خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
، کافئین یا الکل مصرف نکنید. قرص و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو. به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل کنید. منبع : مجله سلامتی دکتر کرمانی
درمان ریفلاکس نوزاد، راه مفید
که نوزاد اذیت نشود و استفاده از پماد ویتامین آ می توانید به نوزادتان کمک کنید که دفع راحت تری داشته باشد. از طرف دیگر شما مادر گرامی نیز باید اضطراب و استرس های خود را کنترل کنید که از طریق شیر به نوزادتان منتقل نشود، مواد غذایی متنوع مصرف نکنید و دقت کنید که بعد از مصرف چه چیزهایی، دفع نوزاد آسان یا سخت می شود و این مواد را شناسایی کنید. از طرف دیگر دفعات شیردهی نباید مضطربانه و پشت سر هم باشد
خوانشی بر خیابان ولی عصر
کار دارد. آن هم در زمانی که اهمیت توسعه وسایل حمل و نقل عمومی به ویژه این روزها که ترافیک و آلودگی هوا همه ابعاد زندگی مردم را در سیطره خود گرفته بیش از هر زمانی نمایان است. ولی عصر ستون فقرات تن تهران است. ولی عصر نوعی جهت گیری و حس تعین مکان در کل شهر به آدم می دهد. اتوبوس این امکان را برایم فراهم می کند تا با مسافران به مصاحبت بنشینم. برای بعضی از مسافران، ولی عصر معنایی جز یک خیابان
بخور نخورهای روزهای خاکستری
هستند که می توانند از دستگاه تنفسی شما محافظت کنند. بد نیست بدانید که بوی بدی که این مواد غذایی دارند، دقیقا به خاطر همان گوگرد پرفایده ای است که در آنها وجود دارد. با دانستن این نکته شاید از این به بعد راحت تر بوی این مواد را تحمل کنید! نخوردنی های هوای آلوده بدترین کاری که در روزهای آلوده می توانید برای سلامتی بدنتان انجام دهید، خوردن تنقلات و غذاهای چرب است. مصرف چنین غذاهایی
این گیاه تمام بدن شما را تقویت می کند
شده و برای رفع تپش قلب نیز مفید است. برای رفع زخم و التهابات دهان مانند آفت های مخاطی و برفک دهان مفید است. می توان گل گاو زبان را دم کشید و بعد در دهان نگه داشت تا بر زخم و التهابات دهان اثر کند و یا مقداری از تازه آن را آرام و برای مدت ده دقیقه جوید و در دهان نگه داشت. همچنین می توان این گل را سوزاند و خاکستر آن را روی زخم های دهانی قرار داد تا التهابات را کاهش دهد. برای سرماخوردگی
6 عاملی که افسردگی را تشدید می کند
وجود دارد. زیرا استفاده بیش از حد از این موارد باعث احساس انزوا و کناره گیری فرد از جامعه می شود و در نتیجه موجب تشدید اضطراب اجتماعی می شود. 4. روش مدیریت استرس: موقعیت های استرس زا بیماری افسردگی را تشدید می کنند. اما در همه افراد به طور مساوی اثر نمی گذارند. عامل استرس زا که منجر به افسردگی می شود در واقع مربوط به ژن تنظیم سطح سروتین در مغز است. شما نمی توانید ژن ها را از
سردرد گرفتن کودک، کی خطرناک است؟
ندانند و چنانچه سردرد کودک ادامه داشت، با پزشک متخصص تماس بگیرند. چرا کودکان سردرد می گیرند سردرد میگرنی و سپس سردرد تنشی در کودکان نسبتا شایع است و در هر دو مورد، عوامل محرکی وجود دارد. این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به عوامل ایجاد کننده این نوع سردرد ها اظهار می کند: استرس، اضطراب، هیجان، مسافرت و در نتیحه تغییر شرایط استراحت و تغذیه، برنامه های نامناسب یا نامنظم غذایی و مصرف
گردشگری فرصتی مناسب برای رشد و توسعه پایدار کشور
احساس را در بچه ها به وجود می آورد که دیگر برای والدینشان دوست داشتنی نیستند. همین باعث می شود بچه ها با توجه به تیپ شخصیتی که دارند، به سمت اضطراب و افسردگی یا پرخاشگری و نافرمانی تمایل پیدا کنند. روزنامه همدلی در گزارشی عنوان اعتیاد و مدل دلبستگی را برجسته کرد و نوشت: افرادی که مواد مصرف می کنند ، دلبستگی های ایمن و سالم در کودکی آنها شکل نگرفته است. نظریه پردازان دلبستگی معتقدند که
زیبا شدن در بارداری، چگونه؟
استفاده از لوسیون مرطوب کننده، شدت این علائم را کاهش دهید. قبل از استعمال هرگونه دارو یا لوسیون مطمئن شوید که پزشک تان با آن مشکلی نداشته باشد. فعال ماندن در دوران بارداری ورزش کردن در دوران بارداری به شما انرژی بیشتری می بخشد و شما را برای زایمان آماده می کند. تا زمانی که از نظر پزشک اشکالی ندارد، می توانید حداقل دو و نیم ساعت در هفته ورزش کنید. تمرینات سبک مانند پیاده روی و شنا
همه چیز درباره سفید شدن موها
درمان کرد. از آنجا که سفید شدن از ریشه آغاز می شود و طی دو تا سه سال به تدریج به ساقه مو می رسد هیچ کرم یا لوسیونین می تواند بازگرداندن رنگدانه سازی به مو را امکانپذیر کند. متخصصان پوست تاکید می کنند اثربخشی ظاهری کالاهای تبلیغاتی در زمینه درمان سفید شدن مو به دلیل وجود نوعی رنگ مو در آنهاست که موها را تیره می کند. به همین دلیل موها همزمان با قطع مصرف این مواد، دوباره سفید می شوند.
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند !!
کنیم، یعنی ژن های ما به طور مرتب در معرض رشد غیرعادی سلول های سرطانی است. اما در یک بدن سالم به سرعت با این تغییرات مقابله شده و از رشد غیرطبیعی سلول های سرطانی پیشگیری می شود. مشکل اصلی زمانی ظاهر می شود که مکانیسم دفاعی بدن ما ضعیف شود و در آن زمان است که سلول های سرطانی شروع به رشد در بدن ما می کنند. زمانی که ما استرس و فشار زیادی به بدن خود وارد می کنیم، برای مثال برنامه خواب منظمی نداریم، ورزش
اختلال اضطرابی در کودکان
اضطرابی دچار می شوند (کنولی و برنستین1، 2007). این مشکلات اغلب از سنین پیش دبستانی شروع و در دبستان نمود رفتاری بیشتری پیدا می کنند (بساک نژاد، شاپور آبادی و داوودی، 1390). اضطراب معمولا با مشکلات دیگری همراه است که از جمله آن ها می توان به اختلال های خوردن و سوء مصرف مواد اشاره کرد. کودکان دارای اختلال های اضطرابی، دارای موقعیت های تحصیلی پایین تر، مشکلات ارتباط با همسالان و ضعف در
صنایع تبدیلی گیاهان دارویی در نهاوند ایجاد شود
از نظر مرغوبیت در بعضی مناطق نهاوند تولید می شوند، عنوان کرد: این محصولات دارویی به صورت خوراکی و دم نوش مورد استفاده مردم قرار می گیرند و یا تعدادی از این گیاهان بعد از فرآوری به صورت دارو و پمادهای مختلف و عرقیجات مختلف به بازار عرضه می شوند. وی گفت: علاوه بر فوایدی که در مورد تولید و مصرف گیاهان دارویی گفته شد نباید رعایت تناوب و تنوع زراعی ضریب نفوذ نزولات جوی و غنی کردن منابع آب
توصیه هایی برای بیدار شدن آسان از خواب صبح
معرض نور باشید. نور طبیعی باعث می شود که مغز شما فعالیت خود را دوباره شروع کند. اگر هوا تاریک است و با کشیدن پرده همچنان نور کافی در اتاق شما وجود ندارد توصیه می شود که لامپ ها را روشن کنید. یا می توانید از یک ساعت نور دهنده استفاده کنید. یکی از مزیت های دیگر ساعت نور دهنده این است که مانند ساعت زنگ دار صدای گوش خراش ندارد. اگر صبح هنگام تمرکز حواس ندارید یا اگر از اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی
خداوندا! به کدام نعمت های بی کرانت شکرگزار باشیم
پروردگارا! وقتی وجود خودم را مورد مطالعه قرار می دهم، می بینم چیزی نیستم زیرا همه اعضای بدنم تحت اراده تو برای حیات من درکارند و هر کدام جداگانه به کار خود مشغولند.اما وابسته به یکدیگر.از پوست تا گوشت تا عضلات و استخوان ها و غضروف ها و مفاصل و رباط ها همه یک مجموعه اند از امعا که عبارتند از معده، روده و مری و احشا که عبارتند از از ریه، قلب، کلیه و کبد همه وابسته همند. آن چه بر این حکم می کند مغز
مصرف ماست راه حلی برای کاهش اضطراب
احساس آرامش به وجود آورد. عزیزی تصریح کرد:حالت خواب آلودگی که افراد پس از مصرف ماست و دوغ دارند از تاثیرات اسید لاکتیک می باشد. وی ابراز داشت:در دستگاه گوارش باکتری های مفید و مضر زیادی وجود دارد که باکتری های خوب می توانند به هضم بهترغذا کمک کرده و عملکرد اکوسیستم طبیعی بدن را حفظ کنند و باکتری های بد علاوه بر اینکه منجر به ناراحتی معده و روده می شوند ، روند هضم غذا را نیز دچار مشکل می
روغن اوکالیپتوس
مفاصل این روزها خیلی از افراد از درد مفاصل شکایت می کنند. معروف ترین این مشکلات هم آرتروز است. این روغن گیاهی خواص ضدالتهابی دارد و درمان معجزه آسای درد های عضلانی و مفاصل، کبودی ها و کوفتگی هاست. برای مقابله با دردهای مفاصل می توانید از روغن اوکالیپتوس لیمویی استفاده کنید. دو قطره روغن اوکالیپتوس لیمویی را در چند قطره روغن گیاهی مانند روغن بادام حل کنید و هر روز دو تا سه
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
. بدانید که شاد بودن همسایه، شما را هم تا حدودی شاد می کند و شاد بودن شما شاید غصه دیگری را اندکی کمتر کند. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر
ترفندهایی برای رشد مژه هایی ضخیم و پرپشت بطور طبیعی
/> شما می توانید از روغن اسطوخودوس به تنهایی استفاده کنید یا آن را با یک روغن تسکین دهنده ی دیگر مانند روغن نارگیل ترکیب کنید تا ماسک مژه ی مخصوص خودتان را تهیه کنید. یک گوش پاک کن بردارید، آن را با این روغن خیس کنید، و هر مژه را از ریشه تا نوک، با آن بپوشانید. برای دستیابی به نتایج بهتر، اینکار را سه بار در هفته انجام دهید. ماساژ پلک عادت کنید که پلک هایتان را یک ماساژ
برای کسب موفقیت از انجام این کارها قبل از خواب پرهیز کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خوابیدن راحت و آرام می تواند شما را برای یک روز پر انرژی فراهم کند.توجه به این موضوع ضروری است که بدانیم آنچه که شما برای خواب شبانه تان برنامه ریزی می کنید به چالش روز بعدی تان تبدیل خواهد شد.کم خوابی و بد خوابی می تواند میزان استرس افراد را بالا ببرد و بر روی سلامت شخص تاثیرات منفی بگذارد. بااین تفاسیر اینکه شما بتوانید عادت
چهار اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
می داند که اولین ساعات روز سخت ترین لحظات است چون زمانی که از خواب بیدار می شوند حدود 7 تا 9 ساعت بدون سیگار سر کرده اند. با نکشیدن سیگار تغییرات فیزیکی به صورت مشهودی دیده می شود: از جمله افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، خشکی دهان، اضطراب و افزایش اشتها. به محض اینکه شما سیگار را ترک می کنید میزان مونواکسید کربن و نیکوتین در بدنتان به شدت کاهش می یابد. در این زمان مغز به بدن دستور می
چرا در زمستان ها میزان آب بدن کم میشود
/> – افرادی که در فصل زمستان رغبتی به مصرف آب ندارند می توانند از دمنوش های گرم خانگی مانند دمنوش زنجبیل ، بهار نارنج، هل، دمنوش با لیمو، گل گاو زبان با سنبل الطیب برای تامین مایعات بدن استفاده نمایند. مزیت این دمنوش ها این است که علاوه بر تامین آب و مایعات بدن می توانند مقداری آنتی اکسیدان هم به بدن برسانند. البته نباید در مصرفشان زیاده روی کنیم. – مصرف سوپ ها و خورش های کم کالری نیز جزو
درمان چین و چروک اطراف چشم با مواد غذایی
/> یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کم رنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ سبز نشان دهنده وجود میزان زیادی کلروفیل است. این ماده مغذی پاکسازی کننده قوی است و سموم بدن را جذب می کند. علاوه بر مواد غذایی تلخ مزه ای که اشاره شد اسفناج، کلم راکت، جلبک اسپرولینا، سیب سبز، برگ خردل و گیاه شیکوره نیز تأثیر زیادی در کاهش چین و چروک دور چشم ها دارد. از بین
چگونه از خواص چای سبز بهره مند شویم
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): چای سبز حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) و چربی سوزی دارد. در این مطلب در خصوص نحوه صحیح دم کردن و مصرف آن صحبت خواهیم کرد. چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده است. با وجود اینکه تمام خواص این چای مورد بررسی علمی قرار نگرفته است
نشانه هایی از ورزش بیش از اندازه
، درد در کمر و ... پیامی روشن برای شما ارسال می کنند: انجام تمرینات ورزشی مشابه به طور مکرر می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. اگر بدن خود را بیش از اندازه زیر فشار قرار دهید یا زمان کافی برای ریکاوری اختصاص ندهید، فشار بیش از اندازه بر عضلات و مفاصل وارد می شود. با انجام تمرینات متنوع از استرس بیش از اندازه بر بخش هایی یکسان از بدن پیشگیری کنید. همچنین، مدت زمان کافی برای استراحت بدن اختصاص دهید و فکر
9 دلیلی که نشان می دهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است
سرویس سبک زندگی فردا: دفعه بعد که می خواستید درمورد کسی غیبت کنید، با همکارتان دعوا کنید یا با کسی بی ادبی و پررویی کنید، این را یادتان باشد: بدجنس بودن سلامتی تان را به خطر می اندازد. ولی برعکس، مهربانی می تواند سالها به طول عمر شما اضافه کند. همچنین در لحظه های که از عصبانیت دوست دارید مشت بر دیوار بکوبید یا دچار استرس شوید، شادترتان می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از مردمان بخوانید.
ترفندهایی برای احساس شادی بیشتر
شاید غصه دیگری را اندکی کمتر کند. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته
مشکلات تیروئید زنان، روش پیشگیری
استرس) نیز می تواند در این امر دخیل باشد. پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطراب شود، در حالیکه کم کاری تیروئید می تواند باعث یبوست، افزایش وزن و خستگی های شدید گردد. توضیح: بیماری خودایمنی (به انگلیسی: Autoimmune disease) به دسته ای از بیماری ها گفته می شود که، بر اثر خودایمنی ایجاد شوند. بیماری خودایمنی هنگامی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن به
16 آذر تاثیر مناسبت ها بر افزایش وزن
م قبول مسئولیت شغلی فراتر از ظرفیت تحمل و ایجاد تعاد ل بین فعالیت های شغلی و استراحت بازسازی و به حد اقل رسانید ن میزان اضطراب و استرس های کاری توام با کاهش تد ریجی اضافه وزن ایجاد شد ه با ایجاد یک بیلان منفی سبک د ریافت و مصرف انرژی چون ممکن است شما نیز از جمله این گروه از افراد باشید با جواب های آری و نه سوالات زیرا پاسخ بد هید تا با خود آزمایی ساد ه ای وضعیت خود تان را مشخص سازید .
همه چیز را در مورد بیماری هاشیموتو بدانیم
. این دسته از بیماران اغلب از وجود مشکل تیروئیدی در خانواده ی خود آگاه نیستند. داشتن بیماری تیروئیدی می تواند معانی مختلفی داشته باشد، از وجود یک ندول (گره) در تیروئید گرفته تا سرطان تیروئید . اگر مشکل شما تشخیص داده شد، دست به کار شوید و از خانواده ی خود بپرسید که آیا کسی به بیماری هاشیموتو ، مشکل تیروئیدی و یا سایر بیماری های خودایمنی دچار است یا خیر؟ علائم بیماری در چهره تان
