سایر منابع:
سایر خبرها
برگ چغندر خواص درمانی دارد
فیزیولوژی تصریح کرد: در منابع طب سنتی، چغندر درجاتی از گرمی و خنکی دارد که این درجات بر یکدیگر غلبه ای ندارند. چغندر دو نوع سیاه (قرمز تیره) و سفید دارد. بهترین آن نوع شیرین و بدون ریشه است و نوع سفید آن اثر دارویی بیشتری دارد و برای اهداف درمانی بهتر از نوع سرخ آن است. پزشک و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه زیاده روی در مصرف چغندر ممکن است باعث تولید سودا و اصطلاحا غلظت خون (تیرگی خون) شود ...
وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود!
دیگران می تواند به ایجاد انگیزه منجر شود، اما در بیشتر موارد این کار نتیجه ای معکوس به همراه دارد و احساس ناتوانی و کم ارزش بودن را به فرد القا می کند. روی اهداف خود تمرکز کنید و به برنامه ای که تنظیم کرده اید، پایبند باشید. به جای انجام مقایسه، آنچه را در دیگران می بینید، ستایش کنید و به عنوان عاملی محرک برای تحقق اهداف خود مد نظر قرار دهید. غذا خوردن احساسی برخی ...
برای سلامت دستگاه گوارش این توصیه ها را جدی بگیرید
را به صورت گرم نگه دارید. برای سبزیجات و گوشت ها از تخته های جداگانه استفاده کنید و لبنیات پاستوریزه مصرف کنید. رژیم غذایی خود کنترل کنید اگر با مصرف لبنیات دچار نفخ و درد شکم می شوید، از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. اگر در صورت مصرف حبوبات دچار نفخ می شوید، آنها را چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و ...
آشنایی با مزاج ها در غذا درمانی / چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟
ندارد و مصرف زیاد آن سلامت فرد را به خطر می اندازد. قند این نوشیدنی ها چهار برابر نوشابه های معمولی است. در تولید این نوع نوشابه ها از شکر، محرک ها و مواد با اثرات تخدیری استفاده می شود و برای آن که آن را هر چه بیشتر به نوشابه های عادی شبیه کنند به آن اسانس و رنگ می افزایند. سه بخش دیگر این کتاب به مباحث فشار خون ، کبد و دیابت اختصاص دارد. درباره فشار خون در صفحه 116 کتاب آمده است: به ...
بیماری ریفلاکس به تارهای صوتی آسیب می رساند
جناغ سینه یا احساس گیر کردن لقمه در گلو از علائم برگشت اسید معده است که معمولا این بیماری عوارض جدی به همراه ندارد. عضو هیئت علمی دانشگاه تهران تصریح کرد: اصلی ترین علت ایجاد ریفلاکس رژیم غذایی نامناسب، افزایش وزن، کاهش فعالیت و نحوه زندگی ما است که موجب ایجاد این عارضه می شود. وی عنوان کرد: خوردن آب بین غذا می تواند موجب افزایش حجم معده و تشدید ریفلاکس شود، صرف آب خوردن میان ...
استراحت مطلق در بارداری، چطور آماده شوم؟
...، بهتر است به آن پایبند باشید و مطابق آن عمل کنید. • چرت بزنید، اما نه خیلی زیاد. به این دلیل در حال استراحت مطلق هستید که به آن نیاز دارید. در هر زمانی که توانستید چرت بزنید، اما ترجیحا یک برنامه زمانی مشخص برایش تنظیم کنید. اگر در طول روز بیش از حد چرت بزنید، ممکن است در اواخر شب دچار بی خوابی شوید یا به سختی به خواب بروید. • هر روز رأس یک ساعت مشخص غذا بخورید. خوردن وعده های غذایی در یک زمان مشخص کمک می کند که بدن شما با برنامه غذایی تان هماهنگ شود. از دوستان و بستگان خود بخواهید برای صبحانه، ناهار و یا شام به شما بپیوندند تا به همراه آنها غذا بخورید. ...
صبحانه، ناهار یا شام؟ کدام را حذف کنیم؟
، رفتارش موقع صرف ناهار بسیار وحشتناک خواهد بود و همان تند غذا خوردن می تواند بر فیزیولوژی هضم و جذب غذا تاثیر منفی گذاشته و کل الگوی خوراکی فرد را مختل کند! و اما بهترین صبحانه معمول ترین صبحانه ای که ما ایرانی ها به آن عادت داریم، نان و پنیر با چای شیرین است. اما این صبحانه تا چه حد با الگوی بشقاب من تطابق دارد؟ پنیری که برای صبحانه مصرف می شود، همان یک سوم سهم پروتئینی است که ...
17 روش برای کاهش فشار خون بالا
از تاثیرات منفی سدیم (نمک) روی فشار خون شنیده باشید. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله با تاثیرات بد سدیم است. میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم هستند، از جمله سیب زمینی ، گوجه فرنگی، آب پرتقال، موز، نخود فرنگی و کشمش. 4- مصرف نمک را کاهش دهید. حتی اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به فشار خون بالا را ندارید، کاهش مصرف نمک می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل از این ...
6 خاصیت خوردن عسل خام
ممکن است حاوی مقدار کمی موم باشد که باید قبل از مصرف از عسل جدا شود. عسل خام 6 خاصیت برای بدن ما دارد: 1- کمک به هضم غذا عسل خام عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند و برای درمان اسهال و اسید معده خوب است. گفته می شود که شما می توانید عسل خام را حتی قبل از غذا هم بخورید. 2- جلوگیری از امراض پیری به دلیل داشتن آنتی اکسیدنت های فلاونید و فنولیک ...
کاهش اشتها در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
بارداری نوشیدن مایعات به میزان کافی: مصرف مایعات به اندازه ی کافی بسیار مهم تر از مصرف کالری است. دریافت هشت لیوان آب در روز ضروری بوده که امکان مصرف آن همراه با لیموناد یا به صورت چای زنجبیل در صورت تهوع وجود دارد. تنظیم وعده های غذایی: به جای تغذیه ی اجباری و در حجم زیاد می توانید با خوردن شش وعده ی غذایی کوچک در روز (و نه بیشتر از شش وعده و به صورت ایجاد احساس گرسنگی هر دو ساعت ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
میلی گرم است، اما در سندرم پیش از قاعدگی 1200 میلی گرم در روز توصیه شده است. توصیه ی تغذیه ای ویتامین D برای زنان کمتر از 70 سال 600 واحد در روز است، اما درPMS حدود 700 واحد در روز توصیه شده است. برای به دست آوردن این مقدار، روزانه حداقل باید 3 واحد از غذاهای غنی از کلسیم مصرف شود. دریافت کافی ویتامین D از غذا بسیار مشکل است. (ماهی سالمون و شیر غنی شده منابع خوبی هستند) اما زنان می توانند این مقدار ...
خوراک کمتر نتیجه بهتر
رشد بهتر، تولید و بازدهی مناسب در طیور و سایر حیوانات به هضم درست خوراک مصرفی آنها بستگی دارد. سیستم گوارشی عملکرد خوب را تضمین می کند.اثبات شده است که اضافه کردن بوتیرات (اسید چربی که از بوتیریک اسید گرفته می شود) به جیره غذایی طیور بر سلامت روده آن ها تاثیری مثبت دارد. روده حیوانات، موتوری بیولوژیک برای دستگاه گوارش آن ها است که قدرت رشد و عملکرد را فراهم می کند. روده پرندگان نیز، مانند ...
اختلال خواب در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
. توصیه هایی برای بدخوابی دوران حاملگی در دستشویی از چراغ خواب با نور کم استفاده کنید تا اگر نیمه شب از خواب پریدید، نور زیاد بی خوابتان نکند. قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. ساعات قبل از خواب را با مطالعه یا فعالیت های هنری پر کنید. 30 دقیقه در طول روز و قبل از خواب ورزش سبک انجام دهید. خواب روزانه را کمتر کنید تا شب راحت تر بخوابید. در طول شب از مصرف قند ...
از جوان سازی پوست تا کاهش قند خون با لیمو ترش
...> لیموترش در آب 2٫ بهبود هضم آب لیمو باعث بهبود هضم غذا می شود. لیمو خودش اسیدی است و آنها به بزاق در تجزیه غذا برای هضم بهتر کمک می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدها در لیمو سبب تحریک ترشح آنزیمهای گوارشی می شود. اگر شما از یبوست رنج می برید اسیدیته لیمو می تواند سبب تحریک فعالیت روده و تمیز شدن روده شود. و اگر شما سوزش مکرر سر دل و یا بازگشت اسید به مری دارید نوشیدن یک لیوان آب ...
درمان خانگی سوزش ادرار زنان
(سوزش ادرار) کمک می کند. این ترکیب قلیایی کمک می کند که اسیدیته ادرار کاهش پیدا کند و این امر به نوبه خود به کاهش احساس سوزش هنگام ادرار و همچنین کاهش دفعات ادرار کمک می کند. به علاوه جوش شیرین به حفظ تعادل pH بدن نیز کمک می کند. دیگر خواص جوش شیرین نحوه استفاده: یک قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک لیوان آب اضافه نموده و تا حل شدن کامل هم بزنید. این محلول را با معده خالی ...
تفاوت گرسنگی واقعی و گرسنگی احساسی چیست؟
...> احساس گرسنگی می کنید غذا می خورید قند خونتان بالا می رود مرکز تغذیه مغزتان ( هیپوتالاموس شکمی ) تحریک می شود احساس سیری می کنید خوردن را متوقف می کنید قند خونتان افت می کند مرکز تغذیه مغذتان ( هیپوتالاموس جانبی ) تحریک می شود و این چرخه ادامه پیدا می کند. مغزتان با معده کار می کند که با استفاده از ...
اسفناج ضد سرطان است
سلامت چشم کمک می کند. همچنین رطوبت پوست را نگه داشته و از چین و چروک پوست پیشگیری می کند.ضمنا اسفناج کلسترول بد خون را کاهش می دهد و دارای مقداری اسید چرب امگا 3 است. در ضمن از قدیم این گیاه را به عنوان یک سبزی سرشار از آهن مشهور بوده است بله درست است اسفناج دارای 2/3 میلی گرم آهن در 100 گرم اسفناج است، اما این گیاه نمی تواند به تنهایی آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید و برای تامین آهن مورد نیاز باید از ...
ساعت و میزان خوابِ صحیح در فصول سرد سال
...، اما در فصل سرد هضم معده قوی و احتیاجی به این خواب ندارد. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران افزود:برخی می گویند بعد از خوردن ناهار خواب به سراغمان می آید باید گفت این به دلیل ضعف گوارش است، به همین دلیل است اطبای اسلامی به خوردن ناهار توصیه نمی کنند چون اگر بیماری گوارشی و ضعف هضم وجود داشته باشد سبب خواب آلودگی شده و این فرد به خوابیدن در روز ترغیب می شود و به این ترتیب سیکل معیوبی ادامه می یابد. منبع : فارس ...
گریه نوزادتان را ترجمه کنید
از وقوع شکم درد این است که بعد از خوردن غذا به پشت نوزاد بزنید تا آروغ بزند. احساس خفگی هم امکان دارد؟ بسیاری از مردم بر این باورند که قنداق کردن نوزاد و پوشاندن لباس کافی به او برای گرم نگه داشتنش و ایجاد فضایی مانند رحم برای او، روش خوبی است. اما باید گفت در چنین شرایطی نوزادان اغلب به چیزی خلاف این نیاز دارند. اگر همه چیز را امتحان کرده اید و می بینید هنوز نوزاد احساس ...
شایع ترین علل درد معده/ درمان خودسرانه ممنوع
ای به نام کولیت یا روده تحریک پذیر وجود دارد؛ همین عارضه می تواند در معده ایجاد شود یعنی گیرنده های معده بیش از حد حساس است و به دلیل خوب عمل نکردن گیرنده های معده فرد پس از خوردن مقداری غذا احساس سیری می کند و در این مسئله با مصرف برخی از غذاها این عارضه تشدید می شود؛ اما زمانی که فردی با درد شدید مراجعه می کند باید عوامل دیگری نظیر زخم های معده و اثنی عشر درنظرگرفته شود. وی ادامه می ...
چه گیاهی برای گرفتگی رگ های قلب مناسب است؟
تره تیزک ترشح شیر را زیاد می کند و به اصطلاح گالاکتاگوگ است. -جوشانده تخم تره تیزک در شیر برای سقط جنین به کار می رود. -به صورت ضماد برای تسکین درد ضربه به کار می رود. -تره تیزک از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی گرم و نسبتا خشک است. -باز کننده گرفتگی ها و انسداد مجاری کبد و طحال و صاف کننده و مدر بول و خرد کننده سنگ مثانه است. -در تسریع هضم ...
حواستان به پوست این میوه ها و سبزیجات باشد
حاوی مولکول پرخاصیتی به نام پکتین است. این ماده به سیری زودهنگام کمک زیادی می کند و فقط در پوست سیب وجود دارد. باز هم توصیه می کنیم برای برخورداری از تمام خواص سیب از انواع ارگانیک آن مصرف کنید و قبل از مصرف آن را با دقت بشویید. برای شستشوی بهتر تمام میوه ها و سبزیجات از آب سرد استفاده کنید و پوست آن ها را با دست یا دستمال به دقت بسابید تا ترکیبات شیمیایی، باکتری ها، قارچ ها و باقیمانده ...
بهترین دمنوش های لاغری
روز صبح ناشتا بنوشید. این کار را تا 10 روز ادامه دهید بعد 1 هفته فاصله بیندازید و دوباره دوره بعدی را شروع کنید. 7- دمنوش رازیانه دمنوش لاغری رازیانه متابولیسم بدن را سرعت می بخشد. در نتیجه کالری ها سریع تر مصرف می شوند و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. دمنوش رازیانه همچنین احساس گرسنگی را کاهش می دهد. باید توجه داشته باشید که هرچند رازیانه به کاهش وزن ...
خواب عمیق در تاریکی مطلق اتفاق می افتد
انداخته شود، در تابستان باید روانداز لطیف و در زمستان باید گرم باشد که این به هضم غذا و اعضای بدن کمک می کند. عضو انجمن علمی طب سنتی در پایان گفت: در طب سنتی خوابیدن به پهلو توصیه شده و خوابیدن به پشت را پسندیده نمی داند همچنین به شکم خوابیدن را خوابی شیطانی می داند زیرا سبب بروز بیماری های چشمی ، پوستی و سکته می شود. مگر در موارد خاص که پزشک به روش خاصی توصیه کرده باشد. ...
دنیای خاله کلثوم/گرفتار سبک زندگی نامعلوم هستیم
ها و یا فرزندانشان به بی اخلاقی های بزرگتر در جامعه بدل می شود. توصیه های داشتن سبک زندگی سالم و بهره گیری از طب سنتی این روزها در بین مردم و گاها در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود؛ مصرف بعضی خوراکی ها و نوشیدنی ها به صورت ناشتا هنگام صبح یا آخر شب قبل از خواب می تواند تاثیرگذاری متفاوتی روی بدن داشته باشد؛ را برای هم نسخه می پیچند اما عمل نمی کنند و رمزهای بهتر زیستن در حرف ها ...
8 سود و زیان زنجبیل برای سلامتی
زنجبیل با تمام خواصی که دارد می تواند برای افرادی که از بیماری های خاصی رنج می برند مضر نیز باشد. در این مطلب شما را با خواص و مضرات زنجبیل بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. زنجبیل زنجبیل یک تنه می تواند طعم هر غذا یا شیرینی را از این رو به آن رو کند. علاوه بر طعم دهی خواص درمانی زیادی نیز برای این ادویه قائل شده اند؛ اما با تمام خواصی که دارد می تواند برای افرادی ...
ژلی طبیعی که پوست را جوان می کند
: مصرف آب انار، جوشانده عناب و انواع میوه ها و سبزیجات تازه در ایجاد سلامت پوست بسیار اهمیت دارد. این پژوهشگر طب سنتی اذعان کرد: مصرف عرق شاتره، کاسنی، خارشتر، خارخاسک و کیالک 3 استکان در روز، نیم ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از صرف غذا به همراه یک قاشق چای خوری سکنجبین موجب پاکسازی سیستم خونرسانی می شود. وی گفت: لایه برداری آرد باقالا، آرد عدس به همراه کمی کف دریا، سدر ، بابونه ...
مرگ تخیل در یک قدمی تهرانی ها
بازتولید می کنند. نشست فوق اخیرا در خانه گفتمان شهر و معماری (خانه وارطان) برگزار شد ه بود. متن کامل سخنرانی این استاد جامعه شناسی را در ادامه می خوانید. چرا گرفتاریم؟ بهتر است از مفهوم گرفتاری شروع کنم که در زندگی روزمره ما تقریبا یکی از پربسامدترین مفاهیم است و هرچه بیشتر در تهران زندگی کنیم احساس گرفتاری بیشتر به ما دست می دهد. اما چه چیزی در تهران وجود دارد که این همه ما را به ...
12 واقعیت عجیب در مورد بدن انسان
باعث گرم شدن آنها می شد. سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست؛ ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند. این مسئله در پستانداران دیگر مثل سگ و گربه هم صادق است. جالب است بدانید وقتی که سگ ها یا گربه ها عصبانی می شوند، موهای بدنشان سیخ می ایستد. چرا پلک چشمتان می زند؟ علامت تیک پلک، حرکات سریع پلک می باشد که گاه به صورت پلک زدن غیرارادی بروز می کند. معمولا اختلال بینایی ...
پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
از این مدت احساس کردید نیاز دارد بیشتر بپزد 10 دقیقه دیگر به زمان پخت اضافه می کنیم. 4- زمان صرف غذا کمی آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج روی ماهی ها می ریزیم. گفته می شود خوردن همزمان ویتامین ث و غذا، باعث جذب سریع آهن می شود و گویا چیزی آن وسط ها هدر نمی رود. بعد از غذا هم نباید تا دست کم یک ساعت، نوشیدنی مثل چای یا قهوه بنوشیم. در عکس یک، ماهی سلمون ما در دو حالت در ...