خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پوست شل بازوها را از بین ببریم؟
. دلیلش این است که، بدن شما هورمون کورتیزول ترشح می کند که اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره سازی چربی در جاهایی مانند باسن، ران ها و البته بازوها را افزایش می دهد. همچنین باعث کاهش تستوسترون شما می شود که ممکن است عضله سازی برای بدن شما را دشوارتر سازد. داشتن حداقل 7 ساعت خواب شبانه، ورزش کردن بطور منظم، و در نظر گرفتن زمان های استراحت (ریلکس کردن) می تواند به تحت کنترل نگه داشتن استرس شما کمک کند. ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
نیز وجوددارد که می توانند به عنوان کمک درمان مورد استفاده قرار گیرند و روند درمان را تسریع بخشند. از جمله این روش ها می توان به استفاده از داروهای ضدگیاهی، استفاده از مکمل ها، ورزش، مدیتیشن، یوگا، گروه درمانی، طب سوزنی و نوردرمانی اشاره کرد. البته هیچ مدرک قطعی مبنی بر موثر بودن این نوع درمان ها بر افسردگی های شدید و متوسط وجود ندارد، اما برای افسردگی های خفیف مفید واقع می شوند. ...
روغن زیتون ضد التهابی طبیعی
به گزارش سلام خبر، در دورانی که ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر، مهمترین چالش جوامع انسانی است، بسیاری از صاحب نظران استفاده از مواد مغذی که تامین کننده نیازهای بدن محسوب می شود و قرار دادن این مواد در سبد غذایی را یک ضرورت می دانند. یک کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز به ایسنا گفت: نتایج مطالعات بسیاری نشان داده است که روغن زیتون، به ویژه روغن زیتون بکر، اثرات سودمندی در ...
هفت عادت خطر آفرین برای مغز
به گزارش اصفهان شرق، همان طور که همه می دانیم، عادت های مان در زندگی بر سلامت عمومی مان تاثیر می گذارند. برای مثال، وقتی یک نفر به اندازه ی کافی ورزش نمی کند و در عوض پرخوری می کند، دچار اضافه وزن می شود. اگر روز پر استرسی را در محل کار پشت سر گذاشته باشید، احتمالا در خانه دچار سردرد خواهید شد. به همین صورت، عادت های زیان آوری نیز وجود دارند که بر مغز تاثیر می گذارند. متاسفانه، به ندرت سریعا از ...
علل تیک در کودکان و راههای درمان
یا یک ناحیه خاص محدود هستند و با حرکت سریع، تیز و بی هدف عضله مشخص می شوند. حرکات پلک چشم، خارش بینی، شانه انداختن، حرکت ناگهانی سر یا شکلک درآوردن از مثال های این نوع تیک هستند. در مقابل، تیک های پیچیده حرکتی آرام ترند، در مدت زمان طولانی تری رخ می دهند، معنی دارتر به نظر می رسند و مجموعه ای از عضلات را در بر می گیرند مانند حرکاتی مثل لمس اشیاء یا لگد زدن یا پرش، پل زدن ...
زایمان سزارین یا طبیعی، مزایا و معایب
موجب بروز نفخ می شوند برخی از غذاهای خام و سرد مانند کلم و هندوانه هم تا 40روز بعد از عمل جراحی نباید مصرف شوند. از مصرف حبوبات ونوشیدنی های گازدار در هفته های اول به شدت خودداری کنید. به جای سه وعده غذای حجیم در روز سعی کنید تعداد وعده ها بیشتر و حجم غذا کمتر شود تا از اتساع شکمی و کشیده شدن زخم ها جلوگیری شود. مصرف مکمل های آهن، روی، کلسیم و ویتامین E جهت جبران کمبودهای بدن الزامی است و باید طبق دستور پزشک استفاده شوند. ...
9 آبان پس از عمل جراحی لوزه
تحریریه زندگی آنلاین- گروه پزشک امروز اگر کودکتان تحت عمل جراحی لوزه قرار گرفته باشد، ممکن است چند روزی طول بکشد تا دوباره حالش عادی شود و بتواند به طور مرتب غذا بخورد. به نکات زیر پس از عمل لوزه کودک توجه کنید: - در دو روز اول پس از عمل، کودک باید استراحت کند و مقدار زیادی مایعات بخورد. - ممکن است دو هفته طول بکشد تا فعالیت و میزان انرژی کودک طبیعی شود ...
7 دلیل پزشکی احساس همیشگی گرسنگی را بشناسید!
...> با این حال شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است: افسردگی: گرسنگی بیش از حد و به دنبال آن مصرف مداوم مواد غذایی می تواند یک مکانیسم مقابله با افسردگی یا اضطراب باشد. مغز افراد افسرده به اندازه کافی سروتونین؛ یعنی هورمون احساس خوب را ترشح نمی کند و همین روند منجر به گرایش به مصرف غذاهای پرکالری و کربوهیدرات ها می شود. استرس: زمانی که تحت فشار هستید، بدن هورمون های استرس ...
دکتر بابک شادگان، داوری در قامت یک پزشک
...> دکتر بابک شادگان از سال 2003 میلادی (1382) یعنی زمانی که از تخصص پزشکی ورزشی فارغ التحصیل شد، برای بزرگان ورزش کشتی و فوتبال کشورمان شناخته شد. او تنها پزشک ورزشی ایران در آن زمان بود و وجودش آن قدر اتفاق مهمی بود که کمیته های المپیک و پارالمپیک حاضر شدند هزینه تحصیل او را در آن رشته پرداخت کنند و بلافاصله بعد از بازگشتش به کشور، دو فدراسیون کشتی و فوتبال از او دعوت به همکاری کردند. وقتی ...
تدابیر و آمادگی پیاده روی اربعین در طب سنتی + فیلم
برنج بوسیله حجامت است. قرص برنج هر کس بخورد محکوم به مرگ است. حالا یا 4 ساعت بعد می میرد یا 8 ساعت بعد . ایشان تا به حال چهار پنج نفر را به این روش زنده کرده است. خستگی بدن اجازه ندهید خستگی به یک باره مستولی شود. راه دو روزه را سه روز بروید. استراحت هم به این طریق که به پشت خوابیده شود و در حدی که ضربان قلب تنظیم شد کافیست. اسپند برای استریل کردن فضا عطر مداوم و ...
نحوه اطلاع از روابط زناشویی، تست
سوال شانزدهم : علاوه بر موارد ذکر شده، مُسکن ها، داروهای ضد روان پریشی، داروهای شیمی درمانی، الکل، ماریجوانا، حتی برخی از داروهای ضد سوزش سردل می تواند باعث مشکلات نعوظ گردد. پاسخ سوال هفدهم : مطالعات نشان داده است، پس از یائسگی زنان میل جنسی کمتری دارند. پاسخ سوال هجدهم : رابطۀ جنسی همانگونه که اعلام شد یک فرم بسیار سالم ورزش برای بسیاری از افراد است. رابطه ی جنسی [متعادل] سوزندان چربی، تنظیم سوخت و ساز بدن، کاهش استرس، بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان، عضلات و سیستم ایمنی بدن و .. را در بر می گیرد و همچنین می تواند کمک کند زندگی سالم و طولانی داشته باشید. ...
بدن در هوای سرد چه تغییراتی می کند؟
افزایش می یابد. این کار اضافی قلب موجب افزایش فشار خون و گرم شدن کامل بدن در هوای سرد خواهد شد. راه های هوایی منقبض می شوند تنفس هوای خشک و سرد موجب کاهش گرما و رطوبت مجاری تنفسی و ریه ها شده و می تواند احساس تنگی نفس را به شما القا کند و یا حتی در افراد مستعد مشکلات تنفسی، موجب آسم ناشی از ورزش شود. باز هم اختصاص دادن زمان هایی برای گرم کردن خودتان می تواند در جلوگیری از ...
افزایش قدرت عضلات کارایی شناختی سالمندان را افزایش می دهد
به گزارش سلام خبر و به نقل از سایت MNT، بررسی های انجام شده نشان داده است که هر چقدر عضلات قدرتمندتر باشند، کارایی شناختی نیز پیشرفت می کند و سرعت کاهش کارایی شناختی در افراد سالمند کمتر می شود. نتایج این تحقیقات در مجله آمریکایی تخصصی پیری منتشر شده است. انجام ورزش هایی همچون وزنه زدن می تواند قدرت عضلات را افزایش دهد. قدرت عضلات از کاهش کارایی شناختی جلوگیری می کند. کاهش کارایی ...
چالش پرش از روی مانع و جدیدترین سیستم مدیریت زمان
ذهن از افکار زیاد، هدف چالش هفته سوم در سیستم مدیریت زمان است. لیست مشغله ها را که در هفته اول نوشته اید بررسی کنید و تصمیم بگیرید که چه زمانی برای انجام و تخلیه این امور مناسب می باشد. یک ستون دیگر اضافه کنید و برای هر یک زمانی مشخص کنید به عنوان مثال صندوق ورودی ایمیل هر یک ساعت به مدت 15 دقیقه بررسی می شود یا بعد از انجام یک کار ضروری نه بصورت مداوم. یک ستون دیگر ایجاد کنید و زمان ...
آب هوشمند! این آب برای بدن یک تصفیه کننده است
و کره جنوبی بسیار مورد استفاده و استقبال قرار گرفته است. مزایای استفاده از استیک آلکالاین خنثی کردن محیط اسیدی بدن و سلول ها که در اثر تغذیه نامناسب و مصرف انواع نوشیدنی های مضر و غذاهای آماده ایجاد شده است. افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی آب و پیش گیری از اکسیده شدن بدن و بیماری ها. رفع مشکلات گوارشی معده از جمله رفلاکس معده، سوزش معده. تنظیم ...
مراحل رشد کودک از بدو تولد
.... میان ماههای هفتم و نهم استعداد کودک به برداشتن اشیای ریز از زمین ظاهر می شود. ● رشد سیستم عصبی مغزآدمی مرکز فرمان یک شبکه ارتباطات وسیع است. سیستم عصبی ( Nerve System) عمدتا کنترل اعمال استخوانها، عضلات و ما هیچه ها، اندام ها، غده ها و رگهای خونی را در بدن به عهده دارد. انتقال پیام ها بین مغز وبخش های گوناگون بدن به وسیله اعصاب که از سلول هایی به نام نورون (Neuron) تشکیل ...
حقایقی تکان دهنده در باب مصرف نوشابه های رژیمی خوش طعم
خوردن نوشابه رژیمی جوانه های چشایی زبان به شدت تحریک شده و دندان ها در معرض آسیب دیدگی شدید قرار می گیرند. اسید فسفریک موجود در نوشابه به مینای دندان حمله کرده و شیرین کننده های مصنوعی از قبیل آسپارتام هم مزید بر علت باعث نابودی دندان ها می شوند. کارشناسان اعتقاد دارند شیرین کننده های مصنوعی باعث تحریک گیرنده های طعم در زبان و مغز شده سبب تحریک سلول های عصبی و تمایل به خوردن ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس
. نتیجه نهایی می تواند انقباض عضلات پوست سر و سردردهای شدید باشد. اضطراب مداوم می تواند به سردردهای میگرنی دردناک منجر شود که رهایی از آنها دشوار است و برای چند ساعت یا حتی چند روز ادامه می یابند. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان بیماران را به فعالیت بیشتر یا حضور در فعالیت های آرامش بخش مانند دریافت ماساژ یا حمامی گرم تشویق می کنند. افسردگی استرس مداوم می تواند به شکل ...
تناسب اندام با ورزش هوازی
اگر از جمله افرادی هستید که خیلی به ورزش علاقه ندارید و در کل فرد کم تحرکی هستید، به شما پیشنهاد می کنیم این مقاله را حتما بخوانید تا از فواید ورزش آگاه شوید. ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که ضربان قلب در محدوده 80-65 در صد حداکثر میزان آن برای مدت حداقل 20 دقیقه قرار گیرد. این فعالیت با شدت متوسط و نسبتا طولانی است و عضلات بزرگ را فعال می کند. هر چند برخی ورزش ها مانند ...
سکته مغزی در کمین شماست
سلامانه : سکته مغزی دومین علت مرگ و میر در کشور ما و اصلی ترین در سایر کشورهای دنیاست که عمده ترین دلیل آن، شرایط زندگی صنعتی و کاهش فعالیت های بدنی عنوان می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد صد تا 150 نفر در میان هر صد هزار نفر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی قرار دارند.با وجود این سکته مغزی از طریق رعایت اصول تغذیه سالم، ورزش و خواب مناسب و کافی تا اندازه ای قابل پیشگیری است. به گزارش ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
نخورید) جزئیات دوز مصرفی: تنها یک فنجان شیرسویا یا ماست ارگانیک شیرین نشده، یک مشت آجیل سویا، یا اندازه یک کف دست خوراک تمپه، همه آن چیزی است که نیاز دارید. 9.آب کم آبی باعث افزایش هورمون هایی در بدن می شود که اشتهایتان را تحریک می کنند. آب کافی برای پیشگیری از سفتی مفاصل، افزایش وزن، سردرد، کاهش عملکردهای ورزشی و دوره بازیابی ضعیف و نامناسب بعد از ورزش بسیار حیاتی است. جزئیات دوز ...
هشدار FDA برای مکمل های تستوسترون
خود از تستوسترون تزریقی، قرص و یا فرم ژلی آن استفاده می کنند. استروئیدهای آنابولیک نسخه های مصنوعی از هورمون تستوسترون است که از نظر قانونی و پزشکی برای درمان بیماری هایی مانند تاخیر در بلوغ و بیماری هایی که باعث از دست رفتن عضلات می شوند مانند سرطان یا ایدز تجویز می شوند. اما متاسفانه بسیاری از جوانان و بزرگسالانی که در بدنسازی فعالیت دارند از این ماده سوء استفاده می کنند ...
درد نوزاد هنگام واکسن زدن، راهکار
...> پژوهشگران این تحقیق نتیجه گرفتند که ‘فراهم کردن گرمای طبیعی برای نوزادان تازه متولد شده در طول یک فرایند دردآلود همراه با گریه و درهم کشیدن صورت، کاهش می یابد. این محققان معتقدند که قراردادن نوزادان در معرض گرمای بیرونی، به اندازه شیوه هایی چون مکیدن پستانک و موادی با منبع ساکروز موثر است، اگر بیش از آنها موثر نباشد. تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا مشخص شود که آیا این شیوه تسکین درد می تواند به صورت مداوم توسط پزشکان استفاده شود یا نه؛ چرا که سوالاتی همچون میزان دمای مناسب برای نوزادان هنوز بی پاسخ مانده است. ...
راهکارهای خنده دار برای سلامتی
جای نگرانی برای قرار ملاقات روز آینده با پزشک تان، به غذا، جمع خانواده و صحبت تان فکر نمایید. بلند بخندید پیش بینی احساس شادی، میزان هورمون "اندروفین" و هورمون های دیگری را که به خوشی و آرامش شما می انجامد افزایش می دهد و در عین حال تولید هورمون اضطراب را کاهش می دهد. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا 16 نفر را که همگی معتقد بودند، تماشای یک فیلم برای آنها خنده دار بود را مورد ...
ارتباط عاطفی مادر با جنین، چه تاثیری دارد؟
خوشبختانه در چند دهه اخیر، به واسطه پیشرفت تکنولوژی بخصوص در دنیای پزشکی این امکان را داریم که به قلمرو زندگی پیش از تولد دست پیدا کنیم. ورود به حیطه دنیای جنینی، امروزه با استفاده از ابزارها و روش های پیشرفته قابل ترسیم شده و ما شاهد تصاویر قابل درکی از مراحل رشد و تمامی سیستم های بدن جنین هستیم. این دانش تا آنجا پیش رفته است که تحقیقات و پژوهش های عصب شناسان ، بیوشیمیست ها و محققان این حوزه این ...
هورمون ورزش شناسایی شد
به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از مدیکال نیوز، محققان دانشگاه هاروارد در سال 2012 هورمونی را به نام ایرایزین irisi- در عضلات بدن کشف کردند که علت تعدادی از خواص ورزش است. آن ها نشان دادند که آزاد شدن این هورمون در هنگام ورزش می تواند چربی سفید را به چربی قهوه ای تبدیل کند و این چربی قهوه ای به راحتی در حین ورزش سوخته می شود. حالا مطالعه جدید محققان نشان داده که هورمون ایرایزین می تواند ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
استرس اغلب به سرددرهای تنشی منجر می شود. این سردردها هنگامی شکل می گیرند که تنش در عضلات قسمت بالایی پشت و گردن افزایش می یابد. نتیجه نهایی می تواند انقباض عضلات پوست سر و سردردهای شدید باشد. اضطراب مداوم می تواند به سردردهای میگرنی دردناک منجر شود که رهایی از آنها دشوار است و برای چند ساعت یا حتی چند روز ادامه می یابند. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان بیماران را به فعالیت بیشتر یا حضور ...
فشارخون درکمین افرادچاق/چگونه باورزش فشارخون بالا را پایین بیاوریم
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ارومیه ؛ زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن،بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروزمشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب وعروق می شود یکی ازاین مشکلات بیماری فشارخون بالاست. خون دررگهای بدن تحت اثرفشارمناسب جریان دارد.عامل ایجاد این فشاروحفظ آن ضربان مداوم (انقباض)قلب می باشد.ورزش منظم وپایدار سبب تقویت ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی
کلی توصیه می شود که روزانه 8 لیوان آب بنوشید، اما حواستان باشد که وقتی ورزش می کنید یا زمان زیادی را زیر آفتاب می گذرانید، باید آب بیشتری بنوشید. 10.پروتئین کشک گفته می شود که این پروتئین باعث افزایش کم شدن چربی بدن شده، از بافت های عضلانی محافظت کرده، قدرت سیستم ایمنی را بالا برده و دوران بازیابی و ریکاوری بدن را بعد از ورزش تحت پوشش قرار می دهد. از طرفی می توان آن را منبع غنی ...
آثار مخرب شیفت های کاری غیریکنواخت
بدن مضر است، اما درست بودن تصمیم این افسر دلایل متعددی دارد. آیا بهتر نیست فعالیت بدن خود را به طور مداوم از روز به شب و برعکس تغییر ندهید؟ توصیه مرکز پزشکی Cleveland این است که از تغییر دائمی شیفت های کاری پرهیز کنید و نیز تا جایی که می توانید شیفت شب را کاهش دهید. تاکنون نتایج ترسناکی از کار در شیفت شب به دست آمده است. برخی از آنها عبارتند از: افزایش ریسک ابتلا به انسداد رگ های قلب ...
