خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد قفسه سینه چه زمانی خطرناک است؟
است که شما چه زمانی باید نگران علائم آنژین باشید؟ به طور کلی، دو دسته عامل وجود دارد که می توان بر اساس آن ها تصمیم گیری کرد: جزئیات علائم واقعی و عامل خطر بیمار برای بیماری قلبی. علائم شایع آنژین عبارتند از: احساس "فشار، سنگینی یا سفتی" در قفسه سینه. افراد مبتلا این احساس را اینگونه توصیف می کنند که انگار شی سنگینی روی قفسه سینه شان وجود دارد و یا اینکه یک بند را محکم دور سینه شان بسته باشند ...
روش هایی برای درمان سرماخوردگی کودکان
. سوپ مرغ سوپ مرغ (چه خانگی و چه آماده) می تواند به بهبود سرماخوردگی کمک کند. بخار سوپ باعث کاهش گرفتگی بینی می شود. آب سوپ باعث افزایش آب بدن می شود. مطالعات نشان داده اند مرغ و سایر ترکیباتی که در سوپ وجود دارند، اثری ضدالتهاب دارند. این خبر خوبی است. زیرا التهاب موجب سرفه و گرفتگی بینی می شود. 6. دوش آب گرم همان طور که گفتیم هوای مرطوب به کاهش علائم کمک می کند ...
22 بلایی که کم خوابی بر سر انسان ها می آورد
قالب جملات را نداشته و نمی توانند آنچه را که در ذهن دارند، به درستی انتقال دهند. 13. سرماخوردگی اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در اغلب روزها احساس سرما کرده و دوست دارید تا کنج گرمی را برای رسیدن به آرامش پیدا کنید، شاید به اندازهٔ کافی نمی خوابید. آزمایش های صورت گرفته نیز این موضوع را اثبات کرده است. محققان 153 داوطلب را پس از دو هفته در معرض سرمای یکسانی قرار داده اند ...
آسیب های ناشی از کمبود تابش نور خورشید بر بدن
.... حتی برخی افراد در ماه های سرد و تاریک سال رو به نور درمانی می آورند. وزن اضافه کرده اید نور آفتاب همانطور که باعث تولید ویتامین D توسط پوست می شود، مواد مغذی مهم اسید نیتریک را نیز تامین می کند که باعث به حرکت در آمدن سوخت و ساز بدن و کاهش میل به پرخوری می شود. تحقیقات نشان داده قرار گرفتن در معرض اشعه های UV می تواند سرعت افزایش وزن را کم کند و دیابت را از بین ببرد. ...
تصاویر:روایت یک سوزن بان ایستگاه راه آهن از زندگی/خاطرات اتاقک تنهایی
کیلومتر بر ساعته، فقط تصور کنید که یک اشتباه چه فاجعه ای می تونه ایجاد کنه. به طور کلی مشاغل مربوط به سیر و حرکت راه آهن اشتباهاتشون غیرقابل جبرانه. چون با جان و مال مردم سرو کار داره، همین امنیتی که سفر با قطار داره به خاطر تلاش آدم هاییه که مردم حتی اسم شغل شون رو هم نمی دونن، کسایی که با گرما و سرما شبانه روز می جنگن تا مسافرها سفر آرامی داشته باشن. خاطرات مربوط به اتاقک کوچک آجری کم ...
راههای موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
یک نفس عمیق بکشید. نفس خود را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی و به مدت ثانیه 5 نفستان را خارج کنید (بازدم). 5 یا 6 بار این کار را تکرار کنید، تا زمانی که احساس آرامش به شما دست دهد. 2 – سولفات منیزیم سولفات منیزیم در درمان استرس مفید و موثر است که در موقعیت های استرس زا به شما کمک می کند. استرس باعث کاهش سطح منیزیم و افزایش سطح آدرنالین در بدن می شود. سولفات ...
سرفه های مکرر را جدی بگیرید
دکتر احمد رضا یعقوبی در گفت وگو با ایسنا، در مورد سرفه های مکرر و اهمیت تشخیص و درمان به موقع آن عنوان کرد: سرفه وسیله ای است که بدن از آن برای خارج کردن مواد خارجی و خلط از ریه و باز شدن مسیر هوایی استفاده می کند. این پزشک متخصص افزود: در واقع سرفه کردن راهی مهم برای پاک نگه داشتن گلو، حلق و راه های انتقال هوا است. با این وجود سرفه زیاد می تواند نشان دهنده بیماری باشد. وی ...
عادت های بدی که باید از زندگیتان حذف کنید
به گزارش پیک هشترود به نقل از بامداد،خودکنترلیِ لازم برای شکل گیری عادت های خوب (و حذف عادت های بد)، به صورت پایه و اساسی برای اخلاق کاری خوب و بهره وری بالا عمل می کند. خودکنترلی مانند عضله ای است که برای ساختن آن، باید آن را ورزش بدهید. شما می توانید با حذف عادت های بد زیر، عضله ی خودکنترلی خود را قوی کنید: 1. استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب اولین عادت بدی که برنامه روزانه ما را تحت الشعاع قرار می دهد استفاده از تلفن، تبلت یا رایانه در رختخواب است. این عادت مهمی است و بیشتر افراد حتی متوجه نمی شو ...
ورزش های آرامش بخش را به خانه تان بیاورید
کرده و به نفس ها، شکل نشستن و دست های تان فکر کنید. دهان را ببندید دهان را کاملا بسته نگه دارید. نفس کشیدن را فقط از طریق بینی تنظیم کنید. حواس تان باشد، به فک تان فشار نیاورید. باید دندان ها با آرامش کامل روی هم قرار گیرند. اگر احساس کردید این حالت وجود دارد، حتما دندان ها را کمی از هم جدا نگه دارید تا هیچ گونه فشاری روی فک وارد نشود. یکی از مراحل آرام بخشی، جلوگیری از فشار ...
چطور تیک های عصبی را درمان کنیم؟
برترین ها: تیک یا پرش ناگهانی، سریع، غیرارادی، متناوب و تکراری یک عضله، مشکلی با ریشه های عصبی است. البته تیک ممکن است در یک یا چند دسته از عضلات یا یک عضو بدن ظاهر شود. بعضی این نوع تیک ها را با گازگرفتن لب ها، کشیدن انگشتان یا حرکات غیرارادی دست ها، شانه ها یا پاها بروز می دهند حتی در برخی موارد حرکاتی غیرارادی در چهره یک فرد اتفاق می افتد که برای دیگران خنده دار است، بدون آن که ...
5 نوشیدنی قبل از خواب که در کاهش وزن شما موثرند!
...> در حالیکه احتمالا می دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در خوابتان اختلال ایجاد کند اما مواد مغذی دیگری هستند که در واقع می توانند به شما کمک کنند عضله بسازید، ثبات قند خونتان را بهبود ببخشید و چربی بسوزانید. در اینجا 5 نوشیدنی معرفی می کنیم که اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است قبل از خواب امتحانشان کنید. شیر مورفی می گوید که یک لیوان شیر(گرم یا ...
علائم شروع زایمان، شرح کامل
بشویید (برای رفع احساس گرما) و نفسهای عمیق بکشید . مرحلۀ انتقالی : زمانی است که دهانۀ رحم 8 سانتی متر باز شد تا وقتی که به 10 سانتی متر برسد . این مرحله به عقیدۀ بسیاری زنان ، دردناک ترین مرحله است و البته خوشبختانه کوتاه ترین مرحله (معمولاً 90-20 دقیقه طول می کشد) در این مرحله احساس دفع مدفوع بشما دست می دهد و این نشان می دهد که سر جنین به راست رودۀ شما فشار می آورد و نزدیک زایمان هستید . ...
زایمان بدون درد، امکانش هست؟
توام باشد. وقتی ما انتظار درد داریم، بیشتر حسش می کنیم. شما در صحبت های تان اشاره کردید که گرچه درد شدید زایمان حاصل تلقین است اما هیچ زایمانی هم کاملاً بی درد نیست و حتی اگر هیچ نادرستی درباره زایمان وجود نداشته باشد، درد تا حدی احساس خواهد شد. علت این درد طبیعی چیست؟ کشش سفاق روی رحم، هنگام به دنیا آوردن بچه باعث درد می شود. با انقباض های عضله ای در زمان زایمان، اکسیژن کمتری به ...
پویش 18 درجه گرمای سلامت
بازگرداند . اتلاف حرارت در اسکاتلند آن سال، وزارت انرژی انگلستان از قسمتی از اسکاتلند عکس های هوایی تهیه کرد که با اشعه مادون قرمز گرفته شده بود و اجسام گرم و با حرارت را به صورت کامل شعله ور نشان می داد. شیروانی ساختمان، پنجره ها و شکاف بین دیوارها در این تصاویر شعله ور بودند! این عکس ها به وضوح نشان می دادند که قسمت اعظم انرژی گرمایی که در خانه ها ایجاد می شد و برای به وجود ...
تنگی نفس در بارداری، عادیه؟
اعضای داخلی شما به سر جایشان باز می گردند.) نگران نباشید. چرخه ی طبیعت برای این وضعیت چاره ای اندیشیده است. همزمان با اینکه احساس می کنید هوای کمتری دریافت می نمایید، سطح بالای هورمون پروژسترون به شما کمک می نماید تا بتوانید نفس های عمیق تری بکشید و اکسیژن بیشتری را در خون تان جابجا نمایید و همچنین به علت آنکه حجم خون بدن شما در بارداری بیشتر می شود، اکسیژن بیشتری همزمان با دم و بازدم شما ...
سه ماه اول بارداری، بهترین غذاها
مسئول مراقبت های بهداشتی خود ملاقات کنید تا به ماه ششم برسید. پس از آن هر دو هفته یک بار معاینه خواهید شد تا زمان زایمان فرا برسد. در اولین ملاقات، مسئول مراقبت های بهداشتی سوابق شما را بررسی می کند و درباره بارداری های قبلی از شما سوالاتی می پرسد. همچنین یک معاینه فیزیکی کامل از لگن انجام می دهد و یک آزمایش پاپ اسمیر برای تان می نویسد. وزن و فشار خون شما نیز در اولین نوبت اندازه گیری می شود. ...
در فصل زمستان چگونه پاها و دست های خود را گرم کنیم
باشگاه شوید و در حالی که از گرما عرق می ریزید از آن خارج شوید؟ ورزش هرچه که باشد از چند حرکت ساده گرفته تا گرم کردن می تواند به گردش خون کمک کند که در نتیجه باعث افزایش حرارت بدن می شود. گفته می شود تاب دادن دستها به گرم شدن آنها کمک می کند. تاب دادن دست ها به صورت دایره ای می تواند کاری کند جریان خون به سر انگشتان فرستاده شود و آنها را گرم کند. وقتی جدی تر می شود اگر این نکات هم ...
در هوای سرد زمستان بینی و دهان تان را هرگز با شال نپوشانید!
قبل از بیرون رفتن چای داغ گردش خون را بالا می برد و مکانیزم دفاعی بدن را تقویت می کند. اما باعث گشاد شدن رگ های خونی نیز می شود. و این یعنی زمانی که در هوای سرد بیرون می روید گرمای بدن تان را به سرعت از دست می دهید. اگر دلتان نوشیدنی می خواهد آب بنوشید یا یک نوشیدنی ولرم به جای چای داغ بخورید. گرسنه در سرما بیرون رفتن بدن ما برای تولید گرما نیاز به انرژی دارد. در غیر این ...
بیماری کودک، لطفا آرامش تان را حفظ کنید!
به تخت خود بازگردد، باید اتاق او را دوباره گرم کنید. – ملحفه های کودک را زود به زود عوض کنید چون عرق کردن یکی از واکنش های طبیعی بدن برای پائین آوردن تب است. پس برای جبران آب از دست رفته، به او مایعات بدهید. پوشاندن کودک بیمار کودکی که تب دارد و درجه حرارات بدنش بالا است را نباید بیش از حد بپوشانید چون تب او بالا می رود. در صورتی که اتاق ها به اندازه کافی گرم باشند، او می ...
عوارض کم کاری تیروئید
مردم کم کاری تیروئید دارند و هر چه سن بالاتر می رود، کم کاری تیروئید نیز افزایش می یابد و معمولاً عوارضی همچون افزایش وزن، ورم بدن مخصوصاً هنگام صبح و دور چشم و احساس سرما و خواب آلودگی، رنگ پریدگی و همچنین اختلالات در مکانیزم تنظیمی بدن اتفاق می افتد. سروقدی گفت: در کم کاری تیروئید فرد کم خون می شود، دچار تأخیرات فشار خون شده و همچنین ممکن است دچار اختلالاتی همچون نازایی شود؛ کم ...
کدام غذاها را می توانید با معده خالی بخورید و کدام غذاها را نه!
گروه غذاهای بسیار سالم قرار دارند و سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبرها و مایعات هستند. افزودن میوه ها به رژیم غذایی راهی مناسب برای جذب ویتامین ها و بهبود سیستم گوارش است. شروع روز با میوه به شما کمک می کند تا سیستم گوارشی خود را سم زدایی کنید، انرژی مضاعفی به بدن می دهد و می تواند به کاهش وزن و تأمین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند تا به اندازه ی کافی برای انجام فعالیت های مختلف زندگی آماده شویم ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
از انحطاط چشم و آب مروارید پیشگیری می کنند. مصرف تخم مرغ کامل با احساس سیری بلند مدت و کمک به دریافت کالری کمتر پیوند خورده است. در حقیقت، برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه می تواند برای کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، و دور کمر مفید باشد. با این وجود، اگر یک رژیم غذایی که میزان کالری های دریافتی از آن به شدت تحت کنترل قرار دارند، را دنبال می کنید، دارای سابقه خانوادگی کلسترول بالا یا سطوح بالای کلسترول خون هستید، سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب سالم تری برای شما محسوب شود. منبع:asriran.com ...
دلیل اینکه شما نمی تواند سرفه های خود را متوقف کنید
.... آبریزش از عقب بینی اگر شما سرفه (مرطوب یا خشک) می کنید که هشت هفته یا بیشتر طول بکشد ، ممکن است ترشحات مزمن از پشت بینی و موکوس در سینوسها تجمع یابد و پایین پشت گلو ریخته و سبب درد شود و با ایجاد احساس تحریک سبب سرفه گردد.هیچ آزمایشی برای نشان دادن ترشح پشت حلق وجود ندارد، اما در این حالت ممکن است آبریزش بینی یا گرفتگی بینی داشته باشید (از علائم آلرژی و یا سرماخوردگی ...
درد نشانه ای برای مراجعه به پزشک است
آنژینی افزود: این دردها به علت کاهش خون رسانی به عضله قلب اتفاق می افتد و اهمیت این دردها این است که اگر خون رسانی کاهش بشتری پیدا کند، ممکن است منجر به سکته قلبی شود. البته تشخیص این که دردها مربوط به کدام بخش بدن است، فقط به عهده پزشک است. پزشک از روش های پاراکلینیکی مانند آنژیو گرافی، نوار قلب، تست ورزش و اکو استفاده می کند و تشخیص قطعی را اعلام می کند. ادامه داد: دردهایی که در استراحت ...
روش های خانگی برای درمان تب؟
مرتبه بنوشید. دمنوش زنجبیل نیز برای کنترل تب موثر است. این ریشه پرخاصیت باعث افزایش تعریق بدن می شود. کافی است یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. آتش را با آتش خاموش کنید به غذاهای خود فلفل تند بزنید. کاپسیسین، ترکیب موجود در فلفل است که باعث افزایش تعریق و گردش خون می شود. این ماده غذایی می تواند حرارت بدن را کاهش دهد. ...
یبوست در بارداری، علت و درمان
داخلی آن داخل مقعد ایجاد می شود که بیشتر بدون درد و همراه با کمی خونریزی است. نوع خارجی آن هم به صورت یک توده سخت و با خونریزی بیشتر زیر پوست است. از نشانه های همورویید می توان به درد هنگام دفع، دردهای متناوب در ناحیه مقعد، خونریزی (خون روشن) هنگام دفع مدفوع و خارش در ناحیه مقعد اشاره کرد. این بیماری یک دفعه ظاهر نمی شود و به مرور زمان شکل می گیرد و عود می کند. ...
مادران باردار، توصیه های پاییزی
... - از غذاهای سالم مثل انواع میوه ها و سبزیجات و حبوبات تغذیه کنید. انواع مختلف این دسته از غذاها آنتی اکسیدان و مواد معدنی را به بدن شما می رسانند. و به بدن کمک می کند تا در برابر میکروب ها مبارزه کنند. - مایعات را به مقدار زیاد بنوشید. آب، چای های گیاهی و آب میوه ها باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالا می برد. سعی کنید تا جائیکه امکان دارد ...
راه های تشخیص و درمان تب
کنترل تب موثر است. این ریشه پرخاصیت باعث افزایش تعریق بدن می شود. کافی است یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. آتش را با آتش خاموش کنید به غذاهای خود فلفل تند بزنید. کاپسیسین، ترکیب موجود در فلفل است که باعث افزایش تعریق و گردش خون می شود. این ماده غذایی می تواند حرارت بدن را کاهش دهد. دیگر توصیه مادربزرگ ها برای مقابله با تب: خود را ...
چرا انرژی ما کم شده؛ این ها دلایل اصلی خستگی شماست
... تیروئید کم کار اگر هر چند وقت یک بار با وجود استراحت و خواب کافی احساس کسالت و خواب آلودگی می کنید ممکن است نشانه ای از کم کار بودن تیروئید شما باشد. بنابراین حتما با پزشک در این مورد صحبت کنید. به آهن نیاز دارید آهن به جریان خون کمک می کند و به عضلات بدن اکسیژن می رساند. بنابراین برای این که دیگر احساس خستگی نداشته باشید غذاهای سرشار از آهن مثل اسفناج، لوبیا، مرغ و ...
3 تمرین تمرکز حواس برای کاهش اضطراب
که می کشید ثابت شد تمرکزتان را به بدن منعکس کنید. به چگونگی قرار گرفتن کف پاها روی زمین دقت کنید. انگشت های پا را خم کنید و به حس انقباض ماهیچه ها دقت کنید. تصور کنید که به سمت مرکز زمین کشیده می شوید و متوجه می شوید که پاهای تان احساس آرامش می کنند. تمرین تنفس تمرین تنفس میزان گردش دی اکسید کربن در خون را تنظیم می کند. و به بدن کمک می کند تا با نشانه های اضطراب و حملات ترس مثل ...
