خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا وزنم کم نمی شود؟
ادامه گرسنگی های خود تحمیلی بدون ثمر و دستاورد به حمله های ولع خوردن بی امان مبتلا گردیده و در کوتاه زمانی خیلی بیشتر از آغاز رژیم غذایی کاهش دهنده وزن که بر مبنای نیازهای واقعی و رعایت تناسب و تعادل تدوین و به اجرا گذاشته نشده به انباشت چربی های بیشتر مبتلا خواهند گشت ولی متاسفانه با این افزایش مجدد وزن صورت پیر شده، اندام ها فرو افتاده، عضلات تحلیل رفته و استخوان های تهی شده از مواد معدنی و کم خونی ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
، از آن جایی که انواع آجیل ها حاوی اسیدهای چرب اولئیک می باشند، بنابراین مصرف آن ها محیط واژن زنان را اسیدی ترکرده و برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب خواهد کرد. اما فراموش نکنید به دلیل این که انواع آجیل ها و تخمه ها بسیار غنی از کالری هستند، باید در مصرف آن ها حد اعتدال را نگه داشت و به اندازه نیاز روزانه خورد، چون مصرف زیاد آن ها مشکلاتی مانند اضافه وزن و بالا رفتن چربی ها را در بدن ...
درمان نفخ شکم با این روغن های ضروری
جعفری در سالاد برای لذت بردن از برخی از مزایای شگفت انگیز اضافه کنید. 2. سیر با تحریک سیستم گوارش شما، سیر به عنوان یک درمان موثر برای نفخ و گاز معده عمل می کند. شما همچنین می توانید مکمل های سیر را پیدا کنید اما بهتر است سیر تازه بخورید. یک فنجان سوپ سیر گرم برای از بین بردن نفخ به شگفتی کار خواهد کرد. 3. سرکه سیب شما همیشه می توانید از سرکه سیب برای ...
تغذیه مناسب برای غیرفعال کردن هورمون های استرس و چاقی
؟ خوردن این میوه این حس را به شما می دهد که انگار میلیون ها کیلیومتر آن طرف تر از بقیه در دوردست ها و بر ساحلی خلوت نشسته اید. این میوه علاوه بر 79 میلی گرم ویتامین C موجود در آن، حاوی آنزم بروملین است که نوعی آنزیم گوارشی است که به تجزیه غذا و کاهش تورم و نفخ کمک می کند. 5.کلم محتوای ویتامین C: یک فنجان کلم خردشده حاوی 87 میلی گرم ویتامین C بوده و 145 درصد از ارزش غذایی روزانه تان را تأمین ...
با خواص چغندر قرمز (لبو) و برگ چغندر آشنا شوید
را جایگزین هویج کنید. چغندر و لاغری: چغندر سرشار از فیبرهای غذایی است و به همین خاطر، با خوردن آن به سرعت احساس سیری کرده و کمتر غذا می خورید. چغندر همچنین سرشار از ویتامین ها و آهن است. اگر می خواهید چغندر را به هدف لاغری استفاده کنید، می توان به صورت خام، بخارپز یا کنسروی آن را میل کنید اما این روند نباید بیش از 10 روز متوالی ادامه داشته باشد. همچنین باید در طول ...
چه ساعتی از روز مولتی ویتامین بخوریم
مبرم آن در شرایط خاص مانند بیماری،گروهی از سالمندان، برخی از کودکان، مبتلایان به بیماری های مزمن و همچنین کسانی که تحت رژیم های غذایی قرار دارند و یا ورزشکار هستند یا مبتلا به بیماری های گوارشی هستند توصیه می شود. با این وصف از خوردن خودسرانه مولتی ویتامین ها خودداری کنید، زیرا پزشکان تأکید می کنند خوردن نابجا و بدون تجویز ویتامین ها فقط از این جنبه که بخواهیم سلامت بیشتری داشته باشیم صحیح نیست و چه ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم/ چه غذاهایی سبب "تحریک" صفرا می شوند؟
به گزارش خبرنگار آخرین نیوز، از نظر طب اسلامی و سنتی، جنس صفرا "گرم و خشک" است؛ لذا اگر کسی در خوردن غذاهای با طبع گرم و خشک افراط کند به اصطلاح غلبه صفرا پیدا می کند. زردی صورت، زود عصبانی شدن و بعد پشیمان شدن، تلخی آب دهان در ناشتا، عطش زیاد و بسیاری از علائم دیگر، نشانه غلبه صفرا در بدن است. اینگونه افراد می توانند برای تعدیل میزان صفرا در بدن خود، به طور نمونه سویق عدس ...
دستور غلط برای مصرف آب
شدن معده و پایین آمدن قدرت هضم آن می شود. برهانی همچنین این تصور را که عده ای می گویند نوشیدن آب قبل از غذا و صبح ناشنا باعث کاهش وزن می شود را غلط دانست و گفت: در این مواقع، آب، معده را پر می کند و ممکن است در کوتاه مدت اشتها را کم کند، اما در درازمدت باعث سردی معده و زیاد شدن اشتها می شود. این متخصص طب سنتی در پایان گفت: در این طب گفته می شود هر لقمه غذا باید بالای 30 بار ...
اگر از ورزش بدن تان می آید،شاید این موارد کمک تان کند
احساس می کند که باید ورزش کند. روش من برای مقابله با استرس، غذا خوردن و تلویزیون دیدن بود. من قبلا ورزش نمی کردم، بنابراین فکر نمی کردم که بتوانم آن را انجام دهم. با این وجود، همانطور که سنم بالاتر می رفت، طرز فکرم نیز تغییر می کرد. من متوجه شدم که هر کسی باید از جایی شروع کند. حتی اگر دوی من شبیه یک دویدن آهسته بنظر برسد، حتی اگر به نفس نفس بیفتم، پاداش نهایی که بخاطر انجام دادن کامل کاری احساس می ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دار - و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را دشوار یا حتی غیر ...
8 پرسش برای دانستن این که اضافه وزن دارید یا فقط پف کرده اید؟
یبوست هستید، این چیزی است که باید روی آن کار شود. نفخ همیشه بعد از غذا خوردن نیست، گاهی برای تشخیص علت باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرد. چقدر به وزنتان اضافه می شود: گاهی تغییر در برخی برنامه های روزمره می تواند باعث اضافه وزن شود. شما بیشتر از قبل می خورید؟ تغییرات در تمریناتتان؟ کارهای پراسترس؟ دمدمی مزاجی؟ بنابراین از خود بپرسید آیا می توانید با انجام تغییرات ساده به جایی برگردید که قبلا در آنجا احساس بهتری داشتید. در این باره بیشتر بخوانید : رفع اضافه وزن با این توصیه ها ارسال شده در 12 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع پزشکی ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
بدون چربی و غلات سبوس دار – و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را ...
چگونه رویاهای مان را در ذهن مان تقویت کنیم؟
سالم و مناسب داشته باشد. بر عکس اگر دوستی داشته باشید که برای شما ارزش قایل شود و شما را همواره به انجام کارهای خوب و سازنده تشویق کند، شما در زندگی به طور ناخودآگاه به پیشرفت های چشمگیری دست می یابید. وقتی شما ماموریت زندگی خود را بدانید و در جهت آن گام بردارید، بدون شک از زندگی خود لذت خواهید برد. بنابراین، هرگز تغذیه روح تان را فراموش نکنید. غذاهایی بخورید که راحت تر هضم می شوند ...
چند دستور غذایی برای مبارزه با دیابت
دقیقه می توانید این غذای آسان را درست کنید. این غذا را می توانید به شکل ساده یا به همراه سس خوش طعم جعفری و غلات ترد نظیر بلغور گندم مصرف کنید. 6. نان گردو با کرنبری و قطعات شکلات اگر مجبور به رعایت رژیم غذایی دیابتی هستید یا اگر در مورد میزان مصرف کربوهیدرات نگران هستید، دستورالعمل های بدون غله یکی بهترین گزینه ها هستند. این دستورالعمل خوشمزه دارای طعم کیک های میوه ای است، ولی به ...
خوراکی های شاداب کننده
در آنهاست. بنابراین مصرف این خوراکی ها باعث کاهش و کنترل وزن می شود چون با خوردن آنها حجم معده پرشده و احساس سیری در فرد ایجاد می شود. از طرفی این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی املاح و ویتامین هستند. برای آن که از دریافت میزان کافی این خوراکی ها مطمئن شوید، مصرف روزانه سه وعده از این خوراکی ها را در برنامه غذایی تان قرار دهید. * بهترین منابع فیبر: کاهو ، کلم و اسفناج . * بهترین ...
9 دلیل برای اینکه چرا وزنتان کم نمی شود
و صدا به سراغ یخچال و شکلات ها می روید و پیش روی دیگران تظاهر می کنید که ناهار سالاد می خورید؟ همین می شود که دیگران به شما می گویند آن چنان که باید وزن کم نکرده اید! 9. خیلی بیرون از خانه غذا می خورید احتمالاً شما دوستان و بستگان زیادی دارید که نمی توانید در مقابل خواست آن ها نه بگویید! و به همین علت خیلی بیرون از خانه و در رستوران های فست فود غذا می خورید. این، به برنامه ی کاهش وزن شما آسیب می رساند. منبع :fitnessmagazine. ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد؛ همچنین، به کاهش احتباس آب و حفظ تعادل pH در بدن کمک کرده و موجب هضم بهتر غذا می شود. 16 چاشنی های پاییزی مورد علاقه خود را به سالاد اضافه کنید از چاشنی های پاییزی مورد علاقه تان بیشتر استفاده کنید. مثلا می توانید کدو را به سالاد اسفناج اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد. دانه کدو تنبل، بادام، دانه چیا و روغن زیتون نیز فوق العاده اند و شما را پر انرژی می ...
بذرکتان در شیردهی، مفید یا مضر؟
...> اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود ، از طرفی تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب می شود که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد. تخم کتان و کلسترول ماده ...
بدغذا شدن بچه، ده پیشنهاد کاربردی
. متخصصان تغذیه و پزشکان کودک و روانشناسان در دوران نوباوگی کودک نیز بر این موضوع اصرار دارند که غذای کودک بدون افزوده شدن اسانس یا ادویه جات ویژه ای داده شود تا حس چشایی کودک به خوردن همه انواع غذاهای سالم و مرسوم در خانواده عادت کند. به طور معمول دشواری ها از شیوه برخورد پدر و مادر با مشکلات معمولی غذا خوردن کودک آغاز می شود. هنگامی که یک مادر گرفتار اصرار دارد تا غذای کودک را هرچه ...
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
...> به جای مرغ سرخ شده، مرغ کبابی بدون مایونز سفارش دهید و آن را با سس گوجه فرنگی و یا خردل میل کنید. قبل از شروع به خوردن ساندویچ، مواد داخل آن را کنترل کنید. به جای مواد سرخ شده، نوع بخارپز و یا آب پز آن را سفارش دهید و سالاد خود را با کمی سرکه و روغن زیتون میل کنید و تمامی سس ها را پس بفرستید. هر لقمه را مزه مزه کنید و به طور کامل بجوید. از سریع خوردن غذا اجتناب کرده و قبل از اینکه ...
بیماری صبحگاهی یا ویار دوران بارداری
باعث تحریک معده و دستگاه گوارش شوند پرهیز کنید. سعی کنید مایعات را بین وعده های غذایی مصرف کنید. همچنین سعی کنید یکباره حجم زیادی مایع مصرف نکنید زیرا معده به این ترتیب پر شده و اشتهایتان برای خوردن غذا کم می شود. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی را در طول روز جرعه جرعه بنوشید. اگر زیاد استفراغ می کنید از یک نوشیدنی ورزشی حاوی گلوکز، نمک و پتاسیم استفاده کنید تا الکترولیت های (املاح) از ...
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
امثال آن قرار نگیرد. امام رضا (ع) هم در کلامی شیوا نان را طعم زندگی معرفی کرده است. سئل الرضا ع عن طعم الخبز و الماء فقال: طعم الماء طعم الحیاة، و طعم الخبز طعم العیش؛ از مزه ی نان و آب از امام رضا (ع) سؤال شد. امام فرمود: مزه ی آب، مزه ی زندگی است و مزه ی نان مزه ی زیستن. و همچنین در توصیه ای بهداشتی می فرمایند: آنان که به دندان خود علاقه مند هستند قبل از خوردن شیرینی ...
پدیده ای به نام پیتزا 6 هزار تومانی!
پهن نمی شود و این به معنای افزایش فاصله بین افراد خانواده است، چراکه معمولاً سفره خانواده ایرانی یکی از جاهایی است که بیش از هر موقع دیگری دورهم جمع می شوند با این حال وقتی قرار باشد اعضای خانواده بیرون از خانه و به تنهایی غذا بخورند دیگر هیچ وقت فرصتی برای دورهم جمع شدن پیش نمی آید. جامعه شناسان بر این اعتقاد هستند که ورود غذاهای غربی و غذا خوردن به شیوه غربی ها در حقیقت نوع جدیدی از ...
شلغم در بارداری، خواص شگفت انگیز
می شود. - مصرف خوراکی شلغم در زمستان در جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر می باشد. - از شلغم می توان محصولی تهیه نمود که به عنوان ضد سرفه و خلط آور بسیار مفید است. برای این کار باید شلغم را رنده کرده و هم وزن آن با عسل داخل ظرفی ریخته و بپزید. از این مخلوط می توان روزی چندین مرتبه و هر وعده یک قاشق غذاخوری مصرف نمود. این مخلوط برای کودکان نیز مفید می باشد. ...
تغذیه کودکان در وضعیت هشدار
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، یک سفره پلاستیکی گلدار پهن شده است و دور تا دور آن پنج -شش تا بچه قد و نیم قد جمع شده اند. بالای سفره پدر خانواده و بغل دست وی مادر خانواده نشسته است. مادر ابتدا غذای پدر را از بهترین قسمت غذا روی بشقاب می کشد و در مقابلش می گذارد. در ادامه نوبت بچه ها است که البته بچه های بزرگ تر سهم بیشتر می گیرند. کسی حق شوخی و بازی سر سفره را ندارد. چشم ها ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد کالری روزانه یا 1 تا 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن تان، می تواند برای تأثیرگذاری کافی باشد. 2. انتخاب غذاهای غنی از فیبر میزان بالای فیبر دریافتی موجب ارتجاع معده ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. عوارض جانبی فلفل فلفل جزء گیاهان بدون خطر است، ولی ممکن است در بعضی افراد ایجاد حساسیت کند. همچنین مصرف بیش از اندازه آن ...
غذای کمکی نوزاد، نکاتی که نمی دانید!
پوره رقیق را در دهانش نگه دارد. 7- ظاهرا تنها با تغذیه از شیر سیر نمی شود و شروع به تقاضای شیر بیشتری میکند. 8_ کودک به خوردن غذای سر سفره علاقه نشان می دهد 9- کودک دهان را به حالت جویدن تکان می دهد و حرکت زبانش تغییر می کند. 10- دست دراز کرده و تمایل دارد که غذای والدین را بگیرد. 11- اگر کودک شما ناگهان درخواست غذای بیشتری کند درحالیکه 5بار ...
یکی از راههای درمان کبد چرب !
روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذاهای سنگین ...
کلاه آهنی
اندازتر شد. توی جاده قبلی آن قدر بالا و پایین پریدند که دل ضعفه گرفتند. هم ولایتی اش به مسئول غذا گفت: سهم من را بریز اینجا! کلاه آهنی اش را نشان داد. مسئول غذا کفگیر را برداشت و زد توی دل پلوها و بالا آورد و ریخت توی کلاه آهنی اش، بعد هم خورشت ریخت رویش و هر سه شروع کردند به خوردن. ماشین بالا و پایین می پرید و آنها به زحمت لقمه را توی دهان شان می گذاشتند. گه گاه هم خمپاره ای زوزه کشان از بالای سرشان ...
