خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استرس شدید را کنترل کنیم؟
. استرس یکی از واکنش های طبیعی بدن در موقع خطر است که باعث می شود بدن آماده فرار و یا جنگ شود. استرس همچنین فعالیت سیستم های مختلف بدن را برای آماده سازی در مواجهه با تهدیدات احتمالی کاهش و یا افزایش می دهد. اگر دچار استرس حاد هستید نیاز است که با استفاده از تمام راهکارهای ممکن این مشکل را حل کنید. می توانید حل این مشکل را با تغییر در نوع نگرشتان شروع کنید. تغییر در نگرش باعث تازه شدن ...
علائم و درمان التهاب لوزه کودکان
ویروس باشد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز نمی کند. کودک شما احتمالا طی 10-7 روز بهبود خواهد یافت. راهکارهایی که شما می توانید در منزل انجام دهید عبارتند از: کودک را به داشتن خواب و استراحت کافی تشویق کنید. به کودک مقدار کافی آب به منظور حفظ رطوبت گلو و جلوگیری از کم آبی بدن بدهید. گلوی کودک را با آب نمک غرغره کنید. در صورتی که کودک قادر به غرغره کردن است، غرغره کردن گلو با یک قاشق ...
چرا یکدفعه بدن داغ می شود
ما کلمات "استرس" و "اضطراب" را به جای یکدیگر به کار می بریم، کارشناسان سلامت روان تمایل به استفاده از اصطلاح "اضطراب" برای اشاره به علائم جسمی احساساتی مانند استرس، ترس و یا نگرانی دارند. افزایش ضربان قلب و بی قراری عصبی از علائم اضطراب کلاسیک هستند که می تواند موجب گرم شدن بدن و ایجاد حس گرگرفتگی در فرد شود. به خودتان بیاموزید که تنفس یک ورزش ساده است که اجازه می دهد بر اضطرابتان غلبه ...
15 نشانه سرطان که آقایان نادیده می گیرند
...، برای مثال انواع سرطان های خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند. کاهش وزن غیرعادی – نشانه ششم سرطان مردان در صورت از دست دادن 10 درصد وزن بدن در 3 تا 6 ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی تی اسکن کند تا ...
هیجان و سلامت فیزیکی
.... افرادی که بیمارند و خلق غمگین را تجربه می کنند ممکن است در یک چرخه گیر افتاده باشند. از یک سو، به نظر می رسد نشانه هایشان را فراوان تر، شدیدتر و ناراحت کننده تر تجربه می کنند. از سوی دیگر، اعتقاد دارند که قادر به انجام کار کمی در این مورد هستند تا حس بهتری داشته باشند. چنین حالت ناراحتی و بی قراری ممکن است باعث شود افراد غمگین کمتر از توصیه های درمانی تبعیت کنند. حالات هیجانی ...
علت گرگرفتگی های یکدفعه ای چیست؟
گرگرفتگی شود . به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید باعث احساس گرما خواهند شد. عفونت و ویروس در بدن هم می تواند علت آن باشد . اگر دچار مشکل تیروئید باشید، به احتمال زیاد علائم دیگری را نیز در کنار گرگرفتگی تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب، کاهش ناگهانی وزن، احساس خستگی در طول روز و ... همگی از علائم پرکاری تیروئید هستند. در مورد مشکلات دیگر نشانه هایی مانند اسهال ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
استعداد ابتلا به سیاتیک را افزایش می دهد. افراد چاق به دلیل وزن غیراستاندارد و نامناسب، اصولا به هنگام نشستن و برخاستن و حتی راه رفتن فشار بیشتری را در مقایسه با افراد طبیعی تحمل می کنند و به همین دلیل احتمال ابتلا به انقباض های عضلانی در آن ها افزایش می یابد و متعاقب آن احتمال بروز سیاتیک نیز چند برابر می شود. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه سرما نیز می تواند در تشدید دردهای سیاتیک موثر ...
بخور و نخورها در آنفولانزا
در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد.داشتن برنامه غذایی نامناسب طول دوره این بیماری و استعداد ابتلا به آن را تشدید می کند، بهترین راه برای جلوگیری از این روند، ترکیب یک رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت است. بایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا سوپ و غذاهای آبکی دیگر به خصوص زمانی که با مرغ ...
نیاز روزانه بدن به ویتامین B5
ویتامین ب5 باعث تغذیه بهتر ریشه موها می شود. کمک به تولید گلبول های قرمز خون، تنظیم سیستم گوارش از دیگر عملکردهای ویتامین B5 در بدن است. نیاز روزانه بدن به ویتامینB5 افراد بزرگسال بالای 19 سال 5 میلی گرم زنان باردار 6 میلی گرم زنان شیرده 7 میلی گرم در روز به ویتامین B5 نیاز دارند. منابع غذایی ویتامینB5 انواع گوشت، جگر مرغ، سیب زمینی، تخم ...
مسمومیت حاملگی، پیشگیری با تغذیه
کمبود اکسیژن جفتی و استرس اکسیداتیو می گردد. به نظر می رسد فاکتورهای حاصل از ایسکمی جفتی باعث ایجاد پاسخ التهابی و فعال شدن سلولهای اندوتلیال در مادر شده که منجر به پرفشاری خون، پروتئینوری و ادم می شود. از طرفی دیگر تاثیر رادیکالهای آزاد مخرب بر سیستم رنین -آنژیوتانسین هم در افزایش فشارخون دخیل است. عوارض پره اکلامپسی در شرایط پره اکلامپسی عروق مادر دچار ...
اینجا آرزوها به فردا گره می خورد/وقتی نوعدوستی بهانه ای برای کمک می شود
، عامل مهمی در پیشرفت سرطان است و بر سیستم دفاعی بدن نیز تاثیر می گذارد. سیستمی که مسئول مراقبت از بدن و مبارزه با بیماری ها است. بنابراین افرادی که دچار سرطان می شوند باید بیاموزند که چگونه می توانند استرس را از خود دور کنند، همچنین برای مدیریت این حس در شرایط مختلف از چه راهکارهایی باید بهره ببرند. به عقیده من رابطه ای میان ذهن و سلول های بدن وجود دارد. زمانی که ما پیام های مثبت را وارد ذهن خود می ...
15 آبان تغذیه مناسب سالمندان
هر چند از سالمندی نمی توان پیشگیری کرد، ولی می توان با رعایت اصول تغذیه صحیح، سلامت جسمی و روحی را در این دوران حفظ کرد. برخی از سالمندان، کمتر غذا می خورند تا چاق نشوند. بعضی هم به دلیل نداشتن دندان، استفاده از دندان مصنوعی، زخم دهان و خشکی دهان، در جویدن غذا مشکلی دارند. کاهش حس بویایی و چشایی نیز باعث می شود که افراد سالمند گاه از طعم غذاها لذت نبرند. برخی ...
درمان درد های روده ها با طب سنتی
هضم می باشد و اشتها به غذا را کم می کند. باید دانست که مصرف پنیر تازه بدون مصلحات گرم، در برخی افراد باعث ایجاد قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. البته اگر به همراه پنیر تازه، یک قاشق عسل یا ادویه جات گرم خورده شود از اثرات منفی این نوع پنیر کاسته می شود. در ضمن بعد از مصرف پنیر تازه نباید غذاهای دیگری خصوصا غذاهای ترش و میوه های تر تناول شود مگر آنکه اشتهای واقعی احساس شود. 2. از ...
دوری از پیری با چند آنتی اکسیدان مفید
، آلودگی هوا، خستگی، بیماری، ورزش های ویژه، پیری و اضافه وزن. اخطار نگران نباشید، این نوع از محاسبات فقط نشان دهنده خطر است و برای تشویق به تغییر برخی عادات و رفتارهای غیر متعادل است و امکان دارد موجب تعادل شود.به غیر از اشعه خورشید، استرس، بیماری و عوامل دیگری از محیط خارجی وجود دارند که میوه و سبزیجات می تواند از بروز و ترویج آن جلوگیری کند. ویتامین A منابع ...
نور خورشید؛ دشمن افسردگی زمستان
بیشتر و نور آفتاب کمتری دارند، وجود دارد. افرادی که در محیط هایی کار می کنند که دسترسی کمتری به نور طبیعی دارند، ممکن است این اختلال را در تمام طول سال تجربه کنند. هنگامی که نور از طریق چشم ها عبور می کند و به مغز می رسد، سروتونین آزاد می شود. در طول پاییز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پایین آمدن سطح سروتونین در بدن می شود. ...
درمان مشکلات بیماران روانی
دانشگاه ایران است و در حوزه روان شناسی فرهنگی کار می کند. این روان پزشک از رفتار بیماری ، دلایل ایجادش و راه های برون رفت از این وضع می گوید. افرادی که چنین رفتاری نشان می دهند دچار عارضه روانی اند؟ بهتر است از اصطلاح عارضه روانی استفاده نکنیم چون این موضوع ها با برچسب اعصاب و روان معمولا ترسی را در دل آدم ها می اندازد که ممکن است نسبت به مسئله ای که درگیرش هستند موضع بگیرند. ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
روز نو : اکثر مردم سفید شدن مو را دلیل پیری می دانند، اما اگر موهای شما خیلی زود سفید شده است، به یاد داشته باشید که این موضوع سن تان را تعریف نمی کند بلکه حس پیری فقط در ذهن تان است. قبل از اینکه بدانیم موها چرا خاکستری و سفید می شوند، باید در مورد ساختار مو آگاهی داشته باشیم تا دلیل سفید شدن موها را متوجه شویم. مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و توسط فولیکول های درون ...
غذاهایی که بوی عرق را زیاد و بدن را بدبو می کنند!
هنوز محققان به طور دقیق نمی دانند، مصرف چه میزان گوشت قرمز باعث ایجاد بوی بدن می شود و تأثیر آن تا چه مدتی به جا می ماند. الکل باعث تعریق می شود عرقی که از طریق غدد درم ترشح می شود، برای تنظیم دمای بدن است. فعالیت هایی مانند ورزش و یا استرس باعث افزایش دمای بدن می شود. الکل با تحریک سیستم لنفاتیک (فعالیت های عمومی، ضربان قلب) بدن را گرم کرده و باعث تحریک ترشح عرق می شود. ...
مواد غذایی نشاط آور
طب سنتی تصریح کرد: همچنین استفاده از آبمیوهای طبیعی، شربت زعفران، عرق و دمنوش بید مشک و سنبل الطیب موجب پاکسازی خون و ایجاد نشاط و شادابی در افراد می شود. استنشاق هوای آلوده خطرناک تر از فست فودها عظمایی با تاکید بر نقش موثر ورزش های هوازی و تنفس هوای پاک در از بین بردن حس ضعف و سستی در افراد اظهار داشت: آب و هوای ناسالم بیشتر از نوع تغذیه افراد در ایجاد احساس ضعف و خواب ...
اگر این نشانه ها را دارید احتمالا به سرطان مبتلا شده اید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، به طور معمول بیماری ها دارای یک سری نشانه های اولیه هستند و بر همین اساس، پیش از کسب جواب آزمایش برای رسیدن به پاسخ های مد نظر خود می توانید از این نشانه ها برای تشخیص هرچه سریع تر استفاده کنید. به دقت به بدن خود گوش فرا دهید زیرا بیشتر مواقع نکات مفیدی را برای شناسایی برخی بیماری ها مانند سرطان در اختیار شما قرار می دهد. در ادامه با برخی نشانه های اولیه که می ...
درمان های طبیعی برای بیماری های رایج
. 7 قاشق غذاخوری عسل را داخل 2 فنجان آب لیمو بریزید و به مدت 1 ساعت و نیم بجوشانید. در روز اول سرماخوردگی هر ساعت 2 قاشق غذاخوری از این شربت را بنوشید. در روز دوم هر 3 ساعت 1 قاشق میل کنید. یک بشقاب سوپ داغ. هر روز 1 بشقاب سوپ داغ میل کنید. خاصیت ضد التهاب و ضدعفونی کننده آن گلو درد و نشانه های آنفلوآنزا را کاهش می دهد. جوش درمان طبیعی بیماری ها آب گل رز. 10 برگ گل رز را ...
عادت های غذایی خود را تغییر دهید
...... به گفته متخصصان تغذیه و سلامت، بهترین رژیم غذایی آن است که نیازهای متفاوت بدن را تأمین کند، نشانه های اعلام خطر نداشته باشد و بیش از 500 تا 600 گرم در هفته از وزنتان نکاهد اما اگر نظر درست را بخواهید، می گوییم همان اول از این همه زحمت و هزینه جلوگیری کنید و عادت های غذایی خود و خانواده را اصلاح کنید. هیچ زحمت و هزینه خاصی هم لازم نیست؛ می گویید نه؟ خودتان بخوانید و ...
تغذیه مناسب برای غیرفعال کردن هورمون های استرس و چاقی
... 10.گریپ فروت محتوای ویتامین C: یک گریپ فروت متوسط چیزی حدود 78 میلی گرم ویتامین C داشته و 130 درصد از ارزش غذایی روزانه تان را تأمین می کند. خوردن یک عدد گریپ فروت که بیش از حد ویتامین C دارد، باعث عدم فعالیت هورمون استرس شما خواهد شد. برای آنکه از خواص چربی سوز این میوه بیشتر استفاده کنید، آن را به عنوان یک غذای اشتهاآور بخورید. تحقیقات نشان می دهد خوردن نصف یک گریپ ...
علت های اصلی ریزش مو خانم ها و آقایان
را نشان می دهد. خبر خوب این است که ریزش موی شما بعد از ریکاوری بدن می تواند متوقف شود و موها به حالت اولیه برگردد. کمبود پروتئین: اگر از طریق رژیم غذایی خود پروتئین کافی دریافت نکنید، بدن شما پروتئین را از طریق ریزش مو به دست می آورد. این موضوع هر دو یا سه ماه یکبار اتفاق می افتد. منابع عالی برای دریافت پروتئین وجود دارد. شما می توانید از ماهی ، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید ...
اگر از ورزش بدن تان می آید،شاید این موارد کمک تان کند
هیجان زده باشم! حالا من 19 ماراتن و 11 اولترا ماراتن را دویده ام! باورتان می شود؟ حالا دویدن باعث می شود احساس شگفت انگیزی پیدا کنم، ذهن مرا شفاف می کند، و روز مرا خیلی خوب استارت می زند. استیسی بیمان، 37 ساله: چندین سال بود که از باشگاه دوری می کردم، چون روی تردمیل یا الپتیکال، بسیار بی حوصله و ناراحت بودم. من از پیدا کردن شکلی از ورزش که طاقت فرسا نباشد و در عین حال مرا به ...
راه های تقویت هورمن شادی در بدن
بینی و انتظار خنده، مثلا شرکت در یک برنامه ی کمدی، میزان اندورفین را افزایش می دهد. در طول روز حس شوخ طبعی تان را به کار بیندازید، آن پیام خنده دار را به دیگران ارسال کنید، و بهانه های مختلفی برای خندیدن پیدا کنید. این ها روش های فوق العاده ای هستند که از پزشک دوری کنید. رایحه درمان (آروماتراپی): بوی وانیل و اسطوخودوس با تولید اندورفین در ارتباط است. پژوهش ها حاکی از آن است که شکلات تلخ ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
ath Hkghdk jybdi فشار خون را قاتل خاموش نامیده اند چون معمولا بدون علامت باعث بروز عوارضی مانند سکته می شود. فشار خون بالا در سالمندان شایع تر است. برای کنترل فشار خون سالمندی این مقاله را بخوانید. به گزارش شفا آنلاین ، با شروع دوره سالمندی احساس طعم، بویایی، بینایی و لامسه کاهش می یابد. معمولا کاهش حس چشایی و بویایی در سالمندان شایع تر است. این کاهش می تواند ناشی از عوامل ...
سرما خوردگی ممنوع!
بیماری و انتقال آن به دیگران برخوردار است. این فوق تخصص عفونی اطفال تاکید می کند: مصرف زیاد مایعات، استفاده از هوای آزاد و ایجاد امکان جریان هوا در مناطق سربسته و شلوغ، انجام ورزش های مکرر و مداوم که قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهد، استفاده از میوه ها و سبزیجات سبز، زرد و قرمز مانند کاهو، هویج و گوجه فرنگی به صورت تازه در غذاها، ترک سیگار و سیگار نکشیدن در محیط خانواده، خواب کافی و عدم ...
