خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
انتقال تکانه های الکتریکی از اعصاب به عضلات کمک می کنند. از این رو، زمانی که بدن با کمبود این مواد معدنی مهم مواجه می شود، ممکن است اسپاسم عضلات را تجربه کنید که این شرایط می تواند به لرزش دست ها منجر شود. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به دانه های کنجد، حبوبات، مغزهای خوراکی و دانه ها، و سبزیجات سبز برگ اشاره کرد. مصرف مکمل های منیزم نیز می تواند به اصلاح کمبود ...
چطور کلیه های سالم تری داشته باشیم؟/ به بهانه 23 تا 30 آبان، هفته حمایت از بیماران کلیوی
23 تا 30 آبان ماه، هفته حمایت از بیماران کلیوی نامگذاری شده است. تغییر سبک زندگی، زندگی ماشینی، کاهش فعالیت های فیزیکی روزانه و رو آوردن به مصرف انواع غذاهای آماده، همه و همه ما را به سمت دور شدن از سلامتی سوق داده اند. در این میان، برخی از ارگان های بدن مانند کلیه ها، حساس تر از ارگان های دیگر هستند و تغییرات سبک زندگی می توانند آنها را بیشتر در معرض آسیب قرار دهند. هرچند که رعایت اصول تغذیه ای ...
فشار خون خانم ها هم بالا می رود
.... - موز یکی از بهترین دوستان شما خواهد بود. - برای صبحانه جوی دوسر با سیب سبز میل کنید. - مصرف قهوه و چای را کاهش دهید. - حواستان به استرس باشد. همه تلاش تان را برای حفظ آرامش و کنترل استرس انجام دهید. - اجازه ندهید وزن تان زیاد شود. حرف آخر حرف آخر اینکه اگر در آستانه یائسگی قرار دارید ، یک نکته را مد نظر داشته باشید ...
با ناخنگیر موهایمان را کوتاه کردیم!
موهایمان را با آن کوتاه کنیم. سریع ناخن هایمان را گرفتیم و شروع کردیم به کوتاه کردن موها. ولی در کل موهای همه مان بلند شده بود. یک بار از یکی از سربازها شانه خواستیم. شانة خودش را که خیلی هم کثیف و چرک بود، در آورد و گفت به کسی نشان ندهید و نگویید کی داده. ما هم به خاطر احتیاجی که داشتیم گرفتیم و تمیزش کردیم و استفاده کردیم که بعد از مدتی در اثر استفاده زیاد و کوچکی شانه شکست. زمانی که در ...
توصیه های کاربردی برای زائران اربعین حسینی
...> * حتماً دو سه تا چفیه و یک حوله متوسط بیاورید. این چفیه ها برای پوشاندن سر و گردن، خشک کردن دست و صورت و انداختن روی بالشهای خواب و خیلی موارد دیگر کاربرد دارند تعدادی ماسک یکبار مصرف هم همراه داشته باشید. * از همراه داشتن هر گونه اشیاء ممنوعه از قبیل مواد مخدر،ادوات نظامی،چاقو،قمه و ...در طول سفر جدا خودداری نمایید. * نوع کفش برای پیاده روی خیلی مهم است و علی رغم اینکه به دمپایی توصیه شده ...
9 توصیه مهم به مبتلایان به دیابت/ به بهانه روز جهانی دیابت
فرآوری شده مثل کیک و شیرینی های صنعتی، آب نبات ها و... استفاده می شود. کاهش مصرف مواد غذایی شیرین، می تواند اندازه دور کمر شما را کاهش دهد و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری دیابت را پایین بیاورد. با این که ورزش کردن اهمیت خاصی دارد، اما تغذیه دارای بیشترین تاثیر بر کاهش وزن و کنترل بیماری دیابت است. خوش بختانه، رژیم غذایی مخصوص دیابت اصلا قرار نیست که پیچیده و سخت باشد. نیازهای تغذیه ای شما ...
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
مواد آلرژی زا را با مشکل مواجه می کند. - فردی که به حساسیت فصلی مبتلاست یا سابقه ابتلا به آن را دارد، باید تا می تواند دور ادویه ها، غذاهای تند، بودار، خوراکی های فرآوری شده (مانند سوسیس، کالباس و...) و غذاهای سرخ کردنی را خط بکشد. - بعضی میوه ها با توجه به پرزهایی که روی پوست خود دارند، عامل حمل مواد حساسیت زا به شمار می روند، بنابراین باید قبل از مصرف به خوبی آنها را شست ...
با ریه خود آشتی کنید
دیگر موجب بیماری شما شده به درمان متفاوتی نیاز داشته باشد.بسته به نوع و شدت بیماری ممکن است درمان خوراکی یا تزریقی استفاده شود. پس از درمان موفقیت آمیز عفونت ریوی ممکن است احساس خستگی، کوتاهی نفس و سرفه ی آزاردهنده و طولانی مدت را برای چند هفته داشته باشید که طبیعی است. 11130/130
خانم ها کدام تیپ مردانه را می پسندند؟
تستسترون بیشتر در بدن اوست. مطمئنا پوشیدن کت شما را مردانه و زیباتر خواهد کرد، به این شرط که کاملا فیت تن تان باشد، در غیر این صورت نتیجه ای برعکس خواهد داد. به بیانی کت نشانه ای از موفقیت و قدرت مردان در جامعه است. ساعت مچی بسیاری از مردم برای چک کردن ساعت، از گوشی همراه شان استفاده می کنند اما اگر می خواهید به عنوان یک مرد جذابیت تان بیشتر شود، از ساعت مچی برای ...
پیروزی ترامپ، شکست شبکه
...> رواندا پل کاگامه، رییس جمهور روآندا @PaulKagame نیز در توییترش اعلام کرد به دنبال برقراری رابطه خوب با دولت جدید آمریکاست و خطاب به ترامپ گفت: پیروزی خوبی به دست آوردید . اسراییل بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر اسراییل @netanyahu نیز در صفحه توییتر خود با انتشار پیامی همراه با عکسی که وی را در حال دست دادن با ترامپ نشان می دهد به ترامپ تبریک گفت. نتانیاهو در توییت خود ...
فناوری و خطرات آن بر سلامت انسان
رایانه ها می تواند به دردهای کمر و گردن نیز منجر شود. از این رو، حالت صحیح نشستن روبروی رایانه از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. سوختگی های لپ تاپی گرمای ایجاد شده هنگام کار لپ تاپ ها در صورتی که برای مدت طولانی با قسمت هایی از بدن به ویژه مناطق بدون پوشش در تماس باشد، می تواند خطر ایجاد سوختگی پوست را افزایش دهد. سردردهای لپ تاپی افزایش فشار بر چشم ها به واسطه خیره ...
پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی
توانند به مانند ملین در هنگام یبوست عمل کنند. وی ادامه داد: شما باید مصرف روزانه آب را بیشتر از قبل کنید .بهتر است هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید.مصرف آب و چای در صبحانه می تواند به افرادی که به یبوست مبتلا هستند کمکزیادی را بکند .پیشنهاد می شود آبمیوه های صنعتی و نوشیدنی های کافدین دار را جایگزین آب نکنید. پیشنهاد می شود که مواد غذایی پروتئینی فرآوری شده استفاده نشود. محصولات لبنی کم ...
آشنا شوید با رشته های دانشگاهی عجیب اما پردرآمد در ایران !
در دانشگاه ها داشته باشیم. افرادی که در این رشته تحصیل می کنند، درباره سلامت جسمی و روحی کودک، چگونگی کار اندام های بدن، نیازهای مادران و کودکان، بهداشت فردی و عمومی، بهداشت روانی، بهداشت مادر و کودک، پرورش خلاقیت در کودکان، نگهداری کودکان قبل از دبستان و ... اطلاعاتی به دست می آورند و طبیعی است که با این اطلاعات بتوانند از شغل های مختلفی مثلمسئول تغذیه و بهداشت مواد غذایی، مسئول کودکان پیش از ...
وزن گیری نوزاد نارس، نکات تغذیه ای
نوزادان نارس معمولا در بخش مراقبت های ویژه نوزادان نگهداری می شوند. در این بخش نوزادان از نظر دریافت مواد غذایی و مایعات تحت نظر قرار می گیرند. گرم کننده ها باعث می شوند که دمای بدن نوزاد ثابت بماند و سبب می شوند که نوزاد انرژی کمتری صرف گرم نگهداشتن بدن خود کند. هوای مرطوب نیز باعث می شود که نوزاد از طریق پوست خود آب از دست ندهد. نکات تغذیه ای برای نوزادان نارس: نوزادانی ...
سرویس قابلمه مناسب برای آشپزخانه خانه شما
آن می شود). ظروف چدنی هم درون فر و هم بر روی اجاق گاز قابل استفاده اند. ظروف چدنی منبع خوبی برای تأمین آهن مورد نیاز بدن می باشند زیرا استفاده از این ظروف باعث زیاد شدن آهن در مواد غذایی که در حال پختن می باشد، می گردد. ظروف چدنی برای مواردی از پخت و پز مانند سرخ کردن و یا تفت دادن مناسبترند. از آنجایی که ظروف چدنی شکننده و دارای خلل و فرج می باشد و اگر خوب نگهداری نشود احتمال زنگ زدن آن وجود ...
ورزش + روز
ورزشکاران استقامتی مصرف انرژی بهینه تری دارند انجام مداوم ورزش های استقامتی باعث افزایش میزان میتوکندری در عضلات شده و میتوکندری نیز باعث تولید بهینه انرژی در بدن به هنگام فعالیت فیزیکی می شود. به گزارش سایت MNT، ورزش های استقامتی، میزان میتوکندری در بدن ورزشکاران را افزایش می دهند و به همین دلیل ورزشکاران استقامتی 25 درصد بیشتر از دیگران مصرف انرژی بهینه دارند. مطالعات علمی در این زمینه در ...
وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین
معمولا خود موکب ها تبدیل گذاشته اند. لیوان دسته دار: چای اصلی ترین قوت طول مسیر است! بهتر است لیوان خود را استفاده کنید که لیوان های مسیر چندان تمیز نیستند. لیوان یک بار مصرف (10 عدد): به هر حال ممکن است جاهایی، آب تمیز برای شستن لیوان خود پیدا نکنید. ژل ضدعفونی: دست های خود را در کل مسیر تمیز نگه دارید. داروی اکن هرب (Echenherb) قرص مولتی ویتامین: هیچ بعید نیست که در راه ضعیف شوید. قرص فارماتون ...
کشنده ترین بیماری قرن را چطور مهار کنیم؟
ایمنی بدن، آن را ضعیف کرده، شرایط را برای رشد و افزایش فعالیت سلول های سرطانی فراهم می کند. از سوی دیگر استرس های شدید و ناگهانی باعث آزاد شدن بی رویه هورمون ها می شود. هرچند هورمون ها برای فعالیت طبیعی بدن لازم است اما ترشح بیش از حد و ناگهانی هورمون ها می تواند بافت ها و ارگان های بدن را تحت تأثیر قرار داده و به تغییرات ژنتیکی آنها و در نهایت تولید سلول های سرطانی منجر شود. ...
حدود 10 تا 15 درصد سرطان ها با شیمی درمانی قابل درمان هستند
به گزارش شریان نیوز ، فرهاد سمیعی فوق تخصص رادیوتراپیک انکولوژی گفت: یکی از مقوله های جدید در درمان سرطان که در حال رشد فزاینده است مسئله ایمنوتراپی است. وی تصریح کرد: ایمنوتراپی یعنی استفاده از مواد مختلفی که از طریق سیستم و عوامل ایمنی با سلول های سرطانی مقابله می کند. سمیعی تصریح کرد: اکنون چند نمونه از این داروها(ایمنوتراپی) در کاربرد روزمره مورد استفاده قرار می گیرد ولی ...
سردی یا گرمی؟
...> در قدم بعدی، باید به بافت بدنی تان توجه کنید. اگر عضلات سفت و حجیم دارید، چهارشانه هستید و وقتی کسی دست تان را فشار می دهد، به راحتی جای انگشتانش روی بازوی شما فرو نمی رود، یعنی رطوبت بدنتان کم است و به احتمال زیاد طبع خشک دارید و در دسته صفراوی ها یا سوداوی ها قرار می گیرید. هر قدر بافت بدنتان نرم تر باشد، طبعتان مرطوب تر است، یعنی احتمالا دموی یا بلغمی هستید. پس در واقع، اگر بدنتان معمولا سرد ...
10 نشانه ابتلا به بیماری کلیه
داده و خستگی امان شما را بریده است. 4- لکه ها، جوش های پوستی و خارش پوست کار کلیه، حذف مواد زائد از خون است. اگر کلیه ها کم کار شده یا از کار بیفتند، این مواد زائد وارد خون می شوند که می تواند بثورات پوستی و حس خارش شدید را ایجاد کند. تجربه بیمارانی که این وضعیت را درک کرده اند: - این وضعیت، یک خارش عادی در بخشی از پوست نیست. احساس می کنید تمام بخش های ...
هر ادویه چه خاصیتی دارد؟!
توانند رایحه طبیعی غذاها را بیرون بکشند. • از سیر تازه استفاده کنید. سیر می تواند فشارخون و کلسترول را پایین بیاورد. برای به دست آوردن حداکثر منافع لازم است دست کم سه پر سیر متوسط تازه در روز مصرف کنید. سیر خشک یا سیری که مدت ها مانده باشد، خواص خود را از دست می دهد. • رزماری بخورید. رزماری حاوی مواد آنتی اکسیدان است که تصور می رود حافظه را بهبود بخشد و ...
ناباروری درمان دارد؟
اختصاص می دهند. اگر نابارور هستید بهتر است قبل از هر چیز علت آن را پیدا کنید تا بتوانید بهترین و موفق ترین راه را برای حل این مشکل بیابید. زیاد چاق و لاغر نشوید مصرف مواد غذایی ناسالم (در حجم کم یا زیاد) به عنوان یکی از عوامل موثر بر ناباروری شناخته می شود. وزن بیش از اندازه کم یا بیش از اندازه زیاد می تواند چرخه تولید مثل شما را با مشکل مواجه کند. همین مسئله باعث می شود که تنها ...
شیر سرد بهتر است یا شیر گرم؟
به گزارش موج رسا , دکتر نیستانی متخصص تغذیه گفت: شیر سرشار از املاح و ویتامین های مختلفی است که به خاطر وجود مواد تشکیل دهنده و کلسیم بالای آن نوشیدنی بسیار سالم و مقوی در جهت تقویت و استحکام استخوان های بدن و همچنین دندانهای فرد مصرف کننده است. وی بیان کرد: با مصرف روزانه و منظم شیر می توان از ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت نوع دوم، سکته مغزی و بیماری های قلبی_ عروقی و کلسترول بد ...
چگونه خواب آلودگی مان را پنهان کنیم ؟
های شما تا حد بسیار زیادی کم می شود و درخشش به آن ها بر می گردد. سوم: به پوست خسته تان آب برسانید کم خوابی و بدخوابی تاثیر بسیار زیادی در کم شدن آب پوست دارد. کم آبی پوست باعث ایجاد خشکی و کشیدگی پوست می شود و همه این ها در کنار هم باعث می شود پوست بسیار خسته و کدر به نظر برسد. اوشلی چوتایی، پزشک و متخصص پوست در کلینیک نچرال اسکین می گوید: اگر پوست شما احساس خشکی و خستگی ...
رگ عنکبوتی در بارداری، چیکار کنم از بین بره؟
خونی شما هستند که بزرگ تر از قبل شده اند. این پدیده می تواند در هر نقطه از بدن شما اتفاق بیافتد ولی بیشتر در سینه ها، شکم، صورت و پاها مرسوم هستند. گاهی یک دسته از آنها به طور متمرکز در قسمتی از بدن شکل گرفته طرحی مانند تار عنکبوت را ایجاد می کنند. رگ های عنکبوتی در بعضی موارد با درد و احساس سوزش همراه هستند ولی در اکثر موارد بدون درد هستند. همه افراد با این پدیده مواجه نمی شوند اما ...
10 راه برای افزایش متابولیسم بدن
تمرینات قدرتی قوی تر شوند، بدن فعال تر و در نتیجه متابولیسم افزایش می یابد. ایروبیک: ورزش ایروبیک و شدت بالای آن می تواند میزان زیادی کالری مصرف کنند. آب خوردن: بدن برای پردازش کالری به آب نیاز دارد و اگر بدن دچار کم آبی شود، سوخت و ساز آن هم کم می شود. برای تامین آب می توان از میوه ها و سبزیجات طبیعی که حاوی آب هستند استفاده کرد. نوشیدنی های انرژی زا: برخی از مواد ...
راهکارهای تقویت حواس پنجگانه در سالمندان
سرما و گرماست و بدن فرد سالمند نمی تواند همچون گذشته، در مقابل سرما و گرما به سرعت خود را سازگار کند. کاهش حساسیت گیرنده های حساس در حواس چشایی، بویایی و لامسه نسبت به محرک های بیرونی در دوره سالمندی کاملا مشهود است. این مسئله باعث می شود تا فرد سالمند در درک مزه ها، بوها و پی بردن به خصوصیات اشیاء از طریق لمس آنها با مشکلاتی مواجه شود. شکی نیست که بی توجهی اطرافیان در خصوص ...
بهداشت فردی در بارداری، چگونه باشد؟
به تسهیل زایمان طبیعی کمک میکند.بهتر است از حمل اجسام سنگین در طول بارداری خودداری شود و در صورت نیاز اشیاء داخل کیسه و یا بهشکل بسته ای که بتوان از زیر ان را نگهداشت حمل شود .در این حالت سنگینی اجسام کمتر احساس می شود.برای برداشتن اجسام از روی زمین ابتدا چمباتمه زده پشت صاف و از عضلات پا استفاده شود بگونه ای که خمیدگی عضلات پشت و کمر به حداقل برسد.برای کاهش ورم پاها می شود بر روی زمین دراز کشیده ...
رفع سریع جوش صورت به این روش
شاید برای شما هم پیش آمده باشد درست زمانی که یک قرار مهم کاری یا مهمانی در پیش رو دارید یکباره جوش ها به صورت شما حمله کنند و باعث کاهش اعتماد به نفستان گردند، در ادامه مطلب می خواهیم به روشهای رفع سریع جوش بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. رفع سریع جوش صورت درمان جوش و آکنه صورت و بدن، راه های گوناگونی دارد اما بعضی اوقات روش های زیادی را امتحان می کنیم بدون اینکه نتیجه ...
