خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی و اضافه وزن با مصرف ترشیجات و شوریجات
را پرسیدیم. با حوصله توضیح می دهد: یک کیلو گل کلم، 250 گرم کلم برگ، 300 گرم هویج، یک عدد کرفس متوسط، 100 گرم فلفل سبز و قرمز قلمی،10 حبه سیر، 4-5 قاشق غذاخوری نمک و حدود پنج کیلوگرم گوجه فرنگی را تهیه کنید. برای ادویه هم می توان از گلپر، فلفل سیاه، سیاه دانه، تخم گشنیز، زنجبیل، رازیانه و برای سبزی داخل سالاد ترخون، گشنیز و برگ های نازک کرفس استفاده کرد که البته مقدار آن ها بر حسب ذایقه کم و زیاد می ...
فایده های مختلف نوشیدن آب
.... این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد. باعث کاهش وزن می شودوقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
...، تخمین زده می شود جذب آهن از گیاهان 50 درصد کمتر از منابع حیوانی است. به طور مشابه، به نظر می رسد رژیم های گیاه خواری حدود 35 درصد در مقایسه با افراد گوشتخوار کاهش جذب روی دارند. جوانه زدن، تخمیر و یا طبخ حبوبات مفید است این فرآیند می تواند سطح مواد ضد مغذی را کاهش می دهد. برای افزایش جذب آهن و روی از حبوبات، شما باید از مصرف هم زمان غذاهای غنی از کلسیم جلوگیری کنید. کلسیم می تواند ...
داروهای هورمونی باعث خشنونت صدا در زنان و بزرگ شدن سینه مردان می شود
فشار خون، نارسایی قلبی و کبدی، کوتاهی قد و بزرگ شدن سینه در مردان و پرمویی و خشونت صدا در خانمها گردد. استفاده خودسرانه از فرآورده های قاچاق و بدون مجوز جهت بدنسازی و پرورش اندام در جوانان، خطرابتلا به انواع اختلالات جسمی و روانی را برای مصرف کننده در بردارد. یکی از عوارض روانی سوء مصرف استروئیدهای آنابولیک در جوانان، پرخاشگری و بروز رفتارهای ضد اجتماعی می باشد. موارد متعددی از مرگ های ناگهانی در اثر سوء مصرف داروهای نیروزا در ورزشکاران حرفه ای در جهان گزارش شده است. ...
بهترین زمان مصرف خرمالو و فواید بی نظیر آن!
و پرپشتی داشته باشند. به خاطر حضور ویتامین A در خرمالو برای پوست و ناخن و موهای خشک و شکننده مفید است. فواید خرمالو در پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی: این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان است. بنابراین مصرف آن باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد , عامل ایجاد انواع سرطان ها می شود. بنابراین خرمالو دارویی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. خرمالو سرشار از ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
خانگی تازه شام: سالاد سبزیجات، جوانه ها با آب لیموترش به همراه غذایی که میل تان می کشد. مصرف این میزان میوه و سبزیجات برای بازگشت به تغذیه ی عادی و دریافت ویتامین های لازم موثر است. حین و بعد از تب از این ها بپرهیزید گوشت قرمز پرچرب، چای، قهوه، نوشیدنی های گازدار، غذاهای تند، مواد غذایی سرخ کرده، فست فودها، چاشنی ها و غذاهای کنسروی، مواد غذایی تصفیه و فراوری شده، مواد ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
...: محققان نشان داده اند که درد در برخی از مواقع با انجام تمرینات ورزشی شدید بدتر می شود. سعی کنید از یوگا استفاده کنید که می تواند باعث ایجاد آرامش، کاهش استرس و درد شود. ورزش های هوازی ملایم نیز می تواند به از بین بردن سفتی در گردن و شانه ها کمک کند. 6. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید: از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که ...
پیامدهای ناشی از انباشت چربی در بدن
...> محققان در مطالعه اخیر دریافته اند که مصرف رژیم غذایی پرچرب منجر به تغییر در مغز می شود. محققان در مطالعه جدید خود، مکانیسم جدیدی را کشف کرده اند که تنظیم کننده چاقی است. این مطالعه نشان می دهد این مکانیسم جدید می تواند برای درمان چاقی مورد استفاده قرار گیرد. ماکوتو فوکودا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مشخص است که مغز در روند چاقی نقش دارد اما اینکه چگونه رژیم غذایی پرچرب با ...
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
دستگاه گوارش نیز مورد استفاده قرار می گیرد. گل کلم گل کلم از خانواده کلم ها می تواند یک خوراکی دلچسب در روزهای سرد سال باشد و به دلیل دارا بودن انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن می تواند ازابتلا به سرماخوردگی یا آنفوآنزای فصلی جلوگیری کند. مصرف گل کلم به صورت خام یا پخته و بخارپز به همراه غذا یا سوپ در رژیم غذایی هفتگی توصیه می شود. سولفور موجود در کلم می تواند مواد ...
روش های کاهش فشارخون
اینکه متخصصان طب سنتی توصیه بر استفاده مداوم سیر و سماق در تمام وعده های اصلی غذایی دارند، افزود: سیر خواص شگفت انگیزی داشته و در طب سنتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، همچنین مبتلایان به چربی خون نباید از مصرف گیاهانی مانند برگ نعناع، شوید و تخم شوید غافل شوند. وی درباره مصرف انواع دمنوش ها نیز توصیه کرد: دمنوش هایی مانند دم کرده آویشن، دم کرده شوید همراه با یک عدد لیمو عمانی، دمنوش زنجبیل، دم کرده برگ کاسنی و عناب می تواند در کاهش و کنترل کلسترول خون نقش زیادی داشته باشد. ...
مقابله با کلسترول خون با دمنوش های طبیعی
توصیه بر استفاده مداوم سیر و سماق در تمام وعده های اصلی غذایی دارند، افزود: سیر خواص شگفت انگیزی داشته و در طب سنتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، همچنین مبتلایان به چربی خون نباید از مصرف گیاهانی مانند برگ نعناع، شوید و تخم شوید غافل شوند. وی درباره مصرف انواع دمنوش ها نیز توصیه کرد: دمنوش هایی مانند دم کرده آویشن، دم کرده شوید همراه با یک عدد لیمو عمانی، دمنوش زنجبیل، دم کرده برگ کاسنی و عناب می تواند در کاهش و کنترل کلسترول خون نقش زیادی داشته باشد. ...
مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم
و از انواع دانه ها استفاده کنید، از جمله کنجد سیاه، بذر کتان، آفتابگردان، کدو و چیا.آنها را روی سالاد، برنج، ماست، بلغور جو دوسر یا غلات صبحانه بپاشید یا به پن کیک، نان و trail mix اضافه کنید یا فقط یک مشت از آنها را به تنهایی بخورید. 3-سبزیجات سبز تیره تیره ترین سبزیجات مانند بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و برگ چغندر منابع فوق العاده ای از ویتامین A و آهن هستند. ویتامین A برای ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود. ورزش کردن روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و این عادت می تواند روحیه و بهره وری شما را افزایش دهد. شما می توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می سازد بلکه انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می شود تا رویدادها و مسئولیت های غیر ...
بوتولیسم کشنده ترین نوع مسمومیت غذایی
دکتر حنیفه، بوتولیسم را از کشنده ترین انواع مسمومیت های غذایی برشمرد و گفت: بوتولیسم بر اثر مصرف مواد غذایی مانند سوسیس ، کالباس، کنسرو ماهی، کنسرو ذرت، کنسرو لوبیا، کشک خام و عسل طبیعی که در شرایط نامناسب و غیربهداشتی تهیه و نگهداری شده اند ایجاد می شود . در صورت مصرف مواد غذایی آلوده به سم بوتولیسم، سیستم عصبی مصرف کننده فلج می شود؛ زیرا سم بوتولیسم روی سیستم عصبی اثر می گذارد . ...
مزایای درمانی تخم شربتی
برونشیت موثر است. کم کردن وزن بدون گرسنگی کشیدن: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. نگهداشتن فشار خون متعادل: معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج ...
علمی و عملی ترین راه کم کردن وزن چیست؟
در وعده های ناهار و شام، به مقدار کافی سالاد بخورم، بدنم از من به چهار دلیل از من تشکر خواهد کرد؛ الف) سالاد ضد سرطان دستگاه گوارش است ب) سالاد ضد یبوست خوبی است پ) سالاد به همراه نوشیدن مایعات در حدی که بیشتر مواقع رنگ ادرار روشن باشد، موجب طراوت و شادابی پوست می شود. ت) سالاد ایجاد حس سیری می کند، بدون آنکه کالری اضافی وارد بدن شود و موجب چاقی شود. 2- هر ...
دروغی به نام نوشابه رژیمی
آمده است مبنی بر اینکه مصرف نوشابه رژیمی باعث پیری سلول های پوستی، آسیب به قلب، کلیه و بروز سنگ در مجاری ادراری در افراد می شود. سالم ترین جایگزین ها به جای نوشابه کارشناسان توصیه می کنند افراد به جای مصرف نوشابه های شیرین و حتی رژیمی، از آب استفاده کنند و یا آب نوشیدنی خود را با لیمو ترش و یا عرقیجات گیاهی طعم دار کنند و یا شربت کم شکر یا دوغ مصرف کنند، دوغ حاوی ترکیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است و در عین حال به احساس شادابی فرد و هضم مواد غذایی کمک می کند. ...
پیامدهای ناشی از انباشت چربی در بدن
خواهیم کرد. محققان در مطالعه اخیر دریافته اند که مصرف رژیم غذایی پرچرب منجر به تغییر در مغز می شود. محققان در مطالعه جدید خود، مکانیسم جدیدی را کشف کرده اند که تنظیم کننده چاقی است. این مطالعه نشان می دهد این مکانیسم جدید می تواند برای درمان چاقی مورد استفاده قرار گیرد. ماکوتو فوکودا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مشخص است که مغز در روند چاقی نقش دارد اما اینکه چگونه ...
طعم خرید در هلال شیشه ای
، ملکان، امیریان، الماس، عبدالباقی و جواهریان در آن مستقر هستند، سایر طبقات مختص انواع پوشاک زنانه و مردانه، عطر و ادکلن، لوازم آرایش، لباس و لوازم کودک، اسباب بازی، ظروف چینی و تلفن همراه است. از جمله برندهای خارجی و داخلی در بخش پوشاک "Glos Eppo"، "Happy land"، "Kiki"، "Lio- of porches"، "Colin’s"، "Hermes "، "H & M"، "Tommy"، "BVL"، "Rebook"، "LC Wakiki" ،"adidas" و برندهای ایرانی مثل مزون ایران ...
طبیعی ترین خوراکی ها برای رفع چربی شکم
پهلوهایی صاف را به شما خواهیم گفت. کوچک کردن شکم با سیر سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید.سیر یکی از بهترین راه ها برای کاهش چربی ها و کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است. کوچک کردن شکم با آبلیمو آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و نوش جان کنید. این کار به هضم غذا کمک می کند و حرکات روده را بهبود می بخشد. آبلیمو متابولیسم بدن را افزایش می دهد ...
گیاهان مناسب برای رهایی از کیست در تخمدان
استفاده از آن توصیه نمی شود، همچنین استفاده از قطره دارویی گیاه پنج انگشت (ویتاگنوس) و دم نوش بومادران به مدت 30 تا 45 روز موثر است. حیدری اظهار داشت: استفاده از دمنوش رازیانه در دوره زمانی 15 روز در رفع این عارضه مفید است. البته استفاده بیش از حد از این گیاه دارویی به دلیل حجم بالای استروژن موجود در آن موجب تشدید کیست و چاقی می شود. در افراد دارای طبع گرم استفاده از رازیانه به همراه ماست و ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
...> مدیریت بقایای گیاهی در اراضی دیم با استفاده از خاک ورزهای حفاظتی تسریع در عملیات برداشت(برداشت صحیح و به موقع، بسته بندی و عرضه در بازار مصرف) محصولات گوجه فرنگی و پیاز برای کاهش ضایعات محصول ناشی از کاهش دما عدم مبارزه با علف های هرز در مزارع کلزا مبارزه با شته مومی در مزارع کلزا با نظر کاشناسان در ساعات میانی روز دامداری: تهویه و تنظیم ...
خواص اعجاب انگیز تره فرنگی
مفید را بررسی کنیم هضم غذا و خوابی راحت تره فرنگی یک ماده غذایی حاوی میزان زیادی پروبیوتیک است. این ترکیبات همان باکتری های مفیدی هستند که به جذب مواد مغذی کمک زیادی می کنند. علاوه بر این باکتری ها از فلور روده محافظت کرده و ترشح صفرا را فعال می کنند. در نتیجه کمک زیادی به هضم غذا می شود. بنابراین به داشتن خوابی راحت، بدون مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ یا احساس سنگینی کمک می کند. ...
چه زمانی از مکمل های غذایی استفاده کنیم؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف مواد غذایی مغذی با پروتئین و ویتامین های کافی نیاز به مصرف مکمل های غذایی را برطرف می کند.به دلیل استفاده از مواد غذایی با ارزش غذایی پایین کمبود ویتامین در افراد فراگیر شده است و این موضوع نیاز به مصرف مکمل های غذایی را افزایش داده است.استفاده بدون نسخه پزشک از این مکمل ها به نفع شما نیست.ابتدا باید توسط پزشک مشخص شود که شما به کدام ...
سکسکه های ناگهانی نشانه چیست؟
خاصی را پیدا نکردیم، باید عامل تحریک کننده خارجی از جمله غذا را هم در نظر داشته باشیم، زیرا ممکن است فرد غذای سالمی را مصرف نکند و یا اینکه غذای خاصی به بدنش نسازد و در او سکسکه ایجاد کند. سویا، ماهی، میگو، شیر گاو، گندم و پسته شامی از جمله مواد خوراکی هستند که باعث بروز سکسکه در فرد می شود. چون سکسکه بر اثر انتقال موج و تحریک اعصاب مختلف است، شوک عصبی باعث می شود از انتقال امواج از معده به مغز جلوگیری شده و تحولی در آن سیستم ایجاد شود و سکسکه فرد را قطع کند. ...
این شایعه ها در خصوص نوشابه صحت دارند؟
طعم دار می شوند و یکی از رموز خوش طعمی نوشابه هم وجود همین اسیدهای طعمدار است. کدام نوشابه اولویت مصرف دارد؟ برخی افراد بر این باورند که چون رنگ نوشابه سیاه از کارامل و نوشابه سفید بدون رنگ است، نسبت به نوشابه های نارنجی که با رنگ مصنوعی تهیه می شود مضرات کمتری دارد. دکتر عزیزی با تائید این موضوع می گوید: البته میزان اسید، گاز و سایر افزودنی ها در انواع نوشابه ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
شده جهت افزایش کمی و کیفی محصول سال بعد و تقویت جوانه های زایشی پسته حذف کلیه علف های هرز و خار و خاشاک کف باغات پسته تغذیه برگی باغات برداشت شده ازطریق محلول پاشی در ساعات میانی روز انجام عملیات داشت پس از برداشت باغات پسته مانند مبارزه با آفت های احتمالی و کاربرد کود سرک نیترات آمونیوم به همراه آبیاری جهت تقویت درختان تنظیم رطوبت در باغ و حفظ علف های ...
از ایمن سازی بوستان های منطقه2 تا برپایی ستاد خبری و اطلاع رسانی پیاده روی اربعین در مرز شلمچه
از تهران تنها منطقه ای است که سنگ، رتبه اول مصالح در نما را ندارد، نکته قابل توجه در مورد منطقه 3 این است که آجر، مصالح مورد استفاده در اقلیم خرد منطقه هم نبوده و این نشان دهنده فرهنگسازی و تلاش کمیته نما و همچنین معماران و مالکان برای روی آوردن به مصالح بومی بوده است. تامین ایمنی عابرین پیاده در ایستگاه مترو شهید همت /تردد شهروندان در ایستگاه مترو شهید همت ایمن شد با تامین ...
توصیه های سازمان هواشناسی برای کشاورزان
وبهداشتی تمهیدات لازم جهت استفاده از فروت ست در باغات استفاده از قارچ کش ها پس از برداشت میوه زراعی: برداشت محصولات زراعی که به افت دمای هوا حساس هستند، به دلیل افت دما تسریع در کاشت زراعت های پاییزه آبی و دیم(گندم وجو) تسریع دربرداشت چغندر قند که به عیار مناسب رسیده اند با هماهنگی کارخانجات قندشهرستان و استان انجام آبیاری مرحله دوم مزارع کلزا برای خروج جوانه ها از خاک بویژه در روزهای سه شنبه و چهارشنبه ...
با این نکات تغذیه ای، آهن بیشتری از غذا جذب کنید
.... قطعا متخصص تغذیه تان می تواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسبی در طول دوران بارداری داشته باشید و سطح آهن بدن تان را در حد سالمی حفظ کنید. 4 . طرز مصرفداروی مکمل آهن اگر پزشک تان داروی مکمل آهن برایتان تجویز کرده، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا آن را مصرف کنید، زیرا آهن با شکم خالی بهتر جذب می شود. همچنین مصرف مکمل همراه با آب پرتقال که دارای ویتامین ...
