خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش برای ریکاوری بعد از ورزش
خبرگزاری ایسنا: بیشتر افراد برای سرد کردن بدن یا ریکاوری بعد از ورزش 15 ثانیه حرکات کششی انجام می دهند. با این حال راه های بهتری برای ریکاوری بعد از ورزش وجود دارد که می تواند از آسیب دیدگی جلوگیری کند. به گزارش US News، چند روش مختلف و موثر برای ریکاوری و سرد کردن بدن بعد از ورزش عبارتند از: ماساژ بسیاری از افراد فکر می کنند که ماساژ کار لوکسی است که تنها عده ...
چطور انرژی مان را بیشتر کنیم؟
.... راه های جسمی افزایش انرژی 1- کمتر بنشینید و بیشتر حرکت کنید نشستن زیاد یک عادت غلط بهداشتی است. بررسی ها نشان داده است که نشستن نه تنها موجب اضافه وزن می شود بلکه حس منفی بافی را نیز افزایش می دهد. وقتی بدنتان حرکت نمی کند ضربان قلب تان کند می شود و مغز اکسیژن کمتری دریافت می کند. هنگام حرکت اکسیژن بیشتری به مغز می رسد، ترشح اندورفین بیشتر می شود و احساس ...
چرا من هیچ میل جنسی ندارم؟
میزان هورمون استروژن یک زن کاهش می یابد همچنین خشکی واژن و مقاربت دردناک در یائسگی ممکن است باعث میل جنسی پایین تر شود به طور مشابه، برای زنان تجربه تغییرات هورمونی در دوران بارداری آشکار است در زنان شیرده سطح هورمون ها تغییر می یابد که می تواند یک تعدیل کننده در میل جنسی باشد. علل روانی و رابطه مسائل روانی خاص مانند اضطراب، استرس، اعتماد به نفس پایین، تصویر بدن ضعیف و سابقه ...
7 مشکل در 50 سالگی
این صورت، هر چه زودتر با پزشک تان مشورت نمایید. در اینجا، 7 مسئله و مشکل درخصوص سلامتی که ابتلا به آنها در حدود شصت سالگی بسیار شایع تر است، بیان شده است. فشار خون بالاو بیماری های قلب و عروق قلب شما در طول نیم قرن اول زندگی، همانند یک مترونوم (Metronome) تپیده است. اما همانطور که شما از دوران پیش یائسگی به دوران یائسگی عبور می کنید، میزان هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد. تا ...
علت سیاهی رفتن چشم چیست؟
درگیر بیماری های زمینه ای همچون فشار خون هستند یا از داروهایی مثل ایندرال، متورال و آتنولول با دز بالا استفاده می کنند، مشاهده می شود . در هر صورت اگر این حالت تکرار شد لازم است فرد به پزشک مراجعه کند. دکتر فاطمه صدیق مروستی، متخصص مغز و اعصاب، از بعد دیگری به موضوع سیاهی رفتن چشم ها نگاه می کند و می گوید: گاهی یک حمله تشنجی یا به ندرت بیماری ام اس می توانند باعث بروز این مشکل در افراد ...
وضعیت پیوند کشور در سطح منطقه، مطلوب است/ انجام 3500 پیوند عضو در سال گذشته
پیوند هستیم. وی تاکید کرد: تمامی افرادی که در بخش دیالیز هستند می توانند در لیست انتظار پیوند کلیه قرار بگیرند ولی گاهی درمان از طریق دیالیز برایشان مناسبتر است. کاظمینی افزود: همچنین نیازمند ظرفیت انجام پیوند کبد نیز می باشیم. وی با بیان این که در سال گذشته 100 مورد پیوند قلب در کشور صورت گرفته است گفت: انتظار مان بیشتر از این است و باید در این خصوص تسهیلاتی فراهم کنیم و از ...
اصلاح کابینه باید در وزارتخانه های بهداشت و رفاه انجام می شد/طرح تحول نیازمند اصلاحات 100 درصدی
، کاندیدا شوند و اگر نه، مردم را در انتخاب اصلح یاری کنند. اما بعد از طرح این پیشنهاد، تا چندین هفته از طرف افراد مختلف به من اصرار می شد که خودم شخصا کاندیدای نمایندگی مجلس شوم. از طرفی طرح تحول نظام سلامت که یک طرح مترقی بود، با چالش مواجه شده بود و من احساس کردم این قطار برای آن که به مقصد برسد، احتیاج به تعمیر دارد و در شان نظام و در شان این مردم نیست که این طور با آسیب های اجتماعی دست وپنجه ...
کمرتان درد می کند یا آرتروز دارید؟!
پیدا می کند باشد. در افراد مبتلا به آرتروز، درد در ادامه روز رو به بهبودی می رود اما با شروع شب دوباره بدتر می شود. با این حال دردهای شبانه ممکن است به دلیل آرتروز نباشد بلکه دلیلشان فشاری باشد که از کارهای روزانه به بدن وارد شده است. دیگر قسمت های بدن نیز درد می کنند وقتی آرتروز ستون فقرا پیشرفت می کند، ساییدگی و پارگی استخوان های مهره می تواند باعث فشار روی نخاع و ...
چه عواملی باعث ایجاد بختک در خواب می شود؟
ایجاد می شود که اصطلاحا گفته می شود دچار بختک شده اند. قاضی در خصوص مراحل ایجاد پارالسیس (بختک) گفت: احساس خطر و حضور یک فرد خارجی در اطراف، احساس خفگی و فشار در قفسه سینه و حس خروج روح از بدن در هنگام پارالسیس (بختک) در فرد ایجاد می شود و فرد قدرت تکلم و توانایی کنترل اعضای بدن خود را از دست می دهد. این متخصص روانشناسی عنوان کرد: عوامل مختلفی از قبیل استرس زیاد در طول روز ...
چرا یهو گر می گیریم؟
اضطراب کلاسیک هستند که می تواند موجب گرم شدن بدن و ایجاد حس گرگرفتگی در فرد شود . به خودتان بیاموزید که تنفس، یک ورزش ساده است که اجازه می دهد بر اضطرابتان غلبه کنید. ورزش، مدیتیشن، و یوگا نیز به کاهش اضطراب کمک خواهند کرد . اگر احساس می کنید دچار شکل جدی از اضطراب هستید، با یک متخصص گفتگو کنید. بیماری ها تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون ها و سیستم غدد درون ریز می ...
آدم متاهل قهر می کند!؟
... جواد بهروزی فر، روان شناس بالینی و کارشناس خانواده، چند دلیل احتمالی را برای قهر همسران بیان می کند: گاهی زوجین نمی توانند منظور و پیام خود را به یکدیگر منتقل کنند؛ بنابراین یکی از زوجین احساس ناکامی می کند و گمان می کند مورد بی توجهی همسرش قرار گرفته است. پس دچار دلخوری و خشم می شود و تصمیم به قطع رابطه کوتاه مدت یا همان قهر می گیرد، البته عمق و میزان قطع رابطه به اهمیت پیام بستگی دارد و ...
یک نوشیدنی تازه و خوشمزه برای مقابله با بیماری ها
خواص الکترولیتی بالا و موادی چون کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و می تواند مانع از پیری پوست، احساس تشنگی و ضعف و خستگی در افراد شود . و نیز از جمله دیگر خواص این نوشیدنی می توان، تنظیم اسید اوریک خون، جوانسازی پوست، کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون، رفع غلظت خون، بهبود حرکات روده و افزایش متابولیسم بدن را نام برد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: jamejamonline. ...
آسیب های بدنسازی را بشناسید
است قبل از شروع ورزش قسمت بالایی پشت را کاملاً گرم کنید. تنها حرکاتی را انجام بدهید که در دامنه حرکتی احساس درد یا محدودیتی ندارید. در هنگام هر گونه حرکات بالای سر بر موقعیت درست شانه ها تمرکز کنید یعنی شانه ها پایین و از گوش ها دور باشند. از تمریناتی که باعث بردن دست به پشت سر و بدن می شوند مانند پرس شانه هالتر یا لت از پشت خودداری کنید. بهترین تمرینات فلایی معکوس و پرس دمبل نشسته است ...
بهبود درد مفاصل با پوست لیموترش
پوست لیموترش این چای به تسکین درد مفاصل پاها و بازوها کمک می کند. علاوه بر این باعث کاهش گاز روده و التهاب می شود. چای پوست لیموترش یک سم زدای طبیعی است و به قلیایی شدن خون کمک می کند. این چای باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. برای کاهش فشارخونتان می توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید. چای پوست لیموترش وضعیت پوست را بهتر کرده و باعث ...
سونو گرافی تا چه حد در تشخیص بیماری ها قابل اعتماد است؟!
سونوگرافی واژینال دو هفته زودتر یعنی یک هفته بعد از تاخیر پریود می تواند بارداری را تشخیص دهد. در طول حاملگی می توان با سونوگرافی سن جنین را تشخیص داد، اما نکته مهم اینجاست که چون در هفته های ابتدایی اندام های جنین و اعضای داخلی در حال شکل گیری هستند سونوگرافی می تواند تعیین کند جنین در هفته چندم حیات است. پس از شکل گیری ساختار بدن یعنی نیمه دوم حاملگی به بعد، تعیین سن جنین کمی سخت تر و ...
فال روزانه 1395/08/21
تصمیمی اشتباه بزنید که خیلی زود از آن پشیمان خواهید شد. امروز برنامه ویژه ای تدارک ببینید و به همسرتان نشان دهید که از او به خاطر همراهی با شما در روزهای سختی متشکر هستید. امروز شما خیلی زود عصبی می شوید و فشار و استرس زیادی که در وجود خود احساس می کنید شما را به این سو و آن سو می کشاند. شما سعی دارید که خودتان را منطقی و عمل گرا نشان دهید و به همین ...
اگر دچار پرش پلک شده اید بخوانید
دلیل برای پرش پلک ها وجود دارد که در این جا آن ها را توضیح خواهم داد. بیش از حد کافئین مصرف می کنید ممکن است دلیل پرش پلک ها عادت قهوه خوردن های شما باشد. خاصیت محرک کافئین باعث بالا رفتن میزان ضربان قلب و متابولیسم می شود. بنابراین عضلات فعالیت بیشتری می کنند و در نتیجه پلک ها می پرند. معمولا ماهیچه هایی که نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند واکنش بیشتری نشان می دهند. نمی توان ...
نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند!
گرفتار مشکل در گوش درونی یا احتقان سینوس شده اید. همچنین اگر به اندازه ی کافی آب می نوشید و در دمای مناسبی به ورزش می پردازید و قبلاً با این ورزش مشکلی نداشته اید باید به سراغ مشکلات قلبی بروید. دو مقصر احتمالی در اینجا عبارت اند از ضربان قلب نامنظم و یا مشکل در دریچه هایی که جریان خون قلب را در مسیر صحیح نگه می دارند. اختلال در بینایی شاید مشکل شما عادی بوده و تنها به سنتان بستگی دارد. اما دقت داشته باشید یک کاهش ناگهانی و بدون درد در بینایی می تواند نشانه ی سکته ی مغزی باشد. زنان نسبت به مردان بیشتر در خطر سکته ی مغزی هستند. ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه بی ام سی نرسینگ منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و پایین آوردن فشار خون در کارکنانی که با افراد مسن مبتلا به زوال عقل کار می کنند، کمک کند. برای مقابله با استرس و اضطراب روزانه، ماساژ پا به عنوان ...
سن پایین سکته مغزی در کشور / هنگام بروز سکته مغزی چه باید کرد؟
...، کاهش استعمال غذای پر نمک و فست فودها، افزایش استفاده از میوه ها و سبزیجات و به طور کلی تغییر سبک زندگی در کاهش سکته های مغزی نقش بسیار موثری دارد. وی اذعان کرد: ریتم نامنظم قلبی نیز با توجه به سن فرد از دیگر نکات نیازمند بررسی است چراکه در صورت نامنظم بودن ضربان های قلب، در جداره های قلب استعداد لخته شدن خون و سپس ایجاد سکته مغزی در اثر حرکت این لخته ها به سمت مغز افزایش می یابد ...
اتفاقات مثبت در بدن پس از ترک شیرینی جات!
کلسترول کمک کند. مصرف زیاد قند سطوح انسولین را افزایش می دهد که به نوبه خود سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می سازد. این شرایط به افزایش فشار خون و ضربان قلب منجر می شود. فشار خون بالا موجب می شود تا قلب و عروق سخت تر کار کنند که به تدریج به کل سیستم گردش خون آسیب وارد می کند. در نهایت، این شرایط خطر بیماری قلبی، حمله قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری های جدی کرونر را افزایش می دهد. ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید. سلامت قلب و عروق روغن کنجد، فشار خون را پایین می آورد، کلسترول مفید را افزایش و کلسترول مضر را کاهش می دهد و به حفظ فشار طبیعی خون کمک می کند. ارتباط بین افزایش چربی های خون و بیماری های قلبی و عروقی به خوبی آشکار است. بزرگ ترین عامل خطر جهت پیشرفت بیماری های قلبی و عروقی سطح بالای چربی های خون (به ویژه LDL و کلسترول تام) می باشد. وجود رادیکال های آزاد نیز سبب افزایش پراکسیداسیون چربی ها می شود که به عنوان یک عامل توکسیتیک (سمی) جهت سیستم عروقی محسوب می شود ...
هشدار پیش از حمله قلبی
دقیق شرایط است. عرق سرد و سرگیجه این نشانه ها می توانند از گردش خون ضعیف در بدن شما حکایت داشته باشند که مغز و قلب را تحت تاثیر قرار می دهند. خستگی اگر به طور مداوم احساس خستگی می کنید، حتی پس از این که خوابیده اید و استراحت کافی داشته اید، این به معنای گردش خون نامناسب و جریان ناکافی خون به قلب است. ضعف هنگامی که شریان ها باریک می ...
مراقبت های دوران بارداری، سلامت پاها
بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن تان، از سر تا پا ایجاد کند. این پیشنهادات به شما کمک می کند تا فشار روی پاهای تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: * هر وقت که می توانید با تکیه دادن به جایی، سنگینی وزن تان را از روی پاهای تان بردارید. اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید. * هنگامی که برای مدت زیادی نشسته اید، پاهای تان را کش ...
مشکلات فصل سرما، سلامت زائران اربعین
خطرناک می شوند؟ خال ها به رنگ های مختلفی چون آبی، سفید، قهوه ای، آبی مایل به بنفش و قرمز دیده می شوند که بر خلاف تصور عموم نمی توان آنها را نشانه بیماری دانست. خال های رنگی تا زمانی که از نظر ظاهری تغییری نکنند، خطرناک نیستند. مزیت توالت ایرانی بر توالت فرنگی بر اساس یافته های جدید محققان ژاپنی نشستن در حالت 90 درجه روی توالت فرنگی ممکن است که باعث بروز مشکلاتی برای ...
خستگی و گرفتگی عروق؛ زغال اخته و پوست لیموترش
دلیل و بی دلیل احساس خستگی می کنیم. اما اکثر مواقع دلیل این خستگی در بشقاب هایمان است. برخلاف باور رایج هر آنچه می خورید به بدنتان انرژی نمی دهد. برعکس بعضی مواد غذایی در حین هضم شدن یا به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها باعث خستگی بدن می شوند. در این مطلب شما را با این مواد غذایی بیشتر آشنا می کنیم. زغال اخته: 10 خاصیت این دلبرانه پاییزی زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان و مهم تر از همه کم کالری است. این دلبرانه پاییزی منبع فیبر بوده و دوستدار قلب است. در این مطلب می خواهیم شما را با گوشه ای از خواص این قرمزهای خوش رنگ آشنا کنیم. لطفاً با ما باشید. ...
آن چه مدفوع درباره سلامت شما می گوید!
است که پیش از کشیدن سیفون بهتر است نگاهی به مدفوع خود داشته باشید. اما از کجا متوجه شویم که شرایط عادی است و مشکلی وجود ندارد؟ اگر اجابت مزاج راحت صورت می گیرد، همه چیز خوب است دفع مدفوع نباید نیازمند فشار بیش از حد باشد. حرکات روده و اجابت مزاج نباید همراه با درد و آسیب باشد. در شرایط ایده آل، مدفوع باید با کمترین میزان فشار دفع شود و احساس تخلیه کامل را داشته باشید. ...
فراستی 27 سال پیش علی حاتمی را برای ساختن مادر این گونه به چارمیخ کشید
(دوران) یا مکان (محل)، شیء یا انسانی را داشتن، به این معنا است که دیگر نمی توان آن ها را به دست آورد، نه واقعیت، نه حتی در تصور، شاید فقط در خیال. تا وقتی که مکان (خانة مادری) و زمان (در قید حیات بودن عوامل انسانی نوستالژی: مادر و خواهران و برادران) وجود دارند و هر آن می شود با یک تلفن دروغین همه را در خانة مادری جمع کرد و بازی کرد، نوستالژی یی وجود ندارد و این، فقط ادای آن است یا نوستالژی نوستالژی ...
عوامل متعددی که باعث خستگی غیر معمولی می شوند
افرادی که برای این مشکل شان کاری نمی کنند علائم اضطراب، افسردگی و انزوای اجتماعی را نیز بتدریج تجربه می کنند. این کارشناس ارشد روان شناسی تاکید می کند: داروی قطعی و مشخصی برای این مسأله وجود ندارد، اما از آنجا که احتمالا به دنبال این خستگی، علائم افسردگی هم در فرد ظاهر می شود استفاده از درمان های ضدافسردگی تحت نظر روانپزشک الزامی است. در افرادی که اختلال خواب یا درد های بدنی دارند درمان های دارویی ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
، برای زنان باردار، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر می دهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه 20 گرم است. تخم مرغ بخورید پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ...
