خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
درونی بدن ماست. این دو هسته اطلاعاتی درباره ی نور و تاریکی و ساعت بیولوژیک در سراسر سیستم عصبی و کل بدن ارسال می کنند. این فرایند به ما اجازه می دهد در طول روز هوشیار و فعال باشیم و هنگام شب به خواب برویم. به همین دلیل رفتن به رختخواب همراه با موبایل و یا هر وسیله ای مانند آن، شما را مدت ها بیدار نگه می دارد. گیرنده های چشم شما حتی به جزئی ترین امواج نوری بسیار حساس اند. این کار می ...
مسئولان آلوده به اشرافیت شده اند/مردم از مسئولان بیشتر انتقادکنند
. س: بالاخره این قصه باید به یک گونه ای حل شود. محجوب: تا زمانی که بخواهیم از راه کلان به اشتغال برسیم این درمان پذیر نیست. س: این امری که شما می گویید را چه کسی باید انجام دهد؟ محجوب: اصولاً در باب برنامه ریزی هم سازمان مدیریت برنامه ریزی کشور و هم مجلس به اعتباری که مصوب باید کند، مسئولیت های مشترک داریم. ابزار برای برنامه ریزی نداریم، یعنی مرکز پژوهش ...
روش هایی مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب
. دکتر تام لوب می گوید: خستگی، هر نوع اضطراب را تشدید می کند. برای بخواب رفتن علی رغم افکار نگران کننده تان، دکتر جوی والسلبن ، متخصص خواب می گوید که یک دفتر نگرانی داشته باشید(دفتری که چند ساعت قبل از خواب در آن، افکاری که ممکن است شما را بیدار نگه دارد بنویسید). سپس وقتی آن افکار، دیرتر وارد ذهنتان شد به خودتان بگویید: من نمی توانم امروز برای رفع آن، کاری انجام دهم پس در موردش فکر نمی کنم ...
علت لرزش دست ها و درمانش
شدت لرزش ها کاسته یا به طور کامل از آنها جلوگیری کنند. یک توپ مخصوص کاهش استرس را کف دست خود قرار دهید. توپ را تا آنجا که می توانید محکم فشار دهید. این وضعیت را برای حدود پنج ثانیه حفظ کرده، سپس به آرامی از فشار کم کنید. این کار را 10 بار تکرار کنید. این تمرین را چند بار در روز انجام دهید. همراه با تمرینان مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر ...
بازار بازی رایانه ای ایرانیان در اختیار خارجی ها/ مهجوریت تولیدات وطنی
به جوانان ایرانی گفته شود این سوال برای آنها ایجاد می شود که شما برای این موضوع چه کار کرده اید؟ متاسفانه علی رغم اینکه برخی از NGOها و سازمان های مردم نهاد و برخی از نهادها اقدامات خوبی برای توسعه بازی های رایانه ای انجام داده اند اما به معنای واقعی آنچه باید به عنوان تغذیه برای جوانان مهیا شود، فراهم نشده و هنوز عقب هستیم. سخنگوی کمیسیون فرهنگی مجلس توصیه کرد: وزارت فرهنگ و ارشاد ...
آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح
، در مقایسه با افرادی که یک ظرف یا کمتر از آنها در هفته می خوردند، به شدت بالا می رفت. به گفته این پژوهشگران این یافته های غیرمنتظر با تغییر تدریجی به نفع دختران در نسبت های جنسی نوزادان تطبیق دارد. پژوهش های قبلی نشان داده است که علیرغم همه گیری فزاینده چاقی، میزان میانگین دریافت کالری در اقتصادهای پیشرفته کاهش پیدا کرده است. شمار بزرگسالانی که صبحانه نمی خورند نیز به میزان ...
بچه دار شدن پس از 35سالگی، امکان دارد؟
. بالا رفتن سن به طور کل سلامتی شخص را تهدید می کند و پژوهش ها نیز حاکی از بروز اختلالات بارداری مانند دیابت بارداری، قرارگیری پایین جفت و زایمان زودهنگام در سن بالا است. امروزه عموما تازه مادران سن بالا از تغذیه بهتر، تحصیلات بالاتر و فضای خانوادگی دلپذیرتر و حمایت اجتماعی مناسب تری برخوردارند. در حقیقت به لطف رژیم غذایی بهتر و شیوه زندگی سالم تر، این تازه مادرها از نظر بدنی شرایط ...
نقش ورزش در دوران بارداری
، بدین ترتیب کمک می کند به سادگی خسته نشوید. وقتی عضلات شما قوی و کشسان است ، برای انجام دادن فعالیت ها به انرژی کمتری نیاز خواهید داشت حتی اگر این فعالیت فقط رفتن به سوپر سر کوچه برای خرید و یا نشستن در جلسه ا ی کاری در دفترتان باشد . (ACOG) اعلام کرده است که هر خانم باردار می تواند به طور متوسط 30 دقیقه در روز یا بیشتر، فعالیت ورزشی متوسط داشته باشد. ( کالج آمریکایی زنان و مامایی، یکی ...
چرا سیاست مداران، آمار دروغ ارائه می دهند؟
صدراعظم میرزا تقی خان امیرکبیر بنای نوسازی ساز و کار اداره کشور را نهاد از جمله نخستین برنامه هایی که در سر داشت انجام سرشماری از نفوس و منازل بود. اگرچه عمر او برای انجام این طرح کفاف نداد اما نخستین اقدام آمارگیری در 1231 خورشیدی و در اواخر صدارت میرزا آقاخان نوری انجام گرفت. در آن سال جمعیت، تعداد منازل و ساختمان های شهر تهران مورد شمارش قرار گرفت. بار دیگر در سال 1238 دستورالعملی ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
هنوز خواب آلوست اما تمام حواسش را به کار میگیرد تا شما و دنیای اطرافش را بهتر بشناسد،اگرانگشتتان را کف دست او قرار بدهید، محکم چنگ میزند و حتی ممکن است ساعتها انگشت شما را در مشتش نگه دارد. نوزادان بیشتر زمان خود را در خواب میگذرانند، آنها حدود 20 ساعت در طول روز میخوابند و زمان باقی مانده به شیر خوردن، تعویض پوشک و ناز و نوازش سپری میشود. مادر: فارغ شدن و زایمان پایان دوران خوش بارداری ...
ماجرای گریه مرضیه دباغ در فتنه 88
؛ بعضی ها 4 نفری توی یک ماشین می نشینند و با یک موتور پیشگام و پسگام تردد می کنند اما بعضی هایشان 4 ماشین دنبالشان است... از نظر باری که روی دوش حکومت می اندازند و بر دوش ملت، بماند. بعد هم خیلی گنده گنده حرف می زنند اما از عمل کمتر خبری می شود... خیلی راحت می توان آدم ها را محک زد تا دوباره در چاه نیفتیم. به نظر شما چرا این افراد بعد از 9 دی به جمع مردم نپیوستند و عذرخواهی هم نکردند؟ ...
مرگ تدریجی دانشگاه
به مرگ اند. به علاوه امر آموزش برای مدتی است که نقش حیاتی کمتری نسبت به پژوهش در دانشگاه ها دارد. این پژوهش است که پول ساز است و نه کورس های آموزش اکسپرسیونیسم (فرانمایی) یا رفرماسیون (اصلاحات) . هر چند سال یک بار، دولت بریتانیا بازرسی دقیق و تمام عیاری در کل سرزمین های متبوعه انجام می دهد. این کار به منظور اندازه گیری بازدهی پژوهش ها در هر دپارتمان با نهایت جزییات انجام می گیرد. طبق این سازوکار ...
بهترین گزینه برای طرز خوابیدن
رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می کند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند. اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید باشد، اما به گفته دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می تواند ...
یک دل سیر با زنی که هری پاتر را به ایران آورد
مشنگ باشند. همه مان خواه ناخواه هستیم دیگر. این نبوغی که می گویید البته خیلی کلی است. شما به عنوان مترجم کتاب های رولینگ فکر می کنید از چه روش هایی استفاده می کند برای جذب مخاطب؟ مثلا چه می شود که خواننده در حال راه رفتن هم کتاب را زمین نمی گذارد؟ این از مهارت های رولینگ در قصه گویی است. می داند چه چیز را کجا بگوید و چه چیزی را نگه دارد و بعدا برای مخاطب تعریف کند ...
اشتغال مولد، پاشنه آشیل اقتصاد مقاومتی
جمهوری اسلامی است. معاون توسعه امور علمی و فرهنگی سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور با اشاره به مصوباتی اظهار کرد : انتظار داریم که نظام دانشگاهی به همه این problem list عکس العمل نشان دهد. یعنی دانشگاه ها در هر استان حداقل باید مسائل صنعت خود را شناسایی کرده باشند و برای حل آن اقداماتی انجام دهند. اما عملا ما شاهد این هستیم که نظام دانشگاهی ما به این موضوع عکس العمل نشان نمی دهد، البته گفته ...
شرق و جنوب کشور، سرزمین ارواح می شود/ برای حل بحران آب، همه مسئولان و مردم باید بسیج شوند
.... مگر به خاطر چند هزار کیلومتر مربع از خاکشان، 8 سال با صدام و حامیانش نجنگیدند؟ صدها هزار شهید و جانباز هم دادند. چطور ممکن است چنین مردمی نسبت به خطر کم آبی که کشورشان را در آستانه از هم پاشیدگی قرار داده است بی تفاوت باقی مانده اند؟ علت این است که از عمق فاجعه آگاه نیستند. این تقصیر حاکمیت، دولت و رسانه هاست. علاوه بر این حاصل کوتاهی انجمن ملی آب و امثالهم است که از 20 سال پیش می ...
دیر خوابیدن بچه، تا نصف شب بیداره!
و یا تشریفات دیگری را برای قبل از خواب در نظر بگیرید. به طور کلی، زمان کسب آرامش باید به دور از تلویزیون، بازی های ویدئویی، کامپیوتر و سر و صدای زیاد باشد، که غالباً بوسیله خواهر و برادرهای بزرگتر یا والدین ایجاد می شود. نور باید طوری تنظیم شود که کودک بتواند مطالعه کند، نقاشی بکشد و یا درباره روزی که سپری کرده است به آرامی با پدر و مادر یا خواهر و برادر بزرگترش صحبت کند. هدف این است ...
بیا تا برویم ...
راویان اربعین همه ساله میلیون ها دلداده امام حسین علیه السلام در میعادگاه اربعین جمع می شوند تا عظمت مکتب حسینی را به رخ دنیا بکشند. در این بین و آن چه که با پیاده روی اربعین گره خورده است، خاطره هایی است که در دل عاشقان ارباب از این سفر ماندگار می شود و می درخشد. امسال و با نزدیک شدن به زمان پیاده روی اربعین، کانال تلگرامی ravianarbaeen@ خاطرات جالب و کاربردی را برای علاقه مندان به این سفر معن ...
ضعف شدید بعد از زایمان، علت
مجبور است پیوسته تلاش کند؛ تا جایی که خسته شده و کم کار شود! خستگی دائم و احساس تخلیه انرژی، سرگیجه پس از ایستادن، عدم تحمل صدا، عدم تحمل تغییرهای درجه حرارت، میل به شکر یا نمک و آلرژی نسبت به غذاها، بخشی از این علامت ها در کم کاری این غده است. بنابراین باید با تغییر سریع شیوه زندگی، تقسیم بندی مسوولیت ها، خواب و استراحت بیشتر، درمان اضطراب، استفاده از ویتامین های گروه B و ترکیب های منیزیم، تمرین آرام سازی و دادن انرژی مثبت به رفع سریع تر خستگی غده فوق کلیه کمک کرد درغیر این صورت با شدیدترشدن این کم کاری آدرنال دچار نشانگان دردسرساز آدیسون خواهید شد. ...
پل طبیعت تهران | گذرگاهی رویایی در قلب پایتخت
موزه دفاع مقدس و ... افتتاح گردید. در هنگام طراحی اراضی عباس آباد دو پل پیاده رو برای اتصال دو بخش شرقی و غربی بزرگراه مدرس در نظر گرفته شد. بعدها تصمیم بر این شد که این دو پل با یکدیگر تلفیق و به صورت یک پل در چند سطح در بیاید و سازه ای جدید شکل بگیرد. شرکت نوسازی عباس آباد وابسته به شهرداری تهران پژوهش هایی را درباره ی یک جاذبه ی متفاوت و محل قرار گیری آن انجام داد. این شرکت ...
احتمال مرگ با یک تنفس ساده!
... به گفته محققان دانشگاه گریفیت و دانشگاه باند، افراد خیلی ساده و با راه رفتن و نفس کشیدن می توانند این باکتری را از خاک دریافت کرده و روز بعد دچار آسیب در نخاع شوند. این محققان اظهار کردند که دوره نهفتگی این بیماری 62 سال بوده و فرد ممکن است تا سالها بعد از آلوده شدن علائمی نداشته باشد. این میکروب می تواند سالها منتظر مانده و در یک فرصت مناسب بروز کند. ملیوئیدوسیس سالانه ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
ی دانشگاه اِلینوی ( Illinois )، دست کم 30 گرم پروتئین در صبحانه ی خود جای دهید. تیم فِریس ( Tim Ferris )، نویسنده ی کتاب بدنِ 4 ساعته هم در کتابش توصیه کرده است که 30 دقیقه پس از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین مصرف کنید. بنا بر گفته ی تیم ، پدرش با این کار تنها در یک ماه 19 پوند (حدود 8/5 کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند زیرا هضم آنها زمان ...
بحران در حوالی خیابان شماره 900# ؛ تا دو هفته دیگر این شرکت را ترک می کنم
تلاش می کند تا در همان ابتدای کار، پروژه را لغو کند. وی به همه کارمندان توییتر گفته بود که حق مصاحبه با بلتون را ندارند و هر کسی که به توییتر وابسته است نباید با این شخص صحبت کند. جک که در ظاهر شخصی بسیار خوش برخورد به نظر می رسد، در پشت صحنه تبدیل می شود به یک قلدر تمام عیار بلتون می نویسد که پس از اینکه تحقیقاتش را آغاز کرده، تازه متوجه شده که چرا دورسی چنین کاری انجام داده ...
در سال 88 گفتم به رهبری ظلم نکنید؛ زنان حامی موسوی، من را کتک زدند!
من باور نمی کنم که کسی من را به عدم حمایت از رهبر انقلاب متهم کند. من در پل یادگارامام از زنانی که طرفدار موسوی بودند کتک مفصلی خوردم. چه کسی گفته است که من پشت سر آقا نایستادم؟!
رهبر معظم انقلاب: جوانان باید این سه خصوصیت را دنبال کنند
؛ یعنی خود ما هم نمی توانیم این حجاب را بدریم و به آن نقطه ی مرکزی سخن دل برسیم. بنابراین حرفهای زیادی وجود دارد و به قول شاعر مشهدی ما: یک سینه حرف، موج زند در دهان ما . بیانات در دیدار از دانشگاه صنعتی شریف 01/09/1378 نیاز این لحظه ی تاریخ را بشناسید بنده همیشه این جمله را به دوستانم تکرار می کردم؛ الان هم به شما می گویم که هر انسانی باید تلاش کند، نیاز لحظه را بشناسد ...
غلبه بر ترس از رانندگی
گرفتن هوا از انتهای ریه های تان متمرکز شوید. اجازه دهید شکم تان بزرگ شود و زمانی که نفس تان را نگه می دارید، یک لحظه مکث کنید. به آرامی بازدم تان را خارج کنید و اجازه دهید کل بدن تان آرام بگیرد. می توانید این فرآیند را 10 مرتبه با شمارش معکوس از ده، برای هر نفس تمرین کنید. تلاش کنید که هر 10 بار را کامل انجام دهید. 3. آرام سازی پیشرونده ی عضلات را امتحان کنید گروهی ...
طاهره دباغ بانوی مبارز انقلاب دعوت حق را لبیک گفت+ خاطرات و عکس
آن زمان مسائل را به این وضوح می دیدم شاید به جای سه بار، یک بار از آن تپه ها بالا می رفتم، یا پایه تیربار را به دوش یکی از برادران که توان بیشتری دارند می دادم و خودم با همان اسلحه سبک تر می آمدم. بیمارستان که رفته بودم، پزشک از من پرسید عمل جراحی هم داشته اید و من پاسخ دادم که من در شکمم فقط معده ام را دارم و از بقیه بدنم، همه چیز را تکه تکه جراحی کرده اند و از بدنم خارج شده اند، اما ...
ژن های خود را ویرایش کنید!
روش ویرایش ژنی درمان شد. اولین بار استفاده از روش ویرایش ژنی با تکنیکی به نام ZFN در کالیفرنیا انجام شد. سلول های ایمنی خون حدود 80 بیمار مبتلا به HIV به عنوان نمونه برداشته شد. پس از آن دانشمندان، ژنی به نام CCR5 را حذف کردند تا مانع از ورود HIV به داخل سلول شوند. این نوع درمان، بر پایه ی جهش ژنی نادر است که به سیستم ایمنی بدن بعضی از افراد کمک می کند تا به صورت طبیعی عمل ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
بیدار نگه داشتن شما می شوند، زیرا برای انجام آن ها مغز باید بیدار مانده و فعالیت هایی انجام دهد. مطالعات نشان داده است که اگر افراد بی خواب، هنگام دراز کشیدن در رختخواب از بیداری خود راضی بوده و برای خوابیدن تلاش نکنند، بسیار راحت تر به خواب فرو رفته و خواب بهتری را هم تجربه می کنند. متخصصان می گویند این امر به این دلیل است که تلاش برای بیدار ماندن (بدون نگاه کردن به نمایشگر گوشی و لپتاپ یا انجام هر ...
رانت های شهرسازی افراد را یک شبه میلیاردر می کند/ تقدیر روحانی از تلاش های آخوندی/وام مسکن جوانان تا 110 ...
حاضر شرایط عادی در کشور نداشته و در یک بحران به سر می بریم. بحرانی که نشان می دهد سرمایه اجتماعی ما چه در بعد اجتماعی و چه عمومی نسبت به سال های گذشته دچار تنزل شده است . ایمانی جاجرمی در ادامه ازبین رفتن نهاد مدیریت شهری و تبدیل آن به شهرفروشی را یکی از دلایل ایجاد این بحران در نظام مسکن و شهرسازی کشور دانست و گفت: درحال حاضر به جای اداره شهرها براساس منافع شهروندان شاهد فروش شهر به ...
