سایر منابع:
سایر خبرها
51راه ساده برای لاغر شدن
و لیمو برای کمی تغییر استفاده کنید. 12- بهتر است به جای شام یک میان وعده مناسب بخورید. رابطه جنسی سالم در نوع خود یک ورزش است و روند غذا خوردن شما را کنترل می کند. 13- یک بسته اضطراری غذا تهیه کنید و آن را با خوردنی های سالم مثل آجیل، سبزیجات و میوه پر کنید تا حین گرسنگی به سراغ غذاهای ناسالم نروید. 14- خوردن فلفل قرمز در اول روز، اشتهای خوردن غذای بعدی را کم می کند. 15 ...
آشنایی با خواص آب سبزه گندم
بعد از مصرف، روش ایده آلی برای آغاز یک روز پرانرژی است. کاهش چربی طبق مطالعه انجام شده در سال 2006، میتوکندری کبد موش هایی که آب سبزه گندم مصرف کرده بودند، دارای کاهش در میزان لیپیدها یا چربی ها بود. این ویژگی موجب می شود یک پیمانه سبزه گندم بتواند به کاهش وزن کمک کند. درمان بیماری پوستی اگرچه در این رابطه مطالعات بالینی انجام نشده است اما چندین مورد ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
...> برخی از متخصصان تغذیه به مراجعین خود توصیه میکنند از انواع لبنیات استفاده کنند، مخصوصا انتخاب های سرشار از پروتئین مانند ماست چکیده و پنیر محلی. خواص ماست به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و ثابت شده است. در تحقیقی که سال پیش انجام شد به شرکت کنندگان سه ساعت بعد از وعده ی ناهار 160 کالری میان وعده از سه نوع ماست با پروتئین کم، پروتئین متوسط و پروتئین بالا داده شد. کسانی که ماست پر پروتئین خورده ...
خوراکی هایی که برای سرماخوردگی شما خوب است
. سیر خام از جمله برترین خوراکی هایی که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، سیر خام است، خوردن و جویدن این خوراکی پرخاصیت که مانند آنتی بیوتیک التهاب ها و ویروس ها را در بدن نابود می کند هر روز بعد از وعده های غذایی توصیه می شود. اما اگر نمی توانید با مزه سیر خام کنار بیایید می توانید آن را خرد کرده به همراه سبزی هایی مانند جعفری در مقدار کمی روغن تفت داده و آنگاه ...
چاقی رایج در میان نوجوانان مبتلا به اوتیسم
مطالعه تقریباً 44000 نفر بین سنین 10 تا 17 سال مورد بررسی ملی بهداشت کودکان قرار گرفتند که این بررسی شامل اطلاعاتی در مورد وزن، قد، جنسیت، نژاد، وضعیت اقتصادی، اجتماعی و این که آیا کسی ASD داشته است یا نه، بوده است. با این بررسی مشخص شد که چاقی در کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال اوتیسم شایع تر بوده است. محققان همچنین دریافتند 23% از کسانی که به این اختلال مبتلا هستند افراد ...
نارسایی قلبی چیست؟
بیماران توصیه می شود نمک مصرفی در مواد غذایی به یک گرم در روز محدود شود. یعنی به هنگام طبخ و صرف غذا به آن نمک اضافه نکنید و از مصرف غذاهای نمک دار نیز خودداری نمایید. برای خوش طعم کردن غذاها می توان از آبلیمو، گیاهان معطر مثل میخک، فلفل فرنگی و مرکبات استفاده کرد. مواد غذایی با سدیم فراوان شامل: گوشت نمک و سود شده، گوشت های آماده و غذاهای کنسرو شده، سوسیس، همبرگر، انواع سس ...
لطفا مزاج تان را نرم کنید!
داخل مقعد و گاه در ظاهر هم قابل مشاهده است. این بیماری از نظر خروج ترشحات نیز دو گونه است؛ گروهی بدون ترشح هستند و در گروه دوم، فرد درد کمتری را احساس می کند چراکه با خروج ترشحات میزان درد کم می شود. بواسیر چه نشانه هایی دارد؟ برخی افراد با نشانه های بواسیر آشنا نیستند، برای همین ممکن است این علائم را نادیده بگیرند و به همین دلیل بعد از مدتی مشکل بواسیر در این دسته از افراد عود می کند ...
مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب
برسانید بیمار می تواند به مدت دو روز تغذیه ی خود را بیش از هر چیز دیگر بر پایه ی میوه شروع کند. به خاطر اینکه بیمار همچنان بی اشتهاست و معمولا ضعف دارد. در هر حال باور غذا نخوردن در هنگام تب باور اشتباهی است. بعد از پشت سر گذاشتن تب فرد بیمار حتما باید روزانه سه وعده ی غذایی را به همراه میوه های تازه و آبداری مانند گلابی، سیب، انگور، پرتقال، آناناس، هلو، هندوانه و تمام میوه های فصل شروع ...
چرا با اینکه دائما می دوید وزنتان کم نمی شود؟
تمرین کرده ام، مرا درک می کردید و می دانستید که بهانه نمی آورم. سارا اولین بار بعد از آنکه یکی از دوستانش موفق شد از طریق برنامه مربیگری آنلاین من، فقط 6 ماه بعد از زایمان با موفقیت وزن کم کند، با من تماس گرفت. من از او خواستم که ذهنش را باز نگه دارد و تمام کارهایی که در رابطه با رژیم غذایی و ورزش انجام داده، برایم بگوید. مشکل بلافصله مشخص شد، سارا برای کاهش وزن، تلاش می کرد اما نوع تلاش ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و چهارم جنین به اندازه یک طالبیِ بزرگ است
با نزدیک شدن به زمان تولد جنین نورهای محیط را بیش از پیش درک کرده و تحرکات بیشتری از خود نشان می دهد. سیستم عصبی مرکزی و ریه های جنین در حال تکامل است. از این هفته به بعد خیالتان کمی راحتر می شود زیرا اگر جنین بین هفته های 34 و 37 به دنیا آمده و زایمان زودرس برای شما اتفاق بیفتد، کودک شما بدون هیچ نگرانی می تواند به زندگی خود ادامه دهد البته در برخی کودکان نیاز است که چند روزی را در ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و چهارم جنین به اندازه یک طالبیِ بزرگ است
سنگک میان وعده عصر: آب طالبی یا هندوانه یا برش هایی از این دو میوه شام: ماکارونی به همراه سالاد فصل یا کشک و بادمجان یا سالاد سیب زمینی منبع: WHAT TO EXACT انتهای پیام/
فعالیت آزادانه مدارس غیردولتی با شهریه نجومی
دانشگاه(در آن ایام) به مرز 4 میلیون برسد و یا فانی در مراسم معارفه غندالی گفت من در حال حاضر از نوع خدمت رسانی صندوق ذخیره راضی نیستم و صندوق ذخیره نباید فقط به بعد از بازنشستگی بیندیشد بلکه باید چتر خدمت رسانی خود را به معلمان عضو در حین اشتغال نیز تسری دهد . وی ادامه داد: روزها با وعده های قشنگ و طلایی یکی پس از دیگری می گذشت و فانی و یارانش خیز بلندی برای لغو تعطیلی پنج شنبه ها در ...
دیابتی ها بعد از صرف غذا پیاده روی کنند
مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد . اما محققان عنوان می کنند از آنجائیکه بیماری قلبی در بین افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع است، افراد باید در مورد ورزش بعد از غذاخوردن دقت کنند چراکه فعالیت فیزیکی بعد از غذاخوردن برای بیماران قلب مضر است . محققان توصیه می کنند در مورد دیابت نوع 2 ، تلفیق سبک زندگی خوب و مصرف داروهای مناسب برای دستیابی به نتایج موفقیت آمیز مهم است . منبع: مهر ...
چه عواملی باعث ناشنوایی سگ می شود؟
چه عواملی باعث ناشنوایی سگ می شود؟ ناشنوایی مادرزایی: بعضی از توله ها ناشنوا به دنیا می آیند که این نوع به ناشنوایی مادرزایی شناخته شده است. ناشنوایی مادرزایی در نژادهای خاصی نظیر دالمیشن شایع تر است. عفونت مزمن: سگ هایی که مبتلا به عفونت مزمن گوش هستند در نهایت ممکن است شنوایی خود را از دست بدهند. علائم عفونت گوش شامل، حساسیت در گوش، تورم، درد، نگه داشتن سر به یک ...
رضایت اصلاح طلبان از کارنامه روحانی
داشته است. احساس می کنم در 4 سال آینده، کشور از آن فضای باقی مانده از انتخابات سال 88 خارج می شود و امید می رود که جناح های سیاسی بتوانند آزادانه به فعالیت بپردازند. بعد از چندین دوره تشکیل شورای شهر، اصلاح طلبان همچنان در یک آزمون و خطا به سر می برند و در هر دوره به نوعی یک پاشنه آشیل داشته اند. چرا در میان اصلاح طلبان سازوکار مشخصی وجود ندارد که افراد مورد اعتماد و پایبند به اخلاق حزبی ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
...> مطالعات نشان داده اند که ورزش های صبحگاهی و عصر می تواند کیفیت خواب شب را بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت برای روز بعد، مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول روز به کاهش رفلکس اسید معده ...
با رازهای لاغری آشنا شوید
میان وعده های سالم مثل آجیل، میوه و... استفاده می کنند. رازهای لاغری ، شماره 3 : پرخوری عصبی افرادی هم هستند که وقتی ناراحت یا عصبی هستند با غذا جشن می گیرند. در واقع آنها از غذا به عنوان مرهمی بر زخم های روحی شان استفاده می کنند. به گفته دکتر رمضانی بسیاری از افراد پس از بگومگو با والدین یا صمیمی ترین دوست شان یا اختلاف با همسرشان و خلاصه هر نوع مشکل روحی از خوردن به عنوان راه ...
آشپزخانه صنعتی دانشگاه علوم بهزیستی به بهره برداری رسید
دختران و پسران ، اظهار داشت: هر روز علاوه بر تهیه صبحانه و ناهار برای حدود 900 دانشجو ، کارمند و عضو هیات علمی دانشگاه ، بیش از 600 پرس غذا برای وعده شام دانشجویان ساکن در خوابگاهها نیز در همین آشپزخانه تهیه می شود. وی افزود: علاوه بر کارشناسان اداره تغذیه دانشگاه که بر روند ورود مواد غذایی تا طبخ و توزیع آن نظارت دارند ، یک نفر کارشناس ارشد بهداشت محیط نیز هر روز در دانشگاه مستقر است ...
سندرم تخمدان پرکیست
لونتال در مورد گروهی از زنان بدون دوره های قاعدگی که دارای تخمدانهای بزرگ و پر کیست نوشتند د رکتب پزشکی توضیح داده شد. گاهی پزشکان این وضعیت را استاین – لونتال ، تخمدانهای پر کیست یا سندرم تخمدان پرکیست هم می نامند. سندرم تخمدان پر کیست یکی از اختلالات شایع هورمونی در سنین باروری در زنان در ایالات متحده است که حدود 5 تا 10 درصد افراد را گرفتار می کند. تشخیص زود هنگام و درمان تخمدان ...
عضلات قوی موجب تقویت حافظه می شوند
به گزارش خبرنگار مهر، این تحقیق شامل 100 فرد 55 تا 86 سال بود که همگی مبتلا به مشکلات خفیف فکری و حافظه بودند. افراد شرکت کننده در مطالعه دو بار در هفته و به مدت 6 ماه ورزش بدنسازی انجام دادند. مشاهده شد بهبود قابل توجهی در عملکرد فکری و مغزی آنها حداقل تا 80 درصد حداکثر قدرت شان حاصل شد. همچنین محققان دریافتند فواید این ورزش حداقل تا یک سال بعد از اتمام جلسات بدنسازی هم ...
کارهای کوچک اما موثر برای کاهش وزن
بیشتری را بسوزاند. سعی کنید موقعیت بدنی خود را بهبود ببخشید. صاف بنشینید و به صورت صاف راه بروید. همین امر در کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. پایدار و ثابت قدم باشید: زمانی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید ثابت قدم و پایدار باشید. اگر برنامه غذایی خود را برای یک وعده غذایی تغییر داده اید این برنامه را در روز بعد نیز دنبال کنید. بعد از اینکه به وزن مورد نظر خود دست یافتید از ...
بالا و پایین بزرگ ترین رویداد فرهنگی شهر اولین ها
شاهد صف های طویل در فضای باز و تعداد محدود باجه های بانکی بودیم، امسال با مدیریت قوی بانک شهر، 20 باجه در فضای سالن شهریار سرعت و کیفیت ارائه ی بن را افزایش داده و آسایش خریداران را موجب شده بود. همچنین در اقدامی مبارک، برای حمایت از کتابفروشی های معتبر شهر، امکان استفاده از بن های نمایشگاهی تا 17 روز بعد از پایان نمایشگاه فراهم شد. استقبال خوب، غذا بی کیفیت غرفه ...
7 نکته برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
.... هنگامی که از دختر 3٫5 ساله ام پرسیدم که آیا حاضر است بعد از تماشای من در حال تمرین، به طبقه بالا برود و او گفت صبر کن مامان، من باید یک ست دیگر انجام دهم بسیار دلگرم شدم. 6- در مورد کم و کاستی ها فکر نکنید همه ما روزهای بد و افتضاح داریم. من گاهی اوقات به سیم آخر می زنم، چندین روز تمرین نمی کنم، ساندویچ کره بادام زمینی و مربا و کراکر می خورم، چون در برنامه آن هفته موفق ...
دیابت قندی کودک، چکار می توانم بکنم؟
...> در این مورد باید از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید . باید وعده های غذایی را با دقت بیشتری آماده کنید و زمان آنها را نیز منظم سازید. کودک شما باید رژیم غذایی طبیعی و متعادلی داشته باشد که حاوی نسبت های ثابتی از چربی ها ، پروتئین و کربوهیدرات ها باشد. میزان کالری غذا در هر روز باید ثابت باشد. برای کودک بالای 5 سال ، اندکی بیش از یک سوم رژیم غذایی باید از چربی ها تشکیل شود ، حدود 15 درصد باید از ...
دیابت قندی کودکان، علائم و عوارض
باید در سراسر مدت عمر هر روز انسولین تزریق کنند. علائم : اگر دیابت درمان نشود یا خوب مهار نشود ، مقدار گلوکز خون به شدت بالا می رود. به علاوه ، چون سلول ها نمیتوانند با مصرف گلوکز انرژی تولید کنند ، بدن مجبور میشود از چربی ها و پروتئین به عنوان منابع انرژی جانشین استفاده کند. این برهم خوردن فرایندهای بیوشیمیایی داخلی بدن ، نوعا موجب علائم زیر میشود : * تکرر ادرار ( که ...
خانم ها حتما این آزمایشات را انجام دهند
نوع2 بسیاری از افراد مبتلا به دیابت خود از اینکه دیابت دارند بی خبر هستند. دیابت می تواند باعث بیماری های قلبی و کلیوی، سکته مغزی کوری بر اثر آسیب رسیدن به رگ های خونی شبکیه چشم و دیگر مشکلات جدی شود. می توانید دیابت را با برنامه غذایی، ورزش، کاهش وزن و مصرف دارو کنترل کنید مخصوصا اگر زود تشخیصش دهید. دیابت نوع دو شایع ترین نوع این بیماری است. دیابت نوع 1 معمولا در کودکان و افراد بالغ ...
درمان الزایمر با طب سنتی
پزشکنا- آلزایمر نوعی اختلال مغزی مزمن پیش رونده و ناتوان کننده است و شیوع بیماری بعد از 65سالگی به ازای هر 5 سال برابر می شود. 40 تا 50 درصد سالمندان بالای 85 سال جامعه مبتلا هستند, مهمترین عامل خطر افزایش سن است. یک کارشناس طب سنتی دستورات درمان الزایمر با طب سنتی گفت: توجه به وعده های غذایی در فصول مختلف همچنین مصرف گوشت، مغز و زرده تخم پرندگان (دراج، تیهو، مرغ خانگی، قرقاول، گنجشک ...
افسردگی ، از اصلی ترین عوامل پیری زودرس
. با گیاه یاب همراه باشید. افراد مبتلا به افسردگی حاد، حتی کسانی که پیش تر مبتلا بوده اند و دوره آن را طی کرده اند، بیشتر از دیگران نشانه هایی از پیری سلولی در خود نشان می دهند. محققان در پژوهش های اخیر خود سعی کرده اند این روند را معکوس سازند. در واقع، بروز پیری زودرس یکی از مهم ترین عوارض جانبی افسردگی به شمار می آید. محققان هلندی نتایج پژوهش شان را در این رابطه منتشر کرده ...
کارهای بیهوده ای که در روز انجام میدهید
نخ دندان هیچ فایده ای در مراقبت از بهداشت دهان و دندان ندارد؛ بلکه ممکن است به دندان ها و لثه ها آسیب هم بزند. 4- شستن شلوار جین معقولانه ترین راه برای تمیز کردن لباس های کثیف، شستن آنهاست؛ اما در مورد شلوارهای جین چطور؟ محققان می گویند شستن شلوار جین، آن را خراب می کند و به توصیه آنها، بهترین روش برای پاکیزه کردن شلوارهای جین، تمیز کردن آنها با بُرِس و آویزان کردن آنها در ...
چای سبز برای لاغری بهتر است یا چای ترش؟
تبلیغ؟ مطالعات نشان داده است چه در کشت سلول و چه روی افراد مطالعه شده، خواص آنتی اکسیدانی چای سبز بسیار بالاتر از چای سیاه است، چراکه تخمیر کمتری روی برگ های آن انجام می شود و خواص ضدسرطانی آن ثابت شده است اما این که چای سبز خاصیت لاغرکنندگی دارد یا نه، باید بگوییم مطالعات مختلف نشان داده مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد و چشمگیر ...