خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. در ادامه با مواد مغذی مفیدی که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن نیز موفق تر باشید، بیشتر آشنا می شویم. پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. کمبود پروتئین در وعده صبحانه می تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می کنند، اما پروتئین کافی از صبحانه دریافت نمی کنند. ...
کم شدن میل جنسی بخاطر مصرف این مواد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کاهش میل جنسی با این مواد غذایی : غذاهای فرآوری شده فرآوری مواد مغذی میل جنسی را از بین می برد. برای مثال وقتی گندم کامل به آرد سفید فرآوری میشود حدود سه چهارم از روی خود را از دست میدهد که یک ماده معدنی مهم در رفتار جنسی مردان است. خوردن غلات تصفیه شده میتواند به مقاومت انسولین منجر شده و منجر به دیابت شود. دیابت ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
هزینه پرداخت شود، غذاهای سالم و باکیفیت بهتر تهیه شود. برنامه غذایی ضدسرطانی زنانه مطالعات نشان می دهد، دریافت بالای چربی بخصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه اظهار می کند: کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا و گوشت قرمز، خطر بروز سرطان را کم می کند، اما مصرف روغن هایی ...
8 راهکار مفید برای در امان ماندن از بیماری های قلبی
عروقی دچار شوند. 4. پیروی از یک رژیم غذایی سالم قرار دادن مواد غذایی سالم در برنامه روزانه به شما کمک می کند تا حد زیادی از انواع بیماری ها، ایمن و سلامت بمانید. مصرف حداقل شکر، نمک و غذاهای چرب به داشتن قلب سالم کمک می کند. برنامه غذایی باید سرشار از غلات، حبوبات، ماهی و سبزیجات باشد. 5. تناسب وزن نگه داشتن خود در وزن مناسب و از دست دادن آنچه ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
پرداخت شود، غذاهای سالم و باکیفیت بهتر تهیه شود. برنامه غذایی ضدسرطانی زنانه مطالعات نشان می دهد، دریافت بالای چربی بخصوص در زنان یائسه احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه اظهار می کند: کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مثل انواع غذاهای حیوانی، کره، لبنیات پرچرب، کله پاچه، امعا و احشا و گوشت قرمز، خطر بروز سرطان را کم می کند، اما مصرف روغن هایی ...
زنجبیل و بادام بخورید تا در بدنتان غوغا به پا شود!!
تواند به عنوان لکه بردار قوی برای پوست عمل کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف زیبا پسندان است. که به دلیل ویتامین E موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود. بادام می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. تخم شاه دانه از دانه های روغنی مفید است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. ...
با این 7 روش سلامت ریه های خود را تضمین کنید
اگرچه مفید است اما مواد غذایی سرشار از این مواد و گلوکوزینولات ها (ترکیبات بیولوژیکی و ضد سرطان به اثبات رسیده)، به عملکرد کارآمد ریه کمک می کند. برای مثال تحقیقات موسسه ملی سرطان در آمریکا نشان داده که افرادی که حداقل 5 وعده در روز سبزیجات چیلیایی مانند کلم بروکلی، جوانه بروکسل، خربزه و ... می خوردند، 50 درصد خطر ابتلا به سرطان ریه در آنها کمتر است. مصرف ویتامین دی: کمبود این ویتامین ...
"کره" کم کالری هم به بازار آمد!
کالری کمتر است. کره کم چرب پگاه از جمله تازه ترین محصولات این شرکت است که به فهرست تولیدات این برند خوش نام ایرانی اضافه شده است. از طرف دیگر، تا زمانی که خلاقیت دیگری رو نشود، باید گفت که خوردن کره کم چرب هدیه ای است که این نشان تجاری قدیمی به افرادی که نگران چربی خون خود هستند، و یا حتی کسانی که به سلامت خود توجه بیشتری دارند، ارائه کرده است. بنابر این، از این به ...
علائم هشدار دهنده رفلاکس
بین مری و معده نقش دارند، اظهار داشت: برخی داروها از جمله خصوص خواب آورها و داروهایی هورمونی به ویژه قرص هایی که برای پیشگیری در بارداری استفاده می شود به علت ترکیب پروژسترون و این هورمون ها در بدن می تواند از علل ایجادی رفلاکس باشند. این فوق تخصص گوارش با تاکید بر چاقی به عنوان یکی از مهمترین علل ایجاد رفلاکس، افزود: این بیماری در این افراد به دلیل فشار شکم به سیستم گوارشی بدن منجر به ...
علائمی که حکایت از نارسایی های کبد دارند
کبد با بیان اینکه تجمع چربی در کبد منجر به بروز بیماری کبد چرب می شود، اظهار داشت: بازسازی مجدد سلول های کبد از مهمترین خاصیت این عضو بدن است. وی به دفع 100 درصدی سموم و میکروب های بدن توسط کبد اشاره کرد و افزود: تصفیه آلاینده های هوا، مواد شیمیایی، دود سیگار و داروهای مصرفی و حفظ تعادل و تنظیم هورمون های بدن و ذخیره سازی متابولیسم چربی و پروتئین از وظایف کبد است. مسعودی زردی ...
فوایدی از آب چغندر که احتمالا نمی دانید
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان احتمالاً شما عادت کرده اید که این سبزی را به صورت پخته شده (لبو) و در داخل سالاد میل کنید. با این حال روش های متعددی برای مصرف چغندر وجود دارد که می توان بیشترین بهره را از خواص آن برد. آب چغندر باعث مقابله با رادیکال های آزاد می شود و راندمان ورزشکاران را بالا می برد. در این مطلب در خصوص خواص چغندر به خصوص به صورت نوشیدنی بیشتر صحبت می کنیم ...
توصیه هایی برای پایین آوردن اسیداوریک بالای خون
به گزارش قم نیوز، متخصص تغذیه مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز افزود: مبتلایان به اسیداوریک بالا باید از مصرف غذاهایی که پروتئین بالایی دارند پرهیز کنند. این غذاها سرشار از پورین هستند و سبب تولید اسید اوریک بسیار زیادی در بدن می شوند. گوشت قرمز، برخی از انواع ماهی، میگو، کله پاچه و احشای داخلی دام نظیر مغز، جگر و دنبلان از این جمله اند. دکتر عین الله ولی زاده با اشاره به ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
حالی است که تأثیر درمانی سیاه دانه در سینوزیت در مقالات طب جدید برابر با آنتی بیوتیک بیان شده است. خوردن تخم کتان به همراه عسل باکمی فلفل سودمند است و مصرف تخم کتان از دیدگاه طب جدید برای آبریزش بینی آلرژیک مفید اعلام شده است. وی به درمان سریع سرماخوردگی با روش های طب سنتی اشاره کرد و گفت: آویشن با خواص سرشاری که دارد برای عفونت های ریوی بسیار موثر است. در طول سرماخوردگی پودر آویشن را در ...
عادت های غذایی نادرست را بشناسیم
، تنفسی، تصادفات و دیابت است. وی افزود: همه این بیماری های با توسعه مفهوم پیشگیری می توانند کنترل شوند. داوطلبین ما در ادارات، ارگان ها، سازمان های مردم نهاد، سمن ها و خیرین حضور دارند و می توانند برای پیشگیری از بیماری هایی نظیر فشار خون، بیماری های ریوی، دیابت که عمدتا ناشی از عوامل خطر رفتاری هستند کمک شایانی کنند. مرگ سیگاری ها سه برابر تصادفات وی مواد دخانی را ...
شکوفایی در فراغت/ گفتاری از حجت الاسلام حسین میرزایی
خواهد بود، این دو مثال نشانه ای برای کارهای ما است. بعضی از کارهای انسان چه خوب و چه بد، حتی پس از مرگ او آثار خود را به دنبال دارند که از جمله آن ها، کارهای نیک، درخت کاری، ساختن مسجد، مدرسه، نوشتن کتاب و... است و از جمله کارهای زشت، بر جای گذاردن بدعت و سنت نادرست است که تا وقتی پا بر جا هستند اثر خود را برای بدعت گذار خواهند داشت. دوام کار امام باقر علیه السلام: ما مِن ...
بهترین ظرف های آشپزخانه
پاسخ به اینکه ظروف تفلون و چدن که دارای لایه محافظ هستند چقدر برای پخت مناسبند گفت: تا زمانی که این ظروف سالم باشند مشکلی نیست اما به محض آنکه کوچکترین آسیب دیدگی بر اثر حرارت و ضربه به سطوح فلزی این ظرف ها وارد شود سطوح تفلونی این ظروف وارد غذا می شود که برای بدن مضر است. ظروف نچسبت کم خون تان می کند عضو انجمن علمی تغذیه تصریح کرد: کادمیوم موجود در ظروف تفلون فلز سنگینی است ...
خوراکی هایی که گرسنگی را سرکوب می کند
گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. چربی های غیر اشباع سیگنال سیری را به مغز ارسال می کنند، در شرایطی که به ایجاد تعادل در سطوح کلسترول خون و بهبود کاهش وزن نیز کمک می کنند. یک ترکیب متابولیک ویژه به نام Oleoylethanolamide چیزی است که احساس سیری را در بدن ایجاد می کند و تولید آن توسط چربی های غیر اشباع موجود در آووکادو تحریک می شود. سیب بسیاری از میوه ها و سبزیجات می ...
رفع حالت تهوع با نسخه های طبیعی
حالت تهوع احساسی است که با بی قراری دل همراه است و فرد همواره حس بالا آوردن غذا را دارد که در نهایت میتواند منجر به استفراغ گردد. اگر به دنبال روش هایی ساده برای رفع حالت تهوع هستید، میتوانید از نسخه های طبیعی که در ادامه ذکر شده اند بهره ببرید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. رفع حالت تهوع با نسخه های طبیعی دستشویی: اگر حالت تهوع دارید قبل از مصرف هر دارویی به دست شویی ...
راز هایی در مورد خواص میگو و طبخ آن
فرآورده های گوشتی) برای افراد سالم جامعه هیچ ضرری ندارد؛ یعنی اگر یک فرد سالم تا روزی 3 تخم مرغ یا 10 عدد میگو هم مصرف کند، مشکلی برایش ایجاد نمی شود. تنها محدودیتی که ما برای مصرف میگو در نظر می گیریم، محدودیت مصرف برای افراد مبتلا به چربی خون بالاست که از LDL یا همان چربی بد خون بالا رنج می برند. این افراد باید دفعات مصرف میگو را در برنامه غذایی خود به حدود 2 تا 3 مرتبه در طول ماه محدود کنند . از ...
همه چیز را در مورد تکان های جنین در بدن مادر بدانیم
از غذا یا بعد از انجام تمرینات ورزشی در حالت نشسته به پشت تکیه دهید و در یک وضعیت راحت قرار بگیرید تا آنها را بهتر حس کنید. دراز کشیدن یا خوابیدن به پهلوی چپ می توانند افزایش تعداد حرکات جنین را به همراه داشته باشد، چرا که خوابیدن به سمت چپ گردش خون را به سمت جنین افزایش می دهد و در نتیجه جنین جنبش بیشتری خواهد داشت. جنین در شکم مادر، علاوه بر حرکات و لگد زدن هایش، خوابیدن، بازی کردن ...
زن باردا?
باردار خطر بروز فشارخون بالا و پره اکلامپسی را افزایش می دهد. منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می کند. حتماً در مورد لزوم ...
تمدید برجام برای عده ای ساده لوح به معنی اتمام حجت بود/ رؤسای سه قوه دعواهای خود را خصوصی فیصله دهند
مختلف مردم شهریار در مصلی امام خمینی این شهر برگزار شد، پس از دعوت همگان به تقوای الهی ضمن تبریک آغاز امامت و ولایت حضرت صاحب الزمان(عج) عنوان کرد: دشمن دارد القا می کند که ظهور امام زمان با جوی خون همراه است و ایشان همه را از بین می برد و تنها 313 نفر باقی می ماند اما این القای شرک آلود کاملأ اشتباه است و یاران امام زمان از افراد نخبه و با بصیرت هستند که قرار است در حکومت حضرت ولیعصر ایشان را یاری ...
متن سخنرانی دکتر هادی خانیکی در پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی
.... این موضوع برای ما هم فرصت ها و هم تهدیدهایی به همراه دارد. بیماری و سلامت را در متن این تغییرات، ببنیم. خانیکی تشریح کرد: فرصت های امروز این است که در زندگی دانشجویی امروز، امکان رویارویی ها و برخوردهای دموکراتیک بیشتر و ابعاد آن همه جانبه تر شده است و تهدیدها این است که نسبت به مسائل اجتماعی و سیاسی، نسبت ناپیوسته تری حداقل در سطح، به چشم می خورد و فرسایش منابع مادی و معنوی کشور و ...
این بیماری با سرما بیدار می شود!
با بیان توصیه های بالا ادامه می دهد: خوردن ماهی های چرب مثل سالامون و غذاهای دریایی مثل میگو که دارای میزان بالای امگا 3 با منشأ حیوانی هستند در تثبیت انسولین و کنترل دیابت نوع 2 در فصول سرد سال برای بیماران دیابتی بسیار مفیدند؛ چراکه مصرف برخی غذاها در فصل سرما نتیجه منفی روی تغییرات قند خون می گذارد. این بیولوژیست با تأیید مطلب فوق می افزاید: در فصل سرما برای کاهش خطر بیماران دیابتی در ...
درمان سرماخوردگی با روشی تاثیرگذار و با مزه
را روی سینه آدم سرماخورده قرار می دادند، با این امید که دیگر هیچ ویروسی دور و برش نچرخد و به سرعت خوب شود. اسکاتلندی ها فکر می کنند عرق پا باعث دور شدن میکروب ها از بدن می شود. حالا دیگر خودتان می دانید. اگر از جانتان سیر نشده اید، می توانید این روش عجیب را امتحان کنید. سوپ مرغ کیلو چند؟ همه جای دنیا اگر از مردم بپرسید که برای آدم سرماخورده چه سوپی خوب است، به احتمال زیاد می ...
اشتباهات بزرگ در خوردن میوه که هر روز تکرار می کنیم
انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب را تجربه کنید. میوه اورگانیک نمی خرید بله هزینه اش بیشتر می شود اما بسیاری از متخصصان ...
با ترک این عادت ها زیباییتان حتمی است!
... ناخن های سالم، شکننده نیستند و ظاهری زیبا دارند. برای سلامت ناخن ها، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب در نظر بگیرید. مصرف تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبز برگدار و آجیل گزینه های خوبی هستند. همچنین با استفاده از کرم های مخصوص ناخن، آنها را مرطوب نگهدارید. این کار جلوی شکنندگی آنها را می گیرد. 10- ناخن هایتان را کوتاه نگهدارید کوتاه و یا در حد متوسط نگهداشتن ناخن ها، جلوی شکستن و ضعیف شدن آنها را می گیرد. ناخن های بسیار بلند در معرض صدمات بسیاری هستند. ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
به گزارش بلاغ ، کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست های شل توجهی نمی شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس از کاهش وزن، پوست های شل و اضافه ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلاتتان، آنرا می پوشاند! پوست، پس از کاهش وزن و چربی های اضافه شل می شود، چرا که بخش ارتجاعی پوست نمی تواند به اندازه ی کافی سریع منقبض شود. اما خبر خوب این است که شما می توانید با انجام ...
آبمیوه های سرطان زا کدامند؟
محدودی از این قند را متابولیزه کند. بنابراین با نوشیدن آبمیوه کبد قادر به تجزیه این مقدار زیاد فروکتوز نیست و مازاد این قند را به چربی تبدیل می کند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف مکرر آبمیوه های تجاری منجر به بیماری هایی مانند چاقی و اضافه وزن، سندروم مقاومت به انسولین، دیابت، فشار و چربی خون، ناراحتی های قلبی و عروقی و سرطان می شود. رحمانی با بیان ...
آشفته بازار بزرگی در زمینه مکمل های ورزشی وجود دارد
، گفت: خیلی از مکمل های ورزشی موثر نیست اما ورزش حرفه ای الزاما با سلامت انسان در یک راستا قرار ندارد. غیاثوند با بیان اینکه افراط در مصرف مکمل موجب آسیب جدی به بدن می شود، افزود: استفاده از کراتین برای کودکان و نوجانان تا سن 18 سال ممنوع است. وی گفت: بطورکلی مصرف کراتین موجب افزایش وزن می شود و عوارضی از جمله اختلال در دستگاه گوارش و گرفتگی ساق پا در هنگام خواب را به همراه دارد. ...
