خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا خوردن را مدیریت کنید
را روی آن پیاز سرخ کرده می ریزند و با این روش سلامتی را زیر سوال می برند! عجیب اینجاست که مرتب سرخ کردنی می خوریم و توقع داریم سرماخوردگی نداشته باشیم و یا سرفه مان خوب شود! سردی ها در سرما ممنوع! به خاطر داشته باشید که در فصل سرما خوردن غذاهای سرد ضررش بیشتر از فصول دیگر است. ازجمله برنج سفید، سس، ترشی، ماست و دوغ و نوشابه دارای طبع سرد هستند. خیلی ها می گویند قدیمی ها که ترشی می ...
اسموتی موز و خرمالو
به سلیقه خودتان تزئین کنید. شما می توانید بنا به ذائقه خودتان از مغزیجات مختلف استفاده کنید و مقدارشان را تغییر دهید. اسموتی انجیر و خرمالو مواد لازم انجیر خیسانده در یک لیوان آب : پنج عدد بادام پوست گرفته: 10 عدد خرمالو: یک عدد روش تهیه انجیرها را چند ساعت در آب خیس کرده و بعد با بادام پوست کنده، به همراه انجیر ها (بدون آب) مخلوط می کنیم. سپس یک ...
مراقب باشید قربانی قاتل خاموش نشوید
بوده که به خاطر همین دودکش های چند کاره در حمام جان داده اند. لطفا خروجی دودکش را نیز در سطل آب قرار ندهید چون آب در مقابل گاز سمی منواکسیدکربن کاری از دستش برنمی آید بلکه با این کار فقط اکسیژن هوا زودتر تمام می شود و عفریت مرگ نزدیک تر می آید. حالا به شعله های بخاری نگاه کنید، اگر شعله ها زرد رنگ و کوتاه است یعنی گاز خام می سوزد و اگر آبی و بلند بود یعنی همه چیز رو به راه است. ...
پاییز را با طعم دمنوش ها سپری کنید
، مویزو بادام در طول روز استفاده کنند. حیدری تاکید کرد: در این فصل باید از غذاهای سرد مثل سالاد، ماست، دوغ، ترشیجات، چای و آب یخ پرهیز شود و غذاهای گرم را مانند سوپ جو وآش جو جایگزین کنیم. وی مصرف سبزیجات و رب انار شیرین و زیتون را ضروری عنوان کرد و گفت: سوپ جو را می توانیم با جو دوسر، بلغور، هویج و کدو درست کنیم. مصرف شیره ها به ویژه شیره انگور، توت و انجیرکه خون سازو انرژی بخش است و ...
رعایت تنوع و آداب صحیح غذا خوردن بر سلامت تأثیر دارد
خورنده سازگار باشد, مانند غذای سرکه با گوشت گاو برای معده های حار(گرم) و صفراوی و آب نخود، سوپ ساده، جوجه برای معده های ضعیف, هضم غذا به خوبی انجام می پذیرد. علوی عنوان کرد: اگر مدت زمان خوردن طولانی شود و به عبارت دیگر سر سفره خیلی معطل شوند هضم نامرتب می شود. اگر قرار باشد خیلی زیاد معطل کنند و غذای رقیق را زودتر خورده باشند، در این حال باید مقداری میوه از قبیل گلابی یا چیزهایی که استحاله شان سریع نیست مانند سماق و غوره و بعضی مواد سردی بخش مصرف کنند تا قبل از آنکه غذای بعدی هضم شود غذاهایی که در وهله اول خورده شده، که هضم را مختل نکند. ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
فرادید | چربی شکم علاوه بر کاهش جذابیت شما، خطر ابتلا به فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در اینجا راهکارهایی برای کاهش سریع چربی شکم آورده شده است. 1. کاهش مصرف شکر خوردن شکر، به خصوص شکر تصفیه شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی است. گلوکز و فروکز موجود در شکر کربوهیدرات های ساده ای هستند که به که سرعت ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
...: 20 گرم (82٪ کالری). 6. ماهی تن ماهی تن کالری و چربی بسیار کم دارد که آن یک غذای تقریباً خالص از پروتئین را فراهم می کند. سه اونس ( 85 گرم ) ماهی Yellowfin خام می تواند در حدود 20 گرم پروتئین با تنها 92 کالری فراهم کند. این هم یک منبع خوبی از ویتامین های ب، به علاوه مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم است. ماهی تن همچنین دارای خواص آنتی ...
6 آبان منیزیم را بشناسیم
...> اگرچه اهمیت مصرف این ماده مغذی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها توصیه شده است اما مصرف خودسرانه مکمل آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود و تجویز مکمل حتماً باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. مصرف خودسرانه مکمل منیزیم می تواند باعث عوارضی چون افت فشارخون، خواب آلودگی، اسهال، سستی، آریتمی قلبی، کوما و حتی مرگ شود؛ اما مصرف مواد غذایی حاوی این عنصر، علاوه بر تأمین منیزیم، می تواند مواد مغذی دیگری را نیز به بدن برساند. ضمن اینکه مصرف سبزی ها و غلات کامل همه برای سلامت قلب و عروق و کنترل دیابت توصیه شده است. ...
مشکل خود را بگویید تا آب میوه مناسبش را به شما معرفی کنیم
از شر رادیکال های آزاد که باعث آسیب سلولی می شوند، خلاص شود و در برابر عفونت ها از بدن محافظت می کند. در نهایت، محتوای بالای ویتامین C موجود در آب لیمو می تواند به حفاظت از سیستم ایمنی شما در برابر عفونت و سرماخوردگی متداول، کمک کند. مواد لازم: 28 گرم زنجبیل ارگانیک، 1 لیموی آب گرفته، کمی فلفل هندی. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:fitnessmagazine. ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
... قرص سیر حاوی پودر سیر خشک شده است که بهترین شکل دارویی آن است و خواص آن تا حدودی شبیه سیر تازه است و مواد موجود در آن نیز حاوی بیشتر موادی است که در سیر تازه وجود دارد. بیشترین فرآورده های سیر در جهان به این شکل است. از آنجایی که این قرص ها روکش دارند، تنها بعد از خوردن کمی بوی سیر از دهان به مشام می رسد. عوارض زیاده روی در مصرف سیر سیر با آنکه خواص بسیاری دارد باید ...
درمان حساسیت فصلی به روش طبیعی
خام و محلی را 3 یا 4 بار در روز برای کمک به تسکین علائم آلرژی مصرف کنید. در واقع، خوردن روزانه عسل خالص محلی قبل از فصل بهار می تواند حتی از این بیماری پیشگیری کند. همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری عسل و 3 یا 4 قطره آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب گرم ریخته و فورا آن را بنوشید. این شربت را 2 بار در روز برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله سریع با علائم حساسیت بهاره مصرف کنید ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور نماید. شما می توانید زنجبیل را به شکل کپسول، خام یا حتی پودر شده مصرف نمایید. اگر برایتان ممکن بود از چای زنجبیل تازه استفاده کنید. همچنین بخوانید: خواص زنجبیل برای سلامت اگر می خواهید چای زنجبیل را آماده کنید به موارد زیر نیاز خواهید داشت: یک عدد ریشه زنجبیل تازه ...
وزن گرفتن با نوشیدنی های گیاهی
می کند. وزن گرفتن در سوداوی مزاج ها مصرف مواد غذایی گرم و تر از جمله شربت عسل ، بادام همراه پوست نازک، شلغم ، گوشت گوسفند، پرندگان و شترمرغ برای آن ها مفید است. در افراد سوداوی مواد غذایی سرد و تر باید همراه مصلحات (زیره، دارچین ، زنجبیل ، نعناع ، زعفران و...) مصرف شود. اشتهاآورها: عرق ترخون یا عرق بومادران یک قاشق غذاخوری و سه بار در روز، 30 دقیقه قبل از غذا برای ...
با خوردن این غذا در مقابل استرس شکست ناپذیر شوید
روز نو : اگر به حفظ سلامت خود اهمیت فراوان می دهید یکی از میوه هایی که باید حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید بادنجان است. این میوه یکی از مواد غذایی بسیار با خاصیت و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود سلامت و دریافت مواد مغذی توسط بدن است. اما برای بهره بردن از خواص بادنجان باید آن را به صورت خام یا پخته به همراه غذا یا سالاد مصرف کرد. سرخ کردن این میوه باعث از بین ...
کودکان لاغر را چه طور با اشتها و خوش غذا کنیم؟
محسوب می شود. کمبود آهن، کم خونی و احساس خستگی مفرط را به دنبال دارد. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می ...
51راه ساده برای لاغر شدن
مناسب برای خانم ها 83 سانتیمتر و کمتر و برای آقایان 90 سانتیمتر و کمتر است. 43- حتما برچسب روی بسته های مواد غذایی را بخوانید، بیش از 4 گرم در هر وعده شکر مصرف نکنید، به خصوص شربت ذرت. 44- سیب سرشار از فیبر است؛ از این رو، خوردن سیب قبل از غذا به شما کمک می کند سریع تر سیر شوید. 45- به جای پنیر خامه ای یا کره حیوانی از کره بادام زمینی یا کره بادام درختی استفاده کنید. 46- این ...
افزایش ارزش تغذیه ای برخی سبزیجات پس از پختن
باشند . بامداد – برای پختن سبزیجات از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم آیا پختن سبزیجات تاثیرات مطلوبی روی کیفیت آن ها میگذارد یا خیر؟برخی مصرف میوه ها و سبزیجات را باید به صورت خام مصرف کرد اما برخی دیگر با فرآیند پخته شدن دچار تغییر کیفیت قابل ملاحظه ای خواهند شد گوجه فرنگی , مارچوبه , اسفناج , قارچ از جمله سبزی هایی هستند که در اثر پختن بهتر جذب بدن خواهند شد . ممکن است متضاد ...
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
سلامانه : بسیاری از این پوسیدگی ها ناشی از ساییدگی مینای دندان گزارش شده است. به گزارش آوای سلامت ، از بین رفتن و ساییدگی لایه محافظ دندان یعنی همان مینای دندان ناشی از مصرف غذاهای شیرین و اسیدی است. در این میان بدترین و بهترین گزینه های فصلی برای حفظ و یا از بین رفتن سلامت دندان ها از این قرارند: سبزیجات برگ دار: سبزیجاتی مانند اسفناج خام و کلم پیچ که بیشتر مخصوص فصول سرد ...
مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب
مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب دمای نرمال بدن ما در شرایط عادی بین 36.5 و 37.5 درجه قرار دارد.افزایش دمای بدن از حد نرمال خود را که حول 38درجه سانتی گراد است، تب می نامیم.تب های بالا معمولا همراه با حالت تهوع و استفراغ می باشند،در این مواقع مراجعه به پزشک ضروری است.یکی از مهم ترین موارد برای کاهش تب مصرف مواد غذایی مناسب است.استفاده از غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه ...
هرآنچه باید درمورد مسمومیت ها بدانیم/ داروها مهم ترین علت مسمومیت های خانگی
بطور معمول جزو سموم نیستند مثل داروها که در اثر مصرف بیش از حد و یا نادرست تبدیل به مواد مسموم کننده و زیان آور می شوند. تماس با سموم ممکن است به صورت ناگهانی با عوارض مشهود و سریع و یا تماس تدریجی همراه با بروز مسمومیت های تاخیری باشد. گاهی عوارض مسمومیت مدتها بعد از تماس با عامل مسمومیت بروز می کند. در کل به هر ماده ای که هنگام ورود به بدن (خوراکی، تنفسی، تزریقی) و یا تماس با پوست موجب ...
تخم مرغ را تا چه مدتی می توان در یخچال نگهداری کرد؟
مرغ به زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و بزرگسالان سالم و در دوران پس از بیماری توصیه اکید می شود، گفت: خوردن یک تخم مرغ در روز در این افراد بلامانع است. وی با تاکید بر اینکه تخم مرغ دارای حداقل 13 نوع ویتامین و مواد معدنی ضروری بدن است، تصریح کرد: در نگهداری تخم مرغ نکاتی لازم است که مطلوب است به آن توجه شود. پس از خرید تخم مرغ آن را باید به یخچال منتقل ...
بهترین غذاهای پاییزی برای سلامت بدن
.... انار تا وقتی فرصت دارید از دانه های این میوه استفاده کنید، چون تا بجنبید فصلشان تمام می شود. فصل انار خیلی کوتاه است اما فواید آن فوق العاده زیاد است. تحقیقات نشان داده خوردن میوه انار و نوشیدن آب انار می تواند بدن را در برابر سرطان های خاص و آلزایمر محافظت کند، جریان خون به قلب را افزایش دهد و فشار خون و کلسترول را متعادل نگه دارد. انار سرشار است از آنتی اکسیدان و همچنین ...
درمان سرطان پروستات با نسخه طبیعی
ابراز داشت: مصرف روزانه دمنوش خار مریم، ضد ورم پروستات، کبد چرب و کاهش دهنده قند خون است، همچنین خوردن گرده نخل خرما به همراه عسل و پودر بادام درختی روزانه یک قاشق چای خوری در کاهش ورم پروستات و ابتلا به سرطان پروستات تاثیر شایانی دارد. مصرف مداوم دمنوش سرخارگل (اکیناسه ) بسیار مناسب برای کاهش التهاب ورم پروستات است. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: مصرف پودر سقز (صمغ درخت بنه) و بادام ...
رازهای نگهداری از مواد غذایی
یخچال یا فریزر نگهداری کرد. به عنوان مثال موادی که شکل آردی دارند بهتر است در یخچال نگهداری نشوند، زیرا به راحتی رطوبت را به خود جذب می کنند و خراب می شوند مگر این که بسته بندی یا ظرف آنها طوری باشد که مانع نفوذ رطوبت به داخل آن شود. فریز کردن هم در مورد همه مواد غذایی توصیه نمی شود، زیرا انجماد می تواند بافت برخی مواد مانند پنیر، سوسیس و کالباس، سس مایونز، برخی سبزی ها مانند کاهو، جوانه ها و... را ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
به گزارش ملیتت به نقل از بیتوته، گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است. برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف ...
آیا میدانید سکسکه چیست؟
به نام خود ثبت کرد.حالا دلیل سکسکه چیست؟ دانشمندان و محققان بر این باورند که یک دوره سکسکه در پی محرک هایی مانند بلعیدن هوا،غذا خوردن و نوشیدن سریع که باعث انبساط معده میشود همراه می شود.بعضی ها واکنش بدن ما به احساسات شدید مانند اضطراب یا ترس و خوشحالی دلیل این کار می دانند. سکسکه با اسپاسم غیرارادی و یا انقباض ناگهانی دیافراگم ماهیچه ای گنبدی مانند که در زیر شش ها قرار دارد ...
سویق ، غذایی شگفت انگیز
...، سویق جو را با ماست کم چرب مخلوط کرده و میل کنند. حرارت ناشی از صفرای آن ها فروکش خواهد کرد. * خوردن سویق گندم و جو در صبح تابستان برای مزاج های گرم سودمند است، البته دیگر نباید میوه های تر و آبدار و سبزیجات میل شود. مقدار سویق مصرفی نیز باید کم باشد. * سرد مزاجان، سالمندان و کسانی که معده ی نفاخ دارند باید سویق را با مصلح آن مانند گلپر، زیره یا نعناع و پونه مصرف کنند ...
10 ترکیب طبیعی شگفت انگیز برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
... 5 – سرکه سیب سرکه سیب طبیعی یکی از موهبت های خداوند است که می تواند در بدن معجزه کند و این ماده یکی از بهترین راه ها برای هدف قرار دادن چربی های شکم به کمک تنظیم سطح قند خون است. با افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه می توانید مطمئن شوید که پرخوری نمی کنید چرا که سرکه سیب احساس سیری به شما خواهد داد. 6 – دارچین دارچین را با عسل و آب گرم مخلوط کنید ...
درمان انواع بیماری های ریز و درشت با این گیاه
افسردگی امتحان می کردند، مقدار زیادی الکل به موش ها دادند تا این که تعادلشان به هم خورد. موش هایی که سیر خورانده شدند زودتر از سایرین حالت تعادل خود را بازیافته و الکل خون آنها سریعتر دفع شد .حداکثر اثر سیر برای موش ها به مقدار 250 تا 500 میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن که معادل پنج تا ده حبه سیر برای افراد متوسط می باشد . بدون شک خوردن ده حبه سیر خام برای بیدار باش صبح روز بعد از هر نوشابه دیگری مؤ ...
