سایر خبرها
عاداتی که به کلیه ها آسیب می زند
مواد زائد و سموم است که می توانند به بدن آسیب وارد کنند. اگر به میزان کافی آب ننوشید، تجمع مواد زائد و سموم می تواند روندی صعودی را دنبال کند و در نهایت آسیب های جدی را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از اندازه نمک بدن برای ارائه عملکردی درست به میزان زیاد نمک نیاز ندارد و مقادیر بیش از اندازه سدیم می تواند آسیب رسان باشد. مصرف بیش از اندازه نمک می تواند تنش در کلیه ها را به ...
درد زیر شکم در بارداری، خطرناک است؟
درد زیر شکم لانه گزینی در ابتدای بارداری اتفاق می افتد، زمانی که جنین اولیه به پوشش رحم می چسبد. این چسبندگی ضروری است زیرا باعث می شود جنین بتواند از اکسیژن و مواد مغذی بدن مادر تغذیه کند. اما این مسئله باعث تاثیرات دیگر نیز می شود که به گرفتگی ناشه از لانه گزینی معروف است. این گرفتگی نشانه ای اولیه از بارداری می باشد که با لکه بینی همراه است. اما این نشانه ها و درد به زودی از بین می ...
آمادگی برای بارداری، چهار اصل ضروری
مانند حبوبات و سبزیجات برگ دار فولیک اسید را تامین کنید. 3- از مصرف غذاهای غیرسالم دست بکشید مصرف غذاهایی که سرشار از قند، چربی و مواد سمی هستند سلامتی فرزند را در خطر قرار می دهد. رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید. موادغذایی که سرشار از مواد مغذی است مصرف کنید. میوه و سبزی به مقدار زیاد بخورید. قسمت چهارم: قوی کردن بدن 1- تمرینات سبک انجام دهید ...
ماه اول بارداری، نکاتی برای مادر و پدر
الکل مصرف کرده اید چه کار کنید؟ در بیشتر موارد بارداری بدون برنامه ریزی قبلی است. اگر پیش از آزمایش الکل مصرف کردید ایرادی ندارد. هیچ کس نمی داند چه مقدار الکل به جنین آسیب می رساند. به همین خاطر است که توصیه می شود در طول بارداری از مصرف الکل دوری کنید. همچنین سیگار کشیدن باعث می شود بدن شما در معرض قطران، نیکوتین، مونواکسید کربن و دیگر مواد شیمیایی خطرناک باشد. شما نباید سیگار بکشید و در معرض سیگار ...
بارداری دوقلویی، عوامل افزایش شانس
قرص ضد بارداری مصرف می کنید باردار شوید احتمال دوقلو شدن افزایش می یابد. بعد از ترک قرص ضدبارداری بلافاصله سعی کنید باردار شوید. در واقع در دو ماه اول عادت ماهانه (پس از قرص های ضدبارداری) بدن زن وارد یک فاز سازگاری مجدد هورمونی می شود. اگر در حال حاضر دوقلو دارید احتمال باردار شدن دوقلو افزایش می یابد. سنگین تر بودن باعث می شود BMI شما بیشتر باشد. برخی محققان معتقدند خانم هایی که ...
ماه پنجم بارداری، نکاتی که باید بدانید
الاستیسیته پوست و ژن شما بستگی دارد. اگر مادر شما علامت های کشیدگی زیادی بر روی پوست دارد شما نیز همین گونه خواهید شد. مصرف آب به میزان زیاد و کنترل وزن در طول بارداری موجب می شود علائم کشیدگی کمتری بر روی پوست شما ظاهر شود. خستگی و بی خوابی در ماه پنجم بارداری جنین در حال رشد به رحم فشار وارد می کند و در هنگام خواب شما را اذیت می کند. دستشویی مکرر نیز باعث می شود خواب شما به ...
حساسیت فصلی در بارداری، درمان چیست؟
بینی و خارش چشم ها بسیار زیاد دیده می شود. این علائم به تورم بینی که ناشی از بارداری است افزوده می شود. علائم حساسیت را از علائم سرماخوردگی در بارداری تشخیص دهید. معمولا سیستم ایمنی بدن به تهدیدهایی از قبیل باکتری های خطرناک از طریق آزادسازی مواد شیمیایی برای از بین بردن آن ها عکس العمل نشان می دهد. حساسیت زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن در مقابل گرده ها و پوسته های حیوانات عکس ...
ماه سوم بارداری، توصیه های مراقبتی
می شود و امکان بواسیر نیز وجود دارد. بنابراین سعی کنید میوه، سبزی و غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید. * ممکن است پشت درد شوید که بیشتر بخاطر به پشت خوابیدن است. این مسئله برای حمایت وزن بچه در جلو می باشد. * شما بیش از پیش احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. * شکم شما شروع به بزرگ شدن می کند. در این ماه احتمال هر گونه سقط جنین خیلی کم است. * در آخر ماه سوم بارداری احساس حالت ...
انواع کم خونی در بارداری، علائم رایج
مشکل را حل کرد. معمولا این مسئله می تواند باعث کاهش تاثیر کم خونی شود. اما در برخی موارد نادر، زنان با کم خونی شدید ممکن است نیاز به تزریق خون داشته باشند. با دکتر خود مشورت کنید و منابع ضروری برای بدن خود را مصرف کنید. جلوگیری از کم خونی در بارداری جلوگیری از کم خونی در بارداری با تغییر یا افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی امکان پذیر است. متخصصان توصیه می کنند زنان باردار روزی ...
ویتامین ها و مواد مغذی برای تقویت بینایی + سه نوشیدنی مفید
آنتی اکسیدانی می تواند اسیدفولیک و آهن بدن را بالا ببرد. این ویتامین در پرتقال، لیموترش، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، هندوانه، خربزه، میوه های ریز، توت ها، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کیوی و سیب زمینی یافت می شود. لوتیین و زآگزانتین لوتیین و زآگزانتین جزو کاروتنوییدها محسوب می شوند. این دو کاروتنویید به عنوان رنگدانه های موجود در شبکیه چشم شناخته شده اند. نتایج بررسی محققان ...
5 خوردنی مفید برای کبد
بررسی ها نشان می دهد این ماده خوراکی برای سلامت کبد بسیار مفید است. زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای پاک کردن مواد مضر از کبد و حفظ سلول های کبد از آسیب دیدگی مصرف می شود. زردچوبه مصرف این ادویه برای سلامت کبد توصیه می شود. زردچوبه ممکن است به کاهش میزان آسیب رساندن رادیکال های آزاد به کبد کمک می کند. برخی مطالعات حاکی از آن است که زردچوبه به بدن کمک می کند تا چربی ها را هضم کرده و صفرا تولید کند. گریپ فروت سطح بالای ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی گریپ فروت باعث می شود مواد سمی از بدن دفع و مانع از تخریب سلول ها شود. ...
چه زمانی بعد از غذا آب بنوشیم
می شود. پس از گذشت چند ساعت، هر میزان آب که بخواهید می توانید بنوشید. آبی که می نوشید باید از دمای اتاق برخوردار باشد زیرا آب سرد آنزیم ها را غیر فعال می سازد و از این رو به تولید مواد زائد سمی در بدن شما منجر می شود و نکته مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشید. مهم تر از همه، شما باید از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار هنگام خوردن غذا پرهیز کنید زیرا می توانند موجب بازگشت اسید معده به مری و مشکلات گوارشی شوند. ...
این بیماری با سرعت می تازد، شاید شما هم گرفتارش هستید
که ما یکی از کم تحرک ترین کشورها در دنیا هستیم. افزایش تحرک بدنی، متعادل نگه داشتن وزن، کاهش مصرف انرژی و کالری اضافی از طریق قندها شامل برنج، نان و شیرینی جات و چک کردن قند خون یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری پرهزینه و پردردسر است. همچنین گفته می شود حداقل باید 30 درصد از مصرف کالری مردم کاهش یابد و لازم است ورزش مستمر هفتگی در برنامه مردم قرار گیرد؛ به گونه ...
در ادامه راهکار دولتی ها برای بحران آلودگی هوا؛
...، گل و لایه ای از شن در آن قرار داده شده تا به عنوان یون در محلول الکترولیت نمکی عمل کند. واردات زباله برای تولید برق همزمان با افزایش جمعیت کره زمین، میزان زباله ها نیز افزایش یافته است و این امر به چالشی برای برنامه ریزان شهری تبدیل شده که از سویی به دنبال تولید انرژی از مواد تجدیدپذیر و از سوی دیگر در تلاش برای مدیریت فراوری زباله هستند. در سوئد تلاش برای دستیابی به ...
لاک زدن ناخن و اثر آن بر هورمون های بدن
هنگام لاک زدن ناخن ها چه اتفاقی برای هورمون های شما روی می دهد تحقیقات نشان می دهد که لاک ناخن، به خصوص یک سری برندها تغییرات بسیاری بدی روی بدن و هورمون های شما دارند . آزمایشات انجام شده بر روی زنان حاکی از این بود که تنها ده ساعت پس از لاک زدن بر روی ناخن هایشان، مواد شیمیایی بسیاری در بدن آنها گسترش پیدا کرده است. یکی از این مواد شیمیایی که در خون آنها به وفور یافت شد ...
ضرورت بررسی عملکرد غده تیروئید قبل از بارداری
عهده دار هستند. تیروئید افراد سالم به میزان کافی هورمون می سازد و در اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمون ها سوخت و ساز بدن را از جمله آنکه چه مقدار کالری مصرف کنیم، چه مقدار احساس گرما کنیم و وزن ما را تنظیم می کنند. پر کاری و کم کاری تیروئید دو نوع عملکرد غیرعادی این غده است.
نوشابه های رژیمی هم موجب افزایش وزن می شوند
به گزارش تهران پرس ، نتایج تحقیقات جدید نشان دهنده آن هستند که نوشابه های رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی برخلاف تبلیغات، می توانند موجب افزایش وزن شوند. بر اساس گزارش ساینس دیلی، تولید نوشابه های رژیمی این بود که مردم ضمن لذت بردن از شیرینی نوشابه، نگران کالری زیاد آن و افزایش وزن خود نباشند. یک پژوهشگر دانشگاه هاروارد آمریکا اخیرا در تحقیقی به این بحث پرداخته است که نقش ...
افزایش سطح هوشیاری و تمرکز با خوردن صبحانه
ایران آنلاین / عزت الله فاضلی مقدم، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اذعان دارد: نخوردن صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد. وی اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه مورد غفلت قرار می گیرد. این وعده غذایی بخش عمده ای از انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن بویژه کلسیم و ویتامین های گروه B را تامین می کند. این متخصص ...
سه سوته کبد چربتان را درمان کنید
می گیرد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. اکرم پورشمس فوق تخصص گوارش و کبد گفت: کبد چرب نشانه ای از سندروم متابولیسم است. این سندروم به معنای آن است که عمدتا سوخت چربی و قند در سلول های بدن ...
روش جدید برای مصرف به موقع دارو+تصویر
را ببلعد. این دارو پس از طی مسیر در دستگاه گوارش به معده می رسد تا بخش ژلاتینی آن تجزیه شود. سپس ستاره شش پَر بازوهای خود را باز می کند و به مدت دو هفته در معده باقی می ماند. این ستاره به گونه ای ساخته شده است که می تواند در زمان های مشخص و از پیش تعیین شده مواد دارویی را در بدن منتشر کند تا شما بدون آنکه به صورت مجدد دارو مصرف کنید، درمان شوید. ...
دلایل عرق سرد و سرگیجه
پایین می آید، بدن مقداری از انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند یکی دیگر از علت های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این امر منجر به ضعف و عرق سرد در ما می شود. استرس های روانی استرس و ...
این 5 فایده شما را به سمت لیمو شیرین می کشاند
لیمو شیرین کم کالری است، یک انتخاب خیلی مناسب برای رژیم های غذایی است. اغلب این انرژی را کربوهیدرات ها تشکیل می دهند. همچنین این میوه کم پروتین نیز هست، پس ممکن است احتیاج داشته باشید تا کمی پروتین هم به رژیم غذایی خود بیفزایید. با توجه به تمام این دلایل، لیمو شیرین یک انتخاب خیلی خوب برای آنهایی است که مراقب وزن خود هستند. این میوه به شما کمک خواهد کرد تا کمی از چربی های بدن خود بکاهید. 2 ...
کنترل قاتل خاموش با مصرف موز/ مزایای شگفت انگیز میوه زرد رنگ
...، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و رسیدن به یک وزن سالم کمک می کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد فیبر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد . یکی از جالب ترین اثرات فیبر آن است که هضم را کند می سازد که به شما کمک می کند بعد از غذا خوردن، به مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این می تواند مزیت بزرگی برای ...
به این دلایل کدو تنبل بخورید !
در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و پوست را در ...
میان وعده ها را جدی بگیرید
است اما هدف اصلی از خوردن میان وعده مقابله با ضعف است که منجر به پرخوری میگردد. و آگاه باشید که خوردن دیر وقت میان وعده معمولا موجب اضافه وزن نخواهد شد، اما چند بار میان وعده خوردن در روز و جذب کالری فراوان حتما منجر به اضافه وزن خواهد شد. اگر همیشه پیش از خواب میل به خوردن چیزی دارید مطمئن شوید که از 150 کالری مجاز فراتر نروید و کمی از کالری هایی که باید مصرف کنید را برای قبل از خواب نگه دارید ...
ایدز؛ بیماری که هنوز درمان قطعی ندارد/ رشد انتقال ویروس ایدز در کشور سالانه 10 درصد است
یک سرنگ آلوده می تواند حتی بیشتر از یک ماه زنده بماند و معتادان تزریقی به منظور پیشگیری از ایدز هرگز نباید سرنگ، آب و وسایل تهیه مواد مخدر را به طور اشتراکی مصرف کنند یا اینکه بیشتر از یک بار مصرف کنند. این مورد شامل سوزن ها و سرنگ هایی می شود که برای تزریق مواد مخدر و حتی داروهایی مثل استروئیدها به کار می رود. سایر انواع سوزن و سرنگ مثل آنهایی که برای سوراخ کردن گوش و خالکوبی یا تاتو کردن به ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
توان به موم هایی مانند پارافین و روغن های گیاهی اشاره کرد. شیرین کننده ها: از جمله محبوب ترین مواد در این دسته می توان به نیشکر، چغندر قند، و شربت ذرت اشاره کرد. آدامس های بدون قند از قند الکل هایی مانند زایلیتول یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام استفاده می کنند. طعم دهنده ها: برای افزودن عطر و طعم مورد نظر به آدامس اضافه می شوند. این مواد می توانند طبیعی یا مصنوعی ...
دانه های پرخاصیت کدو تنبل
. افزون بر این، دانه های کدو تنبل سرشار از فسفر، پروتئین، فیبر، پتاسیم و منگنز هستند و بر همین اساس می توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند. تنها 30گرم دانه کدو تنبل حاوی پنج گرم پروتئین است که می تواند احساس سیری را برای تمام روز ایجاد کند. افزایش پتاسیم پتاسیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای بدن انسان است زیرا جریان مایعات را تنظیم می کند، مواد معدنی را متعادل می سازد، فشار خون را ...
آیا کودکان غذای سالم مصرف می کنند؟
بسیار مهم است که از خوردن نوشیدنی های با کالری و قند بالا جلوگیری شود. ولی تصویر کلی از رژیم آن ها خوش بینانه است و پیام های خوردن غذاهای سالم در حال عملی شدن می باشد. نکته منفی، مصرف زیاد سدیم است که در بسیاری از غذاهای فراوری شده به مقدار زیاد یافت می شود و چیزی است که به سختی قابل تغییر است. محققان اعلام کردند سطح بهینه سازی و افزایش این غذاهای سالم دلگرم کننده است ولی سطح کیفیت رژیم ...
5 مزیت فوق العاده مصرف آناناس
است که به داشتن استخوان هایی محکم و قوی کمک می کند. 2-نوشیدن یک لیوان آب آناناس به طور منظم برای حفظ سلامت و قوت لثه ها و دندان ها مفید است. 3-آناناس حاوی بتاکاروتین است که از تخریب لکه زرد چشم یا دژنراسیون ماکولا (macular degeneration) جلوگیری می کند. 4-به دلیل داشتن فیبر بالا و کالری اندک در کاهش وزن موثر است. 5-آناناس سبب افزایش سوخت وساز بدن می شود و مواد تغذیه ای مناسبی برای مو، پوست و ناخن فراهم می آورد. منبع سلامت نیوز ...