سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن در فصل سرما
درخصوص ویتامین D با اشاره به کمبود آن در جهان و در کشور گفت: مهم ترین منبع تامین کننده ی آن نورخورشید می باشد که با توجه به کم بودن آن در فصل زمستان، توصیه می شود مردم در این فصل، از نورخورشید و منابع غذایی دریایی بیشتر استفاده کنند . وی با بیان اینکه وجود روی (زینک) در دوران بلوغ، در بهبود زخم و برای تقویت سیستم ایمنی بدن با اهمیت است، اظهار کرد: همچنین کمبود آن می تواند منجر به بلوغ دیررس ...
8 آبان گرفتگی و اسپاسم در اوایل حاملگی
ایجاد تغییرات کوچکی در رژیم غذایی می توان از آن جلوگیری کرد. مقادیر زیادی میوه های غنی از فیبر بخورید. برخی از کارشناسان درمان و بهداشت توصیه می کنند که در دوران بارداری اگر درد داشتید از نزدیکی خودداری کنید زیرا می تواند موجب شدت گرفتگی عضلانی شود. اگرچه در اکثر مواقع نزدیکی در دوران بارداری بلامانع است، ولی ممکن است به لکه بینی منجر و این لکه بینی با علائم سقط جنین اشتباه گرفته شود ...
چرا احترام به کتاب را یاد نگرفته ایم؟!
ابتدایی در مدرسه و همچنین سنگینی بیش از اندازه کیف های آن ها، این طرح می توانست کمکی برای سلامت دانش آموزان باشد. همان روزها سپیده مرتجی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با بیان این که نشستن های طولانی و خمیده در مدارس و استفاده از میز و صندلی غیراستاندارد، حمل کیف های سنگین و کوله پشتی های یک طرفه موجب فشار بر اندام اسکلتی و قامتی دانش آموزان می شود، اجرای طرح کیف در مدرسه را راهی برای تضمین ...
چگونه از مسمومیت سالمندان پیشگیری کنیم؟
اطلاع رسانی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: کاهش بینایی، شنوایی و فراموشی در دوران سالمندی از مهم ترین عوامل مصرف بیش از حد دارو و بروز مسمومیت در سالمند است. وی اذعان کرد: سالمندان در مراجعه به پزشک، نام داروهای مصرفی خود را به همراه داشته باشند تا از تجویز مجدد دارو و مصرف همزمان آن ها و بروز تداخلات خطرناک پیشگیری کند. یونسی اظهار داشت: مصرف خودسرانه داروها توسط سالمندان نسبت به دیگر افراد جامعه خطرناک تر است. انتهای پیام/ ...
لاغری شکم بعد از زایمان، راهکار
موجود است انجام داد اما خارج شدن از خانه و اختصاص دادن زمانی در روز برای خودتان بدون دردسر بچه داری در حفظ روحیه مثبت شما بسیار موثر است.در مراحل بعدی دوچرخه سواری، یوگا، پیلاتس یا شنا را نیز می توان به برنامه ورزشی استفاده کرد. البته بهتر است اگر شما سابفه بیماری خاصی دارید قبل از هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. 3. جراحی زیبایی برخی از زنان از این روش برای کوچک کردن شکم خود ...
بفرمایید خوراک حشره!
... به طور معمول، تنها لارو سوسک ها و سوسک های نابالغ توسط مردم خورده می شوند. به عنوان مثال در کامرون، زنان لاروهای شپشه های نخل را جمع آوری می کنند. افزون بر شپشه نخل، چندین گونه دیگر سوسک در سراسر جهان خورده می شوند که از آن جمله می توان به سوسک های آبزی، لارو چوبخوار و سوسک های سرگین اشاره کرد. در هلند، مردم از لارو سوسک برای تغذیه خزندگان و ماهی ها استفاده می کنند اما به واسطه ...
8 آبان باردارها حتما به این نکات توجه کنند (2)
.... توصیه می شود مادران نوک سینه ها را فقط با آب ولرم شست و شو دهند. اگر نوک سینه کوچک یا فرو رفته است باید آن را با روغن بادام چرب کرد و به آرامی مالش داد و بیرون کشید تا در آینده برای شیر دادن نوزاد اشکالی ایجاد نشود. واکسیناسیون لازم است همه مادران در دوران بارداری علیه بیماری کزاز واکسینه شوند. این کار باعث ایمن شدن آن ها و نوزادشان در مقابل بیماری کزاز خواهد ...
کاهش عوارض یائسگی با تغذیه مناسب
گرگرفتگی را تشدید می کند. همچنین بد نیست بدانید سیگار کشیدن موجب افزایش گرگرفتگی و یائسگی زودرس می شود. به گفته این متخصص، تحقیقات نشان داده است مصرف پودر دانه کتان شدت و مدت گرگرفتگی های روزانه، شدت تعریق های شبانه و اختلال خواب در دوران یائسگی را کاهش می دهد. همچنین ثابت شده پروتئین سویا می تواند از بیماری قلبی - عروقی جلوگیری کند و موجب کاهش علائم گرگرفتگی در زنان شود. این ...
پررنگ شدن جایگاه عراق در اوپک
سرنوشت کشف و تولید "طلای سیاه" در عراق، گره خورده بود با صفحات سیاه تاریخ این کشور در زمان حکومت بعث و سالها جنگ و نا آرامی. جنگی که در دوران اوج خود به بهانه وجود سلاح های کشتار جمعی توسط آمریکا آغاز شد اما در دل آن دست یابی به لایه های نفت خیز کشور عراق نهفته بود. صفحاتی که اکنون،پس از کمتر از 15 سال از جنگ مذکور،با پایان جنگ و تمهیدات عراق برای بازگشت به روزهای طلایی اش در تولید نفت رو به سفیدی رفته و حضور هرچه بیشتر این طلای سیاه بر صفحات سفید تاریخ این کشور و پررنگ تر شدن جایگاه عراق در اوپک و بازارهای جهانی،آینده پر نقش و نگارتری را برای مردم عراق رقم می زند. ...
با کالاهایی که تاریخ مصرف ندارند چه کنیم؟
تواند به عاملی برای انتقال بیماری تبدیل شود. بطور کلی همه وسائل بهداشت مربوط به دهان باید بعد از سه ماه تعویض شوند. این امر شامل مسواک نیز می شود. دقت کنید که بعد از هر سرماخوردگی باید از مسواک نو استفاده کرد، زیرا مسواکی که دوران سرماخوردگی از آن استفاده شده می تواند دوباره باعث بیماری شود. از ماه ژوئیه سال 2016 در همه 16 ایالت آلمان استفاده از دستگاه اعلام خطر آتش سوزی در اتاق ...
8 آبان باردارها حتما به این نکات توجه کنند (1)
در رژیم غذایی اهمیت فراوان دارد و با توجه به عادات غذایی باید از آن ها استفاده شود. غلات و حبوبات، مخصوصاً اگر با هم خورده شوند، غذای کامل تری را تشکیل می دهند. میوه جات و سبزیجات دارای انواع ویتامین های لازم برای مادر و جنین هستند و مصرف روزانه آن ها توصیه شده است. تغذیه مناسب مصرف 10-8 لیوان آب در روز، به مادران توصیه شده است. مصرف مایعات در دوران بارداری باعث ...
ترفندهایی برای چند برابر کردن ارزش درمانی خوراکی ها
کنند افراد اگر می خواهند ازشیر بادام استفاده کنند، حتماً نوع خانگی آن را تهیه و مصرف کنند زیرا در نمونه های صنعتی که برخی شرکت های بین المللی بزرگ در دنیا تولید می کنند قوام دهنده هایی مانند جلبک دریایی قرمز به آن افزوده می شود که می تواند باعث التهاب روده و مشکل در عملکرد دستگاه گوارش شود. آب سبزیجات مختلف از جمله اسفناج، کلم پیچ و جعفری یک منبع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است ...
همه علیه فراستی، فراستی علیه همه
ایشان به روانکاو نیاز دارند، چرا که با مراجعه به یک روانپزشک و مصرف چند قرص کوچک تمام مشکلاتشان حل می شود. کارگردان فیلم امکان مینا افزود: آقای فراستی در فاصله های دقیقه ای حرف خودش را نقض می کند. کمال تبریزی گفت: خودم برنامه اخیر هفت را ندیدم بلکه دیگران لینک این گفت وگو را برایم فرستادند و عده ای آنقدر عصبانی بودند که مرا تشویق کردند که از ایشان شکایت کنم و گفتند چنین بی حرمتی هفتاد ...
آشنایی با محبوب ترین سبک های ماساژ
...> سبک های مورد استفاده در ماساژ درمانی از نمونه هایی شامل لمس و ضربات طولانی و نرم تا لمس و ضربات کوتاه و شدیدتر را شامل می شوند. برخی ماساژورها از روغن ها و نرم کننده ها استفاده می کنند، در شرایطی که برخی دیگر این کار را انجام نمی دهند. بیشتر ماساژورها برای انجام ماساژ لباس های فرد ماساژ گیرنده را به طور کامل در می آورند، در شرایطی که برخی دیگر این کار را نمی کنند. مدت زمان ماساژ می تواند از پنج ...
احمدی نژاد نمی پذیرفت در خانه نشینی مقابل حکم رهبر انقلاب قرار دارد/ این بار برخلاف سال 92 باید به یک ...
... ما مسائل کشور را رصد می کنیم و بر این اساس معتقدیم ادامه وضع موجود و مدیریت فعلی برای کشور خسارت بار است، یعنی قطعاً هر چه زمان بگذرد آثار منفی چنین مدیریتی روشن تر می شود. شما وقتی که از یک فردی مثل آقای زنگنه به عنوان وزیر نفت استفاده می کنید که در سابقه ایشان قرارداد کرسنت هست که تا امروز گفته می شود لطمه ای 18 میلیارد دلاری به کشور وارد کرده و حالا هم یک قراردادهای جدیدی با تعهدات 30 تا 40 ...
زنان باردار "آب انار" بخورند
افراد لاغر مفید است. وی ابراز کرد: مصرف انار در دوران بارداری موجب زیبایی چهره نوزاد می شود و مصرف رب انار نیز از ویار حاملگی جلوگیری می کند. استفاده از آب انار در زمان بارداری مانع از آسیب رسیدن به مغز جنین می شود. این پژوهشگر توصیه کرد: مصرف انار همراه با گلپر از ایجاد دل درد جلوگیری می کند و از طرفی سبب جذب بهتر آن می شود. بهترین زمان مصرف این میوه صبح ناشتا همراه با مقداری ...
سلامت مغز و عضلات با منیزیم
کافی است تا 20 تا 30 میلی گرم منیزیم عایدتان شود. توجه داشته باشید زیاده روی در مصرف سبوس به خصوص اگر روده های حساسی داشته باشید برایتان دردسرساز می شود چون سرشار از فیبرهای غیرمحلول در آب می باشد که می تواند باعث تحریک بیش از اندازه روده ها شود. ماهی ساردین به عقیده متخصصان هر 100 گرم ماهی ساردین حاوی 467 میلی گرم منیزیم است البته به شرطی که از کنسرو حاوی روغن زیتون آن استفاده ...
8 آبان رژیم شادی با بستنی
...> کسانی که از کبد ناراحت هستند، نباید بستنی بخورند. زیرا شیر، تخم مرغ و خامه وقتی بسته شود، کبدشان را ناراحت می کند و تحمل هضم آن را ندارند. کسانی که دارای معده و روده های بیمار هستند، نباید بستنی بخورند. زیرا غذاهای سرد در دستگاه گوارش دیر هضم می شود و علاوه بر آن، ترمزی است بر ترشح غده های معدی که تراوش های معده را متوقف می کند. کسانی که گوارش کند دارند، باید بستنی را از صورت ...
جایگاه - تفریح و سرگرمی - در سبک زندگی رضوی و تأثیر آن بر تمدن سازی
برای هر یک از موارد یاد شده بایستی مدنظر قرار گیرد و از هرگونه افراط و تفریط، دوری شود. کار و تلاش در حد توان و به دور از حرص و زیاده روی (کلینی، 1365، ج 5: 81)، عبادت و مناجات در زمان ویژه و پرداختن به مستحبات هنگام نشاط (نک: شریف الرضی، 1370: حکمت 312) و پرداختن به تفریح سالم به مقدار رفع خستگی و ایجاد نشاط روحی. رعایت نکردن انضباط و حد زمانی، از جمله عواملی است که لذت و تفریح را به لهو و ...
نسخه ای شفابخش برای مبتلایان به زانو درد
گرم این دمنوش، افراد سرد مزاج باید آن را مصرف کنند. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه دمنوش بابا آدم همراه با گیاه بوقناق نقش موثری در کاهش درد و التهابات مفاصل دارد؛ اظهار داشت: از آنجایی که این دمنوش سبب کاهش قند خون می شود بنابرین مصرف آن در مبتلایان به قند خون مناسب است. حیدری یادآور شد: مصرف مخلوط دمنوش سنبل الطیب همراه با اسطخودوس هندی(لاوندر) و بابونه تاثیر به ...
بسته خبری سفیر پنجشنبه 06 آبانماه 1395
که الیاس نادران نماینده مجلس نهم در جلسه معرفی صالحی امیری به عنوان وزیر پیشنهادی ورزش که در سال 92 برگزار شد، جزئیاتی از تخلفات وی در زمان حضور در اداره کل اطلاعات خوزستان را بازگو کرد. وی با اشاره به دوران تصدی صالحی امیری بر اداره اطلاعات استان خوزستان، گفت: در زمان مدیریت ایشان در خوزستان، 2 اتفاق ناگوار افتاده است. یکم؛ به دلیل انفجار در لوله های گاز مدیر وقت وزارتخانه از ایشان [صالحی امیری ...
کدویی که تنبل نیست
کاهش وزن هستند می توانند از آن به جای سیب زمینی استفاده کنند. افزون بر این، مصرف کدوتنبل باعث می شود که افراد برای مدت طولانی تری احساس سیری کرده و از مصرف تنقلات در طول روز پرهیز کنند. به گفته 'کاساندرا بارنز' کارشناس تغذیه در لندن، کدوتنبل حاوی میزان زیادی فیبر نیز می باشد و بنابراین افراد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. ***بهبود پوست کدو تنبل به ...
غذاهای پرفیبر احتمال ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد
، خودداری کرد. وی توصیه کرد: برای حفظ سلامت، مصرف روزانه ی سبزیجات، میوه ها، غلات کامل را افزایش و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات میل کنید و اگر به این مواد غذایی دسترسی ندارید، می توانید از شکل فریز شده و یا کنسرو آن استفاده کنید. یاوری ادامه داد: بهتر است به جای پنیر یا گوشت قرمز از مرغ، ماهی و یا حبوبات استفاده شود و در غذاها از روغن های مفید تر مانند روغن زیتون یا کانولا استفاده شود و مصرف بیسکویت و شیرینی جات را که حاوی چربی مضر هستند، کاهش دهید. ...
بهبود یبوست با ماساژ شکم
به این نکته اشاره داشته اند که استفاده از ماساژ شکم برای تسکین یبوست به کاهش استفاده از مسهل (شایع ترین درمان مورد استفاده برای یبوست) منجر نشده است. چگونگی استفاده از ماساژ برای تسکین یبوست چندین تکنیک ماساژ می توانند در تسکین یبوست و بهبود اجابت مزاج مفید باشند. این تکنیک ها به طور کلی در حالت خوابیده انجام می شوند. یکی از محبوب ترین تکنیک های ماساژ برای تسکین ...
مصرف میوه در صبحانه چه فوایدی برای بدن دارد؟
این نیاز رو کاملا رفع میکنند. برای افرادی که خواستار کاهش وزن هستند خوردن میوه به عنوان صبحانه باعث دفع بهتر مواد زائد و زباله از روده ها میشود که در نهایت منجر به کاهش وزن بهتر میشود. همچنین ثابت شده افرادی که صبحانه رو با مواد غذایی سنگین میل میکنن در طول روز هم به مصرف غذای بیشتر و سنگین تر تمایل دارند در صورتی که میوه ها باعث ایجاد حس سبکی و نشاط میشن و باعث میشوند در طول روز هم تمایل ...
ضرورت یا سلامت؛ کدامیک اولویت است؟
کارخانه های عظیم تولیدی شد که کسی از مواد اولیه آن خبر درستی ندارد و اکنون نیز انواع صحبت ها از حضور روغن مضرری برای بدن انسان در این محصولات به میان آمده است. در سال های اخیر روایت های مختلفی از حضور روغن پالم در لبنیات کشور به گوش رسید که در مقطعی از زمان باعث شد تا بسیاری از مردم از مصرف لبنیات دوری کنند به حدی که کارخانه هایی که به تولید این محصولات می پرداختند، تمام تلاش خود را برای ...
همه چیز درباره مصرف کره
کره یک محصول لبنی می باشد که از شیر گاو ساخته شده است. کره در واقع همان چربی گرفته شده از شیر است که به عبارت دیگر میتوان آن را چربی جدا شده و غنی شده ی شیر دانست، از مصارف و کاربردهای کره می توان به پخت و پز یا استفاده از آن به عنوان یک مکمل غذایی اشاره کرد، در ادامه مطلب می خواهیم به هر آنچه که باید درباره مصرف کره بدانید بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. ارزش غذایی کره ...
با این اشتباهات رایج غذایی به استخوان هایتان آسیب نزنید
همراه دارد. سودا اگر سودا در سال های اوج شکل گیری استخوان در دوران بچگی مصرف شود می تواند به استخوان ها آسیب وارد کند. فسفر موجود در سودا باعث کم شدن قابلیت استفاده از کلسیم می شود در شرایطی که مصرف سودای بیشتر به کاهش منیزیم مورد نیاز برای رشد استخوان می انجامد. قهوه اگر مصرف قهوه شما بیش از 3 تا 4 فنجان در روز باشد، پس زمان آن است تا مصرف خود را کاهش داده یا ...
نکات بارداری در طب سنتی
لینت طبع در حد اعتدال و ملایم (دفع مدفوع روزانه و با قوام ملایم) و در حدی که باعث ضعف نشود، داشته باشد. وی یاداور شد: بهترین ملینات برای ایجاد لینت طبع در خانم های باردار سوپ های چرب است. یکی از داروهای ملین مناسب در این دوران که برای اکثر افراد قابل استفاده است گلقند است که باید تحت نظر پزشک مصرف شود. دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد ...
مراقب پدر بیماری ها باشید!
، چون جنوب دماغ را از تری پر می کند. نتیجه همانطور که می دانیم هر سلول دارای چهار قوه است و هر عضو بسته به مزاج دارنده آن عضو، یکی از این قوای سلولی قوی و یکی ضعیف است و می توان گفت کسانی که مزاج گرم و تر یا سرد و تر دارند، به واسطه جذب تری، اندامی که مزاج بارز آنها تری باشد، بیشتر در معرض نزله قرار می گیرند.حال وقتی مغز، اندکی ناتوانی در هضم این تری داشته باشد، قوه دافعه ...