سایر خبرها
چگونه صورت خود را ماساژ دهیم
ماساژ صورت و حرکات آرامی که با ظرافت تمام با هم هماهنگ می باشند هستم. ماساژ صورت فشارهای اطراف فک را کاهش می دهد، گردش خون را بالا می برد، با تحریک ماهیچه ها، پوست صورت را سفت می کند، به جریان لنفاوی کمک می کند و باعث جذب عمیق تر سرم ها و کرم ها می شود. تصور کنید که صورت شما صدها نقطه فشار دارد که هر کدام از آن ها در ارتباط با بخش خاصی از بدن است. با ماساژ صورت بدن در حالت تعادل ...
برخی تا پول به حسابشان واریز نشود، تعزیه نمی خوانند/ عشق امام حسین(ع) حُرخوانم کرد
...، هنگامی که سوار بر اسب در حال تعزیه خوانی بودم این کودک ناگهان وارد میدان تعزیه شد و زیر سم اسب قرار گرفت؛ به طوری که من در یک لحظه فریاد یا ابالفضل را بر لبان خود جاری کردم، فشار پای اسب لباس کودک را پاره کرد او را به بیمارستان منتقل کردند و عکس از بدن او گرفتند اما به طور شگفت انگیزی و در عین ناباوری، این کودک هیچ آسیبی ندیده بود. فرزند خودم امیر نیز از اسب بر زمین خورد به طوری ...
خواب هایی که می بینیم از لحاظ علمی چه تعابیری دارد؟
بیان داشته است. لوئیز اعتقاد دارد که رویاها ادراک، افکار یا احساساتی هستند که یک فرد در طول روز آنها را تجربه می کند. هنگامی که خواب می بینید، مغز در حال پردازش احساسات است. مغز اغلب در مرحله REM (حرکت تند چشم در خواب) رویا می بیند؛ زمانی که به واسطه آن بدن در حالت خواب عمیق قرار دارد اما مغز در حالت بیداری است. روبرت هاس مدیر سابق مرکز بین المللی مطالعه در مورد ...
نشانه ها یی که می گویند در حال سرما خوردن هستید
و شستشوی بینی. استفاده از این روش ها باعث می شود غلظت بلغم کاهش پیدا کند و بتوانید راحت تر نفس بکشید. می توانید از یک دستگاه بخور نیز استفاده کنید تا هوا مرطوب بماند. چون در هوای خشک و سرد، غشاء و بلغم ممکن است سریع خشک شوند. برای فشار سینوس ها سوپ مرغ میل کنید وقتی شروع به سرما خوردن می کنید، شاید حس کنید صورتتان ضربه خورده است! از چشمانتان آب می آید و خسته هستید، در گونه ...
بازی جالب برای خواباندن کودکان
توانید بکنید تا بدن شما خواب آلود شود؟ وقتی بدن شما استراحت می کند، مغز شما هم استراحت می کند و بدن شما آماده خواب می شود. چطور می توانید به بدن خود بگویید که زمان خواب رسیده است؟ می توانید آرام کردن ماهیچه ها را یاد بگیرید و این طوری خواهد بود که احساس خواب به شما بازمی گردد. چطور باید بازی خوابم نمی آید را بازی کرد؟ آماده اید؟ 1. به پشت دراز بکشید و وانمود کنید که ...
چه ساعتی از روز مولتی ویتامین بخوریم
هنگامی که معده خالی باشد بدن مقدار بسیار بیشتری آهن جذب خواهد کرد. اگر کسی پس از استفاده از قرص آهن به ویژه با معده خالی حالت تهوع پیدا کند می تواند آن را پس از غذا و قبل از خواب مصرف کرده و بلافاصله بخوابد. دقت کنید در صورتی که قرص آهن برای شما تجویز شده است از نوشیدن شیر و لبنیات و همچنین قرص کلسیم با آن خودداری کنید چون جذب آهن را کاهش می دهد . هنگام مصرف مولتی ویتامین به ...
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
گذارد بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز ضعیف خواهد کرد.داشتن استرس شما را در خطر بیشتر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می دهد. اگر بیشتر اوقات استرس دارید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. حداقل سی دقیقه ورزش می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. ورزش کنید فعالیت ورزشی حتی نه چندان سخت می تواند گلبول های سفید خون را قوی کند. همچنین ورزش استرس را مدیریت کرده و مانع بیماری شما ...
دو تابعیتی ها معبر نفوذ آمریکا هستند/ اگر به دولت باشد می گوید اساساً 13 آبان برگزار نشود/ دولت و هاشمی ...
عربستان و پیوندشان چه دلیلی دارد و این ظهور و بروز چه پیامی می تواند داشته باشد؟ منصوری : عربستان محور علنی و منبع مالی همه جریان ها در منطقه بر ضد جمهوری اسلامی شده است؛ اسرائیل هم اکنون خود را پشت عربستان سعودی مخفی می کند و این با هدف مقابله با حرکت انقلاب اسلامی در منطقه صورت می گیرد. طبیعی است که با این موقعیت، عربستان منافقین را به نوعی جزو نیروهای خود قرار دهد و در کنار خود نگه ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
ضعف و اضطراب درباره زندگی موجب می شود تا مغز ما به اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولید مثل باقی بگذارد. تکنیک های کسب آرامش و ورزش می توانند به مقابله با آثار استرس کمک کنند. در نتیجه، فعالیت هایی که موجب نشاط شما می شوند و به احیای احساس رضایت، شادی و اعتماد به نفس کمک می کنند را مد نظر قرار دهید. درد آرواره آیا تجربه فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان
دادن یک پتوی برقی یا هوله گرم روی محل گرفتگی عضلات پوشیدن کفش هایی راحت و ارگونومیک و دوری جستن از کفش های پاشنه بلند انجام حرکات کششی پیش از خواب انجام ورزش های آبی به منظور ساخت عضلات پا طب سوزنی را امتحان کنید زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند دریافت پتاسیم ...
دوران بارداری، فعالیت در منزل
رسیدگی به امور منزل بعد از 6 ماهگی در صورت عدم رعایت نکات ایمنی - سلامتی، خطراتی را برای مادر و جنین به همراه -دارد. خانمهای باردار به علت سنگینی وزن جنین و مایع داخل کیسه آب، ستون فقرات خود را نمی توانند کاملاً صاف نگاه دارند و گاه حتی سرپا ایستادن های متوالی نیز برای آنها دشوار است. ضمن آنکه ستون فقرات را صاف نگاه داشته با رعایت نکات لازم، می توان بدون ایجاد فشار روی کمر و پاها، کارهای منزل را ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
...> 3- وسایل مورد نیاز: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. یادتان باشد به آب وهوا ...
8 پرسش برای دانستن این که اضافه وزن دارید یا فقط پف کرده اید؟
کاهش یک یا دو ساعت خواب شبانه تا مصرف داروی جدید می تواند میزان کالری شما را تحت تاثیر قرار دهد. 2_ من در صبح چه طور به نظر می رسم؟ هنگامی که با یک حالت روزه داری از خواب بیدار می شویم، غذا از معده ی ما عبور کرده و احتمالا وارد روده ها شده است. بنابراین ما احساس نفخ نمی توانیم داشته باشیم. هم چنین هنگامی که از خواب بیدار می شوید معده ی شما نسبتأ دو سایز کوچک تر از زمانی است که به ...
با نکات و ترفندهای آپدیت iOS 10 آشنا شوید
سازی صفحه قفل معمولا عادت داریم ابتدا توسط اسکنر اثر انگشت آیفون خود را قفل گشایی کنیم سپس وارد صفحه اصلی شویم. یکی از جذاب ترین ویژگی های آپدیت iOS 10 که می توان از آن استفاده کرد، قابلیتی است که به شما کمک می کند تا یک بار فشردن کلید هوم به صورت همزمان اثر انگشت شما اسکن شده و وارد صفحه اصلی گوشیتان شوید. برای این کار ابتدا به مسیر Settings Accebility Home Button رفته و سپس گزینه “Rest ...
چرا نباید کارهای عقب افتاده تان را به خانه ببرید؟
پس از استرس های ناشی از فشار کاری شارژ شده و بهبود یابد. می توانید با به خانه رفتن و استراحت دادن به ذهن و بدن خود انرژی کافی را به خودتان هدیه دهید. با این حال بسیاری از افراد خود را از این موهبت محروم می سازند. 5. رابطه نامتعادلی میان کار و زندگی شخصی ایجاد می شود اگرچه شما تلاش می کنید تا آن چه را خانواده تان نیاز دارد تهیه کنید و در اختیار آن قرار دهید، اما از سوی دیگر ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
. احساس ضعف و اضطراب درباره زندگی موجب می شود تا مغز ما به اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولید مثل باقی بگذارد. تکنیک های کسب آرامش و ورزش می توانند به مقابله با آثار استرس کمک کنند. در نتیجه، فعالیت هایی که موجب نشاط شما می شوند و به احیای احساس رضایت، شادی و اعتماد به نفس کمک می کنند را مد نظر قرار دهید. درد آرواره آیا تجربه فشار دادن دندان ها روی یکدیگر ...
در فصول سرد سال چه بر سر بدن می آید
جریان پیدا می کند. به همین دلیل در فصول سرد، در کل، سرعت واکنش قلب نسبت به فصول گرم افزایش می یابد. این کار اضافی قلب موجب افزایش فشار خون و گرم شدن کامل بدن در هوای سرد خواهد شد. راه های هوایی منقبض می شوند تنفس هوای خشک و سرد موجب کاهش گرما و رطوبت مجاری تنفسی و ریه ها شده و می تواند احساس تنگی نفس را به شما القا کند و یا حتی در افراد مستعد مشکلات تنفسی، موجب آسم ناشی از ...
چگونه رویاهای مان را در ذهن مان تقویت کنیم؟
به ما یاد می دهد که در خوردن غذا زیاده روی نکنیم و همواره حد اعتدال را در نظر بگیریم. اگر عادت کنیم غذا را به اندازه نیاز مصرف کنیم چربی در بدن ذخیره نمی شود و هم چنین میزان انرژی و شادابی در بدن افزایش می یابد. در این حالت فکر، بهتر کار می کند و فرد راحت تر می تواند اهدافش را دنبال کند. بنابراین افراط در خوردن، حالت خواب آلودگی، سستی و تنبلی و ... را در شخص پدید می آورد. البته بهتر است بدانید ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان ...
نحوه ماساژ دادن نوزاد
نوزاد می توانید آنها را به آرامی حرکت داده و حرکات کششی را روی آنها اجرا کنید. برای این کار ابتدا دست های نوزاد را صاف و از مچ دست بگیرید و به بیرون بکشید و چند ثانیه به همین حالت نگه دارید. دست ها را به صورت ضربدری روی شکم قرار دهید، چند ثانیه نگه دارید و به نوبت جای دست ها را عوض کنید. بازوها را به سمت بالا بکشید و سپس به سمت پایین با زاویه قائمه نگه دارید. پاها را نیز به طور ضربدری روی شکسم قرار ...
نکاتی که خوب است زنان در پیاده روی اربعین رعایت کنند
چادر عربی، لبنانی یا ملی، به حمل کوله و حرکت بهتر در مسیر کمک خواهد کرد؛ البته اگر جهت اطمینان یک دست چادر اضافه هم به همراه داشته باشید، ضرر نخواهید کرد. علاوه بر چادر از روسری های نخی که در طول مسیر اذیتتان نکند و در برابر سرما و گرما فشار اضافه وارد نکند، استفاده کنید. اگر پوشیه ندارید می توانید پارچه مشکی نرم مستطیلی که جلوی صورت را بگیرد تهیه کرده و کش دوخته و چیزی شبیه پوشیه درست کنید. سعی ...
13 دلیل بیماری و استرس در سفر
پایین و فشار کم دارند و میتوانند شما را بیمار کنند ماشین، قایق، اتوبوس و وسایل درحال حرکت باعث تهوعتان میشوند سفر کردن با وسایل نقلیه میتواند باعث تهوع، سردرد و استفراغ شود. برای جلوگیری از این حالت، سعی کنید سرتان را تا میتوانید کم تکان دهید و مستقیم نگاه کنید. آنتی هیستامین و بعضی داروها هم بهتان کمک میکنند. میتوانید زنجبیل یا نوشیدنی زنجبیلی هم مصرف کنید. ساعت ...
آشنایی با بهترین و بدترین شکل خوابیدن
، به پشت یا پهلوهاست و خوابیدن به پهلوی چپ یا راست نیز تفاوتی ندارد.قرار گرفتن به پهلو از ستون فقرات و گردن حمایت می کند و خواب راحت تری را برای شما به همراه می آورد و همچنین از بروز آسیب در درازمدت نیز جلوگیری می کند. بررسی ها نشان می دهد به پهلو خوابیدن در بین افراد پرطرفدارترین شکل خوابیدن است و افرادی که این گونه می خوابند، نسبت به افرادی که در وضعیت های دیگر می خوابند، بعد از بیدار شدن کمترین ...
کم نشدن وزن با برخی باورهای نادرست
کاریها باعث آن شود که استرس ها آغاز شده و حالت اضطراری بدن را شدت بخشیده و در کنار آنها عدم تحمل به ترکیبات کربوهیدرات را افزونتر نموده و تبدیل سریع هر منبع غذایی حاوی قندها را به چربی برنامه ریزی نماید. البته در بین این افراد،عده ای وجود دارند که با آرزوی دستیابی به کاهش سریع وزن و رهایی از کیلوهای اضافی جهت پوشیدن لباس های شیکی که در حسرت دایمی جلوه کردن با این لباس هامی باشند. ...
کار ممنوع در بارداری، ماه آخر
کم شدن آب دور جنین باشد. درواقع از شدت و اندازه حرکت ممکن است کم شود اما از تعداد حرکات جنین نباید کم شود. 3- درد های لگنی و شکمی در ماه آخر ممکن است رحم به سمت پایین کشیده شود و باعث درد های لگنی و شکمی شود. 4- تکرر ادرار و یبوست از آن جایی که سر جنین به مثانه مادر فشار وارد می کند، ممکن است مادر دچار تکرر ادرار شود و همچنین یبوست در این ماه شدت پیدا می ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
کربوهیدرات های پیچیده تولید سروتونین را افزایش می دهد. سروتونین ماده شیمیایی مغز است که هورمون های استرس را کاهش می دهد. شکلات تلخ تنها خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند با کاهش هورمون های استرس باعث احساس آرامش شود. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ می توانند به آرامش رگ های خونی و کاهش فشار خون و تقویت گردش خون نیز کمک کنند. سیب ...
شدت یافتن گرمای بدن و بهبود آن
. عفونت و ویروس در بدن هم می تواند علت آن باشد. به طور طبیعی درجه حرارت بدن شما در شب دچار نوسان می شود. بنابر این طبیعی است که در نیمه شب به علت تعریق و گرمای شدید از خواب بیدار شوید اگر دچار مشکل تیروئید باشید، به احتمال زیاد علائم دیگری را نیز در کنار گرگرفتگی تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب، کاهش ناگهانی وزن، احساس خستگی در طول روز و ... همگی از علائم پرکاری ...
گفت وگو با آلیشیا ویکاندر ، لاکرافت جدید سینما
گردد و بدنش سالم تر می ماند. زیرا از روز اول به بعد در این رشته شما میزان درد زیادی را متحمل می شوید که با حرفه ای تر شدنتان هم بیشتر می شود زیرا فشار بیشتری به بدنتان وارد می کنید. فکر می کنم اگر حرف مربی سابق تان نشود بهتر است. (می خندد) درست است، منظورم این بود که ورزش باله درس عجیبی برای استقامت است، شما همواره بدن درد دارید و با مشکلات زیادی مواجه می شوید. از آن ...
10 اشتباه رایج در شیردهی مادران
وجود ندارد. شاید فرزند شما یک روز در چندین وضعیت مشخص راحت بوده و شیر بخورد، در حالی که فردای همان روز با قرار گرفتن در حالتی دیگر آرامش بگیرد. امتحان کردن حالت ها و وضعیت های مختلف برای شیردهی، در راحتی مادر نیز تاثیر گذاشته و برای او بهتر است. بیشتر نوزادان بعد از دو هفته به یک حالت خاص عادت می کنند. 8. چشم پوشی کردن از تغذیه و استراحت خودتان برای درست شیر دادن ...
تق تق زانو بخاطر چیست؟
ایران اکونومیست - با گذر زمان شاهد پایین آماده سن این عارضه در افراد هستیم ، به عبارتی زانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. همچنین شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی در این رابطه بکنید که علتش چه می تواند باشد. دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق تخصصی درد بیان کرد: با بالا رفتن سن ،بدن ...