سایر خبرها
بدترین راه های مقابله با اضطراب
شما می تواند صدمه بزند، اضافه شدن چربی های دور شکم و پهلوی شماست. به نوشته ساینس دیلی (Science Daily)، می گویند استرس مزمن و شدید می تواند شما را به چاقی شکمی دچار کند و گذشته از به هم ریختن تناسب اندامتان، به سلامت قلب و عروقتان هم به خاطر ایجاد شکمی بزرگ، آسیب بزند. به گفته محققان چاقی شکمی در ابتلا به بیماری های قلبی نقش دارد. آسم می گیرید خطر ابتلا به زوال عقل، مرگ در اثر ...
نقش سبک زندگی و استرس در بروز تپش قلب
میانگین امتیازات 8 درصد کمتر در معرض ابتلا به تپش قلب غیرعادی قرار داشتند. محققان دریافتند افزایش سلامت قلب می تواند از بروز فیبریلاسیون دهلیزی پیشگیری کند. در مطالعه ای دیگر، ارتباط بین استرس و فیبریلاسیون دهلیزی در بیش از 26200 زن بررسی شد. منابع استرس شامل شغل، خانواده، وضعیت مالی، حوادث آسیب زا نظیر مرگ فرزند، و مسائل مربوط به همسایگی بود. محققان دریافتند زنان مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی دارای نمرات بیشتری در مسائل مالی، حوادث آسیب زا زندگی و استرس های ناشی از همسایه بودند. ...
22 آذر مراقبت از قلب با تغذیه سالم
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین یکی از موثرترین روش هایی که به کمک آن می توان از قلب مراقبت کرد، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. به کمک این روش می توان وزن، فشار خون و میزان سطح کلسترول خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش داد. رژیم غذایی متناسب با سلامت قلب * با رژیم غذایی کم چرب، از قلب و عروق خود مراقبت کنید ...
تاثیر سیب بر دیابت و سطح قند خون چگونه است؟
را ببینید. صرف نظر از اینکه شما مبتلا به دیابت باشید یا نباشید سیب یک غذای خوشمزه و سالم برای اضافه کردن به رژیم غذایی است.در اینجا چند راهنمایی برای بیماران دیابتی شامل سیب در برنامه غذایی شما وجود دارد:سیب را کامل بخورید – برای دریافت همه فواید سلامتی، سیب را بطور کامل بخورید. بخش بزرگی از مواد مغذی در پوست سیب وجود دارد.از خوردن آب سیب اجتناب کنید – آب سیب همان مزایای میوه کامل را ندارد آن دارای قند بالاتر و فیبر از دست رفته است . مصرف میوه خود را پخش کنید: پخش مصرف میوه روزانه شما در طول روز برای حفظ ثبات سطح قند خون است. انتهای پیام// ...
هر مشکل گوارشی که سرطان نیست!
مغز می فرستند، تغییرات جسمی را در بدن ایجاد می کند. اگر وقت مدفوع کردن روی بدنتان عرق نشست و لرز کردید، تعجب نکنید. در جریان این اتفاق طبیعی بعید نیست که دچار افت فشار خون و بالارفتن ضربان قلب هم بشوید. پس تصور نکنید که بدنتان دچار اختلالی خاص است. آدم ها به طور طبیعی در زمان مدفوع کردن ممکن است چنین حالاتی را تجربه کند. غذای تند، عمل دفع را دردناک می کند؟ غذایی که می خورید می ...
مرگ زودرس در کمین افرادی که خشم خود را نگه داشته اند میباشد
فوق کلیوی نیز در بدن ویتامین ث آزاد می کنند تا از اثرات استرس زا بر قلب و سیستم فشار خون بکاهند. ویتامین ث برای جلوگیری از تبدیل ضایعات اکسیژنی به اکسیژن و آب در سلول توسط دی.ان.ای سلول ضروری است. تداوم کمبود ویتامین ث در طول استرس آسیب و جهش دی.ان.ای. میتوکندری سلول را افزایش می دهد، و باعث جهش سلول های معمولی به سلول های سرطانی می شود. مرحله ی 6: سرکوب ایمنی سیستم ایمنی بدن ...
خود درمانی ممنوع!
شفا آنلاین: دارو یکی از مهمترین ابزارها در اکثر مداخلات پزشکی است که استفاده صحیح، موثر و سالم از آن متضمن درمان مناسب و ارتقا سلامت بیماران خواهد بود. به گزارش شفا آنلاین : تجویز دارو برای بیمار تحت تاثیر عوامل متعددی شامل پزشک داروساز، ارتباطات متقابل پزشک و بیمار، بستر اجتماعی حاکم بر محیط و منطقه، قیمت دارو و شرایط اقتصادی بیمار، قوانین بیمه و... قرار دارد. از سوی دیگر لزوم مشاوره ...
کاهش وزن با آبمیوه!
مواد مغذی توابع مهم در بدن است مصرف ناکافی ممکن است به شرایط از جمله پوکی استخوان و کم خونی منجر شود. آب میوه ناشتا دارای اسیدهای چرب امگا 3 پایین است که چربی های سالم هستند و این چربیها با التهاب مبارزه و به مغز و سلامت قلب کمک می کنند. نه تنها این رژیم های غذایی در مواد مغذی خاص پایین هستند اما آنها در واقع ممکن است با جذب مواد مغذی تداخل کنند. یکی از دلایل این ...
معجزه ترکیب روغن زیتون و لیموترش
موجود در ترکیب روغن زیتون و لیموترش برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند بسیار مفید است. اگر این ترکیب را به صورت ناشتا میل کنید می توانید کنترل بیشتری روی فشار خونتان داشته و ضربان قلبتان را کنترل کنید. ترکیب روغن زیتون و لیموترش برای پیشگیری از پیری زودهنگام مصرف روزانه یک قاشق ترکیب لیموترش و روغن زیتون یک منبع طبیعی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز سلول های بدن محسوب ...
جنایات جریان های تکفیری در سوریه؛ 2012-2013
را قاچاق می کنند. آنها اعضای بدن سوری هایی را که می کشند به مافیای قاچاق می فروشند . (58) روزنامه السفیر لبنان نیز در گزارشی نوشت: سرقت اعضای بدن شهروندان سوری در بیمارستان های ترکیه نیز نمود پیدا کرده است. بر پایه این گزارش، این پدیده از حد و مرز باندهای مافیایی تجارت انسان و اعضای بدن فراتر رفته، به بیمارستان های دولتی ترکیه رسیده است. بیمارستان هایی که خود باید جلوگیری از این روند را ...
راههایی برای ترغیب شکرگزاری در زندگی
که باید قدردان آن ها باشید) و انجام دیگر تمرین های قدردانی می توانند انرژی شما را افزایش دهند و همچنین باعث تسکین درد و رفع خستگی شما شوند. به طورکلی، هر فرد می تواند در طول روز قدردان چیزهایی زیادی باشد، حتی اگر آن چیز ناچیز باشد. برای مثال، می توان به دمای مطلوب یک روز، داشتن یک جعبه شکلات در آن روز، شنا کردن با دوستان و بازی کردن با کودکان خود اشاره کرد. کلمات منفی را با کلمات مثبت ...
مصرف خودسرانه دمنوش ها ممنوع
بالاتر از 14 روی 9، فرد مبتلا به فشار خون است که درجه بندی های مختلف دارد. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی در برنامه رادیو سلامت، کم تحرکی، استرس، استعمال دخانیات و مصرف زیاد نمک و اضافه وزن را از علل بروز فشار خون دانست و عنوان کرد: نقش عوامل تغذیه ای در پیشگیری و همچنین کنترل و درمان این بیماری در سطوح مختلف قابل بررسی است. به بیان دیگر، عوامل تغذیه ای در هر حال یکسان است و به تمام افراد ...
پنج راهکار برای مدیریت دعوای زناشویی
همسرتان لباسهای زیر کثیفش را برای پنجمین بار در این هفته روی زمین رها کرده ؟! فشار خون شما افزایش می یابد، شما احساس می کنید عضلات شما شروع به تنش می کند و صدای شما بالا می رود. همه چیز در بدن شما شروع به دفاع کردن از شما می کند و شما به همسرتان دربارة رابطه نفرت انگیز تان مشاجره می کنید. شما فکر می کنید که اگر عصبانی هستید، نباید اجازه بدهید که در درونتان بماند، درسته؟!اشتباه است! در اوج ...
هشدار! افزایش درصد ابتلای ایرانیان به آلزایمر
خاطرنشان کرد: آلزایمر جوانی زمینه های ژنتیکی دارد. روش های پیشگیری از آلزایمر جغتایی، فراموش کردن برخی از امور روزانه را فراموشی موقتی دانست که بسیاری از افراد جامعه با آن مواجه هستند و ادامه داد: برای کاهش این فراموشی و جلوگیری از آلزایمر داشتن فعالیت بدنی و تغذیه سالم می تواند مؤثر باشد. وی مواد قندی و چربی را مضر دانست و اظهار کرد: در کنار آن باید ریزمغذی های حاوی ...
اپی نفرین نوش دارو پس از ایست قلبی
خبرگزای ایسنا: در این بررسی محققان به مطالعه روی بیش از 100 هزار بیمار مبتلا به ایست قلبی که در 550 بیمارستان آمریکا بستری بودند، پرداختند. ایست قلبی زمانی رخ می دهد که ضربان قلب به طور ناگهانی می ایستد در حالی که حمله قلبی زمانی اتفاق می افتد که جریان خون به قلب متوقف شده و بافت قلب آسیب می بیند. در این مطالعه مشخص شد میزان زنده ماندن بیمارانی که در پنج دقیقه اول پس از ایست ...
راههای موثر برای پیشگیری از شکستگی لگن
تحقیقات یک برنامه ورزشی منظم احتمال زمین خوردن را بین 20 تا 30 درصد کاهش می دهد. داشتن تغذیه سالم خانم ها پیش از 50 سالگی و آقایان پیش از 70 سالگی نیاز به 1000 میلی گرم کلسیم در رژیم روزانه خود دارند. پس از گذراندن این مرز سنی این میزان باید به 1200 میلی گرم در روز افزایش یابد. همچنین برای جذب کلسیم نیاز به ویتامین D داریم. مقدار لازم این ویتامین 600 واحد در روز پیش از 70 سالگی و 800 ...
نوشیدن آب هم می تواند کشنده باشد!
برای سالیان متمادی، توصیه پزشکی غالب هنگام ابتلا به آنفلوآنزا و عفونت های ریوی شامل مصرف فراوان مایعات بوده است. اما یک مطالعه موردی جدید به مساله مسمومیت با آب در نتیجه نوشیدن بیش از اندازه آن اشاره داشته است. پزشکان همواره به بیماران خود توصیه کرده اند که هنگام بیماری مقدار زیادی آب بنوشند. اما مطالعه ای جدید از خطرات نوشیدن بیش از اندازه آب خبر داده و به انجام پژوهش های بیشتر برای ...
علل و نشانه های کمبود روی در بدن را بشناسید
آکنه های عذاب آور، زخم هایی که بهبودی آنها طول می کشد، و احساس همیشگی خستگی و ضعف از جمله نشانه هایی هستند که ممکن است آنها را با روند پیری یا استرس پیوند دهید و از این رو، توجه لازم را به آنها نداشته باشید. اما این نشانه ها می توانند حاکی از کمبود ماده مغذی روی در بدن شما نیز باشند. روی به عنوان عنصری که می تواند در پیشگیری و کمک به بهبودی سریع تر سرماخوردگی نقش داشته باشد، شناخته می ...
ناگفته های امیر خان در مورد بازی با استقلال
شده است. امید را قلبا دوست دارم، به اخلاق و رفتار و مرامش افتخار می کنم. او علاوه بر اینکه فوتبالیست بزرگی است، انسان بزرگی هم هست. امیدوارم همیشه سلامت باشد و دیگر از این اتفاقات بد در زندگی اش رخ ندهد. بدشانس نبودیم، با اختلاف صدرجدول بودیم برای نگه داشتن تیم در این شرایط باید روی مسائل روحی وروانی کار کنیم. باید برنامه ریزی درستی داشته باشیم و هدفمند جلو برویم. البته ما اگر ...
تحقیق جدید نشان می دهد؛ کارهای شیفتی سلامت قلب را تهدید می کند
خبرگزاری مهر: دکتر دانیال کوتینگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بن آلمان، در این باره می گوید: این یافته ها به ما کمک می کند تا فهم بهتری از تاثیر حجم کار و کار شیفتی بر سلامت عمومی داشته باشیم. وی در ادامه می افزاید: ما برای اولین بار دریافتیم که بیخوابی کوتاه مدت در قالب کارهای شیفتی 24 ساعتی می تواند منجر به افزایش قابل توجه میزان انقباض پذیری قلبی، فشارخون و ضربان قلب شود. ...
نکات - دو - برای خانم های باردار
بارداری پوست بسیار حساس است. بنابراین استفاده از لباس های عرق گیر مانع ایجاد حساسیت در پوست می شوند. قبل از شروع به پیاده روی با پزشک خود مشورت کنید همیشه قبل از ورزش برنامه های ورزشی تان را با پزشک درمیان بگذارید. زیرا او تاریخچه پزشکی بدن تان را می داند و به شما در مدیریت برنامه روزانه ورزشی تان و احتیاط هایی که باید در نظر بگیرید کمک می کند. به خودتان اجازه پیاده روی و ...
کدام گروه از خانم ها بیشتر عمر می کنند؟
...، بیماری های تنفسی و سرطان در ارتباط است. این یافته ها نتیجه انجام یک پژوهش بر روی پرستاران بوده که پرستاران زن را از سال 1976 مورد بررسی قرار داده است. تجزیه و تحلیل های آماری در این پژوهش ارتباط معنی داری بین افزایش سطح خوش بینی و کاهش خطرات ناشی از مرگ و میر را نشان داد. افرادی که خوشبین تر هستند به طور کلی خواب بهتری داشته، بیشتر ورزش می کنند و عادات سالم تری برای مقابله ...
به این 7 دلیل، فندق بخورید!
. لینولئیک اسید نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
از حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و هفت واحد از غذاهای گیاهی غنی از پروتئین و نشاسته مثل غلات، لوبیاها و سیب زمینی، مقدار زیادی مواد مغذی ضدسرطان برای بدن تامین می شود. ایمنی کودکان در برابر بیماری ها با تغذیه سالم این متخصص در پاسخ این سوال که الگوی غذایی سالم از چه سنی و با تاکید بیشتر در چه گروه های سنی مورد توجه قرار می گیرد، می گوید: عادات غذایی درست و نادرست از زمان ...
آن مرد شاد ، آن مرد خشمگین
خواستگاری نروم اما اگر کسی از من خوشش آمد و خواستگاری کرد، قبول می کنم. می خندد و ادامه می دهد: در این چند روز، خانمی به اینجا آمد و با توجه به شرایطی که من داشتم، خودشون قبول کردند که همسرم شوند و من هم قبول کردم؛ البته چون مسیر خانه ما از آسایشگاه بسیار دور است، تقریبا هر چند وقت یک بار مرخصی می گیرم و پیش همسرم می روم. این مترجم خجالتی همچنین مقاله ای در روزنامه همشهری به نام ام اس؛ بیماری لجباز در ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
می کند سیب ها سرشار از فیبر غذایی هستند. یک وعده معمولی حاوی 6 گرم فیبر (نزدیک به یک چهارم از مقدار فیبر مورد نیاز روزانه شما) است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مزایای متعددی دارد. با توجه به مایوکلینیک، می تواند به طبیعی کردن حرکات روده، کاهش سطوح کلسترول، کنترل قند خون، حفظ سلامت روده و کمک به دستیابی به یک وزن سالم کمک کند. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید که به نظر می رسد ...
60 میلیون دختر چینی که اسمشان در آمارنیست
در حالی که منحنی نرمال جنسیت در هنگام تولد درتمام دنیا 105 پسر به ازاء هر 100 دختر است، در چین این نسبت به 118 پسر به ازاء هر 100 دختر رسید و گاهی از این هم بالاتر رفت. با این که گفته می شود تعیین جنسیت نوزادان پیش از تولد در چین، غیرقانونی است، اما برای سال ها این کار توسط متخصصان غیر رسمی و دستگاه هایی که قاچاقی وارد چین می شد انجام شده است، در نتیجه خانواده ها می توانستند آن قدر به سقط جنین ادامه دهند تا فرزند پسر ...
این حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
سنگینی یا خنجری یا احساس فشردگی در قفسه سینه خود را نشان دهد. این دردها معمولا با سایر علائمی همچون تعریق شدید و احساس سردی در تمام نقاط بدن که ناشی از تحریک قوه سمپاتیک است، همراه است. در این موارد همچنین افراد دچار احساس ترس، نگرانی و بی قراری، تپش قلب و افت فشار خون و گاهی نیز افزایش فشار خون می شوند. 1. این درد چه نوع دردی است؟ همانطور که گفتیم درد ناشی از سوزش سر دل ...
رژیم لاغری بیست و یک روزه
... همراهان گرامی رژیم 21 روزه امیدوارم با شروع این رژیم هدف خود را بر مبنای سالم سازی برنامه غذایی خود قرار داده و هر روز با رژیم جدیدی که بنده در اختیار شما عزیزان به صورت روتین قرار میدهم با ما هم گام باشید و انتظار من از این رژیم 21 روزه کاهش وزن 4-3 کیلوگرم در پایان دوره خواهد بود به شرط اینکه قدم به قدم با برنامه همراه ما باشید و توصیه بنده به شما عزیزان، وزن کشی در پایان هر هفته انجام گیرد ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
.... در هر صورت ترسی نداشته باشید، مشکلات سلامتی متعددند و بعضی از آن ها جدی و بعضی خفیف هستند، حتی شاید این درد ناشی از مشکل معده باشد. فقط بهتر است با پزشک مشورت کنید. دیابت لوزالمعده هورمون هایی مانند انسولین تولید می کند که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. در بین مبتلایان به دیابت نوع دو ، پانکراس در خطر است. اگر وزن شما تحت کنترل است و شما یک رژیم غذایی سالم ...