خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. انباشتگی سموم : اضافه وزن مداوم کاهش وزن همیشه کار چندان ساده ای نیست و نیاز به تلاش مداوم و رژیم غذایی و ورزش دارد. اگر به طور مداوم ورزش می کنید و تغذیه مناسبی دارید، اما باز هم وزن اضافه می کنید احتمالا ...
کاهش وزن و باورهای غلطی که تا به حال نمی دانستید
ترین آنها است) بنابراین تمرین با وزنه برای زنان موجب فرم دهی مناسب بدن و تراکم استخوان ها و بالابردن متابولیسم و چربی سوزی به نسبت خیلی بیشتر در مقایسه با سایر ورزش های هوازی می شود و نباید به دلیل هراس از عضلانی شدن از کار با وزنه اجتناب کنند. لازم به ذکر است؛ باتوجه به اهمیت تناسب اندام و ورزش در زندگی، ضروریست افراد به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در فعالیت های ورزشی شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند؛ در این راستا باید اصول درست را یاد گرفت و با باورهای غلط از انجام تمرینات ورزشی سرباز نزد. ...
عادت های غذایی خود را تغییر دهید
ناخنک زدن به مواد خوراکی، مغز و معده را گیج کرده، تلافی گیجی را با چاقی و بیماری و... سرتان درمی آورد! روزی دو تا سه لیتر آب بخورید. آب به تنظیم متابولیسم و سوخت و ساز بدن، سم زدایی، گردش خون، شادابی پوست، فعالیت اعضا و بافت های بدن وحتیبه تنظیم خوابتان کمک بسیار می کند. حواستان باشد بین خوردن غذا تا یک ساعت بعد مایعاتی اعم از آب، دوغ، کولا یا هر نوشیدنی دیگر نخورید (اگر معتقدید در این صورت غذا از ...
آب عامل اصلی تورم در بدن انسان
کمبود ویتامین های ب 6 و ب 5 موجب احتباس مایعات در بدن می شود. سطوح پایین آلبومین نیز می تواند منجر به بیماری کلیوی و احتباس آب گردد. آلرژی: برخی از غذاها و یا نیش حشرات موجب ادم در افراد حساس می گردد. کم کاری تیروئید: در این بیماری سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و یکی از اثرات آن تجمع آب و مایعات در لابه لای بافت های بدن و ایجاد یک ورم و چاقی کاذب است ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
ابتلا به آرتریت روماتوئید نمی شود. اصول ایمنی در برابر آرتروز * انجام کارهای سنگین شامل ورزش های سنگین و فشارهای غیر عادی باید کنترل شود * حفظ وزن مطلوب * خودداری از نشستن روی زانوها، توالت ایرانی و گذاشتن پا زیر بدن برای طولانی مدت * انجام ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات به طور منظم ...
8 علامت خاموش دیابت بارداری را جدی بگیرید!
.... بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بی حالی دائمی می شود، چون این عمل باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند. تهوع و استفراغ: با توجه به آمارهای آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، 74 درصد از زنان باردار این دو علامت را حین بارداری تجربه می کنند و آنهم به دلیل افزایش تولید هورمون های خاص. با این حال تهوع و استفراغ دائمی می تواند نشانه ای از ابتلا به ...
یک تغییر کوچک برای از دست دادن چربی بیشتر
اندام باریک و نشان دادن تلاش ورزشی تان، از بین می برد. دوی سرعت باعث از دست دادن چربی بیشتر می شود مصرف اکسیژن پس از ورزش(EPOC)، پدیده ای است که در آن سرعت تنفس شما تا ساعت ها پس از یک تمرین شدید، برای بازیابی تمام اکسیژن از دست رفته در طول این تمرین شدید، بالا باقی می ماند. اساسا همه هوایی که شما در طول دوی سرعتی به شدت به آن نیاز دارید، باید جبران شود. درنتیجه، بدن شما برای ...
بررسی سبک شناسانه آثار یک نقاش عاشورایی عرش بر زمین افتاد و 9 اثر عاشورایی درخشان روح الامین/ مرثیه ...
سرویس فرهنگی فردا؛ مجید بزرگ زاده: عرش بر زمین افتاد نام تابلوی نقاشی بسیار ارزشمندی است که روز گذشته در موزه ها هنرهای معاصر رونمایی شد و در کنار دیگر آثار عاشورایی خالق 31 ساله آن یعنی حسن روح الامین به نمایش گذاشته شده است. تعداد 9 اثر نقاشی عاشورایی از این هنرمند با عنوان های؛ قاهرالعدو ، آخرین سرباز لشگر ، علی اکبر(ع) ، ویرانه ی شام ، اول مظلوم ، شیرین تر از عسل ، علقمه ، آتش پرستارم شده و آیا تو برادر منی ، در معرض دید علاقه مندان قرار گ ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
از خواب باید پاهای خود را ماساژ دهید؟ ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود. پاهای شما دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستم ها و اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند. این پایانه های عصبی هنگامی که از طریق ماساژ فعال می شوند دارای آثار درمانی هستند. در حقیقت، کارشناسان سلامت ماساژ پا را برای بهبود سلامت کلی بدن پیشنهاد می کنند. مطالعات بسیاری وجود دارند ...
ابتلا به تیروئید چشمی در زنان بیشتر است یا مردان؟
...: برخی از افراد مبتلا در درجات بالاتر دچار خیرگی چشم یا Stare می شوند که در هر صورت باید برای درمان آن به متخصصان غدد و جراح چشم مراجعه کنند. در درجات بالاتر، بیماری پرکاری تیروئید با عارضه چشمی (تیروئید چشمی)، کره چشم فرد مبتلا کاملا برآمده می شود تا جائی که پلک های فرد روی یکدیگر قرار نمی گیرد و در این حال و در صورت عدم درمان، ته چشم فرد مبتلا، دچار نوعی عفونت می شود که اگر همچنان از درمان ...
خرافات شایع در دوران بارداری
فرزندشان متولد می شود،مثل آن بچه های سفید و تپل تبلیغات تلویزیون باشد اما همه نوزادان در بدو تولد با لایه ای از چربی محافظ به نام ورنیکس پوشیده شده اند. صورتت پف کرده است پس حتما دختر داری؛ یا پهلو هایت بزرگ شده! پس پسر داری اضافه وزن خانم باردار به دلیل وزن جنین، مایع آمنیوتیک و چربی هایی است که در بدنش ذخیره می شود. اگر چربی های خانمی در این دوران به صورت موضعی انباشته شده ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
... پوست بزرگترین ارگان در بدن شما است و به شکل یک سد محافظ در برابر محیط زیست است. لایه درونی پوست شما شامل پروتئین ها، از جمله کلاژن و الاستین است کلاژن، که تا 80 درصد از ساختار پوست شما را باعث می شود ثبات، استحکام و قدرت پوست را فراهم می کند الاستین قابلیت ارتجاعی را فراهم می کند و کمک می کند تا پوست شما سفت باقی بماند. در طول افزایش وزن، پوست گسترش می یابد و اتاقی برای ...
درد کشاله پا در بارداری، راه حل
بارداری با تغییرات ساختاری زیادی برای خانم ها همراه است. این تغییرات معمولا باعث گرفتگی و درد در عضلات و اندام های مختلف می شوند. درد کشاله ران یکی از درد های شایعی است که خیلی از خانم ها تجربه آن را دارند. شفیعی درباره تغییراتی که منجر به درد های کشاله ران در بارداری می شود، می گوید: در طول بارداری، رحم در حال رشد است و تا 12 هفتگی در داخل لگن قرار دارد. از هفته دوازدهم به بعد یا در ...
تق تق زانو بخاطر چیست؟
ایران اکونومیست - با گذر زمان شاهد پایین آماده سن این عارضه در افراد هستیم ، به عبارتی زانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. همچنین شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی در این رابطه بکنید که علتش چه می تواند باشد. دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق تخصصی درد بیان کرد: با بالا رفتن سن ،بدن ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
. پروتئین ها نقش موثری در حفظ عضلات دارند و به کنترل گرسنگی و ریزه خواری کمک زیادی می کنند. لازم است که گیاهخواران از چندین منبع گیاهی مانند حبوبات و غلات برای تأمین پروتئین بدن خود استفاده کنند. تخمه کدو منبع خوب پتاسیم تخمه کدو منبع پتاسیم است. هر 28 گرم از این ماده غذایی 260 میلی گرم پتاسیم دارد که 7 درصد نیاز روزانه ما را تأمین می کند. پتاسیم به صورت محلول در بدن وجود ...
هر چهارشنبه 20 حقیقت جالب و خواندنی ؛ از خاصیت جالب آدامس تا زنده ماندن معجزه آسای هیتلر.
... 7- سنت اهدای حلقه برای نامزدی به زمان مصر باستان بر میگردد . 8- یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین میکند. ویتامین A برای رشد اندام ها و استخوان ها لازم است و برای حفظ قدرت بینایی مهم است. 9- پیش از اختراع پاک کن از نان برای پاک کردن رد مداد استفاده میشد ! 10- بدن انسان 260 عضله دارد که به طور میانگین 45 درصد از وزن بدن را ...
علت خواب الودگی در طول روز چیست
...، دیابت، اضافه وزن و دیوانگی اگر چشمان تان به اندازه ی کافی بسته است اما احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا دچار اختلالات خواب هستید. اختلالات خواب شامل عدم توانایی فرد در به خواب رفتن یا ادامه ی خواب و یا رفتارهای عجیب حین خواب است، مانند راه رفتن در خواب. بعضی دیگر از اختلالات خواب لحظه ای هستند مانند حملات خواب. در حملات خواب فرد به طور غیر قابل کنترلی در طول روز به خواب می رود ...
راهکار طب سنتی برای کاهش درد سیاتیک
تجربه یک بار گرفتگی عصب سیاتیک را در زندگی تجربه نکرده باشد. این روزها افراد زیادی را می بینم که به دلایل مختلف از قبیل استرس، تنش های ناشی از کار روزانه و یا شیوه غلط زندگی با گرفتگی و درد عصب سیاتیک روبه رو شده و به دلیل درد ناشی از آن مجبور به ترک کار و خانه نشینی می شوند. درد سیاتیک ممکن است بعد از نشستن یا برخاستن از جا، هنگام شب، موقع عطسه، سرفه یا خندیدن و موقع خم شدن یا قدم زدن کوتاه مدت ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. 5. زیاد آب بنوشید نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی می تواند باعث کاهش اشتها شود. هم چنین باعث می شود بعد از صرف وعده ی غذایی تا مدت بیش تری احساس سیری کنید و در نهایت به کاهش وزن تان کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف 2 لیوان آب دقیقا قبل از وعده ی غذایی ...
فست فودها عامل بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت/ جامعه مبتلا به چاقی نوجوانان است
به گزارش ایمنا، تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد. زیرا نوجوانان و جوانان به دلیل سوخت و ساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند. البته لازم به ذکر است که پرخوری زیاد در این دوران سبب چاقی بیش از حد نوجوان خواهد شد. تا جایی که ، گاهی نوجوان برای حفظ تناسب اندام ناچار به رژیم گرفتن می شود. بنابراین در صورتی که تغذیه مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد، هم ...
7 چیزی که در مورد آرتروز نمی دانید
. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. آرتروز شامل بیش از 100 نوع مشکل مفصلی است آرتروز براستی یک اصطلاح چتر گونه برای شرایط متفاوت بسیاری است! دکتر اریک رودرمن، روماتولوژیست و استاد پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن می گوید: دو دسته بندی بزرگ وجود دارد: آرتروز دژنراتیو که اساسا فرسایش در مفاصل است، و آرتریت التهابی که شامل التهاب در اطراف مفصل می باشد که ...
پیلاتس پرطرفدارترین ورزش، چه فوایدی برای بدن مان دارد؟
تناسب اندام برسد. پیلاتس در طرح های نوتوانی نیز کاربرد وسیعی را دارد. سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی مهم نیست که شما هنوز ورزشکار حرفه ای نشده اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده اید، حرکات پیلاتس برای شما هم مفید است! ورزش پیلاتس باعث درست ایستادن و نشستن می شود تمرینات پیلاتس را می توان بر اساس نیازهای افراد تنظیم و تعیین کرد و همه افراد می توانند آن را انجام دهند ...
علائم اولیه اختلال کبد چیست
بنابراین حنما به پزشک مراجعه کنید. افزایش وزن بی علت اگر فعالیت کافی داشته و به طور منظم ورزش می کنید و از تغذیه مناسبی هم برخوردار هستید و هنوز هم وزن بالایی دارید به احتمال زیاد کبد شما دارای مشکل شده است.زیرا فیلتر سموم به درستی کار نمی کند و بدن شما سموم را در سلول های چربی انباشته است. خستگی بی دلیل یکی از علائم شایع مسمومیت کبدی خستگی های مزمن هستند که ...
هفته نوزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
همچنین به سر خوردن راحت تر نوزاد در کانال تولد کمک می کند.) هوزمان با رشد فرزند شما، سیستم عصبی اش در حال برقراری ارتباط میان مغز و قسمت های مختلف بدن است. حواسش به طور محدود شروع به کار کرده اند. فرزند شما به زودی مشغول امتحان کردن حس شنوایی نویافته اش می گردد. دقت کنید: اگر فرزندتان دختر است، رحم و تخمدانش به احتمال زیاد در این هفته درحال شکل گیری است. تخمدان کوچکش در این ...
چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می شود
آن پرخوری کنند. خب شاید فکر کنید در حال حاضر کاهش وزن برای بعضی از افراد، مهمتر از استرس داشتن است. این درست نیست! هنگامیکه شروع به حذف وعده های غذایی می کنید و مقدار زیادی وزن از دست می دهید، بدن شما شروع به ضعیف شدن می کند. اندام های شما بطور موثر کار نخواهند کرد، انرژی تان را از دست می دهید، و دچار اختلالات خوردن و مشکلات سلامتی مختلف می شوید. مدیریت استرس از راه درست ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
ضدافسردگی های سه حلقه ای به خود اختصاص می دهند. در عین حال شایع ترین علت مرگ و میر ناشی از مسمومیت های دارویی در ایران و سایر کشورها مسمومیت با TCA می باشد. ضمنا به دنبال مسمومیت با TCA بیمار دچار عوارض قلبی و عروقی می گردد که در صورت عدم درمان صحیح منجر به مرگ بیمار می شود. 2- داروهای مهارکننده برداشت مجدد سروتونین (SSRI): فلوئوکستین، سرترالین، پاروکستین، سیتالوپرام، و ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
سلامانه : در هفته 35 بارداری ریه های کودک روند تکامل را در پیش گرفته و پوست جنین صاف تر و صورتی تر می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ در این هفته روند رشد کودک سرعت گرفته و مادر به آخرین روزهای بارداری نزدیک می شود. پوست کودک شما به تدریج صورتی تر و صاف تر شده البته این حالت نه به خاطر آنکه دما بدن او بیش از حد زیاد شده، بلکه مایع "آمنیوتیک" کنترل کننده دما بدن جنین است و به ...
کبد سمی و نشانه ها
قابل توضیح هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ذخیره سموم پالایش نشده در سلول های چربی عادت دارد که دلیل دیگری بر افزایش وزن و احساسی است که دارید. کبد مسئول رسیدگی به چربی بدن است و وقتی این اندام با چیز دیگری مشغول می شود ...
علائم دیابت بارداری، درمان چیست؟
کلسیم خون و یرقان جنینی در صورت عدم درمان نام بردو هم چنین می توان به افزایش خطر ایجاد ناهنجاری های عمده در نوزاد و افزایش شیوع مرگ و میر دوران بارداری اشاره کرد.با توجه به اینکه دیابت بارداری بدون علامت و در نتیجه بدون شکایت می باشد اهمیت شناسایی افراد بیشتر می شود.دیابت حاملگی در 2 تا 5 درصد موارد رخ می دهد و با افزایش ین مادر در هنگام بارداری احتمال وقوع آن زیاد می شود .یک سوم مادرانیکه در دوران ...
15 نکته در مورد هیدراتاسیون توسط آب برای ورزشکاران
.... این کار هنگام فرآیندهای متابولیک معمول رخ می دهد. در حین یک ماراتن، عضلات یک دونده می توانند این مقدار آب را در مدت دو تا سه ساعت تولید کنند. هنگامی که ماهیچه ها گلیکوژن را می سوزانند، به طور همزمان حدود 2٫ 5 واحد آب به ازای هر 1 واحد گلیکوژن ماهیچه، آزاد می کنند. این کار به محفاظت در برابر کم شدن آب بدن، کمک می کند. 7- قهوه ی شما یک منبع آب است اگرچه زمانی ...
