سایر خبرها
چه ساعتی از روز مولتی ویتامین بخوریم
مبرم آن در شرایط خاص مانند بیماری،گروهی از سالمندان، برخی از کودکان، مبتلایان به بیماری های مزمن و همچنین کسانی که تحت رژیم های غذایی قرار دارند و یا ورزشکار هستند یا مبتلا به بیماری های گوارشی هستند توصیه می شود. با این وصف از خوردن خودسرانه مولتی ویتامین ها خودداری کنید، زیرا پزشکان تأکید می کنند خوردن نابجا و بدون تجویز ویتامین ها فقط از این جنبه که بخواهیم سلامت بیشتری داشته باشیم صحیح نیست و چه ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
.... همچنین، از آن جایی که انواع آجیل ها حاوی اسیدهای چرب اولئیک می باشند، بنابراین مصرف آن ها محیط واژن زنان را اسیدی ترکرده و برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب خواهد کرد. اما فراموش نکنید به دلیل این که انواع آجیل ها و تخمه ها بسیار غنی از کالری هستند، باید در مصرف آن ها حد اعتدال را نگه داشت و به اندازه نیاز روزانه خورد، چون مصرف زیاد آن ها مشکلاتی مانند اضافه وزن و بالا رفتن چربی ها را ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم/ چه غذاهایی سبب "تحریک" صفرا می شوند؟
به گزارش خبرنگار آخرین نیوز، از نظر طب اسلامی و سنتی، جنس صفرا "گرم و خشک" است؛ لذا اگر کسی در خوردن غذاهای با طبع گرم و خشک افراط کند به اصطلاح غلبه صفرا پیدا می کند. زردی صورت، زود عصبانی شدن و بعد پشیمان شدن، تلخی آب دهان در ناشتا، عطش زیاد و بسیاری از علائم دیگر، نشانه غلبه صفرا در بدن است. اینگونه افراد می توانند برای تعدیل میزان صفرا در بدن خود، به طور نمونه سویق عدس ...
آشنایی با انواع پنیر و 10 غذای خوشمزه
هایی که داخل پنیر می بینید، اصل جنس است. پس وسواستان گل نکند و فکر نکنید چه جنس آشغالی دست تان داده اند که تا به خانه نرسیده اید کپک زده است. یک مدل غذای پنیری: داخل ماهی تابه کمی روغن و کره بریزید. پیاز را حلقه حلقه کنید و بگذارید خوب تفت بخورد، بعد ورقه های ژامبون گوشت را به آن اضافه کنید. بعد از کمی تفت خوردن، ترکیب مورد نظر را داخل نان ساندویچ بگذارید و رویش بلوچیز بریزید. برای خوشمزه ...
درمان نفخ شکم با این روغن های طبیعی
رژیم غذایی وجود دارد . شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به سرعت غذا خوردن : شما نیاز به زمان برای بلع مواد غذایی دارید خوردن بیش از حد، سریع سبب خوردن بیش از حد می شود و حتی ممکن است سبب بلع هوای اضافی شده و سبب احساس نفخ شود . سیگار کشیدن : زمانی که شما کاری برای ترک سیگار انجام ندهید شما ممکن است مجبور ...
دستور غلط برای مصرف آب
شدن معده و پایین آمدن قدرت هضم آن می شود. برهانی همچنین این تصور را که عده ای می گویند نوشیدن آب قبل از غذا و صبح ناشنا باعث کاهش وزن می شود را غلط دانست و گفت: در این مواقع، آب، معده را پر می کند و ممکن است در کوتاه مدت اشتها را کم کند، اما در درازمدت باعث سردی معده و زیاد شدن اشتها می شود. این متخصص طب سنتی در پایان گفت: در این طب گفته می شود هر لقمه غذا باید بالای 30 بار ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دار - و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را دشوار یا حتی غیر ...
8 پرسش برای دانستن این که اضافه وزن دارید یا فقط پف کرده اید؟
یبوست هستید، این چیزی است که باید روی آن کار شود. نفخ همیشه بعد از غذا خوردن نیست، گاهی برای تشخیص علت باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرد. چقدر به وزنتان اضافه می شود: گاهی تغییر در برخی برنامه های روزمره می تواند باعث اضافه وزن شود. شما بیشتر از قبل می خورید؟ تغییرات در تمریناتتان؟ کارهای پراسترس؟ دمدمی مزاجی؟ بنابراین از خود بپرسید آیا می توانید با انجام تغییرات ساده به جایی برگردید که قبلا در آنجا احساس بهتری داشتید. در این باره بیشتر بخوانید : رفع اضافه وزن با این توصیه ها ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع پزشکی ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
بدون چربی و غلات سبوس دار – و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را ...
ایرانی ها جزو کم تحرک ترین مردم جهان
مصرف سیگار علاوه بر سرطان زا بودن عامل بروز سکته های قلبی و مغزی است. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت گفت: در کشور ما مالیات بر سیگار از زمان های گذشته اعمال می شد و اخیرا نیز وزارت بهداشت برنامه ای را به مجلس برای افزایش مالیات سیگار ارائه کرده که به تصویب رسیده است. * 70 درصد ایرانی ها دارای اضافه وزن/ 25درصد ایرانی در معرض ابتلا به دیابت ملک زاده به مشکل ...
چگونه رویاهای مان را در ذهن مان تقویت کنیم؟
سالم و مناسب داشته باشد. بر عکس اگر دوستی داشته باشید که برای شما ارزش قایل شود و شما را همواره به انجام کارهای خوب و سازنده تشویق کند، شما در زندگی به طور ناخودآگاه به پیشرفت های چشمگیری دست می یابید. وقتی شما ماموریت زندگی خود را بدانید و در جهت آن گام بردارید، بدون شک از زندگی خود لذت خواهید برد. بنابراین، هرگز تغذیه روح تان را فراموش نکنید. غذاهایی بخورید که راحت تر هضم می شوند ...
کم نشدن وزن با برخی باورهای نادرست
... این گروه از افراد همواره و به سرعت تحت تاثیر تصمیم و انگیزه نهایی، بدون آمادگی و برنامه ریزی های لازم و انجام آزمایشات مایعات بدن، خودشان با حذف صبحانه و عقب انداختن وعده ظهر و کش دادن زمان چند ساعتی بیشتر از وقت ناهار معمول و جایگزینی آن با عصرانه و شام به رختخواب پنا می برند غافل از آن می باشند که نقش گرسنگی و نیاز بدن به انرژی خواب رفتن را بر آنان غیر ممکن ساخته و ناخودآگاه از رختخواب خود ...
چند دستور غذایی برای مبارزه با دیابت
دقیقه می توانید این غذای آسان را درست کنید. این غذا را می توانید به شکل ساده یا به همراه سس خوش طعم جعفری و غلات ترد نظیر بلغور گندم مصرف کنید. 6. نان گردو با کرنبری و قطعات شکلات اگر مجبور به رعایت رژیم غذایی دیابتی هستید یا اگر در مورد میزان مصرف کربوهیدرات نگران هستید، دستورالعمل های بدون غله یکی بهترین گزینه ها هستند. این دستورالعمل خوشمزه دارای طعم کیک های میوه ای است، ولی به ...
خوراکی های شاداب کننده
در آنهاست. بنابراین مصرف این خوراکی ها باعث کاهش و کنترل وزن می شود چون با خوردن آنها حجم معده پرشده و احساس سیری در فرد ایجاد می شود. از طرفی این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی املاح و ویتامین هستند. برای آن که از دریافت میزان کافی این خوراکی ها مطمئن شوید، مصرف روزانه سه وعده از این خوراکی ها را در برنامه غذایی تان قرار دهید. * بهترین منابع فیبر: کاهو ، کلم و اسفناج . * بهترین ...
9 دلیل برای اینکه چرا وزنتان کم نمی شود
...، سبزیجات و پروتئین ها هستید، این به آن معنا نیست که نیاز دارید بیش از حد از آن ها مصرف کنید! بیش از حد خوردن، شما را برای کاهش وزن آماده نمی کند. 2. صبحانه را قلم گرفته اید صبحانه مهم ترین و مهم ترین وعده ی غذایی روزانه ی شماست! این وعده، سریع تر از وعده های غذایی دیگر هضم شده و انرژی مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. اگر شما صبحانه را نادیده بگیرید، در وعده های غذایی دیگر ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
بیشترین استفاده را بکنید. 13 چای بنوشید پاییز فصل نوشیدن چای گرم است؛ شما می توانید در طول روز از چای سبز و در پایان روز از معجون های گیاهی استفاده کنید. اگر دنبال چیز جدیدتری هستید، می توانید از دم نوش زنجبیل و زردچوبه خانگی استفاده کنید که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کرده و به هضم غذا نیز کمک می کند. 14 ساعت خود را از نو تنظیم کنید در طول روز ویتامین D بیشتری دریافت کنید و ...
بذرکتان در شیردهی، مفید یا مضر؟
...> اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود ، از طرفی تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب می شود که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد. تخم کتان و کلسترول ماده ...
بدغذا شدن بچه، ده پیشنهاد کاربردی
. متخصصان تغذیه و پزشکان کودک و روانشناسان در دوران نوباوگی کودک نیز بر این موضوع اصرار دارند که غذای کودک بدون افزوده شدن اسانس یا ادویه جات ویژه ای داده شود تا حس چشایی کودک به خوردن همه انواع غذاهای سالم و مرسوم در خانواده عادت کند. به طور معمول دشواری ها از شیوه برخورد پدر و مادر با مشکلات معمولی غذا خوردن کودک آغاز می شود. هنگامی که یک مادر گرفتار اصرار دارد تا غذای کودک را هرچه ...
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
...> به جای مرغ سرخ شده، مرغ کبابی بدون مایونز سفارش دهید و آن را با سس گوجه فرنگی و یا خردل میل کنید. قبل از شروع به خوردن ساندویچ، مواد داخل آن را کنترل کنید. به جای مواد سرخ شده، نوع بخارپز و یا آب پز آن را سفارش دهید و سالاد خود را با کمی سرکه و روغن زیتون میل کنید و تمامی سس ها را پس بفرستید. هر لقمه را مزه مزه کنید و به طور کامل بجوید. از سریع خوردن غذا اجتناب کرده و قبل از اینکه ...
بیماری صبحگاهی یا ویار دوران بارداری
باعث تحریک معده و دستگاه گوارش شوند پرهیز کنید. سعی کنید مایعات را بین وعده های غذایی مصرف کنید. همچنین سعی کنید یکباره حجم زیادی مایع مصرف نکنید زیرا معده به این ترتیب پر شده و اشتهایتان برای خوردن غذا کم می شود. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی را در طول روز جرعه جرعه بنوشید. اگر زیاد استفراغ می کنید از یک نوشیدنی ورزشی حاوی گلوکز، نمک و پتاسیم استفاده کنید تا الکترولیت های (املاح) از ...
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
امثال آن قرار نگیرد. امام رضا (ع) هم در کلامی شیوا نان را طعم زندگی معرفی کرده است. سئل الرضا ع عن طعم الخبز و الماء فقال: طعم الماء طعم الحیاة، و طعم الخبز طعم العیش؛ از مزه ی نان و آب از امام رضا (ع) سؤال شد. امام فرمود: مزه ی آب، مزه ی زندگی است و مزه ی نان مزه ی زیستن. و همچنین در توصیه ای بهداشتی می فرمایند: آنان که به دندان خود علاقه مند هستند قبل از خوردن شیرینی ...
پدیده ای به نام پیتزا 6 هزار تومانی!
پهن نمی شود و این به معنای افزایش فاصله بین افراد خانواده است، چراکه معمولاً سفره خانواده ایرانی یکی از جاهایی است که بیش از هر موقع دیگری دورهم جمع می شوند با این حال وقتی قرار باشد اعضای خانواده بیرون از خانه و به تنهایی غذا بخورند دیگر هیچ وقت فرصتی برای دورهم جمع شدن پیش نمی آید. جامعه شناسان بر این اعتقاد هستند که ورود غذاهای غربی و غذا خوردن به شیوه غربی ها در حقیقت نوع جدیدی از ...
شلغم در بارداری، خواص شگفت انگیز
می شود. - مصرف خوراکی شلغم در زمستان در جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر می باشد. - از شلغم می توان محصولی تهیه نمود که به عنوان ضد سرفه و خلط آور بسیار مفید است. برای این کار باید شلغم را رنده کرده و هم وزن آن با عسل داخل ظرفی ریخته و بپزید. از این مخلوط می توان روزی چندین مرتبه و هر وعده یک قاشق غذاخوری مصرف نمود. این مخلوط برای کودکان نیز مفید می باشد. ...
تغذیه کودکان در وضعیت هشدار
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، یک سفره پلاستیکی گلدار پهن شده است و دور تا دور آن پنج -شش تا بچه قد و نیم قد جمع شده اند. بالای سفره پدر خانواده و بغل دست وی مادر خانواده نشسته است. مادر ابتدا غذای پدر را از بهترین قسمت غذا روی بشقاب می کشد و در مقابلش می گذارد. در ادامه نوبت بچه ها است که البته بچه های بزرگ تر سهم بیشتر می گیرند. کسی حق شوخی و بازی سر سفره را ندارد. چشم ها ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد کالری روزانه یا 1 تا 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن تان، می تواند برای تأثیرگذاری کافی باشد. 2. انتخاب غذاهای غنی از فیبر میزان بالای فیبر دریافتی موجب ارتجاع معده ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. عوارض جانبی فلفل فلفل جزء گیاهان بدون خطر است، ولی ممکن است در بعضی افراد ایجاد حساسیت کند. همچنین مصرف بیش از اندازه آن ...
غذای کمکی نوزاد، نکاتی که نمی دانید!
تغذیه در روز او را کاملاً راضی کرده و هنوز بعد از نوشیدن شیر به نظر گرسنه می آید یا شروع به بیدار شدنهای متوالی برای شیر در طول شب میکند، درصورتیکه قبلاً به طور کامل می خوابید. 12- نیاز کودک شیرخوار شما به منابع مختلف غذایی همزمان با رشد علایق به دنیای خارج می باشد. کودک ممکن است به ظاهر علاقه کمتری به تغذیه از سینه یا شیشه نشان دهد و پس از چند دقیقه شیرخوردن مکیدن را متوقف کرده سعی ...
یکی از راههای درمان کبد چرب !
روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذاهای سنگین ...
کلاه آهنی
اندازتر شد. توی جاده قبلی آن قدر بالا و پایین پریدند که دل ضعفه گرفتند. هم ولایتی اش به مسئول غذا گفت: سهم من را بریز اینجا! کلاه آهنی اش را نشان داد. مسئول غذا کفگیر را برداشت و زد توی دل پلوها و بالا آورد و ریخت توی کلاه آهنی اش، بعد هم خورشت ریخت رویش و هر سه شروع کردند به خوردن. ماشین بالا و پایین می پرید و آنها به زحمت لقمه را توی دهان شان می گذاشتند. گه گاه هم خمپاره ای زوزه کشان از بالای سرشان ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به این بیماری، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم می کنند، ضمن اینکه حس کرختی و سنگینی در کل بدن هم احساس می شود. این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: پوست مبتلایان به کبد چرب شادابی و طراوت ندارد و معمولا نوعی بدرنگی در پوست ایجاد می شود ...