خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش سرطانهای گوارش به دلیل کم خوردن سبزی و میوه+توصیه ها
شفا آنلاین:مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه 19درصد سرطانهای گوارش به دلیل کم خوردن سبزی و میوه است، گفت: اجرای بسیج ملی کاهش مصرف نمک، قند و چربی یکی از برنامه های طرح تحول سلامت است. به گزارش شفا آنلاین ، زهرا عبداللهی در نشست معاونان بهداشت با اشاره به اینکه مصرف زیاد نمک، قند، چربی و مصرف کم سبزی و میوه 5 ریسک فاکتور تغذیه ای هستند که در شیوع بیماری های ...
پاکسازی بدن از سموم با مواد غذایی
سموم و مواد زائد ابتدا از طریق خون در کبد و کلیه ها جذب شده و بعد به کمک مکانیسم های مختلف به خارج از بدن هدایت می شوند که به این روند، پاکسازی بدن از سموم گفته می شود. سم زدایی به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند، اما گاهی این اتفاق نمی افتد و معده و روده ها پر از زباله های سمی، نمی توانند به درستی وظایف خود را انجام دهند و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کنند. برای این مشکل بزرگ راه حل ...
به کمک این نکات وزن اضافه کنید
به گزارش بلاغ ، آیا می خواهید وزنتان را بالا ببرید؟ آیا حس می کنید بیش از حد لاغر هستید؟ اگر اینطور است و می خواهید وزن خود را بالا ببرید، باید کالری مصرفی تان را افزایش دهید. نسبتا ساده به نظر می رسد اما اگر برای غذا خوردن بیش از حد سرتان شلوغ است، به طور طبیعی لاغر هستید یا اگر یک مشکل پزشکی دارید که بر اشتهای شما تاثیر می گذارد، چندان هم ساده نخواهد بود. در مورد مصرف محرک های اشتها ...
غذاهای چربی که شکمتان را آب می کنند
مقداری چربی مفید مقدار کمی هم شکر اضافه می کنند. البته هنگام خرید این نوع شکلات ها به میزان چربی و کربوهیدرات آنها توجه کنید. نکته قابل توجه دیگر در مورد این شکلات ها این است که برخلاف سایر شیرینی ها اثر ناگهانی و بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی های مفید شکلات تلخ می توانند برای بدن بسیار ...
آب کدو حلوایی و خواص آن
عصاره ی کدو حلوایی درمانگر این بیماری هاست. پکتین و فیتواسترول های موجود در این میوه عامل موثری در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد خون) و نیز فشارخون است. ضد یبوست آب کدو حلوایی به دلیل ملین بودن به درمان یبوست و کاهش حرکات روده بزرگ کمک می کند. به این منظور شما می توانید روزانه یک فنجان از این آبمیوه ی پاییز ی بنوشید. خنک کننده ی بدن گاهی اوقات به دلایل ...
اختلال بلع نشانه چیست
ها می توان قرص های بزرگ را به قطعات کوچک تر تقسیم کرد؛ به اندازه ای که به راحتی قابل بلع باشد. حتی می توان قرص ها را به شکل پودرشده یا محلول در آب مصرف کرد. در حقیقت همیشه باید قرص ها را با آب خورد، حتی زمانی که مشکل بلع وجود ندارد. دلایل بروز علائم مرتبط با بلع، مشخص کننده نوع درمان دیسفاژی خواهد بود. ممکن است با تعبیه یک لوله تغذیه در معده بیمار به طور موقتی یا در شرایط خاص، به طور ...
چای ترش
همراه مقداری قند یا نبات یا حتی بدون آن به عنوان یک نوشیدنی رژیمی مصرف کرد. یکی از مهم ترین خواص چای قرمز شباهت ترکیبات آن با انسولین است و به همین جهت این گیاه خواص ضد دیابتی هم دارد. خواص چای ترش دم کرده ی این گیاه کاهش دهنده ی فشار خون، خنک کننده ی بدن، رقیق و تصفیه کننده ی خون، کنترل کننده ی کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام بخش است و برعکس چای ...
اشتباهاتی که شب یلدا را به کابوس تبدیل می کند
که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند . رحمانی در رابطه با مصرف انواع آجیل ها متذکر شد: مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود و همان طور که می دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته های مغزی ، قلبی و گاهی دچار مرگ می کند ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
برای لیکوپن، ویتامین C، و پتاسیم است. گوجه فرنگی تازه و محصولات گوجه فرنگی مانند رب و سس حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی ما را تامین می کنند. در شرایطی که انواع مختلف شیوه های مصرف مفید هستند، گوجه فرنگی پخته شده با مقداری روغن سالم جذب لیکوپن را برای بدن تسهیل می کند. سبزیجات قرمز رنگ و افزایش ارزش تغذیه ای خود را از لیکوپن و آنتوسیانین دریافت می کنند فلفل دلمه ای ...
کاهش وزن با آب کرفس
به عنوان میان وعده می خورند، بیشتر از افرادی است که اصلاً کرفس مصرف نمی کنند. متخصصان تغذیه در خصوص این مساله توافق نظر دارند که مصرف کرفس به صورت روزانه باعث افزایش متابولیسم می شود و سوخت وساز به بهترین حد ممکن می گردد. افزایش متابولیسم به این معنی است که بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و در نتیجه با افزایش مصرف انرژی از ذخایر چربی استفاده شده و کاهش وزن تسهیل می گردد. مطالعات نشان ...
خواص درمانی چای بابونه
را دوباره به دست بیاورند. بدین منظور روزانه به صورت ناشتا 3الی 4قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت 10دقیقه دم کرده و سپس بعد از 15دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت 2هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده مشاهده نمایید . 2- برای رفع ورم روده مؤثر است، همچنین برای رفع کرم معده و روده استفاده می کنند . 3- بابونه اعصاب و قوای جنسی را ...
کلم بروکسل
یا در تهیه سالاد از آن کمک گرفت. این امکان نیز وجود دارد که با آن خوراک و غذاهای مختلف درست کنیم. خواص کلم بروکسل کلم اکسیری است برای درمان بسیاری دردها و تمام اعضای بدن از آن استفاده می کنند. کم تر دردی است که در مقابل کلم دوام آورد. کلم دکمه ای از نظر خاصیت بسیار به کلم معمولی شبیه است؛ با این تفاوت که اسانس سولفوره که باعث تندی کلم می شود و درمان بیماری های روده، از جمله ...
نقش 5 ریسک فاکتور تغذیه ای در ابتلا به بیماری
ایران آنلاین / زهرا عبداللهی در نشست معاونان بهداشت با اشاره به اینکه مصرف زیاد نمک، قند، چربی و مصرف کم سبزی و میوه 5 ریسک فاکتور تغذیه ای هستند که در شیوع بیماری های غیرواگیر نقش دارند، اظهار داشت: 19 درصد سرطان های دستگاه گوارش به دلیل کم خوردن سبزی و میوه است. 80 درصد مردم جهان میوه و سبزی کم می خورند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت بیان کرد: طی بررسی ها در سال 2010 عوامل خطر ...
سه ماهه اول بارداری، آزمایشات لازم
وضعیت نامعلوم و بالا تر از 55 نمایانگر تولید کامل سورفاکتانت می باشد.(که با نسبت L/S با میزان 2.2 یا بیشتر در ارتباط می باشد.) سایر کاربردها آمنیوسنتز می تواند در شناسایی مشکلات دیگری نیز استفاده شود. از قبیل: عفونتی که در آن آمنیوسنتز می تواند سطح کاهش یافته قند را شناسایی کند، رنگ آمیزی گرم وجود باکتری یا شمارش افتراقی گلبول های سفید، نتایج غیر عادی نشان می دهند. ...
نسخه ی طب سنتی چین برای لاغری
طب سنتی چین هزاران سال است که وجود دارد. برخی از روش های مورد استفاده در این طب سنتی، ریشه در کشورهای ژاپن و کره دارند. بطور کلی طب سنتی چین معتقد است که فرآیندهای بدن انسان به هم دیگر وابسته بوده و بطور دائم با محیط اطراف خود تعامل دارند. با ما همراه باشید تا دریابید حکمای طب سنتی چین چه نسخه ای را برای کاهش وزن و لاغری ارائه می دهند. افزایش وعده ها یکی از مفیدترین شیوه های ...
چای های ناشناخته و پرخاصیت
از هزاران سال پیش در بسیاری از اقوام، مصرف برگ این درخت رایج بوده است. نتایج تحقیقات نشان می دهد این چای عملکرد گردش خون را بهبود می بخشد و کلسترول را کاهش می دهد. به تازگی نیز مشخص شده است که این گیاه از بدن در برابر اشعه های مضر محافظت می کند. منبع : نیک و نو
خوردن پرتقال شما را از بیماری ها دور نگه می دارد
موجب کاهش ریسک سکته، تسکین سرماخوردگی، حفاظت در مقابل کم کاری سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی، حفظ سلامت پوست و ایجاد پوستی بدون چین و چروک، و بهبود سلامت چشم ها می شود. همچنین تحقیق محققان نشان می دهد که ویتامین C بر کاهش جذب چربی در بدن و پیشگیری از چاقی نیز تاثیر دارد.
ریشه یابی علل بی اشتهایی
، جوانه های چشایی را غیرفعال کرده و باعث کندی حرکت غذا در روده شده و احساس پری بعد از خوردن غذا را طولانی می کنند. تمام آمفتامین ها که برای کاهش وزن تجویز می شوند، احساس گرسنگی را از بین می برند. داروهای مسکن و ضد التهاب مفصل می توانند معده را تحریک کرده و باعث تهوع و برگرداندن غذا شوند. دیژیتالیس (که یک داروی قلبی است) و داروهای مدر (که مانع احتباس آب شده و فشار خون را پایین می آورند) نیز میل به غذا ...
سه ماهه دوم بارداری، مراقبت های لازم
می گوییم مصرف سبزیجات را بالا ببرید باید در کنار آن مصرف آب را هم افزایش داد؛ یعنی مصرف سبزیجات بدون مایعات کافی، یبوست را تشدید خواهد کرد. یکی از عوامل اصلی بروز یبوست در بارداری، بزرگ شدن رحم و فشار آوردن روی روده و کند کردن حرکات آن و ترشح هورمون پروژسترون است که حرکات روده را کم کرده و سبب بروز یبوست می شود. مصرف سبزیجات و مایعات در کنار هم و خیساندن آلو و انجیر در آب و مصرف روزانه آن می تواند ...
آکنه نشان دهنده چه مشکلی در بدن است؟
. منطقه 6 و 8 هرچیزی در اطراف چشم ها (از جمله هاله های سیاه دور چشم) به نوعی حاکی از کم آبی بدن هستند. این منطقه به طور دقیق نمایی از شرایط بدن، به ویژه کلیه ها، ارائه می کند. نوشیدن آب را افزایش دهید. منطقه 7 فشار خون و سطوح ویتامین B بدن خود را بررسی کنید. شما باید مصرف غذاهای تند را کاهش دهید، گوشت کمتری بخورید و چربی های ناسالم و بد را با چربی های خوب و ...
به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید!
داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند چیزی حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و نزدیک به 45 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه ما را تامین کند. از این رو، افرادی که با مشکل هضم مواجه هستند یا بعد از وعده های ...
راه های کاهش اسید اوریک بالا
نقرس به دلیل بالا بودن بیش از حد اسید اوریک در خون بروز می کند. دو نوع نقرس وجود دارد: نقرس اولیه، که مادرزادی است و نقرس ثانویه که بیماری اکتسابی است. نقرس اولیه در نتیجه اختلال در روند سوخت و ساز بدن در ارتباط با دفع ناکافی ضایعات از طریق کلیه است. در نوع دوم، بیماری نقرس به دلیل بیماری ها یی مانند تومور، کم خونی و دیابت و در پی اختلال عملکرد کلیه ایجاد می شود. علل مربوط به تغذیه شامل پرهیز کامل از خوردن یا افزایش مصرف گوشت است. اما چه چیزی باعث ایجاد اسید اوریک بیش ...
قوانین صبحانه ای جهت کاهش وزن
مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما متاسفانه بسیاری از مردم جهان با مصرف مواد غذایی ناسالم نه تنها از فواید صبحانه ای خوب بهره مند نمی شود، بلکه ممکن است با ...
6 ماده غذایی را برای کاهش اشتها
کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. ...
قیسی سرشار از فیبر رژیمی
سلامتی قلب و حفظ فشار خون سالم ضروری است. این عنصر برای فعالیت الکتریکی قلب، ساختمان عضلات و رشد طبیعی بدن ضروری است. دریافت ناکافی پتاسیم با افزایش خطر پرفشاری خون مرتبط است. پتاسیم اثر ضد گرفتگی عضلانی دارد. نصف فنجان قیسی بیش از 21 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند. قیسی علاوه بر ویتامین های گفته شده، حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ها است. مطالعات نشان می دهند که میوه جات ...
آیا اینترنت وایفای خطرناک است؟
مطالعات چندانی در این رابطه به عمل نیامده اما گزارشات از سرطانزا بودن این امواج خبر می دهند. آزمایشی در سال گذشته نشان داد که یک دختر 21 ساله بر اثر قرار گرفتن در معرض تشعشات وای فای دچار سرطان سینه شد؛ والدین این شخص اذعان داشته بودند که هیچگونه تجربه و سابقه ای در داشتن این سرطان نداشتند. با تحقیقات بیشتر بر روی این شخص مبتلا به سرطان سینه مشخص شد که این شخص گوشی موبایل ...
ماهی غول پیکر در قوطی!
. برای رسیدن به قشم وسایل دریایی متنوعی وجود دارد که یکی از سریع ترین آنها قایق موتوری است. اما ضمن سوار شدن به این قایق ها لازم است که به چند نکته ایمنی مهم دقت کنید تا سلامت شما و خانواده تان به خطر نیفتد و دچار مشکل نشوید. - قبل از سوار شدن به قایق جلیقه نجات را بپوشید . - بدون هماهنگی قایقران سوار یا پیاده نشوید. - در کنار اسکله و داخل قایق اول اجازه دهید کوچک ترها خودشان را ...
15 نکته در مورد مصرف پیاز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می خواهیم به بررسی خواص و مزایای مصرف پیاز بپردازیم مصرف این گیاه همواره توسط متخصصین طب سنتی پیشنهاد داده می شود برای درمان انواع مشکلات جسمی تان می توانید از پیاز استفاده کنید توصیه های متخصصین درباره پیاز و املاح و موادمعدنی آن را با هم مرور خواهیم کرد با ما همراه باشید. 1- پیاز گیاه است چندساله به ارتفاع تا یک متر، دارای ...
دلیل سقط جنین، کمبود این ماده معدنی!
عنصر ضروری برطرف می کند. صارمی افزود: مطالعات انجام شده نشان می دهد در کشورهای در حال توسعه، میزان شیوع کمبود روی در زنان باردار بالا بوده و مقادیر سرمی روی در آنان پایین تر از مقدار نرمال است. وی یادآور شد: روی علاوه بر آثار مستقیم یاد شده در عملکرد سلول های سیستم ایمنی مادر نیز نقش موثری داشته، عملکرد مناسب این سلول های ایمنی در طول بارداری، به ایجاد مکانیسم های تنظیمی ایمونولوژیک ...
با 14 آنتی بیوتیک طبیعی آشنا شوید
دستگاه ایمنی بدن است. میزان مصرف: روزانه 3 مرتبه، 100 الی 200 میلی گرم به صورت قرص مصرف شود.(به مدت 3 هفته) روغن نارگیل خالص مطالب زیادی در مورد خواص نارگیل منتشر شده که همگی بر خواص بی شمار این روغن جادویی صحه می گذراند. روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خواص ضد میکروبی و ضد قارچی فراوانی هم دارد. این روغن می تواند تیروئید را متعادل، قند خون را تنظیم، دستگاه ...
