خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
.... آب نبات: آبنبات ها چه نوع نرم و چه آبنبات های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می کنند که در تکثیر باکتری ها نقش دارند. توصیه کارشناسان انجمن دندانپزشکی آمریکا این است که بعد از مصرف این محصولات حتما آب آشامیدنی به میزان زیاد بنوشید و یا این که از مسواک یا نخ دندان استفاده کنید. توت: انواع خانواده توت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ضمن این که آنتی ...
به کودکان کم سن پاستیل ندهید
را لایه ای از شکر پوشاند ه، انواع ساد ه و بد ون شکر آن را خرید اری کنید . به فرزند تان یاد آوری کنید که بعد از خورد ن پاستیل حتما د ند ان هایش را مسواک کند . زیرا قند موجود د ر پاستیل سبب پوسید گی د ند ان ها می شود . د ر موقع د اد ن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قند ی را کاهش د هید . حتما باید والد ین به این نکته توجه د اشته باشند که د ر ارتباط با کود کان بیش فعال ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و همچنین پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه را از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان عنوان کرد. به گفته این عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس، استفاده مناسب از مکمل ها و ویتامین ها مانند ترکیبات حاوی کلسیم و ویتامین "د" اگرچه می توانند نقش مفیدی داشته باشند، اما به هیچ وجه به عنوان جایگزین تغذیه طبیعی ...
7 حقیقت از سوخت و ساز بدن
و مصرف برخی مواد غذایی خاص یا استفاده از مکمل ها از وزنتان بکاهید، اما انجام این کار بسیار مشکل است. جنسن می گوید، شاید مواد غذایی خاصی مثل قهوه، فلفل قرمز و دیگر مواد ادویه ای، متابولیسم حالت استراحت را به مقدار کمی افزایش بدهند، اما این تغییر به قدری ناچیز و کوتاه مدت است که هرگز تاثیری بر اندازه دورکمر شما نخواهد داشت. اما راه منطقی تری که می تواند متابولیسم حالت استراحت را افزایش ...
با این کارها در 50 سالگی مانند یک خانم 20 ساله شوید
سالگی جوان به نظر برسید یک روال مراقبت از پوست جدید را امتحان کنید. صورت، چانه و گردنتان را هر روز با یک پاک کننده غیر فومی بشویید و با آلفا هیدروکسی اسید لایه برداری کنید. پوستتان را با یک مرطوب کننده غنی از آنتی اکسیدان ها مانند کوانزیم Q10، ویتامین C و اسید آلفا لیپوئیک مرطوب سازید. مرطوب کننده شما باید حاوی کره درخت شی (شی باتر) یا هیدراتورهای قدرتمند دیگر و همچنین ضد آفتاب باشد. ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
افرادی که تمرینات مقامتی انجام می دهند، ناکافی است. محققان در حال حاضر، مقداری بین 0٫8 و 1 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن را توصیه میکنند. یک سهم مانند 85 گرم گوشت بدون چربی، 2 قاشق غذاخوری آجیل یا 230 گرم ماست کم چرب را به هر وعده یا میان وعده اضافه کنید. بعلاوه تحقیقات نشان دادند که پروتئین می تواند کالری سوزانده شده بعد از وعده غذایی را حدود 35 درصد افزایش دهد. از مواد ...
آیا واقعیت های شگفت انگیز در رابطه با ناخن هایتان را می دانید؟
داشته باشید که تغذیه ی اصلی برای رشد ناخن ها در این ناحیه انجام می شود و امکان دارد این کار یعنی جدا کردن کوتیکول، به نفع سلامتی تان نباشد. باید بدانید که جدا کردن و کندن این پوسته نازک در جایی که پوست انگشت به ناخن متصل می شود، مانند این است که عایق بندی انگشت را از بین برده باشید. کوتیکول مانع از نفود میکروب ها به پوست و پایه ی ناخن می شود. بنابراین لازم است که از کندن و ...
7 عادت خطرناک برای کبد
بالا می برد مصرف الکل باعث ایجاد التهاب در ناحیه کبد می شود که به نوبه خود به فیبروز (تشکیل بافت های فیبری در کبد) و پس به سیروز (کبد کاملاً سفت و سخت می شود) تبدیل می شود. این بیماری باعث تخریب کبد شده و مشکلاتی به وجود می آورد و حتی تبدیل به سرطان می شود. حواستان باشد قند در بدن به چربی تبدیل می شود قند توسط کبد سوخت و ساز شده و در آنجا تبدیل به چربی می شود. زمانی ...
آیا انواع موجودات ماوراء الطبیعه را می شناسید؟
گفته میشود و اعتقاد مردم آن دیار بر آن است که او مردی بوده که صدها سال پیش از شهر فاصله گرفته و در بیابانها زندگی میکند و گاهی برای رفع نیاز به هنگام تاریکی به شهرها و روستاها میآید. مردخوار : مانتیکور یا مردخوار موجود افسانه ای از گونه های شیمر است. این جانور سر و صورت یک انسان و چشمان خاکستری دارد و بدن قهوه ای رنگ و به شکل شیر و دم آن مانند عقرب و گاهی اوقات اژدها میباشد ...
درمان انگل روده با نسخه های طبیعی
برخی مواد شیمیایی خیلی مقاوم هستند و ممکن است تا پنج سال زنده بمانند. علائم وجود انگل های روده ای – آبریزش دهان به خصوص هنگام خواب – خشکی لب، به طوری که بیمار با زبان لب هایش را مرطوب کند. – اختلالات عصبی مانند پرخاشگری یا افسردگی – سایش دندان ها روی هم (دندان قروچه) به خصوص هنگام خواب – خمیازه یا فریاد کشیدن و حرف زدن در خواب ...
عوامل محیطی موثر در تضعیف سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : برخی عوامل محیطی مختلف در تضعیف سیستم ایمنی بدن شما مقصر هستند و می توانند باعث تشدید ضعف سیستم ایمنی تان شوند سیگار کشیدن, نوشیدن الکل ,کمبود خواب , استرس, مصرف مواد غذایی کم ارزش و تنهایی در این زمینه نقش موثری ایفا خواهند کرد از آن ها دوری کنید و با روش های پیشگیرانه برای هریک آشنا شوید. بدن انسان هنگام خواب انرژی از دست رفته خود را احیا می کند و همچنین عاملی ...
لپ تاپ و نازایی، واقعیت دارد؟
در انسان ایجاد مسمومیت می کند کاربرد وسیعی در ساخت پلاستیک ها، صابون ها و همچنین برخی از محصولات آرایشی از جمله رژ لب مورد استفاده قرار می گیرد که مستقیما از طریق منافذ پوست و یا دهان و تنفس وارد بدن می شوند. تأثیرات منفی این ترکیبات در جلوگیری از لانه گزینی جنین در رحم، سقط جنین و انواع بیماری های قلب و عروق به اثبات رسیده است. همچنین فتالات ها(یک استروژن محیطی یا مختل کننده آندوکرینی ...
علتهای سیاهی زیر چشم چیست؟ مطلبی که با خواندنش اطلاعات مفیدی کسب میکنید.
بودن و بیمه شدن در برابر بیماریها است . خیلی ها عادت دارند نقشه های روزمره خود را در خواب حلاجی کنند. متن سخنرانی ها ، متن قرار دادها ، نوع برخوردها ، لوازم مورد نیاز منزل ، حساب و کتاب های بانکی و دفتری و همه مواردی که هست و نیست را در خواب حل و فصل نماید . گاه فرد ممکن است مشکلی هم نداشته باشد ولی بدلیل مصرف بعضی مواد خواب خود را مختل می کند . این مواد همیشه دارو نیست . گاهی مصرف چای و قهوه هم ...
افزایش جذب آهن از غذا با این نکات تغذیه ای
غذاهای سرشار از آهن و ویتامین ث باشد . قطعا متخصص تغذیه تان می تواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسبی در طول دوران بارداری داشته باشید و سطح آهن بدن تان را در حد سالمی حفظ کنید. 4. طرز مصرف داروی مکمل آهن اگر پزشک تان داروی مکمل آهن برایتان تجویز کرده، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا آن را مصرف کنید، زیرا آهن با شکم خالی بهتر جذب می شود . همچنین مصرف مکمل همراه ...
راهنمای خرید لباس زمستانی
لایه آستر بارانی را جدا کنید و در روزهایی که هوا گرم تر است، باز هم از بارانی تان استفاده کنید. اگر در شهرهای شلوغ و آلوده ای مانند تهران زندگی می کنید، خرید بارانی هایی که رنگ های تیره تری دارند مانند مشکی، خاکستری، قهوه ای مناسب تر است چون کمتر کثیف می شوند و نیاز به شستشوی کمتری دارند. دستکش دستکش های موجود در بازار در انواع چرمی، جیر و پشمی یافت می شوند. به طور معمول ...
9 عامل آب زیرکاه که رنگ دندان هایتان را تغییر می دهند
بلکه به دلیل حجم قند اش باعث بروز پوسیدگی نیز می گردد. نوشیدنی و اسموتی های سبز اسموتی و نوشیدنی های سبز هرچند برای بدن تان مفید هستند اما بستگی دارد از چه طریقی آن ها را می نوشید و ممکن است روش انتخابی تان چندان به درخشان بودن دندان ها کمک نکند. به گفته ی مدحی یک قانون کلی می گوید که هرآنچه لباس تان را لک کند و به سختی پاک شود، باعث لک شدن دندان هایتان نیز می شود. اسموتی ها ...
غذا خوردن را مدیریت کنید
.... ضمنا این را بدانید اگر زمان قدیم برخی از خانواده ها گوشت بیشتر می خوردند، گوشت هاسالم تربود و افراد هم تحرک بیشتری داشتند. 2-مدیریت غذا برای ما یا مدیریت ما برای غذا؟! نگذارید غذا شما را مدیریت کند، بلکه شما غذا را مدیریت کنید؛ یعنی با دیدن هر غذایی هوس خوردنش را نکنید و برای حفظ سلامتی تان به انتخاب غذا از نوع سالم روی آورید.نخودچی و کشمش بهترین و کامل ترین انرژی زاهاست، به ...
یک شربت سینه خانگی با پیاز و عسل
لازم است شما درمانتان را به طور مرتب ادامه دهید. یعنی نمی توانید با مصرف یک قاشق از این شربت خانگی انتظار معجزه داشته باشید. اما مصرف منظم آن باعث تسکین گلو و کاهش سرفه هایتان می شود. اگر بهبود در سرفه هایتان مشاهده نکردید و سرفه و علائم سرماخوردگی تان بیش از یک هفته به طول بیانجامد حتماً به پزشک مراجعه کنید. منبع: تبیان ...
20 دلیل برای ترک سیگار
بروز پلاک و جرم دندان، زرد شدن رنگ دندان ها و پوسیدگی زودرس آن است؛ سیگاری ها 2 برابر بیشتر از بقیه مردم دندان هایشان را از دست می دهند. همچنین مرگ و میر به علت بیماری های قلبی در سیگاری ها 2 برابر افراد عادی است. زخم معده، تغییر رنگ انگشتان دست، سرطان رحم و سقط جنین در زنان، تغییر شکل اسپرم در مردان، التهاب پوست با علائم لکه های پوستی و قرمز مترشحه که سراسر بدن را درگیر می ...
توصیه های لاغرکننده برای وعده شام
نظیر گوشت گاو و پنیر از چربی های تک اشباع نشده نظیر روغن زیتون ، روغن کنجد ، آووکادو ، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی ...
تاثیر رنگ ها در چاقی یا لاغری
...> این رنگ به شدت سرکوب کننده اشتهای فرد است. محققان در آزمایش هایشان متوجه شده اند اتاق های غذاخوری که به رنگ آبی در می آیند روی اشتهای افراد اثری منفی دارند و باعث می شوند که آنها به طور کلی 30 درصد کمتر کالری مصرف کنند. برخی معتقدند از آنجایی که خوراکی های آبی رنگ به ندرت در طبیعت پیدا می شوند و انسان قبل از هر چیز با کمک نشانه های بصری تعیین می کند غذایی خوب است یا خیر و رنگ آبی بیشتر مواقع ...
صنعت قند با خریدن دانشمندان، تقصیرها را گردن چربی انداخت
به گزارش بلاغ ، اسنادی که به تازگی افشا شده است نشان می دهد صنعت قند در دهۀ شصت میلادی به دانشمندان پول می داد تا ارتباط میان مصرف قند و بیماری های قلبی را کم اهمیت جلوه دهند و درعوض بر چربی های اشباع شده به عنوان عامل اصلی این بیماری ها تأکید کنند. یکی از پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در سن فرانسیسکو به تازگی موفق به کشف اسناد داخلی صنعت قند شده است و آن ها را در نشریۀ طب داخلی به نام ژورنال انجمن پزشکی آمریکا 1 به چاپ ...
هفته شانزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
دارد به آن دچار گردید. زیرا که هورمون پروژسترون ماهیچه های نرم بدن و از جمله دستگاه گوارش تان را ریلکس و سست می کند و باعث کندی هضم، همچنین تجمع گاز، تورم بدن و آروغ زدن می گردد. در واقع یبوست در حدود نیمی از همه ی خانم های باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. قرص های ملین و روغن های معدنی در طی بارداری گزینه های مناسبی برای مصرف نیستند، اما استفاده از مقدار زیادی مایعات و فیبر می تواند راه حل مناسبی ...
14 تن مواد غذایی فاسد در چغادک معدوم شد
...، انبارهای نگهداری مواد غذایی شهرک صنعتی و حاشیه شهر بازرسی و هویت و کیفیت همه محصولات غذایی مورد ارزیابی قرار می گیرد. ندا عالی حسینی افزود: توجه به سلامت غذایی شهروندان از اولویت های مهم و رسالت اساسی مرکز بهداشت شهرستان بوشهر بوده و این تکلیف همواره در دستور کار بازرسان بهداشت محیط این مرکز قرار گرفته است. کارشناس مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت بوشهر اظهار کرد: در نظارت ...
با این خوراکی ها آسم خود را کنترل کنید
روزانه یک عدد سیب یا یک لیوان آب سیب طبیعی و موز را در برنامه غذایی خود قرار دهند. این متخصص تغذیه ادامه داد: زمانی که بیمار دچار سرفه های مداوم می شود، می تواند با مخلوط عسل و آب ولرم سرفه های خود را تسکین دهد. نعمتی بیان کرد: برای تسکین خس خس سینه مصرف یک نوشیدنی کافئین دار مانند قهوه می تواند باعث باز شدن راه تنفسی شده و اکسیژن رسانی به بیمار را بهبود ببخشد. این ...
چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟
بارگیری کربوهیدرات و روش بارگیری کربوهیدرات شب قبل از تمرین، دو روش منتخب برای بسیاری از ورزشکاران است که درصدد افزایش ذخایر گلیکوژن خود هستند. بارگیری کربوهیدرات به سادگی افزایش مقداری کربوهیدرات مانند برنج قهوه ای، سیب زمینی، میوه، کیک برنجی یا کیک جو در رژیم غذایی است. بارگیری کربوهیدرات شب قبل از تمرین هم ساده است یعنی افزایش کربوهیدرات مصرفی در عصر و شب قبل از تمرین و مصرف تنها پروتئین ...
6 آبان رژیم غذایی افراد مبتلا به فشارخون بالا
... مصرف بیش از حد نمک و یا سدیم باعث می شود که بدن مایعات را در خود حفظ کند، در نتیجه فشارخون افزایش می یابد. اگر فشارخون بالا دارید، دقیقا به همین دلیل است که پزشک تان توصیه می کند مقدار مصرف نمک روزانه تان را محدود کرده و به 1 قاشق چایخوری برسانید. بنابر توصیه انجمن سلامت آمریکا، اگر کسی مبتلا به فشارخون بالا، دیابت، بیماری مزمن کلیه بوده و یا آمریکایی آفریقایی تبار باشد و یا 51 سال ...
6 آبان منیزیم را بشناسیم
ماده غذایی وابسته است، سبزیجات تازه و غلات کامل مقادیر زیادی منیزیم دارند. سبوس گیری غلات و پروسه کردن مواد غذایی باعث می شود که درصد زیادی از این عنصر ارزشمند از بین برود. برای همین خوراکی هایی مثل کیک و کلوچه و شیرینی ها اگرچه از آرد گندم تهیه می شوند اما فقیر از منیزیم می باشند. چند نکته - مصرف زیاد نوشیدنی هایی از قبیل چای و قهوه به دلیل مدر بودن، باعث افزایش ...
6 آبان جایگاه نمک در طب سنتی
این نیست که مقدار زیادی نمک قبل یا بعد از غذا مصرف شود بلکه مقداری بسیار اندک گفته شده و در طب هم گفته شده زیاده روی در مصرف نمک باعث اصطلاحاً سوختن خون می شود که سوختن خون یعنی حرارت خون بالا می رود و تناسب خود را از دست می دهد. زیاده روی در مصرف نمک برای بینایی و ترشح مایعات جنسی خوب نیست و باعث ایجاد حرارت بدن و خارش در بدن می شود. گاهی پزشکان نمک را به همراه روغن زیتون ...
عوامل محیطی موثر در تضعیف سیستم ایمنی بدن
برخی عوامل محیطی مختلف در تضعیف سیستم ایمنی بدن شما مقصر هستند و می توانند باعث تشدید ضعف سیستم ایمنی تان شوند سیگار کشیدن, نوشیدن الکل, کمبود خواب, استرس, مصرف مواد غذایی کم ارزش و تنهایی در این زمینه نقش موثری ایفا خواهند کرد. به گزارش عصر ایران، برخی عوامل محیطی مختلف در تضعیف سیستم ایمنی بدن شما مقصر هستند و می توانند باعث تشدید ضعف سیستم ایمنی تان شوند سیگار کشیدن, نوشیدن الکل ...
