خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان اورژانسی سرماخوردگی با طب سنتی+ دستورالعمل
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با بیان اینکه سرماخوردگی با تب، لرزش و آبریزش بینی همراه است گفت: ویروس ها و باکتری های موجود در بدن باعث بروز سرماخوردگی در انسان می شود. عظمایی با اشاره به تاثیر سبزیجات و گیاهان در بدن افراد، اظهار داشت: افراد مبتلا به سرماخوردگی باید از مصرف غذاهای چرب و سنگین، سرخ کردنی، تخم مرغ ...
طرز تهیه رولت مرغ و سبزیجات
رولت مرغ و سبزیجات غذایی متفاوت و لذیذ است که به راحتی میتوانید آن را تهیه کنید. البته بعلت داشتن پنیر پیتزا پیشنهاد میکنیم بیش از حد این غذا را مصرف نکنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. مواد لازم رولت مرغ : سینه مرغ 3 عدد . کالباس گوشت 300 گرم (استفاده از کالباس اختیاری است، برای سالمتر بودن غذا پیشنهاد ما این است که از کالباس استفاده نکنید.) . پنیر پیتزا ورقه ای 6 عدد ...
چرا شکم ما چاق و بزرگ می شود؟
به آن وقت کافی اختصاص دهند و به این نکته توجه داشته باشند، اضافه وزنی که در مدت چند سال ایجاد شده است در مدت زمانی کوتاه و با عجله قابل درمان نیست. معمولا مهم ترین علل ایجاد افزایش وزن همان اصول مهم است که افراد در طول زندگی از آن غافل هستند و با اندک توجهی به این موارد و رعایت آنها در برنامه روزانه برای همیشه از شر چاقی و اضافه وزن خلاص می شوند. "ورزش شاه کلید تناسب اندام ...
توضیح و توصیه های فرماندار تهران درباره آنفلوآنزای پرندگان
، خوردن گوشت نیم پز پرندگان و تخم مرغ نیم پز آلوده و تماس با پرندگان وحشی و پرندگان آبزی آلوده، راه های انتقال بیماری آنفلوانزای پرندگان است. راه پیشگیری استفاده و مصرف مرغ های ارایه شده با نظارت سازمان دامپزشکی بلامانع است. همچنین شست وشوی مکرر دست با آب و صابون به مدت 30 ثانیه پس از تماس با پرندگان بسیار اهمیت دارد. خوردن گوشت مرغ و تخم مرغ کاملا پخته شده، هیچ خطری از نظر ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
...> ویتامین E که در روغن زیتون وجود دارد، عملکرد ریه ها را به صورت موثری بهتر می کند. بهترین راه برای مصرف آن این است که روغن زیتون تصفیه نشده را روی سالاد بریزید؛ چرا که مصرف آن به عنوان روغن برای پخت و پز تغییرات شیمیایی در روغن زیتون ایجاد می کند که از تاثیر آن برای سلامتی می کاهد. 2- دانه کتان دانه کتان مقدار زیادی فیتواستروژن و اسیدهای چرب امگا 3 دارد، فیتواستروژن دارای خواص آنتی ...
هفته بیست و هفتم بارداری - بارداری هفته به هفته
معده در بارداری را با اصلاح غذایی هایی که می خورید و نحوه ی مصرف آنها کاهش دهید. به جای سه وعده ی غذایی سنگین، پنج یا شش وعده ی سبک تر میل نمایید. غذای کمتر درون شکم به عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند. از غذاهای چرب و سرخ شده که زمان زیادی برای هضم نیاز دارند دوری نمایید؛ همچنین بهتر است از مصرف خوراکی های ترش، تند و گازدار نیز خودداری کنید. برای جلوگیری از پر شدن زیاد شکم، از نوشیدن آب و مایعات در ...
این غذاها باعث ایجاد عضله در بدن مردها میشود
.... 1 عدد تخم مرغ در روز کافی است. اگر مشکل کلسترول دارید بیشتر از این مقدار نباید مصرف کنید چون زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است. هندوانه هندوانه گردش خون را بالا می برد و تاثیر مثبتی روی قلب دارد. و سطح کلسترول را تنظیم می کند. هندوانه را می توانید به سالاد اضافه کنید، با آن شربت درست کنید یا حتی همراه با پنیر به عنوان عصرانه میل کنید. تنها مشکل این است که خوردن هندوانه ...
درمان کبد چرب از طریق طب سنتی
خشک کن ها بدون تجویز متخصص، بدون آنکه عفونت یا چرک داخلی ثابت بشود از پیش خودشان می خورند و متأسفانه در کشور ما زیاد است. چاقی، اضافه وزن. در چربی ها وقتی تری گلیسرید خون بالا برود کبد را چرب می کند. کسانی که مصرف چربی زیاد دارند سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی چند بیماری می آورد حتی سوزش چشم و خارش چشم و یکی هم ایجاد کبد چرب است. کسانی که تخم مرغ نیمرو و یا آب پز زیاد ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
. مایوکین ها می توانند: مقاومت انسولینی را افزایش دهند. استفاده از گلوکز در درون عضلات را افزایش دهند. آزادسازی چربی را افزایش داده و بدون دریافت کالری، مانع تجمع چربی در بدن شوند. مانع تولید و تأثیر سیتوکین های التهابی تولید شده توسط چربی بدن می شوند. تغذیه ی شما یکی از اصلی ترین راه هایی است که می تواند در تعیین بافت درست یا نادرست، مؤثر باشد. بدن شما با خوردن غذاهای التهاب برانگیز ...
این خوراکی ها شما را سیر میکنند
برابر هضم مقاومت کند. بنابراین بدن شما تنها یک پنجم از چربی آن را جذب خواهد کرد. همچنین جویدن های زیاد به بدن شما کمک می کند زودتر سیر گردد. ابتدا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید. تخم مرغ: مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف تخم مرغ می تواند در ایجاد حس سیری مفید باشد. شما می توانید تخم مرغ را در غذاهای مختلفی همچون سوپ، پیتزا، پاستا یا سالاد استفاده ...
علائم و عوارض کمبود روی در بدن چیست؟
، جگر، تخم مرغ، میگو، گندم سبوس دار، تخم کدوحلوایی و گوجه فرنگی سرشار از روی هستند. با خوردن هر 100 گرم عدس یا نخود یا گندم آسیاب نشده، می توان 4 تا 5 میلی گرم روی وارد بدن کرد. در هر صد گرم سبوس گندم یا هر صد گرم ذرت ، 3 میلی گرم روی به بدن می رسد. تخم کدو حاوی روی فراوان است که خوشبختانه در ایران بیشتر از سایر کشورها استفاده می شود. در هر 100 گرم آن 5/ 6 تا 5/7 میلی گرم روی دریافت می شود. جوانه ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
اگر در تلاش برای پیشگیری یا کاهش یک مشکل پزشکی هستید، می توانید تعداد وعده ها را افزایش دهید. از دیگر منابع سرشار از پروبیوتیک ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: فرآورده های لبنی: ماست، پنیر و کفیر سبزیجات تخمیر شده: ترشی، کلم ترش، کیمچی سویای تخمیر شده: میسو، تمپه موارد دیگر: سس سویا مصرف زیاد پروبیوتیک به بدن در مبارزه با عفونت ...
نشانه های دیابت در کودکان
...> در کنار تزریق انسولین باید حتماً یک رژیم غذایی مناسب برای کودک تجویز شود. در رژیم غذایی کودک حتماً باید خوراکی های دارای فیبر بالا، مصرف زیاد سبزی ها و سالاد و حذف غذاهای چرب و پر نمک در نظر گرفته شود و به طور کل یک دستور غذایی که میزان کالری آن تنظیم شده باشد به صورتی که کودک به چاقی و لاغری مفرط دچار نشود. اعلایی یادآور شد: از آنجایی که حفظ سلامتی جسم و روح کودک هر دو در کنار هم از ...
4 ماده غذایی مهم در صبحانه/ با این وعده غذایی شکست ناپذیر می شوید
...: پنیر محلی می تواند به خوبی قند خون را ثابت نگه دارد و گرسنگی شما را تا ساعت ها برطرف کند. کوینولا جاپلقی تاکید کرد: کوینولا ستاره سالادهای پر از سبزی است که هنگام ناهار یا شام به همراه غذا مصرف می شود. اما باید توجه داشت که این ماده غذایی نباید از فهرست صبحانه کنار گذاشته شود. این کربوهیدرات قادر است سطح انرژی بدن را در طول روز ثابت نگه دارد. کوینولا را با پختن در شیر به شکل ...
مفیدترین و مضرترین غذاها برای خانم های باردار+ توصیه ها
مغذی را کاهش داده و دیر هضم است . مصرف خودسرانه و زیاد انواع دمنوش ها . خوراکی هایی که سلامت غذایی مادر و جنین را تضمین میکنند مصرف روزانه سبزیجات تازه ای که برگ های پهن و تیره تری نظیر کاهو یا اسفناج دارند در دوران بارداری بسیار مفیدند . خوردن ماهی حداقل 2 بار در هفته و به صورت آب پز و یا کبابی بدون سوختگی، برای تامین امگا3 موردنیاز مادر وجنین . روزانه حداقل دو الی سه ...
دستگاه نوار مغز و نوار عصب در بیمارستان کنگان راه اندازی شد
درمان شهرستان جم اظهار داشت: زعفران گران قیمت ترین ادویه جهان به لحاظ وزن به شمار می آید و متأسفانه این امر زمینه ساز تقلب افراد طمعکار و سودجو گشته است. ایراندخت نیکبخت افزود: برای تقلب در زعفران از روش های مختلفی مانند چرب کردن زعفران برای افزایش وزن آن، مخلوط کردن پودر زعفران با مواردی مانند خاک رس، زردچوبه و گلرنگ استفاده می شود. وی بابیان اینکه برخی قسمت های گیاه زعفران ...
چگونگی درمان دردهای دوران قاعدگی
در میزان استروژن به وجود می آید، سیستم ایمنی بدن فرد را ضعیف می کند و در نتیجه ضعیف شدن سیستم ایمنی، او در معرض ابتلا به انواع بیماری ها مثل انواع بیماری های عفونی، سرماخوردگی و آنفلوآنزا قرار می گیرد. از طرف دیگر در این دوره، با افزایش میل جنسی و در نتیجه فعالیت جنسی بیشتر، این امکان وجود دارد که سلامت جنسی فرد و همسرش هم در خطر باشد. تحقیقی تازه نشان داده است که احتمال این که شخص در ...
کدو تنبل بخورید !
تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید. 7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است. منبع: شفا آنلاین
محبوب ترین غذاهای خیابانی، در سفرهای خارجی
ساعت ها بر روی زغال داغ قرار گرفته و پخته می شود. اگرچه میان انواع آن تفاوت هایی وجود دارد اما اصل این خوراکی از موادی چون گوشت گوساله، مرغ یا بیف گوسفندی به همراه سبزیجات، مقادیر فراوانی گیاه و طعم دهنده، میوه و آجیل تشکیل شده. معمولا هم به همراه کوسکوس یا نان سرو و تقریبا در تمام نقاط مراکش از بهترین رستوران ها تا بوفه ها سرو می شود. Chorip n این نوع از سوسیس در کجا ...
خوراکی های مفید برای صبحانه
کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تامین می کند. غلات محصولات دارای غلات در وعده صبحانه دارای اهمیت هستند، چرا که بدن ما کربوهیدرات را به گلوکز تبدیل می کند. گلوکز نیز سوخت دارای اولویت مغز است ...
4 قانون غذایی برای ترک سیگار
شروع ترک سیگار مغزتان با کمبود نیکوتین مواجه خواهد شد. نبود این ترکیب در بدن باعث بروز مسئله ای با نام سندرم محرومیت می شود. در واقع هر فرد سیگاری 20 دقیقه بعد از کشیدن سیگار این حالت را تجربه می کند. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید باید مصرف آب را افزایش دهید تا توکسین ها یا همان سموم بدنتان دفع شده و سلول هایتان به خوبی سیراب شوند. برای این کار می توانید به سراغ شربت عسل بروید ...
وزن گیری جنین، این غذاها را بخورید
یکی از نگرانی مادران در دوران بارداری این است که پزشک به آنها اعلام می کند که جنین خوب رشد نکرده و باید برای رشد جنین در چند روز وزن گیری داشته باشید. در این مقاله موادغذایی که به سلامت مادر و جنین و وزن گیری جنین کمک می کند ذکر شده است: تخم مرغ و وزن گیری جنین تخم مرغ سرشار از پروتئین، فولات، آهن و کولین (Choline) است. مصرف آن چه به صورت آب پز، سرخ شده، املت یا هر شکل دیگری مفید ...
رژیم غذایی مناسب کودکان، می دانید؟
میل به غذا ندارد نباید به او اصرار کنید. مهم تر از غذا خوردن برای کودک حفظ تعادل سطح مایعات بدن است. بهتر است مقدار زیادی آب به او بدهید و یا می توانید سرم خوراکی برایش درست کنید. نصف قاشق نمک و چهار قاشق شکر به ازای هر نیم لیتر آب بریزید تا نمک ها و مواد معدنی دفع شده از بدن را جایگزین نمایید. از دادن نوشیدنی هایی مانند شیر خودداری کنید. می توانید آب میوه رقیق شده با آب به مقدار زیاد به او بدهید ...
خواص و فواید روغن های گیاهی
، این روغن را به انتخابی بسیار سالم تبدیل می کنند. از جمله فواید سلامت روغن سویا می توان به سیستم ایمنی بهتر، چشمان و پوستی سالم تر، و کاهش عوارض قلبی اشاره کرد. همچنین، این روغن به کاهش نشانه های بیماری آلزایمر کمک می کند. روغن زیتون روغن زیتون از میوه زیتون استخراج می شود. بیشتر غیر گیاهخواران می توانند از ماهی و روغن ماهی اسیدهای چرب امگا-3 را دریافت کنند، اما ...
6راهکار ساده برای مهار اشتهای کاذب
.... اصلا مگر می شود وقتی عصبانی هستیم یا هیجان زده شده ایم و استرس داریم عوض یک خوراکی شیرین نکنیم تا به آرامش برسیم؟ احساسی غذا خوردن یا میل به خوردن به دنبال استرس، عصبانیت، شادی، ناراحتی و... یک واقعیت است که خیلی ها کم و بیش با آن دست به گریبان هستند. این مشکل چرخه ناسالمی را به وجود می آورد که در نهایت به پرخوری، اضافه وزن ،چاقی، از دست دادن تناسب اندام، پایین آمدن اعتماد ...
نسخه هایی برای داشتن موهای درخشان
جمجمه بخوبی انجام شود و حتی مویرگ ها هم بتوانند خون را به پیازهای مو برسانند. کیوی ، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی و توت فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامین C دارند. کمبود ویتامین C به شکنندگی موها منجرمی شود. موهای درخشان با ماکیان پروتئین، روی، آهن و انواع ویتامین B موجود در آنها به پرپشتی موها کمک می کند. مو متشکل از پروتئین است و به همین دلیل است که مصرف پروتئین موجب بازسازی اش می شود. جام جم ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان، مشکلات تخمک گذاری
ها را افزایش دهید و حتما روزانه بین 3 تا 4 واحد میوه تازه و 3 تا 5 واحد انواع سبزی تازه مصرف کنید. همچنین در کنار مصرف میوه و سبزی باید روزانه بین 3 تا 4 لیوان شیر از نوع کم چرب مصرف شود، چرا که قادر است اکسیدان ها را از بدن جمع آوری و از طریق کبد و کلیه دفع کند. باید در روزهای آلودگی آب بیشتری نوشید، چرا که گردش مایعات در بدن را افزایش داده و عملکرد فیلتری دارد، ضمن این که به دفع سموم هم کمک می ...
عصرهای پاییزیتان را با آش اوماج گرم کنید
آش بهتر است به صورت تند و فلفلی تهیه شود. فلفل به علت دارا بودن ویتامین ث در پیشگیری از سرماخوردگی مفید است. 4- این آش را می توان با سبزی تازه و یا فریزری نیز تهیه کرد ولی با سبزی خشک خوشمزه تر است. 5- این آش را می توان با اوماج تازه و یا خیس نیز تهیه کرد. فقط بایستی آن را مدام هم بزنیم تا خمیر نشود. 6- این آش را می توان با رشته آش خرد شده نیز تدارک دید. 7- برای تهیه این آش می توان از آب ساده، آب مرغ یا آب گوشت نیز استفاده کرد. ...
جلوگیری از ویار بارداری، با این روش ها
بهبود بخشد. نمونه هایی از غلات کامل عبارتند از: نان گندم کامل و ذرت. نمونه هایی از حبوبات شامل: لوبیا و نخود. پروتئین بدون چربی می تواند شامل مواد جایگزین گوشت یا هر برش گوشت و یا مرغ که چربی کمی داشته باشد. زمانیکه معده شما تحمل غذای دیگری را ندارد کراکر شیرین میتواند آنرا تسکین دهد. زنجبیل تازه یک درمان جایگزین برای انواع تهوع است. ریشه زنجبیل را رنده کرده و آن را به چای یا آب ...
طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پُر
...: 100 گرم برنج نیمه پخته 4 عدد فلفل دلمه ای متوسط 340 گرم گوشت چرخ کرده یک فنجان پیاز خرد شده یک دوم فنجان جعفری خرد شده تازه یک قاشق چای خوری پودر فلفل یک دوم قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری ترکیب ادویه جات دو فنجان سس گوجه فرنگی و ریحان یک دوم فنجان پنیر پارمسان رنده شده یک دوم فنجان سرکه اسپری پخت یا مقداری روغن روش پخت: فر را تا دمای 450 درجه فارنهایت ...
