خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علف لای کتاب و دفتر بچه ها
رواج این مخدر در بین نوجوانان بکنیم می گوید: در چند سال آینده بحران گل بین دانش آموزان خواهیم داشت، گل سه سال پیش وارد ایران شد و حالا آرام آرام جای حشیش را گرفته است. متأسفانه تمرکز چرخه قاچاق هم اکنون روی نوجوانان 13 تا 19 سال است. چرا که برای نوجوانان این ماده مخدر ارزان تر از دیگر مخدرها است و راه دسترسی به آن هم برایشان بسیار آسانتر است.در حقیقت اوج مصرف ماده مخدر گل بین دانش آموزان کلاس هفتم به ...
هفته 29 بارداری، مراقبت های لازم
به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند ...
30درصد مواد غذایی در سطل زباله !
مثلا میوه های باکیفیت و بی کیفیت را با همدیگر مخلوط می کنند و به دست مشتری می دهند، در نتیجه حجم قابل توجهی از مواد غذایی دور ریخته می شود، چون مواد غذایی مطابق با آن کیفیتی نیست که انتظارش را داشته ایم. همچنین نباید از خاطر برد که نوع بسته بندی محصولات غذایی در کشور ما هم موجب افزایش حجم دورریز شده است. درواقع نبود تنوع در بسته بندی مواد غذایی باعث شده که گاهی مجبور شویم یک بسته بزرگ از مواد غذایی را بخریم، درحالی که آن بسته غذایی، بیشتر از میزان نیاز روزانه ما است. منبع: روزنامه جام جم ...
مواد غذایی مضرتر از قند!
روز را توصیه می کند، اگر روزانه از محصولی مانند مارگارین در چند وعده استفاده می کنید ممکن است با دریافت بیش از اندازه چربی ترانس مواجه شوید. بر همین اساس، هنگام خرید یک محصول باید به برچسب فاقد چربی ترانس ( Trans Fat Free ) توجه داشته باشید. روغن سویا شاید در نگاه نخست روغن سویا جایگزینی سالم به نظر برسد اما این گونه نیست. طی یک مطالعه، هنگامی که روغن سویا روی موش ها آزمایش ...
ورزش در دوران بارداری، اهمیت انجام آن
به طور طبیعی افزایش پیدا می کند. بنابراین میزان کالری مورد نیازتان بر اساس وزنی که پیش از بارداری داشته اید تغییر می کند. اگر شاخص توده بدن (BMI) شما در دامنه سلامتی است (یعنی بین 18٫5 و 24٫9)، باید در سه ماهه دوم بارداری 340 کالری بیشتر در روز و در سه ماهه سوم بارداری 450 کالری بیشتر در روز، نسبت به دوران پبش از بارداری خود مصرف کنید، که البته این مساله به برنامه ورزشی شما هم بستگی دارد ...
تغذیه در بارداری، نوشیدن شیر فراموش نشود
شیر بنوشد. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم شیر چه تأثیری روی جنین و سلامت مادر می گذارد. ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست 28 درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین ها را تامین می کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می شود، برای ...
بیوتین یا ویتامین B7 چیست و چه نقشی در جلوگیری از ریزش مو دارد
از مقدار مورد نیاز روزانه تولید می کنند. در شرایط معمول کمبود بیوتین نادر است، کمبود بیوتین به ویژه در افرادی که دچار اختلالات سوخت و ساز بدن هستند، رخ می دهد. به عنوان مثال، افراد معتاد به الکل دارای سطوح بیوتین پایین تر نسبت به افراد عادی هستند. همچنین، سطوح بیوتین در ورزشکاران، افراد مبتلا به صرع، سالمندان، و افرادی که قسمتی از دستگاه گوارش آنها برداشته شده است، کاهش می یابد. ...
تصاویر مینی کامپیوتر Ockel /تبدیل دوربین آیفون به ذره بین/عکس سلفی جایگزین پسورد /بازی پرطرفدار جنگ ...
آزاد در دست گرفته، با خود حمل کرده و با همه ویژگی های وسیله انتخابی خود آشنا شوند. این تصمیم برای رفع کاهش انعطاف پذیری تجربه مصرف کننده در هنگام خرید صورت می گیرد تا حس لمس واقعی برای کاربران صورت بگیرد. از این رو تمامی کابل ها و سیستم های امنیتی فروشگاه های مرکزی شهر لندن حذف شد تا پس از این امنیت فروشگاه ها با روش جدید و نصب نرم افزارهای مخصوص غیر قابل نفوذ اداره شود. در این ...
تغذیه در دوران بارداری، رشته فرنگی
آهن و مواد معدنی است، مصرف فقط یک وعده از آن در حدود هشت درصد از آهن مورد نیاز بدن زنان باردار را برآورده خواهد کرد. به همین دلیل، به زنان باردار توصیه می شود که برای فراهم کردن مواد مورد نیاز بدن خود، روزانه مقدار کمی از این رشته فرنگی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که بدن زنان باردار نیاز به آهن دارد تا از انتقال میزان مناسبی اکسیژن به سلول ...
چرا نباید میوه زیاد مصرف کرد؟| نشانه ها و خطرات مصرف بیش از حد میوه را بشناسید
به گفته کارشناسان تغذیه، مردم نباید روزانه بیش از اندازه نیازشان میوه دریافت کنند. نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد، یک فرد بیش از حد مورد نیاز، میوه مصرف کرده است، این نشانه ها را بشناسید. احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان ...
اسید فولینیک کلید برقراری ارتباط در کودکان مبتلا به اوتیسم
این عارضه را شناسایی کنند و در صورت درمان و رسیدگی می توان کودک را به مدرسه فرستاد و مهارت های زیادی را به او آموخت. برخی از مهمترین نشانه های این بیماری عبارتند از : •دیر به حرف افتادن یا عدم تمایل به صحبت کردن؛ 40 درصد از افراد مبتلا به اوتیسم هرگز صحبت نمی کنند. • مشکل در درک دیدگاه گوینده • استفاده از کلمات و عبارت های تکراری • تکرار رفتارهای کلیشه ای مانند تکان ...
رابطه جنسی در دوران بارداری خطرناک است؟
در طول این دوران چه مواد غذایی مصرف کنند ؟ و خیلی سوالات دیگر. برای شنیدن پاسخ به این سوالات و مراقبت های این دوران با یک متخصص زنان به گفت و گو نشسته ایم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین، سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در رابطه با مشکلات دوران بارداری بیان کرد : ترکیبی که خانم های باردار باید حتما باید استفاده کنند ، مهم ترین و ...
چه کسانی در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟
.... کلسیم یکی از اجزای سازنده استخوان است و غذای روزانه هر فرد بالغ باید حداقل حاوی هزار تا 1200 میلی گرم کلسیم باشد، البته این مقدار در زنان باردار، شیرده، یائسه، افراد مسن و بچه ها بیشتر بوده و بین 1500 تا 2هزار میلی گرم است. همان طور که گفته شد فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست، کشک، قره قوروت و پنیر از منابع مهم و بسیار خوب کلسیم اند. سایر منابع حاوی کلسیم عبارتند از سبزیجات برگ سبز، کلم ...
10 شاخصه و ویژگی در معرفی اقتصاد دانش بنیان/ وظایف اداره کل اقتصاد دانش بنیان هر دانشگاه چیست؟
تواند در قالب صادرات high tech خود را نشان دهد، ادامه داد: برخی کشورهای دنیا تقریبا یک دهه است صادراتی با عنوان صادرات high tech دارند، یعنی صادراتی که مواد خام و اولیه نیست و کالاهایی است که صدور آن به دلیل نوآوری های تکنولوژیک است. در کشور ویتنام در سال 2015 سی درصد صادرات، صادرات تکنولوژی بر است در صورتی که این نسبت در ایران حدود صفر است. هاشمی با توجه به دومین ویژگی اقتصادهای دانش ...
خشکسالی باغ های مرکبات کهگیلویه کشاورزان را بیکار کرد
در شهرستان کهگیلویه نزدیک به یک هزار و 800 هکتار باغ انواع مرکبات وجود دارد که امسال به علت بارش تگرگ، سیل و کم آبی بازدهی برداشت محصول کاهش یافته و عدم حمایت بیمه در آینده نزدیک سبب بیکاری کشاورزان می شود. به گزارش سایت استان کهگیلویه و بویراحمد به نقل از تسنیم، کهگیلویه یک شهرستان زراعتی بوده که درصد بالایی از مردم این شهرستان به امر کشاورزی و باغداری مشغول و باغداری نیز سهم عمده ای ...
مذاکره با رؤسای ادارات دماوند برای آموزش توانمندسازی منابع انسانی
اختیار دانشگاه قرار گیرد که پاسخ های خوبی از این مجموعه ها داشته ایم و در حال اجرایی کردن آن هستیم. وی افزود: سعی کرده ایم برای استادان و کارکنان کارگاه هایی با موضوعاتی جدید و به روز انتخاب شود که تکراری نباشد و سبب دانش افزایی مجموعه در راستای بهره وری سازمانی شود؛ مانند مقاله نویسی به شیوه نوین، چگونگی نوشتن یک طرح کسب وکار، اقتصاد دانش بنیان در دانشگاه، اقتصاد مقاومتی، ارزیابی ...
پوست سرشار از مواد مغذی موز را دور نریزید!
مصرف موز 20 درصد از ویتامین B6 ، 12 درصد پتاسیم و هشت درصد از منیزیم مورد نیاز بدن را تامین می کند، افزود: تحقیقات جدید حاکی از آن است که مصرف موز با پوست، میزان همه این مواد مغذی را افزایش می دهد. علاوه بر این، می توانیم چند برش موز را داخل یک سطل آب بریزیم و برای چند روز در گوشه ای قرار دهیم و سپس گیاهان را با آن آبیاری کنیم؛ در واقع مواد مغذی موجود در پوست موز باعث می شود که رشد گیاه افزایش ...
سنگ های کلیوی در افراد بالغ
، اگزالات، سیستئین یا اسید اوریک در سطوح بالایی در ادرار وجود داشته باشند. البته اگر از این مواد در مقادیر طبیعی هم در ادرار وجود داشته باشند، سنگ ها می توانند تشکیل شوند به خصوص اگر مقدار ادراری که روزانه تولید می شود اندک باشد. این مواد تشکیل کریستال می دهند که در کلیه ها لنگر می اندازد و محکم می شود و به تدریج اندازه اش بزرگ می شود و یک سنگ کلیوی را تشکیل می دهد. معمولاً ...
بدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند
یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنالObesityنشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. منبع:زreadersdigest
ایران دهمین کشور دنیا در تولید تخم مرغ است/ آموزش و پرورش برای ترویج صبحانه خوردن کار خاصی انجام نداده ...
مصرف تخم مرغ اظهار داشت: تخم مرغ عالی ترین منبع پروتئینی است که تمامی 9 اسیدآمینه ضروری را در خود دارد و یک جعبه مغذی کوچک حاوی تمام مواد ویتامینی و معدنی ضروری بدن از قبیل کلسیم، سدیم، ید، سلینیوم، کولین، لوتئین، ویتامین های B ، A ، D ، E را در خود داراست. وی خاطرنشان کرد: در دو سال اخیر مراکز مهم تغذیه جهان در کشورهای پیشرفته تخم مرغ را به عنوان یک غذای عملگرا مطرح می کنند که با کمترین ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
، "بهترین راه برای استفاده از زنجبیل به عنوان یک مسکن این است که در قالب یک چای چند بار در روز مصرف شود، اما در مورد مقدار پودر زنجبیل لازم در هر دوز و زمان مورد نیاز بین دوزها برای تاثیربخشی بالاتر، تحقیقات بیش تری باید انجام شود. "در بسیاری از افراد مصرف 1000 میلی گرم پودر ریشه ی زنجبیل – یا استفاده از روغن زنجبیل به میزان دو قطره و دو بار در روز – موثر است. 10. دیابت گینجرول ها به ...
پیامک های دریافتی1395/07/28
نژآد شهر قم، گزارش تهیه کنید..این پروژه عمرانی باعث ترافیک سنگین در منطقه و ناراحتی و اذیت ساکنین شده..خواهشا پیگیری کنید.مهدی- قم 1777...0938:با سلام خدمت شما از مسئولین چرا برای تعویض کارت ملی انقدر پول میگیرن مردم دوست ندارن کارت عوض کنن حالا دولت اجبار کرد چرا انقدر زیاد 30 هزار تومان پنج سر عایله از کجا بیارن ...با تشکر 7986...0916:باسلام و خسته نباشید خواستم خواهشی از شما ...
موجوداتی که بدون آب زنده می مانند!
دنبال خواهد داشت. ما روزانه بین 4 تا 9 فنجان آب مصرف می کنیم. اگر برای رفع تشنگی به اندازه کافی آب ننوشیم، با عواقب بدی روبرو خواهیم شد. علائم کمبود آب در بدن می تواند خستگی، سردرد و ضعف عضلانی، بالا رفتن ضربان قلب و درنهایت از دست دادن هوشیاری باشد. بسیاری از حیوانات نیز این مشکل را دارند. اما برخی مخلوقات، بخصوص آن ها که در محیط های خشک زندگی می کنند، در مقابله با خشک سالی بسیار زیرک ...
آغاز بزرگترین عملیات متمرکز کشاورزی در ایران
با رعایت استانداردهای جهانی در هفته دولت به بهره برداری رسیدند. مدیرعامل شرکت توسعه نیشکر همچنین در خصوص سیاست های کلی این شرکت در سال جاری گفت: به حداقل رساندن مصرف آب و استفاده بهینه از آن، رعایت تمام استانداردها در همه واحدها، نقش جدی در تنظیم بازار قند و شکر در کشور و کنترل و تامین نیاز این بازار، تولید 33 میلیون لیتر الکل و تولید سایر محصولات جانبی و تلاش برای تعاملات اجتماعی بیشتر، پایش پزشکی روستائیان حاشیه طرح ها، تلاش بیشتر جهت رعایت استانداردهای زیست محیطی، همکاری با شرکت های دانش بنیان و در نهایت ایجاد اشتغال بیشتر و رسیدن به یک تولید و توسعه پایدار از اهم برنامه های ماست. ...
ویروس آنفلوآنزا، در کمین غفلت کنندگان بهداشت فردی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از بام ایران خبر ؛ بیماری آنفولانزا به ناگاه رخ می دهد و نشانه هایی مانند تب، کوفتگی و درد در بدن، سردرد، خستگی، از دست دادن اشتها، سرفه خشک و گلوی دردناک یا خشک را بروز می دهد. آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد؛ به طور معمول نشانه های آنفولانزا شدید تر است و بیمار اغلب نسبت به سرماخوردگی زمان بیشتری از کار و مدرسه بازمی ماند. ...
به حل مشکلات بانکی با ایران تا پایان امسال خوشبینم
آبیاری را که می تواند پمپ یا تونل باشد، بسازیم و نسبت به تمام سرویس هایی که حول محور آب احتیاج است، کار کنیم. لوله کشی ها، بازسازی آنها، تصفیه و استفاده از فاضلاب و تصفیه مجدد آن. این امر در کشورهای کم آب بسیار مهم است. مثلا در قطر محدودیت آب وجود دارد، آب دریا را شیرین می کنیم و آب فاضلاب را دوباره استفاده می کنیم. قبل از تصفیه فاضلاب، آب دریا را برای آبیاری شیرین می کردیم، اما الان از ...
تمام آنچه که باید درباره شلغم بدانید
شلغم از نظر بافت و ظاهر شبیه به سیب زمینی است، اما عطر و طعم تیزی دارد که برای استفاده در کنار گوشت های شیرین مناسب است. این سبزی ریشه دار در تمام سال قابل دسترس است، اما معمولا در فصل های پاییز و زمستان یافت می شود و مصرف آن هم رواج بیشتری پیدا می کند. اضافه کردن شلغم به رژیم غذایی، ویتامین ها و املاح مهمی را برای بدن فراهم می سازد که همگی به تقویت سلامتی کمک می کنند. هر فنجان شلغم له ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز ...
کار از تعمیر گذشته است!/ چه کسانی در آمریکا حکومت می کنند
میلیون نفر، تعطیلی بیش از 60 درصد صنایع و نابودی ده ها کارخانه بزرگ و قدیمی مثل ارج و ایرانا و ... برای خداحافظی با وی کافی نبود!؟ آیا وزیر مسکن که با نابودی پروژه های مهم مسکن مهر و تحمیل رکود فزاینده بر این حوزه ، یک تنه بیش از 130 رشته شغلی را تعطیل کرد و میلیاردها دلار و تومان سرمایه تولید کنندگان را نابود کرد ، هنوز هم خدمت تازه ای در آستین دارد و باید در کابینه حضور داشته باشد!؟ نامه اخیر رئیس ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
غذایی انرژی بخش بیشتر آشنا می شوید. سالاد تبوله توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالادتان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام ویتامین بیشتری را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد. شکلات سیاه کاکائوی موجود در شکلات سیاه سرشار از ...
