خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشپزی مثبت چگونه یخنی سالم بپزیم؟
. بعد پیاز را با روغن و ادویه کمی تفت داده و به مواد قبلی افزوده و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم پخته تا آماده شود. در نهایت لوبیای پخته شده را به همراه پودر لیمو به غذا اضافه می کنیم. آب حبوبات و سیب زمینی را کاملا جدا کرده و در ظرف مورد نظر می ریزیم. بقیه مواد را می کوبیم. یخمه ترش مواد لازم (برای چهار نفر): برنج سبوس دار نیم کوب:2/12 پیمانه (335 گرم) ...
حالت تهوع در بارداری، غذاهای موثر
روز اتفاق می افتد. اضافه کردن اناردانه و سماق آسیاب شده به غذا، باعث دفع مواد مضر دهانه معده می شود. بنابراین نباید این مواد را از کباب حذف کرد. توجه کنید که بعضی اوقات خانم های باردار بعد از خوردن کباب، دچار تهوع می شوند. در این صورت باید خونسردی خود را حفظ کرده و مصرف کباب را در وعده های 2 ساعتی خود ادامه دهند، زیرا همان مقدار اندکی از کباب که هضم و جذب معده می شود به تقویت دهانه معده کمک می کند ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
پالایش شده را مصرف کرده اند، چاق تر بوده و تمایل کمتری به کار برای دریافت پاداش نسبت به موش هایی که یک رژیم غذایی متعادل داشته، نشان داده اند. قند بیش از اندازه، مغز، اعصاب، دستگاه گوارش و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب ...
در دولتی که نبیه بری نباشد، مشارکت نمی کنیم/ دروغ بزرگ عربستان در مورد هدف قرار گرفتن مکه
.... دائماً از متحد شریف خود یعنی سلیمان فرنجیه صحبت کردم. الان زمان آن فرا رسیده است یکی از نکات اساسی که باعث شد من توصیف "متحد شریف" را برای او به کار ببرم را توضیح بدهم. فرنجیه نشست هایی را تحریم کرد که می توانست در آنها رئیس جمهور شود فرنجیه حتی بعد از اینکه جریان المستقبل او را برای ریاست جمهوری انتخاب کرد، فرصت طلایی داشت که بتواند به عنوان رئیس جمهور انتخاب شود، اما از روز اول به ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
که می خورید می تواند نقش بازی کند: دو نوع فیبر نامحلول و محلول وجود دارد در حالی که هر دو مهم هستند فیبر محلول به طور خاص به کاهش سطح قند خون کمک می کند. یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به مدیریت دیابت نوع 1 از طریق بهبود کنترل قند خون و کاهش پایین رفتن قند خون کمک کند. غذاهای سرشار از فیبر عبارت از سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات سبوس دار هستند. مصرف روزانه توصیه شده ...
خوراکی های کاهش دهنده کلسترول
بلغور جو دو سر استفاده کنید هفته خود را با یک غذای فوق العاده عالی کاهش دهنده کلسترول آغاز کنید. انتخاب بلغور جو دو سر به عنوان صبحانه، راهی ساده برای پایین آوردن سریع کلسترول خون است . این ماده غذایی سرشار از فیبر است و برنامه های غذای بسیاری بر افزایش فیبر مصرفی تاکید دارند، زیرا مصرف فیبر می تواند سطوح کلسترول خون را در محدوده مناسب حفظ نماید . بلغور جو دو سر در مقایسه با ...
غذاهای سنتی کهگیلویه و بویراحمد نماد مهمانی مردم برخوان نعمت طبیعت
با افزودن نمک در پیازداغ سرخ می کنند و مانند آب گوشت با نان تریت می کنند. شله لیزکی یکی از غذاهای محلی پرطرفدار در استان است که برای تهیه این غذا از شیر، گیاه لیزک یا همان بن سرخ و برنج استفاده می شود. طرز تهیه آن نیز شبیه شیر برنج است با این تفاوت که به آن لیزک می افزایند. تیِوِر از دوغ تهیه شده و برای طبخ آن مقدار زیادی دوغ را در یک دیگ می ریزند همین که گرم شد، دوغ خالص ...
راهنمایی های تغذیه ای برای کبد چرب
حیوانی و روغن ها را کم کنید و به جای آن از مغز گردو ,بادام و بادام زمینی,کنجد ,تخمه کم نمک ,روغن زیتون و روغنهای مایع به مقدار متعادل استفاده کنید. در صورت گرسنگی در فواصل وعده های غذایی از موادی مانند سبزیجات (خیار ,گوجه فرنگی و کاهو) ,نخود برشته کم نمک,سنجد و عناب و آلو استفاده کنید. گوشت مصرفی شما باید کم چرب باشد مانند گوشت مرغ بدون پوست ,گوشت قرمز بدون چربی ,بهترین نوع گوشت برای شما ماهی است . فعالیت روزانه مانند پیاده روی, نرمش ,دوچرخه سواری و ...برای کاهش وزن و رسیدن به سلامتی لازم است. ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
20 خوراکی و حرکت ورزشی برای افزایش قد
را بهبود می بخشد، و باکتری پروبیوتیک کلسیوم را از غذاها جذب می کند، و از این طریق سلامت استخوان ها را افزایش می دهد. کلسیوم موجود در موز از نازک شدن استخوان ها جلوگیری می کند و به محکم تر کردن استخوان ها کمک می کند. 6. بلغور جو دو سر درست مثل سویا، جو دو سر یک منبع گیاهی شگفت انگیز پروتئین است که برای افزایش قد و تقویت توده ی عضلانی فوق العاده مهم است. مواد غذایی سرشار از ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
... بهترین زمان برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید وسط روز است. پس از استفاده به مقدار کم از کرم ضد آفتاب، هفته ای 3-2 بار به مدت 30-15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می کند. بهترین منبع غذایی ویتامین D: تخم مرغ ، سالمون و ماهی های چرب دیگر مانند تن و ساردین. ماست و پنیر. قارچ ، مواد غذایی غنی ...
تسخیر سفارت آمریکا منطبق بر قواعد بین المللی بود
ایران ضد شوروی و ضد بی دینی و ضد کمونیست است. آنچه که باعث مشکل با آقای امیر انتظام شد، این است که آقای امیر انتظام طبق قوانین و پروتکل های وین، اجازه می دهد یک مقدار از وسایل بسته بندی شده، به عنوان بار سیاسی از ایران خارج شود. گفته می شود، من نمی دانم، گفته می شود که اینها همین وسایلی بوده که در کبکان و بهشهر یا جاهای دیگر آمریکایی ها در داخل ایران از آنها استفاده می کردند. چون در ایران هرج و مرج ...
غذاهای محلی خراسان رضوی/ طعمی متفاوت از دیار شرق
.... اشکنه اشکنه یکی از خوراک های لذیذ ایرانی است که معمولاً همراه با نان میل می شود. این غذا قدمتی طولانی دارد و خواستگاه آن به خراسان برمی گردد. اشکنه چه در استان خراسان و مشهد چه درتمام ایران طرفداران خاص خودش را دارد. این خوراک سنتی انواع مختلفی دارد که با توجه به مواد به کاررفته در آن نام های مختلفی مانند اشکنه سیب زمینی، اشکنه پیاز، اشکنه سیب زمینی پیاز، اشکنه اودوغ و ...
تغذیۀ ایده آل برای زنان باردار
تنظیمات کوچکی برای افزایش کمی کالری و مواد مغذی نیاز است. ضمناً این تنظیمات در کم کردن ناراحتی ها جسمی (کم خونی، گرفتگی عضلات، ورم و یبوست) و کاهش وزن مؤثرند. سه وعده غذا در روز و در صورت لزوم عصرانه سر و سامان دادن به وعده های غذایی مانع هوس و گرسنگی می شود و در نتیجه اجازه می دهد که وزنی متعادل داشته باشیم. صبحانۀ مفصل: پروتئین ها (پنیر سفید، ماست، تخم مرغ یا ژامبون ...
چگونه خود را به خوردن صبحانه علاقه مند کنیم؟
اشتهایمان باز شود. ما چنین آدم هایی هستیم! نگو که تابستان آن قدرها مهم نیست و نگو که اتفاقاً در فصل مدرسه باید حتماً صبحانه بخوریم! صبحانه چیست؟ از من بپرسید می گویم یک وعده غذای زوری که عکس هایش بسیار زیباست و در جست وجوهای اینترنتی می توان زیباترین میز های غذا را با نام صبحانه پیدا کرد. اما وقتی خودت می خواهی همان صبحانه را بخوری نمی دانم چرا نمی شود! و اگر از شما بپرسند، می ...
افزایش تضمینی اعضای کانال در تلگرام/وقتی نور کم است چگونه سلفی بگیریم؟/صفحه نمایش s8 را بشناسیم/ نرم ...
ها و وبلاگ ها به صورت ارسال نظر (Comment) و دیگر شبکه های اجتماعی مثل فیسبوک، گوگل پلاس، لاین و ...استفاده کنید و در آخر با کانال هایی هم سطح خودتان هستند به تبادل لینک بپردازید و یک موضوع جذاب یا یک خبر داغی که همه دنبال آن هستند را انتخاب کرده و به اشتراک بگذارید. زمان بندی مناسب برای ارسال مطلب در کانال شما باید در زمان معین شده مطالبتان را انتشار دهید به طور مثال اگر 100 ...
یک ماسک صورت شگفت انگیز برای جوان سازی پوست
....با آب ولرم صورت خود را بشویید و خشک کنید.این ماسک را یک الی دو بار در هفته مورد استفاده قرار دهید. نکات مهم: از عسل خام و طبیعی استفاده کنید.برای تهیه پودر بلغور جو دوسر، بلغور جو دوسر را در مخلوط کن بریزید یا از آرد بلغور جو دوسر استفاده کنید. اگر پوستتان خشک است، کمی روغن زیتون به مخلوط خود اضافه کنید. اگر پوستتان حساس است، به جای ماست از خامه استفاده کنید.مصرف شکلات تلخ در حد متوسط برای پوست مفید است. تحقیقات نشان داده اند که شکلات تلخ یا نوشیدنی های شکلاتی که سرشار از فلاون هستند، به محافظت از پوست در مقابل اشعه فرابنفش مضر کمک می کنند. منبع : فوت و فن ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
...> این متخصص طب سنتی اضافه کرد: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. او گفت: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. بهادری اظهار کرد: درمانگران ...
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگیِ
عدد گوجه فرنگی رسیده و بزرگ یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک و یک دوم فنجان پیاز خرد شده دو عدد حبه سیر خرد شده دو فنجان آب مرغ بدون نمک یک دوم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه 56 گرم پنیر خامه ای کم چرب سه چهارم فنجان ریحان که درشت خرد شده باشد 28 گرم برش نان سبوس دار ...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟
آن مضر است. دکتر دنیس میلستین، مدیر پزشکی در کلینیک مایو در اسکاتلند، آریزونا می گوید، حتی الامکان کلسیم را از رژیم غذاییتان دریافت کنید. تحقیقات نشان می دهد که بهتر است کلسیم همراه غذا جذب شود. انستیتوی ملی سلامت، روزانه 1000میلی گرم کلسیم برای زنان 19 تا 50سال و 1200میلی گرم کلسیم برای زنان 51 ساله و مسن تر پیشنهاد می کند. هر 120 گرم ماست شامل 207 میلی گرم کلسیم یعنی یک پنجم از مقدار پیشنهادی ...
غذاهای مفید برای درمان آنفلوانزا
...: گل کلم سرشار از ترکیبی است که سطح ‹گلوتاتیون› را افزایش می دهد، گلوتاتیون، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی محسوب می شود که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا با آنفلوانزا مقابله کند. وی افزود: مصرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی ها و مشکلات تنفسی همراه با آنفلوآنزا کمک کند و باعث تخلیه سلول های ویروسی از بدن شوند. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: زنجبیل حاوی برخی ترکیبات ضد ویروسی است که می تواند در تخریب ویروس های آنفلوآنزا موثر باشد؛ این مواد می تواند از طریق حمایت از مواد ضد میکروبی و ضد ویروسی به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ...
9 دلیل برای اینکه چرا وزنتان کم نمی شود
سرویس سبک زندگی فردا: برخی اوقات خود را بسیار به زحمت می اندازید و مقدار زیادی پول و زمان برای برنامه های غذایی و ثبت نام در باشگاه های ورزشی هزینه می کنید، اما عجیب است که نتیجه ای نمی گیرید! در این نوشته 9 دلیل احتمالی را باهم بررسی می کنیم که شاید به آن خاطر وزن شما کاهش نمی یابد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. 1. در مصرف غذاهای سالم زیاده روی می کنید ...
تغذیه در شیردهی، بهترین و بدترین غذاها
.... لوبیا هر نوع حبوباتی همچون لوبیا قرمز، عدس یا نخود سرشار از انرژی هستند. حبوبات سرشار از فیبر، پتاسیم و پروتئین نیز هستند. غلات کامل جو، نان و حبوبات با غلات سبوس دار اسید فولیک بیشتر، ویتامین های ضروری، انرژی و فیبر در اختیار شما و فرزند دلبندتان قرار میدهند (بسیاری از آنها با فیبر و آهن غنی شده اند). آب بله، آب! مادر باید هیدراته بماند. آب ...
نوشیدنی دارچین و سیب، معجون لاغری
وزنشان پایین می آید. بنابراین لازم است که نهایت استفاده را از مواد طبیعی داشته باشید. در این مطلب شما را با یک نوشیدنی کمابیش جدید آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. با ما همراه باشید. در دستور تهیه این نوشیدنی چوب دارچین، سیب سبز و آب لیموترش، یعنی سه ماده غذایی کاملاً طبیعی و مفید گنجانده شده است. این مواد غذایی بسیار سالم بوده و ترکیب آن ها خواصشان را به مراتب بیشتر می کند ...
طرز تهیه و خواص آش رشته
کاملی از گروه های غذایی را در این غذای ایرانی فراهم می کند. در همدان و برخی از مناطق غربی کشور نوع خاصی از آش رشته تهیه می شود که در اصطلاح به آن آش رشته ترشی گفته می شود. در این آش به غیر از کشک و ماست مقادیری از میوه های خشک به این مجموعه اضافه می شود تا از گروه میوه ها نیز در پخت این غذا استفاده شده باشد. لازم به ذکر است که هریک از اقلام اضافه شده دارای ماده مغذی مخصوص به ...
زندگی زیباست چشمی باز کن
خوشی شده اند و کمی آن طرف تر، خانواده هایی به نان شبشان محتاج و در زمانی که شاید خیلی هامان فکر می کنیم نوع دوستی و عشق و مهربانی به همنوع، به همشهری، به زن و مردی از جنس خودمان، داستان کتاب ها و قصه ی حاشیه های زندگی ماست. به یکباره چیزهایی می بینیم و می شنویم که هر دلی را سرشار از امید، پر از اعتقاد و مملو از انگیزه می کند؛ امید به حضور آنهایی که خیلی خوبند، اعتقاد به وعده های خدا و انگیزه ای ...
عباس دانشجوی واقعی پیرو خط امام بود/ قرار کردیم که با هم شهید بشویم
، علی رغم همه وابستگی هایش. * مهریه ای که برای ازدواج تعیین شد چه مقدار بود؟ آن زمان بیشتر می خواستیم مهریه چیزی تعیین شود که قابل استفاده باشد. هیچ کداممان اهل مادیات نبودیم. من پیشنهاد تفسیرالمیزان علامه طباطبایی را به عنوان مهریه دادم. حاج عباس هم خیلی این پیشنهاد را پسندید. پرسیدیم که این مهرالسنت (مهریه حضرت زهرا) چقدر است. دقیقا یادم نیست که گفتند 36 تک تومان یا 36 هزار ...
بازتاب مقاومت در شعر ابراهیم مقادمه
سرشار از آموزه های اسلامی است که در قالب صبر، مقاومت، توجّه به خدا از طریق دعا و مناجات برای مخاطب نمایان است. مقادمه سرانجام به همراه سه تن از همراهانش، در سحرگاه روز شنبه (2003/3/8م) به وسیله ی نیروهای اشغالگر قدس ترور شد و به درجه ی شهادت که آرزوی همیشگی وی بود، رسید. 2-2- درونمایه های مقاومت در دیوان لاتسرقوا الشمس 1-2-2- سرزمین مکان و دلالت های از دیرباز ...
مناسب ترین میان وعده برای کودکان
...> میوه های خشک شده همچون کشمش و توت ماست شیرین نشده و کم کالری خرما ، یک میوه خشک مناسب برای برطرف کردن میل به شیرینی است که می توان در طول روز از آن استفاده کرد سیب زمینی شیرین از مغذی ترین سبزیجات به شمار می رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده های سالم است. الودکتر ...
15 آبان تغذیه مناسب سالمندان
... نکات مفید برای تغذیه سالمندان برای داشتن زندگی سالم در دوران طلایی سالمندی، رعایت موارد ذیل پیشنهاد می شود: - از غذاهای نرم نظیر برنج، شیر برنج، سوپ جو، ماهی، گوشت چرخ کرده، پنیر کم چرب و غیره استفاده شود. - گوشت و سبزیجات در قالب سوپ و آبگوشت طبخ شود. - غذاها بایستی تا حد امکان خرد و چرخ شود. می توان از مخلوط کن به این منظور استفاده کرد. ...
درمان درد های روده ها با طب سنتی
نتیجه بی آنکه مواد مفید موجود در آن ها هضم شوند، از روده بزرگ دفع می گردند. بنابراین قبل از هر چیز باید برای غذا خوردن وقت گذاشت و غذا را بخوبی جوید. مسئله دیگری که ایرانیان با وجود تاکید اکید احادیث طبی، مورد توجه قرار نمی دهند، خوردن مقدار کمی نمک دریا یا معدن قبل و بعد از غذا و یا در صورت ناسازگاری مزاجی، خوردن نصف قاشق سرکه طبیعی قبل و بعد از وعده های اصلی غذایی می باشد. باید ...
