خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید اعجاب انگیز موز
شماست. مطالعه سال 2005 که در دانشکده پزشکی سنت جورج انجام شد، دریافت که پتاسیم سیترات (آن نوع پتاسیم که در موز وجود دارد) در کاهش فشار خون موثر است. در طی مدت تنها چند هفته، شرکت کنندگان با فشارخون بالا که به طور روزانه سیترات پتاسیم مصرف کرده بودند، فشار خونشان را به طور قابل توجهی پایین آوردند . دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد برای کمک به کنترل فشار خون شما، خوردن مواد غذایی سرشار از پتاسیم
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید
روز افزایش پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. " نارنگی " سرشار از کلاژن نارنگی به دلیل وجود ویتامین C و ساخت کلاژن برای داشتن
درمان بی خوابی با چند ماده غذایی مفید
بی خوابی با ماست بدن ما کلسیم مورد نیاز خود را از محصولات لبنی دریافت می کند. ماست هم از شیر درست شده است که می تواند این کلسیم را برای بدن ما فراهم کند. اگر بدن شما کمبود کلسیم داشته باشد، ممکن است باعث شود که با مشکل به خواب روید. پس با رساندن مقدار کافی کلسیدم به بدنتان، به خودتان کمک خواهید کرد تا راحت تر بخوابید. درمان بی خوابی با موز موز سرشار از پتاسیوم و یک
نوشابه های رژیمی موجب افزایش وزن می شوند
شیرین کننده های مصنوعی و افزایش وزن در طولانی مدت بر روی 3 هزار و 682 نفر صورت گرفت. در این مطالعه نتیجه گیری شده بود که نوشیدن نوشابه های رژیمی خطر اضافه وزن و چاقی را حدوداً 2 برابر افزایش می دهد. مجلۀ پزشکی بریتانیا نیز در سال 2015 پس از بررسی مطالعات قابل استناد به نتیجۀ مشابهی رسید و اعلام کرد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که به صورت مداوم از نوشابه استفاده می کنند
مبتلایان به ایدز به پروتئین بیشتری نیاز دارند/ غلات سبوس دار مناسب برای بیمار ایدزی
های خوب مانند روغن های گیاهی مانند روغن کانولا، روغن ذرت، روغن سویا، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن آواکادو و مغزها به صورت متعادل در برنامه غذایی خود استفاده کنند. این مواد غذایی کالری بالایی دارند پس اگر مبتلایان به این ویروس کمبود وزن ندارند، در مصرف این چربی های خوب زیاده روی نکنند. دریافت کالری کافی در روز: در این بیماران توجه به کالری دریافتی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا اضافه وزن و
بیماری التهاب زبان یا گلوسیت چیست؟
باعث فشار بر لثه ها می شود – استفاده بیش از حد از مسواک و یا نخ دندان ایجاد می شود. • مصرف زیاد نوشیدنی های اسیدی از دیگر علل ابتلا به بیماری التهاب زبان است. التهاب زبان و عوامل تشدید کننده آن ο سیگار کشیدن باعث تشدید بیماری التهاب زبان (گلوسیت) می شود. ο بیماری التهاب زبان در مواجهه شیمیایی یا محیطی با مواد شیمیایی تحریک کننده یا خورنده بدتر خواهد شد.
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!
کند. تمرکز کردن روی یکی از مواد مغذی نه تنها به سلامتی شما لطمه می زند بلکه کمکی به کم کردن وزن نخواهد کرد. تمرکز در خوردن پروتئین، مانع از مصرف کافی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و آنتی اکسیدان می شود. حذف کربوهیدرات برای کاهش وزن همانند چربی ها، همه کربوهیدرات ها شکل هم نیست. یکی از راه های کاهش وزن موفق انتخاب دقیق منبع کربوهیدراتی است؛ منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس
آدامس؛ خوب یا بد؟
شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام استفاده می کنند. طعم دهنده ها: برای افزودن عطر و طعم مورد نظر به آدامس اضافه می شوند. این مواد می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند. تمام مواد مورد استفاده در تهیه آدامس باید از درجه غذایی برخوردار باشند و مناسب برای مصرف انسان طبقه بندی شده باشند. آیا مواد تشکیل دهنده آدامس بی خطر هستند؟ به طور کلی، آدامس به عنوان محصولی
روش تهیه مافین با عطر دارچین
داده ایم. دارچین طعم فوق العاده ای به شیرینی جات می دهد. به شما پیشنهاد می کنیم این مافین خوشمزه را امتحان کنید. مواد لازم: آرد همه منظوره 2 فنجان شکر 1 و 1/2 فنجان بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری شیر 1 و 1/4 فنجان تخم مرغ 1 عدد کره آب شده 2 قاشق غذاخوری اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری کره برای روی مافین 6 قاشق غذاخوری شکر برای روی مافین 3
توصیه های بهداشتی لازم به منظور جلوگیری از ابتلاء به اختلالات تنفسی بدنبال بارش نخستین باران های پائیزی
افزایش آلاینده های هوا می شوند. - عدم مصرف سیگار و قلیان در شرایط بروز پدیده، تا باعث کاهش اثرات نامطلوب آلایندها شود. - به علت بخارات حاصل از مصرف مواد پاک کننده و گندزدا توصیه می شود مصرف این گونه مواد محدود و کنترل شده باشد. - تغذیه مناسب برای کاهش مضرات آلودگی هوا، مهم است به همین منظور مصرف شیر و ماست کم چرب، میوه ها و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن بسیار مفید
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
، زمانی که فشار خون پایین می آید، بدن مقداری از انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند یکی دیگر از علت های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این امر منجر به ضعف و عرق سرد در ما می شود. استرس های روانی
استفراغ و اسهال کودکان چه راه درمانی دارد؟
هر دو فنجان آب، یک چهارم قاشق مربا خوری نمک بیفزایید). چنانچه کودک خسته و بی رمق به نظر می رسد، میزان ادرار او بسیار کمتر از حالت عادی شده است و گریه هایش اشک چندانی ندارند، ملاج او فرو رفته یا اسهال او بیش از یک هفته ادامه یافته است، با پزشک خود تماس بگیرید. چنانچه کودکی که غذای سفت می خورد به اسهال مبتلا شود؛ رژیم او را موز، برنج، پوره سیب بخارپز و نان تست قرار دهید، تا
9 ماده غذایی که سبب رفع خستگی شما می شوند
منیزیم در بدن است. منیزیم از مهم ترین مواد معدنی لازم برای بدن ماست که بیشتر مواقع نادیده گرفته می شود. برای اینکه احساس شادابی و سرحالی را در طول روز از دست ندهیم حتما باید مواد غذایی که حاوی این ماده مهم هست در برنامه غذایی روزانه بگنجانیم. موز به عنوان یک میان وعده بهترین دشمن خستگی و بی حالی ست موز به عنوان یک میان وعده بهترین دشمن خستگی و بی حالی ست. این میوه علاوه بر
کدام نوع لبنیات بهتر است؟
، ویتامین ها و مواد معدنی پنیر با چربی کاهش یافته و پنیر معمولی، یکسان است. (من از پنیر بدون چربی استفاده نمی کنم زیرا در هنگام آشپزی، خوب ظاهر نمی شود و فاقد بافت پنیر با چربی بالاتر است). ماست جزء دسته غذاهای سالم به حساب می آید اما اگر طعم دار شده باشد، احتمالا مقدار زیادی قند افزوده دارد. به عنوان مثال: یک فنجان ماست ساده دارای حدود 7 گرم قند طبیعی شیر است اما یک فنجان ماست میوه ای، 32
هر آنچه باید درباره پوکی استخوان بدانید
مشخص نیست، اما علت های مشخص آن شامل موارد زیر می شود: - مصرف بعضی از داروها - مصرف زیاد مواد الکلی - کم کاری غدد جنسی ( بیماری که باعث می شود سطح تستسترون بدن به شکل غیرعادی کاهش پیدا کند) بیماری های هورمونی که باعث پوکی استخوان می شوند از قرار زیر هستند: پرکاری غده تیروئید اختلالات غدد فوق کلیوی مثل سندروم کوشینگ کاهش میزان هورمون های جنسی ( استروژن و
مصرف آدامس ، مفید یا مضر؟
است که در مواد غذایی بدون قند یافت می شود. استفاده از این ماده بسیار بحث برانگیز است زیرا برخی مدعی اند که موجب مشکلات مختلفی از سردرد تا چاقی و سرطان می شود. با این وجود، مدرکی دال بر سرطان زا بودن یا افزایش وزن به واسطه مصرف آسپارتام وجود ندارد. شواهد موجود درباره ارتباط آسپارتام و سندرم متابولیک یا سردرد نیز ناچیز هستند. به طور کلی، مصرف میزان توصیه شده روزانه آسپارتام مضر نیست.
این 5 فایده شما را به سمت لیمو شیرین می کشاند
شیرین در خانه، از آنجایی که یکی از مواد قابل استفاده در درمان های خانگی است، می تواند خیلی مفید فایده باشد. زمانی که سرما خورده اید، لیمو شیرین از آنجایی که سرشار از ویتامین سی است، می تواند یک داروی بسیار خوب برای شما باشد. همچنین سیستم ایمنی بدن شما را نیز تقویت می کند. برخی از پزشکان هومیوپاتی نیز بر این باورند که لیمو شیرین خواص ضد ویروسی و ضد عفونی کننده نیز دارد. بعلاوه لیمو شیرین، بمنظور بهبود عملکرد کبد و کاهش مشکلات دستگاه گوارش نیز استفاده می شود.
خوردنی های مفید برای کبد
شفا آنلاین: این در حالیست که خوراکی های مشخصی برای کمک به حفظ سلامت این عضو مهم و حیاتی وجود دارند و سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از آنها اشاره کرده است: سیر به گزارش شفا آنلاین :این ماده خوراکی به کبد کمک می کند تا با فعال کردن آنزیم ها مواد سمی را از بدن دفع کند. علاوه بر این، سیر حاوی سطح بالایی از ترکیب های طبیعی آلیسین و سلنیوم است که به تصفیه کبد کمک می کنند
فواید خوردن غذاهای تند
هورنیوز – اکثر مردم غذاهای تند را دوست دارند اما معمولا فقط به خاطر طعم مورد علاقه شان به خوردن آنها روی می آورند. البته اکثر افراد نیز به دلیل ترس از معده درد و بروز مشکلات گوارشی از مصرف غذاهای تند خودداری می کنند. غافل از اینکه مصرف ادویه های تند خدمت زیادی به سلامتی شان می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که برخی مواد غذایی مانند فلفل ها برای بهبود علائم سرماخوردگی و کاهش وزن مفید بوده و
از خواص میگو غافل نشوید
میگو که در زبان انگلیسی به آن Shrimp می گویند، نوعی سخت پوست آبزی میباشد که بعنوان یک غذای دریایی پرطرفدار در دنیا مورد مصرف مردم قرار می گیرد. میگو سرشار از پروتئین، کلسیم و ید بوده و مصرف آن باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون میشود. متاسفانه میگو و سایر غذاهای دریایی در ایران کمتر مورد توجه قرار می گیرند و مردم علاقه ی چندانی به مصرف آنها ندارند. پیشنهاد می کنیم این مطلب را تا انتها دنبال کنید تا
خوراکی های مفید برای کبد را بشناسیم
مصرف دو فنجان قهوه در روز می تواند به کاهش ابتلا به بیماری کبدی تا 44 درصد کمک کند. آوکادوو نتایج بررسی ها نشان می دهد این ماده خوراکی برای سلامت کبد بسیار مفید است. زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای پاک کردن مواد مضر از کبد و حفظ سلول های کبد از آسیب دیدگی مصرف می شود. زردچوبه مصرف این ادویه برای سلامت کبد توصیه می شود. زردچوبه ممکن است به کاهش
بهترین دمنوش های لاغری
نمی کند، این معجون بدخلقی و بی حوصله گی را هم رفع می کند. برای تهیه این دمنوش دو قاشق غذا خوری برگ خشک شده گزنه را در یک قوری ریخته و دو لیوان آب با جوش به آن اضافه کنید. اجازه دهید که 20 دقیقه دم بکشد. دمنوش ها متابولیسم بدن را سرعت می بخشند دمنوش لاغری گزنه را می توان دو تا سه فنجان در روز نوشید. 9- دمنوش زیره زیره گیاهی گرم و ضد نفخ است که
درد زیر شکم در بارداری، خطرناک است؟
کنید. به یاد داشته باشید خانم های باردار نیز می توانند از درد آپاندیس و کیسه صفرا رنج ببرند. اگر درد به مسئله ای طبیعی مثل گاز، نفخ، یبوست یا رشد نوزاد مربوط باشد، پزشک شما راه های زیادی برای بهبود آن به شما پیشنهاد می کند. راه های زیر را برای کاهش درد زیر شکم انجام دهید: از حرکت های سریع خودداری کنید مثل چرخاندن سریع کمر به طرف درد خم شوید مایعات زیاد مصرف کنید
خوردن کیوی در بارداری، مفید یا مضر؟
برای خانم باردار - بارداری سالم هنگامی اتفاق می افتد که سیستم گوارش بدن به درستی کار کند و مواد لازم را جذب کند. - بعلاوه، رژیم حاوی کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر برای رشد جنین و سلامتی بدن مادر ضروری است. - بهترین راه برای جذب این موادمغذی، مصرف میوه، سبزیجات و حبوبات است. - ماده مغذی دیگر پری بیوتیک است. این ماده فیبرهای کربوهیدارتی است که در
ماه اول بارداری، نکاتی برای مادر و پدر
الکل مصرف کرده اید چه کار کنید؟ در بیشتر موارد بارداری بدون برنامه ریزی قبلی است. اگر پیش از آزمایش الکل مصرف کردید ایرادی ندارد. هیچ کس نمی داند چه مقدار الکل به جنین آسیب می رساند. به همین خاطر است که توصیه می شود در طول بارداری از مصرف الکل دوری کنید. همچنین سیگار کشیدن باعث می شود بدن شما در معرض قطران، نیکوتین، مونواکسید کربن و دیگر مواد شیمیایی خطرناک باشد. شما نباید سیگار بکشید و در معرض سیگار
بارداری دوقلویی، عوامل افزایش شانس
ممکن است پدر نیز به دختر خود ژن دوقلو باردار شدن را بدهد. سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید. اکثر بارداری دوقلو در مناطقی اتفاق می افتد که سیب زمینی شیرین در رژیم غذایی آن ها وجود دارد. به نظر می رسد مواد شیمیایی موجود در آن به عملکرد تخمدان کمک می کند. کودک بزرگتر یا نوپای خود را شیر بدهید. در خانم هایی که پرولاکتین بیشتری تولید می کنند و بچه شیر می دهند احتمال دوقلو دار شدن بیشتر است
ماه پنجم بارداری، نکاتی که باید بدانید
است. اگر در سه ماه اول بارداری وزن شما افزایش نیافته است، الان زمان افزایش وزن است. هنگامی که احساس گرسنگی می کنید آب بخورید زیرا در بعضی موارد بدن احساس گرسنگی و تشنگی را درست تشخیص نمی دهد. مواد سالم مثل آجیل، میوه و جوانه بخورید. این مواد سالم هستند و کالری مورد نیاز شما را تامین می کنند. گاهی می توانید بستنی یا برگر بخورید. نفخ و یبوست در ماه پنجم بارداری نفخ از علائمی است
حساسیت فصلی در بارداری، درمان چیست؟
اگر شما یکی از پنج خانم بارداری هستید که از حساسیت رنج می برید، بنابراین شاهد نشانه های این بیماری در طول روز و شب می باشید. خوشبختانه جند راه برای رهایی از حساسیت بدون استفاده از دارو وجود دارد. چگونه می توان حساسیت فصلی را در بارداری کاهش داد؟ فصل گیاهان خشک آگوست شروع می شود و تا اکتبر ادامه می یابد. در این فاصله به خاطر گرده افشانی گیاهان و هاگ ها در هوا، عطسه، آب ریزش
ماه سوم بارداری، توصیه های مراقبتی
می شود و امکان بواسیر نیز وجود دارد. بنابراین سعی کنید میوه، سبزی و غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید. * ممکن است پشت درد شوید که بیشتر بخاطر به پشت خوابیدن است. این مسئله برای حمایت وزن بچه در جلو می باشد. * شما بیش از پیش احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. * شکم شما شروع به بزرگ شدن می کند. در این ماه احتمال هر گونه سقط جنین خیلی کم است. * در آخر ماه سوم بارداری احساس حالت
انواع کم خونی در بارداری، علائم رایج
کم خونی وضعیتی است که در آن گلبول های قرمز به میزان کافی برای حمل اکسیژن به بافت های بدن وجود ندارد. هنگامی که بافت ها مقدار مناسبی از اکسیژن را دریافت نکنند، تعداد زیادی از اعضا تحت تاثیر قرار می گیرند. کم خونی در بارداری موضوع مهمی است زیرا ارتباط مستقیم با کم بودن وزن نوزاد، تولد زود هنگام نوزاد و فوت مادر دارد. در این مقاله به کم خونی در بارداری و راه های درمان آن خواهیم پرداخت. کم
