خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
مواد غذایی سالم و مقوی، صبحانه می تواند یکی از اجزا کلیدی برای افرادی باشد که قصد کاهش وزن دارند. بنابر پژوهش های صورت گرفته، افرادی که در وعده صبحانه کالری بیشتری دریافت می کنند و در وعده شام کالری های کمتری مصرف می کنند، در تحقق هدف کاهش وزن، کاهش اندازه دور کمر، و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر موفق تر هستند. صبحانه ای سرشار از کربوهیدارت ها موجب می شود تا قند خون به سرعت بالا ...
کدام عادت ها استرس دنیای مدرن را از بین می برند؟
بگذزانید این کار برای سلامت جسم و روحتان مفید است. راحتی: از کارهای سخت لذت ببرید و خوراکی های خوب و پرانرژی ای که خودتان درست کرده اید بخورید - روز را با یک روال آرام شروع کنید مثلا با یک تنفس عمیق و یک صبحانه ی خوب. - نیم ساعت پس از بیدار شدن خوراکی تان را بخورید و هر سه چهار ساعت در طول روز انرژی و سطح قند خونتان را ثابت نگه دارید. و از حالت قحطی که به جای ...
افزایش میل جنسی به روش های سنتی
برای برطرف کردن آن وجود دارد، آشنا می کند. برای سلامت جسم رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند. چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هایی که به طور طبیعی از بدن زن و مرد خارج می شود) در داخل بدن می شود و یکسری بیماری را به وجود ...
عملکرد جنسی در مردان مبتلا به بزرگی خوش خیم پروستات
جنسی خواهد شد. حدود 10 درصد مردان پس از عمل جراحی پروستات دچار درجاتی از اختلال نعوظ می شوند. درمان اختلالات جنسی در مردان مبتلا به بزرگی خوش خیم پروستات پیچیده است و باید برای درمان موفقیت آمیز موارد زیر را مد نظر قرار داد: • شدت بزرگی پروستات •شدت علائم ادراری • داروهائی که برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات مصرف می شوند. • مصرف سایر داروها مثل داروهای ضد فشار خون و ...
از کمدی های رمانتیک کلاسیک تا عشوه های قرن 21
سرشار از خوشی، به وجد می آید. از طرف دیگر، پیغام این سینما کاملا ضمنی بیان می شد؛ تنها چنین زن هایی، یعنی زن هایی که بلد بودند حرف بزنند (یعنی باسواد و تحصیل کرده بودند) مستقل بودند و اعتماد به نفس داشتند، می توانستند پیش از هر چیز آزادی و انتخاب داشته باشند. این قدرت در زنان منجر به نیازی در ادامه می شد: نیاز به شنیده شدن. زنان همیشه شنونده بودند، آینه هایی که شخصیت مرد را منعکس و برجسته ...
ارتباط رژیم غذایی با سرطان
چرب اشباع مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا و گوشت قرمز، خطر بروز سرطان را کم می کند، اما مصرف روغن هایی مانند روغن زیتون، خطر بروز بسیاری از سرطان ها بخصوص سرطان پستان را کاهش می دهد. کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز و روغن های جامد حیوانی و همچنین حذف منابع اسیدهای چرب ترانس نظیر لبنیات پرچرب و روغن های هیدروژنه، از مسائل مهم تغذیه در سرطان پستان است ...
با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!
مستقیم و مثبتی با چربی شکمی و افزایش میزان دور شکم دارند. با مصرف 80 درصد گوشت کم چرب می توانید هم سلامت قلب تان را تضمین نموده و هم به افزایش کارکرد متابولیسم تان کمک کنید. 7. بیکن بوقلمون(Turkey bacon) شکی نیست که بیکن می تواند طعم و مزه هر سوپی را ده برابر بهتر کند. اما اگر فکر می کنید با انتخاب بوقلمون انتخاب سالمی کرده اید، باید بگوییم که سخت در اشتباهید. با آنکه بیکن ...
ضرورت ها و دانستنی های امگا 3
منابع دریایی از 2 زنجیره طولانی(دوکوزاهگزانوئیک اسید) DHA و (ایکوزاپنتانوئیک اسید) EPA تشکیل شده است، اظهار داشت: از دیگر محصولات دریایی حاوی امگا 3 می توان به خرچنگ و میگو اشاره کرد. این متخصص تغذیه عنوان کرد: علاوه بر منابع دریایی که سرشار از امگا 3 هستند.این اسید چرب در مواد غذایی مانند گردو، کلزا، کانولا، بذر کتان و روغن بزرک نیز یافت می شوند ولی این محصولات ارزش تغذیه ای کمتری نسبت به ...
در کدام وعده روزانه موز نخوریم؟
به گزارش بلاغ ، کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای دریافت بهترین خواص میوه موز و نیز جلوگیری از افزایش قند خون حتما این میوه مغذی را در وعده صبحانه مصرف کنند. بررسی ها نشان می دهند خوردن میوه موز به همراه کره بادام زمینی در وعده صبحانه می تواند مانع از افزایش قند خون شود. این میوه سرشار از ویتامین ها وانواع مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و فیبر است و برای سلامت دستگاه ...
قتل مادر به دلیل مصرف شیشه/ مرگ مشکوک دو دختر در استخر خصوصی/ خورده شدن جسد توسط موش در بیمارستان رشت
بیرونم می کردند. تا اینکه به خانه سیامک رفتم و شب ها آنجا می ماندم. شب قبل از حادثه برای خریدن قرص متادون به یکی از مناطق مرکزی شهر رفتم اما قرص متادون گیرم نیامد که مواد فروش به من پیشنهاد مصرف هروئین و شیشه داد. اما چون در حال ترک بودم نگرفتم و یکی از آنها به من قرص اکس که آبی رنگ بود فروخت. من هم قرص را مصرف کردم و بعد از آن حالم بد شد. وقتی به خانه سیامک آمدم خوابیدم. نیمه های شب بود که از خواب ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های چشمی را اینجا بخوانید(سری دوم)
شبکیه می میرد و در صورت بسته شدن سیاهرگ خون در بافت ها جمع شده و ورم ایجاد می شود. عباسی ابراز داشت: کاهش بینایی در یکی از چشم ها در هنگام بیدار شدن از خواب، مشاهده سایه در بالا و یا پایین قسمت بینایی و کاهش واکنش به نور از علائم سکته چشمی است. استفاده از داروهای کورتیکواستروئیدیو در زمان بروز سکته باعث افزایش میزان بینایی افراد می شود که البته مصرف این دارو باید توسط متخصص ...
ارتباط فشار خون بالا با دیابت نوع 2!
فراورده های لبنی کم چرب استفاده از محصولات فراوری شده ای که کمتر از 400 میلی گرم سدیم دارند اجتناب از نمک انتخاب ماهی به جای گوشت قرمز استفاده از روش های کم چرب برای تهیه غذا مانند کبابی کردن خوردن میوه بیشتر تبدیل غلات به نوع فراوری نشده مانند برنج قهوه ای و نان سبوس دار خوردن وعده های غذایی کوچک تر مصرف کامل ...
همه آبمیوه های سرطان زا
هایی که سرشار از ویتامین C هستند خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. همچنین ترکیبات رنگی موجود در میوه به عنوان فیتوکمیکال ها در پیشگیری از رادیکال آزاد تاثیر چشمگیری دارند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: افراد در معرض خطر یا کسانی که سابقه بیماری هایی مانند چاقی و اضافه وزن، فشار و چربی خون، سرطان و ناراحتی های قلبی و عروقی در بستگان درجه یک آنها وجود دارد، بهتر است میوه های طبیعی را جایگزین آبمیوه ...
سرما غول دیابت را بیدار می کند!
خطر پنهان محسوب می شود. عضو انجمن سلطنتی بیولوژی انگلستان یادآور می شود که براساس آمار، بیشتر دیابتی های نوع اول متولدین فصول سرد سال هستند. برای فرار از ابتلا به دیابت در سرما چه بخوریم؟ به طور کلی کاهش مصرف کربوهیدرات های ساده، قند وشکر و افزایش مصرف چربی های مفید مانند کره و روغن حیوانی در فصل زمستان می تواند اثر افزایش قند خون را به طور چشمگیری کاهش دهد. نیکنامیان با ...
10 غذای گیاهی حاوی کلسیم!
...> میوه کاکتوس: کلسیم: به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم . زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند. منبع: سلامتی درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
خوردن یک مشت آجیل در روز مانع مرگ زودرس می شود
ای بیش از 800 هزار نفری که از سراسر دنیا در این پژوهش شرکت کردند، به دست آوردند. در این مطالعه انواع آجیل درختی مانند فندق و گردو و همچنین بادام زمینی که ازنظر فنی جزء حبوبات است، مورد بررسی قرار گرفتند. اونه همچنین گفت: آجیل و بادام زمینی سرشار از فیبر، منیزیم و چربی های اشباع نشده هستند. موادی مغذی که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کاهش سطح کلسترول خون ...
آب کردن چربی پهلوبا این 5 ماده
در روز برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند. گریپ فروت برای سلامت قلب فوق العاده است، باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود. این میوه به تدریج شرایط ایده آلی برای کاهش وزن مهیا می کند. درست است که هیچ ماده غذایی معجزه نمی کند و گریپ فروت نیز از این قاعده مستثنا نیست اما مصرف منظم آن کمک زیادی به آب شدن چربی ...
تاثیر فست فود بر سلامت روان!
، نشان داد که رژیم های غذایی با میزان اسیدهای چرب امگا-3 پایین و محتوای کربوهیدارت های پالایش شده زیاد (مانند آنهایی که در فست فود وجود دارند) سطوح اضطراب را تغییر می دهد. بنابر پژوهش های صورت گرفته، نوسانات قند خون به طور قابل توجهی سطوح خستگی، بدخلقی و اضطراب را افزایش می دهند. قند موجب غذا خوردن وسواسی می شود یک رژیم غذایی سرشار از قند و چربی می تواند زمینه ساز شکل گیری ...
عادت های نادرستی که به ناخن ها آسیب می زند/ تغذیه ناسالم
انواع هله هوله ها و پیروی نکردن از الگوهای تغذیه ای سالم، شکنندگی ناخن ها را افزایش می دهد و باعث تضعیف و نازکی بیش از حد آن ها می شود. بنابراین، هرچه رژیم غذایی بهتری داشته باشید، ناخن ها و پوست و موی شما هم شرایط بهتری پیدا خواهند کرد. مقابله با اثرات زیان بار تغذیه ناسالم، کار سختی نیست. درواقع، شما باید از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت عمومی بدن استفاده کنید که شامل این موارد هستند: سبزی های برگ سبز و تیره، مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم، نوشیدن آب به اندازه کافی. علاوه بر این ها، مواد غذایی سرشار از ژلاتین نیز باید به رژیم غذایی اضافه شوند. ...
7 اشتباه بزرگ در خوردن میوه که هرروز تکرار می کنیم!
قطعه شکلات شیرین بهتر است اما همچنان پتانسیلش را دارد که قند خونتان را بالا ببرد و سپس باعث سقوط آن شود. میوه را با مقداری پروتئین ترکیب کنید ، مثلا مقداری پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند ...
راه حلی برای افزایش کلسترول خوب خون
، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت ...
علل سرگیجه در بارداری، درمان چیست؟
بزرگ به تعداد زیاد میان وعده و وعده های کوچک بخورید. موادغذایی سرشار از قند: هنگامی که احساس سرگیجه دارید مواد غذایی سرشار از قند مانند آبمیوه، شکلات یا آبنبات بخورید. این کار بلافاصله باعث افزایش قند خون و جلوگیری از سرگیجه می شود. 3- سرگیجه به دلیل به پشت خوابیدن در بارداری به پشت خوابیدن باعث می شود وزن جنین به ورید اجوف (رگ های بزرگی که خون خالی از ...
حفظ سلامت جنین، شش هشدار!
بهره بگیرید و البته مدتی خودتان آن اطراف دیده نشوید! 2- حمام آب گرم شاید زیاد برای بچه ای که در شکم دارید خوشایند نباشد یک حمام آب گرم می تواند حس آرامش بخش بسیار خوبی داشته باشد. با اینکه لازم نیست از حمام آب گرم بترسید اما این احتمال وجود دارد که افزایش دمای بدن باعث به وجود آمدن نگرانی هایی در دوران بارداری شود. مثلا باعث افت فشار خون در مادر می شود که در نتیجه آن مواد مغذی ...
کمبود آهن در کودکان، شش خوراکی مفید
آهن به جریان مناسب خون کمک می کند و اکسیژن کافی به بافت ها و سلول های بدن می رساند. کمبود آهن باعث می شود که کودک به سرعت احساس خستگی کند و در مدرسه نتواند عملکرد خوبی داشته باشد. تغذیه و سلامت کودکان نادیا زکالوند: مسلما می دانید که مصرف غذاهای مقوی برای سلامت کودک تان بسیار مفید است. اما ماده معدنی آهن، یکی از مواد مغذی بسیار مهمی است. خوشبختانه یکسری خوراکی وجود دارد که ...
آلرژی غذایی در بارداری، راه چاره
زنانی که حساسیت غذایی داشته یا دچار اختلال عدم تحمل غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر، آجیل، ماهی و یا غلات کامل هستند اغلب راه هایی برای خوردن این اقلام پیدا خواهند کرد. اما در دوران بارداری، نباید ریسک کرده و مواد مغذی مهمی ای را که در غذاها وجود دارد نادیده بگیرید. در اینجا به برخی جانشین های غذایی اشاره می کنیم که باعث می شود بتوانید شایع ترین آلرژی های غذایی و اختلالات عدم تحمل غذا را هنگام مصرف ...
ضد تب های خانگی
.... دوش آب ولرم بگیرید. زمانی که درجه حرارت بدن بالا می رود آب ولرم به کاهش دمای بدن کمک می کند. البته نیازی به آب سرد نیست چون با افزایش سرعت حمل اکسیژن به سمت ارگان ها به جای خنک کردن بدن باعث گرمی آن خواهد شد. به این ترتیب بدن در برابر سرما دفاع خواهد کرد. دستمالی را به آب سرد آغشته کرده و روی بخش های داغ بدن مانند زیر بغل ها و مقعد قرار دهید. آب سرد با بخار شدن به کاهش دمای بدن کمک ...
خوراکی های گرمابخش
و پاهای سردی دارید، احتمالا دچار کم خونی و یا فقر آهن هستید. برخی افراد به اندازه کافی از غذاهای خون ساز استفاده می کنند، اما به دلایلی بدن آنها را کاملا جذب نمی کند. در مقابل، افرادی هم هستند که به اندازه لازم، مواد غذایی حاوی آهن به خود نمی رسانند. یکی از غنی ترین مواد خوراکی حاوی آهن، گوشت بدون چربی گاو می باشد. البته، منابع گیاهی متعددی مثل غلات وجود ...
علت ناباروری مردان، دلایل آزواسپرمی
اصلی دست یافت. چون آزواسپرمی دلایل زیادی دارد. مثلا اگر بیمار ورزشکار بخصوص بدنساز باشد، احتمالی که مطرح می شود مصرف هورمون هاست. متاسفانه هورمون هایی که ورزشکاران برای عضله سازی استفاده می کنند بتدریج باعث ناباروری می شود. موضوع بعدی استفاده از مواد مخدری مانند ماری جواناست که این روزها استفاده از آن در جوانان زیاد گزارش می شود. ماری جوانا علاوه بر ناباروری باعث ناتوانی جنسی در مردان ...
9 چیز که باید درباره آپاندیس بدانید
برای جلوگیری از مشکلات آپاندیس وجود ندارد، اما راه هایی وجود دارد که گفته می شود تا حدودی می توانند پیش گیرنده باشند. برخی تحقیقات نشان داده، خوردن میوه و سبزیجات و برنامه غذایی سرشار از فیبر باعث پیشگیری از مشکلات آپاندیس از جمله متورم شدن و در نهایت پارگی می شود. مدفوع باعث مشکلات آپاندیس می شود آپاندیس اساسا یک لوله کوچک است و وقتی یک انتهای آن مسدود می شود ممکن است مشکلات ...
ما در کشور خشکسالی محیطی نداریم، خشکسالی مدیریتی داریم/ ایران جزو 5 مصرف کننده بزرگ پلاستیک در جهان
...> درویش افزود: تعداد دانشگاه های کشاورزی، منابع طبیعی، زیست شناسی، زمین شناسی و بهداشت محیط و محیط زیست ما کم نیست اما وضعیت نسبت به نیم قرن گذشته بهتر نشده و کشور ما تنها با مصر قابل قیاس است که 45 درصد اندوخته آبی خود را مصرف کرده ولی ایران حدود 90 درصد اندوخته زیرزمینی آب خود را مصرف کرده که استاندارد آن 20 درصد است. وجود عربستان در منطقه دلیلی برای رد نظریه های خشم طبیعت ...
