سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامینی که به 95 درصد ایرانی ها نمی رسد!
علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان- معتقد است فرهنگ استفاده از مصرف ماهی و روغن ماهی در میان ایرانی ها نهادینه نشده ایت. مصرف میوه و سبزی نیز در ایران در کمترین میزان خود قرار دارد؛ چیزی نزدیک به 30 کیلوگرم در سال. با این حال کارشناسان می گویند در بهترین حالت تنها 20 درصد از ویتامینD بدن افراد می تواند از راه های خوراکی تامین شود. میانبری به نام قرصِ ویتامین ...
روش هایی برای کم کردن وزن در کوتاهترین زمان
. متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای مصرف نان سفید، نان سبوس دار، به جای برنج سفید، برنج قهوه ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید. 6- لباس های قدیمی مورد علاقه به خود را در جایی که هر روز می بینید بگذارید تا تصور کنید که وقتی لاغر شدید باز هم می توانید از آن ها استفاده کنید. 7- پیتزای سالم بخورید سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
دویدن به طور روزانه می تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. رییس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار داشت: مصرف کنترل شده کربوهیدرات (سیب زمینی ،نان و برنج) می تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول ها راهنمایی می کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی ...
نشانه های درست کار نکردن روده
باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال می شود، گاهی اوقات علائم مبهمی مانند درد بدن و خستگی را به نمایش می گذارد. باکتری های بسیار بد در هضم غذا و تحریک ویتامین و مواد معدنی تداخل ایجاد کرده و انرژی را از بدن شما می گیرند. با یک تست تنفسی می توان میزان متان و هیدروژن موجود در خون را اندازه گیری کرد (سطح بالای آن ها ممکن است رشد بیش از حد باکتری های مضر را نشان دهد). مصرف یک سری آنتی بیوتیک ها با کشتن باکتری های بد و مصرف مواد پروبیوتیک با افزایش باکتری های مفید روده می تواند شما را به حالت طبیعی برگرداند. منبع : تبیان ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
- بیشتر پتاسیم مصرف کنید یکی از عناصر معدنی مهمی که بر سلامت قلب شما تأثیر شایانی دارد پتاسیم است، که هر شخص بایستی روزانه چیزی در حدود 1000 میلی گرم پتاسیم مصرف کند تا بیشترین کمک را به قلب خود کند و دراین بین موز و مواد غذایی زرد منابع مناسبی از پتاسیم محسوب می شوند. 15- از نور آفتاب لذت ببرید مطالعات نشان می دهد که نور آفتاب باعث می شود که بدن انسان نیتریک اکسید ...
5 خوراکی مفید برای باز کردن رگ ها
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از همشهری آنلاین - متأسفانه این روزها مسدود شدن رگ های خونی به پدیده ای شایع تبدیل شده است که در نتیجه تجمع پلاک های چربی در رگ ها ایجاد شده و به سمت قلب و مغز کشیده می شوند. این پدیده بسیار خطرناک است چون مانع از جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی می شود. در این صورت این ترکیبات به ارگان ها و بافت های بدن نمی رسند و در نتیجه واکنش های خطرناکی مانند خونریزی مغزی ...
زائرین اربعین بیماری وبا را جدی بگیرند
ماسک و داروهای خود را به همراه داشته باشند. از ظروف مخصوص غذای گرم و لیوان های یکبار مصرف کاغذی استفاده شود و گرفتن مواد اولیه غذایی از افراد ناشناس خودداری کنند. از طبخ و ارائه غذاهای حساس مثل سالاد اولیه و شیر برنج و به طور کلی غذاهای که در آنها شیر و تخم مرغ استفاده می شود پرهیز کنند . زائرین در طول مسیرپیاده روی اربعین در کشور عراق اگر شیر مصرف می کنند شیر داغ ...
غول مفید خانواده مرکبات!
... افزون بر این، گریپ فروت به کاهش التهاب در بدن کمک می کند که برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آسم، استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید می تواند مفید باشد. بهبود سلامت پوست از آنجایی که گریپ فروت سرشار از ویتامین C است، مصرف آن برای سلامت پوست نیز مفید است. این ویتامین برای تولید کلاژن ضروری است که به حفظ نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. ماهیت آنتی ...
از جوانی به فکر پوکی استخوان باشید
وزنی را تحمل کنید مانند ورزش های قدرتی. یکی از بهترین کارهایی که می توانید در دهه 20 زندگی خود برای سلامت استخوان ها انجام دهید برقرار کردن یک روتین ورزشی است که به آن متعهد باشید. به عبارت دیگر مطمئن شوید از وزنه هایی که در باشگاه هست استفاده کنید، همچنین دیگر ورزش ها مانند ورزش های مقاومتی از جمله یوگا، دویدن، تای چی و پیاده روی با سرعت بالا را نیز انجام دهید. بهتر از اینها می ...
توصیه های پزشکی به زائران اربعین
کردید کمی از لباس خود کم کنید اما نه در حدی که در پوستتان احساس خنکی زیادی بکنید. 5- هنگامی که عرق کرده اید یا پس از استحمام، در معرض سرما و هوای آزاد قرار نگیرید. پس از درآوردن کوله، معمولا تمام پشت شما عرق کرده است و این زمان احتمال سرماخوردگی بسیار زیاد است. 6- به هیچ وجه دوش آب سرد نگیرید. 7- محافظت از سر، شانه ها، گلو و پاها در برابر سرما مهم تر از سایر نقاط بدن است. استفاده از ...
چطور درد ناشی از آرتروز را بدون وابستگی به دارو کاهش دهیم؟
استفاده کنند. اسیدهای چرب در رژیم غذایی: اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی برای سلامت عمومی بدن مفید است ضمن این که این چربی ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز نیز مفید است. مکمل های روغن ماهی، منجر به کاهش سفتی مفاصل و درد می شود. اسید گامالینولنیک نیز در تخم گیاهان خاصی مانند گل پامچال، گل گاوزبان، کنف و ... وجود دارد که مصرف آن برای این بیماران خالی از لطف نیست. مصرف زردچوبه: این ...
آب مروارید، بیماری شایع چشمی در سالمندان
...، تهدیدی برای بینایی می باشد. البته در افرادی هم که به خوبی تغذیه شده اند، این بیماری در اثر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، آسیب اکسیداتیو، عفونت های ویروسی، مواد سمی و اختلالات ژنتیکی ممکن است به وجود آید. چگونه آب مروارید بر بینایی اثر می گذارد؟ عدسی بخش واضح و روشن چشم است که کمک می کند تا نور در شبکیه چشم متمرکز شده و تصویری بر روی شبکیه تشکیل شود. شبکیه بافت حساس به ...
15 ترفند برای بزرگ کردن پستان ها
...> 5. گیاهان دارویی را امتحان کنید. درست مانند میوه ها و سبزیجات، گیاهان دارویی هم اغلب مزایا و فواید متعددی برای سلامت بدن دارند. شبدر قرمز، شیرین بیان، رازیانه، میوه نخل بادبزنی، شنبلیله، یام وحشی و ترشک میشی جزو بهترین گیاهان طبی و دارویی هستند که برای سینه ها مفیدند. برای اطلاع از فواید بیشتر این گیاهان با پزشک خود مشورت کنید و سپس از آنها استفاده نمایید. 6. ریشه پنیرک پف ...
نمونه هایی از تزیینات زیبای کیک اسفنجی با میوه (عکس)
کیک اسفنجی (به انگلیسی: Sponge cake) نوعی کیک است که مواد اصلی آن را آرد، شکر، تخم مرغ تشکیل می دهد. در این نوع کیک با استفاده از خاصیت کف کنندگی تخم مرغ، خمیر تهیه شده و پخت می شود. تزیین کیک اسفنجی با میوه منشأ نام این کیک اسفنج دریایی است و علت نامگذاری آن اینست که هنگامیکه ان بریده شود، مانند اسفنج دریایی بافت این کیک نیز از تعداد بی شماری حباب های هوایی تشکیل شده است ...
هنگام آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟
تیره مانند اسفناج، کاهو و کلم و همچنین جوانه گندم می باشد. مرضیه طهماسبی اظهار داشت: مصرف غذاهای حاوی سلنیوم و بتاکاروتن نیز توصیه می شود و سبزیجات و میوه هایی مانند طالبی، اسفناج، هویج، کلم و زردآلو، منبع بتاکاروتن و غذاهای دریایی، مرغ، آجیل منبع سلنیوم به شمار می آیند. وی بیان کرد: همچنین مواد غذایی سرشار از پکتین، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های ...
پروژه پرورش آبزیان گرمابی در بندر هندیجان اجزاء نمی شود
پرارزش دارای موادی هستند که خوردن آن ها ممکن است چندان نافع نباشد. که این موضوع می تواند بر روی کیفیت مواد غذائی ازنظر هضم و جذب تأثیرگذار باشد. پروتئین غذاهای دریایی پرارزش است از ویژگی های عمده غذاهای دریایی وجود پروتئین باکیفیت بالا هست در مقیاس با گوشت مرغ، گوساله، تخم مرغ و پنیر که مواد عمده تأمین کننده پروتئین حاصله از گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه موردنیاز بدن برای رشد و نمو ...
کباب را با دوغ و ماست نخورید!
می کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده، عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. - مصرف هم زمان سرکه و برنج در روده، قولنج و اسپاسم و انسداد گوارشی را به همراه دارد. - مصرف انگور بعد از کله پاچه معده را متضرر کرده و سبب آسیب به آن می شود. - مصرف ماهی و تخم مرغ پخته هم زمان سبب بروز فساد هضم و اسهال شده و می تواند در ...
ضرورت و اولویت اصلاح نظام اداری و آموزشی
نباشد و اگر نااهلی در جایی وجود دارد راه فساد را بسته ببیند. معمولاً سازمانی که می داند چه باید بکند و در کار خود موفق است کمتر در معرض فساد قرار دارد و آنجا که بیشتر وقت می گذرانند و این وقت گذرانی حاصلی ندارد، راه های انحراف به آسانی گشوده می شود. یکی دیگر از منشأهای فساد، نبود نظم و اعتدال و معلوم نبودن جای چیزها و کارها و اشخاص است. وقتی اشیا و اشخاص و امور در جای خود نباشند و پریشانی غالب ...
زائران پیاده روی اربعین این توصیه های بهداشتی را رعایت کنند
، چسب زخم و بانداژ، مقدارکمی بتادین و غیره همراه خود داشته باشند. رییس انجمن داروسازان ایران با تاکید بر مصرف کافی آب، تصریح کرد: یکی از مهمترین مواد مورد نیاز مسافرین اربعین آب بوده و همراه داشتن آن ضروری است؛ چراکه در اثر پیاده روی های طولانی آب بدن کم شده و نیاز به آن افزایش می یابد. به گفته مژدهی آذر افراد مبتلا به دیابت از پیاده روی بدون کفش پرهیز کنند چون در صورت آسیب ...
سیگار موجب جهش سلولی در ریه ها می شود
همراه است. "لودمیل الکساندروف" یکی از محققان این مطالعه از آزمایشگاه ملی "لس آلاموس" در آمریکا گفت: پیش از این شواهدی مبنی بر ارتباط استعمال سیگار با سرطان بدست آمده اما اکنون تغییرات مولکولی در DNA به دلیل مصرف سیگار اندازه گیری شده است. سیگار حاوی بیش از 7000 نوع ماده شیمیایی است که 70 مورد آن موجب بروز سرطان می شود. اگرچه در مطالعات پیشین استعمال سیگار با افزایش خطر ابتلا ...
فواید زیتون در بارداری، حتما استفاده کنید
. علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن بستگی به مقدار کافی آهن موجود در بدن ما دارد. روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی و خواص ضدالتهابی است و این باعث می شود آنها به یک محافظ طبیعی در برابر سرطان تبدیل شوند زیرا التهاب کرونیکی و استرس اکسیداتیوی دلایل اصلی پیشرفت سرطان هستند. زیتون به دلیل اینکه منبع غنی از مواد مغذی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است می تواند از ...
ریزش موی قطعی با این ماده خوراکی
...، رژیم غذایی بلوک های سازنده برای پشتیبانی از بدنی سالم را در اختیار شما قرار می دهد و اگر عناصر سازنده مورد نیاز برای تولید موهایی سالم را در اختیار بدن قرار ندهید نباید انتظار انجام چنین کاری را از آن داشته باشید. از زمان مطالعه دانشمندان فنلاندی، چندین مطالعه دیگر نیز نشان داده اند که آن چه می خورید می تواند در حفظ یا ریزش موی شما تاثیرگذار باشند. در همین راستا، دو عامل کلیدی که در سلامت ...
علت کم بودن شیرمادر، روزهای اول زایمان
...> * کج خلقی * کلافگی * کاهش دفعات دفع * خیس کردن کمتر از 6 پوشک در 24 ساعت * کاهش وزن * زردی * اسهال زمانی که شیر شما به دلیل تاخیر در شروع تولید شیر کم است، احتمالا نوزاد شما همیشه گرسنه و کلافه به نظر می رسد. اگر این تاخیر جزئی باشد، لزوما مشکلی ایجاد نخواهد کرد. هر چه شروع تولید شیر در بدن شما بیشتر طول بکشد، نوزاد در معرض خطر بیشتری قرار دارد. اگر ...
ویتامین مورد نیاز روزانه بدن چقدراست؟
های ایرانی بسیار شایع است و کمبود آن باعث از دست دادن کلسیم موجود بدن شده و این کمبود کلسیم در نهایت به پوکی استخوان منجر می شود ویتامین D است ویتامینی که منبع غنی آن نور خورشید است. به بانوان توصیه می شود برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا روزانه 3000 واحد به بدن خود ویتامین دی برسانند. کمتر خانمی پیدا می شود که به سلامت پوست، مو و ناخنش اهمیت ندهد توصیه ما به این افراد مصرف ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
استان اصفهان آبیاری و کوددهی با کودهای سرک در باغات پسته برداشت شده جهت افزایش کمی و کیفی محصول سال بعد و تقویت جوانه های زایشی پسته انجام عملیات داشت پس از برداشت باغات پسته مانند مبارزه با آفت های احتمالی و کاربرد کود سرک نیترات آمونیوم به همراه آبیاری جهت تقویت درختان تنظیم رطوبت در باغ و حفظ علف های هرز کف باغ به جز مرغ برای کاهش ترکیدگی انارها زراعی ...
تاثیر نور بر احساسات افراد
...> **نور طبیعی به کاهش علائم افسردگی کمک می کند یک مطالعه در سال 2013 نشان می دهد افرادی که مبتلا به کمبود ویتامین D و افسردگی هستند، باید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به مدت هفت هفته افزایش دهند که به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. **نور می تواند بر اشتها تاثیر بگذارد مطالعات مختلف نشان می دهد نور بر مقدار مصرف غذا، سرعت غذا خوردن، حوصله غذا خوردن و حتی درک ما از عطر و طعم غذا اثر می گذارد. به طور کلی مشتریان رستوران هایی که نور کم و ملایم دارند، زمان بیشتری برای صرف غذا اختصاص می دهند و کمتر هم غذا می خورند. - ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر می خواهید دچار بیماری های ذهنی در سالمندی نشوید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های خوراکی موثر در این زمینه کمک بگیرید آلزایمر ،دمانس و زوال عقل افراد میانسال و پیر را تهدید می کنند در واقع سلامت مغز این افراد در معرض خطر است با کمک ترفندهای خوراکی می توانید مانع این امر شوید منیزیم و بلوبری,فلاونول های کاکائو, اسید های چرب اُمگا3 و ...
تعیین جنسیت جنین، طب سنتی
...> * استفاده از شیرین کننده های طبیعی با مزاج گرم مانند نبات و مغزهای آجیلی توصیه می شود. * گوشت سفید محدود و از گوشت گوسفند و تخم مرغ عسلی بیشتر استفاده شود. * میوه های تازه با مزاج گرم همچون انگور، خرما، انجیر و انبه را در اولویت مصرف قرار دهید. البته این نکات را فراموش نکنید که تا وقتی از مزاج خودتان اطلاعی ندارید، بدون مشورت متخصص و خودسرانه رژیم های مختلف را امتحان نکنید، زیرا رعایت نکردن ...
مصرف برخی روان گردان ها در نوجوانان
...> - وابستگی به اکستاسی هم جسمانی و هم روانی است. - احتمال ایجاد جنون پایدار، حتی در افراد کاملاً سالم با مصرف اکستاسی به اثبات رسیده است. - مصرف کنندگان X، اذعان داشته اند برای رسیدن به یک تا چند ساعت احساس شادی، 6 روز دیگر هفته را با افسردگی کلنجار رفته اند. - اکستاسی در بدن اثر دوگانه دارد، یعنی هم شبیه به مواد محرک موجب تحریک بیش از حد سیستم های مختلف بدن و مغز ...
مصرف انار بهترین روش درمان کم خونی
منبع غنی از مواد معدنی و حاوی ویتامین C است که در جذب آهن به بدن کمک می کند . وی با بیان اینکه برخی مواد غذایی برای جذب آهن و مقابله با کم خونی تاثیر گذار هستند، افزود: غذاهای غنی از آهن مانند غلات غنی سازی شده، زرده تخم مرغ، پاستا،گوشت طیور و گیاهان باید به برنامه غذای کودک مبتلا به کم خونی افزوده شود . جودت با بیان اینکه شیر مادر غنی از آهن است، گفت: کودکانی که از شیر مادر ...