خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 آبان ده روش برای خواب بهتر
...> اما ورزش نه تنها جسم و بدن را تقویت می کند و با تولید بافت های ماهیچه ای به بدن تان استحکام می بخشد بلکه با تولید هورمون اندورفین موجب بالابردن روحیه و مثبت اندیشی در فرد می شود و کمک می کند شب ها بی دغدغه بخوابد. حداقل هفته ای سه روز و روزی 45 دقیقه ورزش کنید. 2- به فراموشی سپردن مشکلات گاهی اوقات هنگام خواب، مشکلات روز لحظه ای رهایتان نمی کنند و شما آنقدر به آنها ...
افزایش باروری با روش های طبیعی
چه کارهایی می توانید انجام دهید، تا به صورت طبیعی شانس داشتن بچه را در خودتان افزایش دهید؟ پیشنهادهای ساده ای برای شما داریم که توان باروری در زوج ها را به طور طبیعی افزایش می دهد. درست غذا بخورید یک رژیم غذایی انتخاب کنید که قلب تان را سالم نگه دارد. کربوهیدارت های پیچیده بخورید، از جمله پرک و نان غلات کامل. از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. غذاهایی با پروتئین بالا مثل ...
ده استرس بارداری، چی ضرر داره؟
هریک از این موارد، دلهره شما را کمتر کند. سال هاست که حمام آب گرم برای شل شدن بیشتر عضلات، رفع گرفتگی های عضلانی و کوفتگی ها و نیز آرامش روانی خانم ها توصیه می شود، اما در مورد آب داغ باید محتاط بود، زیرا هنوز مشخص نیست چه اثری بر گردش خون جفت یا جنین می گذارد. گاهی آب داغ باعث کاهش فشارخون مادر و ضعف و بی حالی او می شود، بنابراین بهتر است از آب داغ اجتناب کنید و همیشه از ...
باورهای اشتباه آقایان در پوشیدن لباس های پاییزی
تن کنید، سپس یک سویشرت روی آن بپوشید یا به همراه تان داشته باشید تا در صورت احساس گرما بتوانید به راحتی آنها را جایگزین کنید. لباس های طرح دار نپوشید حتما شما هم شنیده اید که لباس های طرح دار را فقط باید در بهار و تابستان به تن کرد اما این قضیه صحت ندارد. در فشن شوهایی که اخیرا به نمایش در آمده اند، شما می توانید لباس های طرح دار را نیز برای فصل های سرد سال به تن کنید، به این ...
10 ترکیب طبیعی شگفت انگیز برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است. 2 – آبلیمو آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و نوش جان کنید.این کار به هضم غذا کمک می کند و حرکات روده را بهبود می بخشد. آبلیمو متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بنابراین گزینه مناسبی برای رفع چربی های دور شکم است.به این ترکیب می توانید عسل نیز اضافه کنید. 3 – کلم کلم یک سم زدای قوی است.سم زدایی اولین راه برای از بین بردن چربی های دور ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
افراد زیادی هستند که با کاهش ساعات روز در فصول سرد سال دچار اضطراب و تغییرات خلق و خوی می شوند. کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد ازعلائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: مصرف شکلات ...
درمان های طبیعی برای درد سینوس
بدن می تواند از بسیاری جهات به بدن شما کمک کند که یکی از این کمک ها مرطوب نگه داشتن سینوس ها است. در طول روز آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید، چون باعث کاهش آب بدن می شود. 5. خوردن غذاهای ادویه دار: غذاهای ادویه داری همچون خردل، فلفل های تند، کاری و ترب کوهی می توانند به تسکین درد سینوس ها کمک کنند. اگر غذاهای ادویه دار را دوست دارید، می توانید با اضافه کردن آن ...
دولت از کجا به اشتباه رفت؟/ چرایی بستن درهای موصل به روی آنکارا
ممکن است به درون مرزهای ترکیه وارد شوند و مانند جنگ در شمال سوریه، آنکارا با یک فاجعه انسانی مواجه شود. همچنین ممکن است نیروهای داعش زیر فشار حملات ارتش عراق به مرزهای ترکیه رخنه و برای امنیت این کشور تهدید امنیتی به وجود آورند. مضافا بر این، مشارکت حشدالشعبی عراق در جنگ موصل ممکن است درگیری های فرقه ای را تشدید کند و حمام خون در موصل به راه افتد. در نتیجه و به گفته رهبران آنکارا، مشارکت ترکیه در ...
نکاتی درباره رژیم غذایی در فصل سرما
موادغذایی مثل غلات کامل، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل وجود دارند، توصیه می شود که ترشح سرتونین را افزایش می دهد. روی (زینک) بدن ما برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی به روی نیاز دارد. این ماده همچنین برای رشد سلول ها ضروری است. مصرف این ماده ابتلا به سرماخوردگی در فصل سرد سال را کاهش می دهد. همچنین هنگام سرماخوردگی اگر 24 ساعت پس از ظهور این علایم، مواد حاوی روی مصرف کنید دوره درمان تان ...
گروه راکِ ویلکو (Wilco)، یکی از بهترین های این روزها
آزاردهنده هستند و بیننده را در موقعیتی بین خندیدن و متاثرشدن رها می کند. موقعیتی تلخ که دیگر بیننده مرز خندیدن را در نمی یابد و تلخی تصاویر و پیامی که در آن نهفته است او را در عمق تاثر و شوک غوطه ور می کند. حالا این طرح روی جلد در بهترین حالت روی موسیقی ویلکو در آلبوم جدید می نشیند. اسم آلبوم نیز تاثیرپذیرفته از آلبومی از هری نیلسون با نام Nilsson Schmilsson است. اگر طرفدار ویلکو باشید و به ...
با وجود استرس و فکر و خیال چگونه راحت بخوابیم؟
سینه مرغ انتخابی خوب است. برای دسر یک کاسه گیلاس و ماست میل کنید. ساعت 10:30 چراغ ها را خاموش کنید سعی کنید هر شب سر یک ساعت معین برای خواب آماده شوید. بدن ما برای خوابیدن ساعت 10 شب و بیدار شدن ساعت 6 صبح ساخته شده است. بهترین کیفیت خواب بین ساعت 10 شب و 2 صبح خواهد بود. تنفس از طریق حفره چپ بینی را تمرین کنید حفره راست بینی تان را با انگشت شست بگیرید و یک نفس ...
چه کار کنیم بچه ها شب ها دیر نخوابند
اندازه هم گرم نیست. تاریک بودن محیط خواب نیز مهم است. چگونه می توان در یک اتاق پر از وسایل با انواع صداها و نورهای مزاحم، به یک خواب عمیق رفت. اگر کودکتان نسبت به خواب در اتاق تاریک واکنش نشان می دهد و آن را دوست ندارد، یک چراغ خواب کوچک برایش روشن بگذارید یا اینکه در اتاق را باز نگه دارید. قبل از خواب کاری که دوست دارد را برایش انجام دهید بسیاری از کودکان به بوسه، در آغوش کشیدن ...
درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو
استفاده کنید. در حالت ایده آل می توان هفته ای یک بار این کار را انجام داد. چرا این روش درمان خانگی ریزش مو جواب می دهد چریش خواص آنتی باکتریال فوق العاده ای دارد که به خلاص شدن از شر شوره ی سر کمک می کند. این روش اطمینان می دهد که پوست سر سالم است و رشد مو را بهبود می بخشد. هم چنین جریان خون را در پوست تحریک می کند، و به این طریق ریشه ی مو را تغذیه می کند. حتی کشف شده است که چریش ...
با 20 ماده غذایی سیر کننده آشنا شوید
. ) برای کنترل پرخوری، در سالاد بعدی تان از این دستور سس سرکه لیمو و دانه های چیا استفاده کنید. سرکه مطالعات نشان داده اند که سرکه ممکن است با کند کردن تخلیه معده، مانع احساس گرسنگی شما شود. همچنین شاخص قند خون غذاهای پرکربوهیدرات مانند پاستا را کاهش می دهد. این یعنی سرکه می تواند با کند کردن ترشح گلوکز به داخل جریان خون، به شما کمک کند که به مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
هفته سیزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
مفاصل بدن تان آنها را شل کرده بدن تان را برای زایمان آماده می نماید. اگرچه شما به تاثیر این هورمن تنها در ناحیه ی لگن نیاز دارید اما این هورمون بر تمام بدن شما تاثیر می گذارد و در تنیجه دست ها و پاهایتان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. فرزند درحال رشد شما در هفته سیزدهم بارداری فرزند شما به طور پیوسته در حال بزرگ تر و زیباتر شدن است و چهره اش هر روز بیشتر به صورت انسانی شبیه می ...
بارداری سالم می خواهید؟ این مطلب را بخوانید
اهمیت دهید به طور کلی پدر و مادر، خصوصا مادران برای بارداری باید به وضعیت تغذیه خود توجه داشته باشند. اگرچه به لحاظ تغذیه ممنوعیت اکید و مطلقی وجود ندارد، اما بعضی خوراکی ها و مواد غذایی باید تا حد امکان محدود شود. ازجمله موارد مهمی که برای داشتن یک بارداری ایمن و داشتن فرزندی سالم باید تاحد امکان از آن پرهیز شود مواد نگهدارنده است. تمام غذاهای کنسروی، آبمیوه های پاکتی و به طور کلی ...
قبل از بارداری، چک لیست لازم
شما کمک کند؟ قبل از اقدام به بارداری٬ اطمینان حاصل نمایید که دندان ها و لثه ها یتان سلامتی کامل برخوردار هستند. همین قدر که این قضیه به لبخند شما زیبایی می بخشد برای نوزاد تان هم مهم است. بارداری احتمال ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهد و بیماری های لثه احتمال زایمان زود رس را بالا می برند. چاره چیست؟ مسواک و استفاده از نخ دندان به صورت مرتب مصرف فولیک اسید قبل از بارداری ...
درمان بیماری ها با میوه های فصل سرما
مسکن و بی مجوز می توانید به این میوه ها توجه بیشتری داشته باشید. اگر دل تان می خواهد میوه های پرخاصیت زمستان را بهتر بشناسید این مطلب را بخوانید. خرمالو مرهمی برای دردهای گلو خرمالویی که رسیده باشد، طعم شیرینی دارد و طبعش گرم است. در فصل های سرد سال این میوه محبوبیت خاصی دارد و حتی با آن کیک ها، شیرینی ها و دسرهای متنوعی تهیه می شود که هر کدام بخشی از خواص این میوه مفید را در خود ...
7 ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینات
: قند موجود در موز، کمی سریع تر از سایر میوه ها وارد جریان خون می شود. این بدان معناست که سوخت بدنتان را سریع تر تامین خواهد کرد. هضم آن برای دستگاه گوارش آسان است و یک منبع عالی از پتاسیم می باشد که احتمال گرفتگی عضلانی شما را کاهش می دهد. همچنین الکترولیت هایی که از طریق عرق کردن از دست داده اید را دوباره در بدنتان جایگزین می کند. قهوه اگرچه شما احتمالا به فنجان قهوه تان به ...
بیماری های فصل پاییز و روش های پیشگیری آنها
زمانی رخ می دهد که بدن به تنهایی نمی تواند خود را گرم نگهدارد. پس توصیه می شود نسبت به روزهای گرم تابستان، اکنون لباس های ضخیم تری بپوشید و مراقب باشید دمای بدن تان کم نشود. زیرا به محض سرد شدن بدن، فرد در معرض بیماری های این فصل قرار می گیرد. التهاب مفاصل (آرتروز) تغییرات در فشار هوا و همچنین پایین آمدن دما ممکن است باعث بروز دردهای مفصلی و ماهیچه ای در ...
8 درمان خانگی برای مشکلات پوستی
با یک کمپرس سرد شروع کنید واکنش های آلرژیک روی پوست، معمولا خود را به صورت قرمزی یا خارش نشان می دهند. گاهی پوست، هنگام لمس کردن گرم است و زمانی که پوست با ماده مشکل ساز تماس برقرار می کند، نشانه ها ظاهر می شوند. پیچک سمی یکی از این موارد است اما صابون، مرطوب کننده و حتی تن پوش ها ممکن است با واکنش آلرژیک همراه باشند. درمان های خانگی برای واکنش های آلرژیک از بهترین راه حل ها هستند ...
نارسایی قلبی چیست؟
به گزارش شفا آنلاین ، این بیماری دارای علائمی است که برخی از آنها به شرح زیر می باشد: - تنگی نفس به هنگام دراز کشیدن و تنگی نفس حمله های شبانه - سرفه خشک یا مرطوب وجود خلط کف الود و گاهی صورتی رنگ، گیجی، خستگی و اضطراب افسردگی ، تعریق بی قراری، سیاه شدن لب ها و ناخن ها، پوست سرد و رنگ پریده - ادرار شبانه، ورم دست ها و پاها که به صورت گود گذار باشد - افزایش وزن به علت ...
نجات بانوی غارنورد شیرازی در غار دنگزلو
...: در غارنوردی خطر بروز هایپوترمی از لحظه ورود غارنورد به طور دائم شخص را تهدید می کند. در غارها مثلث ترس (تاریکی، رطوبت و سرما) همواره وجود دارد و غارنورد به طور دائم در تماس مستقیم با دیواره ها و آب سرد درون غار است. دمای داخل غارها ثابتند و غارنورد ناچار است که همواره در دمای پایین و تاریکی مطلق به فعالیت خود ادامه دهد. علاوه بر آن حمل پوشاک و تجهیزات گرمایی در غار با محدودیت همراه است و نمی ...
نارسایی قلبی چیست
به گزارش روز یکشنبه گروه علمی ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی تهران، این بیماری دارای علائمی است که برخی از آنها به شرح زیر می باشد: - تنگی نفس به هنگام دراز کشیدن و تنگی نفس حمله های شبانه - سرفه خشک یا مرطوب وجود خلط کف الود و گاهی صورتی رنگ، گیجی، خستگی و اضطراب افسردگی، تعریق بی قراری، سیاه شدن لب ها و ناخن ها، پوست سرد و رنگ پریده - ادرار شبانه، ورم دست ها و پاها که به صورت گود ...
نجات بانوی غارنورد شیرازی در غار دنگزلو
لغت به معنی درجه حرارت پایین است و به وضعیتی گفته می شود که دمای مرکزی بدن فرد از حد خاصی (35 درجه سانتی گراد) کمتر باشد. وی افزود: در غارنوردی خطر بروز هایپوترمی از لحظه ورود غارنورد به طور دائم شخص را تهدید می کند. در غارها مثلث ترس (تاریکی، رطوبت و سرما) همواره وجود دارد و غارنورد به طور دائم در تماس مستقیم با دیواره ها و آب سرد درون غار است. دمای داخل غارها ثابتند و غارنورد ناچار ...
برای لاغر شدن با این روشها جلوی اشتهای تان به راحتی بگیرید
را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب ...
2 آبان سالم ترین برندهای آرایشی
را داخل 3 لیتر آب ریخته و بجوشانید. سپس این دم کرده را داخل وان آب گرم (38 درجه سانتی گراد) بریزید و هفته ای یک بار به مدت 15 الی 20دقیقه بدن تان را در این اکسید نرم کننده رها کنید. خواهید دید که بدنی نرم و لطیف خواهید داشت. کرم ضد سلولیت سلولیت به تجمع بدشکل چربی هایی گفته می شود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. این چربی ها به همراه برخی سموم زیر پوست رسوب می ...
شگفتی هایی درباره زن جهانگرد ایرانی
آنجا را هم ببیند. وقتی در نپال بودم، به خاطر این که دراین کشور آب گرم پیدا نمیشه، زندگی برام سخت شد. باید با آب سرد حمام می کردم. ساکن مهمانپذیر بودم. درکشورهای مختلف یا به خونه محلی ها میرم یا مهمانپذیر که ارزون تره. اون ها برام روی هیزم آب گرم می کردن اما من واقعا دوش گرفتن با آب گرم رو می خواستم. آدرس ورزشگاهی را می گیرد که آنجا دوش آب گرم داشته و در زمین فوتبال ورزشگاه با ...
کدام پوشاک مناسب فصل پاییز هستند؟ / ویژگی یک عینک آفتابی خوب چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،پوست با عناصر محیطی در ارتباط است و به عنوان لایه ای از بدن مورد تحریک و آسیب قرار دارد. در این فصل باد، گرما، خشکی و رطوبت بیش از حد، اعضای بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؛ هنگامی که آب و هوا شروع به تغییر می کند و رطوبت هوا کاهش می یابد و پوست خشک می شود. قبل از این که آب و هوای پاییزی پوست شما را غافلگیر کند، لازم است از لب، صورت و دست های خود محافظت ...
نخبه ای که از حمایت مسئولین جا ماند
ریزش آوار تا وزن 5 تن را تحمل می کند و به محض احساس زلزله توسط لرزه نگاری که داخل زیرزمین و روی دیوار نصب شده است سقف اتاق باز می شود و افراد از آوار در امان می مانند. شیر آب هوشمند از دیگر اختراعات پهلوان پور می باشد از این شیر برای تعادل برقرار کردن بین آب سرد و گرم بر اساس درجه بدن افراد استفاده می شود و بیشترین استفاده از این شیر در استحمام است که با نصب این شیر هوشمند برای رفتن به ...
