خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!
... _ رژیم غذایی مناسب _ تمرینات بدنسازی _ تمرینات ایروبیک یا هوازی تمرینات شدید کاردیو ( هوازی ) برای کاهش وزن باید بیشتر از آنچه که مصرف می کنید، کالری بسوزانید. این را با بالا بردن متابولیسمتان با خوردن غذاهای مناسب و انجام صحیح تمرینات هوازی می توانید تقویت کنید. تا به حال یک فوتبالیست یا دونده را دیده اید که باسن زشت و چاق داشته باشد؟ مطمئناً اینطور ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
استفاده از عصاره آن سنبل الطیب سالیان متمادی است که برای آرامش عضلات و کاهش تنش مورد استفاده قرار می گیرد که برای درمان لرزش دست ها مهم است. افزون بر این، اثر آرامش بخش این گیاه استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد که دو عامل مهم در بهبود مشکل آزار دهنده دست های لرزان هستند. نصف قاشق چایخوری عصاره مایع سنبل الطیب را روزانه برای کنترل لرزش دست ها مصرف کنید. ...
ترامپ به اصول پایبند نیست/ دفتر روحانی مانع تغییر تیم رسانه ای دولت است/ مهدی در زندان 2 دکترا می خواند
کار اینها را راه بیاندازید. به اینها وام و مهلتی بدهید که کارخانه هایشان راه بیفتد و تولیداتشان به بازار بیاید و درآمد داشته باشند و بعد وام را به صورت قسطی می پردازند. به علاوه اگر دولت بخواهد کمکی بکند، به اینها کمک کند. از آن طرف هم شما باید برای بازار مصرف تولیداتشان کار کنید و جلوی قاچاق را بگیرید و به هر نحوی صادرات را تقویت کنید که آنها صادرات داشته باشند و با رقبایشان رقابت کنند. برای آنها ...
با کدام خوراکی ها و مواد غذایی می شود در آلودگی هوا زندگی کرد و زنده ماند؟
توجهی داشته باشد. با این حال خودتان هم باید دست به کار شوید. دست کم سراغ برنامه غذایی بروید که بتواند تاثیرات آلودگی هوا بر بدن شما را به حداقل ممکن برساند. اگر کاری از دست مسئولان مربوطه برنمی آید پس حداقل خودتان برای سلامتی خود و خانواده تان دست به کار شوید. این را بدانید که تغذیه مناسب در چنین مواقعی می تواند دست کم میزان اثر گذاری مخرب آلاینده ها را در بدن شما کاهش دهد. ...
انتقادات به IPC غیراصولی است
و خارج ار کشور برای کاهش تولید تحت فشار قرار گرفته بود. عربستان به طور سنتی و حداقل از اوایل دهه 1980 همواره نقش تولیدکننده شناور اوپک را عهده دار بود و هر آیینه قیمت از سطح انتظار اوپک خارج می شد، با کاهش (یا افزایش) تولید، بازار جهانی نفت را مدیریت می کرد. البته در سال 1985، ذکی یمانی وزیر نفت وقت به اوپک اعلام کرد که کشورش همانند سایر اعضا مایل است سهمیه رسمی داشته باشد و دیگر حاضر نیست تا نقش ...
کار های اشتباهی که چشمتان را ضعیف می کند
، در این میان بافت چشمی هم بی بهره نخواهدماند. 9- عدم انجام معاینات چشمی حتما به طور مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید. به خصوص اگر مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستید. دیابت کنترل نشده می تواند منجر به کوری فرد شود. 10- نادیده گرفتن علایم تاری دید، درد، کاهش بینایی، قرمزی و سوزش چشم به خودی خود برطرف نمی گردد. اگر با هر یک از این علایم روبرو شدید، حتما به چشم پزشک مراجعه نمایید. مثلا اگر فردی شیئی را می بینید ولی کمی بعد تار می بیند، باید بداند که شاید برای شبکیه چشمش مشکلی پیش آمده است. اگر فرد تعلل بورزد تشخیص سخت تر خواهدبود و چشم وی باید جراحی شود. ...
روحانی را اصلح می دانم
که اینها ورشکسته می شوند و نمی توانند پول بانک را هم پس بدهند. گفتم: بیایید زودتر خودتان را نجات بدهید و کار اینها را راه بیاندازید. به اینها وام و مهلتی بدهید که کارخانه هایشان راه بیفتد و تولیداتشان به بازار بیاید و درآمد داشته باشند و بعد وام را به صورت قسطی می پردازند. به علاوه اگر دولت بخواهد کمکی بکند، به اینها کمک کند. از آن طرف هم شما باید برای بازار مصرف تولیداتشان کار کنید و جلوی قاچاق ...
25 نکته برای کاهش چربی خون
غذاها استفاده کنید. انواع نان های سبوسدار را در برنامه غذایی تان وارد کنید. از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی (آزاد، ساردین، قزل آلا)، گردو و روغن کلزا استفاده کنید. فعالیت بدنی تان را بیشتر کنید. این کار باعث افزایش کلسترول خوب می شود، مثلا 30 دقیقه در روز حداقل پنج روز در هفته. می توانید آن را به دو تا 15 دقیقه یا سه تا 10 دقیقه تقسیم کنید. پیاده روی منظم را در برنامه روزانه تان جای دهید. از مصرف سیگار و الکل بپرهیزید. از مغزها در میان وعده تان استفاده کنید. ...
فرمول سلامت با سه موز در روز!
حاوی 500 میلی گرم پتاسیم است که این ماده مغذی برای سلامت سیستم قلب و عروق ضروری است. موز با توجه به محتوای پتاسیم بالای خود می تواند به تنظیم عملکرد قلب و تعادل مایعات بدن کمک کند. این شرایط خطر فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد. مقابله با یبوست موز سرشار از فیبر غذایی است و یک موز با اندازه متوسط حاوی حدود 3 گرم فیبر است که این میوه را به درمانی عالی برای یبوست مبدل می ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
...> پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود. فلانوئید موجود در گریپ فروت که به نام ...
هر کسی با من مشکل دارد، مهاجرت کند
به گزارش ستاره ها؛ در روزهای تلخی با استاد قرار گفت وگو گذاشتم؛ در خانه تئاتر که طبقه پایین آن تولیدی پوشاک بچه بود! اما بهزاد فراهانی عمیقا امیدوار است و شدیدا زندگی را دوست دارد. او ناتور اشک ها و لبخندهاست. آن قدر با ذوق و شوق از ایران و ایرانی حرف می زند که فکر می کنی دارد ایرانه خانم رضا براهنی را می خواند. به چه قشنگی... با صدایی رسا، قدرتمند و شجاع... مواجهه اول من با ...
مکث کردن بهترین روش برای شروع کسب وکاری مطمئن
افرادشان انجام داد. از داده هایی از بیش از 16 هزار کارمند در 17 کشور استفاده کردیم. نتایج به دست آمده نشان داد که سازمان ها در یکی از سه گروه زیر قرار می گیرند: • بزرگ ترین گروه، حدود 62 درصد، شرکت های پذیرش آگاهانه بودند: آنها از قوانین، انگیزه ها و پاداش ها برای حکمرانی بر رفتار کارمند استفاده می کنند. • حدود 30 درصد شرکت هایی که مورد تحلیل قرار گرفته بودند، سازمان های اطاعت ...
تقویم هفته به هفته بارداری در یک نگاه
سه ماهه اول هفته اول و دوم : بارداری شما با تخمک گذاری و آماده شدن برای باروری آغاز می شود. هفته سوم : پس از ملاقات اسپرم با تخمک، باروری رخ می دهد و کودک آینده شما به صورت گروه کوچکی از سلول ها شکل می گیرد. هفته چهارم : این موجود کوچک شروع به تقسیم شدن می کند تا رویان و جفت تشکیل شوند. هفته پنجم : قلب و سیستم گردش خون کودک در حال شکل گرفتن است و در ...
دمنوش زنجبیل کاهش دنده کلسترول خون و تقویت کننده معده
سرویس سبک زندگی فردا: با نزدیک شدن به روزهای سرد سال خوردن نوشیدنی های گرم به خصوص پرخاصیت مورد توجه قرار می گیرد. در این مطلب با آموزش طرز تهیه و خواص دمنوش زنجبیل به نقل از فودفا ، آشنا می شویم. فقط کافی است یک لیوان دمنوش زنجبیل بنوشید تا حرارت بدن تان به سرعت بالا رود. درحقیقت زنجبیل، با افزایش سوخت و ساز، موجب بالا رفتن دمای داخلی بدن می شود. از طرفی نوشیدن این دمنوش می ...
شهرام ناظری: همواره حقوق ام را زیر پا گذاشته اند (2)
در آن دوره مولاناخوانی رواج نداشت و در بهترین حالت همانطور که خودتان گفتید اساتید تنها با آن موافق بودند... بله، با این توضیح نه تنها در آواز بلکه حتی تصنیف درخشانی هم با شعر مولانا اجرا نشده است. آثار من در این زمینه ارائه شد چون در فضایی رشد پیدا کردم که محرک هایش برای رفتن به سمت چنین شیوه ای وجود داشت، به هرحال فرهنگ کردی و پیشینه اش باعث شد که به سراغ مولانا بروم چون این فرهنگ ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری، چگونه؟
، باید ترکیبی از درمان ها انجام شود. برخی درمان های رایج برای PCOS عبارت است از: بهبود سبک زندگی: چاقی و اضافه وزن در خانم های مبتلا به PCOS می تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. افراد مبتلا به PCOS با خوردن غذاهای سالم و انجام ورزش می توانند وزن خود را در محدوده نرمالی قرار دهند. عادات غذایی سالم عبارت است از: محدود کردن مصرف غذاهای فراوری شده و غذاهایی که قند های افزودنی ...
فواید روغن کنجد برای سلامتی
تغییرات نسبت توکوفرول ها در پلاسما می شود. زیاده روی در مصرف ممنوع خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف ...
تاثیراتی که اینترنت روی مغز شما می گذارد
تعامل با دیگران، تنها با نوشتن و بدون هیچ کلامی صورت می گیرد، شما قادر به تشخیص صداقت یا عدم صداقت طرف مقابل نیستید و بر اساس برداشت خودتان، حرف ها را تفسیر می کنید و برداشت شما کاملا به حال روحی تان بستگی دارد. بنابراین پذیرش یک عبارت مبهم مانند نه ممنون بعد از یک محاوره ی ناخوشایند، راحت تر از عبارات کنایه آمیز و به ظاهر مؤدبانه است و یک امتناع مؤدبانه تلقی می شود. تحقیقات نشان می دهد که اگر شما ...
واهمه نکنید؛ ام اس قابل کنترل است
... تغذیه بیماران ام اس دکتر ناصر مقدسی در ادامه به نوع تغذیه در این دسته از بیماران اشاره می کند: هرچند تغذیه در کنترل برخی بیماری ها مانند دیابت و فشار خون بسیار مهم است اما هیچ پژوهشی نتوانسته نقش تغذیه در کنترل بیماری ام اس را به اثبات برساند. بنابراین آن دسته از بیمارانی که به خیال بهبودی، خود را از مصرف برخی مواد مغذی و مورد نیاز بدن محروم می کنند دچار مشکلات دیگری هم خواهند ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
تشکیل دهنده در ترکیب غذایی شما استفاده شود بسیار سالم تر از حالتی است که به عنوان غذای اصلی در بشقاب شام شما دیده شود. از آن جایی که گوشت های نازک تر و فاقد چربی از پروتیین با کیفیت بالا، غنی می باشند، مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند مصرف روزانه پروتیین در شما را افزایش دهد. پس تکه کوچکی از گوشت گاو یا بره را به خورش، سالاد، برنج یا نودل خود اضافه کنید. با این کار می توانید از بسیاری از مزایای ...
علل بیماری قلبی در کودکان (2)
کار را راحت تر انجام دهید. کم تحرکی فیزیکی کم تحرکی فیزیکی از عوامل خطرساز دیگر در بروز بیماری های قلبی است. افرادی که ورزش نمی کنند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، زیرا کم تحرکی باعث افزایش عوامل خطرساز دیگر مثل کلسترول بالا، فشارخون بالا، چاقی و دیابت می شود. کودکان فعال در بزرگسالی نیز افرادی فعال و پرتحرک خواهند بود. ورزش مرتب و مداوم باعث: کنترل ...
موج سواری ترامپ روی احساسات آمریکایی ها
توافق هسته ای زدن به این سادگی ها امکانپذیر نیست ولی با توجه به موقعیتی که ترامپ دارد و جمهوری خواهان، اکثریت را در کنگره دارند می توانند بعضی از تحریم هایی را که به تدریج داشت برداشته می شد را بر ندارند و موقعیت ایران از نظر معامله با دلار خیلی سخت شود. این یک واقعیت است. یعنی برای ما از این نظر می تواند آسیب های زیادی به همراه داشته باشد. این که می گفتند خانم کلینتون بهتر ...
با این نوشیدنی بدنتان را مقابل بیماری ها واکسینه کنید
بسیار مفید برای سلامت بدن است که در ترکیب لیمو وجود داد و می تواند باعث کاهش اشتها شود، تحقیقات پزشکی نشان داده است که افرادی که غذا و نوشیدنی های قلیایی مصرف می کنند بسیار سریعتر از دیگران می توانند وزن کم کنند و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابند. آب رسانی به اعضای بدن یکی دیگر از فواید نوشیدن این محلول در وعده صبحانه است، زیرا لیمو ترش دارای خواص الکترولیتی بالا و موادی چون کلسیم ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را بگیرد. از طرفی این چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود می بخشد. روش دم کردن چای اولانگ پس از اینکه آب جوش آمد، 1 تا 2 قاشق ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
فشارتان بیش از اندازه بالا یا پایین است، در قسمت زیر و پشت شکم احساس درد دارید، رنگ ادرارتان تیره و کدر است، زیاد تشنه می شوید، در قسمت پایین کمر احساس درد می کنید یا اینکه شب ها مدام به دستشویی می روید احتمال اینکه سیستم ادراری دچار اختلالی شده باشد زیاد است. ادرار روزانه کمتر از نیم لیتر، احساس پری مداوم مثانه، درد در حین دفع ادرار، ورم قوزک پا در طول شب، چشم های پف کرده بعد از بیدار ...
زیتون؛ نماد مسجد قدس و مکه به عنوان دو قبله گاه مسلمانان
پلاک ها در دیواره عروق می شود که چربی اشباع نشده MUFA در روغن زیتون باعث اتساع سرخرگ ها شده و در نتیجه باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی می شود. روغن زیتون باعث تخلیه کیسه صفرا می شود وی گفت: روغن زیتون، کلسترول خون به ویژه نوع بد آن یعنی LDL را کاهش می دهد بدون کاهش نوع خوب این کلسترول، یعنیHDL، همچنین روغن زیتون، صفرا بر، است و باعث تخلیه کیسه صفرا می شود به ...
علی مطهری: اکثریت مجلس آینده اصلاح طلب نخواهند بود
اقتصادی و سیاسی را جزو عوامل اصلی نمی دانید؟ *نهضت اسلامی ما یک حرکت پیامبرانه بود مطهری : بله. ریشه انقلاب، فرهنگی بود و مسائل اقتصادی و سیاسی در درجات دوم و سوم قرار داشتند. محرومیت های مادی، همچنین استبداد و نبود آزادی را عوامل درجه دو و سه حدوث انقلاب می دانم. شما در انقلاب دیدید که اصلاً اینطور نبود که صرفاً قشر محروم حضور داشته باشد. در انقلاب ما همه اقشار، هم قشر مرفه ...
غبار فراموشی بر غذاهای محلی کردستان/ کلانه فست فودی به قدمت تاریخ
نظر تغذیه ای غذایی سالم به شمار می رود. کلانه غذایی سالم و ساده مسعود امینی کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه در مصرف هر نوع ماده غذایی باید به ترکیبات آن توجه کنیم، گفت: ترکیبات غذای محلی کلانه شامل نان، سبزیجات و روغن محلی است. وی عنوان کرد: وقتی به کلانه روغن زده می شود کالری آن بالا می رود و مشکلات چاقی را به دنبال دارد ولی اگر سعی شود با ...
پرورش دهندگان شترمرغ چشم انتظار حمایت مسئولان/ جریمه های دیرکرد بانک ها بلای جان تولیدکنندگان+تصاویر
بسته بندی، توزیع و ... باعث بالا رفتن ارزش افزوده می شود، تصریح کرد: همسر بنده با مهارت خاص، حرارت غیرمستقیم و با زحمت زیاد روغن را آب می کند تا خواص آن حفظ شود و در حال حاضر نیز با آرم "به پر" این روغن را به عطاری ها می فروشیم. لزوم همکار مسئولان با تولیدکنندگان این کار آفرین زحمت کش با اشاره به اینکه اگر بتوانیم گوشت شترمرغ را خودمان بسته بندی و به فروش برسانیم با قیمت مناسبی ...
توصیه های بهداشتی که هر زائر حسینی باید رعایت کند
... وی افزود: مصرف و به همراه داشتن آبلیمو و لیمو را به همه توصیه می کنیم و بعد غذا حتما زائرین برای اینکه دچار مسمومیت نشوند آبلیمو را مصرف کنند. امیری اظهار داشت: برای مقابله با بیماری آنفولانزا زائرین دست ها را به مدت 60ثانیه با مایع دستشویی قبل و بعد غذا به شکل صحبح و درست مورد شستشو قرار دهند. وی توصیه کرد: زایرین سعی کنند ژل ضدعفونی کننده به همراه داشته باشند و دست ...
