خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مایعات بیشتری بنوشید تا لاغر شوید
به گزارش تراز ، پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: هرچه به فصل گرما نزدیک تر می شویم بدن آب و املاح بیشتری را دفع می کند به خصوص آب که در اثر تعریق بدن از بین می رود. وی افزود: از آنجا که آب پایه خون است لذا اگر بدنمان کم آب شود در تمام ارگان ها افت عملکرد شاهد هستیم. وی ادامه داد: همچنین گرما اشتها را کاهش می دهد و کالری دریافتی کمتر می شود و به همین دلیل افراد لاغرتر به نظر می
عوارض کمبود ید در نوزادان/ زنان باردار چه بخورند؟
یک متخصص تغذیه در خصوص اهمیت مصرف ید گفت: ید از عناصر معدنی ضروری برای بدن است؛ با این وجود حداقل 2 میلیون نفر در کشورهای کمترتوسعه یافته و درحال توسعه در معرض خطر کمبود ید قرار دارند. مهری دلوریان زاده در گفتگو با خبرنگار مهرخانه ، با بیان این مطلب افزود: به طور طبیعی 20 تا 30 میلی گرم ید در بدن وجود دارد که 75 درصد آن در غده تیروئید و مقدار دیگر آن در قسمت های دیگر بدن است، نقش عمده
حذف نان و برنج از رژیم غذایی لاغری، چاقتان می کند
باعث بالا گرفتن ستن ها در خون می شوند و عارضه ای به نام ستوز تولید می کنند که بسیار زیان آور و خطرناک است و می تواند سلامت انسان را به طور جدی به خطر بیندازد. وی در پایان تاکید کرد: البته با وجود آنکه مصرف نان، برنج و سایر مواد نشاسته ای در برنامه غذایی روزانه همه افراد ضروری است ولی به هیچ وجه نباید در مصرف این گروه غذایی افراط کرد زیرا باعث افزایش وزن و چاقی می شوند. درضمن کربوهیدرات ها می توانند به آسانی تبدیل به چربی و در بدن ذخیره شوند. البته این حالت در صورتی است که در مصرف آنها افراط شود. ...
چاقی آغاز راه ابتلا به سونامی بیماریهای غیرواگیر
می افتد و بدن را برای ابتلا به سایر بیماریها آماده می سازد. دکتر مهین فرهمند افزود: افرادی که کارهای بدنی سنگین انجام می دهند و یا ورزشکار هستند دارای ماهیچه های بزرگ هستند و ممکن است اضافه وزن داشته باشند اما چاق محسوب نمی شوند و نیازی به درمان ندارند. وی مصرف غذاهای پرکالری، بی علاقگی به سبزیجات ، کم تحرکی ، استفاده از وسایط نقلیه برای رفت و آمدهای روزانه ، بالا رفتن سن و
بیماری های مرگباری که با جراحی بر طرف می شوند
...> سرطان های مختلف : ثابت شده بسیاری از سرطان ها با چاقی فرد،نسبت دارد یعنی چاقی موجب افزایش انواع سرطان ها می شود یا اگر خودش هم باعث افزایش نشود موجب ایجاد نوع بدتر سرطان و یا پیشرفت آن می شود که عمل جراحی چاقی و کاهش وزن این پتانسیل را دارد که جلوی ایجاد سرطان و پیشرفته تر بودن آن را بگیرد. مدرس دانشگاه علوم پزشکی ایران توصیه کرد: افراد چاق باید از افزایش روند چاقی به هر روشی از جمله با رژیم غذایی و ورزش جلوگیری نمایند. اما افرادی که به چاقی مفرط می رسند خودشان به تنهایی قادر نیستند با رژیم و ورزش، به کاهش وزن مطلوب برسند، به همین دلیل عمل جراحی به کمک آنها می آید. ...
رابطه شارژ تلفن همراه و چاقی
بدن ما برای تولید هورمونی که غذا و نوشیدنی ها را به انرژی تبدیل کند به فضای کاملاً تاریک نیاز دارد. این بدان معنی است که حتی نور چراغ برق خیابان هم ممکن است مزاحم سوخت و ساز مواد غذایی در بدن شود. براساس مطالعات جدید، شارژ کردن لپ تاپ، تبلت و تلفن همراه در اتاق باعث اضافه وزن می شود زیرا نور آبی که از این دستگاه ها منتشر می شود باعث عدم ترشح هورمون خواب "متالونین" در بدن می
مصرف انجیر و رفع درد مفاصل
را پاکسازی می کند و یبوست را از بین می برد. وی گفت: انجیر نشاط آور و فرح بخش است و برای افرادی که دارای مشکلات روح و روان هستند مفید است، همچنین انجیر غذای سلاطین بوده است چرا که ارزش غذایی آن بسیار بالاست و مصرف آن همه مواد ضروری بدن را تأمین می کند. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: انجیر برای ناقهین و کسانی که دچار ضعف عمومی هستند, افراد کم خون, کودکان, زنان باردار و
ارتباط کمبود ویتامین ها و اختلالات روانی
اگر رژیم غذایی، احتیاجات شخص به مواد مغذی را برآورده نکند، می تواند باعث افسردگی و اختلالات روانی شود.بیماری روحی، بیماری ای نیست که به طور ناگهانی و اتفاقی ایجاد شود. بلکه در اثر یک رشته علل پیش می آید.خوشبختانه بعضی از دلایل بروز بیماری های روانی، صرفاً به تغذیه و کمبود ویتامین ها مربوط می شوند، بنابراین می توان با تغییر شیوه ی رژیم غذایی آن را برطرف کرد. دکتر محمدرضا وفا، متخصص
استرس با بدن ما چه می کند؟
آرام بخش ها، درمان واقعی استرس نیست رییس جامعه پزشکان متخصص داخلی کشور با اشاره به اینکه استفاده از آرام بخش ها، درمان واقعی استرس نیست، افزود: وقتی تحت تأثیر استرس بسیار بالا قرار داریم، خطر وابستگی به مواد مخدر نیز افزایش می یابد که این امر باعث اختلال در روابط شخصی فرد می شود و رفتار شخص در منزل و محیط کار بسیار پرتنش و استرس زا می شود. داروهای مجاز همچون آرام بخش ها اگرچه در کوتاه مدت
لاغر ماندن را با این خوراکی ها تجربه کنید
در این گروه قرار دارند. متخصص تغذیه می گوید: گروه لبنیات همیشه باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند باید از لبنیات بدون چربی یا کم چربی استفاده کنند. مصرف کلسیم کافی در رژیم غذایی باعث می شود بدن چربی بیشتری را بسوزاند و مقدار چربی جدیدی را که می سازد، کاهش دهد. با خوردن نان سبوس دار لاغر بمانید در گروه نان و غلات، نان سبوس
به کمک تغذیه سرحال رانندگی کنید
این مسئله باعث خواب آلودگی می شود و باید رانندگان توجه کنند که حدود دو ساعت بعد از صرف غذا به رانندگی اقدام کنند. چه مواد غذایی راننده را خواب آلود می کند؟ این مواد غذایی ضمن آنکه برای ایجاد خواب راحت مناسب هستند، می توانند در ایجاد خواب آلودگی موثر باشند بنابراین توصیه می شود بعد از مصرف این مواد غذائی مبادرت به رانندگی نگردد. ماست اگر خواب کافی ندارید بهترین گزینه
یک ماهه لاغر شوید
که دارد باعث پر شدن حجم معده و ایجاد احساس سیری می شود همچنین خوردن آن علاوه بر کنترل وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، میزان قندخون هم به صورت طبیعی کنترل می شود. بنابراین افت قندخون به ویژه در افرادی که رژیم غذایی دارند، بروز نخواهد کرد. لاغرکننده و محافظ قلب کاهو یکی از سبزیجاتی است که منبع غنی انواع مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، مس، کلسیم و پتاسیم است که هر کدام از اینها
خورشید عمرتان را زیاد می کند
هورمون ملاتونین را که باعث خواب آلودگی در شب می شود، کاهش می دهد و ابتدای روز به بدن کمک می کند تا از خواب بیدار شود. تنظیم خورشیدی ساعت بدن به گفته متخصصان، نور خورشید نقش مهمی در کنترل ساعت بیولوژیکی یا همان ساعت داخلی بدن دارد و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، ضربان قلب، ترشح هورمون ها و... می شود. این در حالی است که بی نظمی در ساعت بیولوژیک بدن بروز اختلالات خواب
گوشت گاو بهتر است یا گوسفند؟
چربی خون شود. این را هم بدانید گوشت گاو در مقایسه با گوساله چاق کننده و دیرهضم تر است. ارزش غذایی گوشت بره با وجودی که گوشت بره، بافت ماهیچه ای متراکم و پر حجمی ندارد، اما اغلب مردم به دلیل آن که رنگ صورتی مطلوبی دارد و حداکثر مقدار گوشت و حداقل مقدار چربی را داراست آن را به گوشت گوسفند ترجیح می دهند. اما گوشت بره چه ویژگی متمایزی دارد و آیا مصرف آن توصیه می شود؟ گوشت بره از نظر
10 راه مبارزه با بیماری پارکینسون
توسط وزارت سلامت آمریکا انجام شده و در فوریه ی سال 2010 به چاپ رسیده است نشان می دهد مصرف ایبوبروفن (ادویل) باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف ایبوپروفن باعث کاهش 40 درصدی خطر ابتلا به پارکینسون می شود. این پژوهش روی 136474 داوطلب کاملا سالم انجام شده است. محققان بعد از شش سال بررسی مشاهده کردند که از بین این تعداد داوطلب، حدود
روش کم کردن عوارض امواج موبایل
پنج برابر بیشتر است. بهتر است کودکان جز در موارد ضرورت، با تلفن همراه خود صحبت نکنند. 3- تلفن همراه را در جیب شلوارتان و یا روی کمربندتان قرار ندهید. بهتر است تلفن همراه را در جیب شلوارتان قرار ندهید، چون بافت های بخش پایینی بدن بیشتر از بافت های سر و صورت، اشعه های مضر تلفن همراه را جذب کرده و آسیب می بینند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد مردانی که تلفن همراه را در
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کار کنیم؟
میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی اش داشته باشد تا از بیماری پوکی استخوان دوربماند. البته زنان یائسه ای که قرص های استروژن مصرف نمی کنند، باید روزانه در حدود 1500 میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی شان داشته باشند و مردان وقتی به 65 سالگی رسیدند باید این مقدار کلسیم را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. این در حالی است که بیشتر افراد بالغ تنها نیمی از کلسیم روزانه مورد نیاز بدن شان را دریافت می کنند. اگر بنا به
آلودگی هوا چه تأثیری بر اعصاب و روان انسان ها دارد؟
، بهداشت روانی یا تشدید اختلالات روانی موثر باشد. آلودگی های موثر بر اعصاب و روان این دسته از آلودگی ها را می توان در دو بخش بررسی کرد؛ یکی آلودگی هایی که ناشی از گرد و غبار است، مثل آن چه در خوزستان یا سیستان و بلوچستان دیده می شود. البته این آلودگی ها معمولا نسبت به آلودگی های ریزآلاینده ها تأثیر کمتری بر اعصاب و روان دارد. به عنوان مثال در تهران به دلیل شرایط جمعیتی
برای درمان سرفه گل گاو زبان مصرف کنید
منشأ اولیه آن دمشق بوده است. از تجزیه شیمیایی این گیاه مهم ترین ماده ای که به دست می آید نیترات دو پتاس می باشد و بیشتر خواص آن مربوط به این ماده است. گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. در معالجه تب های دانه ای مانند سرخک، آبله مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی دارد. این دم کرده در درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه نیز
علل ریزش مو در کودکان و راه های درمانی
روانپزشک یا مشاور و درمان استرس کودک است. ریزش مو در اثر اختلالات هورمونی کودکانی که از اختلال عملکرد تیروئید رنج می برند، اغلب به ریزش مو دچار می شوند. وقتی که غده تیروئید کودک پرکار یا کم کار است، سوخت وساز بدن نامنظم می شود. تشخیص با یک آزمایش خون ساده می توان اختلال عملکرد تیروئید را تشخیص داد. توجه داشته باشید که به طور کلی موهای نوزادان پس از تولد دچار ریزش
19 راه کاهش عوارض آنتن موبایل
کمربندتان قرار ندهید. بهتر است تلفن همراه را در جیب شلوارتان قرار ندهید، چون بافت های بخش پایینی بدن بیشتر از بافت های سر و صورت، اشعه های مضر تلفن همراه را جذب کرده و آسیب می بینند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد مردانی که تلفن همراه را در جیب شلوارشان قرار می دهند، تعداد اسپرم هایشان 30 درصد کاهش پیدا کرده و دچار عقیمی موقت می گردند. 4- اول بگذارید ارتباط برقرار شود.
مسمومیت آن هم در بارداری!
صورت ممکن است علائمی چون سردرد، سرگیجه، تاری دید، درد زیر جناغ سینه، تهوع، استفراغ و ورم کل بدن به خصوص دست و صورت ایجاد شود. در اواخر بارداری نیز ممکن است فرد به علت ورم شدید هر هفته بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. این مسمومیت در موارد پیشرفته به علت اثراتی که بر انعقاد خون، کبد و کلیه می گذارد منجر به خطرات جانی، تشنج و خونریزی مغزی در مادر می شود. وجود خون در ادرار نیز می تواند
دلیل اصلی کاهش میل جنسی
میل جنسی در زنان و مردان با افت و خیزهایی همراه است که گاهی بدون انکه زوجین علت را بدانند دچار کاهش شدید میل جنسی می شوند. اگز شما از کاهش میل جنسی رنج می برید علت را ریشه یابی کنید و به سراغ درمان بروید . ما در این بخش به چند مورد و دلیل اصلی کاهش میل جنسی زنان و مردان خواهیم پرداخت. نگرانی و تشویش نگرانی در مورد این که نتوانید در رابطه جنسی خود موفق عمل کنید، برقراری این
بخور و نخورهای فصل امتحانات
شب قبل از امتحان خواب کافی داشته باشد.به همین خاطر برای داشتن خواب خوب به همراه آرامش ،بهتر است قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید؛ زیرا نوشیدن شیر تا حد قابل توجهی آرامش فرد را تامین می کند . به طور کلی ، لحاظ کردن مصرف شیر و لبنیات در برنامه روزانه افراد توصیه می شود چرا که این مواد به دلیل دار بودن کلسیم، اثر مطلوبی روی کارکرد سلول های عصبی دارد . بدین ترتیب که باعث ایجاد آرامش در افراد
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
بالای مرگ و میر بعد از دو هفته بی خوابی بود. کم خوابی ناقص کم خوابی ناقص معمولا هنگامی اتفاق می افتد که شما اگرچه ساعاتی را می خوابید اما این مقدار خواب صددرصد نیاز بدنتان را تامین نمی کند. این برخلاف تصوری است که ما معمولا از کم خوابی داریم که براساس آن فردی را دچار کم خوابی می دانیم که مثلا به 8 ساعت خواب ممتد شبانه نیاز داشته اما فقط 4 تا 6 ساعت خوابیده است. عملکرد
مواد غذایی که بیماران فشارخون بالا نباید مصرف کنند
تقریباً یک سوم افراد دچار بیماری فشارخون بالا هستند. یک سوم دیگر نیز مستعد فشارخون بالا هستند؛ یعنی فشارخون این افراد بالاتر از حد نرمال است؛ اما به اندازه ای بالا نیست که بتوان آن را بیماری فشارخون بالا نامید. تحقیقات نشان داده اند اگر شما دچار فشارخون بالا یا مستعد فشارخون بالا هستید، می توانید از طریق مصرف یک سری مواد غذایی، فشارخون خود را کاهش دهید. یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای بیماران
شادزیستن دردوران سالمندی
، خلق وخو، تمرکز و حافظه دارد. مواد شیمیایی که بدن در هنگام استرس تولید می کند آثار منفی بر مغز می گذارد در نتیجه تمرکز ، یادگیری و عملکرد حافظه را در سنین بالا دچار اشکال می کند. برای مقابله با استرس ابتدا باید منابع ایجاد کننده آن را پیدا کرد . برای مثال اگر نگهداری اجباری نوه ها باعث خستگی و استرس شما می شود، می توانید با طرح موضوع با فرزندان تان در جست وجوی راه حل برآیید . کارهایی مثل قدم زدن
چگونه سلامت قربانی فناوری های جدید می شود؟
گوش درد فناوری می تواند کابوسی برای گوش در نظر گرفته شود. امروزه، کاهش قدرت شنوایی در بین جوانان رو به افزایش است. استفاده از هدفون هایی که داخل گوش قرار می گیرند به جای مدل های که روی سر قرار می گیرند یکی از عوامل تاثیرگذار در این زمینه است. فشار بر گوش، زنگ زدن و وز وز کردن از دیگر نشانه های آسیب گوش محسوب می شوند. راه حل: صدای پخش کننده موسیقی خود را کاهش دهید. سطوح صدای بالای 85 دسی بل در بلند مدت می توانند به گوش آسیب وارد کنند. امروزه، سطح بالای صدای اکثر پخش کننده های موسیقی، صدایی با قدرت 105 دسی بل تولید می کنند. در این سطح، پنج دقیقه شنیدن موسیقی احتمالا آسیب گوش ها را به همراه خواهد داشت. مشکلات سلامت روانی فناوری بیش از اندازه برای سلامت روانی شما مضر است. به عنوان مثال، اختصاص زمان بیش از اندازه برای فعالیت در شبکه های اجتماعی می تواند به بروز افسردگی منجر شود. حضور بیش از اندازه در شبکه های اجتماعی می تواند مقایسه زندگی کاربر با دیگران را موجب شده و در نتیجه احساس نارضایتی از شرایط زندگی در وی ایجاد شود. افسردگی شبکه های اجتماعی هنوز به صورت رسمی تایید نشده است. با این وجود، دانشمندان ارتباط بین افسردگی و استفاده از اینترنت را شناسایی کرده اند. بنابر مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه “مدیکال نیوز تودی” منتشر شد، استفاده از فیسبوک موجب اضطراب شده و احساس کمبود در افراد را افزایش می دهد. حتی به گفته “اِتان کراس”، روانپزشک اجتماعی از دانشگاه میشیگان، فیسبوک می تواند تیره روزی و احساس بدبختی را در مردم ایجاد کند. راه حل: زمان کمتری را در طول روز به بازدید از شبکه های اجتماعی اختصاص دهید. هنگامی که وارد شبکه های اجتماعی می شوید نسبت به این که چه کسانی را به عنوان دوست انتخاب می کنید، حساس و دقیق باشید. از ورود انرژی های منفی به زندگی خود جلوگیری کنید. منبع: عصر ایران 0 ...
با موسیقی،دردتان را تسکین دهید
نشینی احساسی از بین برود. بنابر نظر محققان، بیماران شیزوفرنی ممکن است نتوانند با کلمات وجود خود را ابراز کنند، اما با کمک مهارت درمانگرشان در به کار گرفتن موسیقی می توانند با دیگران به روشی موثر، خلاق و فرح بخش ارتباط برقرار کنند. موسیقی درمانی و کودکان و نوجوانان تحقیقات بسیاری نشان داده است که موسیقی می تواند افسردگی را در کودکان و نوجوانانی که دچار مشکلات رفتاری و عاطفی
سایه سه ابهام بر سر بورس
پتروشیمی مبین و اختلالات سامانه معاملاتی در ریزش نسبتا شدید شاخص تاثیر ویژه ای داشت. گروه بورس - محبوبه مغانی: روز گذشته در بازار سرمایه 373 میلیون و 393 هزار سهم و حق تقدم به ارزش 679 میلیارد و 418 میلیون ریال مورد معامله قرار گرفت. این معاملات رقم شاخص بورس را بیش از 545 واحد کاهش داد تا به این واسطه در اولین روز کاری بازار سرمایه در هفته جاری، شاخص بورس تهران به رقم 65 هزار و 88 واحد
