سایر منابع:
سایر خبرها
مریضی کبد، خطر گلودرد چرکی
وظیفه سم زدایی از بدن، مقابله با عفونت ها، ذخیره ویتامین ها و انرژی و ترشح صفرا را بر عهده دارد. صفرا نیز مراقبت کننده فعالیت گوارشی در بدن است. بیماری آرنج تنیس بازان؛ درد پشت آرنج بیماری آرنج تنیس بازان (Tennis Elbow) در نتیجه حرکات تکراری بازو، آرنج و تاندون ها و عضلات مرتبط با آنها رخ می دهد و انتخاب چنین نامی برای آن بر این اساس است که ورزش هایی مانند تنیس شامل استفاده ...
4 ماده غذایی خالی کننده کلسیم بدن
کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد تحریک پذیری عصبی عضلانی. یعنی اینکه عملکرد عصب ها و عضلات تحت تأثیر قرار گرفته و دچار کرامپ یا اسپاسم می شوند. این مشکل در پاها و بازوها بیشتر دیده می شود. گزگز در انگشتان تا لرزش این مناطق افسردگی و عصبانیت سرگیجه و از دست دادن تعادل بدن تپش قلب افزایش دفع ادرار و احساس درد بعد از ادرار کردن احساس کمبود هوا و درد در ...
کودکان چاق استخوان های ضعیف تری دارند
بیش از حد به ویژه در عضلات ، می تواند در رابطه بین ماهیچه های بدن و استخوان در سنین کودکی تاثیر گذار باشد که البته اگر چه این مساله هنوز در دست بررسی و مطالعه است اما این بدیهی است که رابطه ای مستقیم بین این دو موضوع وجود دارد . دانشمندان و پژوهشگران توصیه می کنند که یک اتصال مضر بالقوه بین چربی بدن و رشد استخوان وجود دارد و باید کودکان را از طریق ارائه یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی خوب در شرایط سلامت جسمی قرار داد . ...
راه های پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا
به گزارش شفا آنلاین ،مسعود مردانی فوق تخصص بیماری های عفونی بیان کرد: با شروع فصل سرد سال بروز عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی مانند آنفلونزا و سرماخوردگی شیوع زیادی پیدا می کند. وی اظهار داشت: تب با درجه حرارت بالا، بدن درد و کوفتگی عضلات از علائم بیماری آنفلونزا محسوب می شود، همچنین در این بیماری برخلاف سرماخوردگی شروع تب ناگهانی است. این فوق تخصص بیماری های عفونی در خصوص ...
گرفتگی و درد عضله های بدن، بعد از ورزش
...> راهکارهای پیشگیرانه یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از این درد، شروع آرام و تدریجی هر نوع فعالیت جدید ورزشی است. اجازه دهید عضلاتتان برای شروع ورزش جدید با حرکات منطبق شوند. گرم کردن بدن قبل از ورزش برای کاهش این دردها موثر است. ورزش کردن با عضلات گرم شانس آسیب را نیز کاهش می دهد. حرکات کششی قبل یا بعد از ورزش نیز به کاهش دردهای عضلانی کمک می کند. آیا می توان با وجود درد عضلانی باز هم ورزش کرد؟ اگر درد باعث می شود سخت ورزش کنید، بهتر است از انجام فعالیت خودداری کنید و حداقل برای چند روز در حالت استراحت باشید. منبع: سلامت نیوز ...
در مورد فلج معده چه میدانید؟
این به آن معنی است که غذا از طریق معده آهسته تر از حد معمول حرکت می کند و منجر به بروز علائمی از قبیل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، نفخ، درد و ناراحتی شکم، سوزش معده می شود. این علائم می تواند خفیف باشد و تمایل به رفت و آمد داشته باشد. اگر شما به گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید چون این بیماری می تواند عوارض بالقوه جدی داشته باشد از جمله: کم شدن آب ...
اگر شما بیش از 40 سال دارید مواظب کاهش قد خود باشید
مشکل اساسی هستند. هنگام استفاده از این وسایل مجبورید شانه های خود را به سمت جلو و سر را به سمت پایین قرار دهید. در طولانی مدت این امر موجب تغییر وضعیت و خمیدگی بدن شما می شود. بنابراین هنگام تایپ بهتر است آرنج خود را در زاویه 90 درجه قرار دهید. این امر مانع التهاب تاندون در مچ دست و آرنج می شود. 4- حرکات کششی برای صاف کردن بدن: با چرخش شانه ها شروع کنید. به آرامی شانه های خود ...
درد شانه هایتان را درمان کنید
گذاشته و گردن را به راست خم کنید، در حالی که دست چپ تان در پشت بدن قرار دارد. این کشش را 10 بار با هر دو دست انجام دهید. 8- کشش چرخش شانه روی یک صندلی بنشینید. گردن خود را به سمت پایین خم کنید. دستان خود را مستقیم روبروی خود قرار دهید. سپس آنها را بچرخانید. دست های خود را به شکل ضربدری قرار دهید، طوری که کف دست هایتان روی هم قرار گیرد. این کشش را برای 30 ثانیه انجام دهید. ...
علاقه به خالکوبی نشانه اعتراض است یا بیماری روانی؟
ایران یک پیام شخصی نیست. مهم ترین پیام خالکوبی برای ما روانشناسان است و آن هم تمایل فرد به خودنمایی است. که آن هم ریشه های مختلفی دارد. اغلب مراجعین من بعد از مدتی از انجام خالکوبی پشیمان می شوند. زیرا افسردگی، اضطراب و استرسی که از علت های انجام خالکوبی ست؛ بعد از مدتی درمان می شوند اما اثر آنها روی بدن بعد از درمان، می تواند به موضوع دیگری برای استرس و افسردگی تبدیل شود و موجب پیامدهایی چون ...
چند روش ساده برای حفظ آرامش در موقعیت های پرتنش
همدلی برایم مهم است. بدن های ما و تمام لذت ها و درد هایی که به همراه دارند – مانند مریضی، نیاز ها و کمبودها، یا کشمکش ما با اعضای بدنمان – همه تجربیات مشترکی هستند. وقتی که به بدن خود توجه نمی کنید، قسمت بزرگی از تجربیات مشترک انسانی را از دست می دهید. همدلی که همراه این خودآگاهی بدنی ایجاد می شود کمک می کند که به جای زجر کشیدن، با اطرافیان خود روابط شخصی و حرفه ای پربارتری بسازیم. - به ...
کلسیم بدن با چه موادی کاهش می یابد؟
* سرگیجه و از دست دادن تعادل بدن * تپش قلب * افزایش دفع ادرار و احساس درد بعد از ادرار کردن * احساس کمبود هوا و درد در ناحیه قفسه سینه * التهاب لب ها * حالت تهوع و بی اشتهایی * اسهالی که بعد از دو روز برطرف نمی شود کدام مواد غذایی هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی ...
7 نتیجه ی شگفت انگیز که می توانید با حرکت کششی بدست آورید
...> کشش منظم می تواند درد عضلات و مفاصل خشک را تسکین دهد، اما برای بدست آوردن این فواید، مهم است که کشش را به شیوه ی صحیح انجام دهید. Michael Ross، پزشک و رئیس آزمایشگاه Rothman Institute Performance Lab می گوید از کشش ایستا یا کشش و نگه داشتن بپرهیزید. با انجام تمرینات دامنه ی حرکتی و تمرین بافت نرم با غلتک فومی، بر تحرک تمرکز نمایید. تمرینات دامنه ی حرکتی شامل بالا آوردن شانه ها، خم کردن مچ ها، و ...
غذاهایی که هرگز نباید هنگام مریضی بخورید
ایمنی کارآمدتر عمل کند. اگر مشکلاتی مثل اسهال و استفراغ داشته باشید ممکن است مشکلتان بدتر هم بشود چون هر دو باعث می شوند بدنتان آب از دست بدهد. دریافت کافئین هم علاوه بر اینها، باعث می شود کم آب شدن بدنتان بدتر شود. بعلاوه، کافئین می تواند عضله مسیر گوارش را تحریک کند و مشکل اسهال را بدتر نماید. آب پرتقال چه زمانی نباید بخوریم: سرفه می کنید و گلو درد دارید. ...
8 کاری که باید قبل از هر تمرین انجام دهید
نکردن به آمار و ارقام، آسان تر خواهد بود. 5- گرم کنید قسمت 1: هوازی سولانو می گوید: گرم کردن برنامه ریزی شده، دمای عضله، دمای مرکز بدن و جریان خون را افزایش می دهد. همچنین به تاندون هایتان نیز امکان می دهد که گرم شوند. این مسئله به عضلات کمک می کند که با حداکثر قدرت و توانایی شان کار کنند. در این بخش از گرم کردن، شما باید به دنبال کمی عرق کردن باشید. هدف ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
بیماری را زودتر و راحت تر تشخیص داده و در نتیجه زودتر درمان را شروع کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک، شایع ترین اختلال غدد درون ریز و بیماری های متابولیک در زنان در سن باروری است. این اختلال ها، نتیجه ی یک مشکل متابولیسمی بسیار بزرگ تر هستند. معیار رایج برای تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل: عدم تخمک گذاری کامل یا تقریبا کامل افزایش تولید اندروژن (هورمون مردانه)، موی صورت یا آکنه ...
سرما، عامل تشدید کننده درد آرتروز
نباید آن را عاملی در بروز دردهای مفصلی و بیماری های وابسته به آن محسوب کرد. مهم ترین علت درد مفاصل در فصول سرد سال، سرمازدگی و گرفتگی عضلات است. در واقع سرمای شدید باعث می شود بدن فرد از خود انقباض نشان دهد و منجر به بروز دردهایی مانند کمردرد، زانودرد و ... شود. در فصول سرد به علت انقباض و انبساط ناگهانی عضلات و مفاصل، افرادی که دچار مشکلات مفاصل نظیر آرتروز، گرفتگی مفصل یا کوتاهی مادرزادی تاندون ...
عادات بهتر، زندگی بهتر
...، کف پاهایتان را به دیوار فشار دهید. شما حتی می توانید در حین انجام این فعالیت یک مجله بخوانید یا با تلفن همراه تان کار کنید. انجام حرکات کششی جایگزین هم هیچ مشکلی ندارد. گاهی ماهیچه های همسترینگ بسیار ضعیف می شوند. این ماهیچه ها شامل سه عضله در ناحیه پشت استخوان ران هستند و به استخوان های درشت نی یا نازک نی یا هر دو اتصال دارند. عمل اصلی این گروه از ماهیچه ها، خم کردن زانو است. انجام حرکات ...
مردان بخوانند! درمان قطعی ریزش مو برای آقایان
، سریع تراز طاسی الگوی مردانه رخ می دهند. طاسی نقطه ای، یا آلوپسی آره آتا، باعث می شود که موهای شما به صورت یک الگوی دایره ای بریزد. اما معمولا موی ریخته دوباره رشد می کند. این عارضه نوعی بیماری خود ایمنی است که در آن، بدن به خودش حمله می کند. در این مورد، بدن به تخریب موهای خود دست می زند. آلوپسی اسکار یک بیماری نادر است که فولیکول های مو را از بین برده و باعث ایجاد اسکار می شود. در نتیجه ...
چرا نباید قولنج خود را بشکنید ؟
...: شکستن قولنج کمر، گردن و به خصوص انگشت ها برای رفع خستگی، شاید موجب احساس راحتی شود، اما عارضه ساییدگی زودرس مفصل ها را به دنبال خواهد داشت. وی ادامه داد: با اولین نشانه های ساییدگی، درد و التهاب مفاصل به ویژه در انگشت ها و گردن که حساس تر از مهره های کمر هستند شروع خواهد شد. پزشک و محقق طب اسلامی گفت: در میان انگشتان دست، انگشت شست بیش از انگشتان دیگر در معرض خطر است. ...
درد ساق پا یا شین اسپلینت /علل و راه های درمان
زیادی است که هنگام برخورد پا با زمین و سپس چرخش زیاد به سمت داخل روی پایین پا وارد می شود. کفش هایی که توکار مستحکمی دارند یا کفی های طبی می توانند در کاهش این گونه حرکات ناخواسته موثر باشند. هرچند پژوهش هایی که درباره درمان این عارضه انجام شده تا حدودی محدود و ناقص است اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کفش های قوسدار یا کفی های طبی می توانند با کاهش حرکات چرخشی پا به داخل، از بروز شین اسپلینت ...
این بیماری در کمین پای سالمندان است
...، تصریح کرد: تورم به دو دسته اثرگذار(Pitting) و غیراثرگذار (NonPitting) تقسیم بندی می شود که در تورم اثرگذار وقتی دست بر روی موضعی مانند پا قرار می دهیم و آن را فشار می دهیم جای انگشتانمان بر روی پا باقی می ماند. وی با تاکید بر اینکه واریس و به خصوص واریس های عمقی (این واریس ها در سطح قابل مشاهده نیستند) در اندام های تحتانی بروز پیدا می کنند، افزود: در این مواقع وقتی فرد به مدت طولانی ...
این 7 خطر پای سالمندان را تهدید میکنند
مواجه خواهیم بود. واریس فعال نیز باعث احساس سنگینی در پا، درد، گرمی، تورم، التهاب و... می شود. تشخیص واریس مشکل نیست و افراد معمولی نیز می دانند واریس دارند. افرادی که واریس دارند، معمولا در قسمت پنجه تا نوک انگشتان احساس گرما می کنند. امروزه درمان های خوبی برای برطرف کردن مشکل واریس وجود دارد که متخصصان عروق انجام می دهند. همچنین پوشیدن جوراب های مخصوص نیز به بیماران کمک زیادی می کند. 6 ...
از هاشیموتو چه میدانید؟ علل و راه های درمان
... . خیلی راحت می توان این علائم را ناشی از کار زیاد روزانه و خواب کم به ویژه در زنان میانسال دانست. از آنجا که تیروئید نقش کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد، کم کاری آن می تواند باعث افزایش وزن شود اما این علائم همچنین می توانند به علت کم کاری تیروئید باشند، اگر مداوم باشند، به خصوص اگر کارهای لازم برای حفظ سلامتی تان مانند خواب کافی، برنامه غذایی مناسب و ورزش را انجام می ...
آموزش تمرین دویدن و سرعت بخشیدن به آن
شدن ترکی نصفه: در حالیکه پای راست خود را خم کرده و پای چپ صاف است، روی زمین به پشت دراز بکشید. یک دمبل یا کتل بل در دست راست خود نگه دارید، بازوی راست خود را مستقیم تا روی سر بالا بیاورید، تا آنجا که بر زمین عمود باشد. بازوی شما در طول مدت انجام حرکت به این شکل باقی خواهد ماند. چشمانتان به وزنه باشد. به پهلوی چپ بچرخید و بر روی آرنج چپ خود تکیه نمایید. مرکز بدنتان را محکم کنید، بازوی چپ ...
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!
و قلب مضر است زیرا حاوی چربی اشباع شده است؛ اما در صورت مصرف متعادل ، آهن و پروتئین با کیفیت لازم برای سوخت وساز بدن و حفظ عضله، تأمین می شود. مصرف گوشت قرمز را به هفته ای چند پرس بدون چربی محدود کنید. /خراسان
6 علامت که ممکن است یک لخته خون داشته باشید
لخته خون می تواند به گرفتگی عضلات یا فشار تعبیه و تشخیص داده نشود و خطرناک باشد. 3. رگ های قرمز رنگ بر روی پوست: DVT باعث رگه های قرمز رنگ در طول رگ دست یا پا می شود که در آن قسمت احساس گرما می کنید. 4. درد در قفسه سینه: با درد در قفسه سینه شما ممکن است فکر کنید دچار حمله قلبی شده اید. البته می تواند یک PE باشد که علائمی مشابه حمله قلبی دارد. البته PEنفس عمیق، احساس ...
داروهای جدید به کودکان مبتلا به بیماریهای عضلانی کشنده کمک می کنند تا دوباره راه بروند
به خزیدن نبود. کودکان تحت درمان به تدریج قدرت و شروع به حرکت دوباره را و حتی راه رفتن با کمک را به دست آوردند. آتروفی عضلانی نخاعی تا حد زیادی می تواند از نظر شدت بیماری از یک بیمار به یک بیمار دیگر متفاوت باشد، اما اساسا باعث می شود تا کارکرد سلول های عصبی متوقف شود و به طور قابل توجهی باعث تضعیف عضلات می شود به طوری که در طی یک یا دو سال، بسیاری از کودکان آسیب دیده نمی توانند به درستی ...
بیماری قانقاریا چیست و چه علائمی دارد
دچار قانقاریا شود احشای شکمی است. علائم قانقاریا عبارتند از: • سیاه شدن پوست همراه با مردن عضلات و استخوان زیر آن از علائم قانقاریا هستند. • از نشانه های بیماری قانقاریا، ترق و تروق کردن پوست است در این حالت انگار که روی حباب های هوا در زیر پوست فشار آورده می شود. • تورم از دیگر علایم قانقاریا است. • درد یا بی حس شدن ناحیه نیز از نشانه های ...
هر آنچه باید درباره پوکی استخوان بدانید
تحمل وزن و استقامتی برای بهبود تراکم استخوان و کمک به جلوگیری از پوکی استخوان اهمیت دارند. بزرگسالان 19 تا 64 ساله در کنار ورزش های هوازی باید کار کردن بر تمامی گروه های عضلانی اصلی خود که شامل پا، کفل، کمر، شکم، سینه، شانه و بازو می شود، هفته ای بین دو تا چند روز ورزش های استقامتی انجام دهند. اگر پزشک تشخیص دهد که به بیماری پوکی استخوان دچار شده اید، بهتر از قبل از انجام هر برنامه ورزشی با پزشک ...
ماه اول بارداری، نکاتی برای مادر و پدر
در اولین ماه از بارداری با علائم اولیه بارداری، چگونگی رشد جنین، نکات خاص و ویژه و تغییرات بدن مادر در این دوره آشنا شوید. علائم ماه اول بارداری: کیت های آزمایش تست بارداری خانگی( عکس بی بی چک مثبت را ببینید) 15-12 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه ای دقیق می دهند. آزمایش خون 12-7 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه دقیق می دهند. بنابراین زمانی که شما آزمایش انجام می دهید ...