خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
7 دلیل برای مصرف کدو تنبل
در وضعیت خوبی حفظ می کند. 6- کمک به پمپاژ قلب: مغز و دانه های کدو سرشار از فیبر هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید. 7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است. م/700 منبع: شفقنا زندگی ...
ترفندهایی عجیب برای غلبه بر بی خوابی
تنها یک اسباب بازی برای سرگرمی کودکان نیستند، بلکه حباب ها از یک ویژگی هیپنوتیزم کننده نیز سود می برند که می تواند در به خواب رفتن افراد کمک کند. به گفته دکتر راشل ماری سلز، استاد مغز و اعصاب در دانشگاه جانز هاپکینز، حباب درست کردن هم تمرینی تنفسی است که به آرامش شما و کاهش ضربان قلب کمک می کند و هم ذهن را از افکاری که ممکن است شما را بیدار نگه دارند، دور می سازد. انجام تمرین 4-7-8 ...
عوامل مختلف ورم صورت
تورمی را در آن احساس کنید. اگر چنین شرایطی داشتید به یک دندانپزشک مراجعه کنید. او می تواند با تجویز آنتی بیوتیک عفونت را درمان کند. استفاده از آب و نمک و نیز مسکن بسیار مفید خواهد بود. سندروم کوشینگ: حتما شما نیز با هورمون کورتیزول آشنا هستید. کورتیزول از دسته هورمون های استروئیدی است که درغده آدرنال ترشح می شود. این هورمون به عنوان هورمون استرس شناخته شده است اما به تنظیم فشار ...
از نشانه های فرسودگی شغلی آگاه باشید و آنها را جدی بگیرید
مشکل با پیشرفت خود باعث می شود نتوانید به درستی کارهای خود را انجام دهید و کارها بر سر شما انباشته شود. 4. دردهای جسمانی این علائم می تواند به شکل درد در قفسه ی سینه، تپش قلب، تنگی نفس، دل درد، سرگیجه، غش و یا انواع سردرد باشد. این علائم می تواند به تنهایی یا همزمان بروز کند. 5. افزایش بیماری ها به خاطر تخلیه ی بدن شما از انرژی، سیستم ایمنی تان ضعیف تر می ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
کلاژن می تواند عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد، در شرایطی که به بازسازی و حفظ توده عضلانی کمک می کند. خواب بهتر گلیسین، یکی از عناصر کلاژن، نقشی کلیدی در عملکرد مغز ایفا می کند. مطالعات جدید نشان داده اند که گلیسین با کاهش بی خوابی شبانه و هوشیاری ذهنی در طول روز مرتبط است. دریافت کلاژن نه تنها به توانایی شما در به خواب رفتن راحت کمک می کند، بلکه می تواند هوشیاری ذهنی و ظرفیت حافظه را نیز افزایش دهد. افزون بر این، مصرف کلاژن حدود یک ساعت پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. ...
چطور می توانید خوشحال تر زندگی کنید؟
نشان داده است لبخند زدن احساس خوشایندی به مغز شما می دهد که معادل 2 هزار بار شکلات یا 25 هزار دلار است. و حالا موضوع درباره عینک آفتابی چیست؟ نور زیاد باعث دوبینی چشم های شما می شود. وقتی چشم چنین حالتی به خودش می گیرد انگار که چش های شما نگران است. در این حالت فکر می کنید بیوفیدبک چه نتیجه ای از خود بروز خواهد داد؟ خب طبیعی است که مغز شما موضوع را بد تعبیر می کند! و احساس می ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
... وی با یادآوری اینکه اسیدفولیک همراه با ویتامین های B6 و B12 میزان هموسیستئین خون را کنترل می کند، گفت: کمبود اسیدفولیک می تواند موجب کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی، خواب آلودگی و اختلالات روانی شود. پارسا، زنان باردار و سالمندان را بیشتر در معرض خطر کمبود اسیدفولیک دانست و عنوان کرد: در دوره سالمندی به علت مصرف کم میوه و سبزی و سوء تغذیه ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
زمانی که شکم تخلیه نشود فرد وزن بالاتری دارد و باعث بزرگ شدن شکم می شود. بی نظمی در قاعدگی، سندروم بی قراری روده، کم آبی، مصرف پایین فیبر، تغییرات در الگوی خواب و حتی مسافرت می تواند در ایجاد نفخ نقش داشته باشد. ادرار چه رنگی است؟ رنگ ادرار باید زرد کم رنگ و نه تیره باشد. اگر این چنین باشد، شما دچار کم آبی هستید، که باعث نفخ می شود و باعث می شود تا بدن آب خودرا نگه ...
نحوه ورزش کردن بر رشد سلول های جدید مغز تاثیر دارد
، قلب خون را سریع تر به گردش درمی آورد تا مواد مغذی به سلول ها برسد و ریه ها اکسیژن بیشتری دریافت کرده (و دی اکسیدکربن بیرون می دهند) تا انرژی لازم برای فرآیند تبدیل قند به ATP تامین شود. این بدین معناست که مغز میزان بالایی جریان خون و اکسیژن دریافت می کند. در این مواقع، بدن نیاز به پهنای باند بیشتر در سیستم خون را تشخیص داده و مویرگ های بیشتری به مرور زمان تشکیل می شود. این اتفاق در ...
اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود!
ساخت آن نیست و این اسیدهای آمینه، باید به طور حتم از طریق مصرف لبنیات و شیر جذب بدن شود. کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با تاکید بر مصرف متعادل لبنیات در طول روز، بیان داشت: مصرف بیش از حد لبنیات باعث از بین رفتن بعضی از ریزمُغذی های بدن مانند آهن می شود. وی مزایای مصرف متعادل لبنیات را جلوگیری از بروز پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
مغذی باعث بروز چین و چروک زودهنگام می شود. اگر شما نیز با این مسئله مواجه شده اید حتماً روزانه حداقل 5 سهم غذایی میوه و سبزیجات تازه میل کنید و همیشه مرطوب کننده بزنید. 2- موهای آسیب دیده و بی حال مغز مه آلود و اختلال تمرکز دو علامت نگران کننده ای هستند که بدن ارسال می کند تا نشان دهد مواد مغذی مورد نیازش را دریافت نمی کند برخی افراد به طور طبیعی موهای زیبا و پرپشتی ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایندهای متابولیک بدن شما است. اگر مشکلاتی در سطح حافظه خود دارید، یک آزمایش ساده تیروئید می ...
آداب و اعمال اربعین
... . آنگاه دعایی تعلیم او فرمود که وقتی به فرات برسد بگوید. سپس فرمود: با آب فرات غسل کن. به درستی که پدرم مرا از پدرانش علیهم السّلام خبر داد که رسول خدا(ص) فرمود: همانا فرزند من حسین، پس از من در کنار فرات کشته خواهد شد، هر که او را زیارت کند و از فرات غسل نماید، گناهان او بریزد و مانند روزی شود که مادر او را به دنیا آورده است. چون غسل کنی در حال انجام غسل بگو: بِسْمِ اللهِ وَ بِاللهِ ...
9 مورد از رایج ترین ناراحتی های مادران باردار
سریع میزان هورمون استروژن در بدن شما باشد. همچنین ممکن است به طور ناگهانی از غذای محبوبتان کاملا بیزار شوید. نوسانات خلقی در طی بارداری تغییر حالات روحی بسیار رایج است، بخشی از آن ناشی از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مختلف به شیوه های متفاوتی به این تغییرات پاسخ می دهند. برخی از زنان باردار دچار ...
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
به گزارش جویباران ، استفاده از وای فای، زندگی ما را تا حد بسیار زیاد راحت کرده اما در مورد ایمنی انرژی های نامرئی متصاعد از این فن آوری ها، تردیدهایی وجود دارد. از سال 1997، وقتی که وای فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و درعین حالشوک انگیزاند. وای- فای می تواند اثرات مضری روی سلامت کلی بدن و مغزمان داشته باشد. این ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
که ریتم شبانه روزی بدن بانوان، شش دقیقه سریع تر از آقایان است. به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کارهای خانه هستند. نور باعث ایجاد تفاوت می شود نور، چه نور طبیعی خورشید و چه نور مصنوعی وسایلی مانند موبایل می تواند آغاز کننده یک سری واکنش ها در بدن باشد. مغز، کنترل کننده اصلی ریتم شبانه روزی بدن است و ...
تغییرات روحی پس از زایمان
از هر ده پدر نیز ممکن است حین بارداری یا بعد از آن دچار افسردگی شود. در هر کدام از این موارد باید با پزشک خود مشورت شود.هم چنین ممکن است بعد از زایمان از وزن خود احساس رضایت نداشته باشید. باید به محض اینکه بدن شما آماده ی ورزش شد شروع به ورزش کردن کنید. به مرور زمان وزن ناشی از بارداری کاهش پیدا می کند و نباید نگران این مسئله بود. باید مراقب باشید کم شدن وزن، اختلالی در شیر دادن به نوزاد ایجاد ...
اولین معاینه نوزاد، شامل چه مواردی است؟
انجام می پذیرد. معاینه با چندین ارزیابی از جمله قد، وزن و دور سر شروع می شود. پزشک هم چنین پوست، سر، گردن، قلب، ریه، شکم، ناحیه ی تناسلی، سیستم عصبی و بازتاب های عصبی را مورد بررسی و ارزیابی قرار می دهد. معاینه ی پوست نوزاد پزشک پوست و رنگ آن را بررسی می کند. پوست معمولاً قرمز است اما در ناحیه ی انگشتان دست و پا رنگ خفیف مایل به آبی به دلیل گردش خون ضعیف طی چند ساعت اول دیده می شود ...
علایم احتمالی تومور مغزی
اشعه ایکس، متصل به کامپیوتر، یک سری عکس های دقیق از سر شما می گیرد. گاهی ماده حاجب نیز به داخل رگ های بازو یا دست شما تزریق می شود. ماده حاجب باعث می شود که نواحی غیرعادی راحت تر دیده شوند. 4- آنژیوگرام (Angiogaram): مواد رنگی که به داخل جریان خون تزریق می شود موجب می شود که رگ های خونی مغز در اشعه ایکس نشان داده شوند. اگر تومور در مغز وجود داشته باشد، اشعه ایکس تومور و یا رگ های خونی که ...
اختلالات بلوغ در دخترها و پسرها!
قوی است) تحریک می کند. GnRH باعث می شود سایر غدد بدن مثل بیضه ها در پسرها و تخمدان ها در دخترها هورمون های دیگری تولید کنند. – هورمون ها: بیضه ها تستوسترون تولید می کنند که موجب رشد بیضه ها و آلت تناسلی، رشد عضلات، موها و کلفت تر شدن صدا در پسرها می شود. تخمدان های خانم ها هم به مقداری بسیار کمتر تستوسترون تولید می کند و این هورمون برای کمک به حفظ حجم عضلانی و استحکام استخوان ها استفاده ...
دلایل علمی که شما را به تغذیه سالم ترغیب می کنند
ورزشی شما را نیز بهبود می بخشد. یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد که پیشگیری از آن از طریق رژیم غذایی مناسب و ورزش امکان پذیر است. یک رژیم غذایی سالم می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. افرادی که مواد غذایی سالم مصرف می کنند از طول عمر بیشتری برخوردار هستند و مشکلات سلامت کمتری دارند. مطالعات بسیاری نشان داده اند پیگیری یک رژیم ...
تغذیه مفید برای جنین، می دانید؟
منبعی ایده آل از ویتامین C هستند که ایمنی بدن را افزایش می دهند و مانع از گسترش بیماری می شوند. پایه اولیه رشد کودک شما پنیر پروتئین پایه گذار رشد نوزاد است و سلول های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی می کند. در طول دوران بارداری، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز ...
آنچه درباره ساعت بدنتان باید بدانید
وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که ریتم شبانه روزی بدن بانوان، شش دقیقه سریع تر از آقایان است. به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کارهای خانه هستند. نور باعث ایجاد تفاوت می شود نور، چه نور طبیعی خورشید و چه نور مصنوعی وسایلی مانند موبایل می تواند آغاز کننده یک سری واکنش ها در بدن باشد. مغز، کنترل کننده ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
میشوند که به دلیل بالارفتن سطح بیلیروبین در خون ایجاد میشود. اگر کودک شما به وقت طبیعی به دنیا آمده باشد احتمالا شبیه یک فرشته لپ صورتی است اما اگر کمی زودتر به دنیا آمده باشد ممکن است کمی زرد به نظر بیاید. در اتاق با نور کافی فشار ملایمی روی قفسه سینه کودک وارد کنید، اگر هنگام برداشتن فشار، ته رنگ زردی روی پوست باقی ماند با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان میتوانند با انجام آزمایش خون و ...
کابوس و هراس شبانه در کودکان چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
ذهن هوشیاری ندارد. در حالی که کابوس پس از نیمه شب و هنگام خواب سبک رخ می دهد. کودک به هنگام هراس های شبانه شروع به جیغ کشیدن کرده و با چشم های باز به سرعت نفس می کشد. همچنین ضربان قلب بالایی پیدا می کند هر چند از آنجایی که واقعا بیدار نیست رفتارهای خود را پس از بیدار شدن به یاد نمی آورد. کودکی که دچار هراس شبانه شده حتی اگر چشمانش کاملا باز باشد و شما هم درست جلوی او قرار گرفته باشید ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
بدن بانوان، شش دقیقه سریع تر از آقایان است. به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کارهای خانه هستند. نور باعث ایجاد تفاوت می شود نور، چه نور طبیعی خورشید و چه نور مصنوعی وسایلی مانند موبایل می تواند آغاز کننده ی یک سری واکنش ها در بدن باشد. مغز، کنترل کننده ی اصلی ریتم شبانه روزی بدن است و این واکنش ها ...
29 آبان با انواع مرکبات آشنا شوید
مادر مرکبات است و پایه بسیار خوبی جهت پیوند شاخه های نارنگی و یا پرتقال است. فشار خون و ضربان قلب را زیاد می کند. نارنج میوه درختی بزرگ و زیباست با برگ هایی بزرگتر و خوشبوتر از برگهای درخت لیمو. شکوفه های آن که بسیارخوشبو است بهارنارنج نامیده می شود. در بعضی مناطق در تمام فصول سال می توان میوه نارنج را برروی درخت دید. در حالی که هنوز میوه سال گذشته بر درخت است میوه ...
شمشیر زنگ زده
باغی به این قشنگی به چشم ندیده بود. تو باغ گردش کرد و به چار حوض رسید. دست و صورتش را تو حوض شست. کمی از میوه های باغ خورد و تو سایه ی درختی خوابید. صبح که شد، نگهبان ها حسن را گرفتند و به خدمت پادشاه بردند. شاه تا او را دید، گفت: کچل! تو کی هستی؟ حسن گفت: قبله ی عالم به سلامت! پسر یتیمی هستم. کس و کاری ندارم. دیشب جایی برای خواب نداشتم. به همین دلیل آمدم به باغ شما و آنجا خوابیدم. اگر ...
6 ترفند افراد موفق برای شروع یک روز شنبه پرانرژی!
.... همچنین وقت دارید تا به کارهای شخصی تان برسید قبل از آن که بخواهید به سراغ مسائل کاری بروید. 2- با ورزش شروع کنید وقتی می خواهید صبح شنبه از خواب بیدار شوید، شاید ورزش آخرین چیزی باشد که بخواهید انجامش دهید، اما این دقیقاً همان چیز است که بدن و ذهن شما به آن نیاز دارد. اگر امکان آن را دارید تا خارج از خانه ورزش کنید، هوای تازه، لمس آفتاب و ارتباط با طبیعت می تواند ...
شکم شش تکه (سیکس پک) در 30 روز
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، چالش شکم شش تکه فقط 10 دقیقه در روز و برای 30 روز متوالی طول می کشد و پس از آن شما متوجه خواهید شد که لباس هایتان در بدنتان چقدر متفاوت به نظر می رسند. این برنامه فقط در مورد کرانچ پایه نیست، بلکه شامل 6 حرکت شکمی است که هر زاویه از بدن شما را هدف می گیرند، از جلو گرفته تا پهلوها و پشت. دستور العمل 6 تمرین برای شکم شش تکه در اینجا دستورالعمل ...
