خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان
پوکی استخوان شدید، توصیه نمی شود. این ورزش ها ممکن است منجر به زمین خوردن و شکستگی های ناشی از آن شوند. رئیس السادات گفت: اخیراً ورزش تای چی که ریشه در ورزش های رزمی سنتی چینی دارد به عنوان ورزشی مفید در سالمندان شناخته شده است. این ورزش علاوه بر افزایش تراکم استخوان اثرات مفیدی در بهبود تعادل و پیشگیری از خطر زمین خوردن در آنها دارد. تاثیرات مفید بر جنبه های روحی و روانی از دیگرفواید این ...
17 درصد جمعیت ایران پوکی استخوان دارند
جوان ها متخصص طب فیزیکی و توانبخشی همچنین با اعلام این که افراد جوان در سنین 35 تا 40 سال بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند ، بر ضرورت چاره اندیشی برای این تهدید تاکید کرد . وی گفت که حدود 30 درصد از جمعیت ایران در سن 35 تا 40 سال در معرض پوکی استخوان قرار دارند. رئیس السادات مهم ترین اقدام برای پیشگیری از پوکی استخوان در جوانان را انجام ورزش مناسب اعلام کرد ...
تغذیه کارمندان بسیار مهم است
غذایی مناسب داشته باشند. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: بسیاری از کارمندان به دلیل ایجاد ضعف در هنگام فعالیت به خوردن مواد شیرین و پرخوری های زیاد روی می آورند که این خود می تواند مشکلات زیادی برای آن ها ایجاد کند.از جمله این مشکلات می توان به چاقی، اختلالات استخوانی ، عصبی و اختلالات روحی روانی اشاره کرد. وی بیان کرد: استفاد ه از نوشید نی های بد ون قند و شکر، ماست، د وغ ...
کال جوش، سریع، پرخاصیت، خوشمزه
برای طبخ این غذا مورد استفاده قرار دهید.سیگاری ها پیاز بخورند! یکی از سبزی های مملو از آنتی اکسیدان پیاز است که کوئرستین مهم ترین های آن محسوب می شود. این ترکیب در خانواده فلاونوییدها قرار گرفته و دریافت اش به خنثی سازی ترکیبات سرطان زا کمک می کند و برای کسانی که سیگاری هستند و احتمال سرطان مثانه در آنها بالاست توصیه می شود. مطالعات نشان داده اند، خوردن این سبزی برای سیگاری ها و ...
7 چیزی که باید در مورد تشنج بدانید
لزوماً تنها عامل تشنج نیست. صرع یک اختلال مغزی است که باعث تشنج در محدوده معین می شود و به طور موقت مغز را خاموش می کند. کودکان و نوجوانان بین سن 6 ماه تا 5 سال هنگامی که تب آن ها بالا برود در معرض خطر تشنج هستند. سالمندان جزء دسته هایی هستند که بیماری صرع در آن ها به سرعت رو به افزایش است. در افراد مسن تشنج می تواند نشانه سکته یا تومور باشد. تشخیص علائم این بیماری ...
چطور با استخوان هایتان مهربان باشید؟/راهکارهای کاربردی
ایده اصلی روز جهانی پوکی استخوان برای اولین بار با کمپینی توسط انجمن ملی پوکی استخوان انگلیس در سال 1997 میلادی آغاز شد و کمیسیون اروپا با حمایت از این کمپین روز 20 اکتبر را روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری کرد. شعار 2016 روز جهانی پوکی استخوان، 'استخوان هایتان رو دوست بدارید تا آینده را تضمین کنید' انتخاب شده است و تمرکز آن پیشگیری از این بیماری با ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و ترک عادات ...
پوکی استخوان شایعترین عارضه استخوانی سالمندان
می شود و به دلیل تغییر کیفیت ساختاری استخوان خطر و احتمال شکستگی در آنها افزایش می یابد. این بیماری هم به دلیل اختلالاتی که در کیفیت زندگی ایجاد می کند و هم به علت شکستگی های ناشی از کاهش تراکم استخوان، هزینه های بسیاری بر سیستم بهداشت و درمان جامعه تحمیل می کند. عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اهمیت پوکی استخوان به حدی است که سازمان جهانی بهداشت ...
ایجاد درد کمر با برخی عادات مضر
داشتن کمر است. اما برای تسکین کمردرد این عادت نادرست است، چون در این صورت فشار بیشتری به کمر وارد می شود. برای مقابله با کمردرد می توانید روی یک سطح مسطح مانند تشت یوگا دراز بکشید. گردن تان را روی یک بالش مناسب (نه چندان بلند) قرار دهید. عضلاتتان را شل و سفت کنید. بهتر است به مدت 15 تا 30 دقیقه در این حالت دراز بکشید و عضلات را به آرامی ورزش بدهید. انجام روزانه ی این حرکات باعث تسکین کمردردتان می شود. ...
حفظ زبان و اصلاح آن
، منظم و پی در پی زبان در جهات ششگانه انجام می گیرد. زبان مهم ترین کلید دانش و فرهنگ و عقیده و اخلاق است؛ لذا اصلاح آن، اساس و سرچشمه ی همه ی اصلاحات اخلاقی و انحراف آن سبب انواع انحرافات عقیدتی و اخلاقی است براستی زبان ترجمان دل و نماینده ی عقل و کلید شخصیّت انسان است. آنچه بر صفحه ی روح انسان نقش می بندد، قبل از هر چیز بر صفحه ی زبان و در لابه لای صادرات و گفته های زبان ظاهر می شود؛ حتی زبان مظهر ...
باورهای غلط درباره نوشابه
طعم بسیار شیرینی دارند تهیه می شود .اما در میان خبرهای ناخوشایندی هم در این خصوص مشاهده شد که در طولانی مدت خطراتی برای ما ایجاد می کنند یا سرطانزا هستند در مورد عوارض این شیرین کننده ها نگرانی های جدی اولیه وجود داشت که از جمله سرطان زا بودن آنها بود که به اثبات نرسید و حالا گفته می شود که مصرف میزان مجاز و متعارف این شیرین کننده ها بی خطر است. اما ناگفته نماند همه نوشابه های گازدار معمولی موجب ...
17 درصد ایرانی ها از پوکی استخوان رنج می برند
می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. وی تصریح کرد: جلوگیری از شکستگی در استخوان سالمندان و تلاش در ایجاد شرایط مناسب در منازل و تجهیزات رفاهی تختخواب کفپوش، وجود دستگیره برای توقف از زمین خوردن می تواند از پوکی استخوان کند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: افراد جوان بالای 30 سال حدود 35 تا 40 درصد در معرض پوکی استخوان قرار دارند. چهارمین کنگره کشوری بیماری های ...
حزب ندای ایرانیان حزب آینده است
اند و هنوز هم که هنوزه حاضر نیستند عرصه فعالیت سیاسی را ترک کنند. اگر هم شاخه جوانانی تشکیل می دهند بیشتر به نوعی حالت تشریفاتی و زینت المجالس دارد و از حد شعار بیشتر بالاتر نمی آید. ما حقیقتا از این موضوع احساس خطر می کنیم. وقتی می بینید که متوسط سن نیروهای سیاسی در جناح های مختلف سیاسی چه راست یا چپ، چه اصلاح طلب یا اصولگرا همه نزدیک به 60 تا 65 سال است، 10 سال دیگر چه اتفاقی می افتد؟ ...
ایستادن در وضعیت غلط چه عواقبی دارد؟
ریشه عصبی می شوند، در مرحله اول درمان های طبی شامل استفاده از گردنبند، مصرف داروهای ضد التهابی و سرانجام ورزش های گردن توصیه می شود. اکثر بیمارانی که دردهای ناشی از فشار عصبی دارند، با این درمان ها بهبود می یابند، ولی بیماران مقاوم به این درمان ها نیازمند عمل جراحی هستند. وقتی شانه ها می افتد از جمله عوارض دیگر بد نشستن، افزایش احتمال بروز واریس است، چراکه پاها در حالت آویزان ...
ابتلای 17 درصد مردم ایران به پوکی استخوان
عضلات در افراد مسن می شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه افرادی که بیش از هفت ساعت کار فیزیکی در روز انجام می دهند در مقایسه با افرادی که یک ساعت فعالیت دارند تراکم استخوان در افراد فعال زودتر بهبود پیدا می کند، اظهار کرد: لازم است پزشکان متناسب با بیماری نوع ورزش را مشخص کنند. رئیس السادات در پایان با بیان اینکه شنا، دوچرخه ثابت و ورزش های آبی برای ...
افراد شب کار بخوانند
بیداری اثر دارند. همچنین ساعت غذا خوردن، فعالیت اجتماعی و سر و صدای محیط نیز روی این چرخه تاثیرگذار است. لذا از ساعت 9 شب به بعد باید تعداد لامپ های روشن را کم کنید. اگر فرد فعالیت بدنی سنگین می کند، از 9 شب به بعد نباید فعالیت سنگین داشته باشد. همچنین مصرف نوشیدنی کافئین دار مثل چای، قهوه و نوشابه سیاه از 9 شب به بعد توصیه نمی شود. استفاده از تلفن همراه و مطالعه در رختخواب نیز نباید ...
عادات هایی که برای سلامت قلب مفید هستند
همان سبک را ادامه دهند. اگر می خواهید شاهد این باشید که بچه ها و اعضای خانواده تان در سلامت کامل رشد و زندگی می کنند باید برخی از عادت ها را کنار بگذارید و عادت های خوب را وارد زندگی تان کنید. در ادامه به شما می گوییم چه کنید تا قلب خودتان و تک تک اعضای خانواده تان در سلامت کامل باشد. الگوی خوبی برای بچه ها باشید زمانی که می بینید فرزندتان بیشتر ساعات روز را در خانه و مقابل ...
قاعده تحذیر و قوانین ایران
لازم بگذرد، یا غذایی که به احتمال قوی آلوده به سم است تناول کند، و یا حتی در میدان جهاد، بدون نقشه و برنامه ریزی وارد عمل شود. در تمامی این موارد، انسان بی جهت جان خود را به خطر انداخته است و مسئول است. از مجموع مطالب مفسّران در ذیل آیه مذکور، می توان استفاده کرد که آیه کریمه یاد شده اعتبار و ارزش قاعده تحذیر را مورد تأکید قرار داده و آن را معتبر شمرده است. بر این اساس، هیچ کس حق ندارد جان خود ...
30 درصد زنان بالای 50 سال ایران دچار پوکی استخوان هستند/ نمک و سیگار قاتلان خاموش استخوان ها
مشهد ادامه داد: داشتن یک رژیم غذایی متعادل که با ورزش و تحرک بدنی مناسب همراه باشد می تواند سلامت استخوان ها را در هر سنی تضمین و منجر به کاهش شیوع پوکی استخوان افراد جامعه شود. وی در پایان با اشاره به اینکه شعار استخوان های خود را دوست بدارید که از سمت جهانی بهداشت برای سال 2015 تعیین شده، عنوان کرد: امیدواریم در این سال افراد با اصلاح الگوی نادرست زندگی و تغذیه، با خوردن غذاهای غنی از کلسیم، ویتامین د و پروتئین استخوان های خود را قوی و محکم سازیم. سازند تا شاهد کاهش میزان این بیماری خاموش در جوامع باشیم. انتهای پیام/ ...
بیماری خاموش، راه آورد تغذیه نامناسب
روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران برلزوم ارتقا آگاهی مردم از طریق آموزش های همگانی تاکید کرد و گفت: برنامه آموزش عمومی برای مردم به خصوص افراد در سنین بلوغ برای مصرف تغذیه مناسب و انجام ورزش باید انجام شود. وی اظهار کرد که مصرف برخی از داروها مانند کورتن، ضد انعقادی همچون هپارین، ضد صرع و داروهای روان درمانی می تواند سبب ابتلا به پوکی استخوان شود. جمشیدی گفت که عوامل متعدد دیگری مانند ...
مرزها و محدودیت های آزادی بیان در جامعه اسلامی
احترام بگذارند؛ مگر آنکه هنجارهای آنان برخلاف شهود اخلاقی و به زیان دیگر انسان ها باشد. چرا که در هرجامعه ای هنجارهای اجتماعی مورد احترام وجود دارد که جایگاه والای در ذهن و عاطف و رفتار مردم آن جامعه دارد و توهین به آن موجب رنجش خاطر و زخمی شدن احساسات و عواطف آنان می شود. البته این امر با نقد علمی، منصفانه، محترمانه و در فضای مناسب، متفاوت است. نقد و گفتگوی انتقادی علمی نسبت به همه ...
25 درصد از سالمندان کشور فقیرند
سالمندان را نیز در دستور کار خود دارد. رهبر در این باره نیز توضیح داد: به علت آن که سالمندان بیش از سایر گروه ها در معرض ابتلا به انواع امراض همچون سرطان و... هستند، انجام طرح های غربالگری به این قشر را در دستور کار قرار داده و ارایه آموزش هایی در زمینه بهداشت فردی، ورزش های دوره سالمندی و... را نیز پیگیری می کنیم. مسکن سالمندان تحت پوشش این نهاد هم موضوع دیگری است که معاون حمایت و سلامت ...
واحدهای تولیدی باید به استانداردسازی محصولات بیشتر توجه کنند
برخی به آن مبتلا هستند نگران کننده است، گفت: تنها 30 درصد مردم قم در حد نرمال هستند و این موضوع می طلبد تا توجه جدی تری به موضع تغذیه و بهداشت شود. استاندار قم به هفته تربیت بدنی اشاره کرد و افزود: انجام ورزش همگانی باید مورد توجه همه اقشار باشد و به صورت یک فرهنگ دربیاید و همه در این مشارکت جمعی که منجر به سلامت جسم و روان می شود شرکت داشته باشیم. وی در ادامه با بیان اینکه ...
رضایت مشتریان مهر تایید کیفیت خودرو !
توان پاسخ این سوال را یافت که تولیدات داخلی را در رقابت با خودروهای خارجی مورد سنجش قرار دهیم. در شرایط کنونی مصرف کنندگان ایرانی اگر از قدرت خرید بالایی برخوردار باشند بعید به نظر می رسد که توجهی به تولیدات داخلی نشان دهند، چرا که خودروسازان داخلی نه تنها قیمت بالایی برای عرضه تولیدات در نظر می گیرند، بلکه شواهد نشان می دهد آنها توجهی به کیفیت هم ندارند. به گزارش آرمان امروز ، البته گاه ...
گجت هایی که غواص ها دوست دارند / 20هزار فرسنگ زیردریا
طبق روال پنجشنبه هر هفته این بار هم به معرفی گجت هایی می پردازیم که برای شغلی مشخص مناسب هستند. شغلی که این هفته به آن پرداخته ایم، غواصی است. برای افرادی که به شکل تفریحی و به ندرت غواصی می کنند، عجیب خواهد بود اگر بدانند با کمک برخی گجت های غواصی می توان لذت این ورزش اکتشافی را دو چندان کرد؛ گجت هایی که نه تنها برای غواص های مبتدی، بلکه برای غواص های حرفه ای هم کارآمد هستند. در ادامه مطلب به ...
راه های خفتن بیماری خاموش!
اشکال درمان پوکی استخوان * تجویز درمان های دارویی تحت نظر پزشک متخصص شامل بایفوسفونیت ها، رالوکسیفن و کلسی تونین * مکمل های کلسیم و ویتامین دی * ورزش منظم شامل ورزش های تحمیل کننده وزن، مقاومتی و تعادلی، پیاده روی، پا زدن بر روی دوچرخه های ثابت و سایر فعالیت های کم ضربه با حداقل خطر افتادن نیز توصیه می شوند. * ترک سیگار و الکل * خوردن رژیم ...
خطر سرطان سینه را با تخم مرغ کاهش دهید
مصرف تخم مرغ کاهش دهید به گفته محققان، هنوز علت دقیق بروز سرطان نامعلوم است اما پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد. از این رو کارشناسان معتقدند خوردن تخم مرغ، ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. اما از آنجائیکه زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اکثر افراد یا تخم مرغ را از رژیم غذایی شان حذف می کنند یا فقط سفیده آن را می خورند. ...
مراقب بیماری خاموش باشید/ عوارض خطرناک پوکی استخوان
تراکم استخوان می دهند. حقیقی ادامه داد: این بیماری بیشتر در سنین بالا دیده می شود و توصیه می شود زنانی که یائسه شدند و مردانی که در سنین بالای 65 سال قرار دارند از نظر ابتلا به این بیماری تحت بررسی قرار گیرند. این فوق تخصص روماتولوژی، یکی از شایع ترین فاکتورهای خطر ابتلا به پوکی استخوان را مصرف داروهای استروئیدی و یا کورتون عنوان کرد و گفت: این دارو ها می تواند فرد را مستعد ...
پوکی استخوان، مهمترین بیماری اسکلتی دوران سالمندی
منجر به زمین خوردن و شکستگی های ناشی از آن شوند. رئیس السادات گفت: اخیراً ورزش تای چی که ریشه در ورزش های رزمی سنتی چینی دارد به عنوان ورزشی مفید در سالمندان شناخته شده است. این ورزش علاوه بر افزایش تراکم استخوان اثرات مفیدی در بهبود تعادل و پیشگیری از خطر زمین خوردن در آنها دارد. تاثیرات مفید بر جنبه های روحی و روانی از دیگرفواید این ورزش است. وی بیان داشت: همانطور که پیشتر ...
بارداری پس از 35 سالگی
توصیه می شود که اگر پس از 6 ماه تلاش برای باردار شدن، نطفه بسته نشد پزشک خود را مطلع کرده و از او بخواهید که تست های احتمال باروری یا ناباروری را برایتان انجام دهد (به زنان جوان تر توصیه می شود بعد از یک سال تلاش برای باروری و عدم موفقیت، جهت پیگیری های لازم باروری اقدام کنند.) ممکن است پزشک شما با انجام چند تست هورمونی متوجه سیکل تخمک گذاری شما شود یا برای درمان های تکمیلی شما را نزد یک متخصص باروری ...
بررسی کارنامه دومین وزیر ورزش ایران؛/ گودرزی قربانی لابی های سنگین کابینه
در عوض تصمیم های آنی و غیرمنتظره او در برخورد با بعضی رخدادهاست که امروز تبعات زیادی برای ورزش ایران برجا گذاشته است. با اینحال و در یک جمله شاید بتوان جمله معروف صد رحمت به مدیران سیاسی را از زبان خیلی ها پس از رفتن گودرزی شنید. با هم برخی از مهمترین فرازو نشیب های وزارت ورزش در دوره گودرزی را مرور می کنیم. اظهارنظرهای بحث برانگیز و عقب نشینی های ناگهانی محمود ...
