خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از برنج قهوه ای چه می دانید (مواد مغذی اش بیشتر از برنج سفید)
برنج قهوه ای باعث کاهش التهاب در بدن و کمک به کنترل بیماری هایی نظیر آرتریت روماتوئید می شود برنج قهوه ای و کنترل دیابت معمولا افراد مبتلا به دیابت از خوردن برنج می ترسند با اینکه دوست دارند برنج بخورند ولی می دانند که خوردن زیاد برنج قند خونشان را بالا می برد. باید به همه افراد مبتلا به دیابت گفت که برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر زیاد نه تنها قند خون تان را بالا ...
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
مقدار مصرف چغندر خود را افزایش دهید ممکن است در ادرار و مدفوعتان مواد رنگ قرمز ببنید. این کاملا طبیعی است و برای بیشتر افراد مشکلی به حساب نمی آید. تنها مشکلی که ممکن است با افزایش مصرف چغندر پیش بیاید برای آنهایی است که در خطر اگزالات ( باعث به وجود آمدن سنگ کلیه می شود ) یا نقرس قرار دارند. سلامت چشم ها برگ های چغندر، منبع متمرکزی از آنتی اکسیدان های لوتئین و ...
چگونه استعداد های پنهان خود را کشف کنیم؟
افزایش عملکرد بهتر مغز و خلاقیتتان به خود فرصت دهید و با تمرکز بر روی خود و انجام تمرینات ذهنی به خود به پویایی بیشتر مغزتان کمک نمایید. بهوشیاری(Mindfulness) یا تمرین ذهن برای مدیریت استرس و عملکرد شناختی بسیار مفید است. آقای دنیل گلمن(Daniel Goleman) از اساتید برجسته ایست که درباره این موضوع صحبت نموده است. به عقیده وی بهوشیاری توانایی است که به کمک آن می توان اتفاقات پیرامون را درک نموده و با متوقف ...
6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب
... سرکه در کنار غذاهای مملو از کربوهیدرات می تواند احساس سیری را در شما افزایش بدهد و به شما کمک کند که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی شکم و دور کمر، کاهش تری گلیسیرید خون و همچنین کاهش وزن منجر می شود. 15 میلی گرم (1 قاشق چای خوری): کاهش ...
مزیت توالت ایرانی بر توالت فرنگی
.... تغذیه اکثر ما سرشار از قند، نمک و مواد چرب است که بدن برای هضم و دفع آنها دچار مشکل می شود. البته باید بدانید که نوع تغذیه تنها دلیل بروز چنین مشکلاتی نیست. شاید باورتان نشود، اما نحوه نشستن روی توالت فرنگی که امروزه در کشور رواج زیادی دارد نیز باعث ایجاد و تشدید این مشکلات می شود و البته خطر برخی دیگر از بیماری ها را نیز افزایش می دهد. در این مطلب قصد داریم شما را با تاثیر نحوه ...
جویدن آدامس مفید است یا مضر؟
. این بسیار بحث برانگیز و ادعا شده است که علت طیف وسیعی از مشکلات از سردرد، چاقی گرفته تا سرطان است. با این حال، در حال حاضر هیچ شواهدی وجود ندارد که آسپارتام باعث سرطان و یا افزایش وزن شود. مدارک و شواهد برای ارتباط بین آسپارتام و سندرم متابولیک یا سردرد ناچیز است. به طور کلی، مقدار آسپارتام که در توصیه های روزانه مصرف می شود مضر نیستند. جویدن آدامس می تواند استرس را کاهش و حافظه را ...
چگونه در فصل پاییز از پوست مان مراقبت کنیم که خشک نشود؟
، کاملا مرطوب نگه می دارند. همه ما می دانیم که خشکی پوست در فصل پاییز، تا چه اندازه می تواند آزاردهنده باشد. با این حال، برای جلوگیری از مشکلات احتمالی، راه های مختلفی پیش روی ما قرار دارند. مهم ترین کاری که باید انجام بدهیم، استفاده از کرم های مرطوب کننده قبل از خواب است. اگر پوست قسمت های مختلف بدن مثل کف پا در ماه های سرد سال دچار خشکی شدید شود، باید شب ها از وازلین استفاده کرد و حتما موقع خواب جوراب پوشید. ادامه دادن این کارها در درازمدت به نتایج مثبتی منجر می شود. ...
کنار آمدن با افسردگی فصل پاییز
که بی تردید برای رفع آن باید نور محیط را زیاد کرد، فتوتراپی(نور درمانی)، با ممانعت از ترشح بیش از حد ملاتونین در بدن، یکی از بهترین روشهای درمانی است که بیمار را از حس افسردگی فصلی رها می کند. پرتو درمانی تا حد زیادی روش کاملا مطمینی است که در بیشتر موارد هم نتیجه بخش است، اغلب بیماران، به این درمان پاسخ داده اند. درمان از طریق قطعه ای که شامل لامپهای فلوارنس (پخش کننده نور سفید ...
ویشکا آسایش، زن ویرانگر می سی سی پی
به یاد بیاورید در کمدی موقعیت صاحب سبک است. و فصل سوم مصاحبه به چرایی کم بودن تعداد تئاترهای آسایش و دو تجربه بازیگری او اختصاص دارد. از تئاتر می ترسیدم! چیزی که بعد از تماشای می سی سی پی نشسته می میرد خیلی توی چشم می آید، بازی غافلگیرانه شما است که اتفاقا رد تحسین ها را در تشویق تماشاچی ها و کامنت ها می توان دید. پرسش اول از همین جا شکل می گیرد که چرا عدد بازی های ویشکا ...
درمان لاغری با دمنوش های گیاهی
چهار خلط صفرا، سودا، دم و بلغم تبدیل می شود. انرژی هم که بدن برای فعالیت های جسمی و ذهنی صرف می کند، از سوخت و ساز مواد غذایی به دست می آورد. اگر فرد متناسب با فعالیت هایش غذا مصرف نکند و انرژی مورد نیازش به طور مداوم از بافت های بدن تامین شود، لاغر می شود. نکته ی مهم این است که علت عمده ی لاغری، ضعف بدن، کم خونی و خشکی مزاج است. در واقع بیشتر افراد لاغر دارای یکی از دو مزاج گرم و خشک (صفراوی) یا ...
راه های پیشگیری از ابتلا به آنفلونزا/ تأمین ویتامین های B و C درمانی موثر برای سرماخوردگی
تماس با افراد یا اشیاء آلوده قابل انتقال به بدن است. برخی معتقدند که در معرض سرما قرار گرفتن باعث سرماخوردگی می شود و همین موجب شده که این نام را برای بیماری انتخاب کنند که البته این مطلب به اثبات نرسیده و رد شده است. عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بر اساس قسمت هایی از بدن که بیشتر دچار عفونت می شوند، دسته بندی شده که سرماخوردگی عمدتاً بینی، سینوس ها، گلو و همچنین یک یا هر دو چشم را ...
خواص چای پوست لیموترش+طرز تهیه
. چای پوست لیموترش یک سم زدای طبیعی است و به قلیایی شدن خون کمک می کند. این چای باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. برای کاهش فشارخونتان می توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید. چای پوست لیموترش وضعیت پوست را بهتر کرده و باعث دفع مازاد چربی و از بین رفتن لکه های پوست می شود. می توانید برای خوش بو شدن نفستان از این چای استفاده کنید. اگر احساس می کنید عصبی و ناراحت هستید نیز این چای آرامبخش است. همچنین باعث تخفیف تنش های روحی و سردرد می شود. ...
کرم روشن کننده برای شفافیت پوست استفاده کنیم یا خیر؟
اضطراب می شود و مصرف دارو را قطع می کند و وقتی التهاب از بین رفت، لک پررنگ تری جای لک قبلی به وجود می آید. در مواردی هم التهاب به حساسیت کهیری تبدیل می شود و اگر دور چشم باشد، باعث التهاب پلک خواهدشد. گاهی نیز تمام بدن کهیر می زند. چطور می توان از این مسائل پیشگیری کرد؟ اگر پوست بیمار خشک باشد، پزشک معمولا مرطوب کننده نیز همراه این دارو تجویز می کند زیرا پوست خشک ...
آشغال های دوست داشتنی
کسانی که اینجا هستند، هم نظرند که نیروگاه تمیزترین و شیک ترین بخش مجتمع است؛ نیروگاهی که انرژی حاصل از سوزاندن زباله ها را به الکتریسیته تبدیل می کند. در ورودی نیروگاه تعدادی سلول خورشیدی هم کار گذاشته اند که برای مصرف خود مجتمع استفاده می شود. در اتاق مانیتورینگ نیروگاه چند جوان پشت سیستم هایشان نشسته اند و به دقت به نمایشگر بزرگ رو به رو چشم دوخته اند تا چرخه تولید برق به درستی کارش را انجام دهد ...
چگونه اندازه سینه ها را با روش های طبیعی تغییر دهیم
ها کمک می کند. 11. با عادات بد خداحافظی کنید. باور کنید یا نکنید، عادات بد باعث می شوند که رشد سینه هایتان متوقف شود. برای مثال، سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند. مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود. مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند.12. مواد غذایی سرشار ...
طب سنتی و درمان افسردگی فصلی
همه ی ما به خوبی می دانیم با کوتاه شدن روزها ساعت کلی یا بیولوژیک بدن نیز تغییر خواهد کرد. علل اصلی این تغییر در واقع کاهش هورمون ملاتونین است که مسوولیت تنظیم خواب و خلق و خوی انسان را بر عهده داشته و میزان ترشح آن در مغز بستگی به میزان نور خورشید در محیط دارد. بر این اساس در فصل پاییز و زمستان و در مناطقی که بیشتر روزهای سال هوا ابری است، همچنین در محیط های تاریک و سربسته به علت کاهش نور ...
18 آبان برای اینکه خوب بخوابید (2)
سیب و هویج وجود نخواهد داشت. پژوهشگران خواب معتقدند که تغییرات بیوشیمیایی مهم دیگری در بدن افراد بی خواب رخ می دهد که می تواند منجر به افزایش وزن آنان شود. افراد جوان و سالم را به مدت 12 شب آزمایش کردند و در شش شب اول آنها فقط 4 ساعت و شش شب بعد را 12 ساعت خوابیدند. در طول شش روز اول معاینات نشان می دهد که توانایی آنها برای سوخت وساز گلوکز مختل شد و عضلات و سایر بافت ها نمی ...
چرا خنده بر هر درد بی درمان دواست؟
استرس زای شناور در خون، آثار استرس را برطرف می کند. پژوهشی که به تازگی درمورد 50 نفر از متخصصان فن آوری اطلاعات در بنگلور هند انجام شد، نشان داد که پس از خنده، میزان هورمون استرس (کورتیزول) در آنان بسیار پایین آمد. - هورمون های شادی آفرین: خنده به رهاسازی آندورفین منجر می شود. آندورفین ، مسکنی ست که خود بدن می سازد و افزون بر تسکین دادن دردها، حامل پیام های مهر و دلبستگی و احساس ...
18 آبان خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
. اسیدهای چرب ضروری در خیلی از مواد یافت می شوند (از جمله مغزها و ماهی های چرب ). این مواد برای عملکرد مناسب بدن بسیار ضروری هستند. این چربی ها نمی توانند توسط بدن ساخته شوند، در نتیجه باید از راه تغذیه دریافت شوند. بر عکس چربی های اشباع شده همچون چربی های موجود در گوشت و لبنیات باید بسیار کم مصرف شوند. بر اساس تحقیقات انجام شده این چربی ها نسبت به اسیدهای چرب ضروری بیشتر انباشته شده و منجر به ...
18 آبان بی گناهی غذا در برخی از چاقی ها
یک عامل نیست و در اغلب موارد، ترکیبی از دلایل مختلف باعث افزایش وزن می شود. افسردگی را از خود دور کنید و به دنبال راه چاره باشید، در اینجا به پنج دلیل اضافه وزن اشاره خواهیم کرد: کمبود خواب دکتر میشل معتقد است، بدن زمانی به خوبی فعالیت می کند که استراحت کافی داشته باشد. هنگامی که خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی و مستعد ذخیره چربی می شود. وقتی ...
چرا زانویم تق تق می کند؟
یا نه . پزشک متخصص با انجام معایناتی می تواند دلیل صدا دادن زانو را تشخیص دهد و تعیین کند که چه روش درمانی برای فرد مناسب است. زمانی که شنیدن صدا از مفصل زانو با علائم دیگری مانند درد یا تورم همراه نباشد، جای نگرانی ندارد. در بسیاری از موارد به علت وجود حباب های هوا که در مفصل زانو گیر افتاده اند ، مفصل زانو صدا می دهد و می تواند نشان دهنده این موضوع باشد که مفصل زانو ( به علت ایجاد ...
مراقبت از سینوس ها با این 15 روش!
، چشم و بینی خود، چند بار در روز قرار دهید. این کار برای نرم کردن ترشحات و گرم کردن هوای داخل سینوس ها مفید است و منجر به کاهش فشار و درد می شود. استفاده از شستشو دهنده های درون بینی مفید است. مطالعات نشان می دهد که مخلوطی از آب نمک غلیظ و جوش شیرین (بی کربنات)، منجر به خارج شدن راحت تر چرک و موکوس می شود. نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای هیدراته بودن، ضروری است. اجتناب از الکل و ...
عصرها یک ساعت بخوابید
های خود را ببندند و نفس های عمیق بکشند. صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می کند. وی ادامه داد: خواب نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می باشد. این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی ...
مراقب باشید نچایید!
سرماخوردگی شایع ترین بیماری فصل پاییز و زمستان است که این بیماری به ظاهر ساده در صورت نداشتن سیستم دفاعی مناسب، می تواند بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند، حال اگر همان ابتدای سرماخوردگی به چند روش ساده شروع به پیشگیری کنید، سریع تر به روال عادی زندگی برگردید. در ادامه به ذکر چند راه حل ساده با استفاده از نظرات دکتر الهه زکی زاده متخصص تغذیه، دبیر علمی باشگاه هواداران سبک زندگی سالم و عضو ...
این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن 6 برابر می کند!!
افزایش دهید دویدن به عقب به زانوها آسیبی نمی رساند و آن ها را بازسازی می کند وقتی به جلو می دوید در واقع یک حرکت را دائم دارید تکرار می کنید و این باعث عدم تعادل و ایجاد مشکلات حاد برای زانوها می شود. دویدن به عقب تاثیر کمتری روی زانوها دارد و تعادل بین گروه های عضلانی مخالف را بیشتر می کند . بنابراین هم راه رفتن شما را بهتر می کند و هم آسیب ها را کاهش می دهد. دید ...
آب مروارید، بیماری شایع چشمی در سالمندان
...> تنها راه درمان آب مروارید جراحی و خارج کردن عدسی کدر شده از چشم است. به هر حال چنانچه علائم آب مروارید خفیف باشد، تغییر نمره عینک ممکن است موقتا مشکلات شما را حل نماید ولی هیچ گونه دارو، روش تغذیه، ورزش یا وسایل نوری وجود ندارد که باعث درمان یا جلوگیری از آب مروارید شوند. ناگفته نماند در بعضی بیماران ممکن است پس از مدت زمانی لنز داخل چشمی کدر شود که در این صورت عمل شفاف سازی لنز به ...
دست از مقایسه کردن زندگی تان بردارید
بهترین های دیگران مقایسه می کنیم. مقایسه کردن زندگی تان با دیگران همیشه نشانه بازنده بودن است چون همیشه کسانی هستند که بهتر از شما به نظر می رسند و به نظر زندگی بهتری نسبت به شما دارند. از اینها گذشته، ما معمولاً بدترین چیزهایی که درمورد خودمان می دانیم را با بهترین ویژگی های زندگی دیگران مقایسه می کنیم. ولی مطمئن باشید زندگی آنها به آن ایدآلی که در ذهن شماست، نیست. 3) بازی مقایسه ...
چطور اضطراب سالمندان را کاهش دهیم؟
مشکلات و تنش سازهای مختلف است، می تواند باعث آثار منفی بر سلامتی مردم شود. این عوامل در سالمندان که قدرت تطابق و سازگاری آنها کاهش می یابد، می تواند باعث بروز مشکلات حادتری شود. استرس و اضطراب باعث تشدید بیماری ها در این سن می شود. کاهش استقلال مادی در سالمندی خطرناک است وی می افزاید: استرس و اضطراب در دوران سالمندی به علت اینکه این دوره از زندگی مملو از انواع احساس کمبودها ...
نگرانی های رایج برای تشکیل خانواده
شما را تامین می کند، بدانید انتخاب شما درست است. خودتان را با زندگی مشترک وفق دهید یکی دیگر از عوامل استرس زای پیش از ازدواج در زوج های جوان، عدم سازگاری و تطبیق با مقوله ازدواج است. گاهی اوقات افراد حس می کنند با شروع زندگی مشترک، دیگر استقلال خود را از دست داده و بازیچه دست فرد دیگری خواهند شد؛ بنابراین پس از ازدواج، طرف مقابل را نادیده گرفته و سعی می کنند عقاید و خواسته ...
درمان تبخال لب به روش های خانگی و دارویی
است و بسیار مؤثر است. سیر از موثرتری روش های درمان تبخال لب استفاده از سیر است. یک حبه سیر را له کنید و روی تبخال بگذارید 10 دقیقه بگذارید بماند و بعد با آب گرم بشویید در طول 12 ساعت پنج بار این کار را انجام دهید می بینید که به طور معجزه آسایی از بین می رود. اگر تبخال بزرگتری دارید این روند را روز بعد هم تکرار کنید. سیر قدرت ایمنی بدن را تقویت می کند. از آنجا که سرشار از ...
