ها باعث بروز اختلالات تیروئیدی نمی شوند، چون دوز استروژن ...
تشخیص 10 بیماری از روی چهره انسان
تعریق و عدم دفع آلودگی و چربی انباشته شده بر روی پوست منجر شود که باعث افزایش احتمال ابتلا به آکنه، اگزما و پسوریازیس می گردد. رنگ غیرطبیعی پوست زنانی که دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ممکن است متوجه تکه های ضخیم مشکی یا قهوه ای بر روی پیشانی، گردن، ناف، زیر بغل و سینه خود شده شوند. ترک گوشه دهان معمولا با کمبود ویتامین ب2 ، آهن و روی در بدن مرتبط است مقاومت به ...
چاق شدن افراد استرسی
ترشح این هورمون ها با کاهش وزن روبه رو می شود.لازم به ذکر است این کاهش وزن در وزن های متعادل و کم ایجاد می شود. این متخصص تغذیه در ادامه از بعد دوم تاثیر استرس بر تغذیه گفت:در این نوع از استرس هورمون هایی در بدن فرد شکل میگیرد که باعث بروز آرامش می شود.همین امر باعث می شود کسانی که دچار استرس می شوند میل به خوردن غذا در آن ها نیز افزایش پیدا کند و چاقی را به همراه داشته باشد. وی ...
درباره سنگ کلیه بیشتر بدانید
آن باشید. در ضمن رژیم غذایی سرشار از اگزالات، تنها یک عامل خطر ابتلا به سنگ کلیه است. جایی که در آن زندگی می کنید ممکن است موجب افزایش میزان ابتلا به سنگ کلیه شود اورولوژیست ها معتقدند زندگی در مکان هایی با آب و هوای گرم که باعث کم آبی بدن می شود، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، زیرا زمانی که بدن شما دچار کم آبی می شود، مواد زائد بدن در کلیه ها باقی می مانند و در نهایت ...
دلایل سفید شدن مو را بخوانید
و زود سفید شدن موها: برخی از بیماری های مربوط به غده تیروئید مانند بیماری گریوز، هاشیموتو، پرکاری و کم کاری تیروئید، مشکلات کم خونی، می توانند موها را حتی موهای روی پوست بدن را سفید کنند. رژیم غذایی نامناسب و زود سفید شدن موها: رژیم غذایی نامناسب منجر به سفید شدن مو می شود. عدم دریافت ویتامین B12 و آهن و ید باعث خاکستری شدن زودهنگام موها می شود.مصرف کم پروتئین و افراط در ...