سایر منابع:
سایر خبرها
چطور سبزی و میوه مصرف کنیم؟
برای مصرف تمام مواد غذایی، باید از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل استفاده کنیم. بنابراین خوب است که بدانیم مواد غذایی را چگونه و چطور مصرف کنیم. توصیه های وزارت بهداشت را برای مصرف میوه ها و سبزی ها را بخوانید. *توصیه هایی برای مصرف سبزی ها قبل از مصرف غذا، سالاد با سبزی های متنوع و یا همراه غذا، سبزی خوردن، مصرف کنید. در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از سبزی های تازه ...
از سیگار نکشیدن تا ایجاد یک باغچه کوچک
توان به جای آب داغ، از آب سرد استفاده کرد. این اقدام موجب جلوگیری از مصرف سوختهای فسیلی برای ایجاد گرما می شود . بدیهی است، روشهایی که در مقاله بالا به آنها اشاره شد، تنها روشهای متوقف کردن آلودگی هوا نیستند. اما کاهش آلودگی هوا و محیط زیست نیازمند مشارکت گسترده شهروندان و دولتهاست. مسلما دولتها بدون مشارکت و همکاری مردمانشان نمی توانند در کاهش آلودگی هوا موفق باشند و این نیازمند فرهنگ سازی از طریق آموزش روشهایی نظیر روشهای فوق است. با اندکی تلخیص و اضافات، برگرفته از خبرگزاری تسنیم، تاریخ انتشار 20 آذر 1395، کد مطلب: 1263128، www.tasnimnews. ...
هله هوله ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
سالم ضروری است. مادران بارداری که هله هوله مصرف می کنند، رشد و نمو مغزی کودک شان تحت تاثیر این مواد غذایی قرار می گیرد. این تغییرات در مسیر های سیگنالینگ مواد مخدر روی می دهد و حساسیت به مواد مخدر را کاهش می دهد. در نتیجه کودکانی که بعد از مصرف غذاهای فراوری شده و مواد غذایی حاوی قند بالا به دنیا می آیند، حساسیت پایین تری نسبت به مواد مخدر دارند. این کودکان در لحظه تولد، معتاد به هله هوله ...
تب برهای خانگی
) می کند. بنابراین لازم است که روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. در واقع باید به میزانی آب بنوشید که ادرارتان رنگ روشنی داشته باشد. نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران نیز انتخاب های مناسبی خواهند بود. این نوشیدنی ها الکترولیت ها و مواد معدنی از دست رفته را تأمین می کنند. - آب پرتقال و دیگر آب میوه های سرشار از ویتامین C نیز برای افرادی که تب می کنند، بسیار مناسب است. این ویتامین به سیستم ایمنی ...
غذاهای فوق العاده مفید برای بانوان
بدن بانوان نیازهای مختلف دارد. سالم غذا خوردن از همه مهم تر است. اما برخی موادغذایی خاص در مسائل زنانه مانند پوکی استخوان، بارداری و سرطان سینه دخیل می باشند. ما در این مقاله قصد داریم به معرفی غذاهای فوق العاده مفید برای بانوان به منظور حفاظت از بدن و کارکرد متناسب با سن بپردازیم. سویا دانه های خوشمزه سویا سرشار از فیبر، چربی های خوب و ترکیبات استروژن به نام ایزوفلاون می ...
راههایی برای لاغری بدون رژیم
روز میزان غذای بیشتری را وارد بدن کنید که این خود راهی برای افزودن وزن است. همچنین خوردن صبحانه باعث می شود تا ویتامین ها زودتر به بدن برسند و سالم تر باشید. کمی زمان خواب خود را افزایش دهید تا وزن بیشتری کم کنید. افزودن زمان خواب به معنای دیرتر رفتن به سرکار نیست بلکه می توانید زودتر بخوابید تا هم خوابی بیشتری داشته باشید و هم صبح سرحال باشید. پزشکان به این نتیجه رسیده اند که افزایش ...
تشخیص درد معده کودک، درمان
مصرف گوشت، قند و محصولات لبنی جلوگیری کنید زیرا باعث یبوست می شوند. نوزاد بالای دوازده ماه نباید در بیست و چهار ساعت بیش از شانزده تا بیست و چهار اونس شیر بخورد. برخی از کودکان نسبت به شیر حساس هستند و افزودن شیر به رژیم غذایی آن ها باعث بدتر شدن شرایط می شود. به فرزندتان شیر حاوی کلسیم بدهید تا از دریافت کلسیم به میزان کافی مطمئن شوید. به فرزندتان عادات خوب دستشویی رفتن را بیاموزید. این ...
نارنگی در بارداری، بخوریم یا نه؟
موثر است. به دلیل داشتن سینفرین نارنگی مخاط موجود در ریه و برونش را از بین می برد.همچنین مصرف آن باعث کاهش سرفه، افزایش سوخت و ساز بدن، تحریک دستگاه گوارشی و کاهش بیماری های قلبی می شود. نارنگی کم کالری است و به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود. مقدار قند موجود در آن بالا نیست اما فیبر موجود در آن به فرایند گوارش کمک می کند. مزایای مصرف نارنگی در بارداری ...
مغذی کردن غذای نوزاد، شیوه های موثر
آنرا بعنوان میان وعده به کودک خود بدهید استفاده کنید. - از افزودن نمک به غذا در سر میز یا سفره به غذای کودک مخصوصا کودکان زیر یکسال جداً خودداری گردد. اما برای کودکان که دچار ایست یا افت وزن خود هستند و غذای کاملاً بی نمک خود را نمیخورند هنگام تهیه و طبخ غذا از مقدار بسیار کم نمک استفاده نمایید. - اگر رشد کودک زیر یکسال با افزایش دفعات تغذیه با شیرمادر و پر انرژی کردن غذای ...
ابتلای ایرانی ها به آلزایمر در وضعیت هشدار قرار گرفت /راه اندازی کلینیک حافظه در ایران
پیشگیری از آلزایمر جغتایی، فراموش کردن برخی از امور روزانه را فراموشی موقتی دانست که بسیاری از افراد جامعه با آن مواجه هستند و ادامه داد: برای کاهش این فراموشی و جلوگیری از آلزایمر داشتن فعالیت بدنی و تغذیه سالم می تواند موثر باشد. او مواد قندی و چربی را مضر دانست و اظهار کرد: در کنار آن باید ریزمغذی های حاوی زینک و میوه های حاوی آنتی اکسیدان مصرف شود. به گزارش ایسنا، رییس ...
طرز تهیه شیره توت سفید در منزل
می اندازد اما شما با استفاده از یک کف گیر می توانید این روند را تسریع کنید. وقتی توت های له شده خوب پخته شده و له شدند، آن ها را از داخل یک توری رد کنید تا دانه ها و گوشت میوه از عصاره خالص آن جدا شود. برای گرفتن عصاره در این مرحله از دست استفاده کنید و توری را حسابی با دست فشار دهید. حالا عصاره جداشده را دوباره داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا حسابی بجوشد و به غلظت مناسب برسد. وقتی ...
کمپ جنگل ؛ آزمون حقوق بشری فرانسه و بریتانیا
را اتخاذ خواهند کرد”. این در حالی است که تنها کمکی که این پناهجویان از دولت فرانسه دریافت می کردند روزی یک وعده غذا، آن هم به صورت ناکافی بود. این امر به صورت واضح، خلاف موازین و استانداردهای ذکر شده است.حق مسکن نیز که در ماده 11 میثاق مورد اشاره قرار گرفت، عملا نقض شده است زیرا که پناهجویان ساکن در کمپ جنگل، در چادرهای پلاستیکی که اکثر آن ها را خودشان با پلاستیک و چوب درست کرده اند ...
عادت های غذایی نادرست را بشناسیم
اشاره به اینکه هر داوطلب سلامت 40 خانوار را تحت پوشش دارد، گفت: انتظار داریم داوطلبان در کلاس های آموزشی که در پایگاه ها و مراکز جامع سلامت به صورت رایگان تشکیل می شود، شرکت فعال داشته باشند تا با مفاهیم و مهارت های اولیه زندگی سالم و سلامت کودکان، نوجوانان، جوانان، میانسالان و سالمندان آشنا شوند و بتوانند دانش خود را به خانواده ها منتقل کنند. داوطلبان باید مردم محله ها را تشویق کنند که به مراکز و ...
با آجیل به جنگ بیماری ها بروید
مانند بیماری قلبی، دیابت، و حتی سرطان را کاهش می دهند. این مطالعه، توسط تیمی بین المللی از پژوهشگران و با بررسی 29 مطالعه ای که پیش از این درباره فواید سلامت مغزهای خوراکی صورت گرفته و از آثار مثبت آنها بر بدن انسان حکایت داشته اند، انجام شده است. طی این مطالعه داده های بیش از 800 هزار نفر را تجزیه و تحلیل شده و مشخص شد، افرادی که حداقل یک مشت یا 20 گرم از هر نوع مغز خوراکی را مصرف کرده 30 ...
علت یک سوم از سرطان ها مربوط به عوامل تغذیه ای است
، دفاع سلولی و میزبان، تمایز سلولی و رشد تومور، تغییر دهد و زمینه بررسی نقش تغذیه در روند سرطان بسیار وسیع کند. وی ادامه داد: ژن، می تواند در دوران بارداری، دوران کودکی و در مدت عمر توسط مواد مغذی دچار تغییر شود. این کارشناس ارشد تغذیه بیان کرد: هزاران ماده مغذی در یک رژیم غذایی معمولی یافت می شود که برخی از این ترکیبات به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته اند و بعضی دیگر، کمتر شناخته شده اند ...
آیا کمبود روی دارید؟
نازک شدن موها، پدیدار شدن آکنه های عذاب آور، زخم هایی که بهبودی آنها طول می کشد، و احساس همیشگی خستگی و ضعف از جمله نشانه هایی هستند که ممکن است آنها را با روند پیری یا استرس پیوند دهید و از این رو، توجه لازم را به آنها نداشته باشید. اما این نشانه ها می توانند حاکی از کمبود ماده مغذی روی در بدن شما نیز باشند. به گزارش ایران ویج به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر2”، روی به ...
با معده خالی چی بخوریم، چی نخوریم؟
خالی تبدیل می کند، این حقیقت است که احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را ایجاد می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف صبحگاهی تخم مرغ کاهش کالری دریافتی در طول روز را به همراه داشته است. همچنین، این ماده غذایی به کاهش چربی و کاهش وزن کمک می کند. در کنار آگاهی از این که چه مواد غذایی را می توانیم با معده خالی مصرف کنیم تا هرچه بیشتر از فواید آنها بهره مند شویم، آشنایی با مواد غذایی که ...
معجزه خوردن سیر و عسل در 7 روز
و ماده کانی است که کلسترول خون را کنترل می کند؛ *عسل سرشار از مواد مغذی متعددی است و از بهترین مواد غذایی برای سوزاندن چربی بدن و کاهش وزن است. *آلیسین نوعی آنتی اکسیدان قوی موجود در آن رگ های خون را شل می کند تا فشارخون تنظیم شود. *خاصیت های ضدالتهابی در عسل و سیر نقش مهمی در تسکین درد گلودارد.علاوه بر این به هضم غذا کمک و اسهال را نیز برطرف می کند.عسل ارگانیک و سیر سرشار از ...
شکست ناپذیری مقابل سرطان سینه
سرطان ایجاد می شود. لازم به ذکر است این هورمون ها برای روش های مختلف زیبایی صورت و اندام مورد استفاده قرار می گیرند و اثر طولانی مدت آنها می تواند منجر به ایجاد سرطان سینه در فرد شود. مصرف دخانیات افزایش مصرف دخانیات در بانوان از دیگر عواملی است که به واسطه آن امروزه شاهد افزایش روزافزون این نوع سرطان در میان خانم ها هستیم. سدهای دفاعی در مقابل سرطان سینه ...
وظایف پدران در دوران بارداری
های زود هنگام و زایمان زودرس نقش داشته باشد. - وزن هنگام تولد کودک بسیار وابسته به وزن گیری مادر در سه ماهه دوم و سوم است. همسرتان را تشویق کنید غذاهای مقوی و سالم در رژیم غذایی خود بگنجاند، غذاهای خانگی مصرف کنید، از سلامت مواد غذایی خصوصاً گوشت و مرغ اطمینان حاصل کنید و همچنین از مصرف فست فود ها و غذاهای رستوران تا حد امکان خودداری کنید. سه ماهه سوم و زایمان ...
منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید
سلنیوم نقش مهمی در تنظیم تیروئید، تقویت تستوسترون، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست ایفاء می کند. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از سلنیوم اشاره می شود. جو دوسر : شروع روز با مصرف جو دوسر نه تنها احساس سیری بلندمدت ایجاد می کند و مصرف فیبر را افزایش می دهد بلکه سلنیوم بدن را نیز تامین می کند. هر 100 گرم جو دوسر حاوی 34 میکروگرم سلنیوم است. پنیر : خوردن 100 گرم پنیر می ...
درمان های خانگی ورم معده / چگونه ورم معده را با عسل درمان کنیم؟
...، این شیوه بنا بر تحقیقات کارشناسان بهترین روش درمانی است. از جمله دیگر درمان ها می توان به خوردن آناناس هر روز با معده خالی، خوردن مخلوط ادویه هایی چون هل سبز، رازیانه و دارچین به میزان نصف قاشق چایخوری به همراه هر وعده غذایی، خوردن ترکیب موز و ماست نیم ساعت قبل از صبحانه با معده خالی اشاره کرد. در عین حال کارشناسان عنوان می کنند افراد در صورت انجام این شیوه های درمانی و باقی ماندن علائم ورم معده از مصرف داروهای گیاهی بدون تجویز پزشک خودداری کنند و حتماً به پزشک متخصص برای معاینات بیشتر مراجعه کنند. منبع: steptohealth ...
پیشگیری از سرطان با یک داروی خانگی + روش تهیه
آمده را داخل یخچال قرار دهید. این دارو باید به مدت 3 روز داخل یخچال بماند. روش استفاده از داروی ضدسرطان خانگی بعد از سه روز دارو آماده مصرف می شود. نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام 1 تا 2 قاشق از این دارو را مصرف کنید. اگر برای پیشگیری یا درمان سرطان از این داروی خانگی استفاده می کنید می توانید هر 2 ساعت یکبار 1 تا 2 قاشق از آن مصرف کنید. به گفته دکتر ...
روش های درمان افسردگی بدون مصرف دارو
بیماری های روحی به دلیل نداشتن علائمی مثل درد ، دیرتر از بیماری های جسمی مورد توجه قرار می گیرند. افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روحی است که ممکن است هر فردی و با هر سنی را درگیر کند. فردی که دچار افسردگی شده باشد احساس ناامیدی شدیدی دارد و امید به زندگی در او بسیار پایین است. برای درمان قطعی افسردگی باید جنبه های مختلفی را در نظر گرفت. به منظور درمان افسردگی علاوه بر مراجعه به مشاور یا ...
10 درصد بیماران دیابتی در کشور کودک هستند
بیشتر است. بنابراین می توانیم بگوییم در بدبینانه ترین حالت، سالانه 17 هزار میلیارد تومان در این بخش هزینه می شود. ربانی گفت: برای پیشگیری از دیابت نوع 2 باید از عواملی مانند تحرک نداشتن، مصرف مواد غذایی نامناسب مانند فست فودها و قرار گرفتن در محیط های استر س زا، خودداری شود. به گفته رئیس انجمن غدد اطفال ایران، حدود 10 درصد بیماران دیابتی در کشور کودک هستند و این مسأله رو به ...
تاثیر بازی های رایانه ای بر رفتار کودکان
داشته باشند . گرچه بازیهای رایانه ای بعنوان یک ابزار تفنن و درجهت پرکردن اوقات فراغت نوجوانان و جوانان ارزیابی می شود اما واقعیت این است که این بازیها در مقایسه با بازیهای فیزیکی و سنتی سالم توسط اقشار و گروههای سنی متنوعی در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرند که گروه سنی نوجوان به دلیل حساسیت بالا در ارضای احساس کنجکاوی و فراخور سن خود و نیز رشد دنیای سایبر در جامعه بیش از هرگروه و طبقه ...
وزن کم کردن در طول هفته با این کارها در روز جمعه
شوید که یک هورمون چربی سوز است و به کاهش وزن شما در طول هفته کمک می کند. 4.خوراک تخم مرغ درست کنید برای هت تریک کردن در امر کاهش وزن، جمعه ها یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات گیاهی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تقویت مغز شما می شود. اگر در روز جمعه تخم مرغ بخورید، متابولیسم بدن تان در طول هفته افزایش خواهد یافت و زیاد احساس ...
مشکل باتری آیفون 6 اس کاملا جدی است/ نکته برای گرفتن ارتقای شغلی/فتوشاپ لایت روم برای گوشی+دانلود
، پیشنهاد می کنیم سریعا اسمارت فون خود را به فروشگاه ها یا نمایندگی های مجاز اپل برده و در مورد مشکل خود از آنها یاری بطلبید. علاوه بر آن هم اکنون اطلاعات دریافتی از سامانه وب سایت رسمی اپل به منظور چک کردن شماره سریال گوشی خود و خرابی باتری آن نیز کاملا صحت نخواهد داشت؛ زیرا همان طور که گفته شد، اپل گزارشاتی از مشکل باتری آیفون 6 اس دریافت کرده است که به نظر می آمد سالم باشند. در هر صورت می بایست کمی ...
چگونه سالاد موجب افزایش وزن می شود؟
سالاد نیز تأثیر به سزایی در حجم خوردن آن دارد. غذا خوردن در موقعیت هایی مثل تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر که ارتباط مغز با بدن قطع می شود فارغ از نوع غذا منجر به چاقی می شود. کاهش وزن به معنای کم کردن میزان کالری مصرفی یا خوردن غذا کمتر از میزان سوخت و ساز بدن است. بنابراین، سالاد به عنوان یک غذای کم کالری نقش مهمی در کم شدن وزن ایفا می کند ولی به شرط آنکه به میزان مناسبی مصرف شود و ترکیبات سالم و لبه اندازه ای داشته باشد. منبع scienceworldreport ...
عادت های غذایی نادرست را بشناسیم
میلیون ایرانی را تحت پوشش دارند و طبعا چون از جنس مردم هستند، خدمت آنان به ذائقه مردم بهتر می نشیند. قائم مقام معاونت بهداشت با اشاره به اینکه هر داوطلب سلامت 40 خانوار را تحت پوشش دارد، گفت: انتظار داریم داوطلبان در کلاس های آموزشی که در پایگاه ها و مراکز جامع سلامت به صورت رایگان تشکیل می شود، شرکت فعال داشته باشند تا با مفاهیم و مهارت های اولیه زندگی سالم و سلامت کودکان، نوجوانان ...