خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه صبح زود سرحال باشیم؟
خواهد داد، هورمونی که با مشکلات التهابی پوست همچون اگزما و آکنه در ارتباط است. و هیچ چیزی مثل خواب کافی، نمی تواند استرس را از شما دور کند. مدیتیشن به مدت 20دقیقه، کمک خواهد کرد تا بدنتان را در وضعیت استراحت عمیقی قرار دهید، بدین ترتیب زمانی که شب گذشته برای خوابتان از دست داده اید برای بدنتان مهیا خواهد شد. ...
علمی و عملی ترین راه کم کردن وزن چیست؟
. 2- هر لقمه غذا را علاوه بر اینکه کوچک بردارم، در ابتدا سعی کنم آن را 10 ثانیه در دهان نگه دارم و آرام آرام بجوم، آنگاه آن را به داخل معده بفرستم، در این صورت بدنم، باز به سه دلیل از من تشکر خواهد کرد و مرا در این زمینه، مدیری لایق برای اداره ی خودش خواهد دانست؛ الف) چون غذا به طور کامل می جوم، معده مجبور به انجام کار دندان، در نرم کردن غذا نخواهد بود، پس در درازمدت سلامت معده ...
ایمنی استخرهای زایمان در ابهام
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، متخصصان حاضر در جامعه زنان و زایمان آمریکا می گویند غوطه ور شدن در آب برای مراحل ابتدایی درد زایمان می تواند کاهش درد و همچنین بی نیازی به اپی دورال را به دنبال داشته باشد، اما باید بین تسکین درد در آب و زایمان در آب تمایز قائل شد چرا که هنوز شواهدی مبنی بر منفعت زایمان در آب برای نوزادان پیدا نشده است. زایمان در آب می تواند منجر به مشکلات ...
علت یبوست بارداری، راه درمان
کمک کننده است و همچنین استفاده از مربای پوست پرتقال نیز موجب افزایش حرکات مکانیکی روده ها می شود. صاحب کشاف تصریح کرد: هر روز زمان معینی را برای دفع مزاج تعیین کنید، زیرا بدن هر فرد از لحاظ بیولوژیکی در زمانی خاص احساس دفع بیشتری دارد. مصرف مسهل های قوی، خطر سقط و زایمان زودرس را افزایش می دهد عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه زنان باردار نباید ...
سرطان دهان و دانستنی های آن
: وجود پوسیدگی های متعدد، جرم و بهداشت ضعیف، از عواملی هستند که تمرکز و دقت دندانپزشک را پایین می آورند. بیماری که در انجام درمان های دندانپزشکی تعلل کرده و در پی دندان درد یا عفونت شدید به طور اورژانس به کلینیک مراجعه کرده، احتمال این که علائم بیماری های جدی در وی جلب توجه نکند، زیاد است، اما در بیماری که با رعایت بهداشت کامل برای معاینات دوره ای مراجعه می کند، احتمال بیشتری برای تشخیص علائم ...
برای لاغر شدن این 4 قسمت بدنتان را فشار دهید
اما پیوسته این ناحیه را ماساژ دهید. فضار دادن صورت برای لاغر شدن این نقطه در صورت بین بینی و لب بالا واقع شده است کافی است این نقطه را دو باردر روز به مدت پنج دقیقه فشار دهید. فشار یا ماساژ این ناحیه در کنترل گرسنگی و اضطراب کمک می کند اگر شما از آن دسته از افراد هستید که در هنگام استرس بیشتر غذا می خورید این روش بهترین راهکار برای شما است. فشار دادن بازو برای لاغر ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
... نوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا 24 درصد افزایش می دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد. باعث ...
عادت هایی که برای چشم خطرناک هستند را ترک کنید
- عادت خطرناک برای چشم: ننوشیدن آب کافی عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های چشمی کند. خشکی چشم، قرمزی و پف کردگی پلک ها از نشانه های کم آبی بدن است. 7- عادت خطرناک برای چشم: عدم مراجعه به چشم پزشک معاینات منظم چشم می تواند مشکلات بینایی را قبل از ایجاد تشخیص دهد. چون بیماری های تهدید کننده بینایی مانند گلوکوم اغلب هیچ علائم هشداردهنده ای ندارند تا زمانی که از دست دادن دائمی دید اتفاق بیفتد. ...
شیر خشک را بعد از شیرمادر به نوزاد بدهید
های عفونی تب دار، انواع سرطان ها، استرس و بیماری هایی که مادر را ضعیف می کنند می توانند بر مزه ی شیر مادر تأثیر بگذارند. گاهی شیر نخوردن بچه ها می تواند نشانه ای از بیماری باشد. بر همین اساس دکتر معتمد توضیح می دهد:بیماری های مغزی و قلبی، ریفلاکس معده به مری، شکاف کام، کیپ بودن بینی و عدم هماهنگی عضلات حلق و حنجره بعضی از بیماری هایی هستند که بر شیر خوردن بچه تأثیر می گذارند. برای این که مادران بتوانند به نوزادشان خوب شیر بدهند و از پس کار های او بربیایند، اطرافیان و مخصوصا همسران شان باید از آنها حمایت کنند و تا مدتی بعضی از وظایف را بر عهده بگیرند و از لحاظ روحی از آنها حمایت کنند. ...
شیرخشک نوزاد، سوالات متداول
از آنها به احساس بهتر کودک شما کمک خواهد کرد. •او را به صورت بی خطر در یک پتو یا رو انداز قنداق کنید. سپس او را محکم بگیرید و او را به آرامی تکان دهید. •با او راه بروید. •او را در صندلی ماشین بنشانید و راه ببرید. •نگذارید او برای مدت زیادی گرسنه بماند. یک سی دی آرامش بخش بگذارید. شاید موسیقی به انحراف توجه او کمک کند. •از ماما یا ناظر سلامت خود بخواهید تکنیکهای متفاوت ...
6 تاثیر عجیب استرس بر بدن
، توانایی فرد در به کارگیری شوخی برای تغییر برداشت از یک موقعیت، حائز اهمیت است. ریزش مو: استرس به سه شیوه مختلف به ریزش مو منجر می شود. در برخی موارد استرس می تواند فولیکول های مو را وارد فاز استراحت رشد کند و در نتیجه مو به هنگام شست وشو یا شانه کردن از سر جدا می شود. در برخی شرایط استرس موجب می شود سیستم ایمنی به فولیکول های مو حمله کند. همچنین نوع دیگر ریزش مو زمانی است که فرد در شرایط ...
این علائم می گویند از سلامت کامل جسمی برخوردار نیستید!
آن را نادیده نگیرید. تغییر رنگ، شیار شیار شدن و ایجاد برآمدگی یا فرورفتگی روی ناخن از مواردی هستند که باید به آنها توجه کنید. نوسانات دمایی بدن سرد بودن دست ها و پاها نمی تواند طبیعی باشد. عوامل محیطی در این مورد نقش دارند، اما سرد بودن مستمر دست و پا احتمالا نشانه ای از مشکلات قلبی- عروقی است. سرد بودن مداوم دست و پاها به این معناست که شما مشکلات گردش خون دارید و بدنتان نمی تواند خون را به جاهایی که به آن نیاز دارند، برساند. منبع: جام جم ...
عصبانیت را با این تکنیک ژاپنی از بین ببرید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، اگر گاهی عصبانی یا نا آرام هستید، این تکنیک ژاپنی به شما کمک میکند که به آرامش برسید. هر کدام از انگشتهای دست، مسؤلیت یک احساس رو به عهده دارند: انگشت شصت مسؤل دلشوره انگشت اشاره مسؤل ترس انگشت وسط مسؤل عصبانیت انگشت انگشتری مسؤل ناراحتی انگشت کوچک مسؤل استرس هستند. کافیست هر کدام از انگشتها رو به مدت یک دقیقه فشار دهید. خیلی سریع بدن شما آرام میشه. “برگرفته از کتاب تکنیک های تمدد اعصاب، استاد عظیمی” منبع: راستان نیوز ...
منتخب جشنواره انتخاب کتاب سال رضوی: ارسال حجم گسترده ای از آثار به جشنواره کتاب سال رضوی نشان گر اعتبار ...
می گیرم. در ارتباط با ادبیات کودک هم حدود 24 سال پیش، ضرورت کار در این زمینه را احساس کردم. افراد زیادی برای بزرگسالان می نوشتند اما برای نوجوان که در حکم نهال است و احتیاج به مراقبت بیشتر دارد، کار کم تر بود. • پس از این سابقۀ طولانیِ کار برای نوجوان، فکر می کنید برای عمق بخشی به فرهنگ رضوی در جامعه و به خصوص در میان نوجوانان که به گفته شما مانند نهال اند، چه باید کرد؟ خوب ما یک قسمت ...
پیشگیری از سرماخوردگی کودک، چگونه؟
؟ کودکان ابتدا احساس ناراحتی و خراش گلو دارند و بعد آبریزش بینی و انسداد به آن افزوده می شود. خراش و درد گلو زود بهبود می یابد. ترشح های بینی هم شفاف است. 30 درصد از کودکان سرفه هم دارند. ویروس از چه راه هایی وارد بدن می شود؟ ویروس از طریق سرفه، عطسه، حرف زدن، تماس با اشیایی که در دسترس چند نفر است مثل لیوان، گوشی تلفن، در یخچال و... منتقل می شود. ویروس در محیط خارج از بدن و ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
پروتئین و 140 کالری فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان منبع اصلی پروتئین است. مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد مرغ علفخوار آنتی اکسیدان ها و سطح امگا 3 بیشتری دارد. مرغ علاوه بر پروتئین، همچنین ...
ضرورت یا سلامت؛ کدامیک اولویت است؟
، تمام تلاش خود را برای اثبات حقانیت و عدم استفاده از این روغن در محصولات خود انجام دادند. در این مدت زمانی از مشکلاتی که این روغن برای بدن انسان بوجود می آورد، بسیار سخن گفته شد و مردم نسبت به اخبار مربوط به این روغن بسیار حساس شدند به گونه ای که پس از گذشت تقریبا 2 سال از این موضوع همچنان نسبت به آن حساسیت خاصی نشان می دهند. بر اساس آمارهای رسمی گمرک جمهوری اسلامی ایران در ...
مهمترین علل احساس درد و تنگی قفسه سینه
فشار معمولا به اختلال در عملکرد این عضو حیاتی مربوط می شود. قلب تحت فشار زیاد قرار داشته باشد پس از فعالیت سنگین ورزشی، تغییر ناگهانی دمای هوا و صرف یک وعده سنگین غذایی، فعالیت قلب به شدت بالا می رود تا خون کافی در بدن جریان یابد، متناسب با این شرایط، ضربان قلب افزایش می یابد. در این زمان درد و تنگی قفسه سینه احساس می شود. آنژین آنژین هنگامی رخ می دهد که ...
18 جاذبه ترامپ
عنوان یک کاندیدای ضد نخبگان مطرح کرده است. این کار موجب می شود او کم و بیش نسبت به انتقاد از احزاب و رسانه ها ایمن باشد. 6- او برخلاف اغلب سیاستمداران به دلیل پول به مردم آسیب نمی زند، زیرا خودش می تواند ستادش را با بودجه شخصی خود اداره کند. بردلی کریت که به عنوان سرپرست ارشد مالی در ستاد میت رامنی در انتخابات سال 2012 فعالیت می کرد، این امر را چنین شرح می دهد: ستاد ترامپ الگوی ستاد ...
درمان سیاتیک با طب سنتی
عصب سیاتیک را از پدر یا مادر خود به ارث برده اند. برخی دیگر نیز به دلیل استرس، اضطراب، عصبانیت، شوک های روحی و انقباض عضلات و اعصاب بدن دچار سیاتیک می شوند. فشارها و تنش های عصبی در بدن موجب منقبض شدن عضلات شده و این اتفاق به تنگ شدن مجرای ریشه های عصبی و دردناک شدن سیاتیک منجر می شود. یکی دیگر از دلایل ابتلا به سیاتیک، جا به جایی لگن خاصره بر اثر ضربه است. از آنجا که ریشه ی عصب سیاتیک در لگن خاصره ...
به بیماران سرطانی محبت کنید، دلداری ندهید!
به نظر می رسد چراکه در این شرایط اضطراب آلود، بیمار نیاز دارد تا درد و رنج این بیماری را با کمک اطرافیان قابل تحمل تر کند. سؤال و حرف بی مورد ممنوع! می توانید بعضی روزها به جای ابراز تأسف، شاخه گلی برای دوست بیمار خود بفرستید. به طور قطع، بعد از طی کردن جراحی و دوران شیمی درمانی، بیمار ضعف و ناخوشی های تازه ای را تجربه می کند. مصطفی آب روشن، جامعه شناس، در این باره توصیه می ...
انجام حرکت اسکات و درد زانو
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اغلب ورزشکاران در حین انجام ورزش اسکات دچار درد زانو می شوند می خواهیم روش ها و راه حل های موثری برای کاهش کمردرد در اسکات به شما پیشنهاد دهیم کاهش زانودرد در حین انجام اسکات نیازمند یادگیری تکنیک های مخصوص این حرکت ورزشی می باشد پیدا کردن تعادل در اسکات از اهمیت ویژه ای برخوردار است به توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه گوش دهید. ...
یکی بار سنگین زندگی را از دوش ما بردارد
کودکان باشد و حضانت اغلب بر عهده مادر خانواده قرار می گیرد. وی می گوید: اگر سرپرستی کودک پس از طلاق بر عهده زن باشد موضوع سخت تر می شود. در قانون ما اغلب به زنانی سرپرستی کودک را واگذار می کنند که همسرشان توان اداره کودک را نداشته باشد یا وضعیت وخیمی از نظر صلاحیت اخلاقی و سلامت داشته باشد. برخی نیز در طلاق توافقی این موضوع را مورد مصالحه قرار می دهند که در اغلب این موارد مرد حمایتی از زن ...
ماساژ درمانی ساده برای مشکلات سلامت مختلف
پاها دارای نقاط رفلکسولوژی هستند که با نقاط دیگر بدن مانند سر، گردن، چشمان، گوش ها، بینی، دهان و سینوس ها ارتباط دارند. ماساژ درمانی برای تسکین تنش در گردن هنگامی که پشت میز رایانه خود نشسته اید دستان خود را روی شانه هایتان قرار دهید. بازدم این اجازه را به سر می دهد تا به سمت عقب حرکت کند و در همین حال شما به آرامی از انگشتان به سمت کف دست فشار وارد می کنید که موجب می شود تا ...
همه چیز درباره یک بیماری به نام وسواس
.... وسواس ممکن است در دوران کودکی ریشه داشته باشد اما اغلب موارد در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی بروز می کند. کارشناسان بر این باورند که دو عامل استعداد نوروبیولوژیک و محیطی هم زمان می توانند باعث ایجاد افکار ناخواسته و ناخوانده شوند. فرد با تکرار الگوهای رفتاری اجباری سعی در آرام کردن این افکار ناخوشایند دارد. وسواس در صورت عدم درمان به یک بیماری مزمن تبدیل می شود که گاه ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
درکودکان 12 ساله هم دیده شده است.البته در برخی موارد، مو خاکستری شده و دوباره پس از مدتی سیاه می شود. اما در بیشتر موارد روند سفید شدن ادامه پیدا می کند. استرس و زود سفید شدن موها: تحقیقات نشان داده است، اضطراب دایم با ترشح آدرنالین، به دی ان ای فرد صدمه رسانده و منجر به ایجاد ناهنجاری هایی می شود.این موضوع نیز روی خاکستری و سفید شدن موها اثر می گذارد. بیماری و زود ...
سیلویا پلات؛ بانوی شعر اعتراف
امروز مصادف است با تولد سیلویا پلات شاعر و رمان نویس برجستۀ آمریکایی. کسی که با اشعار اعتراف گونه و روایت سراسر درد و رنج زندگی کوتاه و سرانجام تراژیک حیاتش، شمایلی ماندگار در ادبیات پیشروی جهان است. او را پس از ویرجینیا ولف، تاثیرگذارترین زن در دنیای ادبیات می دانند. سیلویا برخلاف بسیاری از مشاهیر دنیای هنر و ادبیات که در اوج شهرت و محبوبیت دست به خودکشی زدند، پس از مرگ خود خواسته اش ...
ریشه شناسی قتل های خانوادگی
شری است، باعث بروز اتفاقاتی از این قبیل می شود. فرد نمی تواند خودش را از خشم و ناراحتی که دارد راحت کند و آن را به شکل های مختلف بروز می دهد. ضمن این که آن فرد قطعا دچار مشکلات حاد است وگرنه یک خشم معمولی و یک عصبانیت ساده نمی تواند منجر به قتل شود. قطعا آن فردی که این عمل را انجام می دهد، خشمش از حد معمولی خارج شده و این باعث قتل می شود. حالا در بحث های خانوادگی باید آن قدر این عارضه شدید باشد که ...
9 موردی که ناخواسته باعث تغییر رنگ دندان های شما می شوند
درد زیادی در طول دوره ی درمان یا بعد از آن باشد اما اگر شما در حین ورزش باعث آسیب دیدن دندان هایتان شوید ممکن است درخشش لبخندتان نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. دکتر مدحی می گوید: هر ضربه ای که به دندانتان وارد شود، می تواند موجب از بین رفتن عصب دندان و درنتیجه خاکستری شدن آن شود. برخی از داروها به گفته ی دکتر مدحی ضربه و صدمات تنها دغدغه ی ما برای لک شدن دندان ها نیستند. مصرف برخی ...
خطرات پشت میزنشینی
هایی مانند خم کردن و صاف کردن مچ •تنظیم محیط کار به گونه ای که فشار بر روی مفاصل حداقل باشد •ورزش مفاصل •اجتناب از وارد کردن فشار اضافی در هنگام کار؛ برای مثال محکم نگه داشتن قلم •استفاده از ابزار ارگونومیک •قرار داد صفحه کلید در شرایطی که مچ در حین کار در آرامش باشد
