خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 درصد کودکان زیر 2 سال در کشور چاق هستند
هم عرضه شده است و هدف بسیج ملی الگوی صحیح تغذیه ترویج مصرف میوه و سبزی و بیان مضرات مصرف بالای قند، چربی و نمک است. عبداللهی با اشاره به انتشار هرم غذایی مطلوب ایرانیان گفت: هرم غذایی مطلوب ایرانیان در قالب یک کتاب منتشر شده و فرهنگ غذایی مطلوب، همچون کاهش مصرف نمک، روغن، شکر و استفاده درست از روغن های مجاز در آن عنوان شده است. وی افزود: هرم تغذیه ایرانی با کمک استادان و کارشناسان ...
ابتلای 40 رصد ایرانی ها به کبد چرب
همچون ماهی و میگو، میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی کم چرب و نیز افزایش مصرف مواد قندی و نشاسته ای، روغن های ناسالم و مصرف بیش از حد غذاهای شور، شاهد بروز بیماری هایی همچون چاقی، دیابت، فشار خون، پوکی استخوان و کبد چرب هستیم. وی تصریح کرد: این بیماری ها جز با رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش مداوم روزانه و پرهیز از دخانیات و مشروبات الکلی قابل کنترل و درمان نخواهند بود. این ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
دست ها و پاها؟ چون این نقاط بدن، جاهایی است که در برابر هوای سرد، بیشتر گرما از دست می دهد. این قسمت های بدن در کنار گوش، نسبت به دیگر جاهای بدن گیرنده های تنظیم حرارت بیشتری دارند و بدان معناست که خون را از دست ها و پاها منحرف کرده و به سمت هسته بدن می فرستند. غذاهای مناسب برای سلامت قلب میل کنید یکی از راه های گرم کردن این اندام ها تقویت جریان خون و خوردن غذاهای مناسب برای ...
آبسه دندان را در نطفه خفه کنید/ سیر و عصاره گل رز حلال مشکلات است
دندان می شود. وی با بیان اینکه در زمان آبسه دندان بدون تجویز پزشک نباید دارو مصرف کرد، تاکید کرد: آبسه عفونت و تورم در دهان و دندان را به همراه داشته و ترکیدن آن باعث کاهش درد دندان می شود. حیدریان در پایان تاکید کرد: رعایت بهداشت دهان و دندان، استفاده از مسواک (سه بار در روز) باعث کاهش آبسه دندان می شود. انتهای پیام/ ...
ازگیل مهمان سفره شب یلدای مازندرانی ها
سرده ازگیل ها و هم خانواده با سیب و گلابی است. میوه ازگیل بسیار سخت و اسیدی و تا خوب رسیده نشود قابل خوردن نیست ضمن این که برای جلوگیری از پوسیده شدن آن بر روی درخت معمولا میوه ها را زودتر برداشت می کنند. ازگیل را به صورت خام به عنوان میوه لذیذ، مطبوع و تقویت کننده مصرف می شود و از آن شربت و کنسرو ازگیل تهیه می کنند. ازگیل رسیده دارای لعاب نباتی فراوان و تانن بوده و از قند گلوکز ...
14 سوال رایچ درباره کم خونی
مترادف با غفلت از سلامت یا آسیب رساندن به آن نیست. اگر افراد گیاهخوار از منابع گیاهی خاصی استفاده کنند که جذب آهن را افزایش می دهند و کنار آن از مصرف منابعی خودداری کنند که به جذب آهن صدمه می زنند، می توانند از ابتلا به کم خونی جلوگیری کنند. 2. آیا فعالیت های ورزشی برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به کم خونی ممنوع است؟ واقعیت این است که فرد مبتلا به کم خونی معمولا توان لازم ...
پیشنهادات شام بلندترین شب سال
علاوه بر طعم عالی، از ارزش غذایی فراوانی برخوردار است. مهم ترین امتیاز آش انار، داشتن مقادیر قابل توجه از سبزیجاتی است که برای سلامت و تندرستی بسیار ارزشمند است. آش انار با توجه به سهولت طبخ، از بهترین انتخاب ها برای شب یلدا است، به ویژه زمانی که تمام اعضای خانواده در کنار هم جمع می شوند و از خوردن آن لذت می برند و یلدا را با به جا آوردن سنت ها زنده نگاه می دارند. مواد لازم: ...
خواستگار شناسی از روی چین و چروک صورت/ این ترفند،خود واقعی تان را لو می دهد!
تصمیم اش افراد بسیاری اور را تحسین می کنند. افراد دارای این خط روی پیشانی معمولا خودخواه و جدی بوده و کمتر عاطفی هستند. اگر دو خط چین عمودی بر روی پیشانی شما وجود دارد به این معنی است که شما فردی دلسوز و موثر هستید. علاوه بر این فردی دوست داشتنی بوده و شما این ویژگی شخصیتی را دارید که به همه چیز با دید متفاوتی نگاه می کنید. اگر این خطوط زاویه دار باشند به این معنی که شما بیش از ...
آغاز بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی
می شود به 35 گرم برسد. ما در صدد هستیم اسید چرب ترانس را که برای سلامت قلب مردم مضر است کاهش دهیم. این اسید باید با مشارکت بخش صنعت و سیاستگذاری سازمان غذا و دارو به صفر برسد. در عین حال باید توجه کرد که اسید چرب ترانس فقط در روغن های جامد و نیمه جامد گیاهی وجود دارد همچنین باید از روغنی استفاده شود که اسید چرب اشباع آن کم است. اضافه وزن، سرطان و سکته های قلبی و مغزی بخشی از خطراتی است که استفاده ...
مصرف نمک ایرانی ها بالاست/10 میلیون مبتلا به فشارخون
25 گرم شکر مصرف کنند ولی تنها یک آبمیوه صنعتی 25 گرم شکر دارد. بنابراین نقش رسانه ها در فرهنگ سازی سلامت و کاهش مصرف این مواد بسیار مهم است. معاون وزیر بهداشت در پایان اهمیت مصرف میوه و سبزی را مورد اشاره قرار داد و گفت: میوه از سرطان، کلسترول بالا جلوگیری می کند و در تنظیم وزن بدن نقش دارد. در پایان این نشست خبری، تفاهمنامه کاهش نمک در آرد و نان توسطرئیس سازمان ملی استاندارد ایران و معاون بهداشت وزارت بهداشت، امضا شد. ...
چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟
حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید. به گزارش ماهنامه همشهری تندرستی، انتخاب های غذایی مناسب به شما کمک می کنند تا قدرتتان را بیشتر کنید، حجم عضلاتتان را افزایش دهید و بیشتر چربی های مزاحم را (به خصوص در ناحیه شکم) که عضلاتتان را پنهان کرده اند ...
قند؛ گرگی در لباس میش!
شعار سال: قند می تواند بدن و مغز شما را به گونه ای غیر قابل درک تحت تاثیر قرار دهد. همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند به افزایش وزن منجر می شود. این در شرایطی است که مطالعات جدید اثر قند بر مغز را مد نظر قرار داده و متاسفانه نتایج چندان خوب نبوده اند. *قند؛ گرگی در لباس میش! "مدیکال دیلی"، قند بر خلاف مزه شیرین و دوست داشتنی خود چندان برای بدن انسان خوب نیست. جدا از ...
چاشنی زنجبیل درست کنید
تحریریه پارسینه: این رسپی در واقع به عنوان یه سس خوشمزه و سالم برای سبزیجات و سالاد ها و همیچنین طعم دهنده و چاشنی غذاهاست. طعم تند زنجبیل باعت میشه استفاده زیادی توی غذاها نداشته باشه ولی بخاطر فواید بسیار بسیار زیاد بد نیست توی منوی غذایی گنجونده بشه. این مکمل طعم تند وشیرین متعادلی داره که باعت میشه بتونید توی سالاد، برای رقیق کردن سس ها و.... استفاده کنید. در رسپی از سرکه ...
آداب غذا خوردن از منظر طب سنتی چیست؟
، لازم نیست حتماً وعده ناهار میل شود در حالی که بدن احتیاجی به غذای جدید ندارد. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: در سنت نبوی آمده است, هنگام صرف غذا حتی الامکان کفش ها را در بیاوریم. آداب خوردن غذا علوی افزود: از آداب غذا خوردن می توان به چشیدن نمک یا سرکه قبل و بعد از غذا و اینکه غذای سبک اول خورده شود, همچنین در یک وعده غذایی، چند نوع غذا خورده نشود و غذا خوردن بیش از ...
داروی تیروئید موثر در کاهش ریسک سزارین
تولید می کند که بر متابولیسم بدن کنترل دارند. هورمون های تیروئید برای رشد مغز جنین هم ضروری هستند اما نوزادان تا سه ماهه دوم بارداری قادر به ترشح این هورمون نیستند و باید از طریق مادرشان این منبع برایشان تامین شود. زنان باردار مبتلا به کم کاری خفیف تیروئید دارای میزان پایین هورمون های تیروئید هستند. این مشکل با مصرف داروی هورمونی موسوم به levothyroxine قابل درمان است. ...
تشبیه مذاکره کنندگان هسته ای به عباس میرزای قاجار توسط داریوش قنبری!/ علوی: عاقبت سیطره عباس میرزاها بر ...
که اینجا مطرح هست این است که هدف ما از مذاکرات هسته ای این بود که تحریم ها برداشته شوند و با وجود این تحریم ها، ما به اون اهدافی که از مذاکرات داشته ایم نمی رسیم. قنبری افزود: اینجا یک سوال مطرح می شود که آیا تمدید این قانون و قوانین مشابه دیگر که به هر حال در آینده برای ما مشکل ساز هست، آیا مخالف با برجام هست یا نه؟اگر ما متن برجام را مطالعه بکنیم میبینیم که در متن و ضمائم آن یک سری از ...
دغدغه های 45 ساله ی یک فیلم ساز
فقط از طریق قاب اکران، سالن سینما که از طریق قاب های تلویزیون، مانیتور، تبلت و موبایل تحت تاثیر قرار می دهد و گواهی آن گوشی تلفن همراهی است که هم اکنون در جیب یا کیف و یا کنار دست شماست و هر روز کارهای بیشتری برای شما انجام می دهد و وابستگی کار، زندگی، آموزش و اوقات فراغت شما به آن بیشتر و بیشتر می شود.حالا دیگر دانایی سینمایی یعنی همه آن شگردهایی که چشم، گوش، مغز و قلب ما را تحت تاثیر قرار می دهد ...
آیا کاهش وزن و هورمون کورتیزول با هم ارتباط دارند؟
. اگر زیر استرس مداوم قرار داشته باشید، کورتیزول به طور مداوم در بدن آزاد می شود. تولید بیش از اندازه این هورمون می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. کورتیزول بیش از اندازه در بدن، می تواند دلیلی بر ناتوانی شما در کاهش وزن به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید، باشد. نشانه های کورتیزول بالا در بدن : نوسانات خلقی. خشم ...
مقابله با شل شدگی پوست
.... همچنین چربی و روغن های سالم هم به قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کنند، بنابراین از مصرف به اندازه ی مواد غذایی همچون روغن زیتون یا آواکادو هراسی نداشته باشید.برنامه های غذایی پاک به آن سختی که فکر می کنید نیستند! 7- زیاد به خودتان سخت نگیرید عواملی خیلی زیادی هستند که بر روی وضعیت پوست شما تاثیرگزارند. پیری و شلی پوست ما ممکن است ناشی از انتخاب هایی باشد که در گذشته انجام ...
تغذیه مناسب بهترین راه پیشگیری از دیابت است
از آنها در جذب ویتامین های گروه ب و مواد معدنی کلسیم و فسفردار دخالت دارند و برای ادامه حیات ضروری است. وی بابیان اینکه قند مورد نیاز بدن از دو منبع غذا خوردن و کبد تامین می شود، گفت: اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است. حسن زاده ادامه داد: حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند زیرا چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین، تحمل نکردن گلوکز و تاثیر کمتر داروهای مخصوص ...
خوراکی برای کودک در زمستان، چند پیشنهاد
بالایی است. تخم کدو سرشار از پتانسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و سلنیوم است که هر کدام از اینها برای سلامت قلب و عروق کودکان بسیار مفید است. اسفناج برگ اسفناج منبع غنی ویتامین های C ،B3 و A و مواد معدنی آهن و پتاسیم می باشد، برای کاهش تب و سلامت ریه و روده کوچک مفید است و برطرف کننده یبوست است. خوردن اسفناج پخته یا بورانی برای رفع تشنگی مفید است. غرغره آب خام یا پخته اسفناج ...
هشدار درمورد خوردن نان برشته
...: آذر یعقوبی کارشناس کنترل کیفی آزمایشگاه معاونت غذا و دارو با بیان اینکه آکریل آمید ماده ای سفید رنگ، بلوری، جامد و بی بو است، گفت: این ماده کوچک می تواند در بدن به طور غیر فعال منتشر شود و همه بافت های بدن را در معرض سرطان زایی آکریل آمید قرار دهد. وی با اشاره به چگونگی تشکیل آکریل آمید افزود: این ماده در اثر ترکیب اسید آمینه آسپاراژین با یک ماده قندی در مواد غذایی مثل گلوکز یا ...
دردسرهای ام اس، بیماری لجباز
شرایط ضروری پیش می آید، پزشک متخصص عملا حضور ندارد. در کشورهای دیگر، این موضوع را این گونه حل کرده اند که بیمار به تیم درمان دسترسی داشته باشد؛ یعنی پرستاری که در کنار پزشک متخصص مغز و اعصاب کار می کند، می تواند بسیاری از سؤالات بیمار را پاسخ دهد. اگر کلینیک جامع ام اس به آن مفهومی که در خارج از کشور وجود دارد، در ایران هم راه اندازی شود، کمک زیادی به بیماران خواهد کرد. او با توجه به حجم بیماران مبتلا ...
چگونه از ترک خوردن پوستمان جلوگیری کنیم؟
خواهند کرد؛ مخصوصا افرادی مانند خانم های خانه دار که مدام در خانه مشغول کار و فعالیت هستند و خشکی کف پاهایشان آزارشان می دهد. داشتن وزن بالا نیز به بیشتر و عمیق تر شدن ترک های پا کمک می کند. ترک های پا معمولا در کف و پاشنه پا ایجاد می شود و علت بروز آنها راه رفتن بدون جوراب در منزل و خشکی پوست پا است که می توان با پوشیدن مداوم جوراب نخی در منزل و استفاده از کرم های مرطوب کننده از آن پیشگیری کرد. استفاده از سنگ پا یکی دیگر از راه های پیشگیری است که می تواند به حفظ سلامت پوست کف پا کمک کند. منبع : جام جم ...
این عادات اشتباه و بسیار رایج باعث می شود چاق شوید!
...> غذاخوردن جلوی تلویزیون وقتی شما در برابر یک صفحه نمایش غذا می خورید میزان زیادی از ذهن خود را به صفحه نمایش درگیر می کنید. این کار سبب می شود شما در خوردن کمتر دقت کنید و قاعدتا کمتر بخورید. اشتهای شما در این حالت تا حد زیادی با حواس پرتی شما کم می شود. هوا را خنک نگه دارید هنگام سرما انرژی بیشتری جهت گرم کردن بدن صرف می شود. به این ...
این حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین ؛قطعا شما برای یکبار هم که شده تجربه سورزش سر دل را داشته اید، مخصوصا بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین. اما مشکل آنجاست که این علامت درست شبیه علامت حملات قلبی در مبتلایان به بیماری های قلبی است و خیلی وقت ها مخصوصا در کسی که علاوه بر بیماری قلبی، به بیماری ریفلاکس اسید معده هم مبتلاست، می تواند باعث نادیده گرفتن علامت حملات قلبی شود و این مساله خطرناک است. ...
طبع سرد و گرم چیست و چگونه طبع خود را بشناسیم؟
، خیار، دوغ، آب یخ و... فشارشان بشدت افت کرده و بی رمق و کم توان می شوند و نیاز مبرم به استراحت و خواب پیدا می کنند. حال اگر این علایم با خوردن این غذاها ظاهر نشد یا خفیف بود احتمال دارد که مزاج شما متعادل باشد. طبع گرم خوش برخورد و خوش روتر هستند، اما زود عصبی می شوند. همیشه احساس گرما می کنند و زود داغ می شوند. در صورت زیاده روی در مصرف شیرینی جات دچار جوش و خارش بدن می شوند و ...
آغاز برداشت چغندرقند در شهرستان مرزی درمیان/ تصویری
، ضعف حافظه ، ناراحتی عصبی و پوستی مبتلا می باشند می تواند مفید واقع شود. خوردن آب برگ چغندر در موارد ، سردرد ، چاقی ، درد دندان ، و زخم معده اثر بسیار سودمندی می تواند داشته باشد. مصرف برگ چغندر در رفع بیماری التهاب کبد ی نقش مفیدی داشته و خون را نیز قلیایی می کند. تخم چغندر دافع بلغم می باشد که برای مصرف باید از دمکرده آن استفاده کرد. ضماد برگ چغندر در ...
عادت ها یی که شما را در این زمستان بیمار می کند
، سرطان، ناراحتی های قلبی عروقی و... که عارضه طولانی مدت تغذیه نادرست هستند، بیماری های فصل سرما نیز جزو پیامدهای این عادات هستند. برای پیشگیری از سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری های این فصل، برنامه غذایی متنوع و سالم با مصرف کافی میوه ها و سبزیجات، مواد پروتئینی، چربی های مفید (امگا 3، 6 و 9)، سیر و پیازرا رعایت کنید. نوشیدن آب و مایعات فراوان را نیز به خاطر داشته باشید. کم خوابی مفرط ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
مشورت کنید. دیابت لوزالمعده هورمون هایی مانند انسولین تولید می کند که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. در بین مبتلایان به دیابت نوع دو، پانکراس در خطر است. اگر وزن شما تحت کنترل است و شما یک رژیم غذایی سالم دارید، تشخیص بیماری دیابت بایستی منجر به بررسی دقیق تر لوزالمعده منجر شود. همین بررسی پزشکی در فردی که دیر متوجه بیماری دیابت خود شده است، سخت تر خواهد بود ...
