خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازیانه گیاهی ضد پیری و چاقی
نشریه Nutrition and Cancer، رازیانه سبب کاهش مولکول NF-kappa B می شود. این مولکول یک تحریک کننده التهابی و تغییر دهنده ژن است. فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. **** سبب کاهش وزن می شود مصرف رازیانه باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود. این گیاه با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی ها را می شکند و از احتباس آب در بدن جلوگیری می کند.
تشدید گرفتگی صدا با خواب روز+توصیه ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره تدابیر رفع گرفتگی صدا اظهار داشت: در رفع گرفتگی صدا افراد باید از مصرف گوشت گاو و گوساله, غذاهای تند, غلیظ, بسیار شور, بسیار ترش, چرب,و سرخ کرده پرهیز کنند. وی گفت: مصرف نوشیدنی های گازدار و مواد غذایی که مولد بخار و گاز در بدن می کنند مانند شاهی, گردو, پنیر کهنه, سیر
4 گیاه ضد کم خونی
حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباع می باشد، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماری های قلبی موثر است. آن ها معتقدند که مصرف روزانه حدود 43 گرم مغز پسته چنین تأثیری خواهد داشت. یکی دیگر از دلایل تأثیر پسته در کاهش امراض قلبی – عروقی، فیبرهای موجود در آن است. مغز پسته حاوی فیبرهای نامحلول (سلولزها، همی سلولزها و لیگنان) به میزان 97 درصد و فیبرهای محلول به میزان 3 درصد می
2 گیاه مقوی اعصاب
عصبی دارای آثار ارزشمندی است. اسانس رز می تواند مانند ویتامین های گروه B به عنوان پرکورسور هورمون ها در بدن قرار گیرد و به نظر می رسد تولید منی را نیز افزایش دهد. یکی از علل تأثیر اسانس رز به عنوان ضدافسردگی و ازدیاد فعالیت های جنسی، افزایش فعالیت های مغزی است. یکی دیگر از استفاده های مهم اسانس رز در فرآورده های آرایشی و بهداشتی مربوط به بهداشت و سلامت پوست می باشد. اسانس رز برای همه نوع
شش ماده غذایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها
لکه زرد شبکیه بسیار مفیدند. وی در پایان اظهار داشت: البته مصرف مرکبات مثل پرتقال، لیموترش و شیرین و نارنگی و... و همچنین انواع توت مثل توت فرنگی، تمشک و توت سیاه نیز به دلیل دارا بودن ویتامین C فراوان می توانند در پیشگیری از بروز آب مروارید مفید باشند و باعث سلامت لکه زرد موجود در شبکیه شوند. آخرین ماده غذایی هم بادام است. تقریباً با خوردن یک مشت بادام نصف نیاز روزانه بدن به ویتامین E تأمین می شود و دریافت کافی این ویتامین برای سلامت شبکیه چشم بسیار مفید است.
بخورید و لاغر بمانید!
کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. افرادی که در رژیم لاغری خود ماست بدون چربی یا کم چربی را مصرف می کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم می کنند، کاهش وزن دارند. همچنین افرادی که ماست می خورند، در مقایسه با افراد دیگر 22 درصد وزن بیشتر، 61 درصد چربی بدن بیشتر و 81 درصد چربی شکم بیشتری را طی 12 هفته کم می کنند. جالب است بدانید شیر کم چرب و پنیر کم چرب هم در این گروه قرار
علل پیری پوست و راههای درمان آن
غذا خوردن حتما ضدآفتاب را از پوست لب خود بشویید. – در روزهای نیمه آفتابی نیز از ضدآفتاب استفاده کنید ومخصوصا در روزهای برفی که تابش نور خورشید توسط برف رفلکس می شود اثر آفتاب بیشتر از معمول است. – اگر پوست چرب جوش دار دارید حتما از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید. -نگهداری وزن مناسب بدن -افزایش مصرف روزانه سبزی و میوه وعدم مصرف غذاهای پرچرب -مصرف 6 تا 8 لیوان آب در طول
چرا پوست حساس و نازک میشود؟
لاغری از علل نازک شدن پوست هستند. دکتر مباشر، متخصص پوست و مو درباره علت نازک شدن پوست می گوید: معمولاً نازک شدن پوست بدن، خودبه خود ایجاد نمی شود. یکی از شایع ترین علل نازک شدن پوست، استفاده مکرر از ترکیبات موضعی حاوی کورتون است. در این موارد باید مصرف داروی موضعی قطع شود و از داروهای ترمیم کننده حاوی زینک یا روی، استفاده گردد . وی تأکید می کند که چرب کردن پوست با مواد نرم
داروهای گیاهی برای درمان بوی نامطبوع بدن
مقاله از نظر خوانندگان محترم می گذرد نگاهی گذرا به علل حدوث این اختلال و ارائه راهکارهای ساده و توصیه های طب سنتی جهت رفع بوی عرق می باشد که امید است مورد استقبال و استفاده علاقه مندان قرار گیرد. تعریق، مکانیسم طبیعی بدن جهت حفظ تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تمام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد
باربری زنان مسلمان در اسپانیا/ عکس
گرمازدگی تمامی افراد پیش از ورود به آب استخر باید دوش بگیرند نخودفرنگی پوست را شاداب می کند خطر تبدیل دندان عقل نهفته به کیست 50 درصد مبتلایان به فشار خون اطلاعی از بیماری خود ندارند پروتئین چربی از مواد نشاسته ای بیشتر است نگاه دوم قذافی سید بود/ جمعیتی که در نماز به او اقتدا میکرد مثل نماز عید ما بود دادن پست به
ویتامین های موردنیاز شما در بارداری
توصیه می شود مادران باردار از ماه چهارم دوره بارداری از مکملهای آهن استفاده کنند. وی با اشاره به نقش امگا 3 و امگا 6 در سلامت مادر و جنین افزود: نوع چربیهای موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر بستگی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می کند نکات لازم را رعایت کند فرمول شیر او متناسب تر می شود. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند بر عملکرد مغز جنین تاثیر گذار باشد. هفته
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
متنوع، متعادل و متناسب شامل منابع غذایی مواد مغذی یادشده داشته باشید. 8- از مصرف منابع پروتئین غافل نشوید مصرف پروتئین های حیوانی به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن، به عنوان یک عادت پیشگیرانه توصیه می شود زیرا 50 درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود.
طرز تهیه ترافل توت فرنگی
ارزش غذایی این دسر برای هر نفر به شرح زیر است: 342 کالری انرژی، 10 گرم چربی، 3 گرم چربی اشباع، 11 گرم پروتئین، 54 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، 31 میلی گرم کلسترول، 2 میلی گرم آهن، 396 میلی گرم سدیم و 76 میلی گرم کلسیم دارد. مواد لازم: توت فرنگی 1 کیلوگرم پنیر خامه ای 200 گرم خامه ترش 1 پیمانه پودرقند 1 پیمانه شکر دانه ریز 1 پیمانه + 6 قاشق
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
منجر به آسیب می شود. برای کاهش التهاب مفاصل خود ماهی بخورید. ماهی با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 سلامت مفاصل را تضمین کرده و التهاب آن را کاهش می دهد. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی به محکم تر شدن استخوان ها کمک می کند و در نتیجه از آسیب های مفصلی نیز جلوگیری می کند. در این میان، علاوه بر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی و کلم پیچ نیز توصیه می شوند. یکی
متخصصان تغذیه، مواد غذایی را که به غلبه بر افسردگی کمک می کنند، نام بردند
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از خبرگزاری rosbalt برای خروج از افسردگی در درجه نخست، باید به ویتامین های گروه B توجه کرد و مصرف موز، فندق، تخمه آفتابگردان، اسفناج، سیب زمینی، ماهی آ زاد، صدف، نخود، عدس، کلم بروکسل و سبزی را افزایش داد. مصرف مقدار کافی ویتامین های B6، B9، B12 در بدن می تواند بین هورمون های دوپامین و آدرنالین توازن ایجاد کند، همچنین به تنظیم روحیه
این راه ها برای گیاهخواران مناسب است
، ویتامین ب، پروتئین و همچنین مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم کنجد است. 3- آمارانت دانه های آمارانت نیز سرشار از آهن است و در هر 100 گرم از این دانه ها 9 میلی گرم آهن موجود است. البته دلایل دیگری نیز برای مصرف دانه های آمارانت که محصولی از امریکای جنوبی هستند وجود دارد. آمارانت پر است از پروتئین های گیاهی، اسیدهای چرب اشباع نشده، کلسیم، روی و همچنین اسید
این که می گویند سردی ات کرده یعنی چه؟
قروت را هم می توان با انواع فلفل، سیاه دانه یا زیره مصرف کرد تا دچار سردی ناشی از خوردن آن نشد. *وضعیت مزاجی ریشه های مختلف چگونه است؟ تقریبا تمام ریشه ها مانند پیاز، سیر، موسیر و هویج، طبع گرمی دارند و تنها ریشه پرمصرف با طبع سرد و تر، سیب زمینی است. به همین دلیل افرادی که با مصرف سیب زمینی دچار دل درد می شوند و سردیشان می کند، باید آن را با مصلح هایش مثل دارچین، زنجبیل و آویشن
ذهن فعال با مصرف سبزیجات
نوع 2، از دست دادن تراکم استخوان، سرطان، و کم خونی را کاهش می دهد. همچنین، خوردن معقول به معنی مصرف کالری کمتر و غذاهای مغذی بیشتر، می تواند وزن شما را متناسب نگه دارد. ذهن فعال با سبزیجات می توانید تیزهوشی خود را با خوردن مواد مغذی که برای مغز شما کارآمد هستند، حفظ کنید. افرادی که خوردن میوه های رنگ روشن، سبزیجات برگ دار، و ماهی و آجیل خام حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مصرف می کنند
نکات آرایشی مفید برای پوست های مستعد آکنه
/> علت ایجاد کومدون، مسدود شدن منافذ پوست به علت ترشح سبوم و کراتین از غدد چربی موجود در آن منطقه است و برخی موارد در تمامی صورت و معمولا در روی بینی دیده می شود و از آنجاییکه این دانه ها نسبت به بسیاری از محصولات آرایشی حساسیت نشان می دهند، باید محصولاتی را انتخاب کنید که موجب تحریک یا تشدید آنها نشده و در عین حال ،زیبایی و طبیعی بودن آرایش را همچنان حفظ نمایند.در این مقاله، بیشتر به این
از خواص بی نظیر این دانه ها غافل نشوید!
ریزمغذی های موجود در کنجد عبارتند از: کلسیم و فسفر که در تشکیل و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، انعقاد خون، انقباض عضلات و فشار خون تاثیر دارند. منیزیوم در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. آهن که عنصر اصلی انتقال اکسیژن و ساخت گلبول های قرمز خون است در تشکیل سلول های جدید، هورمون ها و ناقل های عصبی مؤثر است. فولات یا ویتامین B9 نیز به تشکیل سلول ها، گلبول های قرمز و محافظت از سلول های ژنتیک
خواص شگفت انگیز مویز
مویز براثر خشک شدن خواص خود را از دست نمی دهد و حتی اثر نیروبخش آن بیشتر می شود. در این مورد این خشکبار باید اشاره داشت که سرشار از ویتامین های B,A,E و املاحی مانند کلسیم، املاحی مانند کلسیم فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسید چرب امگا 3 و امگا 6 است. بهترین و پرخاصیت ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی دانه است. مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری می کند. ترکیبات سیاه
ویژگی های خوراکی های سالم
مجید حاجی فرجی در گفت وگو با فارس به مناسبت هفته جهانی بهداشت با شعار ایمنی غذا از مزرعه تا سفره توضیحاتی در مورد ایمنی و بهداشت مواد غذایی داد. وی با بیان اینکه غذای خوب، غذایی است که ترکیب آن موافق با نیازهای تغذیه ای بدن باشد و در عین حال سالم و بدون آلودگی به مصرف انسان رسیده باشد، گفت: تغذیه نادرست همیشه از کمبود مواد مغذی حاصل نمی شود، بلکه در بسیاری از موارد غذای خوب و کافی با دست
توسعه کشت کلزا نقطه امیدی جهت تامین روغن خام مورد نیاز کشور
دانه کلزا دارای 25 تا 55 درصد روغن، 18 تا 24 درصد پروتئین و 12 تا 20 درصد پوست است که رقم اصلاح شده کلزا، کانولا نامیده می شود و روغن آن به دلیل اسیدهای چرب اشباع نشده و فاقد کلسترول از کیفیت تغذیه ای بالایی برخوردار است . ویژگی های خاص گیاه کلزا و سازگاری آن با شرایط آب و هوایی در اکثر نقاط کشور باعث شده توسعه کشت این گیاه به عنوان نقطه امیدی جهت تامین روغن خام مورد نیاز کشور و رهایی از
چشم شما به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
مناسب به چشم و پیشگیری از خشک شدن آن و همچنین جلوگیری از بروز دژنراسیون ماکولا نقش دارند. برای تأمین امگا3 بدن، دو تا سه بار در هفته ماهی بخورید. ماهی های چرب (مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ساردین و ماهی خال دار) در اولویت قرار دارند. ضمنا می توانید از روغن های گیاهی حاوی امگا3 (کلزا، گردو و کتان) نیز استفاده کنید. توجه به چربی های اشباع و ترانس چربی های اشباع که چربی های بد
آگاهی و استفاده صحیح از برچسب موادغذایی باعث افزایش سلامتی می شود
آن چیزی است که توسط انسان خورده می شود اما تغذیه به نیاز بدن می گویند. وی همچین با اشاره به آماری از مصرف انواع مواد غذایی در استان قزوین خاطرنشان کرد: بدن هر فرد روزانه به حدود دو هزار و 400 کیلو کالری نیاز دارد اما در استان ما مردم تا میانگین 2 هزار و 800 کیلو کالری دریافت می کنند که موجب دریافت انرژی اضافی و ذخیره چربی در بدن و در نهایت چاقی و اضافه وزن 60درصد مردم استان شده است
پوستی شاداب تا تقویت حافظه با این خوراکی
از این مواد غذایی باید تحت نظر متخصص تغذیه و به مقدار لازم مصرف شود. درستی در پایان خاطرنشان کرد: به افراد توصیه می شود میوه و سبزیجات رنگی تر و تیره را مورد استفاده قرار دهند زیرا هر چه رنگ میوه تیره تر باشد خاصیت آنتی اکسیدان آن بیشتر خواهد بود. اثر معجزه آسای مویز در افزایش حافظه یک متخصص تغذیه گفت: مصرف کشمش سیاه (مویز) موجب تقویت مغز و حافظه می شود. مینا
پاکسازی رگ های بدن با این مواد غذایی!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. این بیماری ها باعث مرگ هزاران نفر از مردم جهان رد طول سال می شود. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که به پاکسازی و تمیزی رگ ها کمک
خواص تغذیه ای مغزها
به سن مانند ماکولار دژنراسیون و همچنین اختلال حافظه را کاهش می دهد. مصرف روزانه گردوی بدون پوست در این امر موثر است و از بدن در برابر بیماری قلبی نیز محافظت می کند. بادام: برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن که 700 میلی گرم است، کافی است روزی 10 عدد بادام بخورید. از طرفی ویتامین E موجود در آن برای پوست مفید است. بادام سرشار از فیبر است و پوست آن حاوی آنتی اکسیدان است که از سلول های بدن در برابر آسیب های التهابی محافظت می کند. مغزهای مخلوط:مصرف روزی 28 گرم (یک مشت) مغز، خطر بروز بیماری قلبی را تا 24 درصد کاهش می دهد و خطر مرگ بر اثر سرطان را تا 11 درصد پایین می آورد. ...
رییس مرکز بهداشت قزوین: سال گذشته یکهزار و 400 مورد سرطان در استان ثبت شد
یکهزار میلی گرم است مصرف روزانه کلسیم در استان 500 میلی گرم و در حد نیمی از نیاز روزانه است. رییس مرکز بهداشت استان قزوین ادامه داد: همچنین کمبود ویتامین دی در بین حدود 80 درصد از جمعیت استان به عنوان ویتامینی که نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارند در کنار سایر موارد دیگر نشان می دهد ما آنچه بدن به آن نیاز ندارد بیش از حد مصرف و آنچه به آن نیاز دارد مصرف نمی کنیم. اسکویی با تاکید بر اینکه
درمان و تعویق فشار خون بالا با اصلاح شیوه زندگی و رژیم غذایی
تیره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار را از دیگر مواد غذایی مهم دانست. برزگر بیان کرد: کاهش وزن بدن از طریق رژیم غذایی با چربی محدود و حدف روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه و کره و جایگزینی با روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان و کاهش مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول مانند گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی های حیوانی، مارگارین، روغن های جامد، کره امکان پذیر
