سایر منابع:
سایر خبرها
کباب ایرانی را با دوغ ایرانی نخورید
دچار عارضه خواهد شد، اما مصرف مداوم آنها مشکل ساز خواهد بود. وی افزود: مصرف هم زمان ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده و عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. متخصص طب سنتی اضافه کرد: مصرف هم زمان سرکه و برنج درب روده، قولنج و اسپاسم ...
16 آبان کهنسالی و درد مفاصل
نادیا زکالوند در استئوآرتریت، تحلیل غضروف مفصلی و درگیری استخوان زیر غضروفی داریم که باعث التهاب بافت های اطراف می گردد. این عارضه ممکن است هر یک از مفاصل را درگیر سازد ولی شایع ترین مفاصل درگیر عبارتند از مفاصل دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات. این بیماری از افراد 25 سال به بالا دیده می شود و در 80 درصد از افراد بالای 65 سال وجود دارد. ساختار مفصل ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
آب وهوا دخالتی در بروز آرتریت روماتوئید ندارند، اما استرس زیاد در افراد می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. ضمن آن که زندگی در جای سرد و مرطوب نیز باعث ابتلا به آرتریت روماتوئید نمی شود. اصول ایمنی در برابر آرتروز * انجام کارهای سنگین شامل ورزش های سنگین و فشارهای غیر عادی باید کنترل شود * حفظ وزن مطلوب * خودداری از نشستن روی زانوها، توالت ایرانی و گذاشتن پا زیر بدن برای طولانی مدت * انجام ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات به طور منظم ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
ما گاه گاهی احساس استرس و اضطراب را تجربه می کنیم. ماساز پا می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این نوع ماساژ چیزی فراتر از آرامش ذهن را برای شما به ارمغان می آورد. اعمال فشار روی پایانه های عصبی مشخص در پا واکنشی در سیستم عصبی ایجاد کرده و موجب ایجاد آرامش می شود. این واکنش ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
... آب: به این مساله دقت کرده اید که در طول روز چند لیوان آب می نوشید؟ یا اینکه چرا گاهی احساس سرگیجه و حالت تهوع دارید؟ یا اینکه چرا گاهی دوست دارید یک بطری آب را لاجرعه سر بکشید؟ یا گاهی حس می کنید بدن تان دچار اختلال در هضم و جذب موادغذایی می شود؟ همه اینها به این دلیل است که به مقدار کافی آب نمی نوشید. همه واکنش های مهم بدن ما از سوخت و ساز تا انتقال مواد غذایی به سلول ...
آرتروز یا ساییدگی مچ دست
بلند کردن اشیاء سنگین ایجاد می شود. با شدت یافتن بیماری، درد حتی در حین انجام فعالیت های سبک هم ایجاد می شود. این درد معمولا در شروع انجام فعالیت بدنی است و بعد از گذشت چند دقیقه کاهش یافته یا کاملا از بین می رود. با اتمام فعالیت بدنی و سرد شدن بدن درد دوباره شروع می شود. در حالات شدیدتر بیماری درد حتی در حالت استراحت هم احساس می شود. از دیگر علائم ساییدگی مفصل مچ دست تورم آن است. خشک ...
20 خوراکی و حرکت ورزشی برای افزایش قد
.... شنا کردن تنه ، ماهیچه های بالاتنه و باسن را هدف قرار می دهد. در آغاز ممکن است کمی در عضلات تان احساس فشار و کشیدگی کنید، اما این احساس درد به زودی از بین خواهد رفت. همچنین می توانید شنای خشک را انتخاب کنید که می تواند در اتاق تان انجام شود. روی شکمتان دراز بکشید و دستانتان و پاهای تان را روی زمین صاف کنید. حالا، دست چپ و پای چپ تان را به صورت مورب بلند کنید و این حالت را تا 10 ...
راهنمای خرید صندلی ماساژ
ماساژ به وسیله فشار هوا صورت می پذیرد. نکات مورد توجه هنگام خرید مشورت با پزشک: قبل از خرید یک صندلی یا مبل ماساژور بهتر است با یک پزشک فیزیوتراپ یا متخصص استخوان و عضله مشورت کنید؛ زیرا ممکن است بدن شما اصلا مجاز به ماساژ گرفتن نباشد یا اینکه ممکن است برخی از قسمت های بدن شما با ماساژ دچار ایراد شوند. به همین دلیل قبل از اینکه تصمیم به خرید یک صندلی یا مبل ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
این مکان را بیشتر کسبه اطراف حرم می دانند. مواظب سلامتی خودتان باشید: حتماً بعد از دو ساعت راه رفتن، نیم ساعت استراحت کنید. بیشتر خادمین موکب ها آموزش ماساژ دیده اند، ولی اگر دچار گرفتگی عضلانی می شوید، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات ...
تعادل هورمونی زنان، تاثیر روغن گیاهی
ترکیب را می توان بر روی شکم و یا به تمام بدن مالید. از دیدگاه درمان شناختی روغن های گیاهی قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرند و ما فقط برخی از خواص آن را که اکنون برای بسیاری از تمدن ها شناخته شده است، برایتان ذکر نمودیم. امیدوارم، در آینده مطالعات بیشتری انجام شود تا دانش بیشتری، از بهترین روش هایی موثر در استفاده از این روغن های گیاهی در زندگی های روزمره، بدست آوریم. ...
پیشگیری از افتادگی شانه یا گوژپشتی
نخوانند و در کنار رعایت این موارد، با انجام فعالیت و حرکات ورزشی مناسب، عضلات بدن خود را تقویت و محکم کنند. وی ادامه داد: دانش آموزان و دانشجویان بهتر است هنگام مطالعه به جای خم شدن بر روی کتاب، کتاب را بلند کرده و جلوی روی خود بگیرند. همچنین در استفاده از موبایل و تبلت باید به نحوه قرارگیری آن دقت کرده و گردن خود را روی صفحه خم نکنند. مهدی نسب عنوان کرد: وضعیتی که کمترین ...
بهای درست ننشستن دلیل آرتروز در جوانی
شفا آنلاین:مرتضی مسعودی متخصص ارتوپد گفت: وضعیت بد اندام و نشستن به مدت طولانی در نهایت منجر به بیماری های جدی از جمله آرتروز می شود که وضعیت بدنی نامناسب موجب اختلال در ستون فقرات شده، به رباط ها و عضلات فشار وارد کرده و دردهای غیر قابل تحمل در پشت و گردن ایجاد می کند. به گزارش شفا آنلاین ،وی ادامه داد: بیشتر افراد زمان زیادی از ساعات روزانه خود را در محل کار یا منزل به صورت نادرست می ...
بدن ما روزانه چه مقدار ویتامین نیاز دارد ؟ / روش رفع لکه های سفید روی ناخن
کاهش جذب آن می شود چه بسا بهتر است آخر شب میل شود ، مصرف روزانه 20میلی گرم آهن برای بدن را کافی است . او در ادامه بیان کرد: مصرف اسید فولیک به زنان باردار و زنانی که قصد بارداری دارند بسیار توصیه می شود . اسید فولیک جز ویتامین گروه ب است ، خطر نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات کودک را کاهش می دهد به این سبب پزشکان پیشنهاد می کنند که هر زنی در سنین بارداری اسید فولیک و یا مولتی ویتامین ...
علت ریشه ای بیماری ها
استخوان و مفصل و پوست دچار غلبه خشکی شده یا دچار کمبود سودای سالم(مثل کمبود کلسیم) شده است. با وجودی که امروزه بعضی از مردم به دنبال هوشیار شدن نسبت به فواید طب سنتی و اصلاح تغذیه هستند در بیشتر موارد باز هم دچار بیماری های مفاصل و استخوان و بیماری های پوستی می شوند، زیرا بدن انسان فقط از راه دهان تغذیه نمی شود، بلکه از راه پوست و از راه چشم و گوش و بینی هم تغذیه می شود. به طور مثال شما اگر مقدار ...
عوارض شکستن قولنج چیست؟
پزشک و محقق طب اسلامی گفت: مردم عادت دارند با فشار به انگشتان دست یا حرکات سریع گردن یا فشار پا بر روی ستون فقرات کمری، باعث ایجاد صداها شوند و به عبارتی قولنج آن را رفع کنند و با این حرکت، نوعی احساس راحتی به آنها دست می دهد. دکتر مریم نواب زاده در گفت و گو با خبرنگار ایسنا منطقه خراسان جنوبی، گفت: وارد آمدن نیروی کششی بین سطوح مفصل سبب افزایش حجم آن و کاهش فشار مایعی می شود که درون ...
منابع دریافت ویتامین ب 3
، سرگیجه، اسپاسم برونش و درد در ناحیه قفسه سینه می شود. لذا چنین مقادیری تنها بایستی تحت نظر پزشک به صورت دارو مصرف شوند و استفاده خودسرانه از آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ویتامین B3 می تواند به ترمیم و بازسازی مغز پس از سکته کمک کند. عوارض کمبود ویتامین B3. لکه و زخم هایی که از کمبود ویتامین B3 ایجاد می شود به گردن کازال مشهور است؛ کازال شخصی بود که اولین بار این لکه ها و ...
عجیب الخلقه ترین مرد ایران!
متر مکعب بود. طول دست او 117 سانتی متر و طول پای او 125 سانتی متر بود. به علت حجیم و سنگین بودن جمجمه و گردن و سنگین بودن هیکل او و فشار دائم این وزن زیاد روی ستون فقرات ستون مهره ها در ناحیه سینه و پشت به طرف عقب و کمی به سمت راست قوز برداشته بود. اگر این قوز وجود نداشت، قد کامل او بیش از 259 سانتی متر فعلی می بود. سیاه خان چندی بعد به علت ذات الریه فوت می کند. اسکلت وی هم اکنون در دانشکده پزشکی دانشگاه شیراز در معرض بازدید عموم قرار دارد. اسکلت عجیب الخلقه ترین مرد ایران در دانشکده پزشکی دانشگاه شیراز ...
14 آبان هیچ وقت برای ورزش دیر نیست
.... 9- قبل از شروع تمرین های ورزشی باید بین 5 تا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید. اگر این 10 دقیقه نرمش سبک را انجام ندهید، احتمال آسیب دیدگی عضله ها و مفاصل بالا خواهد رفت. برای گرم کردن بدن، ابتدا اهسته راه بروید (در جا حرکت کنید) و به تدریج سرعت راه رفتن را افزایش دهید و بعد سرعت را دوباره کم کنید. با حرکت های کششی دست ها، کمر، قفسه سینه، بالاتنه و پاها را به آرامی گرم کنید ...
انجام این کارها به مفصل آسیب می رساند
.... تمرکز کردن تنها روی دویدن می تواند در قدرت و انعطاف عضلات اختلال ایجاد کند؛ این حالت همراه با آسیب دیدگی در طول زمان، می تواند به آرتریت بینجامد که باعث ساییدگی مفصل می شود. برای این که عضلات دیگر نیز تقویت شود لازم است ورزش های دیگری مانند شنا و ورزش مقاومتی را به برنامه خود اضافه کنید. مراقب وزن خود نیستید: هنگام دویدن ، مفاصل زانو 7 تا 9 برابر وزن بدن را تحمل می ...
هرگز ادرار خود رانگه ندارید
مثانه سیگنال هایی را در امتداد عصب ها به ناحیه خاجی ستون فقرات فرستاده و همین مسبب انتشار سیگنال شل کننده است که باعث می شود به مثانه بازگردد. این کار فشار مثانه را زیاد کرده و متوجه می شویم که مثانه پُر شده است و باعث می شود تا عضله تنگ کننده داخلی میزراه به طور همزمان باز شود. نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی باعث می شود تا ادرار خیلی سریع خارج شده و یا با پوشش ضعیف عضلانی، ادرار کردن صورت بگیرد که این می تواند عضلات کف لگن را به مرور ضعیف کرده و یا بیش از حد از آنها کار بکشد. این کار به بیش فعالی کف لگن، درد مثانه، بی تابی ادراری منتهی می شود. منبع: قدس آنلاین ...
آشنایی با عوارض و خطرات نشستن های طولانی مدت
سکته مغزی در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک : محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و ...
5 حرکت یوگا برای بازیکنان فوتبال
، کرانچ شکم را عمیق تر خواهد کرد و مفصل مچ را محکم می سازد (که باید برای مواقعی که بعد از تکل یا دریافت شیرجه ای با مچ به زمین می خورید، محکم باشد.) داشتن قدرت شکمی بالا، از کمر شما در تمام موقعیت های خطرناک در زمین بازی حمایت خواهد نمود. 4- کشش شانه با سینه ی رو به پایین این حرکت یوگا موجب باز شدن کامل عضلات دلتوئید پیشین (جلوی شانه)، کشش عضلات دوسر بازو، گردن و ستون فقرات می ...
کاش من هم نوزاد بودم
ضرورت بدون چالش نبوده و برای بسیاری از والدین نحوه قرارگیری بندهای شانه و کمربند آغوش ها باعث فشار و گرفتگی عضلات و فشار آمدن بر ستون فقرات آنها می شود.آزمایشگاه C-Lab سامسونگ با هدف ترویج نوآوری و ارائه راهکارهایی برای حل مشکلات والدین در نگهداری و حمل نوزادان فعالیت می کند. نتیجه این موضوع، آغوش حمل نوزاد Dr. Macaron (برگرفته از نام یک شیرینی فرانسوی معروف) است که علاوه بر تسهیل حمل نوزاد روی ...