خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهایی که از کاهش وزن نمی دانید
افزایش قند خون یا انسولین می شود. به گفته وی، برخی غذاها تا 50 درصد کالری بیشتری را در مقایسه با غذاهای فرآوری شده می سوزانند. جولانا با بیان اینکه کمتر بخورید، بدون اینکه احساس کنید به رژیم غذایی نیاز دارید و کالری بیشتری را بسوزانید، به تبیین 10 راز کاهش وزن پرداخت و از سیب زمینی به عنوان یکی از غذاهای سالم یاد کرد و گفت: بیشتر مردم هنوز فکر می کنند چون سیب زمینی مقدار زیادی
کره بادام زمینی و فواید آن
زمینی، آن هم 4 بار در هفته شروع کنید. خواص داروئی کره بادام زمینی ضد سرطان تحقیقات دیگری نشان داده اند که مصرف یک واحد بادام زمینی (10 عدد بادام زمینی) در هفته می تواند از بروز سرطان روده در زنان پیشگیری کند. فیتوسترول موجود در بادام زمینی و کره بادام زمینی نیز می تواند رشد سلو ل های سرطان پستان، روده بزرگ و پروستات را کند کرده و حتی از بروز سرطان ریه در افراد مستعد
شیوع بیماری سلیاک یک به ازای هر 100نفر جمعیت ایران است
بیمار درمان نشود، می تواند منجر به سوءتغذیه و بروز بیماری های متعاقب آن مانند کم خونی، کمبود آهن، کاهش تراکم استخوان، کاهش وزن غیرارادی و کمبود ویتامین B12 شود. وی در مورد بیماری سلیاک توضیح داد: سلیاک یک اختلال خود ایمنی است که روده کوچک را درگیر می کند. فرد مبتلا به بیماری سلیاک با استعداد ژنتیکی این بیماری به دنیا می آید و در اثر مصرف گلوتن، به مرور زمان علایم بیماری را نشان می
بیماری های قلبی در کمین کم تحرک ها
پیاده روی تند اختصاص دهیم به گونه ای که فرد به نفس نفس و تعریق بینجامد. این متخصص قلب و عروق یاد آور شد: بمنظور جلوگیری از بیماری قلبی عروقی علاوه بر ترک استعمال دخانیات سیگار و درمان دیابت و فشار خون نیاز است افراد حداقل روزانه نیم ساعت ورزش کنند هم چنین رژیم غذایی سالمی داشته باشند و حتی الامکان از غذاهای فست فودی، کنسروها، نمک اضافی، نوشابه ها و مواد قندی اجتناب کنند و در طی 5 روز در
احساس بهتر با تغذیه سالم تر در سن و سال بالاتر
اثر افزایش سن، جذب آهن، کلسیم و ویتامین های B6 ,B12 و فولات نیز در بدن کاهش می یابد. همچنین پروتئین مورد نیاز برای جذب ویتامین B12 نیز کاهش می یابد و خستگی، ضعف و غلظت خون از نتایج این تغییرات است که می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش دهد. مصرف بیش از حد چربی های اشباع، الکل، سیگار کشیدن و ورزش نکردن از عوامل مهم نارسایی های تغذیه ای است. هرچه ما پیر تر می شویم
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
بیماری های قلبی، درمان سرطان، تحلیل اعصاب، عفونت های ویروسی و تاخیر آلزایمر موثر است. انگور شیرین، تغذیه کننده همه اعضای بدن است و موجب خوش رنگی پوست و شادابی آن می شود. خوردن انگور در کسانی که دچار تنش های فکری و فشارهای روانی هستند، هم از نظر جلوگیری از تجمع متابولیت های مضر هنگام اندوه و نگرانی یا خشم بسیار سودمند است و هم از غلبه خشکی بر سیستم عصبی پیشگیری می کند. البته باید اشاره کرد
آیا می دانید این نکات طلایی شما را از سرطان نجات می دهد؟
مدت طولانی تری احساس سیری کند و وزن سالم خود را حفظ کند؛ در نتیجه خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با افزایش وزن در انسان کاهش می یابد. فیبر همچنین به غذا کمک می کند تا سریع تر در دستگاه گوارش حرکت کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. 4- تعویض نمک با ادویه ها مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون و خطر ابتلا به سرطان معده می شود. دانشمندان معتقدند که این موضوع احتمالا به
روش هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
انسان به مدت طولانی تری احساس سیری کند و وزن سالم خود را حفظ کند؛ در نتیجه خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با افزایش وزن در انسان کاهش می یابد. فیبر همچنین به غذا کمک می کند تا سریعتر در دستگاه گوارش حرکت کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. تعویض نمک با ادویه ها مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشارخون و خطر ابتلا به سرطان معده می شود. دانشمندان معتقدند این موضوع احتمالا به
علت بروز مثانه بیش فعال
داشتن ادرار شوند. بارداری یکی از عوامل بسیار رایج بروز علائم مثانه بیش فعال است. این مشکل را می توان با انجام تمرین کیگل برای تقویت ماهیچه ها برطرف کرد. محرک های مثانه بیش فعال بسیاری از چیزها می توانند مثانه بیش فعال را تشدید کنند. در ادامه یک سری از محرک های مثانه بیش فعال را مشاهده می کنید که ممکن است به طور موقت، علائم مثانه بیش فعال را تشدید کنند. مصرف غذاهای اسیدی مانند
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100 قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات
وزارت بهداشت مانع تبلیغ خوراکی های مضر شود
ممکن است در کوتاه مدت مشکلی را برای افراد ایجاد نکند، اما در درازمدت خطر ابتلا به فشار خون، چربی خون و سرطان ها را افزایش می دهد. همچنین کم تحرکی، پرخوری و بدخوری باعث بروز عوارض جبران ناپذیری در افراد می شود. وی اظهار کرد: آشنایی و یادگیری با اصول تغذیه صحیح، بکارگیری آن در زندگی روزمره، آموزش آن در مدارس و انتقال آن از دانش آموزان به خانواده ها باعث کاهش بسیاری از بیماری ها و مصرف تغذیه
سرمقاله روزنامه های امروز/ 21 اردیبهشت
. بدون تردید و بی هیچ شک و شبهه ای، بیشترین مخالفت ها برای ورود بانک های خارجی برای انجام عملیات معمول بانکداری، با کوچک ترین نشانه ای از این امر بروز می یابد. مخالفت هایی که طیف وسیعی را شامل خواهد شد، از شرکت های شبه دولتی تا بانک های فعلی. به عبارت دیگر هر دو طرف تقاضا و عرضه بازار پول تمام لابی خود را به کار خواهند بست و از تمام امکانات بهره می برند تا این کار صورت نگیرد اما فراموش
70درصد تهرانی ها چاق هستند
غذایی حاوی چگالی بالا یا تراکم کالری است. یکی دیگر از کارهایی که تهرانی ها امروز زیاد انجام می دهند رجوع به فست فودها به دلیل مشغله کاری زیاد و وقت کم است.در رستوران های فست فود برای اینکه نظر مصرف کنندگان را جلب کنند غذاهای پرچربی درست می کنند. چربی برای ذائقه خوشایند است بنابراین افراد به رغم آشنا بودن با مضرات چربی برای بدن تا حدود زیادی به خوردن آن علاقه مند می شوند و متوجه نیستند که
چگونه سلامت قربانی فناوری های جدید می شود؟
گوش درد فناوری می تواند کابوسی برای گوش در نظر گرفته شود. امروزه، کاهش قدرت شنوایی در بین جوانان رو به افزایش است. استفاده از هدفون هایی که داخل گوش قرار می گیرند به جای مدل های که روی سر قرار می گیرند یکی از عوامل تاثیرگذار در این زمینه است. فشار بر گوش، زنگ زدن و وز وز کردن از دیگر نشانه های آسیب گوش محسوب می شوند. راه حل: صدای پخش کننده موسیقی خود را کاهش دهید. سطوح صدای بالای 85 دسی بل در بلند مدت می توانند به گوش آسیب وارد کنند. امروزه، سطح بالای صدای اکثر پخش کننده های موسیقی، صدایی با قدرت 105 دسی بل تولید می کنند. در این سطح، پنج دقیقه شنیدن موسیقی احتمالا آسیب گوش ها را به همراه خواهد داشت. مشکلات سلامت روانی فناوری بیش از اندازه برای سلامت روانی شما مضر است. به عنوان مثال، اختصاص زمان بیش از اندازه برای فعالیت در شبکه های اجتماعی می تواند به بروز افسردگی منجر شود. حضور بیش از اندازه در شبکه های اجتماعی می تواند مقایسه زندگی کاربر با دیگران را موجب شده و در نتیجه احساس نارضایتی از شرایط زندگی در وی ایجاد شود. افسردگی شبکه های اجتماعی هنوز به صورت رسمی تایید نشده است. با این وجود، دانشمندان ارتباط بین افسردگی و استفاده از اینترنت را شناسایی کرده اند. بنابر مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه “مدیکال نیوز تودی” منتشر شد، استفاده از فیسبوک موجب اضطراب شده و احساس کمبود در افراد را افزایش می دهد. حتی به گفته “اِتان کراس”، روانپزشک اجتماعی از دانشگاه میشیگان، فیسبوک می تواند تیره روزی و احساس بدبختی را در مردم ایجاد کند. راه حل: زمان کمتری را در طول روز به بازدید از شبکه های اجتماعی اختصاص دهید. هنگامی که وارد شبکه های اجتماعی می شوید نسبت به این که چه کسانی را به عنوان دوست انتخاب می کنید، حساس و دقیق باشید. از ورود انرژی های منفی به زندگی خود جلوگیری کنید. منبع: عصر ایران 0 ...
توصیه طب سنتی برای درمان یبوست
. یبوست علل بسیار متعددی دارد؛ مثلا حرارت و خشکی روده ها می تواند باعث سفت شدن مدفوع شود. بعضی افراد هم به دنبال اسهال مزمن دچار یبوست می شوند. مصرف داروهای مخدر، شقاق و بواسیر، انسداد در روده ها یا مسیر ریزش صفرا به روده، تنگی ها و چسبندگی ها، کرم ها و انگل های روده، بیماری های عصبی، عضلانی و روانی، تندخویی و عصبانیت، بی خوابی، تغذیه نامناسب و سرطان ها می توانند باعث یبوست شوند. توجه داشته باشید که اگر یبوست به روش های ساده درمان نشود، حتما باید اقدام های تشخیصی انجام بگیرد. زمان
لاغر شدن بدون ورزش هم می شود؟!
وعده غذایی در واقع می تواند سطوح گرلین (هورمون اشتها) را در بدن شما کاهش دهد. او در مطالعه ای که انجام داد، متوجه شد که پیش بینی و فکر کردن درباره یک وعده غذایی، قبل از اینکه سر میز بروید و غذا بخورید، به کاهش سطوح گرلین کمک می کند، در نتیجه افراد در طول وعده غذایی، کالری کمتری مصرف می کنند. او می گوید: پیش بینی و تصور غذا خوردن می تواند تاثیر مثبتی بر کنترل مصرف غذا داشته باشد زیرا باعث می شود که زودتر، احساس سیری کنید و آن احساس سیری را حفظ کنید، بنابراین به دنبال میان وعده های پر کالری، نمی روید. دکتر سلام ...
ریواس و کنگر گیاهان مفید بهاری
آسیب وارده به پوست و بافت های بدن بهتر است از ریواس کمک بگیرید، هم چنین مصرف ریواس پس از جراحی های چشم و یا موارد ابتلا به کاتاراکت یا آب مروارید می تواند در تسریع بهبود چشم کمک کننده باشد. * ریواس سرشار از انواع ترکیبات آنتی اکسیدان است که می تواند در پیشگیری از پیری، بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان و مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا موثر باشد. ریواس موارد پرهیز از مصرف
تاثیرات مثبت منفی قرص ژلوفن و پروفن
دلیل، افزایش وزن بدون دلیل، سفت شدن ناحیه گردن، تغییر در حجم ادرار، تغییرات بینایی و خستگی غیرمعمول روبه رو شدند، حتما با پزشک مشورت کنند. با مصرف ژلوفن ممکن است مشکل حاد و مهلکی چون بیماری های کبدی نیز رخ دهد. در صورت مشاهده هرگونه علامتی مبنی بر آسیب کبدی از قبیل تیره شدن ادرار، وجود حالت تهوع و استفراغ، کاهش اشتها، درد معده یا شکمی و زرد شدن پوست و چشم ها باید نسبت به اقدامات سریع
این آلوی شگفت انگیز
سلامت قلب و عروق کمک می کند. در نقطه مقابل، مواد لبنی گرفته شده از شیر گاو قرار دارد که به دلیل رسوب کلسیم و ایجاد التهاب در مفاصل، استخوان ها را ضعیف می کند و احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد. همچنین فیبر بالای موجود در آلوبخارا برای کاهش وزن، منیزیم آن برای بهبود قند خون و پایین آوردن آن و نیز کاهش اشتها مؤثر است. علاوه بر این، کربوهیدرات های انرژی زا در این میوه خشک عملکرد را بهبود می بخشد و سلامت استخوان ها و قدرت بدنی را بالا می برد.
کشنده ترین نوع سرطان در ایران چیست؟
از طریق خون، سایر اندام و اعضا را درگیر کند. رئیس مرکز پرتو درمانی و شیمی درمانی امید بندرعباس، مصرف دخانیات را یکی از عوامل موثر در بروز سرطان معده دانست و بیان کرد: در بیمارانی که مبتلا به سوء هاضمه هستند، مصرف دخانیات و استنشاق آن در ایجاد زخم های گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است. همچنین در بیمارانی که دچار زخم های سیستم گوارشی هستند، مصرف
چند راهکار ساده برای ارتقاء کیفیت زندگی
فراوانند که به کنترل وزن کمک می کند. از دیگر عوامل بهبود زندگی سالم بهبود خلق و خو است. فعالیت های جسمانی روی عملکرد ذهن تاثیر دارند. براساس مطالعات انجام شده فعالیت های جسمانی ، عملکرد مواد شیمیایی مغز که موجب شادی و آرامش بیشتر می شود را تحریک می کند. از دیگر مزایای فعالیت های جسمانی که در کوتاه مدت به وضوح مشاهده می شود کاهش استرس و توانایی بهتر در اندیشیدن است. تنها
از نارسایی کلیه خود چگونه مطلع شوید؟
فیلتر نکنند، سموم ایجاد شده به جای دفع و خروج از بدن از طریق ادرار در خون جمع می شود و در نهایت خوابیدن را برای فرد دشوار می کند. همچنین ارتباطی بین چاقی و بیماری های مزمن کلیوی وجود دارد. وقفه تنفسی در خواب نیز در مبتلایان به بیماری های کلیوی بسیار معمول است. خشکی و احساس خارش در پوست از دیگر نشانه هایی است که باید جدی گرفت. کلیه های سالم علاوه بر تصفیه خون کارهای مهمی برای بدن انجام
از هر 3 کودک تهرانی، یکی علائم آسم دارد/ کیفیت خودروها و پرسه خودروهای تک سرنشین؛ متهمان افزایش آسم
رتبه 3 رسیده است. وی به چهار عامل مشترک در پیدایش بیماری های مزمن تنفسی اشاره کرد و گفت: دود سیگار به صورت مستقیم و غیرمستقیم، آلودگی هوا و فضای آپارتمان به عنوان عامل اول، نوع رژیم غذایی به عنوان عامل دوم بروز این بیماری شناخته شده اند. وی افزود: اکنون مصرف فست فودها و غذاهای آماده بیشتر شده، این غذاها چربی های مضر دارند و در حرارت بالا تهیه می شوند، بنابراین به مواد سرطان زا
15 بیماری رایج در بین زنان
آنها مصون کرده و عمری طولانی و همراه با سلامت داشته باشید. 1- سرطان بیماری سرطان مهم ترین عامل مرگ و میر در بین خانم هاست. در بین انواع سرطان ها، سرطان ریه و سینه جزو شایع ترین و مرگبارترین سرطان ها برای زنان محسوب می شوند. بنابراین لازم است که با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و انجام معاینات لازم از بروز این بیماری خطرناک پیشگیری کنید. 2- بیماری های قلبی اگرچه
تاثیرات فست فود روی مغز
آنجلس انجام شده است نشان می دهد مصرف فست فود در موفقیت های تحصیلی کودکان تأثیر منفی می گذارد. نتایج این پژوهش نشان می دهد کودکانی که دچار کمبود اسیدهای چرب امگا 3 هستند در مدرسه بیشتر دچار مشکل می شوند و در درس هایی مانند املا و قرائت ضعیف هستند و رفتارهای نامناسبی از خود بروز می دهند. محققان پیشرفت تحصیلی گروهی 396 نفره از دانش آموزان بین 6 تا 12 سال را مورد بررسی قرار دادند. نیمی از این شرکت کننده
رازیانه گیاهی ضد پیری و چاقی
موثر است. به گزارش نشریه Nutrition and Cancer، رازیانه سبب کاهش مولکول NF-kappa B می شود. این مولکول یک تحریک کننده التهابی و تغییر دهنده ژن است. فیبر موجود در رازیانه از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. **** سبب کاهش وزن می شود مصرف رازیانه باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود. این گیاه با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی ها را می شکند و از احتباس آب در بدن
فشار!فشار!فشارخون !هرآنچه که شما در مورد فشارخون خود و دیگران باید بدانید !
ارتباط دارد. شیوع فشار خون بالا در افراد جوان و چاق دو برابر و در افراد مسن و چاق 50 درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است. در مردان به ازای هر 10 درصد افزایش وزن، فشار خون 6/6 میلیمترجیوه بالاتر می رود. اکثر افراد مبتلا به پُرفشاری علایمی ندارند، اما این مشکل می تواند سبب آسیب حاد یا مزمن به بخش های مختلف بدن شود. در مغز این مشکل به مویرگ های خونی آسیب می رساند، در نتیجه سکته مغزی بروز می کند
