سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه خسته ای؟
تواند عکاسی، نیم ساعت خندیدن با دوستان، دیدن اشیا زیر میکروسکوپ یا هر فعالیت دیگری باشد که شما را خوشحال و پرانگیزه می کند. فعالیت های کاهنده خستگی مزمن - برای خواب بهتر، کافئین را کم یا حذف کنید. - سیگار نکشید. - خواب چند دقیقه ای میان روز برای شما لازم است. - ساعت مشخص برای به رختخواب رفتن و بیدار شدن داشته باشید. - تا حد امکان از ...
چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟
اصلی این مساله مشخص نیست. برخی از نظریه پردازان به دلیل شیوع بالای این اختلال در مناطق خاص، معتقدند که تغییر در میزان تابش نور خورشید علت اصلی این بیماری است، کوتاه شدن روز و کاهش اشعه نور خورشید در فصل پاییز و زمستان، ساعت بیولوژیک که خواب، خلق و خو و هورمون ها را تنظیم می کند، تحت تاثیر قرار داده و باعث کندی و اختلال درعملکردش می شود. تئوری دیگر این است که با تغییر فصل، میزان ترشح مواد شیمیایی ...
معرفی 8 شرکت اول جهان برای کار کردن
هنگام انجام کار و دستیابی به اهداف تان در شرکت، از خودتان و کاری که انجام می دهید، لذت ببرید. وگمنز (Wegmans) وگمنز نیز جزء چند بهترین شرکت جهان برای کار کردن است. این شرکت برنامه بورس تحصیلی دارد که از زمان شروع فعالیت این شرکت در سال 1984 تاکنون به بیش از 26 هزار و 500 نفر از کارمندانش این بورس را اعطا کرده است. تمرکز عمده این کمپانی بر دستیابی کارکنان به اهداف شخصی ...
خلاقیت در تامین منابع جدید
و معاصر هستند. این مفهوم در گذر زمان کم کم بار معنایی خود را تغییر داد و صنایع خلاق جایگزین آن شد که توسط برخی از برنامه ریزان بخش فرهنگ و اقتصاد استفاده شد. ابداع واژه صنایع خلاق (که شاید اولین بار در سال 1994 در استرالیا و در سال 1997 در بریتانیا شکل گرفت) به دو منظور مهم بود یکی اینکه مفهوم صنایع فرهنگی در ذهن برخی افراد همچنان بار معنایی منفی داشت و مهم تر اینکه واژه صنایع خلاق این گنجایش را ...
تغذیه قبل از بارداری، باهوش شدن کودک
رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص ...
احمدی نژاد : سفرهای استانی ام ادامه پیدا می کند
که دعوا نداریم. محدودیت و سیطره ای وجود ندارد. ما با هم آمدیم. یک کار داوطلبی و مردمیست. اگر دوستانی تحلیل دیگری دارند، دوست دارند بروند برای انتخابات و... اینها فعلا در مجموعه نباشند. بروید! راحت کارشان را بکنند. چون با این مجموعه نمی شود کارها را انجام داد. اصلا دو دله نمی شود. من به شما این را بگویم. بخدا اگر یک در ده هزار میلیارد موضوع انتخابات در ذهن من بود، الان آن هم نیست. انسان که تمام نمی ...
آشنایی با 6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب
غذاهای مملو از کربوهیدرات می تواند احساس سیری را در شما افزایش بدهد و به شما کمک کند که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی شکم و دور کمر، کاهش تری گلیسیرید خون و همچنین کاهش وزن منجر می شود. 15 میلی گرم (1 قاشق چای خوری): کاهش 1،2 کیلوگرم وزن 30 میلی ...
90/ سه سئوال از دلواپسان تراکتور
تراکتورسازی قراردارد و صدر جدول میان این دو تیم دست به دست می شود. دست به دعا بردارید و از خدا بخواهید تیم محبوب تان در این رقابت بر رقیب پیروز شود. خب در شرایط عادی و شانه به شانه که امکان چنین چیزی نیست مگر این که رقیب دچار یک حاشیه و مشکل لاینحل گردد که در روند نتایج تیم سکته ایجاد کند و باعث شود تیم محبوب شما صدرنشین بلامنازع فوتبال ایران باشد. حالا ادعای این پرسپولیسی را با اقدام ...
افزایش اعضای کانال در تلگرام! [تضمینی]
مطالبتان را انتشار دهید به طور مثال اگر 100 مطلب در یک زمان داخل کانال بگذارید و کل روز در کانال شما هیچ مطلبی منتشر نشود کاربران اعلان کانال شما را خاموش می کنند و شاید هم از کانال شما خارج شوند. و اما بهترین زمان برای ارسال مطلب داخل کانال از 8 صبح تا 12 بعد از ظهر و از 4 غروب تا 10 شب می باشد این موضوع باعث می شود تا اعضا مطالب شما را به موقع بخوانند و مطالب شما برای اعضای کانال مزاحمت ایجاد نکند. ...
دکوراسیون منزل عروس و دامادها
می توانید برنامه هفتگی پخت غذا، لیست خرید روزانه، یا یادداشت های محبت آمیز در مورد شریک زندگی تان بنویسید. صندلی های میز اپن یا لامپ های آویز آشپزخانه نیز مکان مناسبی برای استفاده از ایده های خلاقانه هستند. وب سایت اتاق: طراحی و تزیین دکوراسیون منزل عروس و داماد کاری سخت و چالش برانگیز است چرا که باید نظرات و سلیقه های متفاوت را به شیوه ای درست و مناسب با یکدیگر ترکیب کنید ...
علائم و عوامل ایجاد کمبود ویتامینB12
ویتامین B12 اکثر منابع این ویتامین منابع حیوانی مانند تخم مرغ، غذاهای دریایی، گوشت ها و محصولات لبنی هستند. اگر این مواد غذایی را در برنامه غذایی تان نگنجانید خطر بروز کمبود ویتامین B12 افزایش پیدا می کند و این مسئله نیز به خستگی و سرگیجه منتهی می شود. اگر شما گیاهخوار هستید می توانید از مکمل استفاده کنید. همچنین لازم است که مواد غذایی غنی شده از این ویتامین مانند غلات غنی شده را بیشتر مصرف ...
در این تئاتر با دو تا آدم با حال طرف هستید!
را در 45 روز انجام بدهم. با این حال هیچ مشکلی نداشتم. اما نه؛ معمولاً مشکلی با طولانی بودن کار نداشتم و معمولاً یازده دوازده ماه وقت گذاشته ام. چون کار، کارِ خودش را می کند. ضمن اینکه در سفری که شروع می شود آدم کارهای دیگری هم می کند. آن شیوه ی کار برای شما مطلوب تر است یا به این شکل زمان بندی شده؟ پورآدری : به نظر من تفاوت آنچنانی ندارد؛ به شرطی که بدانیم چه کار می خواهیم ...
سرگشتگی در شبکه های اجتماعی برای کسب لایک بیشتر!
آرش فهیم این روزها در اطراف خودمان کمتر کسی را می بینیم که با شبکه های اجتماعی مجازی در ارتباط نباشد. در منزل، مهمانی، خیابان، محل کار، مترو، مدرسه و ... خلاصه هر جای دیگری، کم و بیش می توان آدم هایی را دید که سرشان به تلفن همراه یا رایانه شخصی خود گرم است. حتی برخی افراد، بیشتر از جهان واقعی در دنیای مجازی زندگی می کنند. عده ای هم دچار اعتیاد و گاه استفاده جنون آمیز از این ابزارهای ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (347)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا : سلامی دوباره خدمت شما عزیزان. امیدوارم روزهای پاییزی تان مملو از حس شیرینِ زندگی و لطافت عشق باشد. در این روزها اگر قصد خروج از خانه و یا محل کار را دارید، حتما یک قایق بادی همراه خود داشته باشید که اگر خدایی نکرده بارانِ الهی بیش از نیم ساعت طول کشید، بتوانید با وسیله ای مناسب خود را تا خانه برسانید و در مترو و بی آر تی مجبور به اجرای پرفورمنسِ شب اول قبر در نقش ...
سریع ترین پردازنده در کدام گوشی هوشمند قرار دارد؟
زمانی که یک تلفن هوشمند خریداری می کنید، سوال های زیادی در ذهن شما شکل می گیرد. یکی از این سوال ها این است: کدام پردازنده نسبت به بقیه سرعت بیشتری دارد؟! معلوم نیست که مشخصات حاصل از بنچمارک تا چه اندازه روی تصمیمات شما تأثیر می گذارد؟ در این مطلب می توانید متوجه شوید که کدام پردازنده سرعت بیشتری نسبت به رقبای خود داراست و این مشخصات، تا چه اندازه روی فعالیت های روزمره دیوایس تأثیر می گذارد. ...
رازهای موفقیت در کسب و کار ایران
بیشتر و همچنین حدود مالکیت متقن تری وجود داشته باشد، ضریب انتقال ثروت از نسلی به نسلی دیگر راحت تر انجام می شود. مزیت ایجاد یک کسب و کار خانوادگی تداوم و انتقال تجربه و دانش و ثروت از نسلی به نسل دیگر است. این تداوم ضامن ادامه مشاغل مرتبط نیز است. به این معنا که شاغلان، امنیت شغلی بیشتری در طول زمان دارند و خود این مساله ثابت اجتماعی را تقویت و رفاه خانوار را افزایش می دهد. کسب و ...
ایرادِ بنده به هم لباس هایم است؛ به جای سخنرانی، باید نظم اجتماعی را تغییر دهیم
کشور خارج شد. تقدیری که خدای متعال در اثر مبارزه دو ساله بر روی برنامه ششم مقدر کرد این است که هم اکنون سازمان مدیریت و برنامه ریزی و آقای نوبخت از کمیسیون تلفیق قهرکرده اند. إن شاءالله بر وعده ای که به شما دادم هستم و از روز یازدهم یعنی از آغاز دهه ی دوم مباحث تا پایان دوره وارد بحث های اثباتی خواهم شد و از نقد عبور خواهم کرد؛ ولی در تمام این ده روزِ ابتدایی - که امروز روز هفتم است ...
خوراکی هایی که افسردگی را تشدید می کنند
...> مشکل سیب زمینی نیست. مشکل نمک آن است. غذاهای دارای سدیم بالا باعث نفخ می شود. این مسئله به خودی خود یک مشکل پزشکی نیست، اما خلق وخویتان را خراب می کند. برای مبارزه با غذاهای شور، آب زیاد بنوشید. 4. قهوه بهتر است درباره خوردن قهوه ی بعدازظهر تجدیدنظر کنید. بااینکه هیچ ارتباط قطعی میان کافئین و افسردگی وجود ندارد، اما این محرک معروف خواب را مختل می کند. بی خوابی و اضطراب ناشی از آن ...
خروج از رکود و مبارزه با فساد گفتمان پیروز انتخابات 96
و لوایحی که مطرح بود، مطالعه می شد و راجع به آنها نظر کارشناسی داده می شد؛ به خصوص در بحث های بودجه ها و برنامه ها. آن موقع هم بحث برنامه دوم مطرح بود و زمان آقای هاشمی رفسنجانی ایشان یک تصمیمات مهمی می خواست بگیرد و تقریباً دنبال این بود که کالاهای کوپنی را حذف کند و یارانه برخی از اقلام مثل داروها را بردارد. درصدد بود بنزین را گران کند که ما یک مطالعاتی انجام دادیم و دیدیم آثار تورمی سنگینی ...
چگونه استعداد های پنهان خود را کشف کنیم؟
افزایش عملکرد بهتر مغز و خلاقیتتان به خود فرصت دهید و با تمرکز بر روی خود و انجام تمرینات ذهنی به خود به پویایی بیشتر مغزتان کمک نمایید. بهوشیاری(Mindfulness) یا تمرین ذهن برای مدیریت استرس و عملکرد شناختی بسیار مفید است. آقای دنیل گلمن(Daniel Goleman) از اساتید برجسته ایست که درباره این موضوع صحبت نموده است. به عقیده وی بهوشیاری توانایی است که به کمک آن می توان اتفاقات پیرامون را درک نموده و با متوقف ...
این 7 خوراکی چربی تان را میسوزاند
می کند، تحقیقات انجام شده روی این مغز جادویی نشان داده است: چربی تک سیرنشده موجود در بادام علاوه بر اینکه میزان انسولین خون را تنظیم می کند در موجب افزایش احساس سیری می شود و بدین وسیله حجم غذای مصرفی را در طول روز کاهش می دهد. آووکادو اگرچه این میوه سبز خامه ای سرشار از چربی است؛ ولی نمی توان از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن چشم پوشی کرد. مهم تر از همه این موارد، بیشتر ...
درمان لاغری با دمنوش های گیاهی
برای تهیه ی آن از میوه های گیاه استفاده می شود که بند انگشتی و سبز رنگ هستند. یک قاشق چای خوری هل را همراه یک و نیم لیوان آب جوش دم کنید. پس از 15 دقیقه دمنوش شما آماده است. هشدار مصرف زیاد دمنوش هل باعث می شود تا روده های شما دچار مشکل شود. علاوه بر آن تپش قلب را افزایش می دهد، به همین دلیل برای بیماران قلبی مضر است. شیر عسل این نوشیدنی اشتهاآور بوده و ...
40 روش برای ایده پردازی تجاری
...> 10٫ ایده های بد را دور نریزید؛ شاید بتوانید با متضاد ساختن آن ها ایده های خوبی به دست آورید. 11٫ دیدگاه خود را توسعه دهید تا ایده های بهتری به ذهن تان خطور کند. 12٫ از فکر زیاد بپرهیزید؛ چون باعث کاهش خلاقیت و حس فانتزی شما می شود. خلاقیت برای ایجاد ایده های خوب و منحصربه فرد ضروری ست. 13٫همیشه از خود بپرسید که چگونه می توانید نسبت به دیگران متمایز و متفاوت باشید ...
طب سنتی و درمان افسردگی فصلی
همه ی ما به خوبی می دانیم با کوتاه شدن روزها ساعت کلی یا بیولوژیک بدن نیز تغییر خواهد کرد. علل اصلی این تغییر در واقع کاهش هورمون ملاتونین است که مسوولیت تنظیم خواب و خلق و خوی انسان را بر عهده داشته و میزان ترشح آن در مغز بستگی به میزان نور خورشید در محیط دارد. بر این اساس در فصل پاییز و زمستان و در مناطقی که بیشتر روزهای سال هوا ابری است، همچنین در محیط های تاریک و سربسته به علت کاهش نور ...
چگونه برای یک هفته خوب برنامه ریزی کنیم؟
... پنج شنبه: گام به گام اهداف ریز به ریز شده خود را طبقه بندی کنید و هر روز را به یکی از اهداف خود اختصاص دهید. مثلا دستگاه جدید را در باشگاه امتحان کنید و یا شب ده دقیقه زودتر به رختخواب بروید. این اهداف ممکن است بسیار ساده و پیش پا افتاده به نظر آیند اما در آینده بسیار مفید خواهند بود. جمعه: جملات تاکیدی اهداف روزمره خود را با خود تکرار کنید. سعی کنید جملات مثبت را تکرار کنید. بطور مثال صبح که از خواب برمی خیزید، پنج بار جمله من سالم و خوش اندام هستم را با خود تکرار کنید. اینکار به نگه داشتن هدف در ذهن شما کمک زیادی می کند. ...
18 آبان برای اینکه خوب بخوابید (2)
معتقدند که محرومیت از خواب یکی از مهم ترین مکانیزم های اساسی بدن را مختل می کند و آن ساعت درونی ما است و تداخل در آن می تواند پیامدهای جدی بر روی وزن داشته باشد. پیش از میلیون ها سال است که چرخه زمین به شکل روز و شب، تاریکی و نور تکامل یافته و بدن ما نیز نسبت به آن چرخه اساسی شکل گرفته است. از این ساعت اغلب به عنوان ریتم شبانه روزی یاد می شود و در هیپوتالاموس مغز در دو توده به اندازه سر ...
18 آبان بی گناهی غذا در برخی از چاقی ها
...، چرت در طی روز، انرژی پایین بدن. حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. دکتر میشل توصیه می کند اگر احساس خواب آلودگی کردید، 15 دقیقه بیشتر بخوابید و تاثیر آن را در طی روز پی گیری کنید تا متوجه شوید بدن شما به چند ساعت خواب نیاز دارد. می توانید هر روز 15 دقیقه به زمان خواب تان اضافه کنید و نتیجه را ببینید. وقتی ساعات خواب شما منظم باشد و به طور روزانه ورزش کنید، می توانید راحت تر ...
علل پرش پلک چیست؟
ترین عدم تعادل باعث باعث به ریختگی در عملکرد آن می شود. یکی از کارهایی که باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود کم خوابی است. وقتی کم خواب شوید چشم ها احساس خستگی می کنند و پرش پلک ایجاد می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل 8 ساعت خواب در روز است. باید شماره عینک را عوض کنید اگر احساس کردید چشم های تان هنگام کتاب خواندن و نگاه کردن به کامپیوتر می پرد ممکن است نشانه تغییر شماره ...
آب مروارید، بیماری شایع چشمی در سالمندان
یعنی زمانی که فرد برای انجام فعالیت های معمول خود با مشکل مواجه شود. به این ترتیب نیازهای شغلی و چگونگی فعالیت های روزمره بیمار به عنوان معیار اصلی چشم پزش برای انتخاب زمان عمل جراحی در نظر گرفته می شود. آزمایشات قبل از عمل جراحی قبل از عمل به وسیله دستگاه هایی به نام A اسکن، کرانومتر و IOLmaster طول چشم، انحنای قرنیه چشم اندازه گیری می شود. این اندازه گیری به پزشک شما کمک ...
10 عادت بد که باید از برنامه روزانه تان حذف کنید
. خواندنِ بلافاصله ی پیام ها چهارمین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می دهد، خواندنِ بلافاصله ی پیام ها و وقت گذاشتن برای آنهاست. خواندن بلافاصله ی پیام ها، کابوسی برای بهره وری به شمار می رود. بررسی ها نشان داده اند که اگر هر زمان که گوشی همراه یا ایمیل تان به صدا درمی آید، به سرعت به سراغ آن بروید، بهره وری شما کاهش یابد. شاید احساس کنید که اگر هر زمان که پیامی به گوشی همراه ...