سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های گرمابخش
که موجب تسریع گردش خون در بدن شود موجب افزایش حرارت بدن و ایجاد نشاط می شود و خواب را هم کاهش می دهد. حیدری بیان کرد: استفاده از دمنوش بابا آدم همراه با عسل در فصل سرما بسیار مفید است. همچنین دمنوش ترکیب زعفران، هل، چای کوهی نوشیدنی مفید در مصل سرما است. وی تصریح کرد: چای کوهی، دارچین و زنجبیل یک دمنوش حرارت بخش است که در افراد مبتلا به فشار خون باید با احتیاط مصرف کنند. ...
مراقب زیاد ورزش کردن باشید
همه می دانیم که ورزش کردن برای انسان بسیار مفید است و بهترین مسیر برای رسیدن به تندرستی و سلامت میباشد. اما گاهی اوقات برخی از افراد دچار وسواس ورزشی میشوند و خود را در انجام تمرینات مختلف غرق می کنند. بهتر است بدانید که اگرچه انجام ورزش به طور منظم بسیار حائز اهمیت است اما زیاد ورزش کردن و زیاده روی در آن میتواند منجر به آسیب های جبران ناپذیری گردد. در این نوشتار به بررسی نشانه هایی خواهیم ...
شاد بودن را تمرین کنید
. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم ...
9 دلیلی که نشان می دهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است
سرویس سبک زندگی فردا: دفعه بعد که می خواستید درمورد کسی غیبت کنید، با همکارتان دعوا کنید یا با کسی بی ادبی و پررویی کنید، این را یادتان باشد: بدجنس بودن سلامتی تان را به خطر می اندازد. ولی برعکس، مهربانی می تواند سالها به طول عمر شما اضافه کند. همچنین در لحظه های که از عصبانیت دوست دارید مشت بر دیوار بکوبید یا دچار استرس شوید، شادترتان می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از مردمان بخوانید. ...
ترفندهایی برای احساس شادی بیشتر
شاید غصه دیگری را اندکی کمتر کند. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ...
مشکلات تیروئید زنان، روش پیشگیری
کافی ید در رژیم غذایی خود دریافت می کنید. در واقع ید زیاد، می تواند موجب پرکاری تیروئید در افراد مستعد گردد، بنابراین به توصیه دکتر گوپتا، قرص ید (مکمل) را بدون مشورت با دکتر خود مصرف نکنید. از طرف دیگر، اگر گمان می کنید تیروئید شما نیاز به افزایش دارد، با دکتر خود در مورد مصرف سلنیوم یا ویتامین D مشورت کنید که، هر دوی آنها سلات تیروئید را بهبود می بخشند. به گفته دکتر گوپتا تحقیقات بالینی ...
16 آذر تاثیر مناسبت ها بر افزایش وزن
م قبول مسئولیت شغلی فراتر از ظرفیت تحمل و ایجاد تعاد ل بین فعالیت های شغلی و استراحت بازسازی و به حد اقل رسانید ن میزان اضطراب و استرس های کاری توام با کاهش تد ریجی اضافه وزن ایجاد شد ه با ایجاد یک بیلان منفی سبک د ریافت و مصرف انرژی چون ممکن است شما نیز از جمله این گروه از افراد باشید با جواب های آری و نه سوالات زیرا پاسخ بد هید تا با خود آزمایی ساد ه ای وضعیت خود تان را مشخص سازید . ...
چگونه از خواص چای سبز بهره مند شویم
چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده است. با وجود اینکه تمام خواص این چای مورد بررسی علمی قرار نگرفته است اما همه محققان بر این عقیده اند که این چای بسیار مفید است. چای سبز حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) و چربی سوزی دارد. در این مطلب در خصوص نحوه صحیح دم کردن و مصرف آن صحبت خواهیم کرد. لطفاً با ما همراه باشید. چای سبز را مطابق با میل تان آماده کنید ...
همه چیز را در مورد بیماری هاشیموتو بدانیم
نمایان نخواهد شد خسته هستید، دچار اضافه وزن شده اید، یبوست دارید، دچار استرس می شوید و ... . خیلی راحت می توان این علائم را ناشی از کار زیاد روزانه و خواب کم به ویژه در زنان میانسال دانست. از آنجا که تیروئید نقش کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد، کم کاری آن می تواند باعث افزایش وزن شود اما این علائم همچنین می توانند به علت کم کاری تیروئید باشند، اگر مداوم باشند ...
زیبایی پوست صورت به کمک این مواد غذایی تاثیرگذار
نقش دارد و آب زیادی که دارد، باعث جوان تر شدن پوست می شود. انبه هندی (پاپایا) نیز همین خاصیت را دارد. 10-با تغذیه خوب از استرس تان بکاهید نداشتن استرس و فشار و نخوردن غذاهای فست فود، بسیار به شادابی پوست کمک می کند. یک مدل زندگی پر استرس می تواند شما را خسته و پژمرده و نحیف کند. علاوه بر داشتن خواب کافی، مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C نیز یکی از عوامل کاهش استرس ...
نشانه های فیزیکی یک رژیم غذایی فقیر را بشناسید
نوشیدنی ها و افزایش مصرف ویتامین ث، به درمان تورم و خونریزی لثه ها کمک می کند. مشکلات گوارشی: اگر شما به طور مداوم دچار ناراحتی بعد از مصرف غذا می شوید، یا احتمالا از سوء هاضمه، ناراحتی معده و اسهال یا یبوست رنج می برید، می تواند نشانه ای از یک رژیم غذایی فقیر از نظر فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. عدم ترمیم زخم: برخی اوقات زخم های ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
ریلکسیشن و مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ها را به کار ببرید. از محرک ها اجتناب کنید: نوشیدنی های انرژی زا، کافئین یا الکل مصرف نکنید. قرص و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو. به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل کنید. ...
مشکلات گوارشی مردان را جدی بگیرید
این واقعیت ندارد. اصلی ترین علامت یبوست، خوردن غذای کامل و نداشتن حرکات روده است. این حالت ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب (فاقد میزان فیبر کافی)، کمبود تحرک و نداشتن فعالیت، عوارض جانبی داروها و گاهی هم استرس و اضطراب شدید به وجود بیاید. در داروخانه ها داروهای ملینی فروخته می شوند که نیازی به تجویز پزشک ندارد اما باید حواستان باشد که زیاد از این مواد استفاده نکنید، زیرا ...
13 خوراکی برای درمان 13بیماری
را تامین می کند. این ویتامین باعث می شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یابد و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب ها را در شما افزایش دهد. اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد آلود بخورید هشت عدد زرد آلوی خشک حاوی دو گرم فیبر و فقط سه میلی گرم سدیم و 325 میلی گرم پتاسیم است که همه این ها کمک می کنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نکنند و از تشکیل سنگ های اگزالات ...
چرا حین ورزش خسته می شوید
سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشیداگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید ...
فعالان دانشجویی از چالش های جنبش دانشجویی می گویند
...، توجه شما را به این امر جلب می کنم که بحث ستاره دار شدن دانشجو از کدام دولت اجرا شد؟ دولتی که بیشتر از همه دم از آزادی و دمکوکراسی می زد سنگ بنای این مسئله را گذاشت. با برگزاری برخی مراسم های سطحی نباید روز دانشجو را به ابتذال کشید سمانه شاهدی، دبیر انجمن اسلامی دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، نیز گفت: در ایران معاصر بعد از وقوع انقلاب مشروطیت به دلیل عدم وجود احزاب قوی ...
سرماخوردگی در بارداری، شیوه مراقبت
پاسخ آنها می پردازیم. بهتر است بدانید که معمولا داروهایی که برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا مورد استفاده قرار می گیرند، معمولا داروهای ایمنی هستند و می توان در دوران بارداری هم از برخی از آنها کمک گرفت. البته مصرف هرنوع دارویی در دوران بارداری، نباید خودسرانه باشد و حتی داروهای بدون نسخه هم باید با تجویز و توصیه پزشک معالج شما مصرف شوند. از طرف دیگر، مادران باردار می توانند با انجام ...
توصیه هایی برای بیدار شدن آسان از خواب صبح
بدن ایفا می کند. اگر به دلیل مسافرت یا تغییر در برنامه های روزانه با مشکلاتی در به خواب رفتن مواجه شدید می توانید مکمل ملاتونین مصرف کنید. توصیه می شود که دوز کمی از این مکمل(3/0-1میلی گرم) و آن هم یک ساعت پیش از خواب مصرف کنید. غروب آرامش بخش: یک غروب آرامش بخش می تواند در به خواب رفتن شما موثر باشد. سعی کنید که حداقل یک ساعت پیش از خواب از چیزهای استرس زایی همچون خواندن ایمیل یا جر و ...
پنج بیماری رایج زنان، عوامل خطرزا
زمانی مشخص با پزشک شان ملاقات کنند تا بتوانند سابقه خانوادگی بیماری خود را شناسایی کنند، درباره این بیماری ها اطلاعات کافی داشته و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکی سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی در این رابطه می گوید: شما باید بدانید چه چیزی حال تان را خوب می کند و چه وقت خوب نیستید. فهمیدن حالت های بدن کلید سلامت شماست. اگر خانم هستید و می خواهید بیشتر عمر ...
پیامد های ترسناک طلاق بر زندگی فرزندان
باخبر شدن از اوضاع و دستیابی به اطلاعات طرف مقابل دارند. وی افزود: در این جریان بیشترین ضربه به فرزندان وارد می شود چراکه وی نمی تواند در مقابل خواسته پدرو مادر نه بگوید و مجبور به انتقال اخبار و پیام های والدین میگردد این رفتار عوارض بسیاری بر کودک داشته و او را به شدت دچار استرس و ناراحتی می کند. برای پیام رسانی از وسیله ارتباطی به غیر از کودک استفاده کنید این ...
خیلی هم مثبت فکر نکنید
سلامانه : اگر دوستِ صمیمی تان یا یکی از اعضای خانواده تان گرفتار افسردگی و ناامیدی شده باشد، چه کار می توانید بکنید؟ به گزارش وب سایت ترجمان، احتمالاً همان دم شروع می کنیم به دل داری دادن که غصه نخور و همه چیز درست خواهد شد و نیمۀ پر لیوان را ببین . این حرف ها در کوتاه مدت بد نیستند. اما تحقیقاتِ مفصل گروهی از روان شناسان دانشگاه نیویورک نشان می دهد که مثبت اندیشی در طولانی ...
بسیاری از مردم اختلالات روانی را به رسمیت نمی شناسند
سلامت روان نقش آفرین هستند. آیا این علمی است که همه چیز را به سلامت روان مرتبط دانست؟ بله، کاملا. سلامت به طور کل مقوله ای پیچیده و چندوجهی است که ابعاد مختلف زیست شناختی، روانشناختی و اجتماعی متعدد بر آن تاثیر دارند. در مورد سلامت روان که موضوع صحبت ما است، باید به خاطر داشته باشیم که علاوه بر عوامل زیست شناختی و فردی و بین فردی، عوامل کلان اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و فرهنگی و حتی جغرافیایی می ...
راه پیشگیری از رؤیاهای ترسناک در کودکان از منظر طب سنتی
کم و در فواصل غذاها مصرف کنند. خواص ضدسرفه آویشن این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از دم کرده 10 تا 20 گرم آویشن در یک لیتر آب جوش و یا استفاده از جوشانده آن در پایه عسل به همراه گل ختمی به طور سنتی سه بار در روز توصیه می شود.
با این گیاه بدن را قوی کنید
، گلودرد و سرفه نیز مفید است. اگر گل ارمنی در دسترس باشد، می توان این دو را مخلوط کرد و برای التهابات گرم یعنی جایی از بدن که ضربه خورده و گرم و سرخ شده و التهاب دارد استفاده کرد. برای دفع سودا نیز بسیار مفید است. امروزه اکثر مردم دچار درجاتی از سودا هستند. سودا در اثر آلودگی هوا، استرس های زیاد و غذاهای مانده با هضم سخت ایجاد می شود. گل گاو زبان هم برای رفع سودا و هم برای صفرا مفید است ...
6 دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
به گزارش بلاغ ، مطالعه محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که 26٪ از خانم ها تا سن 40 و 15٪ از آنها تا سن 50 سالگی جوش می زنند. این مسئله عمدتا به دلیل رژیم های غذایی نامناسب، استرس زیاد و خواب ناکافی پدید می آید. اما عادات روزمره دیگری نیز وجود دارد که گاها باعث پیدا شدن جوش و لکه های سطحی روی پوست شما خواهند شد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله موفقیت بخوانید. جوش زدن مختص ...
چگونه چین و چروک دور چشم را برطرف کنیم؟
گیاه به صورت خودرو رشد می کند و می توان از آن در سالادها یا به صورت دم کرده استفاده کرد. این گیاه نه تنها برای کبد بلکه برای عملکرد خوب کلیه ها نیز مفید است. از بین بردن چین و چروک دور چشم با زردچوبه زردچوبه یک ادویه با خاصیت درمانی فوق العاده است که خواص ضدالتهابی، مسکنی و ضدسرطانی دارد. توصیه می شود که روزانه حداقل از یکی از مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می ...
12 نکته ای که باعث می شود خواب راحت داشته باشید/خواب خوب یکی مهمترین عوامل سلامتی
. اما برای اینکه حداقل خواب راحتی داشته باشید شب ها، به ویژه پیش از رفتن به رختخواب از کشیدن سیگار و مصرف دخانیات پرهیز کنید. 5- توجه کنید که اتاق خواب شما به اندازه کافی آرام، کم سروصدا و تاریک باشد. اگر محیط اطراف پرسروصدا است، از گوشگیرهای مخصوص استفاده کنید. 6- سعی کنید، دمای اتاق خواب نه گرم باشد و نه سرد. دمای مطلوب اتاق خواب 18 درجه سلسیوس است. 7- اگر چه ورزش در رفع استرس ...
ترفندهایی برای رشد مژه هایی ضخیم و پرپشت بطور طبیعی
مطمئن شوید که مقدار آن برای پوشاندن هر رشته مو کافی است. مژه ها را به آرامی و قبل از خواب ماساژ دهید. اینکار را هر شب و بمدت یک هفته انجام دهید. بزودی متوجه تغییر طول و ضخامت مژه هایتان خواهید شد. شما می توانید از روغن کرچک برای رشد ابروهای کم پشت نیز استفاده کنید. این روغن حاوی ترکیبات ضدباکتری و ضدالتهابی و همچنین مواد مغذی مهمی است که باعث رشد سریع موها می شوند. روغن ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
حبه قند را در دهان خود گذاشته و اجازه دهید آب شود. • مصرف چای هایی مانند بابونه، نعناع، اسطوخودوس و غیره نیز به شما احساس بهتری می دهد. اگر عرق سرد و حملات سرگیجه فروکش نکرد، جهت مراقبت های فوری به پزشک مراجعه کرده و توصیه های او را انجام دهید. از یک رژیم مغذی پیروی کرده، به طور منظم ورزش کنید و شیوه ی زندگی سالمی را جهت حفظ تندرست و کمتر شدن این حملات در پیش گیرید. منبع:rasekhoon.net ...
حرص نخور دمنوش بخور!
تیروئید و خانم های باردار مجاز نیست. توصیه می شود افرادی که مشکل فشار خون دارند در خوردن دمکرده گل گاوزبان محتاط باشند و زیاده روی نکنند. همچنین دمنوش سنبل الطیب به تنهایی در کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی موثر است. خوب بخوابید علت بی خوابی برخی افراد کمبود آرامش است، برای همین توصیه می شود قبل از مصرف داروهای خواب آور تلاش کنند تا آرامش لازم را به دست آورند. با این ...