سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شنا برای حفظ سلامت مغز
جریان خون برای عملکرد شناختی بهتر افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، خلق و خو، نظم و ترتیب، و تمرکز کمک کند. مطالعه سال 2014 نشان داد غوطه ور شدن در استخر موجب افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. زمانیکه افراد تا سطح قلب شان در آب فرو می روند جریان خون به مغز بیشتر می شود. جریان خون تا عروق میانی مغز تا 14 درصد و تا عروق عقبی مغز تا 9 درصد افزایش می یابد. تحریک مواد شیمیایی مغز ...
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
داشته باشد، نشان از چربی و سدیم زیاد است که معمولا برای خوش طعم کردن آنها نیز مجبور می شوید از سس های خامه ای پر کالری استفاده کنید. به جای نوشابه، همراه غذا آب بنوشید. نوشابه ها منبع عظیمی از کالری های پنهان هستند، یک جرعه نوشابه حاوی بخش بزرگی از مقدار کالری روزانه بدن است. یک لیمو را درون آب خنک بچکانید و همراه غذا بنوشید. از پیشخدمت رستوران بخواهید که به غذای شما سس اضافه نکند. ...
چرا بدن دچار احتباس آب می شود؟
جذب آب در بدن با کاهش برون ده ادرار نسبت به حد معمول همراه است. علت چیست؟ زمانی که آب رفته به بافت های بدن بیشتر از آب برگشته به خون باشد حالت احتباس آب به وجود می آید. برای همین برخی از اعضای بدن متورم می شوند و به اصطلاح پف می کنند. بارداری: وزن رحم بر روی وریدهای بزرگ لگن می تواند منجر به افزایش تجمع مایع در بدن در دوران بارداری شود. در بیشتر موارد، این اتفاق ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
ماست یونانی یا پنیر مورد علاقه خود اضافه کنید تا ارزش غذایی اش بالاتر برود. 12 پیاده روی کنید و از دوچرخه استفاده کنید قبل از آنکه هوا بیش از حد سرد شود، به فعالیت های خارج از منزل بپردارید تا جریان خون تان بهبود پیدا کند. مثلا می توانید برای پیاده روی بیرون بروید یا برای تقویت عضلات ساق پا و عضلات شکم دوچرخه سواری کنید. فصل پاییز بهترین زمان ممکن برای ارتقای سطح دوچرخه سواری است، پس از ...
روزی به یاد استواری مردم آبادان در جنگ بعثی ها
...، به طور غیرمنتظره سروان اقارب پرست جانشین بعدی لشکر 92 زرهی را در مسجد جامع در برابر خود دیدم. فردای آن روز گفت صلاح می دانی بمانم و کمک کنم؟ گفتم اینجا سرزمین خون و آتش است، خودت باید تصمیم بگیری. او ماند و روزها از مناره مسجد جامع دیده بانی می کرد و در لحظه های بحرانی و فشار دشمن نیز همراه سایر نیروها به خط مقدم می رفت و درکنار رزمندگان به مقابله با عراقی ها می پرداخت. دشمن در طول این ...
ورزش در مسافرت با باندهای کشی
زانوها را خم کنید، پاها به عرض ران ها از یکدیگر فاصله داشته باشند و دست ها به حالت استراحت در دو سمت بدن قرار بگیرند. به پاشنه های پا فشار بیاورید تا ران ها را بالا بکشید و یک خط مستقیم از سر تا زانو را ایجاد کنید. به آرامی ران ها را پایین برگردانید سپس از عضلات شکم استفاده کنید تا بالا تنه را بالا بکشید. حالا در حالی که دست ها را بالای سر برده اید در حالت نشسته قرار دارید. به آرامی روی زمین و به حالت ابتدایی بازگردید. ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
- وسایل مورد نیاز: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. یادتان باشد به آب وهوا اعتمادی ...
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی
غذا مفید است. 5٫ کاهش قند خون به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C، لیمو می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. لیمو یک شاخص گلیسمی پایین و به تنظیم جذب قند به جریان خون در بدن کمک می کند. در نتیجه شما ممکن است پیک قند خون را کمتر تجربه کنند. 6٫ کاهش بیماری های قلبی لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار ...
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
...> یکی از نان های مفید برای بدن نان جو است که برای آن خواص اعجاب انگیزی ذکر شده است . متخصصین می گویند یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ...
بیماری کبد با پوست چیکار میکند؟
.... افرادی که به بیماری سیروز کبدی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوست شان تیره و متمایل به سیاه می شود. کبدتان را چقدر می شناسید؟ آیا می دانید رابطه مستقیمی بین سلامت کبد و روشنی و زیبایی پوست شما وجود دارد؟ بهتر است هیچ وقت کبدتان را دست کم نگیرید. کبد یکی از بزرگ ترین و مهم ترین عضوهای داخلی بدن است. این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، 500 وظیفه متفاوت حیاتی را ...
با توقف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
اکسیژن به قلب انجام دهند. این سختی و انسداد در قالب افزایش فشار خون خود را نشان می دهد. همچنین، گوشت های فرآوری شده نه تنها سرشار از چربی های اشباع شده هستند، بلکه حاوی مقادیر مضر از سدیم، یکی دیگر از عوامل افزایش فشار خون هستند. به بیان دیگر، دنبال کردن یک رژیم غذایی گیاهی با کاهش فشار خون مرتبط است. از درد آرتریت روماتوئید خلاص می شوید افرادی که دارای ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
دیابت هستید، اولویت باید انجام آزمایش، برای تشخیص کبد چرب غیر الکلی باشد. در یک مطالعه بر روی 100 بیمار دیابتی نوع 2 و انجام ام آر آی از کبد آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند. فشار خون بالا کسانی که مبتلا به کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. نظارت بر فشار خون و حفظ سلامت قلب از راه های ...
علت خواب الودگی در طول روز چیست
به خواب بروید. به طور متناوب چند بار بیدار شوید و برای خوابیدن دوباره مشکل داشته باشید. خواب آلودگی های مکرر در طول روز، چُرت زدن های مکرر، به طور غیر ارادی به خواب رفتن و خوابیدن در موقعیت های نامناسب در طول روز. خر و پف بلند، نفس نفس زدن، خرناس، صداهای شوک آور و توقف تنفس حین خواب که معمولا توسط کسی که همراه شما زندگی می کند، گزارش می شود. احساسی مانند خزیدن یا ایجاد صدا در دست ها و پاها در هنگام ...
راهکار طب سنتی برای کاهش درد سیاتیک
ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله ی سنی 30 تا 50 سال روی می دهد و هرگونه فشار بر روی رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه ...
رابطه سبک زندگی و سلامت جنسی
در سال های اخیر از طریق رسانه ها مسائل و مشکلات گوناگونی در حوزه سلامت جنسی، باورهای جنسی و بیماری های مقاربتی اطلاع رسانی می شود.به نظر شما نرخ ابتلا به این مشکلات دچار تغییر شده است یا صرفاً اطلاع رسانی گسترده تر شده است؟ از یک سو آمارهای ارائه شده رو به افزایش است زیرا با گسترده تر شدن ارتباطات و طرح نظریه دهکده جهانی، کشورها با وسایل ارتباطی به هم پیوسته شدند؛ در این وضعیت کشورهای قدرتمندتر و پیشرفته تر در تکنولوژی های ارتباطی، از این ابزار بیشتر استفاده می کنند و محتوا، معیارها و ارزش های خودشان را از طریق این ابزارهای قدرتمن ...
13 آبان چکاپ های روتین سالمندان
ای برخوردارست. پزشکان معمولا توصیه می کنند که افراد مسن باید آزمایش های خاصی را به طور مرتب انجام دهند. فشارخون امروزه افراد بسیاری به فشار خون بالا مبتلا می شوند که برخی از آنها حتی از آن خبر ندارند. بنابراین افراد مسن با وجود فشار خون نرمال، باید هر دو سال یکبار فشار خود را بررسی کنند. اما اگر شما از فشار خون نرمالی برخوردار نیستید، یا به بیماری های ...
رواتنیکس آلمانی بخوریم یا عرق خارشتر ؟
درد با سنگ کلیه ارتباط دارد. سریع مریض را بخوابانید و حوله روی کمرش بگذارید و با اتو گرمش کنید. می بینید زود دردش کم می شود و به خوابی عمیق می رود. سالانه 10 هزار دست و پا به خاطر دیابت در ایران قطع می شود. از امروز چای نخورید و نعنا و پونه دم کنید. فقط عسل و توت بخورید. اگر زنی بعد از زایمانش عسل بخورد، شکمش خط نمی افتد و... دستورات او همین طور ادامه دارد. بیشتر هم حول محور تجویزعسل، جوشانده ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
.... خوردن کربوهیدرات های پیچیده تولید سروتونین را افزایش می دهد. سروتونین ماده شیمیایی مغز است که هورمون های استرس را کاهش می دهد. شکلات تلخ تنها خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند با کاهش هورمون های استرس باعث احساس آرامش شود. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ می توانند به آرامش رگ های خونی و کاهش فشار خون و تقویت گردش خون نیز کمک کنند ...
9 توصیه برای پیشگیری از سرماخوردگی
جذب شوند. کاروتینویئد و آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات که برای بهبود سیستم ایمنی بدن ضروری هستند، برای جذب شدن در روده نیازمند چربی ها هستند. در یک تحقیق که در دانشگاه ایالتی آیووا بر روی 7 نفر به مدت 12 هفته انجام شد نشان داده شد که در رژیم غذایی بدون چربی هیچ کدام از آنتی اکسیدان ها و کاروتینویئد های موجود در سبزیجات در روده جذب نشده اند و این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی شده اند. می توانید از ...
سلامت مردم، گمشده در هیاهوی صدا و آلودگی صوتی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ آلودگی صوتی می تواند موجب عوارض روحی و جسمی شدید شود اما، کمتر در کانون توجه است و بسیاری از مردم در معرض آثار سوء آن بر سلامتی هستند. بیماری های روحی و روانی، شنوایی، قلبی، گوارش، کم حوصلگی، بدخوابی و بی خوابی، پرخاشگری، اضطراب، استرس، افزایش نزاع و درگیری و بالا رفتن فشار خون، از پیامدهایی است که به گفته کارشناسان می تواند با مقوله آلودگی صوتی ...
پایان بررسی صلاحیت فخرالدین دانش آشتیانی، سید رضا صالحی امیری و سلطانی فر/ مجلس بهانه را از دولت گرفت/ ...
شما با فشار آوردن به وزیر آموزش و پرورش باعث شدید در صحن حاضر نشود و در مورد صندوق ذخیره فرهنگیان پاسخگو نباشد. نادری خاطر نشان کرد: با این تغییر در کابینه مشکل اقتصاد حل نمی شود، شما در سفر به کرمانشاه اعلام کردید کرمانشاه قطب اقتصادی است ولی هیچ اقدامی در این زمینه نشد. این نماینده مجلس در ادامه تاکید کرد: ورزش از نظر رهبری پدیده ارزشی و اخلاقی است که در صورت برخورداری از ...
خواص درمانی انار
بیماری های قلبی-عروقی محافظت کند. مطالعه انجام شده در سال 2010 نشان داد که پتاسیم موجود در آب انار می تواند بسیاری از عفونت های کلیوی را کمتر کند. همچنین مصرف این میوه نرخ مرگ و میر بر اثر این بیماری ها را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گرسنگی شما را برطرف می کند: همانطور که قبلا نیز گفتیم، انار حاوی ویتامین C است. مصرف انار می تواند 40 درصد از نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین C را ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
غذایی که جلوی تان هست، این مشکل را حل کنید و همین کار کلید متفکرانه غذا خوردن است. تحقیقات نشان داده توجه به غذایی که می خورید، باعث ایحاد احساس بهتری حین خوردن می شود. این کار موجب می شود توجه شما بیش از کمیت به سمت کیفیت معطوف شود و عادت کم تر خوردن را در شما ایجاد کند. هم چنین به نظر می رسد بین گرسنگی و سیری و چیزی که چشم شما می بیند ارتباطی وجود دارد. آزمایشی انجام شد و در آن ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
، دارای خاصیت محرک، ضددردهای عصبی موضعی، ضدورم، ضدآرتریت و ضدروماتیسم است. مصرف خوراکی فلفل، دارای خواص محرک گردش خون، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود). همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده ...
زنان 70درصد برنامه های وزارت بهداشت را به خود اختصاص داده اند
سلامت زنان همواره به عنوان یکی از شاخصه های مهم سلامتی جوامع شناخته می شود زیرا در صورت نداشتن سلامت این قشر، وضعیت سلامت خانواده نیز تهدید می شود. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور در ایران به عنوان مهمترین نهاد متولی سلامت شناخته می شود؛ به همین منظور و برای روشن شدن سیاست های این وزارتخانه در حوزه زنان میزگردی را در دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس با حضور دکتر محمد اسماعیل مطلق، مدیر کل این دفتر؛ دکتر مهران دخت عابدینی، متخصص زنان و زایمان اداره سلامت مادران وزارت بهداشت و لیلا هادی پور، کارشناس اداره سلامت مادران برگزار کردیم. ...
با نگاهی دقیق به چشمانتان از سرطان جلوگیری کنید
توان میزان عملکرد هورمون های تیروئید فرد را اندازه گیری کرد. نابینایی موقتی، افت بینایی یا دوبینی نشان دهنده خطر بالقوه بروز سکته مغزی در افراد است و فرد در صورت داشتن چنین علائمی باید به پزشک مراجعه کرده، رژیم غذایی دقیقی را رعایت کند و نیز فشار خون خود را به طور دائم کنترل کند. علاوه بر بیماری فشار خون بالا، بیماران دیابتی نیز از تاری دید رنج می برند و این به دلیل مشکل گردش ...
معیارهای دوگانه آقای رییس جمهور/ ابرهه سعودی و فیل های آمریکایی!
اهتمام به برآورده کردن مطالبات مردمی است. نمایندگان مجلس هم با درک درست از موقعیت کنونی و ضرورت همدلی و همکاری بین قوا و توجه به اهمیت جایگاه این وزارتخانه ها، با رأی اعتماد خود مانع از بروز خلل در کار این نهادهای مهم شدند. آنها به موج سهمگین تهمت همراه با تخریبی که در 10 روز گذشته بیرون از مجلس و با هدف فشار بر بهارستان و علیه وزرای پیشنهادی به راه افتاده بود، توجه نکردند و نشان دادند که ...
پیشگیری از افتادگی پوست گردن
. گرمای بخار آب، لایه های پوستی را آبرسانی و عضلات را آرام می کند، گردش خون در این قسمت ها را بهبود می دهد و خون حاوی اکسیژن را به لایه های فوقانی پوست می رساند. برای تهیه این بخور، 750 میلی گرم آب معدنی یا آب تصفیه شده را جوش بیاورید. سپس یک قاشق چایخوری دانه رازیانه کوبیده شده را به همراه دو قطره روغن گل سرخ یا گل شمعدانی، به این آب اضافه کنید. در ادامه کار، صورت خود را در فاصله 25 تا 30 ...
تاثیر بیماری های مختلف بر ایجاد ناهنجاری های جنسی
این اختلالات جنسی، افزایش قند خون و عوارض ناشی از آن یعنی تنگی عروق خون رسان به نواحی تناسلی است. تنگی این عروق، یکی از علل مهم بروز اختلالات جنسی در مبتلایان به دیابت است. بدیهی است که مبتلایان به دیابت باید در تنظیم قند خون خود کوشا باشند. تأثیر پرفشاری خون و داروهایش بر اختلالات جنسی مسئول آموزش کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد با اشاره به تأثیر فشار خون بر مشکلات جنسی بیان ...
10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات
موقعیت سرطان، شما ممکن است بی اختیاری در مثانه و روده بزرگ را نیز تجربه کنید. با پیشرفت سرطان، نشانه های جدید و برجسته تری پدیدار می شوند. سرطان می تواند به بخش های دیگر بدن سرایت کند و تخریب و درد را افزایش دهد. نشانه های دیگر می توانند شامل درد استخوانی و ضعف پاها شوند. از آنجایی که به واسطه کمبود نشانه ها تشخیص سرطان پروستات می تواند دشوار باشد، آشنایی با عوامل خطرآفرین از ...